辟谷养生的误区,想辟谷者不可不知
再谈辟谷养生,你真的适合辟谷吗？
再谈辟谷养生，你真的适合辟谷吗？在前段时间我曾经就当前社会上一些健康产品生产公司、养生机构、培训公司所举办的各类“辟谷”乱象谈过我的看法和观点，详见网站内《辟谷养生的误区，想辟谷者不可不知》一文。
近期还是有学员因为辟谷出现一些不良反应而询问关于辟谷的问题，特再次补充一下我的看法。
目前最常见的关于辟谷的培训或者训练营，主要是为了迎合消费者要减肥、想降血压、降血脂等的需求，而把辟谷的功效往客户的期望值引导，把断食疗法作为辟谷来培训或者体验。
于是，几乎不对客户的体质进行严格的诊断分析，只要客户能来，都先辟谷了再说。
由于各人体质不同，有一些人辟谷后身体状况确实得以改善，也有一些人辟谷后却出现了不良反应，甚至引发了致命性的疾患。
有一位学员前段时间曾经参加过某辟谷训练营，感觉身体状况没有调整到自己预期的结果，想参加我们举办的《易医深度养生》课程。
由于之前有同学介绍过《深度养生》班的，但是她有点害怕辟谷，问我们《深度养生》课程也辟谷吗？这位学员提到，与其同一期辟谷的有一位已过古稀之年的知名应用心理学家，这位老人家是由于太太辟谷后身体感觉比较好，他就跟随着进行辟谷，可是，辟谷后却发现身体比以前更加虚弱，连说话、走路都没有力气的情况。
从这位学员说话的声音，也听得出来，她也出现了气虚的现象。
于是，我耐心地给她解释了辟谷的一些疑问，并向她介绍《深度养生》课程与辟谷的区别。
首先，辟谷是一种道家修炼方法，是为了更好修炼内丹而进行的一种辅助方法。
故此，它是需要再特定阶段，针对特定的人才需要的，不是每一个修道炼炁者都必须。
而且，辟谷必须以服炁炼炁为前提。
没有服炁炼炁的基础者，不适宜盲目跟风。
其次，不是每个人都适合辟谷。
辟谷训练营的主办者应该是精通中医、道医者，能分辨清楚谁适合辟谷，谁不适合辟谷，适合辟谷多久。
有丰富的指导经验，能根据学员的体质和修炼层次个性化指导和陪护，才安全。
对学员的体质和心态把握不准，盲目辟谷，不单无益可能还损害身体。
第一次辟谷的正确方法是几天
第一次辟谷的正确方法是几天首先，第一次辟谷的正确方法并不是一成不变的，因为每个人的身体状况和个人习惯都不同。
一般来说，第一次辟谷的时间不宜过长，建议从1到3天为宜。
这是因为身体在第一次辟谷时需要适应新的饮食模式，过长的时间可能会导致身体出现不适应反应，甚至出现健康问题。
在进行第一次辟谷时，需要注意以下几点。
首先，要选择一个合适的时间进行辟谷，最好是在工作日休息的时候，这样可以减少外界干扰，有利于身心放松。
其次，开始辟谷前需要做好充分的准备工作，包括清洁肠道、准备好足够的饮用水或其他清洁液体。
此外，辟谷期间需要保持良好的心态，不要过于焦虑或者紧张，要学会放松自己，让身体得到充分的休息和修复。
在辟谷的过程中，要注意观察身体的反应。
一般来说，开始辟谷后的头一两天可能会出现饥饿感和疲劳感，这是正常的生理反应，不必过于担心。
随着时间的推移，身体会逐渐适应新的饮食模式，这时的饥饿感和疲劳感会逐渐减轻，甚至消失。
如果在辟谷过程中出现严重不适，如头晕、恶心、呕吐等症状，应立即停止辟谷，并及时就医。
在结束辟谷后，也需要注意逐渐恢复正常饮食。
不能一下子大量进食，要逐渐增加食物的摄入量，给身体充分的适应和消化的时间。
此外，结束辟谷后也要逐渐恢复日常生活和工作，不要过度劳累，要给身体足够的休息和恢复时间。
总之，第一次辟谷的正确方法是几天，需要根据个人的身体状况和实际情况来确定。
