浅谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力发布时间：2021-11-25T02:42:56.266Z 来源：《当代教育家》2021年20期作者：张微[导读] 培养高三学生的自我监控能力，是帮助他们养成良好生活和学习习惯的关键。
广东省清远市源潭中学广东清远 511500摘要：培养高三学生的自我监控能力，是帮助他们养成良好生活和学习习惯的关键。
在以往的高三教育实践活动中，教师往往过于关注学生的学习成绩，忽视了对学生的行为和心理指导，造成部分学生陷入心理困境不能自拔。
这种情况下，教师就需要转变教育理念，关注学生的心理状态，培养学生的自我监控能力和自我调节能力。
本篇文章主要围绕“联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力”这一主题展开探索，旨在寻找到促进高中学生自我监控能力得以增强的可靠途径，发挥出学生的自我调节作用，促进学生健康、全面发展。
关键词：联系实际；高中学生；自我监控能力自我监控能力指的是：一种监督控制自我行为的能力。
当某些思想或行为形成了习惯之后，我们要想去矫正，就需要花费较大的力气。
以高三学生为例：当某位学生养成了不良的行为习惯时，教师就需要指导他们及时矫正，而这种矫正过程，是一个需要长期坚持的过程。
一旦矫正成功，学生就能够拥有较强的自我监控能力，从而逐步养成良好的行为习惯。
因此，联系实际探索提高学习者自我监控能力的策略，就具有很强的现实意义。
一、联系实际，提高学习者自我监控能力的意义从学生的生活实际和学习实际情况出发，制定行之有效的指导方案，帮助学生提升自我监控能力，有着重大意义。
首先，当学习者拥有了较强的自我监控能力时，他们就能够及时发现自身存在的问题，并且迅速采取措施加以应对，确保自身处于健康的心理状态，如此，学生就能够以饱满的情绪对待学习。
其次，当学习者拥有了较强的自我监控能力时，就能够及时调整自己不佳的心理状态和学习状态，并且能够在缺乏教师或家长监督的情况下，能够自觉学习、主动学习、高效学习。
浅谈如何提高学习者的自我监控能力
浅谈如何提高学习者的自我监控能力提要：重视培养学习者的自我监控能力,对学习者的学习活动、身心健康起到重要作用。
提高方法如下：在班会课，少队课开展主题活动；进行校园环境，班级环境的创设；渗透在各学科的教学中；加强学校和家长的联系沟通;教育者和家长不断提高自身学习的自我监控能力。
通过这些活动让学习者的自我监控能力不断提高，整体素养也就得到提高。
关键词：学习者自我监控能力学习者的自我监控能力是指学习者为了保证个人学习的成功，提高个人学习的效果，达到个人学习的目标，在进行学习的过程中，将个人正在进行的学习活动作为意识对象, 不断对其进行有效地控制和调节过程。
重视培养学习者的自我监控能力,对学习者的学习活动、身心健康起到重要作用。
下面就联系个人教学实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力。
一、在班会课或者队活课对学习者的自我监控能力进行专项训练。
首先，让学习者理解自我监控能力的概念及具体表现。
同时，让学习者客观认识自己目前的自我监控能力的现状。
可以采取自评、他评、互评等形式，在此基础上再有意识的提高自我监控的能力。
并且定期或者不定期地开展有关如何提高学习者自我监控能力的知识讲座。
其次，让每个学习者的自我监控能力都能得到有效提高。
教育者可以把自我监控能力强的学习者进行表扬，并作为班级的榜样，让其他学习者有具体的榜样进行模仿。
而自我监控能力弱的学习者，需要教育者和同伴进行善意的提醒、指出，并监督他不断提高自我监控能力，在提高的过程中，教育者和同伴要及时肯定并鼓励。
而自我监控能力强的学习者，因为受到大家的关注，会更加积极的提高自我监控能力。
自我监控能力弱的学习者可能会反复出现以前不良的状态，就需要教育者耐心地观察、陪伴、鼓励。
二、在各学科的教育教学过程中渗透提高学习者的自我监控能力。
在各学科的教学过程中，教育者根据学习者的年龄特点、学科特点，进行对学习者的自我监控能力的提高。
