初中体育《短跑起跑—— 蹲踞式起跑》教案
蹲踞式起跑教案_初中
教案：蹲踞式起跑课程类型：体育与健康年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 提高学生的身体素质，增强下肢力量和协调性。
教学重点：1. 蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生的团队合作和竞争意识。
教学难点：1. 蹲踞式起跑的动作技术。
2. 学生在起跑过程中的协调性和爆发力。
教学准备：1. 田径场跑道。
2. 起跑线和标志物。
3. 计时器。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍蹲踞式起跑的重要性和在田径比赛中的应用。
2. 引导学生关注蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
二、技术教学（15分钟）1. 教师进行完整的蹲踞式起跑示范，让学生对动作有直观的认识。
2. 分解讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括站位、姿势、发力等。
3. 学生跟随教师一起进行动作练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
三、分组练习（15分钟）1. 学生分成若干小组，每组四人，进行分组练习。
2. 每组轮流进行蹲踞式起跑练习，其他组成员观察和提供反馈意见。
3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，并提出改进建议。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生进行分组比赛，每组派出一名代表进行蹲踞式起跑。
2. 比赛过程中，其他学生负责计时和记录成绩。
3. 教师对比赛结果进行点评，给予表扬和鼓励。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的动作要领和技巧。
2. 学生分享自己在练习和比赛中的收获和感受。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛实践等环节，让学生掌握了蹲踞式起跑的基本技术要领。
在教学过程中，注意纠正学生的动作不规范的地方，并给予及时的反馈和指导。
通过比赛实践，培养了学生的团队合作精神和竞争意识。
在今后的教学中，继续加强学生的身体素质训练，提高他们的弹跳力和协调性，为他们在田径比赛中的优秀表现打下坚实的基础。
初中：蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
3. 提高学生的短跑成绩，为以后的长跑和接力比赛打下基础。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 蹲踞式起跑的动作要领。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和力量分配。
四、教学方法1. 讲解法：讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：通过学生的练习成果，给予及时的反馈和改进建议。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的基本姿势，如身体前倾、双手握杠、膝盖微曲等。
2. 示范正确的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（15分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。
2. 每组成员相互观摩、纠正动作不规范的地方，提高动作质量。
4. 实践训练（10分钟）1. 让学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
2. 针对学生的动作给予及时的反馈和改进建议。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励进步的学生。
注意：教师在教学过程中要注意安全，避免学生发生意外伤害。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和力量分配，记录每名学生的表现。
2. 通过分组比赛或个人计时，评估学生在蹲踞式起跑中的实际应用能力和速度提升。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生对技能掌握的自我认知和团队反馈。
七、教学拓展1. 结合体育理论知识，讲解蹲踞式起跑的生理机制和运动原理。
2. 引入高级蹲踞式起跑技巧，如起跑加速阶段的力量分配和动作转换。
田径短跑—蹲踞式起跑教案
田径短跑—蹲踞式起跑教案教学内容：蹲踞式起跑教学时间：2节课教学目标：1.了解蹲踞式起跑的基本概念和动作要领；2.能够正确采用蹲踞式起跑姿势，并能在起跑时保持平衡和稳定；3.能够迅速响应起跑信号，并以蹲踞式起跑方式迅速出发。
教学重点：1.掌握蹲踞式起跑的基本动作要领；2.培养学生起跑时的平衡和稳定能力；3.培养学生对起跑信号的快速反应能力。
教学准备：1.展示一张蹲踞式起跑动作示意图；2.蜘蛛纸、彩带等辅助训练工具。
教学过程：实施步骤：第一节课：Step 1：引入新课1.通过展示图片或示意图，向学生介绍蹲踞式起跑的基本概念和动作要领；2.引导学生思考：蹲踞式起跑相比其他起跑姿势的优势是什么？Step 2：讲解动作要领1.详细讲解蹲踞式起跑的动作要领，包括脚部、手臂、头部的放置等；2.通过示范和讲解，让学生正确理解和模仿蹲踞式起跑动作。
Step 3：练习动作1.让学生站到起跑线上，采用蹲踞式起跑姿势；2.教师辅助学生调整姿势，指导学生如何保持平衡和稳定；3.练习起跑信号的迅速反应，起跑动作的协调和快速出发。
第二节课：Step 4：复习蹲踞式起跑动作1.让学生自主进行蹲踞式起跑动作的复习和练习；2.观察学生的表现，纠正可能存在的错误动作。
Step 5：增加训练难度1.使用蜘蛛纸等辅助训练工具，让学生加入对抗性的起跑训练，如与其他同学进行起跑比拼等；2.在起跑线前设置彩带等障碍物，让学生在起跑时绕过障碍物，增加技巧性和应变能力的要求。
Step 6：总结复习1.让学生回顾蹲踞式起跑的基本要领和注意事项；2.分享自己在训练中的一些心得和体会。
教学延伸：1.鼓励学生在课余时间进行蹲踞式起跑的自主练习；2.组织学生参加校内外的田径比赛，锻炼起跑能力。
教学评价：1.观察学生在课堂上的动作表现，及时给予指导和纠正；2.组织起跑比赛，根据学生在比赛中的表现，评价其蹲踞式起跑的能力。
教学小结：通过该教案的实施，学生将能够全面了解蹲踞式起跑的基本要领和动作技巧，并通过实践训练提高起跑的平衡、稳定和迅速反应能力。