在进行辟谷前要做好充分的准备工作，辟谷过程中要注意观察身体的反应，结束辟谷后也要注意逐渐恢复正常饮食和生活。
希望大家在进行辟谷时能够科学合理，健康辟谷，达到身体排毒、净化和修复的效果。
还不清楚“辟谷”那些事儿的,进来看看~
还不清楚“辟谷”那些事儿的，进来看看~传递正能量分享养生智慧辟谷养生任何生命都有一种自我修复功能，就是说，当生命个体陷入某种极端的绝境时，生命本身就会出现一种自我调节的力量，试图将生命个体从极度的危机中拯救出来。
这种力量平时就像休眠的火山一样，一直隐藏在生命深处，你平时看不到它的存在迹象，只有在你的生命受到威胁时，它才会突然出现。
传统文化中的辟谷就是这个原理，它通过调用生命本有的一种潜在力量，来修补生命中的一些当你的身体缺乏生存所必需的营养，甚至已经濒临死亡时，你身体中的某种休眠基因就会被激活，为你提供一种非常强大的力量，使你能继续存活下去。
有趣的是，所有动物包括一些虫子也是这样，不仅仅是人类。
辟谷的三大误区传统修炼中的胎息、辟谷等方式确实能发挥人体的修复作用，但前提是必须以正确的方法修炼，如果你修炼的方式不正确，就控制不了“火势”，反而会对身体造成无法弥补的严重伤害，这是非常危险的。
在修炼辟谷之法时，人的吞噬细胞和免疫系统都会非常活跃。
正确的修炼，会把人体内的垃圾彻底“燃烧”掉，既清除了身体里的毒素，又能吸收以前没被充分吸收的营养和能量。
一说到辟谷，很多人马上想到：不吃不喝!这是对辟谷养生的第一大误解。
辟谷是辟五谷杂粮，不都是不吃不喝，会有喝水和进食一些天然食品，保障人体摄入的能量和消耗的能量均衡，在这个前提下来排除体内毒素，以达到养生的目。
误区二是很多辟谷表演者在“出关”后，摆出一副垂死的样子，然后说辟谷后身体会很虚弱!这是对辟谷养生的第二大误解。
辟谷后的正常感觉是耳聪目明、身轻体健。
有些辟谷者为了达到速成(比如想减肥)目的，辟谷期间还进行各种运动，消耗体力，辟谷后感觉身体极度虚弱，这样做不是辟谷养生，而是白白消耗身体的元气，是“自残”。
对辟谷养生的第三大误解是辟谷可以包治百病，夸大了辟谷的治病疗效，就辟谷本身而言，一是养身(肉体方面)，二是养神(精神方面)，三是养生命总体!什么叫全/半辟谷?根据辟谷的程度来分，全辟谷是完全不吃，半辟谷是少吃。
辟谷须知
辟谷须知（一)辟谷从程度上可分为以下几种类型1、全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
2、近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。
这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
3、半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。
这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
4、近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。
这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
(二)辟谷与断食、绝食的区别不吃有四种形式:辟谷、断食、绝食、没食。
其含义各不相同。
