排球对墙垫球的动作方法和要领
排球对墙垫球的规则
排球对墙垫球的规则
排球对墙垫球是指网球球员在比赛中，在把球打向对方活动区域时，将球打到自己的半场的墙壁上，并让它回到对手的活动区域，从而获得一分的比赛形式。
当发球时，在发球落点的附近，落入对方半场，可以计为一分。
但是发球对墙垫球，必须注意，发球必须命中发球框的四角之内，并且让球从发球点在第一次弹起时落入对方的半场中。
如果发球没有在框的四角内，或者球在第一次弹起时不符合发球规则，都将受到惩罚。
此外，发球也必须避免球进入死角区域，死角是指球在第一次弹起的时候，落在对手的发球区域和死角之间，以至于无法行走前往另一侧的区域。
这样的发球也将受到惩罚。
因此，排球对墙垫球需要控制球的发射角度，以及注意不要将球发到死角区域，使得球发出到对手的半场，才能得到一分。
快速掌握排球对墙垫球的方法
快速掌握排球对墙垫球的方法
有些地区为了提高球类运动水平，把排球对墙垫球设置为中考体育选考项目。
在平时的教学中发现，很多学生垫不好，这是什么原因的？通过不断地观察发现，是他们的垫击手型做到位，不能很好形成垫击的平面，这个面是垫好球的关键，所以先开始教的时候不要非要按标准动作来教。
我就先解决这个垫击面的问题，通过在教学实践，觉得效果不错。
步骤如下：
第一步：双手并拢
第二步：并拢后，向前伸直，两掌根紧靠
第三步：靠近后，为防止松动，用右手扣住左手，或者左手扣住右手，根据个人情况选择
做好以上动作后，练习时保持好这个动作就好，这样学生很快就能上手了。
这是简化的动作，目的是为了让学生快速掌握技巧，更好的应对考试。
排球垫球技术动作要领
排球垫球技术动作要领
排球垫球是排球技术中的一个重要部分，它的执行对于赛场上的
攻防战斗十分重要。
下面我们将介绍排球垫球技术的动作要领。
首先，要掌握好起跳姿势。
排球垫球需要有良好的站立和起跳姿势，你要站稳，脚趾向前奔跑，双膝微弯，双肩放松，维持你的重心，要能将你的下身和上半身联系在一起。
其次，当你起跳的时候，要保持平衡姿势，腰部向后拉伸，头部
向上，把重心保持在你的两脚之间，最重要的是，双膝要完全弯曲，
臀部要上抬，以保证你可以将球击出去。
第三，要学会双脚同时跳起，并且要时刻调整重心，手臂要朝后
伸展，背部要与头部形成一条直线，找到最高点后，将双腿收起，手
臂保持微弯状态，球反击出去。
再次，反击球时要做好力量校正工作，头部要微微向下，把球以
头部的位置击出去，双手要尽量快速分开，以便能有良好的击球角度，双手之间要保持两个锤子的间距，垫球动作要灵活，能随时调整方向。
最后，就是落地的动作了，要控制好你的重心，重心向前，双膝
要尽量弯曲，双手要快速小跳，以保持平衡，身体要紧凑，使人形成
一个弓状，保持身体在空中，以便反击球准确地落地。
以上就是排球垫球技术动作要领的介绍，这种技术要求球员对其
技术控制和身体平衡掌握有熟练把握，这样才能发挥出最大的实力，
进而也有助于球队的发挥。
排球垫球的动作要领
排球垫球的动作要领正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。
击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。
同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.(二)垫球技术练习方法1,在简单条件下掌握垫球技术(1)原地做徒手模仿垫球动作练习.(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用垫球动作击球,体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.(3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合.(4)抛垫球.两人一球相距4～5米,一人将球抛至同伴的腹前,同伴将球垫回.(5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,侧面,跨步,低姿或背向等法将球垫回.(6)对垫球.两人相距4～5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.(7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定,全身协调用力.(8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.(9)二人一组,相距7～8米,一人发球,一人垫球.2,在较复杂的条件下巩固垫球技术(1)两人一组,一人向各个方向交替抛出两个球,一人移动将球垫回.(2)三至四人一组,迎面跑动连续垫球.(3)四人一组,三角跑动垫球.(4)连续防多球.一人向同伴前,后,左,右连续抛球,同伴连续移动垫球.(5)垫击从对方抛来的球.(6)垫击从对方发来的球.(7)垫重球.两人相距4～5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住,然后抛给甲扣,乙又将球垫回,如此交替练习垫重球.(8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4～5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.(9)移动垫扣球.(10)垫击扣球后再垫击吊球.(11)垫击对方从高台上扣过来的球.(12)三人一组接发球,调整传球练习.(13)三人一组垫,调,扣练习。
排球垫球的基本动作要领
排球垫球的基本动作要领
排球垫球是排球比赛中的重要技术动作，是传球的基础。
