运动员心理疲劳与运动动机之间的关系
第33卷第11期北京体育大学学报Vol33No112010年11月JournalofBeijingSportUniversityNov2010
运动员心理疲劳与运动动机之间的关系
张连成1,张力为1,刘嘉蕙2,刘浩3(1北京体育大学,北京100084;2嘉南药理科技大学通识教育中心,台湾71710;3商丘师范学院体育学院,河南商丘476000)摘要:为探讨运动员心理疲劳与运动动机之间的关系,本研究采用运动员心理疲劳问卷(Raedeke&Smith,2001)、运动情境动机量表(田宝,杨铭,2004)中的无动机分量表以及内部动机分量表和运动动机量表(张力为,2001)对192名运动员进行了测试。结果表明,运动员心理疲劳各维度与参与倾向以及内部动机之间均存在显著的负相关关系,心理疲劳得分与回避倾向以及缺乏动机呈显著正相关关系;内部动机能够有效预测心理疲劳的各个维度,无动机能够有效预测运动员心理疲劳的情绪体力耗竭和运动负评价;运动员的心理疲劳能够有效预测其参与倾向和回避倾向;这提示我们,运动员的心理疲劳与运动动机之间存在密切的关系,运动员越是无动机,就越是心理疲劳,而且回避倾向越明显。因此,缓解与控制运动员心理疲劳对提高运动员的训练投入以及增强训练的动机具有极其重要的意义。关键词:心理疲劳;动机;参与倾向;回避倾向;运动员中图分类号:G80487文献标识码:A文章编号:1007-3612(2010)11-0074-03TheRelationshipbetweenAthletesBurnoutandMotivationZHANGLiancheng1,ZHANGLiwei1,LIUJiahui2,LIUHao3(1BeijingSportUniversity,Beijing100084,China;2TheDepartmentofCommonRequiredCourses,ChiaNanUniversityofPharmacy&Science,Taiwan71710,China;3InstituteofPhysicalEducation,ShangqiuNormalUniversity,Shangqiu476000,HenanChina)Abstract:Toexploretherelationshipbetweenathletesburnoutandmotivation,athleteburnoutquestionnaire(Raedeke&Smith,2001),AmotivationandIntrinsicmotivationsubscalefromSportSituationalMotivationScale(Tian&Yang,2004)andSportMotivationScale(Zhang,2001)wereusedtotest192athletesinchinaTheresultsshowthatallthedimensionofathletesburnout,Intrinsicmotivationandinvolvementintentionhavesignificantnegativecorrelation,burnout,amotivationandavoidanceintentionhavesignificantpositivecorrelation;intrinsicmotivationcaneffectivelypredictthevariousdimensionsofburnout,amotivationcanbeaneffectivepredictorsofemotion/physicalexhaustionandsportdevaluation;athletesburnoutcaneffectivelypredicttheinvolvementintentionandavoidanceintention;theseresultssuggestthatthereisacloserelationshipbetweenathletesburnoutandsportmotivationTherefore,toalleviateandcontrolathletesburnoutisextremelyimportantforenhancingathletestrainingenthusiasmandsportmotivationKeywords:burnout;motivation;involvementintention;avoidanceintention;athletes心理疲劳(Burnout)也常被翻译为心理耗竭,倦怠,枯竭。心理疲劳也是体育运动中经常提及的一个词,是运动性疲劳的一种。由于其对运动训练以及比赛的消极影响而被体育科学工作者所关注,成为体育运动中研究的焦点问题之一。动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力,对人的行为具有始发作用、指向作用和强化作用(张力为,毛志雄,2007)[1]。