教育者在教学过程中，提出教学目标，让学习者参与教学过程，保持较高的自我监控能力，并完成教学任务，达到良好的学习效果。
如何提高学习者的自我监控能力
如何提高学习者的自我监控能力一、引言随着信息时代的到来，学习者面临着海量的学习资源和无尽的学习挑战。
在这样的背景下，提高学习者的自我监控能力显得尤为重要。
自我监控能力是指学习者在学习过程中，能够对自己的学习状态、学习方法和学习效果进行自我观察、自我判断和自我调整的能力。
本文将从多个角度探讨如何提高学习者的自我监控能力，以期为教育实践提供有益的参考。
二、提高学习者自我监控能力的策略目标设定和规划明确的目标是自我监控的前提。
学习者应该根据自己的实际情况，设定具体、可衡量和可实现的目标。
同时，制定详细的规划，包括学习的时间、地点、内容和方法等，以确保学习过程的有序性和高效性。
例如，学习者可以制定每日、每周和每月的学习计划，并严格按照计划执行。
意志力训练意志力是自我控制的核心能力。
学习者可以通过设定小目标和逐步挑战自己，如坚持每天阅读、记单词或练习题目等，逐渐锻炼和增强意志力。
此外，学习者还可以通过冥想、呼吸练习等方式，提高自己的专注力和自控力。
情绪管理情绪管理是自我控制的重要方面。
学习者应该学会认识和管理自己的情绪，避免因情绪波动而影响学习效果。
可以通过深呼吸、冥想、积极思考等技巧，帮助自己在情绪激动或压力下保持冷静和理性。
建立习惯良好的习惯可以帮助学习者更轻松地控制自己的行为。
学习者可以选择一个具体的行为，如每天早晨锻炼、定期阅读等，坚持进行一段时间，使其成为自己的习惯。
习惯的力量可以帮助学习者在冲动和诱惑面前保持自律和自我控制。
注意力管理注意力是自我控制的重要资源。
学习者应该学会管理和集中注意力，避免在学习过程中被无关信息所干扰。
可以通过减少外部干扰、创造一个专注的学习环境等方式，培养注意力的专注和持久力。
自我监督和反馈自我监督和反馈是提高自我监控能力的重要方法之一。
学习者可以建立一个自我监督的机制，如制定自我监督计划、使用任务管理工具等，帮助自己监控和评估自己的行为和进展。
同时，及时给自己反馈，并根据反馈进行调整和改进。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力(心理健康B证作业)
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力小学生正处于身心发展的非常阶段，因为心理发展的不成熟和缺乏心理协调与自控能力，这个时期容易突显和形成一些心理障碍，身为教育工作者，一定要充分了解这个时期的学生心理特点，对中学生进行一定的心理健康教育，提高他们的自身监控能力。
二、提高自我心理修养心理教育过程不单单是教育者对被教育者进行的教育过程，而且是被教育者自我教育的过程。
良好的心理素质的形成不单只是一些心理知识的掌握，更重要的是具备一定的自我心理修养能力。
1、激发与培养稳定的学习动机动机是学习的内驱力，是学生学习的前提。
有强烈的求知欲，对学习有浓烈的兴趣，学习就能增强自信，经受挫折，不惧失败。
我们要着重激发学生的学习源动力，培养学生的求知欲望，不断激发学生学习积极性，真正做到主动并积极地学习。
2培养学习的兴趣我国著名的教育学家孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
”前苏联教育学家斯卡特金认为：教育效果取决于学生的学习兴趣。
所以，学生的学习兴趣直接关系到教学效果的好坏。
二、掌握科学的学习方法。
科学的学习方法是一位学生能否成为优秀的学习考的关键，没有日标的学习，盲目的或随意的学习都直接会影响学生的学习成绩，获至会影响学生的一生。
掌握科学的学习方法，能使学生事半功倍，学习效率人幅度地提高。
1、培养自学能力，不断提高学生的独立思维能力培养学习方法，要发挥创造才能，这是时代和未来的要求。
发展创造性思维，鼓励多样性和个性，有利于学习的创新、科技与发展。
(1）预习教材的总体内容，然后再细读，充分发挥学生的自学能力，理清楚哪些内容已经了解大概，哪些内容有疑问或是看不懂（即找不到重难点）分别标出并记下来。
