颈椎骨质增生保健操
图示：上班族实用八节颈椎保健操
图示：上班族实用八节颈椎保健操
今天给大家介绍的是陈氏颈部调衡保健功法，这套保健操对白领预防颈椎病有着很大的帮助，颈椎病患者朋友也不妨试一试这套保健操，希望能给您带来健康！
原理与作用：在入静，身心放松的状态下，通过颈部肌肉群组的收缩与放松，达到松解粘连，恢复血管弹性，促使错缝的筋骨回位。
通过纠正颈部生物力学失衡，从而达到消除颈肩背臂疼痛，改善大脑供血，优化睡眠，增强记忆和抑制骨质增生的的效果。
1、预备式(图1)
端坐(老年者坐椅子更安全)，双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念(精神)集中到头颈部。
图一
2、前屈(图2)
头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。
图二
3、后仰(图3)
头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。
4、左旋(图4)
身体不动，头呈水平向左旋转，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。
图三
5、左侧屈(图5)
双肩保持水平，头向左肩侧屈，当感到右侧颈项部被牵拉绷紧时即停住，保持3秒钟后返回到预备式。
6、右侧屈(图6)
双肩保持水平，头向右肩侧屈，当感到左侧颈项部被牵拉绷紧时即停住，保持3秒钟后回到预备式。
图三
7、转肩(图7)
先挺胸、挟背、展肩，再抬肩、缩头，接着含胸、收肩到预备式，重复5次。
整个肩部的运动就像围绕着两肩连成的轴线画了5次圆圈。
在转肩时，双手可在大腿上滑移，但不可离开，以免动作变形。
8、回到中位预备式
重复上述动作3遍。
健康指南——颈椎病康复保健操
每周一悟
人力资源部2011年11月第1期
你知道吗？
调查数据显示，有超过80%的白领患有颈椎骨质增生等疾病。
以下介绍一套颈椎康复操，大家每天做几次，能有效规避颈椎的患病风险。
颈椎病康复保健操
•注意事项：练习时自然呼吸，每个动作重复5－8次，每日练习1－2次，练习后如感觉疼痛或眩晕，说明动作过大，可适当减慢速度或减小幅度。
颈部前屈颈部后伸
•颈部向左屈颈部向右屈
颈部向左转动颈部向右转动
颈部向左转动后颈部向左转动后再前屈再后伸
颈部向右转动后颈部向右转动后再前屈再后伸
1·颈部向左屈，左手从头右侧帮助侧屈。
2·同1，方向相反。
•颈部环绕
头部先从左向右缓慢转动，再从右向左缓慢转动，眩晕者不宜做。
下颌内收，
耸肩
尽量向身体靠拢。
注意：每个动作重复5－8次
•
手握拳放在额部，双手手指交叉抱头，向同时，头前屈，前用力，同时头后仰，互互相抵抗相抵抗
注意：每个动作重复5－8次
双手掌托住下颌，
颈部自我牵引。
头部于中上抬，同时低头
立位，一手托住枕部，另下压，互相抵抗，
一手托住下颌部，双手同持续5－8秒后放松。
时慢慢向上用力牵引，5 －8秒后慢慢放松。
注意：每个动作重复5－8次
1·对抗性伸展。
左手在头上方向上托举，右手在身体一侧向下压，同时头向左上方转动，眼看左手。
2·同1，方向相反。
注意：每个动作重复5－8次
双手在头上方，手指交叉，掌心向上，同时，抬头眼视双手。
注意：每个动作重复5－8次
周末愉快！。
颈椎骨质增生六种治疗方法
颈椎骨质增生六种治疗方法颈椎骨质增生是一种常见的退行性疾病，主要表现为颈椎间盘退变、骨质增生和韧带骨化。
患者常常会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重影响生活质量。
针对颈椎骨质增生，我们可以采取以下六种治疗方法：一、药物治疗。
药物治疗是治疗颈椎骨质增生的常规方法之一。
常用的药物包括镇痛药、抗炎药、肌松药等。
这些药物可以缓解颈部疼痛、减轻炎症反应，对改善患者症状有一定的帮助。
但需要注意的是，药物治疗只能起到暂时缓解症状的作用，不能根治疾病。
二、物理治疗。
物理治疗是通过热敷、理疗、针灸等手段来改善颈椎骨质增生患者的症状。