不同的学者对动机的分类也不一样,例如,张力为(2001)[2]将运动动机分为参与倾向和回避倾向,并且二者可以合并成总分。另外,Vallerand(1997)[3]提出关于动机的基本分类,包括内部动机、外部动机和缺乏动机三个方面。这一分类得到后来诸多研究的支持。关于动机和心理疲劳关系方面,国外研究者进行了诸多实证研究,研究也相对比较成熟。而在我国举国体制的大背景下,运动员可能会更多的由于外在的目标而参与训练比赛,缺乏对运动训练本身的兴趣,这就导致了他们更多的无动机,更少的内部动机状态,因此,可能会出现心理疲劳现象,而出现心理疲劳以后,运动员会回避训练比赛,出现更多的回避倾向和较少的参与倾向。因此,本研究将探讨中国文化背景下,运动员心理疲劳与参与倾向、回避倾向以及内部动机和缺乏动机之间的关系,以此来为缓解运动员心理疲劳,提高运动训练热情,改善运动训练动机等提供必要的依据。1研究对象与方法11研究对象以北京市乒乓球、体操、摔跤、浙江省散打、排球、河南省射击、武术套路、河北省跳水队、河北射击队在内的男131人,女61人共192名运动员为研究对象。投稿日期:2010-01-06基金项目:高等学校博士学科点专项科研基金课题(20050043005);北京体育大学2009年校管课题(2009B001)。作者简介:张连成,在读博士研究生,研究方向运动心理学。通讯作者:张力为。运动级别为二级运动员43人,一级运动员67人,健将及其以上级别运动员58人,24名运动员等级信息缺失。平均年龄为(1846401)岁,平均训练年限为(664341)a。12研究方法121运动员心理疲劳问卷运动员心理疲劳的测量采用Raedeke和Smith在2001年研制的运动员疲劳问卷[4],共15个题目,分为情绪/体力耗竭、成就感降低和运动的消极评价3个维度,要求被试在从没有到总是5个等级上评价自己,各维度分值越高说明疲劳程度越高。本次测量成就感降低分量表的内部一致性系数为0628,情绪/体力耗竭分量表的内部一致性系数为0806,对运动的消极评价分量表的内部一致性系数为0694。122运动动机量表由张力为(2001)[2]设计的运动动机量表,分为参与倾向和回避倾向两个维度,各由3个题目组成,共6题。两个维度的得分可以合成运动动机的总分,该量表为0-4的5级李科特量表,要求被试在不同意到同意之间的5个选项中选择回答。本次测量参与倾向分量表的内部一致性系数为0676,回避倾向分量表的内部一致性系数为0733。123运动情境动机量表该量表由Guay等人(2000)编制,共16条目构成,分为内部动机、鉴别原则、外化原则和缺乏动机4个分量表,量表为5级评分,分数越高,说明运动动机越强。田宝和杨铭(2004)应用该量表对我国高校运动员进行施测,并对该量表信度和效度进行了检验,结果表明,该量表的信、效度良好[5]。本次测量选取了该量表的内部动机分量表和缺乏动机分量表,内部动机分量表的内部一致性信度系数为0829,缺乏动机分量表的内部一致性系数为0578。2结果21运动员心理疲劳与各个变量之间的相关为了探讨运动员心理疲劳各维度与运动动机之间的关系,本研究检验了各个变量之间的相关,结果发现,心理疲劳的各个维度与参与倾向以及内部动机之间均存在显著的负相关关系,心理疲劳得分与回避倾向以及缺乏动机呈显著正相关(表1)。表1心理疲劳各维度与其他各变量的平均数与标准差以及零阶相关12345671成就感降低2情绪/体力耗竭0313**3运动的消极评价0445**0534**4参与倾向-0467**-0419**-0451**5回避倾向0379**0456**0409**-0610**6内部动机-0400**-0268**-0322**0656**-0535**7缺乏动机0233**0381**0307**-0397**0476**-0274**平均数13071127100590529814741092标准差3274358932612186271231092635注:**p<001。22运动员的内部动机以及无动机预测心理疲劳的回归分析为了检验运动员内部动机以及无动机对心理疲劳各个维度的预测作用,本研究分别以心理疲劳的各个维度为因变量,以运动员的内部动机和无动机为自变量进行标准多元回归分析。结果发现,运动员内部动机以及无动机整体上能够有效预测心理疲劳的各个维度,能够解释成就感降低1760%的方差,能够解释情绪体力耗竭1740%的方差,能够解释运动负评价1550%的方差(表2)。其中,内部动机对心理疲劳的各个维度均具有显著的负向预测作用,运动员内部动机越强,其心理疲劳越低,无动机对运动员心理疲劳的情绪体力耗竭和运动负评价两个维度具有显著的正向预测作用,运动员的无动机越强,其情绪体力耗竭和运动负评价越明显。表2运动员的内部动机与无动机预测心理疲劳的多元回归分析(Enter法)被预测变量预测变量R2F值Betat成就感降低内部动机017620029***-0364-5268***无动机01331931情绪体力耗竭内部动机017419670***-0177-2557*无动机03324808***运动负评价内部动机015517214***-0257-3681***无动机02373386***注:*p<005,**p<001,***p<0001。