3招教你正确刷牙,竖刷法,颤动法,生理刷牙法
正确的刷牙需用几种方法配合刷牙,常用的刷牙方法有
正确的刷牙需用几种方法配合刷牙，常用的刷牙方法有：1、短横刷法（又叫水平颤动法、Bass法）1）在刷牙齿的内（舌腭）、外（唇颊）两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角（上颌牙向上，下颌牙向下），轻加压力，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内。
2）在刷上下前牙内面时，可将牙刷竖起，用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8次。
3）颤动时牙刷移动仅约1mm。
4）在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动。
5）应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面），牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。
注意事项（1）牙刷的刷毛适当软些。
（2）所加压力应适当，力轻效差，过重伤牙龈。
（3）这种方法对牙周疾病的预防有较好效果（注意：这种刷牙方法因操作要求较高，切忌大幅度水平拉锯式横刷，拉锯式横刷可能造成牙齿表面的楔状缺损，这是一种常见的由于刷牙方法不当造成的牙体缺损（4）平时刷牙出血者，初用本法出血可能增多，1～2周渐少。
（5）上颌后牙外侧及下颌内侧常被我们忽略。
2、旋转刷牙法（Rolling method，竖刷）1）刷毛置于牙槽骨粘膜上，呈45度角，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，即：上牙往下，下牙往上。
动作慢些，每部位重复10次。
2）刷合面时：刷毛放在合面上前后来回作小环形旋转运动。
3）刷前牙舌、腭侧时，可将牙刷前端的毛束部分压在牙龈上，顺着牙间隙向切缘拂刷。
注意事项:竖刷法常被错误宣传为“上下刷法”，其实上下刷是错误的，正确的竖刷法是：上牙往下刷，下牙往上刷。
常见的错误刷牙方式为拉锯式横刷法水平颤动法与拉锯式横刷法的比较拉锯式横刷法水平颤动法------------------------------------------。
正确刷牙的方法,正确刷牙的方法是全部顺着牙缝竖刷
正确刷牙的方法,正确刷牙的方法是全部顺着牙缝竖刷这是正确刷牙的方法,正确刷牙的方法是全部顺着牙缝竖刷，是优秀的中班科学教案文章，供老师家长们参考学习。
刷牙的正确方法刷牙的正确方法在刷牙的时候，应该将牙刷对准牙齿和牙龈的交接处，而且牙刷与牙齿的角度呈45度角，轻轻地压向牙齿，使得牙刷可以进入龈沟进行清洁。
正确的刷牙方法：上下牙分开刷，刷下牙时牙刷毛朝下，刷上牙时牙刷毛朝上。
刷的时候牙刷毛放在牙龈与牙齿交界的位置，与牙齿呈45度角，刷毛横向短距离移动，每次2-3颗牙，来回刷约15下，再向上挑出牙缝中的污物。
刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。
如果你想学的话怎样为了有效地刷牙，这些建议会有所帮助。
使用正确的工具用一把好牙刷选择一个软尼龙刷毛的牙刷。
这必须有效去除牙菌斑从你的牙齿碎片，没有刺激牙龈或侵蚀牙釉质，像硬毛刷可以做的横向使用。
所以正确的刷牙方法是用温水来刷，这样才能有效地保护牙齿，当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了，也不要过热。
日常应如何正确的刷牙1 牙刷的选择选择细毛，刷头适合自己口腔大小的牙刷。
牙膏的选择推荐具有防龋作用的含氟牙膏。
(注：六岁以下儿童应在监督与指导下使用含氟牙膏，以防误吞)刷牙次数至少早晚各一次。
刷牙的正确方式应该是怎样的?刷牙的正确方法在刷牙的时候，应该将牙刷对准牙齿和牙龈的交接处，而且牙刷与牙齿的角度呈45度角，轻轻地压向牙齿，使得牙刷可以进入龈沟进行清洁。
刷牙的正确方法是什么1 水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。
刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。
