脂肪肝的预防及保健
恶心厌油恐是脂肪肝保健工作不能缺五件事
恶心厌油恐是脂肪肝保健工作不能缺五件事这个社会发达的同时也带来不小的危害，诸多的应酬聚会导致患脂肪肝的人越来越多。
那么脂肪肝病人们应该要如何保健呢？下面一起来看看。
脂肪肝有什么症状1、轻度脂肪肝症状：轻度脂肪肝症状不明显，患者会出现轻度的疲乏、食欲不振、恶心呕吐、厌油腻、腹胀、嗳气等不适的症状，此时是治疗的比较好时机，患者一定要多加留意，及早发现，及早治疗。
2、中度脂肪肝症状：轻度脂肪肝如果没有及时得到治疗，就会转为中度脂肪肝，此时患者会出现食欲不振、疲倦乏力、腹胀、嗳气、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹胀满隐痛等感觉，少数患者会出现脾肿大、蜘蛛痣和肝掌等不适的症状。
3、重度脂肪肝症状：脂肪肝患者一旦发展到重度脂肪肝，说明病情严重，如果再不进行治疗，可导致肝纤维化甚至肝癌的发生。
重度脂肪肝患者会出现严重体力不支、恶心、呕吐、厌油，部分重度脂肪肝因肝功能下降、血浆蛋白降低，可伴有腹水、双下肢水肿、低钠、低钾血症等症状。
脂肪肝保健工作1、绝对不能再喝酒。
虽然有些脂肪肝与喝酒无关，但专家表示，一旦诊断出脂肪肝，患者应该绝对禁酒，道理很简单：一个受伤的肝脏没法处理酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。
2、减肥。
由于脂肪肝是一种消化系统疾病，因此饮食控制至关重要。
减肥是消除它的核心任务，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。
同时也要积极适度锻炼，经常进行户外活动。
3、尽量避免各种药物。
受伤的肝脏功能减弱，此时再吃大量药物（包括某些维生素、草药），或者吸入环境中的油漆和氯化物等化学物质，都会使肝脏的受损状况雪上加霜。
然而，专家表示，一旦脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高，就应当在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但绝不能擅自加大药量。
4、少吃肥肉和油炸食品。
由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。
5、多吃有机食物。
有机食物中所含的杀虫剂更少，因而可减轻肝脏负担。
脂肪肝老年患者应如何做好自我保健？
脂肪肝老年患者应如何做好自我保健？1.合理膳食饮食结构合理，保证营养平衡，杜绝暴饮暴食，注意优质蛋白质、维生素的摄入。
（1）适当热量，应吃一些低糖类食物，不要吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。
（2）低脂饮食，尽可能吃含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、菜籽油、茶油等；尽量少吃含饱和脂肪酸的食物，如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等。
（3）限制胆固醇的摄入，如少吃动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。
（4）注意充分合理饮水，成人每日须饮水2000毫升，老年人1500毫升，肥胖者每日饮水量2200～2700毫升。
饮用水的最佳选择是白开水、净化水、矿泉水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料包括牛奶、咖啡等代替饮水。
如果是营养过剩所致脂肪肝的老年患者，饭前20分钟饮水可帮助降低食欲，减少进食量，有助于减肥。
（5）改掉不良的进食习惯，有规律饮食，戒酒，避免过量的摄食、吃零食、吃夜宵，不宜过分追求高品位、高热量、调味浓的食物，进食速度也不宜过快。