垫球的技术动作要领包括站姿、手法、动作、身体协调等方面。
下面将详细介绍排球垫球的基本动作要领。
一、站姿
垫球的站姿要求身体站直，双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心放在脚掌上，保持平衡。
同时，双臂自然下垂，手掌张开，准备接球。
二、手法
手法是垫球的关键，手部的动作要求快速准确。
垫球时，手掌要把球接在正中央，手指自然张开，不要用力捏球。
手臂要保持轻微弯曲状态，以便控制球的方向和高度。
三、动作
垫球的动作要求快速、准确、稳定。
在球来临时，双臂要快速伸直，手掌用力接住球，然后缓慢向上提起球，使球高度适中，让队友有足够的时间接球。
四、身体协调
垫球需要身体协调的配合，包括手、眼、脚的配合。
手要准确接球，
眼睛要看清来球方向和速度，脚要配合双臂的动作，保证身体的平衡和稳定。
五、练习方法
练习垫球技术，除了要熟练掌握基本动作要领外，还需要通过不断的练习来提高技术水平。
常见的练习方法包括：
1.墙壁练习：将球踢向墙壁，接回来，练习手臂的力量和灵敏度。
2.伙伴练习：与队友配合，练习接发球和垫球。
3.反应训练：在教练的指令下，快速反应接球，提高反应能力。
4.多角度练习：从不同的角度接球，练习手部协调和身体平衡。
以上是排球垫球的基本动作要领和练习方法。
通过不断的练习和提高，可以让技术更加娴熟，为球队的胜利贡献力量。
中考体育排球垫球动作要领
中考体育排球垫球动作要领
为了让排球游戏更好的进行，大家必须掌握垫球动作的要领，以下是为大家介绍的排球垫球动作要领：
1、准备动作：双脚蹬地，身体屈膝，上半身略向前，双臂伸直，双腕弯曲，双眼注意活球，腹及胸部突出，尽量把身体紧贴地面，但要保持活动性。
2、垫球发力：双臂后面拉伸，腰部协调向上动作，双腕打开向下落，发力前，双臂、双腿同时向前，重心向前移，双膝逐渐伸直，双膝、双脚完全抗面着地。
3、垫球落地：发力后，双腕向活球方向抛出，双臂向前伸直，双膝贴近地面，双脚着地，控制双腿的活动，使双膝向地面压力支撑，双肩向上抬起，腰部有力负担，从而把垫球抛向敌方队伍。
4、爬起后：爬起时，双臂向上举起，双腿保持紧贴地面，双膝伸直，身体紧跟在活球后面，把身体重心往前移，腰部保持有力的支撑，快速向前跳。
以上就是排球垫球动作要领的简要介绍。
希望大家在比赛中能够根据这些要领练习垫球动作，提高排球技术，取得优异的成绩！
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排球的垫球技术动作要领
排球的垫球技术动作要领排球的垫球技术动作要领有哪些垫球是排球的基本技术之一，它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。
那么，排球垫球的技术动作要领有哪些呢?下面我为大家带来排球的垫球技术动作要领，盼望对您有所关心!排球的垫球技术动作要领一、预备姿态1、要点：分为稍蹲预备姿态、半蹲预备姿态、低蹲预备姿态。
在对墙垫球时，应采纳半蹲姿态。
半蹲姿态要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。
2、易犯错误：(1)姿态过高或过低(2)只弯腰不屈膝3、订正方法及练习措施：练法1：对比正确动作要点，反复做徒手练习。
在教学时，把同学分成3——5人一组，先让同学自己看图片，争论正确的动作要领，然后同学对比图片做仿照练习。
老师在巡回指导的过程中，对错误动作加以订正。
练法2：同学对墙体，做徒手练习。
在教学时，我事先在墙面上用粉笔画出肯定高度的线条(依据同学的身高状况，画出不等高度的线)，让同学对墙屈膝关节的半蹲、上体稍前倾的站位，要求每位同学的膝关节不能高与自己面前墙面上的线条。
经过反复的练习，同学就能建立起正确的姿态定型，为持球的练习打下基础。
练法3：双手持球触地练习。
即：同学双手持球向左移动两步，半蹲，用自己手中的球触地，然后向相反的方向做同样的动作。
在同学领悟动作之后，老师可要求同学听口令或看老师手示做前、后、左、右的快速移动放球练习。
二、球触手臂部位和击球部位1、要点：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球;击球的后侧下部。
2、易犯错误：(1)球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定;(2)击在球的正下部(向上方的自垫球的击球部位)，导致的后果是球往正上方走，无法触及墙面或触及较高墙面，球不能正常的反弹回来。
(3)单臂击球3、订正方法及练习措施：练法1：击固定球的练习。
练习时，三人一球，一人持球于腹前，一人做击球练习，另一人站于他们的体侧，观看击球者的手型及击球部位正确与否，并时刻提示和加以订正。
中考40秒排球对墙垫球动作要领
中考40秒排球对墙垫球动作要领排球对墙垫球是一项训练技巧和反应能力的运动。
它可以提高球员的手眼协调能力和反应速度，对于中考来说也是一项重要的考试内容。
下面我将详细介绍中考40秒排球对墙垫球的动作要领。
第一步：站位准备站直身体，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，保持身体平衡。
双眼注视着球，注意放松身体，保持良好的心理状态。
第二步：接球姿势当球来到身前时，迅速展开双臂，形成一个V字形，手臂伸直，手掌面朝向墙面。
双手要稍微向上倾斜，以便更好地控制球的方向。
第三步：发球接球时，用手腕以掌心向后的方式球出发球，发球要力度适中，避免用力过猛或不足。
同时，身体要稍微后仰，以保持平衡和稳定。
第四步：接球球出墙面后，迅速对准球的方向，使手掌与球接触。