断食、绝食、没食是由于人的疾病和物质生活等因素造成想吃没得吃、想吃吃不下或特征思想造成不吃的人体被动、消极的常态现象。
三天不吃，人的体力下降，七天不吃就可能会死亡。
辟谷却不同，其是人体主动的、积极的功态现象。
由于辟谷有了祛病、健美、益智的明确目标，因此是对人体有益的一种功态现象。
辟谷的全过程一是精神好，二是感觉饱，与前者精神差、感觉饿形成鲜明的对比。
(三)辟谷季节的选择道家辟谷分四季辟谷，春为驻颜辟谷，夏为祛病辟谷，秋为养息辟谷，冬为修行辟谷。
辟谷术尤重冬夏两季，因为夏天的夏至是一阴复来，冬天的冬至为一阳生，药食辟谷顾名思义是以服食药食以达到辟谷的目的，这其中五天一食，因为在中国古历法中，五天为一候，三候为一气，三侯就是十五天了，这就是气候的来历。
六侯为一节，这就是二十四节气的分划。
而服药辟谷结束后，还要服用特殊的药汤，来解化滞留在体内的药渣和毒素，以达治病健体之疗效。
(四)辟谷前应注意事项1、有蛀牙的人应于辟谷前治疗好。
因辟谷中蛀牙痛，不方便看牙医，且经验显示，辟谷对蛀牙无效。
《辟谷养生》疑问解答
《辟谷养生》疑问解答1、辟谷与节食，限食，断食，禁食有什么不同之处？答：后者是人为不进食，往往带有强迫执行不吃的意味，是对身体的摧残，而辟谷乃是一种精气神提升后的，达到气满不思食的一种状态，是人体一种隐藏功能的一种开发，是对生命科学中未知领域的探索。
2、为什么要辟谷？答：欲长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓。
但现代生活中难以估量、难以数计、难以发现的转基因食品、疫苗、病毒人为感染、农药、毒素、西医药物、食品添加剂、色素等毒性残存物，天罗地网的、如影如随的在侵蚀着我们的身体！现代任何医学对此都束手无策，而选择辟谷是清肠排毒最直接最简单而无副作用的有效路径。
3.是否辟谷一定要服气?答：不一定。
辟谷的方法很多，服气只是进入辟谷状态的方法之一。
《大爱健身法》也一样。
学习大爱，打坐，服气是静雅辟谷的特色，每个门派都有各自修行方式，所谓殊途同归，只要进入气足不思食的状态，就是成功的辟谷。
4、辟谷主要能消除哪些疾病？答：辟谷可以调节许多慢性病和疑难杂症，尤其是在肥胖综合征、糖尿病、高血压（低血压）、浮肿、关节炎、肠胃疾病、皮肤病等疾病的康复上效果特别显著。
5、为什么说辟谷是一种更安全，更有效，更健康，更彻底的减肥疗法？答：辟谷是通过服气、咽津、食饵、导引、静坐等手段来吸收宇宙精气，最大限度的对全身脏器进行调理，使全身气血运行通畅，脏器功能得以恢复，发挥最大的代谢功能，使潜藏在身体内的宿便毒素等垃圾及时排出体外，迅速消耗体内多余的脂肪，从而达到排毒，减肥，调理养颜的功效！整个过程是一种自然疗法，不饮用任何的减肥药物，最大限度的避免了药物对身体的毒副作用，所以说辟谷减肥是一种安全，健康，有效，彻底的减肥方法。
6、辟谷的种类有哪些?答：从手法分辟谷的种类有：信息辟谷，导引辟谷，丹药辟谷，自然辟谷，意念辟谷，服气辟谷，符咒辟谷；从辟谷层次可分为半辟谷，全辟谷。
7、本来就很瘦的人该如何辟谷?答：很瘦的人也需要排毒，很瘦的人一般是胃强脾虚，通过辟谷护激发自身的潜能，提升脏腑的运化能力，从而辟谷结束后使得食物运化得更好，达到增肥作用！8、月经期可以辟谷吗？答：可以。
怎样辟谷才正确方法
怎样辟谷才正确方法
辟谷是指一种通过节食来排毒养身的方法，是一种身体净化的过程。
以下是正确的辟谷方法：
1. 选择适合自己的时间进行辟谷，一般建议在有足够时间可以休息和调整的时候进行，避免在工作繁忙或生活压力大的时候进行辟谷。