物理治疗可以缓解颈部疼痛、增加颈部活动度，对改善颈椎骨质增生的症状有一定的作用。
但需要注意的是，物理治疗需要在专业人员的指导下进行，以免造成不良后果。
三、手术治疗。
对于一些严重的颈椎骨质增生患者，药物和物理治疗效果不佳的情况下，手术治疗是一个有效的选择。
手术治疗可以通过手术去除椎间盘突出、减轻压迫神经根的情况，从而缓解患者的症状。
但手术治疗也存在一定的风险，需要患者在医生的指导下进行决定。
四、针灸治疗。
针灸治疗是中医传统疗法的一种，通过在特定穴位进行针灸刺激，可以调节人体的气血，改善颈椎骨质增生患者的症状。
针灸治疗无痛苦、无副作用，适合一些对药物和手术治疗有顾虑的患者。
五、推拿按摩。
推拿按摩是一种古老的中医疗法，通过按摩颈部和周围的穴位，可以改善颈椎骨质增生患者的症状。
推拿按摩可以促进局部血液循环、缓解颈部疼痛，对改善颈椎骨质增生的症状有一定的帮助。
六、运动疗法。
适当的运动可以帮助改善颈椎骨质增生患者的症状。
一些颈部的伸展运动、颈椎的保健操等都可以帮助缓解颈椎骨质增生的症状。
但需要注意的是，运动疗法需要在专业人员的指导下进行，避免运动造成不良后果。
综上所述，针对颈椎骨质增生，我们可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗、针灸治疗、推拿按摩和运动疗法等六种治疗方法。
在选择治疗方法时，患者应该根据自身的情况，结合医生的建议，综合考虑各种因素，选择适合自己的治疗方案。
颈椎保健操治颈椎病
第 五节 ： 扭转 运 动 。要 领 ： 将头 颈部 自然 伸 直 ， 头面 部 向左 右扭 转 ， 侧 下 颌 擦 肩 即 可 。颈部 随头 部 扭 转 。 两 运 动角度 小 于 １ Ｏ ， 度 要 慢 ， 于 ３ ２。速 小 Ｏ次／ ｎ ｍｉ 。左 右 各 运动 一次 为一个 完 整 的动作 。
第六 节 ： 甩 运动 。要 领 ： 头 颈部 自然 向上 伸 直 ， 后 将
然后稍 用力 向后甩 动 ， 随着练 习逐渐适 应 ， 适 当加 大力 可 度 。运 动角度小 于 ４ 。每甩 一次为一个 完整的动作 。 ５，
第七 节 ： 向上 运 动 。要 领 ： 颈 部 自然伸 直 ， 头 然后 缩
治 疗 方 法
注意 事项 ： 做此 操 之 前 必 须经 过 专 业 医 生 检查 。 ①
外伤 性 的颈椎 病急 性期 禁用 ， 颈椎 病脊 髓 型的禁 用或 慎 用 。②运 动 时必须 叉 腰 ， 立 ， 腿 或 端坐 ， 站 分 靠墙 ， 目 闭
两 组 均 口服 颈 复 康 颗 粒 １袋 ， 日 ２次 口服 。 腺 苷 每
京 庭 医 生 中国民阍 法 疗
颈 椎 保 健 操 治 颈 椎 病
姚 宝 莲
（ 西 省 阳 泉 市 中 医院 ，４ ０ ０ 山 ０５０）
颈椎 病 是一 种 常见 病 、 多发 病 。人体 的椎 间盘 随着
颈椎骨质增生六种治疗方法
颈椎骨质增生六种治疗方法颈椎骨质增生，是一种常见的颈椎疾病，常见于中老年人群。
患者常常会出现颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛等症状，严重影响生活质量。
针对颈椎骨质增生，我们可以采取以下六种治疗方法进行有效的治疗。
首先，保持正确的坐姿和站姿非常重要。
长期保持不正确的坐姿和站姿会增加颈椎的负担，加重颈椎骨质增生的症状。
正确的坐姿和站姿应该是，挺胸收腹，颈部保持自然伸直，不要过度低头或者抬头。
其次，进行颈部适当的运动和锻炼。
适当的颈部运动可以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的血液循环，缓解颈部疼痛和僵硬感。
常见的颈部运动包括，颈部慢性旋转、前后倾动、左右摇动等。
第三，定期进行颈部按摩和理疗。
颈部按摩可以有效地缓解颈部肌肉的紧张，改善颈椎的血液循环，减轻颈部的疼痛和不适感。
理疗包括针灸、推拿、理疗等，能够有效地缓解颈椎骨质增生的症状。
第四，药物治疗也是一种常见的治疗方法。
