论武术对青少年发展的影响
论青少年武术套路运动员训练效果的提高
１ 青少年武术套路运动 员专项速度 素质 的训练 ． ２ 青少年武术 套路运 动员的速度素质是从 ７岁开始的 ，最快 的发展 时期 是在 １￣ ７岁 ，男生 ｌ ４１ ８岁 以后还会
有进一步 的发展 ．肌 肉反应速度 的最显著发展 是在 ７ ｌ ～ １岁 ，其 中对 复杂运 动顺序反应速度 的发展约在 １～ ６ ｌ １
论青少年武术套路运动员训 的专项速度 性练习应考虑时 间安排 的 问题 ，应把练 习安排在课 的前 部分 ，而不是结束部分 ；安排 的训
练组数应该合适 ，不 宜组数 太多 ，否则练习 的速度素质就会转变 为耐力素质 ，达 不到训练 的效果． １ 青 少年武术套路运动 员专项无氧耐 力素质 的训 练 － ３ 根据武术 套路运 动 的特点 ，整套套 路需要完成 的时间最少 为 ８ ０秒 ，所 以，应该着重提高运动员 的无氧 耐 力素质 【．与运动 身体发育 的特 点相对应 ，发展 青少年武术套路运 动员的无氧耐力素质在 这个时期不会有实质 ｌ 】
（ 西华师范大学 体育 学院，四川 南充 ６ ７０ ） ３ ０ ９
摘
要 ：在 日 的武术套路教 学中，提 高武术 学生各 专项身体素质 、套路演练 水平是武术套路教 学的重点和难 点 ，合理 的 常
运 用时间控制 、声音刺激 、视 觉刺 激不仅能提 高武术套路运动 员的兴趣 ，而且 能有 效地发展 学生的各专项 身体 素质和套路
比如 正踢腿 ，教师 应该先 让学生做 一组升蹲 ，然后 用 固定 的时 间（ １ ｄ 如 ０ ｍａ 要求 学生完成 一定数量 的踢腿 次
数 ，或 者先让学 生在规 定的时间 内完成 一定数量的踢腿次数 ，然 后再做一组规定数 量的升蹲练 习，这样 既避免 了练习力量素质 的单调性 ，同时也 能正确 地引导学生提高大腿前 侧相应 的肌 肉力量 ；教师也可 以将 学生分为几 个不 同的组别 ，让各组别之 间在做完升蹲之后在规定 的时间 内互相 进行正踢腿 比赛 ． 教师在武术套路 专项力量 的训练 中，用时间控制 的训练 方法应该将运动 员按年 龄、性别等特 点分成 不 同的 组 别 ，因为 ，青 少年 武术套路运动 员专 项力量素质 的提 高具有年龄化 的特 点，不同的年龄特 点呈现 出不同 的力 量 化特 点，男女生 也表现 出不同的力量特 点 ．一般 而言 ，男生武术套路 运动员 １－ ５岁 力量素质增长 速度最 ２１ 快 ，１ ９岁达到最大值；女生 ７ ｌ ～ ３岁力量素质增长速度较快，１ ５岁接近最大值 ，腰腹力量的发展主要在 ７ １ － １岁， １－ ０岁增长缓慢或停滞，２ ２２ ０岁以后处于停滞或下降状态 ．在这样的生理特 点局限下，要集 中发展男女武术套路运 动员 的力量素质 ，并不是盲 目发展身体各部分 的力量 素质，而是集 中发展 与武术 套路运 动有关的力量 ．
学校武术教育促进小学生身心健康的实践研究
学校武术教育促进小学生身心健康的实践研究【摘要】青少年学生健康是全民健康的基石，是新时代人民群众对美好教育的新期盼，是提高教育质量，实现现代化的重要内容。
本文对学校武术教育促进小学生身心健康进行了实践研究，以丰富小学体育与健康课程，促进体育教师专业发展，建构学校武术特色，实现促进小学生身心健康全面发展的需要。
【关键词】武术教育小学生身心健康一、研究的背景及意义武术是中华民族传统文化结晶，具有育体修德的双重功能。
开展“学校武术教育促进小学生身心健康的实践研究”，利用武术丰厚的文化底蕴和时俱进的武德要求，对小学生进行内在品质的加强教育，再通过武术动作的外在训练锻炼小学生的意志品质，促进小学生身心健康的提高，这将是一件非常有意义的事情。
然而由于多方面的原因，武术在我国中小学校园中开展的情况却不尽如人意。
