射击运动员心理疲劳产生的原因和检测指标
官兵心理疲劳的原因分析及预防措施研究
官兵心理疲劳的原因分析及预防措施研究首先，官兵心理疲劳的原因包括以下几个方面：
1.长时间的压力与紧张：军人在战争、演习等环境下面临长期的高强
度工作与训练，长时间的压力与紧张容易导致心理疲劳。
2.心理负荷加重：军人在执行任务时可能面临危险、困难等复杂的环境，需要应对复杂的判断与决策，这样的心理负荷加重也是心理疲劳的原因。
3.情感压抑与失落感：长时间的分离、离家乡以及战友牺牲等因素都
会导致军人情感的压抑与失落感，从而影响心理健康。
针对官兵心理疲劳的原因，可以采取以下预防措施：
1.加强心理健康教育：军队可以通过组织心理健康教育培训，加强官
兵心理健康的认知与理解。
通过心理健康教育，增强官兵的心理抗压能力，使他们能够更好地应对压力与紧张。
2.创建良好的工作环境：对于军人长时间的工作压力，军队可以提供
适度的休息与调整机会，合理安排工作任务，以减轻官兵的心理负荷。
此外，还可以创造积极向上的组织文化，鼓励官兵相互支持与关心，减少情
感压抑与失落感。
4.进行定期的心理测评：军队可以定期对官兵进行心理测评，评估他
们的心理状况，及时发现心理问题，并采取相应的干预措施。
射击运动员心理的影响因素与训练方法
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
射击运动员心理的影响因素与训练方法
口 颜琳琳 （ 山 东 省聊 城 市 阳 谷 县体 育 局 山东 阳谷 ２ ５ ２ ３ ０ ０ ）
摘要： 体 育竞 赛 是 一 项 综 合 性 的 考 核 比 赛 ， 运 动 员想 要 取 得 优 秀 的 成 绩 ， 影 响 的 因素 有 很 多 ， 其 中心 理 因素 的 影 响 最 为 明显 ， 其是运动 员
状 态 的稳 定 程 度 将 会 直接 的影 响 到 运 动 员 的成 绩 ， 在 射 击 训 练 的 时 对 于 运 动员 的心 理 情 绪 的影 响 就 会 有 效 的减 少 ， 利 于运 动 员 在 比赛
候， 心 理 活 动 的调 节 是 必 不 可 少 的 ， 它影 响着 运 动 员 技 术 水 平 的发 中技 术 的 良好 发 挥 。 挥， 所以 ． 加 强 射 击运 动员 的心 理 训 练 是 非 常重 要 的 。
员 学 会 心理 的 自我调 节 ， 可 以更 好 的 实 现 射击 的 训 练 和 比赛 ， 为 在 以 此来 适 应 设 计 规 则 和周 围环 境 等要 求 。 比赛 的过 程 中取 得 优 异 的成 绩 打 下 坚 实 的基 础 。 射 击 心理 训 练 的 主 要 的作 用 是 其 能 够 促 进射 击 运 动 员 心理 过程 的不 断 的 完 善 ， 使 其 形
３ ． ３ 、 集 中 注 意 力训 练 法
射击运动要保障精确性就需要集中注意力 ， 射击运动员注意力
要 求 就 会很 高 。 射 击 运 动 员情 绪 的波 动 就会 对成 绩 造 成 一 定程 度 上 的集 中主 要 是指 在 一 定 的 时 间之 内关 注 某 一确 定 的 目标 ， 将 自身 带 的影响 ． 比如 ： 焦虑 、 担忧 、 紧 张 以及 焦 躁 等 都 会 影 响 到 运 动 员 技 术 入 到一 个 相 对稳 定 和 谐 的 射 击 环境 当 中 ， 保 障 其 在射 击 的过 程 中不 水 平 的 发挥 ，在 比赛 中运 动 员 心理 的 自我 调 节 就显 得 尤 为 的 重 要 ， 受 到外 界 事 物 的 干扰 。在 射 击 的过 程 中 ， 要 求 运 动 员 能够 具 备 高度 在 比赛 中有 效 的控 制 和 调 节 相 关 的 因 素 是 保 障 运 动 员 取 得 优 异 成 稳 定 和 集 中 的 注 意力 ， 注 意力 越 集 中其 就越 能 够 摆脱 外界 因 素 的影