对于颈椎骨质增生引起的疼痛和炎症，可以采用一些药物进行治疗，如止痛药、消炎药等。
但是在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下使用，不可滥用药物，以免对身体造成不良影响。
第五，针对严重的颈椎骨质增生症状，手术治疗是一种有效的方法。
手术治疗可以通过清除椎间盘突出物、减轻神经压迫等方式，缓解颈椎骨质增生引起的症状。
但手术治疗是有一定风险的，需要患者在医生的指导下进行决定。
最后，改变不良的生活习惯也是治疗颈椎骨质增生的重要方法。
不良的生活习惯如长时间低头玩手机、长时间对着电脑、长时间保持一个姿势不动等，都会增加颈椎的负担，加重颈椎骨质增生的症状。
改变这些不良习惯，对于缓解颈椎骨质增生症状有着积极的作用。
总之，对于颈椎骨质增生，我们可以通过正确的坐姿和站姿、适当的颈部运动、颈部按摩和理疗、药物治疗、手术治疗以及改变不良的生活习惯等多种方法进行治疗。
在治疗过程中，一定要在医生的指导下进行，避免盲目治疗，以免对身体造成不良影响。
希望每位患者都能够找到适合自己的治疗方法，早日康复。
远离颈椎病10分钟颈椎操锻炼方法图解
远离颈椎病10分钟颈椎操锻炼方法图解
【颈椎操，10分钟，一起来】这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
双掌擦颈图解
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。
然后换右手。
有助于颈部放松。
头部左顾右盼图解
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。
做两个8拍。
前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。
做两个8拍。
舒肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
颈项劲力图解
左手放在背后,
右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。
同时头部向右看。
保持几秒钟。
再换左右手。
远离颈椎病10分钟颈椎操锻炼方法图解
远离颈椎病 10分钟颈椎操锻炼方法图解
【颈椎操，10分钟，一起来】
这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。
双掌擦颈图解
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。
然后换右手。
有助于颈部放松。
头部左顾右盼图解
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。
做两个8拍。
前后点头
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。
做两个8拍。
舒肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
颈项劲力图解
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。
同时头部向右看。
保持几秒钟。
再换左右手。
摇头晃脑图解左右，前后，360度旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗演示
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。
将头仰起看向手背。
保持5秒。
放眼观景
眼球顺时针，逆时针转动。
闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。
睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
按摩合谷穴图解
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。
