儿童如何科学补钙
如何给宝宝补充钙质注意什么事项
如何给宝宝补充钙质注意什么事项对于婴幼儿来说，钙质是一种非常重要的营养素，它不仅与骨骼发育有关，而且与神经、肌肉等方面的发育也息息相关。
因此，在婴幼儿阶段，给宝宝补充钙质就显得尤为重要。
本文将从食物选择、注意事项等方面为大家介绍如何给宝宝补充钙质。
1. 了解食物中的钙质含量在给宝宝补充钙质的过程中，首先要了解哪些食物含有较多的钙质。
乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等是丰富的钙质来源，绿色蔬菜如芹菜、菠菜、小白菜等也富含钙质，其他如豆腐、虾皮、小鱼干等海鲜也具有一定的钙质含量。
2. 给宝宝选择适合的钙质来源在宝宝补充钙质的时候，需要注意选择适合的钙质来源进行补充。
对于0-6个月的婴儿，母乳或婴儿配方奶粉就足以满足其钙质需求；对于6-12个月的宝宝，可以逐渐引入辅食，选择一些富含钙质的食物进行补充；对于1-3岁的幼儿，需要根据其饮食习惯选择不同类型的食物进行钙质补充。
3. 注意补钙时间和频率在给宝宝补充钙质的时候，需要注意补钙的时间和频率。
一般来说，晚上睡前是一个比较好的补钙时间，因为骨骼会在晚上进行生长和修复。
对于1-3岁的幼儿，每天应该摄入500-600mg的钙，最好分3次左右进行补充。
4. 注意补钙量的控制在给宝宝补充钙质的时候，还需要注意补钙量的控制。
过多的钙质摄入会对宝宝的健康带来负面影响。
对于婴幼儿，每天钙质的摄入量最好不要超过800mg；对于1-3岁的幼儿，每天的钙质摄入量最好不要超过1000mg。
通过以上几点，我们可以为宝宝提供更好的钙质补充方案，促进其健康成长。
需要注意的是，不同阶段的宝宝需要不同的钙质摄入量，因此需要根据宝宝的特点和需要进行钙质补充的选择和控制。
同时，也需要注意宝宝的饮食习惯，逐步培养其多样化和均衡的饮食习惯，为其健康成长打下坚实的基础。
小儿如何正确补钙
小儿如何正确补钙钙是人体必须的常量元素，人体中99%的钙集中在骨骼和牙齿中，钙除了是牙齿和骨骼的主要成分外，对于维持肌肉，神经的正常兴奋以及血液的正常凝固，心跳节律都起着重要作用。
因此，必须保持体内钙离子的平衡，并确保补充每日所必须的钙，钙摄入量对于维持人体的主要功能与健康极为重要。
目前，钙剂广告铺天盖地，补钙产品数不胜数，好多家长为了追求孩子体质好，个子高，都盲目补钙，如何才能正确补钙，需要了解以下知识。
1.钙对人体的作用维持细胞的生存和功能。
细胞分裂、增殖、相互联络离不开钙的参与，充分摄入钙质，细胞才能保持健康活跃。
参与神经、肌肉的应激过程。
钙离子作为神经和肌肉兴奋-收缩的耦联因子，参与神经递质的合成与释放，传导神经冲动维持心跳节律，当体液中钙浓度降低时，神经肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时出现抽搐。
钙对维持体内酸碱平衡、调节体内许多生化过程是必不可少的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶的激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等均受钙离子调节。
钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和通透性，通常用于缓解由于过敏等症所引起的细胞膜渗透压的改变。
2.缺钙的临床表现儿童身体正处于快速生长发育的时期，此时如果机体缺钙，典型的临床症状是生长发育迟缓。
婴幼儿容易出现不明原因哭泣，入睡困难，睡觉易惊醒，多汗，枕秃等；如果婴幼儿缺钙可出现骨骼异常，如方颅、囟门闭合延迟，鸡胸、肋骨外翻，站立行走由于身体重量会出现“X”型腿或“O”型腿等。
由于牙齿的钙量不足，会出现出牙晚，牙齿质量不高，孩子长大后牙齿容易松动。
3.影响钙吸收的因素钙不宜与植物性食物同食，如菠菜，其所含草酸与钙形成草酸钙沉淀不利于钙的吸收。
钙不宜与乳类同服，二者形成凝块，影响吸收，故钙剂应在两次喂奶之间服用。
钙不宜与油脂类食物同食，油脂分解形成脂肪酸与钙结合后不易吸收，肉类中含磷酸盐较多，也影响钙的吸收。
儿童是否缺钙，应由医生诊断后决定，不可盲目滥补。
3岁以下儿童补钙方法
3岁以下儿童补钙方法现如今，许多家长关注宝宝的营养和健康状况。
其中，补钙是一个非常重要的问题。
在宝宝三岁前，补钙更为重要。