接球时，要保持手臂伸直，用手掌尽可能大面积接触球，以增加接触面积和稳定性。
第五步：控制球的落点接球后，要利用手臂和腕关节的力量控制球的方向和高度。
要观察暗示球的轨迹和速度，通过调整手臂和腕的角度来控制球的轨迹和力度。
第六步：保持稳定接球后，要尽快恢复平衡，保持身体稳定。
在接球的瞬间，重心可能会发生变化，所以要通过迅速调整身体姿势来保持稳定。
第七步：迅速反击迅速将球击出，掌握好击球的时机和力度。
击球时，要保持手臂的伸直以及使用手腕的力量来增加球的速度和力度。
第八步：追球击球后，要立即迅速移动到球的落点，以便尽快重新接球。
追球时，要注意观察球的轨迹和速度，有效调整自己的站位，并做好移动的准备。
以上就是中考40秒排球对墙垫球的动作要领。
这只是一个基本框架，具体的动作要求和技巧还需要根据个人的能力和训练水平进行调整和改进。
希望这篇文章对你有所帮助，祝你在中考中取得好成绩！。
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排球对墙垫球的动作方法和要领
1,正面双手垫球
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。
击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。
同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.
2,体侧双手垫球
当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下
弯曲,用向右转腰和加左肩的动作,并使两臂接球面追上球的飞行器路线,垫接球的后下部。
3,腰垫球
判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。
击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.
4,单手垫球
单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。
在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.
垫球技术练方法
1,在简单条件下掌握垫球技术
(1)原地搞徒手恶搞垫球动作练.
(2)垫固定球.两人一组,一人持球于腹前,另一人用
垫球动作接球,体会垫球部位和用力动作.建议蹬腿拽臂协同用力.
(3)自垫球.一人一球连续向上自垫,垫球高度可固定,也可高,低结合.
(4)抛垫球.两人一球距离4～5米,一人将球堆到同伴的腹前,同伴将球垫回.
(5)移动垫球.两人一组,一人抛出不同距离,方向,速度和高度的球,另一人在移动中采取正面,
侧面,跨步,高姿或背向等法将球垫回.
(6)对垫球.两人相距4～5米,做连续对垫球练习,尽量采用正面垫球.
(7)对墙已连续垫球.建议手臂角度紧固,全身协同用力.
(8)转换方向垫球.三人一组,三角连续垫球.可任意或按顺时针,逆时针的方向依次垫球.先不结合球网,逐渐结合球网三角垫球.
(9)二人一组,距离7～8米,一人发球,一人垫球.
2,在较复杂的条件下巩固垫球技术
(1)两人一组,一人向各个方向交错扔出两个球,一人移动将球垫回.
(2)三至四人一组,迎面跑动连续垫球.
(3)四人一组,三角传球垫球.
(4)连续防多球.一人向同伴前,后,左,右连续抛球,同伴连续移动垫球.
(5)垫击从对方抛出的球.
(6)垫击从对方发来的球.
(7)枕头重球.两人距离4～5米,甲抛球给乙,乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球救下,然
后丢给甲扣,乙又将球垫回,如此交错练枕头重球.
(8)传,扣,垫球综合练习.两人相距4～5米,甲传球给乙,乙扣球给甲,甲垫球给乙,乙
传球给甲,甲扣球给乙,乙垫球给甲,如此交替练习.
(9)移动垫扣球.
(10)垫击扣球后再垫击吊球.
(11)垫击对方从低台上扣过来的球.
(12)三人一组接发球,调整传球练习.
(13)三人一组垫,阳入,甩练.
动作技巧：首先，要做好准备姿势。
判断好来球的落点之后，迅速移动到落点处，对
正来球，成半蹲准备姿势站立，准备迎击来球。
接着要形成正确的手型，当球接近腹前时，两手掌根靠紧，两手手指重叠后手掌互握，两拇指平行手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。
这样，在击球时，以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力，产生
合理的迎、击球力量，使球柔和地垫出，以提高到位率。
然后必须精确接球，当球飞行器至腹前一臂距离时，两臂包住前晃，插进球下，向前
上方拖地拽臂，迎敌来球，垫接球的后下部，身体战略重点随其接球动作后移，击球点应
当维持在体前。
接球者必须协同用力，针对相同的来球力量，应当实行相同的用力方法。
垫轻球时，击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力，同时配合蹬地、跟腰动作，
使身体的重心向前上方移动，整个手臂要适当放松，便于灵活地控制垫球的方向和力量;
垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲
的同时，用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。
最后必须掌控不好手臂的角度，根据来球的角度和球所要垫出的方向、边线和落点，
运用反射角近似于入射角的原理，调整手与地面的角度和左右旋转手臂平面去掌控垫球的
方向。