第一要把牙齿刷干净，第二要减少牙齿磨损。
要想把牙齿刷干净，最关键的就是要面面俱到，就是每颗牙、每个面都刷到，不要落下。
刷牙的手法可以水平颤动法、拂刷法、转圈法这几种方式，你喜欢用哪一种方式都可以。
如何正确刷牙的步骤和技巧
如何正确刷牙的步骤和技巧保持口腔健康是我们日常生活中非常重要的一部分。
而正确刷牙是保持口腔健康的基础。
很多人可能只是随便地将牙刷放在嘴里刷一下，但是正确的刷牙步骤和技巧有助于彻底清洁牙齿，并预防各种口腔问题。
下面，我将向大家介绍正确的刷牙步骤和技巧。
第一步：选择合适的牙刷和牙膏选择一把适合自己的牙刷非常重要。
牙刷的毛刷头应该是软毛，这样既能够切实清洁牙齿，又不会对牙齿和牙龈造成损伤。
另外，牙刷的柄要容易握持。
至于牙膏，最好选择含有氟化物的，因为氟化物有助于预防龋齿。
第二步：正确使用牙刷和牙膏在将牙膏挤在牙刷上之前，请记住只需要使用很少量的牙膏，大约豌豆大小即可。
太多的牙膏会导致过多的泡沫，影响清洁效果。
将牙刷放在嘴巴里，用热水冲洗牙刷毛刷头，然后轻轻摇动牙刷将牙膏均匀涂抹在牙齿上。
第三步：刷牙的姿势和方向正确的刷牙姿势是非常重要的，它能确保有效地清洁牙齿。
将牙刷放在嘴巴里，使它与牙齿成45度角。
刷牙时，用上下滚动的方式来清洁牙齿的外侧和内侧，每次刷牙至少要刷2分钟。
刷牙的方向应当是从牙龈向牙齿的方向进行，以便有效地去除牙菌斑。
第四步：注意刷牙时间刷牙时长应该达到两分钟。
许多人只刷牙30秒到1分钟，这是远远不够的。
为了帮助自己控制时间，你可以使用一个计时器或者一个配备计时功能的电动牙刷。
第五步：刷牙动作要轻柔刷牙的时候要用轻柔的力量进行，牙刷的毛刷头应该轻轻触碰到牙齿和牙龈，以避免造成损伤。
不需要过多的力量来清洁牙齿，因为过度的力量可能会使牙釉质受损。
第六步：刷舌头和牙龈除了刷牙，刷舌头是保持口腔健康的重要一步。
舌面上覆盖着大量的细菌和食物残渣，如果不及时清除，会导致口腔味道不佳。
使用刷牙时使用牙刷的背面或专门的刷舌器来清除舌面的细菌和残渣。
另外，在刷牙的过程中，注意刷到牙龈边缘，以保持牙龈的健康。
第七步：使用牙线和漱口水刷牙之后，使用牙线将牙齿之间的食物残渣清除掉。
牙线能够沿着牙齿表面清洁碎屑和牙菌斑，保持牙齿间隙的清洁。
如何掌握正确的刷牙技巧
如何掌握正确的刷牙技巧
口腔卫生是日常生活中非常重要的一部分，而刷牙作为最基本的口腔卫生项目之一，需要掌握正确的刷牙技巧，以保证口腔的健康。
本文将会从三个方面介绍掌握正确的刷牙技巧。
一、正确的刷牙方式
正确的刷牙方式包括：使用正确的牙刷、正确的牙膏和正确的刷牙姿势。
牙刷的柄应该长短适中，牙刷毛应该柔软，刷毛之间的间隔应该适中。
牙膏应该选择含氟成分的，具有清洁作用的牙膏。
刷牙时，应该将牙刷头放在牙齿和牙龈交界处，以便清洁牙齿和牙龈。
刷牙时应该由远至近，由上到下，刷牙时间不少于3分钟。
二、刷牙时需要注意的问题
刷牙时需要注意的问题包括：不要一边看书、听音乐或者者看电视等分散注意力的事情，刷牙时应该专心致志。
刷牙时不要过度刷牙，应该适度控制力度，以免误伤牙龈和牙齿。
对于使用电
动牙刷的人来说，不要使用电动牙刷过度，过度使用会对牙齿和
牙龈造成损害。
三、刷牙后的护理
刷牙后的护理是保持口腔健康的重要步骤之一，刷牙后应该使
用漱口水进行漱口，以杀死口腔中的细菌。
并且在漱口之后，不
要马上进食和饮水，因为这样会降低漱口水的清洁效果。
刷牙后，应该将牙刷清洗干净，并且放置于通风干燥的地方，以避免滋生
细菌。
以上是关于如何掌握正确的刷牙技巧的相关介绍，仅供参考。
掌握正确的刷牙技巧，并且坚持保持口腔的卫生，有助于预防龋
齿和牙周病等口腔疾病，促进身体健康。
刷牙怎么刷才正确方法
刷牙怎么刷才正确方法刷牙是我们日常生活中必不可少的卫生习惯，正确的刷牙方法可以有效地预防口腔疾病，保持口腔健康。
那么，到底怎么刷牙才是正确的方法呢？下面我们来一起了解一下。
首先，选择合适的牙刷。
牙刷的毛径一般为0.15mm-0.18mm为佳，刷毛应该柔软，这样才不会伤害到牙龈和牙齿。
此外，牙刷的头部大小应该适中，能够轻松刷到口腔的各个部位。
其次，正确的刷牙姿势也非常重要。
正确的刷牙姿势应该是将牙刷头部对准牙齿与牙龈的交界处，以45度的角度刷牙。