因为这个年龄段宝宝的身体处于发育阶段，缺钙则会影响宝宝的骨骼发育，引发各种问题。
那么怎么才能给宝宝科学、合理地补钙呢？下面分步骤来阐述。
第一步：选择适当的补钙食物补钙需要的重要元素就是钙，而宝宝可以从食物中摄取到钙。
家长在选择宝宝食物时应该挑选含有高钙的食材。
可选食物包括：牛奶、豆浆、奶酪、蛋黄、鱼、虾等。
但是，需要注意的是，婴儿在四个月内是不需要额外喝牛奶的，因为刚出生的婴儿身体内已经含有足够的钙，而父母应该在宝宝6个月以上才能添加配方奶粉或者鲜奶。
第二步：合理饮食搭配虽然牛奶等高钙食物有丰富的钙质，但单一食物是无法让宝宝摄取足够的钙质的。
因此，我们需要采用合理的饮食搭配。
家长要为孩子配餐时应该将蛋白质、维生素D、菜、水果等食材加进去，让孩子获得更多的营养成分。
同时，家长要做到不局限于少量多次的饮食，而要保证三餐饮食均衡。
第三步：适当晒太阳晒太阳对宝宝的骨骼发育也是十分有益的。
这是因为在阳光下，宝宝的皮肤可以合成维生素D，维生素D能够帮助钙质的吸收。
一般情况下，如果在太阳下暴露10到20分钟，就可以满足身体所需的维生素D了。
但同时也要注意，为了宝宝的皮肤健康，在午时要避免强烈阳光直射，防止宝宝被晒伤。
第四步：适当运动适当的运动对宝宝的骨骼发育也是很有帮助的。
当宝宝在运动时，骨骼会因为受到压力，发生一种被称为“微小骨折”的现象，从而刺激骨细胞再生以及蛋白质的合成。
这样，钙质便可以更好地地吸收到骨骼中去。
综上所述，补钙对于宝宝的健康是非常重要的。
但需要注意的是，补钙不能采取过多的方式，而是要科学、合理地进行补充。
家长们可以采取适当的饮食搭配、适当晒太阳以及适当运动等方法，来让宝宝顺利地补充到所需的钙质。
另外，如果宝宝需要补充钙剂，要在医生指导下使用，才能保证安全。
孩子补钙的最好方法
孩子补钙的最好方法之食物：食物补钙多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。
故需同时服用维生素E。
晒太阳晒太阳不能直接补充钙质，能够补充维生素D，可以促进食物中钙质的吸收，建议每天为孩子晒半小时的太阳既能防病，也能间接的起到补钙的作用。
注意紫外线太强的夏天减少太阳光直接照射。
药物补钙直接到药店买钙制剂，有钙片、口服液、钙粉等。
需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。
0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克;6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
促进钙吸收补钙的同时还要补充能够促进钙质吸收的矿物质和维生素。
如维生素D、C等能促进钙的吸收，荤素平衡能提高钙的利用率，如豆腐炖鱼，谷类与豆类混食等。
减少钙流失有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
之晒太阳：晒后背，脾胃和。
“前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用”，专家指出：“阳气虚弱会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。
春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
”此外，清代医家曾指出“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。
2晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。
晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
专家介绍：“尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。
另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。
”3晒头顶，补钙生发。
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。
小孩补钙注意事项
小孩补钙注意事项
补钙对于小孩的生长发育非常重要，以下是一些注意事项：
1. 建议儿童饮用新鲜的牛奶或豆奶，这些都是补钙的良好来源。