这样既提高了自身的自学能力，又为听课打下了基础，形成期待老师解析的心理预期：这种需求势必会调动起学生的学习热情、积极态度和高度集中的注意力(2) 在课堂上能抓住老师讲课的重点。
有的同学在听课，经常忽视老师讲课的开头和结尾，这是不对的，课堂的开头，往往寥寥数语，但却是整节课的纲领，只有抓住这个纲领去听课，下免的课堂内容才会清晰明了。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力摘要：自我监控能力的提升，是提升学生核心素养的关键，也是组成学习者学习能力的核心部分。
自我监控能力的形成能够提高学生的学习效果，激发主动性和积极性，是形成终身学习习惯的关键，本文尝试就小学学习者自我监控能力提升展开分析。
关键词：小学；学生；自我监控；能力提升自我监控能力提升对学习者的学习成绩具有积极影响，教师在教学中应尝试以学习反思为核心，积极研究提升自我监控策略，有步骤地提升小学生的自我监控能力。
一、强化学习意识提高学习者的自我监控能力学习意识是学习过程开展的基础，我们所获取的信息都需要主体建构才能完成知识的获取，所以单纯的复制或者同化都属于被动接受过程，学习者必须树立意识，才能完成学习活动，意识树立只能靠自身完成，树立学习意识是完成自我发展的第一步。
关注学习者学习过程中的意识属性，能够促进学习者学习主动性的提升。
小学阶段避免出现依赖性，建立自我监控能力是很好的解决办法，学习者将自己设立成“小监督员”的形象，像家长和老师监督自己学习一样，这种情况下基本就初步形成了自主学习能力。
树立学习意识，以发展眼光来调整、优化自我行为，是提升自我监控能力的有效途径，教学实践中可以通过写反思记录、日记的形式，来回顾自己的学习意识和行为，获得经验和教训，并在反思过程中提升自我监控意识。
学生可以将作业中出现的问题作为记录写入日记，记录中找出错误出现原因，并在复习中不断重温，这样可以树立强烈的意识，形成很好的学习习惯，提升自我监控能力。
二、利用解题阶段提高学习者的自我监控能力解题阶段就是学生的思考过程，实践中通常可以通过精心设计教学内容来实现学习者自我监控能力提升。
要树立学生的“复检”、“反复”的意识，首先要养好检查作业的习惯，然后才能确保学生在考试中能够进行有效的检查，提升自我监控能力。
小学生自我控制力相对较弱，通常都是由外部压力（家长或教师）完成自我监控，这种属于“他控”，也是提高自我监控能力的一种途径，自我监控能力的提升，是由学生的“自控”和“他控”两种形式完成的，“自控”是自我调节，也是自我监督能力建构的目标。
如何提高学习者的自我监控能力
如何提高学习者的自我监控能力要提高学习者的自我监控能力，可以采取以下几个方面的措施：一、设定明确的目标学习者应该具备明确的学习目标，明确自己想要达到什么样的学习成果。
这样一来，学习者会更加清晰地了解自己需要关注和监控的方面，从而更好地进行自我监控。
二、制定可行的计划学习者应该具备制定可行的学习计划的能力。
一个好的学习计划可以帮助学习者合理地安排时间和资源，从而提高学习效果。
学习者在制定计划的同时，也要学会自我监控计划的执行情况，及时调整和修正计划。
三、培养自律的好习惯学习者应该具备良好的自律能力，培养规律的学习习惯。
自律的好习惯有助于学习者保持持续的学习动力和高效的学习状态。
学习者可以通过制定每日、每周的学习计划，并按照计划执行，逐渐养成自律的好习惯。
四、增强时间管理能力学习者应该具备有效的时间管理能力。
时间管理包括合理安排学习时间、设置学习目标、优化学习流程以及掌握时间利用技巧等。
学习者可以学习时间管理的相关知识，并通过实践和反思来逐步提高自己的时间管理能力。
五、建立明确的学习反馈机制学习者应该能够建立明确的学习反馈机制。
学习反馈可以帮助学习者评估自己的学习表现，并及时调整和优化学习策略。
学习者可以利用各种方式来获得反馈，如与他人交流、参加学习小组、寻求教师的建议等。
六、培养自我评价与自我反思的能力学习者应该具备自我评价和自我反思的能力。
自我评价是指学习者对自己的学习情况进行自我评估和判断；自我反思是指学习者对自己的学习行为和学习结果进行反思和总结。
通过自我评价和自我反思，学习者可以及时发现自己的不足和问题，从而有针对性地进行调整和改进。