普遍存在受重视程度不高，师资力量匮乏，开设武术课的学校不多，已开设了武术课程的学校，在教材选用、教学内容、教学方法等方面存在着问题，导致学生、家长及社会对武术教育认识有偏颇。
开展学校武术教育是传承传统文化的需要、是丰富小学体育与健康课程的需要、是小学生全面发展的需要、是促进体育教师专业发展的策略之一、是学校武术特色发展的需要。
开展小学武术教育，开发好小学武术活动特色课程，以提高师生锻炼身体的热情，增强凝聚力，打造奋发向上、团结协作的学校特色文化。
二、学校武术教学方法的优化与丰富1、与学科的有机整合我们通过故事会观看电影等多种活动，用武林人物习武的毅力、恒心和刻苦精神来影响小学生，让武术教育既锻炼体魄又培养学生的意志;与艺术整合，可以让小学生给兵器宝宝涂色，制作简单的兵器宝宝等，还可以让小学生来鉴赏《中国功夫)等歌曲等。
2、创编武术操和武术游戏基于不同年龄段小学生特点，每学期创编各年级各一套武术操，在武术操精、气、神的展示中，达到强身健体目标的同时，凸显小学生的朝气和活力，并开展每学期一次的武术操比赛，展示百幼神气武术娃的特质。
五步拳在中小学武术教学中的优势和价值-5页word资料
五步拳在中小学武术教学中的优势和价值0 前言五步拳带有长拳运动的风格，是习练长拳类武术的基础入门套路。
五步拳因其套路短小精悍、简单易学，而成为了初学者掌握武术基本动作的基本功法。
同时，五步拳也成为了《中国武术段位制》考试中长拳套路的入段资格。
五步拳对于培养少年儿童的习武兴趣，规范武术基本动作，提高武术基本技术，形成青少年武术终身锻炼意识都有着积极的意义。
1 研究对象与研究方法1.1 研究对象以五步拳为研究对象。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法登陆中国知网，下载与五步拳相关的训练和教学方面的文献，并对其进行整理和分析，为文章的研究提供了理论依据。
1.2.2 逻辑分析法对搜集的相关资料运用归纳法、演绎法等逻辑分析的方法，进行了逻辑学上的分析、归纳、综合与演绎，为整体而客观地把握全文写作提供了方法基础。
2 研究结果与分析2.1 五步拳内容概述五步拳的套路内容包括了预备式、左弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、歇步冲拳、提膝穿掌、仆步穿掌、虚步挑掌和收势。
在内容上，五步拳包括了武术中最基本的五种步型、三种手型、两种步法和不同手法。
五种步型为弓、马、仆、虚、歇，三种手型分别为拳、掌、勾，两种步法为上步和退步，手法为：搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等。
五步拳的特点可以概括为每步一势，手脚相兼，左右交替，拳架规整。
五步拳因其鲜明的特点而成为习练武术最基础的入门套路。
五步拳对于儿童少年习武的动作规格走向规范化、标准化具有重要作用；对于增进身体健康，促进协调能力，提高动作质量奠定坚实基础。
2.2 中小学教学大纲中与五步拳相关的武术教学要求新中国成立后，我国学校体育教学大纲发生了深刻的变化，武术内容做了多次修订。
经历了1961、1978、1987、1988、1992、2000、2001和新时期的武术教学改革。
综观历年的教学大纲，发现武术基本功、基本技法一直是其学习的主要内容，并且贯穿整个武术教学始终。
小学武术教学的现状分析及改革研究
（1）加大培训力度：通过举办各种形式的培训班、研讨会等活动，提高教 师的专业素养和技能水平。
（2）建立专业发展机制：通过设立专业发展基金、提供学术交流机会等方 式，鼓励教师积极参与武术科研和学术交流活动。
4、完善评价体系：为了充分发挥评价的激励和导向作用，我们需要建立一 套完善的评价体系。该评价体系应综合考虑学生的技术水平、学习态度、合作精 神等多个方面因素，以全面评估学生的学习成果和质量。同时，评价方式也应多 样化，可以采用教师评价、学生自评、同学互评等多种方式进行。