避免给小孩过多的咖啡、碳酸饮料或含咖啡因的饮料，因为它们可能会影响钙的吸收。
2. 多晒太阳。
太阳可以帮助机体合成维生素D，有助于钙的吸收。
每天早晨或傍晚阳光较为温和时，带着孩子户外活动，可以让他们接收到足够的阳光。
3. 提供富含钙的食物。
除了牛奶和豆奶，还可以给孩子提供一些其他富含钙的食物，如酸奶、奶酪、芝士、鱼类（比如鲑鱼、沙丁鱼）、豆类、坚果（如杏仁、核桃）等。
4. 学会适量补钙。
根据孩子的年龄和性别，需要的钙的量可能有所不同。
一般来说，1岁至3岁的孩子每天需要500毫克钙，4岁至8岁的孩子每天需要800毫克钙。
建议在医生或营养师的指导下，确定适合孩子的补钙量。
5. 避免过量补钙。
尽管钙对儿童发育很重要，但也要注意适量补钙。
过量的钙摄入可能会导致便秘、腹泻、消化不良等问题。
6. 注意补充维生素D。
维生素D有助于钙的吸收和利用。
可以通过给孩子服用含维生素D的补充剂或在食物中增加含维生素D的食物来补充。
7. 建立良好的饮食习惯。
除了补充钙，还应该培养孩子良好的饮食习惯，提供全面的营养。
多让孩子食用新鲜的水果、蔬菜、谷类、瘦肉等食物，帮助他们获得综合的营养。
请注意，以上建议仅供参考，具体的补钙方案最好根据孩子的具体情况和医生的建议来确定。
如何给宝宝补钙呢？告诉你5个补钙方法
如何给宝宝补钙呢？告诉你5个补钙方法
可能有很多的家长认为：宝宝补钙越多长得就越高，其实不然，宝宝长个受多种因素影响，钙只是其中的一种原因，所以家长不要盲目的给宝宝补钙，因为补钙太多反而会对宝宝是一种伤害。
那么如何给宝宝正确补钙呢？5个补钙方法你知道吗？
如何给宝宝补钙
检查确认宝宝是否存在缺钙的情况。
在宝宝不缺钙的情况下是不需要补钙的，所以应注意检查。
如果宝宝采用的是纯母乳喂养，一般情况下三个月内的宝宝不需要额外补充钙。
合理的服用剂量。
钙并不是用的越多越好，很多家长认为，宝宝成长过程中需要大量的钙，而且只要补充着充足宝宝就会长个高。
其实“是药三分毒”，所以应先对宝宝进行检查，然后根据医生建议使用剂量。
服用方法。
很多宝宝排斥吃钙，所以很多的家长会将钙片融合在牛奶和糖水中，这样做只会降低钙的吸收。
补钙的方法
乳制品。
乳制品是宝宝摄入钙的主要来源。
，竹制品中的钙含量高，而且易吸收。
绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有较为丰富的钙物质，如菠菜。
鱼虾。
鱼虾中的钙含量也是非常高的，可以给宝宝做虾泥。
日照。
可以带宝宝多进行户外活动，多晒太阳有利于钙的吸收。
宝宝在生长发育阶段需要充足的钙，所以要定期的带宝宝到医院进行专业检查，当宝宝出现钙不足时，应注意补充钙的方式，以免影响到宝宝的生长。
儿童补钙 用好五个妙招
儿童补钙用好五个妙招
第一招：补钙同时适当补充维生素D
在给孩子补钙的同时应适当补充维生素D，这样就会收到事半功倍的效果。
比如可以将豆腐和鱼一起炖，因为鱼肉中含有的维生素D能够促进豆腐中钙的吸收。
另外，让宝宝每天进行不少于两小时的日光浴，再吃两个鸡蛋黄，这样就不会缺乏维生素D了。
第二招：注意含草酸的食物
食物中的草酸往往会影响宝宝身体对钙的吸收，进而导致宝宝体内钙的吸收量下降。
营养专家建议妈妈们在烹饪时可以将菠菜、苋菜等含草酸多的食物先用开水焯一下再让宝宝食用。
此外，大米和白面中也含有不少草酸，因而，妈妈们在制作面食前最好先将面粉发酵或者把大米放在温水里浸泡一下。
黄豆里的草酸可以采用发芽的方法将其去掉。
第三招：烹调的时候放点醋
妈妈们在烹调鱼或者排骨的时候要记得放些醋，然后用小火长时间地焐焖，这样就能使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，要知道钙与蛋白质在一起时往往最容易被宝宝的身体吸收。
第四招：高盐、高油、高磷食物要少吃
让孩子少吃高盐、高油以及高蛋白的食物，比如汉堡包、炸鸡腿、薯片、油条、虾味鲜等；同时还应少吃高磷的食品，比如可乐和汽水等。
前者能够妨碍钙的吸收，后者则增加钙的排出。
第五招：钙剂最好让宝宝在两餐之间服用
宝宝们在服用钙剂补钙时，由于宝宝体内的胃酸浓度较低，所以最好为其选择葡萄糖酸钙、乳酸钙等有机钙；一般情况下，宝宝2岁以后，胃酸浓度就会逐渐增高，这时妈妈就可以为宝宝选择含钙量较为丰富的无机钙，比如碳酸钙等。
此外妈妈们还应注意，钙剂最好让宝宝在两餐之间服用，这样就可以使钙被宝宝身体更好地吸收和利用。
儿童科学补钙的方法