射击运动员的疲劳恢复以及营养补充
着 心 肺 功 能 的 提 高 ， 动 员 承 受相 同负 荷 时 的生 理 反 碰 减 小 ， 运 最
高心率降低 ， 技术动作的稳定性 、 一致性 和准确性 随之提高 。因 此， 在射击运 动员 的体能训练中 ， 以长跑 、 游泳 、 球类等 有氧运动 为 主。 另外 ， 射击项 目要求运动员大脑皮层兴奋和抑制的转换速 度快 ， 活性 高。平时训练中 ， 灵 应增加一些有 助于提高机体协调
中 图分 类 号 ： ８ １ Ｇ ７ 文献 标 识 码 ： Ａ 文章 编 号 ：０ ７ ６０ （０ ９ ０ — ０ ４ ０ １０ — ２ ４ ２ ０ ）６ ０ ９ — ２
高有氧能力和 Ｎ功能是射击运动员体能训练的主要 任务 。随 ｔ ＞
１ 射击 运动 训练 特点 及其疲 劳 的产 生
１１ 射 击 运 动 的 专 项特 点 ．
无 机 盐 类 等 物 质 的 大 量 缺 少 都 是 导 致 疲 劳 产 生 的 重 要 因素 ， 如
（） ２ 心理调控训练对疲 劳恢复 的方法 催 眠法 ： 可分为 自我催 眠和 由他人进 行催 眠。 这种方法 能够 有效地使疲 劳感暂 时性 消失 ， 精力 和体力有焕然一新的感觉 ； 暗
动营养品也是保持健康和延长运动寿命的良方妙药。
３ １ 射 击 项 目的能 量 补 充 ．
作为射击运动员 ，赛前体 内补充足够量 的碳水化 合物 是有
２ 心率 与射 击运 动员技 术水 平发挥 的 关 系
２１ 不 同 负荷 强 度 下运 动 员的 心 率 变 化 范 围 ．
好 处 的 。碳 水化 合 物是 人 体 主要 的 能量 物质 ，每天 大 约有
性 及 灵 巧 性 的 训 练 内容 。Ⅲ
射击运动是一项 以静力性和耐力性工作为主要特点的技能 类准确型的运动项 目， 它对运动员的要求不仅是身体素质 ， 还有 思想精神方面的投入和承受能力。射击运动要求运 动员长时间 保持一种 姿势 ， 局部肌 肉长期处于等 长收缩状态 ， 还有 短时间的
射击运动员比赛期间自我心理调控研究
射击运动员比赛期间自我心理调控研究作者：吴翔来源：《体育时空》2017年第05期中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）05-000-01摘要射击比赛中容易出现的不良心理状态主要有：呼吸急促，心跳加快，身体各部分肌肉不协调；注意力不集中，心理定向反复变化，感觉意识模糊；运动员反应迟钝，瞄准时间长，动作不协调。
在射击赛场上，我们可以采用以下几种方法进行自我心理调控：腹部松弛心理调节法、意念控制调节法、心理暗示调节方法和超前进位的心理调节方法。
关键词射击运动员比赛期间自我心理调控一、射击运动员比赛期间的心理学分析广大学者对射击运动员训练或者比赛中的心理学分析，大都是从问题分析和现象描述的视角，来探讨射击运动员可能面临的心理问题以及这些心理问题的产生原因与应对方式等等。
比如刘英，田虹的《对四川省射击运动员的心理咨询和训练》一文认为：第一，运动员的心理问题，个体差异很大，因此心理咨询应以个案研究为主，通过对运动员进行有针对性的认知指导，使运动员学会正确的思维，确立正确的射击比赛心理定向，发挥认知结构对自身行为的组织与调整功能，促进其在比赛中正常地发挥技术水平。
第二，良好心理品质与运动员的日常生活紧密相关。
一个优秀的射击运动员必须具备宽阔的胸怀，在生活中不计较个人得失，在比赛中才能正确地看待输赢，保持良好的心态。
加强运动员良好人格的培养，应是基层心理训练的内容之一。
二、射击比赛中的竞技心理分析射击比赛正式开始之后，与前期训练相比，它在比赛目的以及比赛环境上都存在巨大差别。
在赛场上，不仅有裁判员站在射击地线上，而且还有很多的观众、对手、教练、亲戚朋友等等，甚至还有无数的摄像头时刻记录着他们的一举一动，这种环境与平时训练时的环境相差很大，尤其是运动员在赛前训练中往往处于信息回避的环境中，气氛舒缓，干扰性低。