三、小学武术教学的改革研究
1、优化教育资源配置：教育部门应加大对武术教学的投入力度，优化教育 资源配置，让每个孩子都有公平接受武术教育的机会。特别是对于经济欠发达地 区，可以通过政策倾斜和资金支持，推动武术教学的普及和发展。
2、创新教学内容和方法：针对当前小学武术教学内容和方法单一的问题， 我们可以从以下几个方面进行改革和创新：
二、小学武术教学的现状分析
1、教育资源不均衡：目前，武术教学在各地小学的开展情况参差不齐，很 大程度上受到地域和经济条件的影响。在一些经济发达、教育资源丰富的地区， 武术教学已经得到了较好的普及和发展，而在一些贫困、边远地区，武术教学还 未能得到足够的重视和推广。
2、教学内容和方法单一：当前的小学武术教学，教学内容往往局限于传统 的武术动作和技巧，教学方法也较为单一，缺乏创新和趣味性，难以激发学生的 学习兴趣和积极性。
六、结论与建议
综上所述，中国小学武术教学面临着教学内容与方法单一、师资力量不足、 学生参与度低、教材缺乏统一标准等现实困境。为了改变这一现状，我们提出以 下建议：
1、丰富教学内容和方法：将武术理论与技术实践相结合，通过多样化的教 学方式，如故事、游戏、多媒体等手段，激发学生对武术的兴趣和热爱。
中华武术与传统文化论文
中华武术与传统文化论文中华武术与传统文化论文武术是我国民族传统体育项目之一，在我国有着悠久的历史，武术起源于原始社会，形成于春秋战国时期，发展经历了多个朝代，兴盛于明清时期。
西学东渐的文化改良，使中国传统文化在受到西方文化冲击的同时，传统武术文化也同样受到西方体育思想的强烈冲击。
武术与传统文化论文篇1试论中国传统武术文化的传承与保护传统武术是指在农耕文明的历史时空背景下形成发展的至今仍在传播的以套路、功法练习和实用技击为主要内容并体现中华民族传统文化主体精神的身体活动方式，是建立在民族文化底蕴中并不断积累起来的具有文化“珍品”的民族文化精髓〔1〕。
民族传统武术正受到西方文化的冲击，使传统武术发生了转型，向着竞技武术方面发展。
横向与纵向的逐渐递进提高，使传统武术的研究建立在一个更为广阔的理论视野高度上，提升及开阔传统武术文化研究的整体价值与发展前景。
传统武术价值的多元文化形态和作用功能，使我们对扩散于民间的武术拳种独特价值和广泛的社会基础应引起关注，它是整个中国武术拳派体系中最为重要的内容。
1武术传承由秘密状态转向公开将会日益发展西学东渐的文化改良，使中国传统文化在受到西方文化冲击的同时，传统武术文化也同样受到西方体育思想的强烈冲击。
西方文化与中国传统文化发生了剧烈冲突，作为传统文化重要组成部分的武术文化，也不可避免地受到了巨大的冲击。
奥林匹克运动虽然是近代国际体育运动的最高代表，但并非真正容纳了世界各民族的体育文化，它在推动世界各国开展民族的体育运动时，也充当了向全球传播和普及西方体育文化的角色。
中国传统文化受中国传统哲学、政治理论、军事思想、文化艺术、医学原理、社会习俗等影响，因而它具有封闭性，而且在长期的封建中央集权限制下，比较重视整体的东西、宏观的东西、共性的东西，人与自然、人与人之间的和谐统一的关系〔2〕。
西方文化是在希腊城邦制中发展起来的，它看重平等，重视人与自然、人与人之间的分别对立的关系。
少年规定拳对青少年身体素质和心理健康的影响综述
2021 年 4 月 第 6 卷 第 4 期
少年规定拳对青少年身体素质 和心理健康的影响综述
丁一凡 安传禹 陈祥和 扬州大学体育学院，江苏 扬州 225127