儿童科学补钙的方法儿童科学补钙的方法1.孕期补钙怀孕妈妈补钙，不单单是补给自己，还补给胎儿，新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。
2.新生儿补钙，有利于增加生长，发育的更加健康，新生儿通常要补钙，特别是骨骼，牙齿的发育期。
新生儿早期低钙发生在出世后的第8天左右，其原因就是甲状旁腺功能不全，肾功能未发育成熟。
注意事项补钙跟便秘一起，是通病，无法避免补钙过量会引起便秘。
补钙要在2餐之间进行比较合理。
如果脂肪酸结合成难溶性的钙化物，就容易堆积，形成便秘。
所以，这个思想也是错误的，请合理的给宝宝补钙。
洗宝宝衣服有哪些禁忌1、婴儿香皂适量用：宝宝的衣服一般要选择专门用于清洗宝宝衣物的婴儿香皂，而且使用这种香皂给宝宝清洗衣物的时候，要使用有“度”才好。
2、“大小”衣物分开洗：宝宝的衣物是不能和大人的一起清洗，否则会宝宝衣物的细菌感染。
小宝宝的皮肤娇嫩而且抵抗力差，如果不注意很容易引发皮肤问题。
3、慎用衣物增白剂：宝宝衣物有时候会出现难以清洁的污渍，但此时要避免使用衣物增白剂，这种化学物质很容易刺激到宝宝皮肤，而且一旦进入人体后也无法被排出，有损宝宝的身体健康。
4、洗涤剂选专用的：现在市面上有销售宝宝专用的洗涤剂，妈妈们恰当的选用可以保证宝宝的皮肤健康。
5、彻底漂清洗干净：宝宝的衣物清洁完毕，一定要查看是否漂洗到位，以最后用水干净清澈为准。
宝宝去游泳馆游泳如何避免各类危险的发生1、选择适合宝宝年龄的游泳项目。
有些游泳馆为了吸引顾客，会设立一些稀奇古怪的游泳项目，打出来的名头也是会如何如何的锻炼宝宝的身体健康，要么就是能够锻炼宝宝的手脚和大脑的协调能力，很多妈妈只要听见这个，不管花多少钱也会让自己家的宝宝去“锻炼”，殊不知这可能就是一场冒险，一旦出现意外，直接威胁到宝宝的健康和生命。
所以说，不要轻易选择一些乱七八糟的游泳项目，要根据宝宝的年龄和体质选择最适合宝宝的。
2、为宝宝选择合体的游泳圈。
在宝宝游泳的时候，会使用游泳圈的，一般有脖套式和坐式以及腋下式的游泳圈类型，这些游泳圈的类型是根据宝宝的年龄，还有宝宝的体型，以及宝宝的适用度来选择的，一旦选择不当，比如说应该选择脖套式的却要用坐式的，那么宝宝年纪小无法保持平衡的时候，很容易发生侧翻，所以一定要选择适合宝宝的游泳圈，更要注意游泳圈的质量与松紧度。
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儿童如何科学补钙
儿童缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，但这些表现并不是特异的，不能单纯以某个表现就说宝宝缺钙。
缺钙往往有以下表现：1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；
3、头发发黄稀疏，枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；
4、比同龄孩子更晚出牙；
5、囟门闭合迟，肌无力；
6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；
7、前额高突，形成方颅。
或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎；严重钙缺乏可导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现。
8、小孩缺钙还会表现为厌食、智力低下，免疫力降低等症状。
但是过量补钙容易引起高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会，也导致软骨、骨骼过早钙化，制约了儿童的大脑和身体发育。
缺钙儿童如何科学补钙呢？
一、选择合适的补钙产品：
1、选用适当元素钙含量高的钙，如碳酸钙。
因为有些钙制品含钙量很低，
如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品。
2、选用产品有正规批号钙剂。
既然是药品或营养品，就必然要经过国家药监局或卫生部的审查，所以在给孩子购买钙剂时一定要看清该产品有无药品批号或保健品字号。
3、孩子要喜欢。
在购买时除了要考虑该类钙的吸收率及服用方式外，还必须考虑到孩子是否喜欢，目前市场上已有水果口味、动物造型的钙片，这些产品无疑会赢得孩子的好感。