七、提供适当的激励和奖励机制学习者的自我监控能力可以通过适当的激励和奖励机制得到增强。
学习者可以为自己设定一些小目标，并设定相应的奖励。
当达到目标时，自己可以给予一些小奖励，从而获取成就感和满足感，激励自己继续前进。
以上是提高学习者自我监控能力的一些措施，学习者可以根据自己的情况选择适合自己的方法，并进行实践和反思，逐步提高自己的自我监控能力。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力其次，提供及时的反馈和评价。
教师要及时反馈学生的研究成果，鼓励学生对自己的研究进行评价。
这样可以帮助学生了解自己的研究情况，及时调整研究策略。
同时，教师也应该对学生进行评价，帮助学生发现自己的优点和不足，激励学生进一步提高自我监控能力。
最后，建立研究者的自我监控机制。
学生可以通过记录研究过程、反思研究成果、制定研究计划等方式来建立自我监控机制。
教师可以引导学生进行这些活动，并给予必要的指导和支持。
三、营造良好的研究环境。
良好的研究环境可以帮助学生更好地发挥自我监控能力。
教师应该创造积极、和谐、鼓励学生自我探究的研究氛围。
同时，教师也应该提供丰富的研究资源和研究机会，让学生有更多的选择和发挥空间。
此外，教师还应该注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队中相互监督、相互支持，提高自我监控能力。
总之，提高研究者的自我监控能力需要教师和学生共同努力。
教师应该通过教学活动和教育教学手段，帮助学生加强自我监控的认识，培养学生自我监控的惯，营造良好的研究环境。
学生也应该积极参与研究活动，自觉地进行自我监控，不断提高自我监控能力，从而取得更好的研究成果。
为了培养学生的自我监控能力，教师可以采取以下措施：首先，鼓励学生反思和修正自己的行为。
教师可以要求学生做好笔记，记录自己的研究情况，提高自我调控水平。
对于自控能力差的学生，可以帮助他们制定自我奖惩措施，例如成功时奖励自己，失败时惩罚自己。
其次，教师应该创造开放的课堂氛围，采用多种形式的教学方法，例如个别教学、小组教学等，让学生有充分独立的思考时间，及时得到反馈。
同时，教师应该设置有意义的研究任务，采用多元化的评价手段，重视学生的研究态度、研究方法、创造性能力等素质的评价，激发学生研究潜能。
第三，教师应该加强对研究者的自我监控能力的培训。
鼓励学生进行自我提问和相互提问，多问为什么，逐渐养成自我监控能力。
教师也可以运用出声思维方式来训练学生的自我监控能力。
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力
联系实际谈谈如何提高学习者的自我监控能力学习者的自我监控能力是指学习者在学习过程中能够自我观察、评价和调整学习行为和学习策略的能力。
良好的自我监控能力可以帮助学习者更加有效地管理学习时间、掌握学习进度、理解学习内容，从而提高学习成效。
下面将介绍几种提高学习者自我监控能力的方法。
第一，设立明确的学习目标。
学习者在制定学习目标时应具体、明确、可操作，以便能进行可衡量的评价。
学习者通过明确的目标制定，能够更好地调整和管理学习行为，提高学习的效果。
第二，提供良好的学习支持和反馈机制。
学习者能够通过良好的学习支持和反馈机制，了解自己的学习情况，及时发现和解决学习中的问题。
学习者可以建立学习日志，记录学习过程中的困难和问题，定期与教师或同伴交流，得到指导和帮助。
第三，培养学习者的元认知能力。
元认知是指关于自己的知识和思维过程的认知。
学习者需要通过反思和自我评估，认识到自己学习中存在的问题和缺陷，以及改进的方向。
学习者可以使用元认知策略，如自我问答、总结、演讲等，来促进自我监控和调控。
第四，鼓励学习者建立学习计划和学习习惯。
学习者应自觉总结、分析自己的学习习惯和偏好，并根据自己的情况设立合理的学习计划。
学习计划应包括明确的学习目标、合理的时间分配和有效的学习方式。
学习者还应养成良好的学习习惯，如定期预习、复习、整理学习笔记等，从而提高学习效果。
第五，引导学习者主动参与学习过程。
学习者需要在学习过程中保持主动性和积极性，积极参与学习活动。
