第十章 运动员身体机能评定
运动员身体机能综合评价的一般步骤
运动员身体机能综合评价的一般步骤运动员身体机能综合评价的一般步骤如下：
1. 明确评价目的：在开始综合评价之前，需要明确评价的目的和意义，以及评价的具体对象。
2. 收集信息：收集运动员的各项身体指标数据，包括身高、体重、BMI、体脂率、身体成分等。
3. 运动能力评估：通过一系列运动测试来评估运动员的运动能力，如力量、速度、耐力、灵敏度和协调性等。
4. 身体机能评估：通过血液生化检查、心电图、血压、肺功能等手段，评估运动员的身体机能状况。
5. 综合分析：将收集到的各项数据和测试结果进行综合分析，找出运动员的优点和不足，为制定训练计划提供依据。
6. 制定训练计划：根据综合分析结果，制定针对性的训练计划，以提高运动员的身体机能和运动能力。
7. 实施训练计划：按照训练计划进行训练，并对运动员的训练情况进行实时监测和调整。
8. 再次评价：在一段时间的训练后，对运动员的身体机能和运动能力进行再次评价，以评估训练效果。
9. 调整训练计划：根据再次评价的结果，对训练计划进行调整，以适应运动员的训练需求。
10. 持续改进：通过不断调整和改进训练计划，提高运动员的身体机能和运动能力，为运动员取得更好的成绩提供保障。
需要注意的是，综合评价是一个持续的过程，需要定期进行并不断调整和完善。
同时，综合评价也需要结合运动员的个人情况和训练目标来进行，以确保评价的准确性和有效性。
优秀运动员身体机能评定的方法及存在问题1
优秀运动员身体机能评定的方法及存在问题在竞技运动水平愈来愈高、竞争愈来愈激烈的今天，运用生理生化指标对运动员的身体机能进行检测与评定，显得尤为重要。
它主要是应用生理生化方法和相应的指标，对运动员承受运动训练负荷的能力、现实身体机能状况、训练的科学性和有效性等进行诊断。
因此，国内外体育科研工作者和教练员十分重视运用生理生化指标准确、及时地了解运动员的身体机能状况，合理地安排和调整训练计划，避免过度疲劳，减少运动损伤，最大限度地提高运动成绩。
早在20世纪70－80年代，西方许多国家就开始对运动员身体机能状况进行较系统的检查与评定，特别是前苏联和西德，都建立了相应的评定标准，而且在实践中不断改进，以此帮助培养优秀运动员。
近年来，各国都在进行有关运动员身体机能状况的检测与评定方法的研究，并力求简便、准确、快速和系统化，确保适合实际使用的特点。
我国体育科学工作者在20世纪60年代就开始对运动员机能状况的检测与评定方法进行研究，并运用到体育运动的实践中。
国内广大体育工作者历经数十年的研究和实践，推出一系列行之有效的实用方法和指标，使身体机能诊断的范围不断扩大、自动化操作程度和评定水平不断提高、测试结果更加准确、信息反馈速度加快等。
本研究主要对优秀运动员身体机能的生理生化评定方法和存在的问题进行系统的总结。
1 优秀运动员身体机能检测与评定的目的和意义运动时人体内的一系列生理生化变化是机体对所承受运动负荷的客观反映，即机体对运动训练的应激能力。
训练负荷太小，运动能力提高不明显；训练负荷过大，不仅不能提高运动能力，反而损害身体健康。
因此，在运动训练中，合理运用基础理论、实验技术和测量方法检查与评定运动员的机能状态，对选材、医务监督、控制训练负荷、判断运动疲劳、防止过度疲劳和运动损伤的发生、有效地挖掘人体的运动潜力、提高竞技能力等，均有十分重要的意义，并已经成为科学训练的重要环节。
在运动训练中，生理生化的检测与评定指标可应用于以下几个主要方面。
血红蛋白与运动员身体机能评定
应停 止训 练 ，增加膳食营养 ，必要 时应补充一定 的特殊补 血营