摘 要：少年规定拳通过江苏省青少年武术套路锦标赛逐步被更多的人们所熟知，它 不仅是一个武术套路，同时对基本功也有一定的要求，包括速度、力量、柔韧、灵敏 度以及耐力等，且越来越多的青少年进行训练并参加比赛。文章运用文献资料和内容 分析等方法，针对少年规定拳对青少年（6~12 岁）身体素质和心理健康的影响相关内 容进行梳理归纳。在青少年时期进行少年规定拳的训练，可以使练习者在身体素质和 心理健康方面得到更好的发展，传承并发扬中华传统文化。 关键词：少年规定拳 青少年 身体素质 心理健康 中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2021）4—0066—03
由于当代青少年对武术的爱好和兴致越来越高昂， 涉及类目也越来越广泛，青少年对于竞技水平有了更 严苛的要求，少年拳便随着市场的需求应运而生。从 宋桦的《少年规定拳动作结构分析》中我们看到，少
基金项目：2019 年扬州大学大学生学术科技创新 , 编号：x20190286。 作者简介：1. 丁一凡（1999~），女，学生。研究方向：武术与民族传统体育。
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武力教育反面案例(2篇)
第1篇 1. 纳粹德国的少年训练营： 纳粹德国时期，希特勒对青少年实施了严格的军事化训练。这种训练不仅包括体能训练，还包括精神灌输和暴力行为。许多青少年在训练中遭受了身体和心理上的虐待，这种训练导致了人性的扭曲和社会道德的沦丧。
2. 美国校园枪击事件： 美国历史上发生的一些校园枪击事件，如科伦高中枪击案（Columbine High School shooting），显示了一些学生因为在学校受到过度的武力教育或暴力影响，最终走上了犯罪道路。这些事件反映了武力教育可能培养出的反社会行为。
3. 日本的武士道精神： 在二战前的日本，武士道精神强调武士的荣誉、忠诚和勇猛。这种精神在一定程度上导致了武士阶级对暴力的过度崇拜，有时甚至将暴力视为解决问题的唯一途径。这种文化背景在战争中表现为极端的侵略性和对平民的残酷行为。
4. 越南战争中的儿童兵： 在越南战争中，由于战火纷飞，许多越南儿童被迫加入战斗。这些儿童兵在战争中接受的是直接的武力教育，包括使用武器和战斗技巧。这种早期接触暴力往往会对他们的心理和道德发展产生长期负面影响。
这些案例表明，过度强调武力教育可能导致以下负面后果： - 心理创伤：儿童或青少年在过于激烈的武力训练中可能会遭受心理创伤，如创伤后应激障碍（PTSD）。
- 道德扭曲：对暴力的过度崇拜可能导致道德观念的扭曲，使人更容易接受和使用暴力。
- 社会问题：暴力行为可能蔓延至社会，导致犯罪率上升和社会秩序混乱。 - 人性丧失：长期接受武力教育可能导致人性的丧失，使人变得冷酷无情。 因此，现代教育体系普遍强调平衡的教育方式，不仅注重体能和技能的培养，也重视道德、情感和社会技能的发展。
第2篇 1. 暴力教育导致校园暴力事件频发 案例：某中学实施严格的武力教育，学生普遍缺乏沟通和解决问题的能力。在校园内，学生之间因小事发生争执，很容易演变成暴力事件。据调查，该校近两年内发生多起校园暴力事件，严重影响了学生的身心健康。
中学武术研究现状中学武术教育现状与发展对策研究
中学武术研究现状中学武术教育现状与发展对策研究文/平恒1.研究目的解释武术的内涵及其特征，明确学习武术的目的，理解科技时代武术的意义。
目前，中学武术教学课时不足，教材偏离武术本质，教学内容套路演练，师资力量薄弱。
据此，我们应该采取开足课时，改编教材，废止套路，突出技击，兼顾体用，培训师资的对策，让武术真正走进课堂，让学生真正学会技击。
武术拳种林林总总，门派千差万别，如何从纷繁复杂的大千武术中归纳一套从初级到高级、从根基训练到实战训练、从徒手对抗到持械搏斗的适合各学段循序渐进学习的武术体系，是我们要进行研究的重要课题。
2.研究方法2.1概念解释法什么是武术？武术是人与人搏斗的技术。
武术涵容所有的徒手搏斗内容和原始械斗内容，技击是其本质特征。
学习武术的目的就是学会如何打人和如何不被人打，从而保护自己，消灭敌人。
