体育运动可以强身健体

体育运动可以强身健体

地到尽头天为界,体育场上我为峰

——我校体育大课间之冬季长跑

为积极响应教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的全国亿万学生阳光体育冬季长跑运动的号召,培养中小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念,磨练学生的意志品质,我校借鉴去年成功开展主题跑操的经验,继续组织开展主题性跑操活动,以增强跑操的全民性、思想性、审美性和趣味性,让每一个孩子爱上运动、乐于运动。

我校继续以科学发展观为指导,精心组织,合理安排。在本次活动中,我校很好的贯彻了上级的要求,启动了亿万学生阳光体育冬季长跑活动的仪式,并且认真制定了我校活动方案、安全预案、活动要求等,在实施跑步过程中,我校体育组制定长袍路线、规范要求,让学生在跑步中领会长跑要领、锻炼意志品质以及增强班级荣誉感。活动的开展对于提高学生的体质健康水平、培养学生的耐力素质、增进学生身心健康、保持学生良好体魄、培养学生的团队精神和集体荣誉感,起到了一定的积极作用。全校师生将积极响应国家阳光体育冬季长跑运动的号召,坚持每天长跑锻炼,以自己的实际行动实践“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的生活理念。

长跑只是起步,让我们以本次活动为契机,以我校大课间活动为平台,积极参与到活动中去,把我校的“大课间”特色发展下去,为创造良好的教学氛围,打下坚实的基础,

我们相信,通过阳光体育运动的深入开展,一定能够为促进同学们的健康成长,为构建和谐社会和创造幸福人生打下更加坚实的基础。同学们,就让我们积极行动起来,走向操场、走到阳光下,领略长跑的魅力,感受长跑的激情,体会长跑的快乐。

关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处

关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处 关于坚持锻炼身体的谚语,每天坚持运动的好处 各个不同的圈子都会有各种激励人的谚语名言,体育界也是一样,小编为大家收集了一些关于体育的英语谚语,欢迎阅读。 1、汗水没有落,莫用冷水浴。 2、A smooth sea never made a skillful mariner.平静的大海决不能造就出熟练的水手。 3、准备活动要做好、整理活动不可少。 4、身体健康者常年轻。--马尔夫特 5、运动运动、减少病痛。 6、笑口常开、青春常在。 7、体操和音乐两个方面并重,才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体,音乐可以陶冶精神。

8、饭后百步走、活到九十九。 9、生活多美好啊,体育锻炼乐趣无穷。--普希金 10、一个埋头脑力劳动的人,如果不经常活动四肢,那是一件极其痛苦的事情。--列夫·托尔斯泰 11、生命就是运动,人的生命就是运动。--列夫。托尔斯泰 12、夏游泳、冬长跑、一年四季广播操。 13、No way is impossible to courage.勇士面前无险路。 14、体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做,不在口说。--赫尔巴特 15、运动是生命的滋润剂,健身是青春的美容师,健身是对生命的投资,运动是对健康的保险,生命在运动中延续,健康在锻炼中加固!--佚名 16、捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强,懒懒洋洋好生病,蹦蹦跳跳增健康。 17、身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健

壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的体格。--柏拉图 18、仙丹妙药灵芝草,不如天天练长跑。 19、懒惰催人老,勤劳延年。 20、饮食贵有节、运动贵有恒。 21、要想身体好、常洗冷水澡。 22、要想身体壮、打拳不可忘。 23、身体锻炼好、八十不服老。 24、人勤病就懒,人懒病就勤。 25、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!--古希腊 26、刀越磨越亮、劲越练越长。 27、我宁愿我的学生打网球来消磨时间,至少还可以使身体得到锻炼。--卢棱 28、流水不腐,户枢不蠹,动也。吕不韦 29、磨练肌胳,防病御症。--姜子牙

说明文科学锻炼身体

小队名姓名成绩 ①同学们,你们知道应该如何科学锻炼身体吗? ②锻炼要选择地点、天气。马路旁,工厂附近,人群密集处污染严重。阴雨天树林中没有阳光照射,空气的含氧量少,会使人吸入更多的二氧化碳。雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散,吸入人体会有害。风力大的天气,风会带走人体大量热量,例如气温为-4℃时,若伴有5级以上的大风,人体的感觉就好像处在-18℃的严寒环境,这时锻炼会导致血管收缩,引发疾病。 ③锻炼还要注意适度适量。要根据个人的身体条件,安排适宜的运动项目:儿童可以做操、游泳、溜冰;中青年可以进行跑步、打球、登山;老年人可以选择慢走、打太极拳。一天中,可以早晚各安排一次锻炼,每次运动30分钟左右。判断运动是否适度,可以根据下面的公式进行计算:(220-年龄)ⅹ80%。例如,年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为:(220-20)ⅹ80%=160,证明他的运动量比较适宜。如果运动后次数超过了160,就说明运动过量,此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。 ④同学们,现在你知道怎样科学地锻炼身体里吧。 1、关于科学锻炼身体,短文是从和来介绍的。 2、阴雨天不适宜在树林中锻炼身体的原因 ..是 3、文中第二自然段中划线的句子运用了和说明方法,他们的作用是 4、第三自然段的表达顺序是() ①先总述再分述;②按时间顺序叙述;③先分述再总述;④按不同方面叙述。 5、第三自然段中“年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为:(220-20)ⅹ80%=160,证明他的运动量比较适宜。”这句话运用举例子的说明方法,其好处是 6、下面四种不同的锻炼情况,你认为最合理的是第()个。 ①张奶奶特别喜欢在水泥厂附近的马路变慢走锻炼。 ②李叔叔无论刮风下雨,每天都坚持户外锻炼。 ③只要天气好,爷爷每天早晚都到公园打半个小时太极拳。 ④虽然今天有大雾,但是妈妈仍然坚持早饭后外出锻炼。 7、外面刮着五级的大风,爸爸要求小军坚持出去锻炼,妈妈却不赞成,你同意谁的意见,结合短文内容说明理由。 8、姥姥今年60岁了,锻炼后心跳数为150,请您结合短文内容判断她的运动量是否合适并提出建议。 9、这句话“如果运动后次数超过了160,就说明运动过量,此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。”中的“有可能”能不能删去?为什么?