养 品。如表 １ 中陈Ｘ Ｘ 第６ 周血红蛋 白浓度较第５ 周 下降２ ０ ％ ，此
时应对其进行停训 ，补充相关营养品
从血红 蛋 白的平 均水平来 看 ，表 １ 中运动员 的血 红蛋 白平 均值均处 于正 常范围 ，大多数运动 员从第２ 周、第３ 周开始 有血 红 蛋白值下 降的现象 ，属于大 负荷训练 的正常反应 。在第６ 周
１ 评定身体机能
耐 力 项 目 运 动 员 的 Ｈｂ 含 量 应 达 到 最 大 有 氧 代 谢 能 力 要
白平均值达到１ ６ ０ ｇ ／ Ｌ ，同时在大运动量训练初期 ，并未 出现血 红蛋白下降情况 ，可见其耐力水平较好 ，该运动负荷对其机体 刺激不够 ，应根据其个人情况调整训『 练计划。而关ｘ ｘ ｇ ｌ ￣ ： ＇ Ｊ ｘ ｘ 的 血红蛋 白平均值较低 ，这２ 名运动员的耐力水平相对较差。 专业 运动 员运 动量很 大 。血 红蛋 白与运 动量 的密切 关 系 能够直观反映训练效果。一般认为 ，运动员在大运动量训练开
求 的水平 。 目前认 为 ，男运 动 员Ｈｂ 在１ ６ ０ ｇ ／ Ｌ、女运 动 员在 １ ５ ０ ｇ ／ Ｌ 左右 时最 宜发挥人体 的最 大有氧代谢能 力。但不能认
为Ｈｂ 水平越高 越好 ，因为Ｈｂ 太高易使血液粘度增加 ，影响血
液运输氧的能力。在 日常运动训练 中，如何通过血红蛋 白结合 训练季节、训练计划等评定运动员的身体机能是教练员需学 习
好 ：关Ｘ Ｘ 、２ Ｊ Ｊ ｘ ｘ 、李ｘ ｘ 的血红 蛋白平均值相对较低 ，身体机 能
甲 国怀 胃教 练 员 ｌ员常常要了解运动员的身体机 能 水平 ，评 定运动员的训练效果。血红蛋白可作为教练员评价
人体机能评定及运动训练的生理生化监控ppt课件
1.长度指标：身高、坐高 2.量度指标：体重 3.围度指标：胸围、腰围、臀围 4.体成分指标：皮褶厚度
二、生理学评定指标
人体运动机能评定所采用的生理指标主要在运动、循环 、呼吸和中枢神经等系统。
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（一）运动系统指标 1.肌力
最大肌力、爆发力和肌肉耐力 等长力量、等张力量和等动力量 2.肌电图 3.关节的伸展度 （二）循环系统指标
脂肪蛋白质供能极少
ATP-CP系统供能极少 糖酵解供能很少 糖氧化供能为主
脂肪蛋白质供能较多
二、发展运动素质训练的效果评定
1.ATP-CP系统供能能力的评定
评定方法： 尿肌酐评定法 血乳酸评定法：10s快速运动评定法 磷酸原商评定法 30米冲刺评定法
A.尿肌酐评定法 取24h尿液 →测定尿肌酐含量 →求出尿肌酐系数 （尿肌酐系数=全日尿肌酐量mg÷体重kg） 评定： 尿肌酐系数不变或减少，反映运动员工作肌的机能或质量等维持在一
评定：磷酸原能商值越大，表示磷酸原供能能力越强
D.30米冲刺评定法
测定安静时血乳酸→3×30米跑，间隔2min→测定恢复期第1min时的血 乳酸值→休息5min，进行4×30米跑，间隔2min→测定恢复期第1min时的血 乳酸值→休息5min，进行5×30米跑，间隔2min→测定恢复期第1min和第 4min时的血乳酸值；记录每次30米跑的跑速
人体机能评定及运动训练的生理生化监控
血清肌酸激酶等
心率
辅助指标
血红蛋白、尿蛋白
注意：在一定的范围内，心率随着运动强度的增加而升高，即心率与运动强度之间呈 良好的线性相关，但是当以同样的强度持续运动超过2-10min后，心率就停留在一个稳 定状态，并且在短暂的强度改变后不会有明显的变化，所以当心率超过这个范围就只 能作为评定负荷强度的辅助指标了。