中华武术，源远流长。
从秦始皇统一全国到汉武帝征服匈奴，从戚继光平定倭寇到三元里抗击英军，不论是国家的建立还是抵御外来侵略，每一场战争都是刀光剑影，血流成河！武术从血雨腥风中走来，历经沧桑而不衰，流传至今，历久弥新。
而今，虽然战争的硝烟已经散去，人类进入到科技时代，但在未来的战场上，擒敌捕俘，白刃格斗，武术仍然可以大显神威；在维护社会治安方面，正当防卫，惩恶扬善，武术可以发挥重要作用。
对于中学生来说，学习武术还可以磨炼意志，培养勇气，增强自信，锻炼身体，增强体质，开发潜能。
2.2简单枚举法当今武术的表现形式有三种，一是套路表演，二是竞技比赛，三是实战搏斗。
而中学体育教材中的武术属于第一种，套路演练，这种具有表演性质的武术与其本质特征相去甚远。
事物之所以相区别，是因为每一种事物都有着独一无二的特征，武术之所以是武术，而不是舞蹈，不是体操，是因为它具有鲜明的技击特征。
2.3调查分析法目前，除民办武校外，大多数中学没有开设武术课，即使有一部分中学开设了武术课，也是教学课时严重不足，教师专业水平不高，教学内容套路演练，学生学不到真正实用的武术。
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中文摘要…………………………………………………………………Ⅰ 英文摘要…………………………………………………………………Ⅱ 引言…………………………………………………………………………1 1 研究方法与对象…………………………………………………………1 1.1研究方法………………………………………………………………1 1.2研究对象………………………………………………………………1 2 学习武术对青少年的作用………………………………………………1 2.1 改善和增强体质………………………………………………………1 2.2 提高防身自卫的能力…………………………………………………1 2.3 磨练意志，培养道德情操………………………………………………1 2.4竞争意识的培养…………………………………………………………2 3 武术对青少年发展的影响………………………………………………2 3.1武术对青少年生理功能的影响…………………………………………2 3.2武术对青少年心理健康发展的影响……………………………………5 3.3 武术对青少年思想发展的影响………………………………………6 4 结论与建议………………………………………………………………7 4.1 结论……………………………………………………………………7 4.2 建议……………………………………………………………………7 参考文献……………………………………………………………………8 致 谢……………………………………………………………………9
引言 1
武术是我国特有的传统体育项目，是中华民族文化遗产中的瑰丽珍宝。它既有健身作用，又有技击性能，还由于它内容丰富，形式多样，对活跃文化生活有重要意义。中华武术发展至今，其内容丰富，博大精深，是全民族智慧的结晶，也是中华民族的宝贵遗产。作为炎黄子孙，其体现民族精神也包括热爱祖国文化、热爱民族传统体育项目，身体力行，广学博揽祖国的传统文化知识，掌握本领，为宏扬中华武术而作出自己的贡献。
1 研究方法与对象 1.1研究方法 调查研究法和资料收集法
1.2研究对象 隆回县武术学校、隆回县第一职业中专、隆回县楚才中学、隆回县
华星职业技术学校的14至18岁的青少年学生
2 学习武术对青少年的作用 2.1 改善和增强体质 武术具有强体健身的作用，它不仅是形体上的锻炼，而且使人体身心得到更全面的锻炼。对外能利关节、强筋骨、壮体魄。对内能理脏腑、通经脉、调精神，尤其是武术许多功法注意调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，增强体质是十分有益的。长期的练习，能够增强人体的免疫力，对治疗多种慢性疾病和调节人体内环境平衡具有良好的医疗保健作用。