国旗下讲话:坚持锻炼 强身健体

国旗下讲话:坚持锻炼强身健体 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢 国旗下讲话:坚持锻炼强身健体 敬爱的老师们,亲爱的同学们: 大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是“坚持锻炼,强身健体” “生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺少运动的生命是短暂的!毛泽东也说过,身体是革命的本钱,没有了身体健康一切都等于零。近20年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。 冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学经常不愿意多动。正因为如此,一到冬天感冒、咳嗽的同学就多了。俗话说的好“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。可见

冬季锻炼好处可多呢。 你们知道吗,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8到10倍。冬季的室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,而且锻炼时还能接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。这对正在长身体的我们来说更为重要。冬季体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率呢。 来吧,亲爱的孩子们!让我们走向操场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨练意志,让运动——成为我们终生的兴趣爱好!让健康——成为我们全面发展的不懈追求!让快乐——成为我们成长过程的伴奏音符。 最后,我想把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

我的讲话完毕。谢谢大家! 各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢

小学四年级科学上册生命在于运动

最新资料推… 生命在于运动 教学目标: 1. 能够通过分析发现多种动物运动的目的;能通过比较发现运动前后身体的变化;能利用简单工具进行测量,并对测量和分析的结果进行记录。 2. 能够接受运动对人类健康有好处的观点;能逐渐养成坚持进行合理的体育锻炼的习惯;能与同学分工合作完成测量工作。 3. 能够说出动物运动对其自欺欺人生存的意义。 4. 意识到使用一些简单的工具可以帮助自己更准确地知道运动前后身体发生的变化。 材料准备: 跳绳、秒表 教学重点、难点: 通过比较发现运动前后身体的变化。 课时安排: 用1 课时。 教学过程: 一、比较运动前后的变化 活动目标: 1. 能够通过讨论,分析多种动物运动的目的。 2 能够通过比较发现运动前后身体的变化。

3. 能利用简单工具进行测量,并对测量和分析的结果进行记录 4. 能与同学分工合作完成测量工作。 实施过程: 1. 分小组进行活动,组员间分工合作,明确记时,填写表格的人员并做好轮换。 2. 在安静状态下,指导学生相互记录下自己在每分钟内的心跳、呼吸次数,并将结果及运动前身体的状态记录在表中。测量时,一定要保持安静,否则对运动前后身体变化的比较不够准确。 3. 各小组可以从教材列举的运动项目及自己想到的运动项目中选择本组打算进行的项目,并准备好所需要的器材,在做好准备活动的前提下进行运动。 4. 运动结束时,立刻测量每分钟的心跳、呼吸次数,并将结果及运动后身体状态的变化记录在表中。 1 .......................... 最新资料推… 荐:…组织学生将自己的测量结果与其他同学进行 交流,共同分析运动前后身体状况的变化。表达交流时,语言尽量清楚、准确。 6.鼓励学生坚持锻炼一个月,并再次进行测量,将测量结果记录在教材中第9 页的中间一栏,将坚持锻炼一个学期之后的测量结果记录在表的右栏。 二、制定合理的锻炼计划 活动目标: 1. 能够接受运动对人类健康有好处的观点。 2. 能根据自己的实际,制定合理的锻炼计划。 3. 愿意听取别人的意见和建议,并对自定的计划进行修改;能说出养成坚持进行合理的体育锻炼习惯的好处。

三年级作文600字:运动使我强身健体

三年级作文600字:运动使我强身健体 导读:【作文一】 众所周知,2008年将在北京举行奥运会。这对每一个中国人来说,都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时,我们应该加强大家的体育锻炼,增强每个人的体质。这不,我就发动了全家,一起加强锻炼…… 晨跑好处多 为了加强全家人的体育锻炼,我给全家出了一个点子:每天早上起来,到公园去晨跑来运动运动,这样对大家都有好处。可是,万事开头难,刚开始锻炼时我不习惯,每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是,每当我有这个想法时,我的心里就想道:坚持就是胜利!不管做什么事都要坚持到底,不能半途而废,不然就会前功尽弃。更何况,这个主意是我提出的,我怎么能带头放弃呢?在自己一次又一次的鼓励下,我最终还是克服了自己的心理作用,跑完了全程。 在坚持锻炼一星期后,全家发现这个点子还不错:让奶奶谁得香了;让爸爸精神好了;让爷爷身体好了;还让我的.体质变的更强了呢!所以,妈妈宣布:从此以后,晨跑这项运动坚持到底! 游泳运动少不了 在全家人都发现运动的好处后,我再次决定——以后每逢周六,就和爸爸妈妈一起去游泳。这不,刚下水,就感觉到游泳的好处了:在水里舒展着身躯,仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着,心情也舒畅了许多,所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来,

游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高,还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得,好极了! 从此,每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象;游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼,增强身体素质。 正是有了这一个目标,我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着:2008中国北京奥运会是每个中国人的骄傲,为了更好地迎接奥运会的到来,让我们大家一起加强体育锻炼,增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体,在奥运会上相见! 【作文二】 贾里是个初二的小男生,他有着许许多多的优点,但我觉得他最大的优点还是热爱运动:他经常去练习打篮球,而且,他每天早上刚被闹钟叫醒时,就抱起篮球朝篮筐投,并且每次都能投中,说明他热爱打篮球,热爱运动。 贾里十分热爱运动,而我们也应该向他学习这种精神,因为俗话说得好:“生命在于运动”嘛,只要运动就能锻炼我们的身体,使我们有健康的身体,健壮的体魄。就比如说,我,因为我没有长时间的锻炼,所以每到体育课跑步都腿酸、腿疼,有时酸的动都懒得动了。每天早上和傍晚,我都能看见我家对面广场上老年人在跑步,年轻人在随着音乐跳舞,看啊他们多么的热爱运动啊,所以他们才会有健康的身体,不像我,总是生病,一会儿感冒,一会儿又咳嗽,时不时还会拉肚子,喉咙疼呢。看来要想不生病,就得多运动。