表3运动员心理疲劳预测参与倾向以及回避倾向的多元回归分析(Enter法)被预测变量预测变量R2F值Betat参与倾向成就感降低032429182***-0311-4556***情绪体力耗竭-0214-2947**运动负评价-0198-2570*回避倾向成就感降低028224001***02153062**情绪体力耗竭03074113***运动负评价01481875注:*p<005,**p<001,***p<0001。23运动员心理疲劳预测参与倾向以及回避倾向的回归分析为了检验运动员心理疲劳对其参与倾向以及回避倾向的预测作用,研究者分别以参与倾向以及回避倾向为因变量,以运动员心理疲劳的三个维度为自变量进行两次标准多元回归分析。结果发现,运动员心理疲劳能够有效预测其参与倾向和回避倾向,能够解释参与倾向3240%的方差,能够解释回避倾向2820%的方差(表3)。其中,运动员心理疲劳的三个维度对参与倾向均有显著负向预测作用,运动员越是心理疲劳,其参与倾向就越低;运动员心理疲劳的成就感降低维度以及情绪体力耗竭维度对回避倾向具有显著正向预测作用。3分析与讨论国外学者在动机与心理疲劳关系方面,进行了卓有成效的研究。Goodger,Gorely,Lavallee和Harwood(2007)[6]对相关的运动性心理疲劳研究文献进行梳理,发现关于运动心理疲劳与运动动机的研究中,内部动机与心理疲劳存在显著负相关,缺乏动机与心理疲劳存在显著正相关。例如,Gould,Udry,Tuffey,Loehr(1996)[7]以及Raedeke和Smith(2001)[4]的研究都发现内部动机与心理疲劳是负相关的关系,无动机(或缺乏动机)与心理疲劳是正相关的关系。本研究也发现内部动机与心理疲劳的各个维度呈负相关关系,而缺乏动机则与心理疲劳的各个维度呈正相关关系。不仅如此,研究还发现,运动员的内部动机以及缺乏动机能够有效预测心理疲劳,具体为,内部动机能够有效预测心理疲劳的各个维度,无动机能够有效预测运动员心理疲劳的情绪体力75第11期张连成,等:运动员心理疲劳与运动动机之间的关系
运动员自我意识与心理疲劳之间的关系的初步研究
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运动员自我意识与心理疲劳之间的关系的初步研究
作者：于韬 苏庆富 暴天阳
来源：《当代体育科技》2018年第21期
摘 要：本研究在运用文献资料的基础之上，从运动员心理疲劳的定义、产生原因、特点以及运动员自我意识的功能方面来探析运动员自我意识与心理疲劳两者之间的关系。通过研究发现运动员在整个职业生涯中面临着训练带来的压力、生理上的疲劳刺激和心理压力负担，同时发现运动员产生心理疲劳的原因主要是来自于个人认知、外部环境和社会因素的影响所导致。由此可以发现运动员自我意识与心理疲劳存在紧密的联系，运动员可以通过提升自我意识来缓解或消除心理疲劳所带来的不良影响。
关键词：运动员 自我意识 运动性心理疲劳
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）07（c）-0235-02
Abstract：On the basis of using the literature material， this study from the definition， causes
and characteristics of athletes' mental fatigue analysis and the function of the athlete ego to athletes
self consciousness and the relationship between the mental fatigue. Through the study found that
athletes throughout his career training faces the pressure of stimulus， physical fatigue and
psychological stress burden， also found that athletes causes of psychological fatigue mainly comes
运动员心理疲劳的产生原因与消除手段研究
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运动员心理疲劳的产生原因与消除手段研究
作者：郑克强
来源：《体育时空·上半月》2014年第03期
中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-02