2.2 提高防身自卫的能力 在武术套路和搏斗运动中，技击动作是其主要内容，套路虽然是以演练的形式出现，但它包含了许多攻防中可用的拳法、掌法、腿法、擒拿法和快摔法。通过练拳习武，不仅可以增强体质，还可以学习一定的攻防格斗技术，掌握防身自卫的知识和方法，提高人体的灵活性和对意外情况的应变能力。散打、推手的许多招势动作可以直接用于搏击和防卫，其中许多战术有益于防身自卫能力的增强[1]。
2.3 磨练意志，培养道德情操 武术的学艺和练功,不仅要有吃苦耐劳的精神，还需要常年不懈，坚持锻炼。不仅能培养坚韧不拔、勇敢无畏的意志品质，也是一种修心养性的良好手段。武术在长期的延绵中，一向重礼仪、讲道德。“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。培养 2
武德是武术的传统。通过练武习德，培养尊师重道、讲礼守信、见义勇为、不凌弱逞强等良好的心理素质和高尚。
2.4竞争意识的培养 竞争和创新是现代社会的一大特点，没有竞争就难以生存，没有竞争就不能发展；武术则是培养学生竞争意识的最好途径，不公正、不文明的竞争是嫉妒；而文明、公正、健康的竞争则是友谊和互助。武术竞赛向来以公平、友谊为宗旨；是一种文明的竞赛方式。在校园内外的各种武术竞赛活动中。一方面培养了学生的竞赛群体意识，同时也起到了净化、优化竞争意识的作用。净化就是清除不正确的竞争心理和竞争方式；优化则是从武术竞赛中受到启示，为其它竞争提供经验和教训，这些经验和教训也会使人们在其它方式竞争中变得更加聪明、精干。
3 武术对青少年发展的影响 3.1武术对青少年生理功能的影响 适宜的武术运动对心血管系统、呼吸系统、神经系统机能、肌肉力量和关节柔韧性、提高位觉感受器的稳定性等有着良好促进作用已经是不争的事实，武术运动对中枢神经系统的调节机能也起促进作用。 3.1.1 武术运动对心血管系统的影响 经常从事武术运动，能明显的改善心血管系统的功能。北京体院生理教研室曾对参加青少年武术运动的161名运动员进行了脉搏、血压的测定。结果武术运动员安静时明显地出现脉搏徐缓和低血压现象。实验还证明，随着武术训练年限的增加，脉搏徐缓的现象也愈明显，血压也都较同年龄的正常值偏低。可见，武术训练的年限越长，其对心脏血管系统的机能影响也越深刻。此外，有人将武术专业学生与普通大学生进行比较，在完成定量活动（30秒20次下蹲）后，武术专业学生的脉搏频率和收缩压增加较少，恢复时间也较快，出现了“节省化”现象[2]。 武术运动员练习完成一套40多个动作的长拳后，脉搏增至175次/分左右，收缩压增至200mmHg左右，测定自选拳练习时心率高达210次。这说明，学练拳术对心血管系统的影响是十分明显的。通过对武术队员与不常参加体育锻炼的同学进行生理机能指标测定表明，经常进行武术锻炼有益于心血管机能的改善。 武术套路运动是短时、大强度的技能性项目。运动员要在不少于1分20 秒的时间内完成60个左右的动作，运动强度很大。科学研究表明，通过武术锻炼可以改 3
善中枢神经系统的协调性，提高心血管系统和呼吸系统的机能状态。科研人员曾对青少年武术运动员和其他运动项目的运动员心率和血压进行了测试。结果见表1： 表1：武术运动员与其他项目运动员安静时心率血压的比较 项 目 心率（分） 血压（mmHg） 武术运动员 56 106/68 体操运动员 60 109/67 一般人 70-80 110-125/70-80 （摘自《传统保健体育对人体机能的良好影响》） 从表1可以看出从事武术运动对青少年心血管系统有着良好的影响。 同时，为了进一步说明武术的运动强度，武术科研人员对武术套路演练后的血乳酸也进行了监测，并与田径的400m和800m两个项目做比较。