大学体育科学锻炼网课答案

一.单选题(共10题,40.0分) 1 美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在 (4.0分) ?A、 60~90分钟之间 ?B、 30~50分钟之间 ?C、 100~120分钟之间 ?D、 15~20分钟之间 正确答案:A 我的答案:A得分:4.0分 2 一般来说,超量恢复常在运动后()天内出现。(4.0分) 正确答案:A 我的答案:A得分:4.0分

3 短时间重复训练法,练习者所承受的负荷强度(4.0分) 正确答案:A 我的答案:A得分:4.0分 4 一位男士的身高是180cm,他的标准体重应该是(4.0分) 正确答案:B 我的答案:B得分:4.0分 5 一位女士的身高是160cm,她的标准体重应该是(4.0分) 正确答案:C 我的答案:C得分:4.0分 6

关于“未病先防核心”的正确说法是(4.0分) 正确答案:A 我的答案:A得分:4.0分 7 中医把体质类型分为()种(4.0分) 正确答案:C 我的答案:C得分:4.0分 8 _______是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施,也是终身科学地控制体重的最佳方案。 (4.0分) ?A、 减少睡眠 ?B、 适量运动

?C、 饮食调整 ?D、 饮食调整结合适量运动 正确答案:D 我的答案:D得分:4.0分 9 以下不属于预防运动中暑的方法有_______。 (4.0分) ?A、 在高温炎热环境下锻炼时,应适当减少运动量和锻炼时间,要尽量避免在烈日下锻炼 ?B、 夏天在室内锻炼时,注意良好的通风,并备有低糖含盐的饮料 ?C、 室外锻炼时,应戴白色凉帽,穿宽松浅色运动服

我坚持锻炼身体

我坚持锻炼身体,乐观对待生活,敢于克服困难,遇到困难我不怕,面对未来我能行。我积极参加学校的体育运动,参加学校的大课间运动,锻炼好身体,拥有阳光心态,将来报效祖国。 少年强则国强,少年进步则国进步,总书记在贺信中指出,今天的预备队必将成为明天的主力军,他把建设祖国的重托寄托在我们少先队员身上,我们更应该发奋努力,争当“四个好少年” 同学们,让我们从今天开始,走向操场、走进大自然、走到阳光下,加入到人人参与、个个争先、生龙活虎、生机勃勃的健身行列中来,一起跳起来,蹦起来,争当体魄强健、活泼开朗的好少年,努力成长为中国特色社会主义事业的建设者和可靠接班人。 新中国成立60多年来,我国体育事业突飞猛进,进入了迅猛发展的快车道:鲜艳的五星红旗一次次在国际赛场上升起,雄壮的《义勇军进行曲》一遍遍在国际舞台上奏响,世界纪录一次次被中国人刷新------然而,由于现代生活方式的转变,健康观念的缺乏,青少年体质健康问题却日益凸显,体能素质持续下降。 同学们,做健康的人是我们长大收获成功人生的保证。只有做个健康的人,这样的生命才有意义。一个疾病缠身,尤如

植物人;一个只为自己活着,不顾别人;一个无恶不作,品行恶劣的人。像这样的人纵使有了生命也没有意义。做健康的人不仅要有着健康的体魄,还要有个健康的心理和思想行为。 “想美丽吗?锻炼吧!想聪明吗?锻炼吧!想健康吗?锻炼吧!……”同学们趁着这大好的时间,大好的天气,让我们一起投入到体育锻炼的潮流中去,去体验、去享受运动所带来的乐趣吧! 争当体魄强健,活泼开朗的好少年”。德、智、体、美、劳全面发展,一直以来这都是我努力的方向和目标。在这几年里,我一步步地朝这个目标在前进、在努力,全面认识自己、提高自己,不断在学习中增长知识,在人生旅途中陶冶情操,在社会实践中磨练意志。相信我会在老师、同学和家长的鼓励下、支持下、帮助下变得更加优秀 争当勤奋学习,追求上进的好少年。学习是学生的本职。对于学习,我的积极性一直很高。上课认真听讲,考前积极复习,所以我屡次获得优 异的成绩,多次获得校级优秀生一等奖的称号,此外我多次获得科普英语 的奖项,在2009年的“小科学家”杯作文专项中夺得了一等奖;在数学 方面,我获得了连续两届中环杯的三等奖。但我不会满足于此,而是继续 努力,更上一层楼! 争当体魄强健,活泼开朗的好少年。在德智体美劳各方面中,我很重视体育。因为体育能够提高人的精神素质和身体素质。所以我每天积极参 加学校的大课间活动和平时的体育课的锻炼,每周都会开展一次球类活 动,这也使我养成了乐观积极自信的心态。“失败不气馁,成功不骄傲” 也就成了我的人生格言。 在中国少年先锋队建队60周年的时候,我代表党中央,向全国少先队员表示热烈的祝贺!向为红领巾事业付出心血和汗水的广大少先队工作者表示诚挚的问候!少先队是我们党在新中国成立开始创立的少年儿童群众组织。60年来,在党的领导下,在共青团的带领下,少先队主动适应时代要求,充分发挥自身优势,广泛开展一系列适合少年儿童特点的活动,为促进少年儿童健康成长发挥了不可替代的重要作用。60年来,在党的阳光雨露哺育下,在星星火炬照耀下,一代又一代少先队员开启了人生的奋斗航程,逐步成长为党和人民需要的合格建设者和可靠接班人,为推进我国社会主义革命、建设、改革事业作出了突出贡献。经过60年的奋斗,中国特色社会主义事业取得了举世瞩目的巨大成就。要实现