4、补钙必须要加维生素D。
适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。
如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。
5、不要服用含磷钙剂。
溶于水的磷酸钙会排出体外，必然导致钙的流失。
而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此妈妈选购补钙产品时一定要看清钙剂成分，千万不要给宝宝服用含磷的钙补充剂！
二、养成健康的生活方式：
1、食物少盐，有利钙的吸收。
钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。
因此正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入，每天喂1-2次稍有咸味的食物即可。
2、食物中的植酸、草酸影响钙的吸收。
像菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱等食物中含草酸或植酸过多，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响钙剂的吸收。
因此在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，去除其中的草酸和植酸。
3、钙与奶制品不可同服。
如果在牛奶中加入钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。
正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子补钙。
4、钙剂不可与油脂类食物同吃。
油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。
5、增加户外活动及运动。
皮肤受阳光照射后会合成维生素D，能促进孩子
对钙的吸收。
每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。
如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。
儿童补钙的用量标准
小儿补钙需要按照需求来补充，需要注意补钙的用量标准。
婴儿处于发育的黄金时期，所以补钙需要严格尊重剂量来补充。
小儿的不同时期的需钙量是不一样的，0—6个月的小儿每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克。
1岁内的宝宝每日需要钙为500毫克，1岁以上逐渐增多，4—7岁，每天需钙量为800毫克，之后基本与成年的量相似。
所以小儿越小补钙的时候越是要注意用量。
除去每日食物中的钙外，如果还有缺钙的状况，可以用钙剂补足缺少的量。
食物补钙较药物更安全，母乳及配方奶是婴儿首选的补钙食品。
较大的宝宝每天吃300毫升左右的奶，加上蔬菜、水果、豆制品或鱼肉等，就可以满足生长发育的需要。
在特殊情况下，如患佝偻病、结核病、用激素类药物治疗等需用钙制剂补充，此时应在医生指导下补充相应剂量的钙质。
婴儿补钙过量怎么办
如果父母发现小儿补钙过量怎么办？这个时候也不要着急，一旦发现钙过量，就应停止补钙，钙过量的症状就会消失。
但是，如果给小儿补钙过量严重，骨骼的钙化一旦形成，那么不良的症状可能难以消除，也没有很好的办法。
如果是小儿补钙过量后引起高尿钙症，那么就应该给小儿多喝水，同时限制食盐的摄入，避免进食含有草酸过多的果汁及巧克力等，或是在医生指导下服用利尿剂。
一般，如果是轻微补钙过量，只要停止补钙，副作用基本就会慢慢消失。
如果过量严重，那么最好是立即前往医院，在医生的指导下对症治疗。
另外，给小儿补钙是否过量，主要看在喂养中是否有盲目补钙和维生素D的情况。
另外，可注意在体格检查时是否发现宝宝前囟过早闭合，骨骼X线检查是否有骨龄提前及组织异常钙化，尿钙检查也可知晓是否摄入过量的钙。
总之一旦发现宝宝有初期的补钙过量的症状就应该及时对症治疗，不要等到对宝宝的负面影响过于严重才后知后觉。
作为监护人，应该密切关注小儿的发育和日常生活状况，切不可粗心大意。
小儿补钙要科学，既要讲健康的生活方式，还要选择合适的补钙产品，更要
注意补钙的用量标准，才有利于孩子的生长发育，否则对孩子生长发育造成不利影响，得不偿失。