见表2： 表2：武术与其它项目运动后血乳酸的比较（单位：mmol/L） 项 目 血乳酸值 武术（长拳） 田径 男(n=8) 女(n=10) 400m 800m 12.37±1.02 10.68±2.87 11.78±1.28 15.19±1.87 （摘自《传统保健体育对人体机能的良好影响》） 表2说明了通过对参加武术比赛的运动员赛后血乳酸含量的测定，发现武术套路演练的运动强度很大，运动员要在不少于1分20 秒的时间内完成一套武术套路相当于一名优秀运动员全力跑完400-800米后的负荷强度。这表明武术训练有较大的负荷强度，对提高人体无氧糖酵解功能的能力有较好作用。 同时，在隆回武术学校和隆回楚才中学的调查中发现，一个是以武术学习为主，一个是以文化课学校为主，但是他们在体育课后的心跳次数以及恢复速度就相差了很多。 3.1.2 武术运动对呼吸系统的影响 在武术练习的过程中，某些动作常常是在缺氧情况下完成的。据李妙琴对初级长拳测定的结果，练习后呼吸频率达31-34次/分钟，肺通气量达20-29L。由于武术有一定的静力性，所以氧债完全消除约需6-9分钟才能恢复到相对安静时的水平。因此，练习武术能提高人体的无氧代谢能力[3]。 4
北京体院生理教研室曾对武术运动员的肺活量进行测定，其肺活量平均为4200/ml。武术专业生的的肺活量比一般大学生大（男子平均多489.17/ml，女子平均多496.16/ml）。武术专业生呼吸差也比一般大学生大，男子平均增大2.21cm，女子平均增大1.38cm，可见，武术运动能提高呼吸系统的机能。 在隆回县武术学校和隆回县楚才中学的调查中就发现，武术学校的专业学生就比楚才中学的文化课学生的肺活量要大，同时，楚才中学中的武术专业生的肺活量也比其他学生的肺活量要大。 3.1.3 武术运动对神经系统机能的影响 武术对神经系统有较强的锻炼作用。它的动作非常复杂，对动作的要求非常严格，在练习过程中，对手、眼、身法、步法、精神、气息、劲力等功夫的要求非常高，如要做到拳似流星眼似电，腰似蛇行步赛粘，精神充沛气宜沉，力要顺达功要纯等，这不仅要求各运动中枢之间高度协调，还要求运动中枢与植物神经中枢高度协调，故而系统地进行武术练习，可改善大脑皮质各中枢间的协调关系。长拳和器械比赛时，在规定的时间内完成规定的动作，要求动作之间转换迅速而轻松。这样经常进行训练，就可以提高神经过程的灵活性。特别是一些对打的练习，能更好地提高神经系统的强度、均衡性和灵活性，对增强人体灵敏，力量和柔韧素质，具有很好的作用。反应时是评定神经过程灵活性的指标之一。研究发现，武术运动员的反应时要比一般人短。 3.1.4 武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影响 从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒)；腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次)；腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。这是因为武术运动中的桩步、弹腿以及各种器械练习，增强了身体的肌力的缘故。 在隆回武术学校、第一职业中专、楚才中学、华星职业学校的测试中就发现，从事武术锻炼和武术学习的学生的就比其他学生的背肌力量、腹肌力量、腿力等都要好很多。 3.1.5 武术运动能提高位觉感受器的稳定性 武术运动由于动作的起伏、翻腾、跳跃、旋转，如旋风脚、旋子、前空翻、后空翻、侧空翻等。由于旋转时角加速度的作用，刺激了位觉感受器，从而训练并提高位觉功能的稳定性。据实验证明，武术专业学生位觉感受器的功能稳定性比普通大学生好，其评分较高。如一般男大学生评分为2.45分，而武术专业男学生评分