坚持锻炼身体,保持良好的心态

一、教材内容 人教版四年级品德与社会上册P16-18 二、教材分析 《呵护我们的身体》选自人教版品德与社会四年级上册第一单元。本单元编写思路是从“欣赏”生命、感知生命的美丽入手,唤起心中对生命个体的热爱、尊重,从而珍惜生命、善待生命。本课的设计主旨是通过呈现大自然各种生命共生共存的美丽图画,让学生感受身边的生命之美和生命带来的美丽,领悟“世界因生命而美丽”,引发学生对生灵万物的情感,为体单元后两篇课文作铺垫。 三、教学目标 1、明白身体是生命的载体,爱惜生命就要保护好自己的身体。 2、知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态,才能保持身体健康。 3、知道公共卫生对于身体健康的重要意义,自觉维护良好的公共卫生环境。 四、教学重难点 教学重点:懂得生命的重要,知道养成良好的生活习惯、坚持锻炼身体、保持良好心态,才能保持身体健康。 教学难点:知道怎样才能克服生活中的不良习惯。 五、教学过程 (一)导入 师:既然注意卫生,身体好。那么身要健,须锻炼,良好的体魄是锻炼出来的。你是不是经常参加体育锻炼?你常参加哪些体育锻炼呢? (二)新授 (1)学生填表: 我常参加的锻炼活动 我喜欢的锻炼活动 我不喜欢的锻炼活动 我应参加的锻炼活动 (2)教师归纳: 你们的锻炼活动很丰富。在这里,我向你们推荐“每天锻炼一小时” (3)出示“每天锻炼一小时”。 板书:坚持锻炼身体 (4)讨论:张明的问题出在哪里? (5)学生根据实际归纳,发表自己的见解。 教师小结:大家不但要知道体育锻炼对身体有好处,还要从严要求自己,坚持 不懈地参加体育锻炼,才能有强健的身体。同时还要保持良好的心态。 板书:保持良好心态 (6)请学生根据情境思考并回答:他们这样的行为流露出了什么的情绪,这样的情绪会对身体造成什么影响?为什么? (7)师小结: 情绪是人体对内外界事物的变化在精神上和心理上的反应。不良的情绪是健康和寿命的大敌。为了自己的身心健康,行动起来,开展“告别游戏机”活动, 从“蛋壳文化”里解放出来,让我们更加健康地成长。 (三)教学延伸 进行“笑一笑”游戏活动。 学生围成一圈,做“击鼓传花”游戏。鼓停时,花落到谁那里,谁就站在圆圈中央,

如何科学的进行体育锻炼

如何科学的进行体育锻炼 生命在于运动,坚持体育活动,不仅可以增进健康,而且可以预防疾病。对于大学生,适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质,还可以做到劳逸结合,使智力水平得到充分的发挥。我们还要注意做到科学的锻炼、 科学锻炼包括五大要素,及全面性、渐进性、个别性、反复性、意识性。全面性就是我们要进行全面体能训练,而不是单纯对某一特定动作的反复练习。渐进性是应逐步提高运动负荷和增加锻炼时间,一防机体一时不能适应而导致运动损伤。个别性是对待不同人必须因人而异。性别、年龄、体力、技术熟练程度不同,活动量和方法也应不同。我们作为学生,要针对自己身体特点,制定合适的锻炼计划。科学的体育锻炼,这就需要注意一下几个方面:1.锻炼前应做好充分的准备活动 准备活动不但能使基础体温升高,肌肉深部的血液循环增加,肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等,也能减少锻炼前的紧张感和压力,这在很大程度上可以预防损伤的发生。 2.锻炼后做好放松活动 放松活动是指通过放松的方法使体温、心率、呼吸及肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。从预防损伤的角度来看,这同锻炼前的准备活动一样重要。根据不同的运动项目进行针对性的放松,可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛,有助于解除精神压力。 3.注意自我保护 我们在锻炼过程中密切注意自己的身体反应,出现不适不要大意,要及时检查。 4.加强异损部位的训练 加强异损部位和针对教弱部位的训练,提高它们的功能,是预防踝关节损伤,平时应加强踝关节肌肉的训练,提高踝关节肌肉的力量,一增强肌肉对关节的支持力。 5.使用必要的运动护具 在许多运动中,使用运动护具是非常必要的,如护腕、护膝、护肘些护具的使用,极大的防止了很多严重的运动伤害的发生。另外,一双合适的运动鞋及相应适合自己的运动装备(如球拍等)也可明显降低运动损伤。 6.补充电解质 运动时我们会大量出汗,许多电解质成分也会随汗液排除。我们要及时补充这些流失的电解质,否则会发生肌肉“抽筋”等情况,进而导致运动伤害的发生。比较简便有效的方法就是饮用运动型饮料。这些饮料中一般会含有人体所需要的各种电解质。 参加体育锻炼的目的是为了增强体能,促进身心健康。所以在运动中我觉得一定要注重科学,预防受伤。有些小常识我们需要了解: 1高速跑需要急停时。如50米、100米跑,运动员急速跑过终点后,不能急刹停顿,应减速缓停,否则,踝、膝、髋、腰等关节会严重受挫。 2人体从高处下落着地时。如急行跳远的落地、体操脱离器械和篮球比赛中的高空落地等,必须注意双腿屈膝并拢缓冲后站起,否则踝和膝等关节会受到不同程度的撞击。落地时失重不稳。如足球中的背后铲人较为常见。这时首先头脑要保持冷静再迅速低头屈肘团身,用肩背着地并顺势作滚翻动作,以消减地面强大的反作用力,切忌直臂撑地和强行制动,否则会造成上肢或肩部损伤。 3对抗性较强的运动。如篮球、足球、手球等,在这类项目运动中,要注意上肢一定程度的外展,并保持相对的紧张度,以防外来的突然性暴力动作,另外,降低重心,加固根底也是很好的自我保护方法。