而赛场上的紧张气氛无形中给运动员以很大压力。
这种场合除个别初生牛犊的选手或者怀有消极、懈怠、淡漠心理的选手之外，包括那些具有丰富职业生涯的老手都会出现紧张情绪，从而影响到最终的比赛结果。
优秀射击运动员主要心理问题及对策研究
４ 妥善处 理各 工种 之 间的协调 关 系
室内装饰设计所涉及的工种很多 ， 技术要求各有不同。装饰 装修、水 、电、风等相互之 间需要 密切协调配合 ，特别是在大型
Ｂａ ｅ ｎ Ｉ ｔ ｒｏ ｃ ｒ ｔｏ ｓｇ ｐｒ ｓｉ ｎ Ｌｅ ｅ ｓ ａ ｃ ｓ ｄ ｏ ｎ ｅ ｉ ｒＤｅ ｏ ａ ｉ ｎＤｅ ｉ ｎ Ｅｘ ｅ ｓｏ ｖ ｌ Ｒｅ ｅ ｒ ｈ
Ｂ ｓ ａ 根 据 个人 比赛 经 验 和 对 百 名 射 击 运 动 员 的 调 查提 出： “ 击 比 赛 ８ ａｓ ｍ ｈ 射 ０％ ～９ ０％是
心理 因素的较量” 国内外大量研 究表 明 ，由于运动 员的知识 、经验不 同，需要 、动机 、 。
态度 不 同 ，性格 、 气质 不 同 ，意 志 力的 强弱 不 同 ，世 界 观 和理 想 不 同 ，即使 比赛 的客 观 条件完全相 同，运动 员的竞技心理状 态也不一样 ，其获得 的成绩也就 出现 了差别 。对 于 射击运动员来说 ，不仅要有 高的技术水平 ，充足的体能 ，更主要 的是 具有 良好 的心理 的 稳定性和排 除外界 干扰 的能力 。这些是在比赛 中取得 胜利 的关键 。 关键 词 ：射 击；射击运动 员；心理 ；心理状态 中图分类号 ：Ｇ ０ ． 文献标识码 ：Ａ 文章编号 ：１０ ８４８ ２ ００—８３ ２ １ ）１ —０ １ —０ １６（ ０ ０ ８ １７ ２
公用建筑装饰设计 中，尤其需要大量 的相互协调的工作 。牵涉到 业主、施工单位 、建筑师 、结构 、水 、电、空调工程师以及供货 商之间方方面面 ， 相互协调 ，充分合作 ，解决复杂工程 中的复杂 问题 ，达到各个方面都能满意的结果。设计合同 、中标方案设计 （ 包括效果图及平面布置图 ） 及土建设计施工图是室内装饰设计 的设计依据。在室 内装饰设计开始 的前期准备工作中，应充分熟 悉 土建施工图， 负责人根据设计合 同所签订 的完成时间权衡部门 内人员的工作情况和能力 ，进行人员 的任务安排 ，并制作 《 目 项 设计计划表 》 ，然后正式开始项 目的设计工作 。
射击运动员心理素质影响因素与提升-运动心理学论文-体育论文
射击运动员心理素质影响因素与提升-运动心理学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——随着科技的日新月异，经济和社会同步发展，射击运动员的训练条件较以往已经有了大幅度改善，射击水平也有了较大的提高，特别是男子步枪项目，无论在卧、立、跪三种姿势的哪个项目中，成绩都非常理想，较以往都有了很大的进步，尽管如此，优秀射击成绩的比例仅占运动员比例的20%左右，甚至很多运动员的预赛和复赛的成绩差异都非常大，发挥很不稳定，出现这类现象的因素比较多，综合考虑主要因素应该是两个：一是运动员本身的技术水平，二是运动员自身的心理素质。
本研究主要讨论运动员自身的心理素质对成绩的影响程度及重要意义，并进一步探究运动员射击心理训练方法，具有一定的参考意义。
1 影响运动员心理素质的因素运动员心理素质可以简单理解为运动员在适应训练和竞赛的过程中，其生理和社会环境达到协调一致的程度以及心理功能优良的状态，运动员心理素质的好坏直接影响运动员成绩，运动员心理素质一直成为体育教师、教练和运动员所关心、关注的重点话题。
