减肥三法_初一作文
减肥记作文
减肥记作文•相关推荐减肥记作文800字（精选11篇）在平时的学习、工作或生活中，大家都跟作文打过交道吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。
相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编帮大家整理的减肥记作文800字（精选11篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
减肥记作文1在一个大森林里，住着一只肥头大耳的大象！他的朋友都嫌他肥，叫他减肥，大象很讨厌了被人嫌弃，于是就决心要减肥。
可是，自己又不知道怎么减肥。
他想了又想，对了！森林里猴子最廋，找他一定行。
这天中午，大象吃完午饭，就出门去找猴子了。
他走着走着，看到前面有只狐狸，便去打了一声招呼，狐狸问：“哦，这不是肥头大耳的大象吗？去哪呢？”大象不高兴的说：“我肥？等下我去找猴子问一下减肥的秘诀，我看谁还敢说我肥！”狐狸一听，便心上一技！想好好的耍耍他。
他说“原来你是要减肥啊，找我就行啦。
你看我的身材，身姿曼妙。
”大象扫描里狐狸一下，的确很苗条。
于是就问狐狸：“那你能告诉我怎么减肥吗？”狐狸想了一会儿，说：“教你可以，可是要交点学费的。
”大象兴高采烈，高兴的说：“你想要什么？”狐狸说：也没什么，就要你一半的食物就行了？“大象听了，以闪电的速度从家里拿来食物，说：“这是要的食物。
”狐狸欣喜若狂，迅速的接下了食物。
说：“你吗，想要减肥，也很简单，只要每天起床就吃，吃完就睡，不到一月，你就会像我这样了。
”大象听了狐狸的话，急忙照他的话去做了。
一个月过去了，大象没有觉得自己变瘦了，而感觉越来越肥了！这时大象才觉得自己上当了，于是就做在大树下抱头痛哭了起来。
这时猴子也刚好出来玩，看到了在树下大哭的大象，同情的问：“大象，你为什么在这里哭啊？”大象说：“我本来是要找你去学减肥的，可是路上碰到了狡猾的狐狸，他把我骗了！”猴子说：“没事，还可以挽救，我教你！”大象欣喜若狂，说：“真的吗？你真的愿意教我吗？”猴子说：“恩，不过你一定要按照我说的做，第一：每天早上6：00起床！跑一个多小时的步！第二：每天只能吃一碗饭！第三：每天晚上要按时9：00睡觉！知道吗？”大象说：“恩，我会记住的。
想瘦的小作文
想瘦的小作文《想瘦之心，持之以恒》对于我来说，想瘦的念头并非一时兴起。
看着镜子中的自己，那些多余的赘肉让我感到沮丧和不安。
我渴望能够穿上那些漂亮的衣服，展现出自信和魅力。
然而，现实却总是残酷的，减肥的道路充满了挑战和困难。
我知道，要想实现瘦身的目标，就必须付出努力和汗水。
饮食是至关重要的一环。
我开始调整自己的饮食习惯，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，保证营养的均衡。
同时，我也学会了控制食量，避免过度进食。
每一口食物都经过仔细的咀嚼，让自己能够更好地感受到饱腹感，从而避免吃撑。
除了饮食，运动也是必不可少的。
我选择了适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽和跳绳。
每天坚持一定的运动时间，让身体逐渐适应运动的强度。
刚开始的时候，运动的过程确实很辛苦，我常常感到疲惫和无力。
但是，我告诉自己不能放弃，只有坚持下去，才能看到效果。
随着时间的推移，我发现自己的体力和耐力都有了明显的提高，身体也变得更加轻盈和灵活。
在瘦身的过程中，心态也非常重要。
我学会了保持积极乐观的心态，面对挫折和困难时不轻易放弃。
我相信，只要我坚持不懈地努力，就一定能够实现自己的瘦身目标。
我不再过分关注体重的数字，而是更加注重身体的变化和健康状况。
我发现，当我把注意力从体重上转移开时，压力也随之减轻了，瘦身的过程也变得更加愉快和轻松。
想瘦并不是一件容易的事情，它需要我们付出时间、精力和耐心。
但是，当我们看到自己的努力逐渐取得成果时，那种成就感和喜悦是无法用言语来形容的。
我相信，只要我们怀揣着想瘦的梦想，并为之努力奋斗，我们一定能够实现自己的目标，拥有一个健康、美丽的身体。
希望这篇小作文能够满足你的需求！如果你还有其他问题或需要进一步的修改，欢迎随时告诉我。
我的心愿减肥作文六百字
我的心愿减肥作文六百字第一篇奶奶说我的胃太大，吃得太多，体重都超标了。