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章第三节，详细内容为短跑蹲踞式起跑技术。
教学内容包括：短跑起跑动作要领、蹲踞式起跑的姿势与动作、起跑的加速阶段技术、起跑后的过渡阶段技术。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的动作要领，形成正确的技术动作。
2. 培养学生的爆发力、速度、协调性等身体素质，提高短跑成绩。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点难点：起跑时的姿势、动作协调性、加速阶段的节奏控制。
重点：短跑蹲踞式起跑动作要领、起跑后的过渡阶段技术。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、秒表、哨子、示范用短跑鞋。
学具：短跑鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看优秀运动员短跑蹲踞式起跑的视频，引导学生关注起跑技术。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解短跑蹲踞式起跑的动作要领，示范动作，强调重点与难点。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组，每组按照起跑动作要领进行练习，教师巡回指导，纠正错误。
4. 例题讲解（10分钟）选取一位学生进行示范，分析其起跑动作中的优点与不足，讲解如何改进。
5. 随堂练习（10分钟）学生根据讲解与示范，进行起跑练习，教师给予评价与指导。
6. 起跑比赛（15分钟）学生分组进行起跑比赛，检验学习效果，激发学生积极性。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势与动作3. 起跑加速阶段技术4. 起跑后的过渡阶段技术七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，分析自己在起跑过程中的优点与不足，并制定改进计划。
答案：学生需根据自己的实际情况，分析起跑动作中的优点与不足，并提出针对性的改进措施。
2. 作业题目：简述短跑蹲踞式起跑的重要性。
答案：短跑蹲踞式起跑是短跑项目的重要组成部分，它直接影响到运动员的起跑速度、加速阶段的稳定性和整个赛跑成绩。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的掌握程度，教学方法是否合适，教学效果是否明显。
蹲踞式起跑教案(初中)
蹲踞式起跑教案(初中)
一、教学目标：
1.了解蹲踞式起跑的基本动作和要点；
2.正确掌握蹲踞式起跑的技术和方法，提高起跑速度和效果；
3.培养学生的勇气和决心，增强身体素质。
二、教学重点与难点：
2.难点：教学如何正确使用蹲踞式起跑的技术和方法。
三、教学准备：
1.教师备好展示蹲踞式起跑的视频或图片；
2.带一些练习蹲踞式起跑的教学工具和设备。
四、教学方法：
1.因材施教，采用示范、实践、讨论等多种教学方法进行指导；
2.合理安排时间，确保学生能够充分练习。
五、教学过程：
1.开场：教师向学生介绍本节课的教学目标和重要性，鼓励学生积极参与活动。
3.实践：教师要求学生按照示范和讲解的方法和要点进行实践，互相帮助和指导。
4.讨论：教师引导学生进行组内讨论，让学生分享彼此的经验和感受，相互学习和交流。
5.总结归纳：教师帮助学生总结本节课的重点和要点，并告诉学生如何在训练中不断提高自己起跑的速度和效果。
六、教学评价：
2.学生能够根据教师的要求进行实践，并掌握正确的技术和方法；
3.学生能够积极参与探讨和讨论，体验体育活动的乐趣；
4.学生能够在学习和训练中不断提高自己的起跑速度和效果，增强自己的身体素质。
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版,可打印
2024最新版短跑蹲踞式起跑教案标准版，可打印一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章第三节，详细内容为短跑蹲踞式起跑技术。
教学内容包括蹲踞式起跑的姿势、动作要领、发力顺序以及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生的爆发力和协调性，增强腿部肌肉力量。
3. 培养学生勇敢、自信、专注的品质，提高竞技体育素养。
三、教学难点与重点教学难点：蹲踞式起跑的姿势和动作要领，起跑后的加速跑。
教学重点：掌握起跑姿势，发力顺序，起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、计时器、示范视频。
学具：运动服、跑鞋、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生观看高水平运动员短跑比赛视频，让学生了解短跑起跑的重要性。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，示范起跑姿势、发力顺序和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分组练习蹲踞式起跑，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作标准的同学进行示范，讲解其动作优点。
5. 随堂练习（5分钟）学生进行起跑练习，教师计时，提高起跑速度。
6. 小组竞赛（10分钟）学生分组进行短跑比赛，检验起跑效果，提高竞技水平。
六、板书设计1. 短跑蹲踞式起跑动作要领2. 起跑姿势、发力顺序3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：每天进行两组蹲踞式起跑练习，每组5次。
2. 答案：学生需提交练习视频，教师进行评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外短跑比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析：1. 蹲踞式起跑动作要领的掌握。
2. 起跑姿势和发力顺序的正确性。
3. 起跑后的加速跑技巧。
4. 学生分组练习中的教师指导与反馈。
5. 课后作业的设计与评价。
详细补充和说明：一、蹲踞式起跑动作要领的掌握1. 起跑器的设置：前起跑器距离起跑线约5055厘米，后起跑器距离前起跑器约4045厘米。
初中体育_ 蹲踞式起跑教学课件设计
（二）.“预备”时臀低肩高
正确动作示例
错误动作示例
“预备”时，应形成臀稍高于肩、肩 超过起跑线（10厘米左右）的身体姿 势。
（三）. 两腿蹬离起跑器力量不足 (1)产生或过
低。
②两脚没有压紧起跑器。
③两腿的力量差。
④起跑时两臂的摆动无力。
(2)纠正方法：
巩固与运用