学习者可以主动寻找学习资源和学习机会，参加相关的学习项目、实践活动或团队合作，以提升学习者的主动性与自我监控能力。
第六，使用技术工具和学习平台。
随着科技的发展，学习者可以利用各种技术工具和在线学习平台来提高自我监控能力。
通过使用学习管理系统、学习记录工具、学习分析软件等，学习者可以更好地跟踪和评估自己的学习进度和效果，从而及时调整学习策略和行为。
总之，提高学习者的自我监控能力需要学习者制定明确的学习目标，提供良好的学习支持和反馈机制，培养学习者的元认知能力，鼓励学习者建立学习计划和学习习惯，引导学习者主动参与学习过程，并利用技术工具和学习平台。
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浅谈如何提高学习者的自我监控能力
湛江市第三十二小学卢春鸣
摘要：学习并非一件舒服的事，要想学有所成必定要有辛勤的付出，无所谓的快乐不快乐，快乐学习都是些很表面的东西，而深层的东西都是要经过艰难的历练而获得。
在日常生活中我们常常高呼口号，每天要早早起床好好学英语，每天都要在头条发表一篇文章，每天都要跑步……但是能坚持下去的又有多少，要改变自己必须得跳出舒适区，那么，我们如何让学习者跳出舒适区去提高自我监控能力呢？下面我们来谈谈几个简单的方法，说得不对望大家指正。
自我监控能力是一种对自己某些于自己的工作生活或者发展不利的行为进行一个监督控制，一个人的行为形成了习惯就需要花大力气去矫正，而这个矫正又是一个长期坚持的过程，我们可以尝试下面的方法。
一、正强化法
假如，我们要改变学习者晚起晚睡的习惯，我们可以找出学习者的兴趣点来作为强化物，让学习者受到特定刺激变成早睡早起。
比方说，学习者习惯睡前一定要刷朋友圈，一定要打下游戏才肯睡，严重影响了第二天的早起，我们可以把朋友圈和游戏全部关闭，等到第二天做到早起了，我们再
允许他刷朋友圈和打游戏两个小时进行奖励。
久而久之，早起形成习惯了，他就可以摆脱这种正强化物了。
二、负强化法
利用学习者讨厌的东西来刺激他，在承受厌恶刺激的同时也摒弃一些对他不好的习惯。
比方说，他讨厌跑步，我们就可以用跑步来作为负强化物，然后让他养成天天早起读英语的习惯。
学习英语一定要天天坚持才有效果，早上刚起床学习效果最佳，如果今天起床因为惰性没读英语，我们可以惩罚他跑两个小时的步，让他知道早起不学英语的后果是如此严重，当这种不良的行为消除时，我们就可以撤销厌恶刺激。
三、惩罚法
假如我们要抑制学习者贪玩的念头，我们可以尝试下惩罚法，但这种方法需要把控得很好，不能太过，也不能太轻，太轻没效果，太重容易让学习者产生逆反心理。
我们平常惩罚学生都是利用批评的口气，但我们逆向思维想一下也许会有夸奖式的惩罚呢。
比如，学生犯错误，我们让学生写检讨书或者把以后不再犯什么事情写一百多遍，写得多学生烦，又发生了逆反心理。
可如果我们发现学生犯了错误，让他们写十句以上犯错误的夸奖自己的话，每句话都不能相同呢？第一次写十句，第二次写二十句，这二十句又不能跟第一次的十句话相同。
这样是否带着幽默又比较让
学生容易接受。
比方说学生考试老是不及格，老师批评都让其十分逆反了，不想再听了，那如果反过来，我们就要求他考零分，完完全全的零分呢？考零分也并非容易的事，选择题有些随便填还是可以蒙对的，恰恰相反，考零分还是需要智慧，去弄懂知识点才能完全考到零分的。
四、消退法
这种方法需要一定的耐心，学生行为不对的时候不需要立马纠正，采取冷处理，等到学生出现良好习惯的时候，我们再去让他得到应有的回应。
比方说，一学生在美术课上不肯画画，老是不带工具，每一次都被批评，他都习以为常了，跟你对抗了。
这时教师可以采取冷处理，不批评也不表扬，等到他真的某一天自己带着纸和笔来画画了，你就可以走过去亲切地摸摸他的头，收起他的作业，不管画得如何，我们都带给他一个惊喜，悄悄地拿去装裱，挂在班级显眼的地方或者是自己的办公桌旁的墙壁上，当他看到如此大的肯定，兴许就会改变了很多。
哪位老师都希望自己的学生学习自觉，但不是哪位学生都有很强的自控能力的，我认为只要学生他的某一个征服意识被刺激到了，他的劲头就会上来了。
人都有征服欲，而且征服是带有一定的愤怒情绪的，愤怒的情绪一旦运用得好就会成为一种动力，让学习者自觉向前。