我现在的心愿就是减肥，想出去跑步或走路，目的就是要减减肥。
坚持了两天的时间，我吃得东西少了一些，体重也减轻了一些。
我的减肥计划看似已经成功了。
不过，在后来的几天里，我喜欢吃的.东西全都上市了。
我管不住自己的嘴，又开始吃了起来。
虽然每一样东西都吃得很少，但是我吃得东西品种却很多。
这样一来，我吃的东西又变多了，体重也在不知不觉间增加了一些。
我看到自己的体重在持续上升，又想去外面跑步减肥了。
为了成功，我再次实施了“三天少吃饭，外面多运动”的减肥计划。
终于，经过努力，我成功减掉了多余的肉。
我觉得，要想彻底减肥成功，再喜欢吃得东西也不能太贪吃，必须有节制的少吃一点。
这样不仅能保持体重，对我们的健康也有好处。
我以后不会再贪吃了，而且我的减肥计划还会继续坚持下去哦！第二篇我的心愿是减肥。
先自我介绍一下，我叫小明，是个小胖子，今年九岁，就已经108斤了，学习成绩不错，就是胖了点。
爸爸、妈妈让我减肥，可是见到色、香、味具全的美味佳肴，就什么都忘了。
每天上楼，走二层歇一会儿，走二层歇一会儿，上到六楼得歇三回。
上体育课，老师选谁跑的快，参加比赛，瘦同学们都跑完了，只剩下我和班里面另一个小胖子小明，老师说：“你们不用跑了。
”大概是看我们太胖了，跑不出好成绩吧。
因为这个，我终于下定了决心：一定要减肥！每天在食堂，我只吃一小碗饭，比原来少了两倍。
周六、周日，天天出去打羽毛球。
我就不信身上这几块肉，硬是不下去。
减肥成功以后，爸爸、妈妈会少一些负担，同学们也不会再叫我胖子了，这件事我已经盼望已久了。
这就是我的心愿，大家相信这套减肥计划能成功吗？第三篇我的心愿是减肥。
近来，我时常感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的。
昨天一上秤，放假前才26公斤的我，现在居然已经成了31公斤，我还以为自己是在做梦，使劲揉了揉眼睛，没错，真的是31公斤！不行，不行，我得节食，我得减肥，要不然，我可就跟小红一样胖喽！为此，我还给专门给自己订了一个减肥计划：每天早上晨练，围着大操场跑4圈，跳大绳200下，饭量减半。
本人减肥心得（5篇模版）
本人减肥心得（5篇模版）第一篇：本人减肥心得饮食方面：坚决遵循营养师的，严格控制“油、盐、糖、酱”的摄入量。
油炸食品、高油、高糖、各种酱类都是热量非常高的，最好不吃。
少油，少热量、容易代谢的饮食最好。
吃饭一定不能暴饮暴食：1、细嚼慢咽，每口食物至少20下。
2、吃饭先吃青菜、然后主食、最后肉类。
3、饭前一小碗汤。
4、早餐2两主食+一两菜，午餐一两主食+二两素菜菜+一两荤菜，晚餐一两主食+一两素菜5、晚上7点半之前吃完晚餐。
七点半之后不再吃东西，包括水果。
九点后尽量不喝水。
6、饭后至少半小时，最好一小时不要坐下，更不能躺着，要站着或者简单动动。
7、坚持从细节做起，改变生活习惯。
能走路不坐车，尽量找机会运动。
坚持快走。
8、坚持每天记录摄入热量。
9、体重要经常称，最起码两三天要称一次。
第二篇：减肥心得减肥食谱早餐：2个鸡蛋（只吃蛋清）+两片全麦面包（或一碗麦片粥）一个西红柿或一根黄瓜午餐：（多吃青菜和蛋白质，米饭少吃）主食：米饭一小碗或一个小馒头蛋白质：鱼、瘦牛肉、去皮鸡肉（鱼要清蒸、煮、）青菜：1生吃黄瓜或西红柿2黄瓜+青椒+木耳+海米（加微量植物油清炒）3芹菜+海米（清拌）4海米+木耳（清拌莴苣或青椒或菜花）5萝卜丝炖虾（不放油）6各种海鲜清水煮不放盐晚餐：只吃青菜（青菜吃法同上）备注：1所有青菜口味一定要淡2三顿主餐之外，饥饿感太强时可吃黄瓜、西红柿、苹果、橘子、西瓜等水果或喝一些牛奶，晚上睡前不要吃水果3晚上8点以后不能进食，如果饿了只能吃生黄瓜和西红柿，不限量，可以多吃配合有氧训练1个月20斤关于节食减肥之后会反弹的说法是完全正确的身体在节食一段时间后，会降低基础代谢率来适应饥饿，身体的机能全部降低, 这时候人体对于食物消化率会提的非常高，任何食物进入人体后都会尽可能的分解掉转化成脂肪存储起来，这是人体长久以来的一种保护机制。
所以健康减肥的前提是要在尽量提高身体基础代谢的基础上，主要降低脂肪来达到减重的目的在这个前提下，首先日常的三餐主食肯定是要吃的，只有按时吃主食才能维持身体的基础代谢率，再此基础上食用大量的富含粗纤维的蔬菜辅助以高蛋白食物作为补充，服用21金维他是为了防止维生素的缺失。
妈妈减肥记作文8篇