摘 要 随着竞技体育的竞争日趋激烈，疲劳与恢复之间的矛盾也日渐突出，引起了人们的极大关注。回顾过去，关于疲劳的研究多集中于生理疲劳，对于在长时间的心理紧张和精神压力之下造成的心理疲劳问题，目前仍缺乏系统深入的研究，能否有效地消除运动员的疲劳，尤其是心理疲劳，直接关系到比赛的成败。所以，有必要对运动员心理疲劳问题进行进一步探讨。
关键词 心理疲劳 手段 康复
一、运动员心理疲劳概述
运动员心理疲劳是指，运动员在应对内源性压力和外源性压力时，心理资源及生理资源被不断消耗，而没有得到及时补充时所出现的心理机能不能维持原有活动水平。它是长期伴随运动员的、由多种因素决定的、渐进发展的可预测现象 ，在不同阶段呈现不同特点，轻者会影响运动员的动机和热情，使运动成绩下降，可在短期内消除；重者可能产生身体的症状反应，严重地影响运动参与，即使很长时间也未必康复；其表现形式也多样，有主观体验（烦躁、劳累等）、行为表现（抵触、逃避等）以及情绪反应（如焦虑、抑郁等）。
运动员心理疲劳与生理疲劳既有一定的联系又有一定的区别。它们都表现为运动能力的下降和运动效率的降低、动作的准确性下降和错误率增加等。尽管生理疲劳和心理疲劳之间联系很密切，但它们之间的区别也是非常明显的。一方面，心理疲劳主要表现在运动员的主观感受上，而不是生理指标上；另一方面，它们可能同时产生，表现出较高的一致性，也可能不同时产生，表现出不一致性。良好的生理状态是良好心理状态的基础，而良好的心理状态又是充分提高训练与比赛效果的必要条件；运动员的心理如果长期处于疲劳状态，不但影响正常的训练与比赛，而且还会诱发生理疲劳，最终影响身心健康。
运动性心理疲劳成分的动态变化及其归因
运动性心理疲劳成分的动态变化及其归因
摘要：
本文旨在探讨运动性心理疲劳随时间变化的模式及其归因。利用采访法以及文献研究，发现运动性心理疲劳的动态变化与四个因素相关，即运动员的心理特征、运动技能、环境因素和运动历史。此外，对运动性心理疲劳的影响因素进行了实证研究，以及测量以及分析不同参与者在不同情况下的心理疲劳变化情况。最后，本文提出如何通过有效的心理训练和生活安排来改善运动员心理疲劳水平的方法。
关键词：运动性心理疲劳；动态变化；影响因素；心理训练
正文：
运动心理疲劳是一个复杂的概念，它可以定义为运动员面临的负荷，这些负荷可能来自运动表现、身体紧张度、训练状态以及情绪状态等因素。在运动中，心理因素也能够影响运动性疲劳，从而影响运动员的运动表现。因此，本文将探讨运动性心理疲劳如何随时间变化以及其归因，以便于研究人员更好地理解和控制运动员的心理状态。
首先，本文将分析运动性心理疲劳的动态变化模式。根据文献研究发现，运动性心理疲劳的动态变化受多种因素的影响，包括运动员的心理特征、运动技能、环境因素和历史运动状态等。其次，本文将进行实证研究，测量不同参与者在不同情况下的心理疲劳变化情况，以及运动性心理疲劳变化的归因。最后，本文将探讨如何采取有效的心理训练和生活安排来改善运动员心理疲劳水平，以提高运动员心理和运动表现。本文的研究可以为运动员和教练提供有益的建议，从而帮助运动员提高心理疲劳水平，改善运动表现。在实际应用中，运动性心理疲劳及其归因的研究成果可以为教练和运动员提供重要的参考。首先，运动员可以根据自身的心理特征、运动技能、环境因素和历史运动状态，判断自身心理状态的变化，并及时采取有效的预防措施。其次，运动员也可以根据研究发现采取有效的心理训练来改善运动性疲劳的情况。这种训练包括通过放松技巧来帮助降低身体紧张度，通过口头疗法来改善情绪状态以及通过社会支持系统，如团体咨询服务等，来帮助运动员调节不良情绪。同时，还可以采取有效的生活安排，如避免运动训练过量，增加休息时间，调节正常的睡眠模式等，以有效地改善运动员的心理状态。此外，为了帮助运动员调节心理状态，教练也可以采取有效的技巧。在运动训练过程中，教练可以采取积极的激励方法来激发运动员的运动能力，如及时表扬运动员的表现，让运动员参与更多的创造性活动，缓解运动压力等。另外，教练可以帮助运动员改善自我形象，保持良好的心理健康状况，并鼓励运动员放松心情，通过定期参加社交活动、观看电影等方式来缓解运动疲劳。此外，运动员还可以参加有关心理健康建议的讲座或培训，以便更好地了解运动心理疲劳的原因。
运动员自我意识与心理疲劳之间的关系的初步研究 2
2018年(第8卷)第21期体育大视野