2. 在辟谷期间，尽量避免食用精加工食品和含有刺激性的食物，如咖啡、酒精等。
可以选择新鲜蔬菜、水果、坚果等清淡食物作为主要食物。
3. 辟谷期间可以适量饮用水、茶和果汁，但要避免含有咖啡因的饮料。
保持足够的水分摄入对于排毒和身体健康很重要。
4. 在开始辟谷前，可以逐渐减少食物摄入量，避免突然断食导致身体不适。
可以先减少食物摄入的次数和分量，逐渐缩小饮食范围。
5. 遵守身体的信号。
辟谷期间，一些身体不适和疲乏是正常的，但如果出现头晕、心跳加快、呕吐等严重不适，应立即停止辟谷并寻求医生的帮助。
6. 注意营养补充。
辟谷期间，由于食物摄入减少，可能会导致一些营养缺乏。
可以适量补充维生素、矿物质和蛋白质等营养物质。
7. 维持适度运动。
适当的运动可以促进身体的循环和新陈代谢，有助于排毒和健康。
8. 在辟谷结束后，应逐渐恢复正常饮食，而不是立即恢复大量进食。
可以逐渐增加食物摄入的数量和种类，让身体适应并避免不适。
需要注意的是，辟谷并非适用于每个人，并且辟谷期间可能会出现一些身体不适症状。
在开始辟谷前，最好咨询医生或营养师的建议。
辟谷正确方法
辟谷正确方法
辟谷，是一种通过节食来排毒、修身养性的方法，古代就有人尝试过，现代也有越来越多的人开始尝试。
然而，辟谷并不是简单的不吃不喝，而是需要一定的方法和技巧。
下面，我将为大家介绍一些辟谷的正确方法，希望能够帮助到有需要的人。
首先，辟谷的关键在于断食。
断食并不是说一点东西都不吃，而是指在一定的时间内只吃清淡的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，避免摄入过多的油脂和糖分。
同时，要保证充足的水分摄入，多喝水或者饮用淡盐水，以帮助身体排毒和补充水分。
其次，辟谷需要慢慢调整饮食习惯。
在开始辟谷之前，应该逐渐减少对肉类、油炸食品、高糖食品的摄入，让身体适应清淡的饮食。
同时，要避免过度饮酒、抽烟等不良习惯，以免影响身体的排毒效果。
再次，辟谷期间要保持适当的运动。
适当的运动可以帮助加速身体的新陈代谢，促进身体的排毒效果。
可以选择一些轻松的运动方式，如瑜伽、慢跑、快走等，每天坚持一定的时间，有助于提高身体的免疫力和抗病能力。
最后，辟谷需要充分的休息。
在辟谷期间，身体会经历一定的调整和排毒过程，因此需要充足的休息来帮助身体恢复和修复。
可以适当减少工作和生活中的压力，保持良好的心态，有助于身体的健康和排毒效果。
总之，辟谷是一种通过节食来排毒、修身养性的方法，但并不是简单的不吃不喝，而是需要一定的方法和技巧。
正确的辟谷方法包括断食、调整饮食习惯、适当运动和充分休息，希望以上内容能够帮助到有需要的人。
希望大家在尝试辟谷的时候，能够根据自己的身体状况和实际情况，选择适合自己的方法，谨慎进行，以达到最好的效果。
辟谷是什么都不吃吗-
辟谷是什么都不吃吗?关于《辟谷是什么都不吃吗? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
伴随着大家生活水平的提升，大家的健康养生观念也慢慢的提升，现阶段健康养生的方式是十分多的，近些年较为时兴辟谷养生，可是很多人都不清楚辟谷养生是啥，有的人不正确的觉得避谷实际上便是哪些东西都不要吃，实际上它是有误的，避谷的人一般是不要吃五谷杂粮的，可是一些东西在避谷的情况下是会吃的。