射击作为人类挑战极限的一种较量方式，对竞技者有着一种更高的要求，不仅体现在体能、技能、战术等方面，同时也体现在运动员的心理素质方面，射击项目能够作为人类竞技的重要运动项目，射击运动员也同样应该区别普通人类，成为有着特殊要求的群体，是体力劳动与脑力劳动的深度结合，曾经有位学者谈到，在同等水平的运动竞赛中，谁具备较强的心理能力，谁将是此次比赛的最终胜利者。
由此，射击运动员良好的心理素质至关重要，那它到底和哪些因素有关呢，下面简单探讨影响射击运动员心理素质的共性或非共性因素。
1.1 训练强度因素台上十分钟，台下十年功，要想成为优秀的射击运动员，要想在射击运动场上出类拔萃、鹤立鸡群，功夫都在平时，只有平时刻苦训练，也只有通过高强度、超负荷、高挑战的体能、智能、技术、战术、心理等能力的射击训练，才能轻装上阵参赛，也才有机会取得理想的射击成绩，这无形中给每位射击运动员增加了巨大的心理负担，如果没有得到合适的化解，日积月累，肯定直接会影响射击运动员的心理素质。
浅析射击中常见的不良心理现象和调节办法
浅析射击中常见的不良心理现象和调节办法摘要：射击运动是个人间接对抗静物及耐力性项目，是射手在心里上较量的竞技项目。
本文从教学实践出发，针对射手常见的几种心理现象分析产生原因并找到相应的解决办法，以期为射手保持一颗良好的心态，排除杂念，专注于技术发挥提供帮助。
关键词：射击；不良心理；调节办法引言实践和科学研究证明,运动员心理因素影响制约着体能、技术和战术的发挥程度,同时也影响着训练的进程和成效。
通过心理训练促进运动员心理过程的不断完善,形成专项运动所需的良好个性心理特征,获得高水平的心理能量储备,使其心理状态适应训练和比赛的要求,为创造优异成绩奠定良好的心理基础。
一、射击训练中的不良心理现象（一）两极性的情绪每一种情绪都可以找到对立的一种情绪，比如爱与恨，快乐与悲伤，满意与不满意，高兴与烦闷，这些情绪都是一一对应的关系，一边是积极的情绪，另一边是消极的情绪，两者之间成对立面，这就是情绪的两极性。
射手在日常的训练和实弹射击过程中，情绪的两极性会伴随整个过程，影响射击技术的正常发挥。
（二）运动知觉能力下降运动知觉是人们对外界因素进行感知的一种能力。
具体体现在人脑对运动物体在时间、空间、位移中的一系列反应。
也可以说是人对外界事物的感知能力，运动知觉是一种很复杂的知觉，它所反映的对象是外界物体和自身的动作。
在训练中受训者对外界物体运动知觉具体体现在对运动目标出现的世界和方向缺乏准确的判断，当目标出现时，未能及时发现目标，对目标进行有效的射击，只有当目标出现很长一段时间，才会反应过来。
在射击目标的过程中对运动物体的运动速度和风力很难准确的掌控，难以把握瞄准和击发的时机。
（三）心理定向易发生变化心理定向就是在射击的过程中如何把注意力集中在动作技能的操作过程中，保持一个绝佳的状态，避免外界因素对射手的状态和注意力产生影响和波动。
如果受训者在训练过程中，心理压力，恐惧害怕、紧张等消极心理占据上风，大脑就不会受身体控制，消极情绪或者因素会影响整个射击的反应能力。
【动员】专业运动员心理疲劳和心理耗竭的社会学成因分析
【关键字】动员专业运动员心理疲劳和心理耗竭的社会学成因分析摘要：疲劳的生物心理社会模型提出，运动员所处的情景因素以及运动员对情景的认知评价是产生心理疲劳和心理耗竭的原因之一。
运用运动员训练满意度量表和训练状态量表，通过典型相关分析对186专业运动员进行测试，结果表明：除了运动员对自身的信心投入，成长进步的满意程度是引起心理疲劳和心理耗竭的原因之外，运动员对教练的民主行为、个人关怀满意程度，对运动队的日常管理的满意程度是引起运动员心理疲劳和心理耗竭的主要社会原因。
指出完善运动队的训练体系，实施科学化和人文化管理，同时提高广大教练员的执教效果，给予运动员更多的关怀是预防和消除运动性心理疲劳与心理耗竭的主要途径。
关键词：心理疲劳；心理耗竭；运动员训练满意度；训练状态竞技运动对运动员产生的高度心理紧张和精神压力，运动性心理疲劳和心理耗竭问题普遍存在于高水平运动员中，是影响训练效果和比赛成绩的主要因素之一。