235当代体育科技(Contemporary Sports Technology)DOI：10.16655/ki.2095-2813.2018.21.235运动员自我意识与心理疲劳之间的关系的初步研究①于韬 苏庆富* 暴天阳(哈尔滨工程大学体育部 黑龙江哈尔滨 150001)摘 要：本研究在运用文献资料的基础之上，从运动员心理疲劳的定义、产生原因、特点以及运动员自我意识的功能方面来探析运动员自我意识与心理疲劳两者之间的关系。通过研究发现运动员在整个职业生涯中面临着训练带来的压力、生理上的疲劳刺激和心理压力负担，同时发现运动员产生心理疲劳的原因主要是来自于个人认知、外部环境和社会因素的影响所导致。由此可以发现运动员自我意识与心理疲劳存在紧密的联系，运动员可以通过提升自我意识来缓解或消除心理疲劳所带来的不良影响。关键词：运动员 自我意识 运动性心理疲劳中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2018)07(c)-0235-02Abstract：On the basis of using the literature material, this study from the definition, causes and characteristics of athletes' mental fatigue analysis and the function of the athlete ego to athletes self consciousness and the relationship between the mental fatigue. Through the study found that athletes throughout his career training faces the pressure of stimulus, physical fatigue and psychological stress burden, also found that athletes causes of psychological fatigue mainly comes from the individual cognition, the external environment and social influences. It can be found that athletes' self-awareness and mental fatigue are closely related, and athletes can alleviate or eliminate the negative effects of mental fatigue by raising their self-awareness.Key Words: Athlete；Self-consciousness；Athletic psychological fatigue
运动员的比赛动机与表现的心理因素研究
运动员的比赛动机与表现的心理因素研究
运动员的比赛动机和表现是体育竞技领域中一个重要的研究课题。运动员的比赛动机是指参与比赛的内在动力和动机，而表现则是指在比赛中展现出的技能和能力。本文将探讨运动员的比赛动机和表现之间的心理因素，并分析其对运动员的竞技表现的影响。
一、自我效能感
自我效能感是指个体对自己能够成功完成特定任务的信心和信念。在体育竞技中，运动员的自我效能感对比赛动机和表现起着重要的作用。运动员对自己的能力和技能有信心，会更积极主动地参与比赛，并且更有可能展现出出色的表现。而缺乏自我效能感的运动员可能会在比赛中表现出紧张和不自信的状态，从而影响其竞技表现。
二、目标设定与动机
目标设定是指运动员在比赛中设定的短期和长期目标。目标设定对运动员的比赛动机和表现有着重要的影响。设定具有挑战性和可行性的目标可以激发运动员的积极性和动力，促使其在比赛中不断努力和进步。同时，目标设定也可以帮助运动员集中注意力、调整心态，提高比赛中的表现水平。
三、竞争焦虑与压力管理
竞争焦虑和压力是运动员在比赛中常常面临的心理状态。适度的竞争焦虑和压力可以激发运动员的竞技激情和动力，提高其表现水平。然而，过高或过低的竞争焦虑和压力都可能对运动员的比赛动机和表现产生负面影响。运动员需要学会有效地管理竞争焦虑和压力，通过心理训练和调适技巧来保持良好的心态和表现状态。
四、动机类型与比赛表现 运动员的动机类型对其比赛表现有着重要的影响。研究发现，内在动机和任务导向型动机与出色的比赛表现呈正相关关系。内在动机是指运动员出于兴趣和乐趣而参与比赛，而任务导向型动机是指运动员关注自己的技术和能力的提高。这些动机类型能够激发运动员的积极性和动力，促使其在比赛中展现出优异的表现。相反，外在动机和自我导向型动机与比赛表现呈负相关关系。外在动机是指运动员参与比赛是为了获得奖励或避免惩罚，而自我导向型动机是指运动员关注他人的评价和认可。这些动机类型可能会导致运动员的动机依赖外部因素，从而影响其竞技表现。
优秀运动员应激源与运动心理疲劳关系研究
优秀运动员应激源与运动心理疲劳关系研究
摘要：本研究的目的是研究优秀运动员的应激源与运动心理疲劳之间的关系。通过对160位优秀运动员的询问调查，发现感知和认知应激源的主观反应都与运动心理疲劳有关。结果表明，优秀运动员的应激源是预测运动心理疲劳的重要因素，且有助于提升自我调节能力、减少消极思想，从而缓解运动心理疲劳。
关键词：优秀运动员；应激源；运动心理疲劳