2.加强锻炼选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是有氧运动，比如慢跑、中快速步行、骑自行车、打羽毛球、做广播操和游泳等（中等强度活动时心率控制在100～120次/min，低强度活动时则为80～100次/min）。
运动锻炼最好选择在下午或晚上进行，散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。
老年人晚上最好不要独自外出，注意人身安全。
3.药物治疗到目前为止，尚无防治脂肪肝的有效药物，一般选用保护肝细胞药物、去脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂，熊去氧胆酸等。
应注意必须在医生指导下选用，切不可滥用药物。
脂肪肝保健知识
脂肪肝保健知识脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝脏脂肪性变，肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%，即称脂肪肝。
主要为酒精、营养过剩、肥胖等引起的慢性脂肪肝，也可由妊娠、药物和毒物中毒、营养不良、糖尿病、肝炎病毒或其他病原体感染以及先天代谢缺陷等引起。
由于近年来生活水平提高，饮食结构的变化及预防措施的相对滞后，脂肪肝发病率持续上升，发病年龄越来越轻。
脂肪肝虽然是良性病变，但其纤维化的发生率高达25%，约1.5—8%患者可发生肝硬化，预后较差。
如能早期预防、治疗，可以阻止脂肪肝的进一步发展，甚至使其逆转。
脂肪肝患者在饮食中应注意几点：1、脂肪肝病人首先要控制饮食。
要少食用使身体脂肪增加的食物，限制油脂类食物，通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5—0.8克为宜。
2、蛋白质有保护肝细胞的作用，可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。
所以，脂肪肝病人在饮食中应增加豆制品、瘦肉，鱼虾等含有蛋白质的饮食，鸡蛋、牛奶不宜过多食用。
3、脂肪肝病人还应保证充足的维生素供应。
最好多食新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的新鲜水果，对胡萝卜、芋头、土豆、山药、粉丝等含糖较多的食物应适当限制。
4、脂肪肝患者还应当限制吃盐，每天吃盐要控制在6克以下。
5、小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等都是很好的驱脂食物，可以促进磷脂的合成，协助肝脏里的脂肪转变，饮食要多加调剂。
6、脂肪肝病人要少吃辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、葱、蒜、辣椒、咖啡等，避免引起食欲增加，还要少喝肉汤、鸡汤、鱼汤等，防止体重增加。
烹调方式应以蒸、煮、炖、烩、氽为主。
7、脂肪肝患者应禁酒，因酒精进入体内95%以上在肝内分解代谢，大量长期饮酒还可引起酒精肝，使脂肪肝加重。
脂肪肝病人食疗方法1．何首乌粥取何首乌20克，粳米50克，大枣2枚。
将何首乌洗净晒乾，打碎备用，再将粳米、红枣加清水600毫升，放入锅内煮成稀粥，兑入何首乌末搅匀，文火煮数沸，早晨空腹温热服食。
2．赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克，鲤鱼1条（约500克），玫瑰花6克。
轻度脂肪肝的预防运动饮食治疗方法
轻度脂肪肝的预防运动饮食治疗方法轻度脂肪肝的治疗是多方面的，应针对病因，并根据病人的具体病情进行综合治疗，才能奏效。
单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段，如能早期发现、及时治疗，是可以完全恢复正常的。
脂肪肝分轻度、中度和重度，轻度脂肪肝是治疗脂肪肝的最佳时期。
一、运动治疗：运动种类：的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