Weinberg和Gould （1995）认为，运动性心理疲劳是过度训练（心理生理应激）的反应，是一种运动员难以保持正常训练和取得以往成绩的状态，并表现出某种回躲应激的倾向。
心理耗竭是指运动员或锻炼者在运动中因长期无法克服的运动应激而产生的一种耗竭性心理生理反应，它不仅损害心理健康，而且直接导致退出训练。
心理疲劳和心理耗竭都含有情绪和心境方面的障碍，都会伴有淡漠、焦虑、抑郁、烦躁、失眠、活动动机下降，但心理耗竭比心理疲劳表现出更严重的情绪和心境方面的障碍，如自尊心下降，缺乏同情心，价值观和信念改变等。
20世纪90年代后，不少研究致力于构建疲劳的生物心理社会学模型，从社会学角度来探讨心理疲劳和心理耗竭的原因。
其中Smith认知—情景压力模式强调了对情景的认知评估是产生心理疲劳和心理耗竭的原因之一，而这个情景包括了运动员所处的环境以及环境中的因素对其施加的影响。
当个体评价一个情境具有威胁时，持续的压力会使其产生生理上的变化，如紧张、愤怒、疲劳。
运动员疲劳与心理疲劳的关联研究
运动员疲劳与心理疲劳的关联研究运动员在高强度的训练和比赛中，经常面临着身体和心理上的巨大压力。
长期以来，运动员的疲劳问题一直备受关注。
疲劳不仅会影响运动员的身体状态，还会对其心理健康产生重要影响。
本文将探讨运动员疲劳与心理疲劳之间的关联，并提出一些应对策略。
首先，让我们来了解一下运动员疲劳的类型。
疲劳可以分为生理疲劳和心理疲劳两种。
生理疲劳是由于长时间的高强度运动导致肌肉疲劳、能量消耗过多等生理反应引起的。
而心理疲劳则是指运动员在训练和比赛过程中，由于心理压力、焦虑、压抑等因素导致的疲劳状态。
这两种疲劳状态常常相互影响，相互作用。
研究表明，运动员的心理疲劳与其疲劳程度有着密切的关系。
心理疲劳会导致运动员的注意力不集中、反应迟钝、决策能力下降等问题，从而影响其在比赛中的表现。
同时，长期的心理疲劳还可能导致运动员的自信心下降、动力不足、情绪低落等心理问题。
这些心理问题会进一步影响运动员的训练和比赛成绩，甚至可能导致运动员的退役。
那么，如何应对运动员的心理疲劳呢？首先，运动员应该及时寻求心理辅导。
心理辅导可以帮助运动员了解并应对心理压力，提高心理抗压能力。
其次，运动员应该学会放松自己。
适当的休息和放松可以帮助运动员恢复体力和精神状态，减轻心理疲劳。
此外，运动员还可以通过参加一些兴趣爱好活动，转移注意力，缓解心理压力。
最后，建立良好的社交圈子也是缓解心理疲劳的有效途径。
和他人交流、分享经验可以帮助运动员减轻心理负担，增强自信心。
除了个体层面的应对，团队和教练也可以发挥重要作用。
团队合作和支持可以减轻运动员的心理压力，增加他们的归属感和安全感。
而教练则应该关注运动员的心理状态，及时调整训练计划，给予运动员适当的休息和心理支持。
总之，运动员的疲劳问题不仅仅是身体上的问题，心理疲劳同样需要引起重视。
心理疲劳会影响运动员的训练和比赛表现，甚至可能对其心理健康产生长期影响。
因此，运动员及其团队应该采取有效措施，应对心理疲劳。
探析射击运动员比赛常见心理障碍及消除对策
探析射击运动员比赛常见心理障碍及消除对策作者：齐加文来源：《新教育时代·教师版》2017年第09期摘要：射击是一项竞争激烈、要求精准的体育运动，比赛中运动员的发挥是否稳定直接关系到最后的比赛成绩，而这种稳定性又与运动员的心理素质好坏有很大关系。
要想保证运动员在比赛过程中正常发挥，对运动员进行相应的心理训练显得尤为重要。
本文就射击运动员在比赛中常见的心理障碍进行分析并提出了消除相应心理障碍的解决对策。
关键词：射击运动员心理障碍消除对策射击是一项对运动员的技能以及心理素质要求较高的体育项目，要求动中求静、静中求稳、稳中求准。
与其他的力量型、速度型体育项目有所不同，在比赛过程中，运动员心理素质的好坏往往对最后的比赛成绩起到决定性作用。