在刷牙的过程中，应该用小的圆形或者来回刷动的方式，轻柔地刷洗每一颗牙齿的表面和咬合面，同时也要注意刷洗牙龈线的部分，这样才能有效地清除牙菌斑和食物残渣。
另外，刷牙的时间也是需要注意的。
一般来说，每次刷牙的时间应该控制在2-3分钟左右，这样才能充分清洁口腔，预防蛀牙和牙龈疾病的发生。
此外，除了日常的刷牙之外，定期的牙齿清洁也是必不可少的。
一般建议每半年进行一次牙科检查和洁牙，这样可以及时发现口腔问题并进行治疗，保持口腔的健康。
最后，刷牙后也需要正确地漱口。
漱口可以帮助清洁口腔，去除残留的牙膜和食物残渣，同时也可以起到消毒杀菌的作用。
一般来说，用清水漱口即可，不建议使用含酒精的漱口水，因为长期使用可能会对口腔黏膜造成刺激。
总的来说，正确的刷牙方法包括选择合适的牙刷、正确的刷牙姿势、控制刷牙时间、定期的牙齿清洁和正确的漱口方法。
只有做到这些，才能保持口腔的健康，预防口腔疾病的发生。
希望大家能够重视日常的刷牙习惯，养成良好的口腔卫生习惯，保持口气清新，笑容灿烂！。
刷牙的正确方法步骤刷牙小贴士
刷牙的正确方法步骤➢第一步：刷门牙外侧刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
➢第二步：刷门牙内侧同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。
➢第三步：刷牙齿咬合面将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
➢第四步：刷牙齿内侧面将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。
➢第五步：轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
刷牙小贴士✓常识一：不要太用力的刷牙如果过于用力的刷牙，会伤害牙龈、还会导致牙齿楔状缺损。
所以刷牙的力度适当就好，切记不要用力刷牙。
✓常识二：不要横着刷牙横着刷牙牙齿缝隙里的残渣会刷不干净、时间长牙齿缝隙里的残渣容易形成牙结石，而且还会对牙龈造成损伤。
医学研究正确的方法是要竖着刷，上牙从上往下刷、下牙从下往上刷。
✓常识三：不要冷水刷牙正常体质的人用冷水或者温水刷牙都可以，但是对于敏感牙质的人来说，最好用温水（接近体温的水）比较好，有利于延长牙齿的寿命。
✓常识四：每三个月更换一次牙刷医学建议：要三个月更换一次牙刷，因为牙刷使用的时间越长，刷毛里面会隐藏大量的细菌，非常不利于口腔卫生，所以为了自身的健康负责，一定要勤换牙刷。
✓常识五：要选择适合自己的牙刷超市里面的牙刷大大小小的品牌就有上百种，刷头也是大小各异。
因为每个人的牙齿大小不一，所以要选择适合自己的牙刷，使用时才最舒服，能达到深度的清洁。
✓常识六：刷牙时间3分钟刷牙要保证每颗牙齿都能清洁到，运用正确的刷牙方法，时间太短刷不干净、太长又对牙齿无益，所以医学建议最好是3分钟。
✓常识七：要早晚刷牙清晨醒来，经过一晚上口腔内的新陈代谢和细菌的繁殖，刷牙是必须的。
睡前也要刷牙，因为经过一整天的进食，食物的残渣和饮料的色素会遗留在牙齿的缝隙和表层，如果不刷牙时间长会引起龋齿、而且还会得到满口的大黄牙。
《刷牙方法要正确》课件
2023
PART 03
牙刷和牙膏的选择
REPORTING
牙刷的选择
刷头大小
选择刷头适中，长度覆盖2-3 颗牙齿，宽度约等于牙刷柄的 宽度。
刷毛排列
刷毛应排列整齐，无倒毛、掉 毛现象，符合人体工学设计。
总结词
选择合适的牙刷对牙齿健康至 关重要。
刷毛硬度
选择软毛牙刷，避免硬毛牙刷 ，以免损伤牙齿和牙龈。
提拉锯齿拂刷法
总结词
通过提拉锯齿的方式，深入清洁牙齿表面和牙缝。
详细描述
提拉锯齿拂刷法是一种深入清洁的刷牙方法，通过将牙刷毛以锯齿状上下提拉的 方式，深入清洁牙齿表面和牙缝。这种刷牙方法可以更彻底地清洁牙齿，去除牙 菌斑和牙渍。
2023
PART 02
刷牙的频率和时间
REPORTING
每天刷牙的频率
注意牙龈和舌头的清洁
01
除了清洁牙齿表面，牙 龈和舌头也是刷牙时需 要注意清洁的部位。
02
清洁牙龈时，应该将牙 刷与牙龈呈45度角，轻 轻按压并来回滑动牙刷 。
03
清洁舌头时，应该用牙 刷背面的软毛轻柔地刮 擦舌头表面。
04
注意保持牙龈和舌头的 卫生，有助于预防口腔 疾病和维护口腔健康。
2023
详细描述