运动实施的时间带和频率：根据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量。
因此，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上进行;散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥的功效也最好。
运动实施的频率以每周3～5天较为合适，具体应根据实施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来决定。
如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行运动也可以。
二、饮食治疗：饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。
众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。
过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。
因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。
需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油、菜籽油、茶油等)，尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等)，同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。
脂肪肝
酒精性脂肪性肝病
3、血清天门冬氨酸氨基转移酶（AST）、 丙氨酸氨基转移酶（ALT）、谷氨酰转肽酶 （GGT）和平均血细胞比容（MCV）等指 标升高，禁酒后这些指标可明显下降，4周 内基本恢复正常，AST/ALT＞2，有助于 诊断。 4、B超和CT检查有典型表现。 5、排除嗜肝病毒的感染，药物和中毒性肝 损伤等。 符合1、2、3和5条，或1、2、4和5条可 诊断酒精性肝病
29
脂肪肝的诊断标准
中华肝脏病学会脂肪肝和酒精性肝病学组
2006年2月新标准 .南京修订
30
酒精性脂肪性肝病
1、有长期饮酒史，一般超过5年，折合 乙醇量男性≥40g/d,女性≥20g/d,或2周内 有大量饮酒史，乙醇量>80g/d 乙醇换算公式是g=饮酒量（ml）×乙醇 含量（%）×0.8。 2、临床上表现为非特异性，可无症状， 或有右上腹胀痛，食欲不振，乏力，体重减 轻，黄疸等；随病情加重可有精神症状、蜘 蛛痣、肝区不适等。
17
脂肪肝的发病机制
第二次打击学说 第二次打击是脂肪变性向脂肪性肝炎转 换的时期。其机制和过程尚不清楚，目前 认为主要与脂质过氧化、细胞因子、Fas （膜受体，TNFAα受体家族）配体被诱导 激活有关。
18
脂肪肝的发病机制
脂肪肝的多重打击学说认为，初次打击主 要是胰岛素抵抗，导致肝细胞脂质堆积， 诱导脂肪变性的肝细胞对内、外源性损害 因素的敏感性提高，并为脂质过氧化提供 反应基质；二次打击主要为活性氧导致脂 质过氧化损伤及其相关事件，引起脂肪性 肝炎；脂肪性肝炎持续存在（炎症-坏死循 环）， ECM 合成大于降解，形成进展性肝 纤维化。
27
肝密度普遍低于脾脏或肝/脾CT比 值 ≤1。 ⑴ 轻度 肝/脾CT比值≤1 ⑵ 中度 肝/脾CT比值≤0.7，肝 内血管显示不清。 ⑶ 重度 肝/脾CT比值≤0.5，肝 内血管清晰可见。
重度脂肪肝如何调理
重度脂肪肝如何调理文章目录重度脂肪肝如何调理1、重度脂肪肝如何调理1.1、脂肪肝在日常生活中要养成好的习惯,饮食方面注意清淡,易消化为主。
吃高纤维类的食物玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。
同时,应注意充分合理饮水,饮水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等,不可以喝各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。