（蹲踞式起跑包括“各就位---预备---跑”三个 动作环节，它们的动作方法为：1各就位：身 体自然放松，踏上起跑器，目视前下方。2 预 备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑 线。3 鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登 摆，上体前倾），集体学习，后分组练习，教 师巡回指导。在练习过程中让学生逐步掌握蹲 踞式起跑的动作要领。
“起跑”概述
【过程】
蹲踞式起跑的动作要领：
起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。 听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在 前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手 拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。 两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线， 颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备 口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高 于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到 “枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆 动，两腿迅速蹬地面。
蹲踞式起跑 —七年级体育
准备活动
1.慢跑（伴随跑操音乐）
2.徒手操 （头部、扩胸、振臂、体转、弓步压腿、
侧压腿、腕、膝、踝关节）
活动与思考
通过分组练习三种不同姿势的启动奔跑：
1.背向起跑方向的纵跳+加速跑； 2.面向起跑方向的快速高抬腿+加速跑； 3.支撑交换腿(一撑三跳)+加速跑；
初一年级蹲踞式起跑体育课教案(表格式)
1.集中注意力，认真观察老师的动作。
2.能在大脑里构建蹲踞式技术的大概动作过程
3、同学之间互助学习，一名学生做动作，另一名学生叫口令并指导纠错。
1、教师组织示
范讲解练习方法。
2、强调练习规要求，及注意事
项。
3、组织开展练习。
1.集中注意力，百分之八十的学生能做到臀高于肩，重心前移超过起跑线的技术动作。
2.动作要领：以右脚在后为例。
A.各就位：左脚离起跑线后延一脚半，右脚尖离前脚脚跟一脚半，两脚左右相距10—15厘米，左脚屈膝，右脚屈膝跪地，两手四指并拢，虎口张开置于线后，两肩稍比肩宽，低头目视前方。（五点支撑）
B.预备：重心稍前移，抬臀略高于
肩，肩部略过起跑线，注意力高
度集中。
C.跑（鸣枪）：两脚迅速蹬地，积极摆臂，上体前倾。
认真做放松。
2、集合快静齐
3、举手回答问题
4、师生再见。
1、达到放松
效果，缓解身
心疲劳，加快恢复过程。
小
结
二、30M加速跑练习
起始动作：蹲踞式起跑
听口令完成30米加速跑。
没人完成3组。
1、通过引用和
提问导入课题。
同学们知道蹲踞式起跑跟什么有关吗？
2.老师示范蹲踞式起跑的动作要领。
3.教师分解示范并讲解动作要领
4.教师带领，学生跟着模仿老师的动作。
4、教师巡回指导，并纠错。
5、集体纠错，示范。
6、分组组织学生上跑道练习。
教学
过程
课的内容
教师活动
学生活动
教学要求
组织形式
开始部分3分钟
一：教学常规
1、体委集合整队，汇报人数。
2、师生问好。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1
《短跑起跑—— 蹲踞式起跑》教案
教学内容：蹲踞式起跑
教学目标：
1、掌握蹲踞式起跑技术动作；
2、发展学生快速反应能力；
教学重难点：后蹬腿的发力
教学过程：
一、导入： 1、体育委员整队、报告人数 2、师生问好 3、教师宣布本课内容 4、安排见习生 ××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
要求：
1、集合动作快、静、齐。 2、整队声音洪亮，精神饱满。 3、精力集中、活动充分、 动作大方 教师个性教案 二、准备部分：
热身操：
（1）扩胸运动（8拍×4）
（2）振背运动（8拍×4）
（3）膝关节运动（8拍×4）
（4）弓步压腿（8拍×4）
（5）侧压腿（8拍×4）
（6）腕踝关节运动（8拍×4）
（7）摆臂练习（快慢各四个8拍）
要求：
（1）、教师口令、示范领做。
（2）、学生精神饱满，跟着教师认真做操、动作舒展有力，身
体各部位充分活动开。
三、基本部分：
蹲踞式起跑技术动作 完整的技术动作包括：各就位、预备、鸣枪发令 1、 各就位 动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。
2
2、 预备
动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左
腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起
跑器，集中注意力。
3、 发令
动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑
器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、
踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。
组织：如图体操队形
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
△
教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，
动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。
学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范
动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习
中教师注意发现并纠正错误动作。
练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。
1=各就位 2=预备 3=起跑
重点：
1、各就位时两脚与地面均有夹角；
2、预备要强调重心前移；
3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。
四、结束部分： 1、集合整队 2、放松练习 3、课堂小结及课后练习要求 4、归还器材 5、师生再见 ××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
要求：轻松愉快