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第三节：训练负荷的生理生化监控 训练负荷
=
负荷强度
＋ 负荷量
稳定性 较弱 较强 消退情况 较快 较慢
表.负荷对人体机能的刺激效果
反应程度 负荷强度 负荷量
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适应程度 较高 较低
比较强烈 比较缓和
正因为负荷强度和负荷量对人体产生的刺激不同，从而引 起人体出现的反应不同，科研人员经过多年的理论研究和实践 应用，将能够最大限度地体现这种不同的指标筛选出来。如下 表所示。
三、运动训练的生理生化监控对运动训练的作用及意义
运动训练的生理生化监控对运动训练的作用主要体现在以下几个 方面： 1.评价训练负荷的大小及合理性 通过测定某些针对性很强的生理生化指标，如心率、血乳酸 、血清CK、血尿素等，来反映训练负荷强度、训练负荷的大小， 并通过相关的训练学和生理生化指标来评定训练效果。 2.评价专项训练方法和手段的合理性与有效性 其主要的意义在于评价专项训练方法的针对性，了解其是否 能够达到提高专项能力的目的，能够达到什么水平和标准，并提 出改进建议等。 3.评价辅助性训练方法和手段的合理性 包括了准备活动、训练间歇时间、恢复性训练、放松方法和 赛前训练等的合理性评估，甚至还包括对减体重训练或增体重训 练等非提高专项能力为目的的训练方法和手段的评估。
运动人体机能的生化评定
4、评定：
当Hb不变或上升，尿胆原变化不大、主观上无疲劳感 时，说明运动员对训练安排适应；如Hb下降、尿胆原增加、 主观感觉疲劳时，则应酌减负荷强度或量。
尿肌酐
是磷酸肌酸的代谢产物 可作为评定力量素质的生化指标
常用生化指标正常值及其评定内容
指 标 血乳酸 尿蛋白 血清肌酸 激酶 血红蛋白 血尿素 血睾酮 尿胆原 来源或功能 评定内容 参考值 量变与评定 注意问题 内容的关系
与病理性蛋白尿不同的是，运动性蛋 白尿在运动后能迅速地自行复原。
运动 负荷 生化 评定
（三）尿蛋白量变与负荷强度
尿蛋白排出量随强度的增大而增加。
次日晨测定，则可用以评定机体的恢复状 态。
运动 负荷 生化 评定
（四）评定时注意的事项
1、采样时间
运动后15分钟尿蛋白达最高值，20分钟尿蛋 白开始下降，4小时内基本恢复，恢复时间 延长说明机能下降。 2、两个差异:个体差异和项目差异 个体差异一般3-4倍，个别可达10倍。
性别
男（n=5） 女（n=9）
第一周
第三周
第五周
第七周
20.9±6.65 21.98±3.66 16.31±2.06 20.28±3.38 1.49±1.23 0.68±0.22 0.33±0.27 0.63±0.35
（引自冯连世，2002）
运动 负荷 生化 评定
四、尿胆原（URO)
尿胆原是体内血红蛋白分解的产物。 每天约有8克的血红蛋白进入分解代谢，这 8克血红蛋白约产生280mg胆色素，其中有 部分代谢产物以尿胆原形式排出体外。尿 胆原的正常值为1毫克%以下或3-5单位。因 此，尿胆原排泄量的多少可以反映体内血 红蛋白分解代谢和身体对运动负荷量承受 情况。
运动生理学课件第十章身体素质
灵敏与协调素质训练方法与原则
训练方法
包括变换训练法、游戏训练法、反应 训练法、器械训练法等。这些方法可 以通过设置不同的难度、速度、节奏 和组合方式，来提高练习者的灵敏与 协调素质。
训练原则