健身的励志句子 锻炼身体的励志短句

健身的励志句子锻炼身体的励志短句 健身的励志句子1、大家要记得,不要因为减肥影响工作学习,因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己!我们不要做好心肠的胖子!我们要做心灵充实的美女! 2、其实我一般不轻易说热,说热太显胖。 3、每一个高喊减肥的妹子,都有一张停不下来的嘴。 4、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看,就是要忍。为什麼别人能你就不可以? 5、她自个儿却找借口尽力不吃!就算吃了也是素,并且象征性地一点儿!没辙!人烟瘦人!胃小!要不然抑制就一生羡慕另外的人吧! 6、健康是智慧的条件,是愉悦的秘诀。 7、不吃是肉体的折磨,吃了是精神的折磨。 8、女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子。 9、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望,才有可能减肥成功。 10、有些地方乘坐热气球时,称重的员工会将你的体重写在手背上! 11、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面? 12、漂亮,那是一定要的!但是,脑子也要有。减肥的方法

有狠多。我说的是,别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的! 13、迎面走来的男士,错身,回头是因为欣赏而不是出于好奇。 14、生命在于运动,运动要讲科学! 15、胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们! 16、现在吸烟已经要多缴保费了,谁敢说二十年之后不会规定:买人寿保险时因为超重要多缴钱呢? 17、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。 18、60岁的身体,20岁的心脏,体育运动使之然。 19、美女鄙视我们胖子!我们活该!谁叫别人有毅力呢?别人能管住自己的嘴巴,别人就有资格笑我们不想被人笑,就自己坚持点! 20、一个女人如果连自己的体重都控制不了,何以掌控自己的人生。 21、从锻炼角度看,躺着不如坐着,坐着不如站着,站着不如走着。 22、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看,就是要忍。为什麼别人能你就不可以? 23、我跟你说,这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着,外表更重要。 24、想减肥就别老是给自己找借口,少墨迹,果断点会死? 25、咱们是胖子,营养过剩的胖子,少吃点不会怎样的。 26、减肥是一件很简单的事,就是少吃多动。不要弄得太复杂了,对自己的身体不好,或造成心里问题,反而带来更多困扰。

冀教版小学四年级科学上册《生命在于运动》教案

冀教版小学四年级上册科学教案 生命在于运动 教学目标: 1、能够通过分析发现多种动物运动的目的。 2、能通过比较发现运动前后身体的变化。 3、能利用简单工具进行测量,并对测量和分析的结果进行记录。能与同学分工合作完成测量工作。 4、能逐渐养成坚持进行合理的体育锻炼的习惯。 教学重点难点:认识运动后身体的变化,能利用简单工具进行测量分析记录结果。 教具准备:跳绳、秒表。 教学过程 一、谈话引入。 二、了解两个名词:心率、呼吸频率。 三、小组活动:测量每位同学的心率和呼吸频率。 注意:分工合作,看哪组做得既快又好。 测量在安静状态下的情况,不要故意做深呼吸等。 及时做好记录。 四、讨论小结。根据同学们测量的结果发现:.... 五、全班集体活动,根据老师拍手的节奏原地跳或跑步。两分钟后赶紧测量此时的心跳,并进行记载。自己重复活动,测量运动后呼吸的频率,并进行记载。

评:此环节可学生分组解放进行也可以全班和老师一起集体活动,集体活动时因老师拍 手节奏的变化和气氛的热闹,学生可能会兴趣更浓。 六、小结。 1、讨论:现在你们发现了什么? 解放发言,鼓励积极发表意见看法和提出新问题。 2、引导学生了解坚持体育运动能使身体更康健,增强抵抗疾病的能力。 3、提出个人锻炼计划。 评:让学生把自己在参与活动过程中的体验、感受来交流、共享,可以让一个人的经历变成大家的经历,促进学生科学素养的形成。 课后小记: 《科学课程标准》的教学建议中提到:“教育学生在着手解决问题之前先思考行动计划。”因为这是行动得以胜利的保证。同时,学生又是第一次尝试通过控制变量来实验,有一定的难度。科学探索的过程是一个由扶到放的过程。所以,教师应先扶学生“上路”,指导学生如何来控制实验

关于坚持锻炼身体的精选作文

关于坚持锻炼身体的精选作文 篇一:生命在于运动精选作文 生命在于运动,不错的。生命是那样的珍贵,绝不能随便浪费掉,而虚度光阴。 俗话说的好啊,一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭,去上学,下课了。我们不要闲着,我们应该去运动运动。这样才有利于身心,对身体好,我们不能总是去学习而不去运动,那样是不好的,我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。 一位名人曾经说过运动也能增强记忆的,所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处,这样的好事。何乐而不为呢?我们是学生,但是我们不能老是去学习,我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦,打打羽毛球啊,跳跳绳啊,等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动,生命在于运动是不错的,只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情,运动完了以后,你就会感觉充满活力和精力,那时候再去学习,那是再好不过的了。我尝试过,本来我是一个不爱运动的孩子,我整天就知道读书,但是我的成绩还是一般般,后来我的妈妈说我应该多运动,运动完了以后再去学习,想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我,每天坚持,

果然,再一次考试后我考了全班第一,我很开心。 这都是运动的好处啊!生命在于运动,可别再做懒孩子了!开始运动吧。对你的任何事情都是有好处而没有害处的! 篇二:生命在于运动 生命是宝贵的,人生犹如百代过客电光火石,来去匆匆,珍惜生命保持安康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。 身体是学习的本钱,青少年面对繁重的学习任务没有强壮的体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃,结果非但不安康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一个安康的身体,可事与愿违,吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大,如好吃懒动,无心学习,长大以后易得心血管等毛病,到时候懊悔也来不及了。 家长给孩子丰富的营养很重要,锻炼身体更重要。一日三餐,合理营养,只是滋补身体的高级食品但最佳方式并不是只是丰富的营养而是天天运动。 现在,学生因生病缺课不在少数,可见他们体质的虚弱。假如调查一下就会发现,这些人是因为参加体育训练的时间太少了才导致生病请假等问习题。那么,是否应亡羊补牢呢?其实,亡羊补牢,犹未晚矣。假如从现在开始每天坚持锻炼,集体运动、体 育课都去参加,单独运动自觉去练更去坚持,那么,体质就可以从弱到强。学生身体练强壮了,精力充沛了才能全心投入到学习中去,