正文：本研究基于社会比较理论和应激调节理论，使用实地调查法对160位优秀运动员的应激源和运动心理疲劳之间的关系进行了探讨。研究发现，参与者对感知应激源的主观反应（包括邻居比较、自我比较、竞争压力和亲友压力）和认知应激源（如家庭压力）的主观反应都与运动心理疲劳有关。通过多元线性回归分析，发现优秀运动员的应激源是预测运动心理疲劳的重要因素。本研究结果表明，认知和感知应激源的强度有助于早期运动心理疲劳的发现，并可能有助于提高运动员的自我调节能力和减少消极思想，从而缓解运动心理疲劳。本研究主要探讨了优秀运动员的应激源与运动心理疲劳之间的关系，并发现认知和感知应激源的强度对于运动心理疲劳的发生具有重要影响。考虑到运动员的体能、精神和情绪状况都与运动心理疲劳的发生有关，针对性的健康干预，特别是应激源的干预，显得尤为重要。一方面，相关研究人员可以采用应激调节理论来分析认知和感知应激源早期发生运动心理疲劳的潜在机制；另一方面，有关部门应根据该研究结果，通过定期调查运动员的应激源，有针对性地指导运动员如何处理压力，提高自我调节能力，从而缓解运动心理疲劳。此外，教练、家长和学校也应该建立正确的竞技心态，帮助运动员理解压力的真正作用，同时尊重运动员的独立性，减少外界对考核和训练的干预，增强运动员的心理应激能力，从而有效抑制运动心理疲劳的发生。本研究还发现，感知应激源的主观反应同样是预测运动心理疲劳的重要因素。具体而言，感知应激源中的邻居比较、自我比较、竞争压力和亲友压力都会影响运动员的心理状态。因此，针对这些应激源，应该采取有效的干预措施，以减轻运动员的心理负担，预防运动员运动心理疲劳的产生。
运动性心理疲劳之论文
运动性心理疲劳之研究
摘要：运动者在进行体育锻炼的过程中，往往会表现出一种主观体验的倦态，这对运动者继续进行体育锻炼造成一定的危害。本文从运动性心理疲劳产生的原因、表现、判断方法以及预防四个方面进行研究，旨在优化体育运动的过程，促进运动者的心理健康。
关键词：疲劳 运动性心理疲劳 动机 运动者
1、关于“疲劳”的定义研究
1.1 通过查阅工具书，得出有关“疲劳”的定义《辞海》中对“疲劳”的解释是：“持久或过度劳累后造成的身体不适和工作效率减退。”《现代汉语词典》中认为，与人体相关的疲劳包括两个方面：“1、因体力或脑力消耗而需要休息；2、因运动过度或刺激过强，细胞或器官的机能或反应能力减弱。”其中有代表性的是朱智贤主编的《心理学大词典》中对疲劳的较完整的解释：由于高强度或长时间持续活动而导致工作能力减弱、工作效率降低、错误率增加的状态，是一种自然性防护反应。疲劳分两类：当工作活动主要由身体的肌肉承担时所导致的疲劳叫肌肉疲劳；当由于工作中紧张程度较大或由于工作过于单调而产生的疲劳，称为心理疲劳。
1.2 国内外学者和专家对“疲劳”的解释
加拿大的迈克.普莱利（mike.p.lily，canada）认为，“疲劳”的定义是：肌肉经过一定时间的活动后，出现的运动能力的暂时降低，通常表现为不能够再保持或产生某种准备发出的力或爆发力。国际运动医学协会主席普罗科朴（polo.capur）认为疲劳问题是运
动医学研究的核心问题之一，也是运动训练学所要解决克服的核心问题之一，疲劳是机体的一个特别复杂的生理生化过程。
2、运动性心理疲劳产生原因
体育领域里的心理疲劳是指由于过度锻炼或训练引起的，更多地与身体和感知觉症状相联系，并不一定表现为兴趣和动机的减弱（raglinetal.1990）。有人认为（hackney，1990）：过度锻炼与心理疲劳是一个连续体，心理疲劳是其终端，而过度锻炼是连续体的过程。但也有人强调两者是平行和相互作用关系（henschen，1986；smith，1986）。我国的张子沙研究指出：心理疲劳并不是由身体能量的消耗引起的，而是人主观体验的一种倦态，它直接影响体育锻炼的效率，甚至会引起对体育锻炼的厌倦情绪、冷漠态度，妨碍心理健康。经归纳总结，笔者认为体育锻炼中导致心理疲劳的主要因素可分为三大类：环境因素、行为因素以及心理因素。
运动员心理疲劳与运动动机的关系：心理坚韧性的中介作用
第４７卷第１１期 ２０１３年１１月 武汉体育学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｗｕｈａｎ Ｉｎｓｔｉｔｕｔｅ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｖｏ１．４７ Ｎｏ．１ １ ＮＯＶ．２Ｏ１３
运动员
Ｊ 关系：
曾 明 ，刘 伟
（１．湖南涉外经济学院体育系，湖南长沙４１０２０５；２．湖南科技大学体育学院，湖南长沙４１１２０１）
摘 要：以３２５名运动员为被试，对运动员进行了运动性心理疲劳、运动动机和心理坚韧性的测试，以检
验：（１）运动性心理疲劳和运动动机的关系；（２）心理坚韧性对运动性心理疲劳和运动动机的中介作用。
研究结果表明：（１）运动性心理疲劳与运动员回避倾向的运动动机具有显著性正相关，与运动员参与倾
向的运动动机具有显著性负相关；（２）运动员心理坚韧性对运动性心理疲劳和运动动机具有部分中介作
用。可以通过加强运动员心理坚韧性的训练来减轻心理疲劳对运动员的负面影响，提高运动员的运动
动机。
关键词：运动心理学；运动心理疲劳；运动动机；心理坚韧性