可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
PS.颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
颈椎保健八步操
颈椎保健八步操
该操持之以恒的锻炼，可以预防颈椎骨质增生、颈椎劳损以及因颈椎引起的头晕、头痛等。
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩同宽。
动作要旨：舒展、轻松、缓慢，动作不能太快太猛，以不感到难受为宜。
一、低头
即前俯后仰，先低头，头部低到最大限度（下颌尽量紧贴前胸），停留片刻（几秒钟），然后徐徐抬头，后仰，双眼望天，头部抬到最大限度，停留片刻。
重复以上动作8回合（以下同）。
二、侧弯
即颈部侧弯。
头部徐徐倾向左侧肩部（尽量向肩部贴近，右侧同），停留片刻，颈部徐徐倾向右侧肩部，重复以上动作。
三、平旋
即头部左右旋转。
将头部缓慢转向左侧（尽量向颈后部贴近，右侧同），停留片刻，徐徐倾转向右侧，重复以上动作。
将以上三步一直练习，每次4-16回合，早中晚各一次。
可以达到有效的预防颈椎的问题。
四、过身
即提肩缩颈（小鸡吃米的动作）。
双肩慢慢提起，颈部尽量
往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，重复以上动作。
五、回旋
动作时下颌往下前方波浪式屈伸，由前下向后上看，左右相同，重复以上动作。
六、摇头
左边摇，停留片刻，右边摇，重复以上动作。
七、捏脖
用手轻轻的捏脖子（像捏脊一样），从后发际、风池穴往下捏脖子，左右手可以替换，重复以上动作。
八、耸肩
耸肩时在缓慢，动作不要太快。
18节肩颈保健操跟练版
18节肩颈保健操跟练版肩颈保健操来咯，今天就带大家一起做一套18节的肩颈保健操跟练版。
咱这肩颈啊，可太重要了。
每天不管是学习还是玩手机，老是低着头，时间久了，那肩颈就跟生锈了似的，又酸又痛。
所以啊，这个保健操可得好好练起来。
1. 准备动作。
咱先找个舒服的地方站着或者坐着。
双脚呢，就自然分开，和肩同宽就行。
双手放松，垂在身体两侧。
这时候啊，咱就把整个身体的状态调整一下，就像刚睡醒伸懒腰之前的那种放松的感觉，但是要站得或者坐得稳稳当当的。
2. 头部转动。
先慢慢地把脑袋向左边转过去，眼睛呢就尽量往左边看，能看多远看多远，就像在找什么特别的东西一样。
转到最大限度之后，稍微停一下下，感受一下脖子右边的拉伸。
然后再慢慢地把脑袋转回来，转到中间的时候也停一下下，就像在和中间的空气打个招呼。
接着再往右边转脑袋，眼睛也往右边看，同样转到最大限度停一下，再慢慢转回来。
这一组动作啊，咱们可以做个3 - 4次呢。
3. 颈部前伸后缩。
把脑袋往前伸出去，就像乌龟伸脖子那样，但是要慢慢地伸，伸到感觉脖子前面的肌肉有点紧了，就停住。
然后再慢慢地把脑袋缩回来，缩到感觉脖子后面的肌肉有点收缩了，再停住。
这个动作也重复个3 - 4次，你会感觉脖子像是在做一个很有趣的伸缩游戏。
4. 肩部耸动。
耸耸肩膀，先把肩膀往上提，提到耳朵旁边，就像要去够天上的星星一样，然后再突然放松，让肩膀一下子落下来。
这一上一下为一次，咱们可以快速地做个10来次呢。
做完之后啊，你会感觉肩膀像是被打开了一样，特别轻松。
5. 肩部环绕。
这个动作就更有趣啦。
肩膀开始慢慢地往前转圈圈，就像画小圆圈一样，转个3 - 4圈之后呢，再往相反的方向转。
在转的过程中啊，你能感觉到肩膀的关节在活动，就像给它们上了润滑油一样。
6. 颈部侧屈。
把脑袋往左边歪过去，耳朵尽量靠近左边的肩膀，这时候你会感觉右边的脖子被拉长了。
停一会儿之后，再慢慢地把脑袋抬起来，回到中间。
然后再往右边歪脑袋，同样的，耳朵靠近右边肩膀，左边脖子拉伸，再抬起来。
颈椎以及肩关节保
7.梳头
--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈 曲，作梳头动作。
谢谢！！！
4.侧身单手爬墙