1.2、运动是提高治愈脂肪肝的重要途径,快走慢跑适合一般病人,坚持每周锻炼250分钟。
即使没有时间,每天也要坚持走一万步。
另外,要减少高热量、高糖食物的摄入,这样才能达到效果。
2、患脂肪肝原因有哪些2.1、酒精因素引发脂肪肝疾病:酒是导致脂肪肝的重要的因素,中国人的感情似乎是在酒席上促进的,长期饮酒导致酒精中毒,对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用,致使肝内脂肪氧化减少,引起脂肪的大量堆积。
慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝,20%-30%最终将发展为肝硬化、肝癌。
2.2、药物因素引发脂肪肝疾病:某些药物和化学物引发脂肪肝疾病,如过量服用或密切接触四环素、砷、银、汞、三氯化烯、四氯化碳、黄磷、巴比妥、黄曲霉素等,可使载脂蛋白合成受阻,肝内甘油三酯不能被代谢排泄,从而在肝内堆积引起脂肪肝。
3、哪些人容易患脂肪肝3.1、少动者尤其是活动过少的中老年人,由于进入中老年之后,全身的生理机能减退,内脏功能退化,代谢功能下降,如果没有进行一定的运动,来消耗体内多余的脂肪,就很容易使多余的脂肪堆积于肝脏中形成脂肪肝。
3.2、营养过剩者尤其是偏食荤菜、甜食的人,由于过食高脂、高糖食物,使肝脏负担增大,破坏了肝脏对脂肪的代谢平衡,造成营养过剩性脂肪肝。
而据调查得知,在25-40岁的产后青年女性中患脂肪肝的比例也很高。
其主要是由于她们认为产后“大亏”需“大补”,而又方式不当,导致营养过剩,或者吃太多所谓的保健品,引起体内脂肪堆积或者兼有药物性肝损害,从而造成肝脏脂肪代谢紊乱。
脂肪肝日常预防方法1、根据病因采取相应的预防慢性嗜酒者约百分之六十可出现脂肪肝,因此长期大量饮酒者应当戒酒;营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食,减轻体重;有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是增加蛋白质和维生素的摄入。
消除脂肪肝最好方法
消除脂肪肝最好方法
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的发生与日常生活中的饮食习惯、运动情况
等因素密切相关。
如果不及时加以控制和治疗，脂肪肝可能会进一步发展成为肝硬化甚至肝癌，对人体健康造成严重威胁。
因此，消除脂肪肝，保护肝脏健康，是每个人都应该重视的问题。
首先，要消除脂肪肝，最重要的就是要调整饮食结构。
饮食中应该减少高糖、
高脂肪、高热量食物的摄入，多食用蔬菜水果、粗粮、瘦肉等健康食材。
此外，要注意控制饮酒，过量饮酒会对肝脏造成严重损害，加重脂肪肝病情。
适量的运动也是非常重要的，运动可以帮助消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，对脂肪肝的康复有很大的帮助。
其次，平时的生活习惯也需要注意调整。
保持规律的作息时间，避免熬夜和过
度劳累，可以帮助肝脏更好地排毒和修复。
此外，要注意避免接触有毒物质，如化学品、重金属等，这些物质会对肝脏造成损害，加重脂肪肝病情。
最后，要定期进行体检和监测。
定期的体检可以及时发现脂肪肝的病情变化，
及时调整治疗方案。
同时，也可以通过体检了解自己的肝功能指标，及时发现肝功能异常，及时进行干预治疗，避免病情恶化。
总之，消除脂肪肝最好的方法是综合调整饮食结构、生活习惯和定期体检监测。
通过科学合理的饮食搭配和适量的运动，可以帮助肝脏逐渐恢复健康。
同时，良好的生活习惯和定期体检，也可以及时发现肝脏问题，及时进行治疗，避免病情恶化。
希望每个人都能重视肝脏健康，做到预防为主，及时干预，保护肝脏健康。
脂肪肝吃什么保健药好
脂肪肝吃什么保健药好脂肪肝是一种由于脂肪在肝脏中的积累而导致的肝病。
通常会出现肝脏肿胀和功能受损的症状。
改变饮食和生活方式可以帮助控制脂肪肝，但是有时需要从保健药品和其他治疗方法来达到治愈的目的。