有一些射击运动员，在平时的训练中成绩一直很稳定、很出色，但是到比赛的时候却会出乎所有人的意料发生脱靶的情况，归根结底，是由于运动员本身的心理原因造成的。
正是意识到了心理因素在射击比赛中的重要程度，现在很多体育院校都对射击运动员加强了心理素质方面的培训。
那么在射击比赛中，有哪些心理障碍会影响到运动员的比赛成绩，我们又应该如何消除运动员的这些心理障碍呢？本文总结了以下几点认识：一、射击运动员比赛中常见的心理障碍心理障碍是很多运动员在比赛过程中出现的一种负面心理暗示，而相比于其他对自身实力要求更高的速度、力量型运动项目，在射击比赛中要想取得理想的成绩，除了要求运动员要有良好的技能之外，其心理素质的高低也往往会成为比赛的决定性因素。
那么在射击运动中，运动员常见的心理障碍有哪些呢？[1]1.情绪障碍情绪障碍是造成运动员成绩不稳定的主要心理因素，当然，每个运动员对待比赛时的情绪是不同的，有些运动员会出现紧张、焦躁的情绪，即负面情绪，这种情绪是造成成绩不稳定的主要原因，而有的运动员则会对比赛表现得比较兴奋，即积极情绪，这种情绪可能会激励运动员有更好的发挥，也可能会对他的发挥起到抑制作用。
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射击运动员心理疲劳产生的原因和检测指标作者：王静王渠
来源：《青年文学家》2011年第16期
摘要：本文运用文献资料法、访谈法分析射击运动员心理疲劳产生的原因，提出有效监测运动员心理疲劳的指标，为教练监测运动员心理疲劳提供有效依据。
关键词:射击，心理疲劳，原因，干预措施
作者简介：
王静（1985-），女，聊城大学体育学院2009级研究生，研究方向：学校体育教学与管理。
王渠，男，聊城大学体育学院2009级研究生，研究方向：学校体育教学与管理。
[中图分类号]：G871 [文献标识码]：A [文章编号]：1002-2139(2011)-16-0176-01
1.前言
“心理疲劳”这一词最早出现于20 世纪70 年代美国的一篇小说中，最初用于描述服务行业工作者由于情绪和精神压力而形成的一种心理现象。
后来Feudenberger（1974）引入心理学来描述心理健康保健领域中工作人员在压力下的反应。
心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的，使身体感觉到劳累感、厌倦感，在实际行动上想退缩，而且它的消耗是由身体能量引起的。
运动性心理疲劳是由于运动员长期集中于活动强度不大，但活动的紧张程度较大或重复性的单调而大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲劳感，使运动员难以保持正常运动训练和取得以往优秀成绩。
在射击运动中，项目特点，训练内容、训练环境、训练负荷，运动员生理因素和心理因素等因素都易使运动员产生运动性心理疲劳。
2. 射击运动员心理疲劳产生的原因
引起运动员心理疲劳的原因很多，主要包括项目的特点,训练环境、训练负荷、运动员生理因素和心理因素。
2.1 射击运动项目的特点
射击运动是一项以静力性和耐力性工作为主要特点的技能类高度准确型的运动项目。
在训练时要求运动员无数次地反复重复一个动作；长时间地站立进行射击和静力性力量耐力训练；
长时间保持固定不变的单调的射击专项技术动作；需要长时间地高度集中注意力，比赛中遇到的紧张、持续的心理刺激及一些非训练性因素均会对射击运动员的生理机能尤其是中枢神经系统的机能和心理机能产生了极大的影响，如果恢复不当或缺乏足够的恢复，将会导致运动员心理疲劳甚至心理耗竭。
2.2 训练内容单调，训练环境封闭
射击是以肌肉静力性工作为主、单一动作结构、间接对抗的个体的运动项目。
由于长期的单一训练内容和相对固定的人群，使运动员的训练兴趣减弱，训练动力下降，最终导致运动性心理疲劳的积累。