科学锻炼的基本原则

科学锻炼的七大基本原则 1.自觉愉悦、积极锻炼 首先应该树立“科学锻炼有益健康”的信念,自觉克服各种怕动、懒惰和对体育锻炼的麻痹或恐惧心理,而代之以自觉、愉悦和积极的心态,开展各种形式的体育锻炼活动。 作为大学生应有主动参加体育锻炼的意识,充分认识到适量运动对身心健康的必要性。如果一个人以某些理由放弃体育锻炼,短期内可能并不会有什么明显的恶果,但是长期的代价必定是体质下降、疾病缠身、未老先衰。也有的同学即便参加体育活动,也是不情不愿的心理状态,这不仅达不到应有的锻炼效果,反而容易造成消极的心理和生理影响。2.适量适度、循序渐进 锻炼时,要根据环境和个人的身体条件,如季节、气候、场地和运动器材,以及自身的健康和运动水平等,科学安排锻炼项目,选择适当的锻炼方法和身体负荷等。各种锻炼项目都要逐步适应,不要一暴十寒,急于求成。很多人这样做往往适得其反,结果产生运动疲劳和损伤,以致很长的时间缓不过气来。锻炼时的运动量应由小到大,不能一开始就竭尽全力,动作由易到难,由简到繁,密度也不要过于集中,使身体逐渐适应后,再逐步增加运动量。3.因人而宜、区别对待 日常锻炼,可根据性别、体格、基础条件等选择适当项目。如男女分组,按照自己体质选组,对运动量、锻炼密度、计划进程等不强求一致。就是体育教学中非必修项目在可允许选择的情况下,尽量与个人兴趣和能力相适应,不要不分对象地“一刀切”。确定一个经过努力能实现的目标,制定切实可行的计划,是锻炼能取得成效的基本保证。 4.持之以恒、坚持不懈 体育锻炼需要经常、反复、持久地进行,方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固,中断训练也会消退。根据“用进废退”的原理,应不断强化,锻炼不可能在短时间内产生显著的效果,只有坚持,才能逐步巩固、积累和提高。 5.注意安全、全面发展 在体育锻炼过程中存在许多有害健康的因素,必须注意预防,以保证安全。 首先是环境因素,如气候变化和气象情况,夏季预防中暑、冬季预防冻伤。大风、大雾天气不宜跑步。不宜在交通繁忙、空气污染和高低不平的场地锻炼。其次要注意自己的健康状况,患急性病时必须暂停锻炼。患慢性病时,要接受医生的指导。锻炼开始时要进行充分

积极锻炼 强身健体国旗下讲话

. 积极锻炼强身健体 老师们,同学们:大家早上好! 一千多年前,在古希腊山岩上刻着这样一句格言:"如果你想聪明,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"从这句格言你明白了一个什么道理呢?这句格言,向我们揭示了一个哲理——健壮体魄人人都可得到,那就得积极运动,坚持锻炼身体。 同学们,相信你们每个人都有自己的理想,想当科学家,相当医生,军人,老师……可在实现这些理想的同时,得要有一个重要的前提,那就是你必须要有一个健康强壮的身体.如果你没有健全的身体,当了科学家也就谈不上创造与发明了,当了医生不但不能给病人看病,反而要人家来照顾你.所以,有一个健全的体魄对于我们的学习,长大为祖国建设有着很大的关系.我们应该从小做起,积极锻炼身体,为今后的工作,学习打下结实的基础. 有些同学也许会说,我很喜欢体育锻炼,可没有时间锻炼呀!作业这么多,就只好牺牲体育锻炼了,不!俗话说的好:磨刀不误砍柴功.我们现在进行体育锻炼,虽然会占去一点时间,但是,我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高,并培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力,这不仅保证你们现在健康学习的需要,而且也是你们将来工作,生活的终身需要. 那么,怎样科学地进行身体锻炼活动呢请同学们记住三句话: 第一,体育锻炼要循序渐进 这就是俗话说的慢慢来,不能一口吃成个大胖子.参加体育锻炼,一定要做到运动量由小到大,运动强度也由小到大,技术难度由易到难.随着锻炼时间的延续,可以逐步地加大运动量和运动的强度. 第二,体育锻炼要坚持全面坚持全面就是要求锻炼的项目要多种多样,使自己的全身各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展.平常体育锻炼的内容应丰富多彩,在冬季,跑步,跳绳,打羽毛球,打乒乓球等都可以作为锻炼的内容. 第三,体育锻炼要做到持之以恒体育锻炼的健身效果不是一次两次,一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效. "三天打鱼,两天晒网"是练不出好身体的. 积极锻炼,强身健体!让我们积极行动起来,让丰富多彩的冬季锻炼活动,有效地提高我们的身体素质,展示我们良好的精神面貌,给美丽的校园增添勃勃生机吧! 如有侵权请联系告知删除,感谢你们的配合! 精品

国旗下讲话(生命在于运动)