一. 保健药物治疗1. 丙酸腺苷丙酸腺苷是一种常用的肝保健药品，可以增加肝脏的细胞代谢和解毒能力。
丙酸腺苷还可以促进肝细胞的再生和修复，从而减少肝脏因脂肪过度积累而引发的炎症和纤维化。
丙酸腺苷通常作为口服片或注射剂，建议在医生指导下使用。
2. 维生素E维生素E是一种脂溶性维生素，可以帮助保护肝脏细胞不受自由基等有害物质的损害。
维生素E还可以抑制脂肪在肝脏中的沉积，有助于改善脂肪肝。
建议适当补充维生素E，但是过量使用会导致不良反应，如出血倾向等。
3. 甘草酸二钾甘草酸二钾可以抑制肝脏细胞死亡和减轻炎症反应，从而保护肝脏。
甘草酸二钾还可以促进肝细胞的修复和核酸代谢，减少脂肪肝的恶化。
甘草酸二钾通常作为口服片，建议在医生指导下使用。
二. 其他治疗方法1. 改变饮食和生活方式改变饮食和生活方式是预防和治疗脂肪肝最重要的方法。
建议增加膳食纤维、蛋白质和绿叶蔬菜的摄入，减少饮酒和过度食用高热量、高脂肪的食物。
此外，适量进行有氧运动可以帮助减轻体重和改善代谢功能。
2. 药物治疗药物治疗通常需要在医生的建议下进行。
有一些药物可以帮助改善脂肪肝，如胰岛素增感剂和血脂降低药等。
但是这些药物也会对身体产生一定的负面影响，需要在医生的指导下使用。
三. 注意事项1. 饮食方面脂肪肝患者要避免过度饮酒，烟酒过度可能加剧肝脏损伤。
另外，还要减少食用高脂、高糖的食物，多摄入新鲜的水果、蔬菜、粗粮等。
2. 睡眠和运动良好的睡眠和适度的运动也很重要，可以有助于减轻脂肪肝的症状和改善代谢功能。
总之，脂肪肝是一种可逆的肝脏疾病，如果早期发现并及时进行调整饮食和生活方式，同时添加合适的保健药品和其他治疗方法，可以有效治愈脂肪肝。
中度脂肪肝怎么去治疗中度脂肪肝是指肝脏内脂肪含量超过正常值，但还未达到严重脂肪肝的阶段。
调治脂肪肝 养生食疗两不误
调治脂肪肝养生食疗两不误作者：杨元德来源：《饮食科学》2013年第09期脂肪肝是指各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积的常见临床现象。
绝大多数的脂肪肝是甘油三脂堆积所致，其中肝脏内的脂肪含量可高达肝重的40%～50%。
本病多见于肥胖、大量饮酒及其他疾病患者。
肝脏是脂肪代谢的中心，它使脂肪的消化、吸收、氧化、转化以及分泌等过程保持着动态的生理平衡。
如果这种平衡失调，使甘油三脂合成增多，氧化、转化和分泌减少，甘油三脂在肝内积聚便会出现脂肪肝。
祖国医学认为，本病多因饮食不节，常食过饱，或喜香甜厚味，或恣饮酒浆，使胃伤脾损，运化失常，湿热中阻，肝失条达；或因恼怒常作，恼怒伤肝，肝气失畅，郁久化淤，则胁痛积成。
另有脾肾素虚，脾虚失运，痰湿聚生，气机失畅；或肾虚肝失所养，则气痰交阻，久而痰淤内结，使痛胀积聚。
祖国医学虽无脂肪肝的病名，但对其病因、病机、症状表现很早就有论述。
《素问·大奇论篇》有“肝壅，两胁满”的描述。
《灵枢·邪客》则有“肝有邪，其气留于两胁”的记载。
这说明本病以胁痛为主症，且因痰积淤血气滞所致。
因此，本病属中医“胁痛”、“肝壅”等范畴。
症状与诊断轻度脂肪肝患者可无症状，但大多数患者有不同程度的肝区疼痛，少数病人可伴有轻度黄疸，严重情况下可有蜘蛛痣、月经过多、闭经、睾丸萎缩、阳痿等。
体征检查可有肝区压痛、反跳痛或可触及肿大的肝脏。
病史中有明确引起脂肪肝的原因，特别是肥胖、长期酗酒、病毒性肝炎、糖尿病等。
一般根据病因、肝肿大、高脂血症和超声波检查呈衰减波即可确认。
自家养生法1.脂肪肝患者必须限制动物性油脂的摄入，同时要注意补充足够的蛋白质，因为蛋白质可以保护肝细胞功能，促进肝细胞的再生及恢复，防治贫血、浮肿及腹水的发生。
瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和豆类等都是蛋白质的良好来源。
2.必须戒烟戒酒，同时补充微量元素。
3.应进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做保健操等。
运动要持之以恒，坚持不懈。
脂肪肝吃护肝片时还要吃什么