辟谷是什么都不要吃吗许多人觉得避谷便是彻底不要吃东西，但实际上这类方法不是太恰当的，辟谷的意思实际上是不能吃五谷杂粮，但一些东西在避谷期内也是可以吃的。
很多人都对避谷有误会，觉得避谷便是哪些也不要吃，实际上避谷说白了便是辟五谷杂粮，并并不是全都不要吃，古时候避谷是有专业的食品来调养身子，这种食品多是高热量食物食品，确保了人平时的发热量，如《千金翼方》中的“松籽丸”，它的原料是：“松籽，黄菊花等分，松脂油，蜜丸。
”主原材料是松籽和黄菊花，辅助材料是纯蜂蜜和松脂油。
在传统式的避谷中，分成服气辟谷、吃药避谷二种。
服气辟谷，根据断食、调节人体气场，转变吸气，来开展调理人体，现阶段，这一被确认欠缺了科学论证;而吃药避谷，主要是不要吃食材，非常是五谷杂粮，相对的，在避谷时，服用一些中草药材，为此来调节人体。
对于分别人体，开展目的性避谷，有益于身心健康，太过夸大其词其作用，实际上，并不大好。
避谷能够吃啥避谷期内可采用大枣、南枣、核桃仁，胡桃、甜杏仁、山参、桂园、荔技、榛子仁、花生米和纯蜂蜜等做为避谷药饵。
但留意每一次服用不适合过多，服食时尽可能不必食用白糖水。
除此之外，水果和蔬菜也可以适当进餐，一般宜少，以不感口干和挨饿为度(世忌吃个够)。
可采用梨、苹果、橘子、香蕉苹果、甜瓜、水蜜桃、红提西经柿、丝瓜、甜瓜、萝卜等。
最好是不选用单一新鲜水果，也尽可能不必选用冷冻过的新鲜水果。
在其中，采用大枣时，应口含枣胡以受委屈，细细地含着枣胡以咽津，常可具有不能小看的功效。
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辟谷养生的误区，想辟谷者不可不知
近年来，由于三高、肥胖的人群数量剧增，社会上应运而生流行起各种“辟谷”或者与之类似的断食、饥饿疗法等。
在我们《家庭健康管理》学习班上，经常有学员问关于辟谷的问题，问自己能否去辟谷，辟谷后身体不适如何恢复等等，我都针对学员作了个别解答和辅导。
辟谷，本来是一种很简单的道家方术。
最早是源于古代的修道者修行到一定程度需要更深入修行时，为了更好入静修道又没有人照顾饮食时，就得通过“服气”来维持生命活动的一种方法。
后来发现辟谷可以去“三尸虫”。
于是，辟谷成了道家修行的一种很常见的方法。
来源道家完整的辟谷基本理论和最基础的修持法门（如服气、观想、持咒等），十分钟半小时就能够讲完，核心就几句话而已。
按照目前的生活条件，一般人的修行，还不需要专门辟谷。
因为按照道家的修行方法，炁足了会自然而然出现“炁足不思食”的状态，自然就辟谷。
而且，辟谷是修道的一种方法，并非每个人都需要，哪怕是从养生的角度来看。
毕竟，每个人的体质是不一样的。
对于现代人而言，都喜欢追求“快速”，而现在三高、肥胖者又多，更重要的是，这些人士都比较不爱运动，怕累，于是，社会上出现了各种辟谷班以满足的他们的需要。
这些辟谷班通常都会宣称辟谷或者类似的说法，而实质上由于这些三高、肥胖者都没有修道炼炁的基础，不懂得“服气”（当然，估计老师也不懂），或者哪怕老师教会他们，这些同志也难以有耐心去“服气”。
于是，辟谷班上通常会给这些想身材苗条、想健康的学员们喝“能量1号”“生命N号”“**材料”“**酵素”等的各种液体或者流质。
2014年6月15日晚中央电视台《焦点访谈》节目就对某人以教辟谷为名进行欺诈而敛财上亿元的例子作了报道。
大家如果有兴趣在网上查找就可以了解到了。