患者侧向墙壁站立， 用患侧的手指沿墙 缓缓向上爬动，使 上肢尽量高举，到 最大限度，在墙上 作一记号，然后再 徐徐向下回原处， 反复进行，逐渐增 加高度。
5和6.肩内收及外展
患者仰卧位， 两手十指交叉， 掌心向上，放 在头后部(枕 部)，先使两肘 尽量内收，然 后再尽量外展。
2.回旋画圈运动
患者弯腰垂臂，甩动患 臂，以肩为中心，做由 里向外，或由外向里的 画圈运动，用臂的甩动 带动肩关节活动。幅度 由小到大，反复作 30～50次。
3.正身双手爬墙
患者面向墙壁站立，双 手上抬，扶于墙上，用 双侧的手指沿墙缓缓向 上爬动，使双侧上肢尽 量高举，达到最大限度 时，在墙上作一记号， 然后再徐徐向下返回原 处。反复进行，逐渐增 加高度。
毛巾操
肩周炎
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为 主要症状的常见病症。本病的好发年 龄在50岁左右，女性发病率略高于男 性，多见于体力劳动者 早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气 变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为 持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重， 肩关节向各个方向的活动均受限
肩关节功能锻炼7方法
常见症状
1.眩晕 2.头痛 3.视觉障碍 Βιβλιοθήκη .突然摔倒 5.颈部疼痛，僵硬感！
颈椎保健操
颈椎要锻炼 上下左右看 五秒后还原 必须回中间 动作要缓慢
办公室简易操
颈肌增力操
颈肌增力量 两手做对抗 前后左后转 适力免受伤
风字颈椎操
颈椎病要防 风字来帮忙 下巴为笔尖 墙面为纸张
颈椎以及肩关节保健操
龙泉驿区疾病预防控制中心
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颈椎骨质增生保健操
颈椎骨质增生是骨质增生中常见的一种疾病，颈椎骨质增生的治疗需要专业的医疗手段辅以患者的康复锻炼，下面介绍颈椎骨质增生患者保健操--米字操，希望能帮您解决颈椎骨质增生的疼痛，延缓病情的发展：
颈椎骨质增生患者保健操--米字操
米字操：“米字操”，就是颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。
整套操连续做，不分节。
具体步骤如下：
1、颈椎骨质增生患者以头为笔头，用颈作笔杆，先写一横，头尽量由左到右划一横线。
2、颈椎骨质增生患者头回到正位。
3、颈椎骨质增生患者再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。
头回到正位。
4、颈椎骨质增生患者头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。
头回正位。
5、颈椎骨质增生患者同法书写米字右上点。
头回正位
6、颈椎骨质增生患者头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。
头颈回到正中位。
7、颈椎骨质增生患者头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺。
然后，颈椎骨质增生患者恢复头颈正位。
以上为一个“米”字。
颈椎骨质增生的运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。
第一套：颈椎操：
预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。
第一节：①头正位。
②头低下至最大限度。
③抬头回到正位。
4头仰至最大限度。
⑤恢复头正位。
第二节：①头向左转至最大限度。
②头回到正位。
③头向右转至最大限度。
4头恢复正位。
第三节：①头正位。
②头向左转，下颌尽量够左肩。
③头回到正位。
4头向右转，下颌尽量够右肩。
⑤头恢复正位。