水平颤动拂刷法是一种有效的刷牙方法，通过轻微的水平颤 动动作，将牙刷毛轻柔地拂过牙齿表面，清洁牙缝和牙面上 的牙菌斑。这种刷牙方法可以更好地清洁牙齿，预防牙周病 和蛀牙。
旋转画圈拂刷法
总结词
通过旋转画圈的方式，全方位地清洁牙齿表面和牙缝。
详细描述
旋转画圈拂刷法是一种全方位的刷牙方法，通过将牙刷在牙齿表面进行小范围 的旋转画圈动作，清洁牙齿表面和牙缝。这种刷牙方法可以更全面地清洁牙齿 ，提高清洁效果。
正确刷牙的方法
正确刷牙的方法
正确刷牙的方法是重要的日常卫生习惯。
以下是一些关键步骤，确保能彻底清洁口腔，保持牙齿健康：
1. 使用正确的牙刷：选择一把柔软的牙刷，能够切实清洁牙齿和牙龈，避免损伤牙釉质和牙龈。
2. 使用适量牙膏：挤出适量牙膏，通常一颗米粒大小即可。
牙膏应含有氟化物，有助于抵抗蛀牙。
3. 正确刷牙动作：把牙刷斜放于牙齿和牙龈交界处，用小的圆形或上下方向的短促刷动，轻轻刷洗每颗牙齿。
4. 注意刷牙时间：至少刷牙2分钟，每天早晚各一次。
不要刷牙过快或过力，这样可能会伤害牙齿和牙龈。
5. 清洗舌头：将牙刷放平，轻轻刷洗口腔内侧的舌头部分，去除口腔中的细菌和口臭引起物。
6. 不忽略牙齿间隙：使用牙线或牙线棒清洁牙齿间的食物残渣和细菌。
这对于保持口腔整洁至关重要。
7. 漱口：用清水漱口，清除牙刷无法达到的口腔细菌和牙膏残余物。
最后，定期检查牙医，每6个月去一次，以进行深层清洁和检
查口腔健康。
正确刷牙的方法和持之以恒的坚持能够保护口腔健康，预防蛀牙和其他牙齿问题。
正确洗脸刷牙的方法
正确洗脸刷牙的方法一、如何正确刷牙1.旋转刷牙法（竖刷）刷毛放置在牙槽骨黏膜上，与牙面平行，刷毛指向根尖，刷毛部分贴牙面，部分贴牙龈，轻加压向牙冠方向刷动，上牙往下，下牙往上。
动作要慢些，每部位重复10次。
2.巴氏刷牙法（又称龈沟清扫法或水平颤动法）选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按压龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次。
颤动时牙刷毛尖移动仅约1毫米，每次刷2～3颗牙。
二、正确洗脸的方法时间很重要洗脸的时间不宜过长，更不能短短几秒钟匆匆搞定，让泡沫停留在脸上2分钟左右最为合适，让洗面奶充分洗净毛孔中的污垢。
双手要干净洗脸前一定要将双手清洗干净，避免手上的细菌进入面部毛孔中，引起不良反应。
根据肤质选择洁面产品你的皮肤可能会随着季节的变化而变化，通常皮肤夏季易出油，冬季会变得干燥，因此洁面产品的选择上也要有变化。
如果你是敏感肌肤就要使用温和型的洁面产品，不要过度用力，让它在脸上更短时间停留。
每天的洗脸次数也不宜过多，早晚两次足矣。
不要过度摩擦如果你认为把洁面产品在脸上按摩的越用力洗得越干就，就错了，过度摩擦会令面部肌肤受到伤害，角质层变薄，还会引起发红等现象，肌肤自身的保护屏障也容易被破坏。
脖子也不能放过洁面产品不光只能用于面部，连同脖子也要一起清洗。
指尖圆周按摩指尖沿着脸部和颈部进行圆周运动，力道要温柔才不会刺激皮肤，通过按摩可以刺进血液循环，脸也会洗的非常干净。
冲洗最重要已经用洁面产品洗出藏在脸上的脏东西，就要及时用水冲洗干净，否则一不小心它们就又回到毛孔里，做了无用功。
化妆刷容易滋生细菌，应该至少每两个星期进行一次清洗，洗面奶除了洗干净面部，对于清洁化妆刷也起到不小作用，还能更好地保护刷毛。
海黏性物质藻泥类是洁面产品和去角质产品中常见的物质，有白色、绿色等，它的吸附力和清洁力也相当不错。
如何正确刷牙
如何正确刷牙
正确刷牙对于保持口腔健康和预防牙齿疾病至关重要。
以下是正确刷牙的步骤和注意事项：
1.选择合适的牙刷：牙刷的刷毛应适中，既不要太硬以免损伤牙龈，也不要太软
以免清洁效果不佳。
小头牙刷可以更好地清洁口腔后方的牙齿。
同时，牙刷应定期更换，一般建议每2-3个月更换一次，以保持其清洁效果。
2.掌握正确的刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法。
将牙刷轻轻接触到牙龈和牙齿的
边缘，上牙自上而下地刷牙，下牙舌面要自下而上来刷，咬合面时刷毛要指向咬合面，稍向咬合面加力，前后来回反复刷。
注意每次刷牙时间应不少于3分钟，以确保每个牙面都能得到充分的清洁。