让运动为生命“扬起风帆” “生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命,缺 少运动的生命是短暂的! 运动有益于身体健康,但运动是如何使身体强健的呢?科学家研究发现,事实上人们所进行的一切运动都不能直接给人体带来益处,运动的作用只有一个:活跃人们体内的各种生理活动,而正是这些生理活动使生命的活力得到增强。美国斯坦福大学的科学家们所进行的 一项耗时20多年才完成的关于人体运动的研究显示,在任何年龄段,中等至激烈程度的运 动都有助于延长人们的寿命和提高人们的生命质量。 然而,据调查资料显示,近年来,由于普遍缺乏运动锻炼,我国青少年体能素质持续下 降十年,耐力素质持续下降二十年,肺活量指标长期持续下降,青少年肥胖比例明显上升, 这些都严重影响了青少年的身心健康。健康是人生最宝贵的财富、只有健康的人,才能成为21世纪全面和谐发展的人。正如前教育部部长周济所说:“没有健康的体魄,即使品质再好,本事再大,也不能大有作为,更谈不上拥有幸福的生活”。 生命在于运动,作为新世纪的中学生,是社会主义事业的接班人和建设者,我们必须要有强健的体魄,才能面对激烈的社会竞争,才能正确面对人生道路上所遇到的挫折和困难, 才能保证三年顺利地完成学业。我们青少年要想拥有健康的身心,强健的体魄,就必须重视运动,养成坚持锻炼的好习惯,“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”,运动无处不在,只要你走向操场,走进大自然,走到阳光下,我们就能享受运动,就能切身感 受运动带来的健康与快乐。 生命在于运动,运动不仅能促进健康,也能增强意志。如果没有经历跑步中的最后冲刺,我们就不能深深地懂得坚持的意义。如果没有经历跳高中的奋力一跃,我们就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气。如果没有经历掷铅球的技巧,我们就不可能感受到力量之美。如果没有经历运动场面,不参与其中,我们就不可能体会到因为胜利而欢呼的激情和喜悦。体育是力量的角逐,是智慧的较量,更是美的展示。参与运动,会赋予我们勇敢、果断的精神; 参与运动,会赋予我们更高、更快、更强的力量;参与运动,会令我们拥有健康、快乐与美 丽。 “穿越百年梦想,激荡非凡人生”。2014年8月,北京奥运会的圣火在燃烧了16天之后缓缓熄灭了,但是没有熄灭的是中国人奋勇向前的自信与拼搏,正如国际奥委会主席罗格先生在闭幕式上高度评价的那样,这是一次真正的“无与伦比”的奥运会。奥运会之所以被 尊为体育运动的最高殿堂,不仅因为其金牌含金量最高,而且更在于它深刻地彰显了运动的 真谛。2014年是奥运年,体育运动更是被赋予了非凡的意义。体育运动不只属于运动员, 它更属于我们每一个人,我们的心紧紧地与它联系在了一起。 金秋十月,我校将迎来一年一度最大的体育盛事----校田径运动会,运动会是开放的校 园中流动的课堂,为每一个参与者提供实践与锻炼的机会,是发挥我们体育特长和身心特点 的大舞台,是对我们智慧、能力与品德的共同挑战。加油吧!年轻的心,挥洒你们的青春, 让红色的跑道留下你青春的足迹,让那竞技的赛场留下你矫健的身姿。 太阳无语,却放射着光辉;高山无语,却体现着巍峨;蓝天无语,却表露着深远。同学 们,如果你想聪明,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!如果你想拥有强壮的体魄,如果你想 拥有成功的人生,请来参加运动吧! 太阳无语,却放射出光辉;高山无语,却体现出巍峨;蓝天无语,却显露出高远;大地 无语,却展示着广博;鲜花无语,却散发着芬芳;青春无语,却焕发着活力;小河无语,却 奔涌出磅礴。

锻炼身体演讲稿

锻炼身体演讲稿 篇一:演讲稿:加强锻炼增强体质 国旗下演讲: 《加强锻炼增强体质》 敬爱老师,亲爱的同学们大家上午好! 我是七十一班的胡柳洋,今天我演讲的题目是《加强锻炼增强体质》。 你想拥有聪明的头脑吗?你想拥有强健的体魄吗?在全面推行素质教育的今天,一个合格的中学生,必须是德、智、体、美、劳全面发展,良好的道德素养、优异的成绩、健康的体魄是最重要的。 我们是二十一世纪的接班人,肩负着时代的历史重任,只有健康的体魄,良好的心理素质,才能使我们更好的工作和学习,才能迎接各种困难和挑战,才能适应每天繁重的学习任务,才能提高学习效率,进而取得优异的成绩。 所以,作为中学生,正是身心发展的好时期,重视和加强身体锻炼也显得尤为重要。 我们在学校每天都有课间操,每星期都有体育课,时间虽然不长,但仍需要认真去做。运动贵在坚持,体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。有些同学锻炼身体是“三天打鱼,两天晒”,心血来潮就跑上几圈,没心情

就好几天不做运动,甚至稍微有一些原因,就请假,放弃健康身体的机会,这不仅无益反而有害健康。殊不知,越锻炼,身体越强壮,越不容易得病;越不容易得病,就不会耽误学习,学习效率就越高。 另外,男子1000米、女子800米是中招体育必考项目,体育成绩直接计入中招总分。体育成绩的好坏,也直接影响你将来高中、大 学的学业成绩。优秀的成绩不是一天、两天就可以得到的,健康强壮的身体也不是短时间就可以拥有,而是你长时间的坚持锻炼,才能获得。 说到这里,有的学生可能会说,我不会锻炼。其实,锻炼的方法很多,只要我们有心,主动去做,就会发现运动其实很简单。首先,我们要从思想上重视起来,牢固树立体育与健康意识,变被动体育为主动体育,真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。其次,认真坚持出课间操,按老师要求认真上好每一节体育课。第三,积极利用课余时间参加运动,不放弃每一个锻炼机会。认真坚持,你就会有一个健康强壮的身体,才能保证我们的学习和生活,长大后才能为祖国建设做出更大的贡献。 同学们:生命诚可贵,健康价更高。请尽快加入到锻炼的行列中来。 谢谢大家我的演讲完毕!