应遵循由易到难、循序渐进的原则， 结合专项运动特点进行针对性训练。 同时，要注意训练的安全性和趣味性 ，避免过度训练和单调枯燥的练习方 式。
应遵循循序渐进、因人而异、全面发 展等原则，合理安排训练负荷和训练 时间，避免过度训练导致运动损伤。
速度素质测试与评价
测试方法
可采用计时法、测速仪法等方法 对运动员的速度素质进行测试，
获取相关数据。
评价标准
根据测试数据，结合运动员的年 龄、性别、训练水平等因素，制 定相应的评价标准，对运动员的
速度素质进行客观评价。
运动生理学课件第十章身体素质
目录
• 身体素质概述 • 力量素质 • 速度素质 • 耐力素质 • 灵敏与协调素质 • 柔韧与平衡素质 • 身体素质综合训练计划设计
01
身体素质概述
Chapter
身体素质定义与分类
身体素质定义
指人体在运动、劳动与生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等 机能能力。它是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。
周期安排
根据运动员的实际情况和比赛需求，合理安排训练周期，包括基础训练阶段、专项提高阶段和赛前调整阶段。
训练内容选择与负荷控制
训练内容
选择适合提高目标身体素质的训练方法 和手段，如力量训练中的深蹲、卧推等 ，速度训练中的短跑、快速挥拍等。
VS
负荷控制
根据运动员的承受能力和训练目标，合理 安排训练负荷，包括负荷量、负荷强度和 恢复时间等，避免过度训练和损伤。
机能评定的基本内容
一、生物化学评定的实际意义人体机能的生物化学评定，是建立在运动生物化学原理基础上，运用生物化学技术从分子水平揭示运动对机体的影响，具有准确、灵敏、针对性强等优点，已经逐步成为制定训练方法、掌握适宜的训练负荷、评定训练效果的重要手段，并取得了良好的效益。
生物化学指标在运动训练中的应用大致可归纳为以下几个方面。
(一)运动员正确选材的科学依据运动员正确选材是运动训练科学化的首要环节。
遗传学的深人研究证实，人体机能水平、代谢能力的高低，既受生长发育过程中营养、疾病以及运动训练等后天因素的影响，也受先天遗传因素的制约。
譬如，人体的有氧代谢能力和无氧代谢能力在很大程度上由遗传决定(如表12-1)。
因此，根据运动项目的特点，选择相应的生化指标进行运动员选材，把具有从事某项运动天赋的少年儿童选拔出来，通过专门的训练，使他们的先天能力得到充分的发挥和发展，进而达到较高的竞技水平。
(二)科学控制运动负荷的重要环节运动负荷是运动员在训练中所承受或完成的身体负荷量，它是运动训练中最为重要的环节之一。
不同的运动负荷对运动员机体可产生不同的影响，而相同的运动负荷对不同的运动员产生的影响也不同，这些不同的影响可以通过一系列生化指标得以反映。
因此，运用生化指标来观察运动员对运动负荷的反映，科学地控制和调整运动负荷，不仅能防止运动损伤和过度疲劳的发生，而且能有效地提高训练效果，这是科学训练的重要手段之一。
如近年来，我国游泳成绩所取得的突破性进展，其成功经验之一，就是采用血乳酸作为客观评定指标来控制和指导训练实践。
@Y i ng Ji eSh e n g.CO M-(三)评定运动员机能状态的客观指标在运动训练中，运动员的身体状况对科学安排训练负荷至关重要。
只有在运动负荷量和强度足够大、机体能够承受和处于最大应激状态，才能有效地提高运动能力。
由于机体在运动时其生理活动和代谢过程均会发生相应的变化，因此，从人体安静时、运动时和恢复期各脏器及血液、尿液、汗液、唾液中某些化学成分的测定和比较，可为机能评定提供客观依据。