第二套：缩颈揉肩操：
预备动作：可坐位或站立，全身放松，双臂自然下垂，双手半握拳。
①耸肩缩颈，双肩向前顺时针揉动。
②颈肩收回到中立位。
③耸肩缩颈，双肩向后逆时针揉动。
4颈肩恢复到中立位。
第三套：颈椎“米”字操：
即以头为笔头，用颈作笔杆，按下述顺序反复书写“米”字，每次书写5～10个“米”字。
准备动作同第一套。
整套操连续做，不分节。
具体书写方法为：
①先写一横，头尽量由左到右划一横线。
②头回到正位。
③再写一竖，头尽量向前上方拉伸，自上而下划一竖线。
4头回到正位。
⑤头颈尽量向左上方拉伸成45度角，而后斜行划线拉伸至右下45度。
⑥头回正位。
⑦同法书写米字右上点。
⑧头回正位。
⑨头颈尽量向右前上方拉伸，向左下方划一撇。
⑩头颈回到正中位。
11头尽量向左前上方拉伸，向右下方划一捺;12恢复头颈正位。
以上为一个“米”字。
一些经常在办公室工作的人，往往容易受到颈椎骨质增生的侵害，时常感到颈部疼痛，而且不能自如活动。
为了缓解不适，患者需要积极治疗，而且可以通过率练习颈部保健操来巩固效疗效。
步骤/方法：
1搓颈法：左右手分别上抬于颈部向对侧搓揉，可分别搓揉。
也可交替搓揉，以热为度，此法能缓解颈部肌肉的痉挛。
2压颈法：双手十指交叉上抬压于颈上，用掌根压住颈部的风池穴旋转按摩，双掌根再用力捏起颈部肌肉，以疏通颈部的经络气血。
3伸颈法：用下颌关节带动颈部向前伸展然后上顶，再以头枕部后靠下落，形成一个竖圈运
动，能牵引和松解颈椎的各个关节。
4弯颈法：双手叉腰，将头、颈、腰一起向后仰伸35度，向前弯曲63度，左右再侧弯35度，宜慢不宜快，以促使整个脊柱在运动中得到舒松和平衡。
骨质增生是人体的一种保护性的生理反应，如临床症状不明显者不需特殊治疗。
但对症状明显者，可根据病情作相应的治疗。
临床治疗方法分为非手术治法和手术治疗法。
(1)非手术治疗法：为本症的常用治疗手段，其主要目的是缓解症状，恢复颈椎活动功能，防止病情进展。
方法有：
A自我健身疗法：每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度。
活动方式如打门球、太极拳、散步、健身操等。
B推拿按摩疗法：达到舒筋活血，缓解肌肉痉挛疼痛。
增强颈部活动度。
但注意手法宜轻柔，切忌强推强按。
C理疗：可选用红外线，超短波、药物导入、温泉疗法等。
D针灸疗法。
E药物治疗：中药治疗骨质增生，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行治疗。
G针刀疗法：此方法又叫闭合手术疗法，方法是用小针刀经皮穿刺，将某些粘连的肌纤维部分切断、分离、以达到缓解痉挛，止痛的目的。
注：你所说的牵引治疗后所造成的不适估计是牵引力量过大引起的，适当减轻些牵引力。
另外如果你只是单纯的“骨刺”，而没有颈椎间盘突出的话，不建议你牵引治疗。
(2)手术治疗：如颈部疼痛症状明显合并上肢疼痛与麻木等神经压迫症状明显者，经CT或者MRI确诊后，经非手术治疗无效者可考虑手术治疗。
颈椎骨质增生的预防
(1)健身运动：颈椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的。
(2)保健按摩：是一种保健性的自我按摩运动，一般采用坐位，用双手掌及各指自上而下在颈部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿颈部2~3分钟，以促进腰部的血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张。
建议找专业理疗师进行。
(3)保持良好的坐姿，不要长时间呆在电脑前坐着，不要长时间持续让颈部受力。
(4)选择良好的枕头：人的一生有1/3的时间是在床上度过的，因此选择一个高度及软硬度合适的枕头是非常重要的。
很软的枕头可使腰椎的生理曲度发生改变，从而增加颈椎骨质增生症的患病机率。
建议高度以平躺时颈部舒适为宜，至于硬度方面，你可以用小米或者荞麦皮做成的枕头。
(5)减少颈部受伤、受潮。