脂肪肝吃护肝片时还要吃什么脂肪肝是由于肝脏内脂肪的过多积累，导致肝功能受损的一种疾病。
除了合理治疗外，合理饮食、增加运动等生活方式的改变也是预防和治疗脂肪肝的重要措施。
对于脂肪肝患者，如何科学地选择护肝药物并且注意补充辅助性的营养物质也是非常重要的。
一、护肝片的选择目前市面上护肝药物繁多，常见的有常用的氨基酸类药物，如谷氨酸、丙氨酸、鸟氨酸等，以及人参、麦冬、山楂、甘草等植物药等，这些药物都有助于修复和提高肝细胞的代谢能力、保护肝功能和减轻肝脏负担。
1.氨基酸类药物选用氨基酸类药物的最大好处是加快肝脏代谢废物和毒素的速度，并促进肝脏对营养的吸收，帮助肝脏代谢和分解脂肪。
常见的氨基酸药物有：谷氨酸、丙氨酸、鸟氨酸等。
2.植物类药物常用的护肝植物药物有人参、麦冬、山楂、甘草等。
其中，人参具有兴奋神经、增强体力、提高免疫力等作用，有助于加强肝脏的代谢能力；麦冬有清热、滋阴、抑制肝细胞受损的作用，可有效减轻肝脏的负担；山楂有活血、消食、减肥的功效，对于肝脏有保护作用；甘草具有抗炎、抗过敏、解热等作用，对于肝脏有较好的保护效果。
二、辅助营养物质除了选用合适的护肝药物外，还需要适当补充辅助营养物质，以满足肝脏复原和健康生长的需要。
1.蛋白质蛋白质是肝脏细胞生长和修复的主要营养物质，脂肪肝患者应每天正常摄入蛋白质，并尽量选择优质蛋白质，如鱼、瘦肉、鸡蛋等。
2.不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸是优良的燃料，对于脂肪肝患者特别适合。
不饱和脂肪酸可以补充体内的脂肪酸储备，保护肝脏细胞，促进排泄废物和代谢脂肪的能力，建议选择亚麻酸、油菜籽油等。
3.维生素维生素可以提高肝脏的免疫力和抗氧化能力，有助于减轻肝脏负担和保护肝脏功能。
其中，维生素E和C是最有益的维生素，建议多食用富含维生素E和C 的食物。
三、治疗方法脂肪肝治疗方法多样，具体治疗因人而异。
以下列举一些常用的治疗方法。
1.饮食控制脂肪肝患者应该科学控制自己的饮食，避免过度摄入蛋白质和脂肪，增加摄入维生素和膳食纤维，如多食用蔬菜、水果、全谷类食品等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
脂肪肝的预防及保健
发表时间：2012-11-28T14:20:37.340Z 来源：《医药前沿》2012年第25期供稿作者：曹翠莲
[导读] 可以补充多种维生素，又可以保持其饮食清淡，更重要的是定期检查B超，肝功，血脂。
曹翠莲（青海省红十字医院体检中心 810000）
【中图分类号】R589.2 【文献标识码】B 【文章编号】2095-1752（2012）25-0313-01
随着生活水平的改善和生活方式的改变，脂肪肝的发病率不断升高，有不少人出现了营养过剩而引起的不健康表现，临床上将脂肪肝分为酒精性和非酒精性两大类。
所谓脂肪肝是指：肝内脂肪含量超过肝脏重量的5%时，称为脂肪肝。
它是一种常见病，是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，而且会导致肝硬化及各种并发症，病程长、用药时间长、疗效慢、不被重视，因此，脂肪肝的预防对阻止和改善预后具有重要意义。
脂肪肝的预防，首先，医护人员做为健康卫士，针对不同患者的具体情况，制定合理系统的健康教育计划，使患者掌握保健知识及医学知识，起到自我防治的作用。
其次应禁酒，健康者每日饮入酒精100g --200g，连续10--15天，都有可能发生脂肪肝。
正确服药，合理饮食，坚持体育锻炼是预防脂肪肝的关键。
脂肪肝的保健，酒精性脂肪肝：在严格禁酒基础上给予适当热量，高蛋白及高维生素饮食。
营养过剩，营养失调，肥胖造成的脂肪肝，应该调整饮食结构，参加适当的体育锻炼。
药物或毒物引起的脂肪肝应避免并去除有毒药物或毒物。
饮食应该多食新鲜蔬菜，水果，豆类，猪肝，牛奶，胡萝卜等；可以补充多种维生素，又可以保持其饮食清淡，更重要的是定期检查B超，肝功，血脂。
总之，请您爱护自己的身体，做好定期的体检，拥有健康，便拥有财富：拥有健康，便拥有快乐：拥有健康，便拥有幸福。