中图分类号：Ｇ８０４．８６ 文献标识码：Ａ 文章编号：１０００．５２０Ｘ（２０１３）１１．００７６．０５
Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ Ｂｅｔｗｅｅｎ Ｓｐｏｒｔ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ Ｂｕｒｎｏｕｔ ａｎｄ Ｓｐｏｒｔ Ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ ｏｆ
Ａｔｈｌｅｔｅ：Ｍｅｄｉａｔｉｏｎ ｏｆ Ｍｅｎｔａｌ Ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ
ＺＥＮＧ Ｍｉｎｇ ．ＬＩＵ Ｗｅｉ２ （１．Ｈｕｎａｎｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ ＥｃｏｎｏｍｉｃｓＵｎｉｖ．，Ｃｈａｎｇｓｈａ４１０２０５，Ｃｈｉｎａ；２．ＨｕｎａｎＵｎｉｖ．ｏｆＳｃｉｅｎｃｅ ａｎｄＴｅｃｈ．，Ｃｈａｎｇｓｈａ ４１１２０１，Ｃｈｉｎａ）
Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ｈａｓ ｉｍｐｏｒｔａｎｔ ｎｅｇａｔｉｖｅ ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ ｏｎ ｔｈｅ ａｔｈｌｅｔｅｓ’ｔｒａｉｎｉｎｇ ａｎｄ ｃｏｍｐｅｔｉ— ｔｉｏｎ．３２５ ａｔｈｌｅｔｅｓ ｃｏｍｐｌｅｔｅｄ ｔｈｅ ｓｃａｌｅｓ ｏｆ ｔｈｅ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ，ｓｐｏｒｔ ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ，ａｎｄ ｍｅｎｔａｌ ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ ｔｏ ｅｘａｍｉｎｅ：（１）ｔｈｅ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ ｂｅｔｗｅｅｎ ｔｈｅ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｎｄ ｓｐｏｒｔ ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ；（２）ｔｈｅ ｍｅｄｉａｔｉｏｎ ｅｆ－ ｆｅｃｔ ｏｆ ｍｅｎｔａｌ ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ ｏｎ ｔｈｅ ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ ｏｆ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｎｄ ｓｐｏｒｔ ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ．Ｔｈｅ ｒｅｓｕｈｓ ｓｕｇｇｅｓｔ— ｅｄ ｔｈａｔ ｔｈｅｒｅ ｗａｓ ａ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ ｐｏｓｉｔｉｖｅ ｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎ ｂｅｔｗｅｅｎ ｔｈｅ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｎｄ ａｖｏｉｄａｎｃｅ ｉｎｔｅｎｔｉｏｎ （Ｐ＜０．０５），ｂｕｔ ｔｈｅｒｅ ｗａｓ ａ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ ｎｅｇａｔｉｖｅ ｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎ ｂｅｔｗｅｅｎ ｔｈｅ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｎｄ ｉｎｖｏｌｖｅｍｅｎｔ ｉｎｔｅｎｔｉｏｎ（Ｐ＜０．０５）．Ｔｈａｔ ｍｅｎｔａｌ ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ ｐｌａｙｅｄ ａ ｐａｒｔｌｙ ｍｅｄｉｔａｔｉｏｎａｌ ｒｏｌｅ ｂｅｔｗｅｅｎ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ａｎｄ ｓｐｏｒｔ ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ ｉｎ ｓｐｏｒｔ．