射击运动员必须在封闭的场馆内进行训练，室内无阳光直射，四季色彩无变化的训练环境中进行训练，心理上会产生一种紧张的压抑状态，心烦意乱，情绪不稳定，由此而导致训练动机的丧失。
而且训练单调且超强度的重复性训练，很容易造成运动员心理上紧张的压抑状态，从而引起心理疲劳。
2.3 训练负荷过大
射击运动负荷是指射击运动员在运动过程中，机体在生理和心理两方面所承受的总刺激，并以这两方面所表现山来的机体内部应答反应程序来表现的。
在以往的研究中,大多对由训练造成的身体疲劳进行研究,往往忽略心理疲劳的研究。
心理疲劳的积累是由大运动负荷量和长期的训练过程形成的,具体原因是长时间地进行持枪射击和静力性力量耐力训练；长时间地高度集中注意力以及枪的重量造成的负荷刺激，不重视训练课中的准备活功和课后的恢复放松活动等。
长此以往，就会产生心理疲劳。
2.4 运动员的生理因素
运动员的生理状态与心理状态是紧密联系在一起的，并相互影响。
运动员的生理状态长期不良，很容易导致运动性心理疲劳。
由于射击运动项目的特点，运动中经常发生运动员手臂、肩、肘、手的部位韧带拉伤和关节扭伤，甚至慢性劳损，恢复期长，长期下去就会影响训练和比赛。
如果运动员不能正确对待这些不良的生理状态，就会产生由于生理技能下降引起的不良心理现象，如：心烦意乱恐惧不安、四肢发力、注意力分散等生理失常症状。
如果继续训练，就会造成心理调节机能的超负荷运载，极易导致心理疲劳。
2.5 心理因素
心理因素属于引起心理疲劳的内源性因素，它主要包括个性因素、注意品质、人格因素、训练年限因素。
当运动员个体心理特征与射击项目不相适应，运动员容易出现心理疲劳。
3. 运动性心理疲劳的诊断
3.1 运动员心理疲劳问卷
采用Raedeke和Smith（2001）[1]研制的运动员疲劳的心理量表，即《运动员心理疲劳问卷》（Athlete Burnout Questionnaire简称ABQ）共l5个题目，他将运动员的疲劳划分为情绪和体力耗竭、成就感的降低和运动负荷评价3 个维度。
3.2 运动员训练状态监测量表
晏宁(2003)[2]编制的《运动员训练状态监测量表》中也有对心理耗竭和心理疲劳两个因素的考察。
在全表中心理耗竭分量表有7个条目，心理疲劳分量表有5个条目分别是8、16、24、32、39，而在简表中兩个维度各有4个条目。
3.3 反应时
反应时指人体的感受器官接受刺激，通过传导，引起肌肉收缩过程。
反应时越短，机体对刺激的反应越迅速，灵活性也越高。
当运动员产生心理疲劳时，灵活性明显下降，反应时会延长。
反应时可分为简单反应时、选择反应时和辨别反应时。
研究表明：当选择反应时超过
0.30S时，就说明有心理疲劳现象。
3.4 闪光融合频率
以闪烁的光作为视觉刺激，当其达到一定得频率，所引起的心理效应，称为闪光融合频率。
研究发现人体疲劳时，视觉机能下降，闪光融合频率的阀值可以判断疲劳。
当测得值为1.0-3.9周波数每秒时，为轻度疲劳；当测得值为4.0-7.9周波数每秒时，反应中度疲劳；当测得值为8.0周波数每秒时，为重度疲劳。
如果想精确地反映则应增加测量次数[3]。
3.5 动作稳定性
当运动员出现心理疲劳症状时，动作稳定性明显降低。
表现为手脚发抖，动作不稳定，注意力不集中，一般疲劳者很难达到5分。
参考文献：
[1]Raedeke T D,Smith A L.Development and Preliminary Validation of an Athlete Burnout Measure[J].J Sport Exepsy,2001,23:281-306
[2]晏宁,运动员训练状态监测量表的研制[D] .硕士学位论文.北京:北京体育大学,2003.
[3]颜军．关于运动性心理疲劳若干问题的探讨明．贵州体育科技1992，3，47．52．。