本来很简单的辟谷，被一些商人过于包装，神秘其事，一个十分钟能教会的辟谷法门，他们收学费两万元，还不是传授和训练真正的辟谷法门，而是要学员们喝一种他们自己调制的液体，结果喝了这种所谓能令人辟谷的液体，很多辟谷者，反倒出现了营养不良的情况。
辟谷本来是道家里面一种很好的养生术，真懂辟谷，根据各人的层次和体质需要，指导他辟谷，一是转化气脉有利于身心健康，二是炁足神定有利于他的修行。
不幸的是，辟谷将会被这些人以编造神话的方式和虚假宣传而弄坏了名声。
真的感到难过。
我们的学员当中也有人参加过类似的辟谷，发现由于辟谷的过程中大量喝凉水和果汁，都偏于寒凉，之后就把脾胃伤了，身体还比以前更虚弱。
需要很长时间才能调养恢复。
趁着《焦点访谈》所报道的事件，我还是就辟谷的问题写几行文字，阐述一下我的观点，供大家参考，供我的学员了解。
我想说的主要有如下几点：
首先，辟谷是道家养生、修炼的一种道术，真正训练辟谷需要有老师的根据体质作专门指导。
辟谷不适合大范围地向群体推广，因为每个人的身体素质、健康状况、生活习惯等都有很大的差异。
大范围推广辟谷，必然会给更多的人带来很多麻烦。
比如《焦点访谈》节目中所揭露的，一些人迷信辟谷治病，结果使疾病越来越严重，有的甚至已经死亡。
第二，真正的辟谷一定要修炼或者为了修行的需要才辟谷。
辟谷前要先问一问自己为什么要辟谷，是否真的必须。
辟谷本身是是修道功夫到了“气满不思食”，自然会出现的。
辟谷能治疗疾病，除了辟谷本身的净化作用，根本原因在身心的修炼，特别是气脉的修炼。
治好病，主要是因为正气流行，而不是因为辟谷。
单纯地只为了多日不吃饭，而不做气脉、调心修行，辟谷结束后，疾病很容易复发或变得严重。
因为，这个过程中并没有培养正气、打通经络。
还有一些人因为没有服气的功夫，会营养不良而虚弱。
那些虽然名为辟谷，而要大量吃一些果蔬、喝各种果汁的辟谷，都不是真正的辟谷，只能叫节食。
第三，辟谷要顺着身心的状态，否则，会因为执着于延长辟谷时间而给身心带来不良影响。
本来是要“添油续命”的，却更加消耗元气，损害健康。
更重要的是，辟谷不一定是功夫，不值得炫耀。
很多人把辟谷看得很神秘，以为自己能辟谷就很了不起。
其实，辟谷更多时候只是一种状态而不是功夫，很多人的辟谷，因为没有身心修行，没有服气修炼的保障，只是心理暗示下的生理反应而已，很容易出现问题。
目前一些老师教辟谷，还说“带功”集体辟谷三天，其实，断食三天也不算辟谷，在强力的集体催眠下，很多人都能做到。
也有很多人因为要治病宁愿忍饥挨饿，辟谷的信念使他们硬撑着而已。
真正的辟谷的效应是：不饥饿，不想吃，不吃，越来越精神。
不饥饿、不想吃是一种状态；直接不吃就是辟谷；越来越精神是应有效应。
离开越来越精神的效应，就应该终止辟谷。
第四，辟谷不当也有很多弊端，须要从身心两方面踏实修炼才能避免。
很多人不能踏实修炼，反而因强硬辟谷给身体带来伤害。
比如营养不良、耗伤体内正气而使疾病加重；某些人身体条件不适合辟谷而强硬辟谷，健康更糟糕。
我认识的好几个辟谷者，最后都变得牙齿松动，甚至出现了牙病，问题就在强硬辟谷耗伤了肾气。
肾气耗伤轻则生病，重则减寿，甚至造成死亡。
过去媒体报道就过一些人盲目辟谷而死亡的事件。
总的来说，教辟谷的人，一定要为别人的身心性命负责。
学辟谷的人，一定要三思而后行，慎重决定。
辟谷前的准备工作，辟谷结束后需要注意的相关事项，
都不能丝毫忽视。
能深入了解，慎重对待，遵守规律，就容易安全辟谷，达成调整身心、康复身体、促进修行的目的。
（文/黄森权原文地址：/hsqgd/062727.html）。