冀教版四年级科学上册教案 生命在于运动.doc

生命在于运动 教学过程: 科学探究H标: 1. 能够通过分析发现多种动物运动的H的。 2. 能够通过比较发现运动前后身体的变化。 3. 能利用简单的工具进行测量,并对测量和分析的结果进行记录。 情感态度价值观H标: 1. 能接受运动对人类健康有好处的观点。 2. 能逐渐养成坚持进行合理的体育锻炼的习惯。 3. 能与同学分工合作完成测量工作。 科学知识H标: 能够举例说出动物运动对其生存的意义。 其他R标: 意识到使用一些简单的工具可以帮助自己更准确地知道运动前后身体发牛的变化。 教学准备:计吋工具。学生小组活动用表格。 课时安排:-课时。 教学过程: 一、谈话引入。 二、了解两个名词:心率、呼吸频率。 三、小组活动:测量每位同学的心率和呼吸频率。 注意:分工合作,看哪组做得既快又好。 测量在安静状态下的情况,不要故意做深呼吸等。 及吋做好记录。 四、讨论小结。根据同学们测量的结果发现: ....... 五、全班集体活动,根据老师拍手的节奏原地跳或跑步。两分钟后赶紧测量此时的心跳, 并进行记载。自己重复活动,测量运动后呼吸的频率,并进行记载。 (此环节可学生分组自由进行也可以全班和老师一起集体活动,集体活动时因老师拍手

节奏的变化和气氛的热烈,学生可能会兴趣更浓。) 六、小结。 1?讨论:现在你们发现了什么? 自由发言,鼓励积极发表意见看法和提出新问题。 2. 引导学牛了解坚持体育运动能使身体更强壮,增强抵抗疾病的能力。 3 ?提出个人锻炼计划。 推荐资料:为什么要从小参加体育运动 1 ?体育锻炼能促进儿童全面发展。 (1 )骨骼的生长发育:骨骼生长需要不断地吸收蛋白质和无机盐(特别是钙和磷), 人体必须有足够的维生索才能使钙和磷很好地吸收。户外活动时,日光屮的紫外线,可以使皮肤屮的一种物质(麦角固醇)转化成维生素D,促进鈣?磷吸收。另外,体育锻炼 小,跑跳等动作对骨骼的骨化屮心能起一种机械刺激作用,改善血液循环促进骨骼的生长发育。 (2)肌肉的生长发育:经常锻炼,肌纤维变粗,肌肉血液供应好,毛细血管增多, 促使肌肉强壮。 (3)神经系统的生长发育:在体育锻炼屮,肌肉的活动是在神经系统的直接指挥下进行的,肌肉有节奏的收缩和放松,也对神经系统产生良好的作用。由于神经系统与 身体各组织、器官的联系加强了,因而改善和提高了彼此之间的协调能力。 (4)心脏的生长发育:经常锻炼的儿童,心肌健壮,跳动次数比一般儿童要少,这是心脏健康的表现。“您的心脏就是您的健康。”这是联合国“世界卫生日”提出的口号。 2 ?体育锻炼能使儿童更聪明。 一个人是否聪明,主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%,体育锻炼消耗大量的能量,为了满足运动的需要,新陈代谢加速。血液循环增强。从而保证大脑获得更多的氧气和养料。大脑工作吋的能量来源于血液屮的葡萄糖, 体育锻炼还可使体内胰岛素工作正常,使大脑处于兴奋状态,更好地发挥“聪明”功能。 3. 体育锻炼能增强儿童的抵抗力。 医牛常说,体育锻炼作为防治疾病的手段是任何药物都无法替代的。比如,一个人坐着不动,一分钟只能摄取1/4公升的氧气而跑5公里,一分钟能吸取2公升的氧气,等于坐

增强体质锻炼广播稿

增强体质锻炼广播稿 【篇一:生命与运动广播稿】 第15周生命在于运动 (甲)敬爱的老师 (乙)亲爱的同学们,大家好! (甲)我是主持人() (乙)我是主持人()。欢迎收听红领巾校园广播,今天我们为大家准备的是“生命在于运动”。 (甲)生命是宝贵的,人生犹如百代过客,电光火石,来去匆匆, 珍惜生命保持健康的身体,离不开运动。生命在于运动,运动在于 锻炼,锻炼贵在坚持,坚持就是胜利。 (乙)身体是学习的本钱,青少年面对繁重的学习任务没有强壮的 体魄是不行的。有的家长溺爱儿女常买一些丰富的保健品给孩子吃,结果非但不健康反而吃出肥胖症。父母以为充足的营养可以养出一 个健康的身体,可事与愿违,吃成小胖墩的体型对身体负面影响很大,如好吃懒动,无心学习,长大以后易得心血管等毛病,到时候 后悔也来不及了。 (甲)家长给孩子丰富的营养很重要,锻炼身体更重要。一日三餐,合理营养,只是滋补身体的高级食品但最佳方式并非只是丰富的营 养而是天天运动。(乙)现在,学生因生病缺课不在少数,可见他 们体质的虚弱。如果调查一下就会发现,这些人是因为参加体育训 练的时间太少了才导致生病请假等问题。那么,是否应亡羊补牢呢?其实,亡羊补牢,犹未晚矣。如果从现在开始每天坚持锻炼,集体 运动、体育课都去参加,单独运动自觉去练更去坚持,那么,体质 就可以从弱到强。 (甲)学生身体练强壮了,精力充沛了才能全心投入到学习中去, 学习成绩也就上去了,家长放心,自己也开心。运动有益身体各个 系统的健康,尤其是肌 肉,心血管和呼吸系统。运动可减少身体休息时的心率,增加每次 心搏所排出的血量,增大心肌和心肌血液的供应,使人体健康。运 动可减少高血压,特别对老年人来说经常参加一些适宜的体育运动 对身体极其有益。 (乙)持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”,运动能使人体接 受良性刺激,人体抵抗力强,人体机能常运不衰,免疫力提高,体

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