Ｔｈｅ ｈａｒｍ ｅｆｆｅｃｔ ｏｆ ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ ｏｎ ｓｐｏｒｔ ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ ｃｏｕｌｄ ｂｅ ｒｅｄｕｃｅｄ ｗｈｉｌｅ ｔｈｅ ａｔｈｌｅｔｅ’Ｓ ｍｅｎｔａｌ ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ ｃｏｕｌｄ ｂｅ ｉｍｐｒｏｖｅｄ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ；ｓｐｏｒｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｂｕｒｎｏｕｔ；ｓｐｏｒｔ ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ；ｍｅｎｔａｌ ｔｏｕｇｈｎｅｓｓ
浅谈中长跑运动常见的心理现象
浅谈中长跑运动常见的心理现象
【摘要】
中长跑运动是一项需要兼顾体力和心理素质的运动项目。在进行中长跑运动时，运动者常常会遇到各种心理现象。认知焦虑是一种常见的心理现象，会影响到运动者的表现。动机与目标是驱使运动者不断前进的动力，而自我调节则是保持稳定自我状态的重要手段。集中注意力是提高中长跑成绩的关键因素，而心理疲劳则会影响运动者的表现。进行心理训练对提高中长跑成绩至关重要。心理因素在中长跑运动中的作用不容忽视，只有经过有效的心理训练，才能更好地应对各种挑战，并取得更好的成绩。中长跑运动不仅考验运动者的体力，更考验其心理素质。训练心理素质，提高心理适应能力，才能在中长跑运动中有更好的表现。
【关键词】
中长跑运动，心理现象，认知焦虑，动机与目标，自我调节，集中注意力，心理疲劳，心理训练，心理因素。
1. 引言
1.1 中长跑运动的定义
中长跑是一种需要持久耐力和良好心理素质的长距离运动项目，通常包括1500米、3000米、5000米、10000米等赛程。运动员在中长跑过程中需要保持持久的耐力和稳定的速度，需要克服疲劳和脱水等身体困难，同时也需要面对种种心理挑战。
中长跑的特点在于比赛时间较长，需要运动员在持续的耐力消耗中保持心理的稳定和集中，因此心理素质对中长跑运动的表现至关重要。在比赛中，运动员需要控制情绪，保持冷静，集中注意力，调节呼吸，以保持最佳的比赛状态。中长跑运动还需要运动员具备良好的自我调节能力和目标设定能力，以便在比赛中更好地应对各种挑战和困难。
中长跑是一项体力与心理并重的运动项目，需要运动员在比赛中处理好身心之间的平衡，充分发挥自己的潜力，取得最佳表现。心理素质在中长跑运动中起着举足轻重的作用，对于提高运动员的比赛成绩和个人水平具有重要意义。在面对各种心理挑战时，不断锻炼和提升心理素质是中长跑运动员必须重视的训练内容。
运动员心理状态的关键因素深度解析
运动员心理状态的关键因素深度解析
运动员的心理状态在竞技体育中起着至关重要的作用。它不仅影响着运动员的表现和成绩，还直接关系到他们的训练效果和职业生涯的发展。本文将深入探讨运动员心理状态的关键因素，从认知、情绪和动机三个方面进行分析。
一、认知因素
认知因素是指运动员对自身能力、竞争环境和比赛目标的认知。首先，自我效能感是运动员心理状态的重要组成部分。运动员对自己能力的评价和信心直接影响着他们的表现。当运动员对自己的能力有信心时，他们会更加专注、自信和积极地应对挑战。相反，如果运动员缺乏自信，他们可能会表现出焦虑、紧张和消极的情绪。
其次，对竞争环境的认知也会影响运动员的心理状态。运动员对竞争对手的了解和评估，以及对比赛场地和气候条件的适应能力，都会对他们的表现产生影响。例如，如果运动员能够准确地预测对手的策略和动作，他们就能更好地制定应对方案，并在比赛中取得优势。
最后，比赛目标的设定和追求也是运动员心理状态的关键因素。运动员需要明确自己的目标，并制定合理的计划和策略来实现这些目标。目标的设定不仅能够激发运动员的动力和热情，还能够帮助他们保持专注和坚持，即使在遇到困难和挫折时也能够保持积极的心态。
二、情绪因素
情绪因素是指运动员在比赛和训练中所体验到的情绪状态。情绪对运动员的表现和成绩具有直接的影响。首先，焦虑是运动员最常遇到的负面情绪之一。焦虑会导致运动员的注意力分散、反应迟钝，并影响他们的技术执行能力。因此，运动员需要学会控制焦虑情绪，通过呼吸、放松和积极的自我对话来缓解焦虑。 其次，积极的情绪如兴奋、愉悦和自豪感等对运动员的表现和成绩也有积极的影响。积极的情绪能够提高运动员的动力、注意力和专注力，使他们更加投入和专注于比赛。因此，运动员需要学会调节自己的情绪，通过积极的思维和心理暗示来增强积极情绪的体验。
三、动机因素
动机因素是指运动员参与竞技体育的内在动力和目标。运动员的动机水平直接影响着他们的训练效果和表现。首先，内在动机是运动员心理状态的重要组成部分。内在动机是指运动员对运动本身的兴趣和乐趣，以及对个人成长和自我实现的追求。内在动机能够激发运动员的自主性和主动性，使他们更加投入和专注于训练和比赛。