3.刷牙的顺序：可以先将牙齿分为上下左右四个区域，按照一定顺序依次清洁每
个区域。
每个区域刷30秒左右，确保每个牙面都能被刷到。
4.刷牙的力度：刷牙时力度要适中，不要过于用力以免损伤牙龈和牙齿。
同时，
也要注意刷牙的角度，使刷毛与牙齿和牙龈呈45度角，以更好地清洁牙齿和牙龈。
5.使用温水刷牙：冷水可能刺激牙齿，缩短牙齿的使用寿命。
因此，建议使用温
水刷牙。
6.牙膏的使用：牙膏不用挤太多，在刷牙时不用将牙刷沾水，应直接干刷。
此外，
在选择牙膏时，应根据个人口腔健康状况来选择适合的牙膏，例如有些人可能需要使用含氟牙膏来预防蛀牙。
除了日常刷牙外，还应坚持每天早晚刷牙，进食后及时漱口，每年检查口腔一次，发现口腔问题及时进行治疗。
通过正确的刷牙方法和良好的口腔卫生习惯，我们可以有效地保护牙齿和口腔健康。
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3招教你正确刷牙，竖刷法，颤动法，生理刷牙法早晚各刷一次牙，这是爱护口腔健康的常见表现，但此时就有不少人总在纠结“刷牙前是否要先沾水”。
那么刷牙前到底要不要先沾水呢，下面就来看专家的详细解答吧。
干刷容易损害牙龈
大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。
而近日又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，那么，刷牙前究竟要不要蘸水?
专家指出，刷牙前应先浸湿牙刷。
由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。
另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷还是硬毛牙刷。
牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。
无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。
牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
牙刷头宜朝上放置
还有一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。
无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。
倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。
不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，金明并不赞同。
他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。
刷牙的好方法
1、竖刷法
就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。
在同一部位要反复刷数次。
这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
2、颤动法
指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。
当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。
每个部位可以刷2-3颗牙齿。
将牙的内外侧面都刷于净。
这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。
这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。
总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。
牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。
每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才
能保证刷牙的效果。
刷牙虽是每天都在做的事儿，但有很多人都是随便应付，长期如此不仅损伤牙齿，严重时还会招致难缠牙病。