妈妈减肥记作文妈妈减肥记作文8篇在学习、工作乃至生活中，大家都不可避免地会接触到作文吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编整理的妈妈减肥记作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
妈妈减肥记作文1爱美是女人的天性，我的妈妈也不例外。
前段时间，妈妈在家宣布：从今天开始，我要开始减肥。
我们三个小不点不禁暗暗发笑。
对于妈妈说要减肥，我都是不相信的，她每一次都抵不住美食的诱惑。
我想这次也坚持不了多久。
但这次，妈妈好像是认真的，她每天吃饭，只吃三样东西：苹果，黄瓜和一小碗牛肉。
突然，我拿起一个刚烤好的红薯，走进她的房间，红薯的香气直冲妈妈的味蕾，原本就很饿的她，现在更是直咽口水，两眼放光。
突然，妈妈起床，把我推出门外说道：你拿远点吃，我要减肥，别拿它勾引我。
我表示深深的同情，我认为她是真的要减肥了。
可是，那是不可能的！有一天晚上，我和妹妹去买奶茶。
奶茶拿到家时，才发现多买了一杯。
我叫弟弟出来喝奶茶。
正当我们喝的津津有味时，一只恶魔的手向奶茶伸来。
我赶忙按住奶茶，双眼直勾勾的盯着她，我想用眼神告诉她：你在减肥。
或许妈妈看懂了，双手抽回。
一本正经的说：喝一点没关系，喝了再减呗。
我就知道！可是，几分钟后，某位要减肥者喊道：又喝了一杯奶茶，明天又要长肉肉了。
我无情的补了一刀不是长肉，是要长一身肉。
话音刚落，妈妈又喊道：今天吃了，保证明天什么也不吃。
那语气相当坚定，可是我会相信吗？不会！这个就是我那个每天喊着要减肥，实际却在吃的妈妈！但是我想对她说：减肥的道路上，我既会陪着你，也会监督你，妈，加油！妈妈减肥记作文2妈妈长的很肥，肥成什么样呢？我们家沙发可以坐四个人，妈妈一坐上去就占了两个人的位置。
看着大街上长的瘦的人和她们穿的漂亮衣服（因为长的瘦才能穿），妈妈终于下定决心：减肥！美容课上，美容师告诉妈妈一个有效的减肥方法：管住你的嘴，迈开你的'腿。
励志减肥作文
励志减肥作文篇一《减肥，一场与自己的战斗》我决定减肥，这事儿可真是临时起意又势在必行。
你看我，以前那身材，就像个被吹起来的气球。
每次买衣服，我都像上战场一样，试了这件试那件，可最后不是被衣服太紧的领口勒得难受，就是被裤子的扣子无情地拒绝。
就说那次去时尚服装店吧，我看中了一件超酷的短上衣，那图案那设计，简直是我的梦中情衣。
我满心欢喜地拿进试衣间，费了好大的劲儿才把衣服套上，结果呢，衣服紧紧地箍在身上，就像个紧绷的粽子皮，肚子上的赘肉一圈一圈特别明显，感觉衣服随时都要因为承受不住这么多肉而爆开。
当时我看着镜子里的自己，那叫一个沮丧。
从那以后，我就下定决心减肥。
减肥的路可不好走，第一步就是告别那些美味的垃圾食品。
我之前可是对薯片、汉堡那是爱的深沉。
每次路过快餐店，闻着那香味就移不动腿。
可是现在不行了，那些在我眼里不再是美食，而是减肥路上的绊脚石。
我把家里的零食都打包送给亲戚朋友，眼不见为净。
然后开始跟着网上的健身博主做运动。
那些动作看起来简单，做起来可真是要命。
仰卧起坐，做几个就气喘吁吁；深蹲的时候，那腿抖得跟筛糠似的。
有次我做平板支撑，咬着牙坚持，感觉自己的胳膊都要不是自己的了，汗水不停地流，就像下雨一样。
但是为了不再经历试衣服的尴尬，我只能咬牙坚持。
虽然减肥的过程很痛苦，但只要一想到能穿上好看的衣服，能够健康地生活，我就又充满了动力。
减肥是一场和自己的战斗，我一定会赢得最后的胜利。
篇二《减肥记：告别肉肉的传奇之旅》我这减肥，起因简直能写成一部搞笑剧。
之前参加朋友聚会，大家都穿得美美的。
我呢，挑了件自以为宽松能遮肉的衣服就去了。
结果到那一看，我就像个异类。
人家一个个身材曼妙的，站我旁边我就像个胖嘟嘟的陪衬。
特别是拍照的时候，我总是想方设法站在最后面，还得找角度，尽量让自己的脸把身体的肉多挡点。
可是呢，不管怎么躲，镜头里那个胖脸胖身子的还是特别扎眼。
就拿拍大合照那次来说，照片洗出来后，我看到照片里自己的模样，那肚子上的肉鼓起来像个小山丘。
减肥之法-TheWayofLosingWeight_初中英语作文
减肥之法-The Way of Losing WeightHenry is a little fatter than he wants to be. He is a bit worried. He decides to lose weight. He eats only a little food for breakfast and supper, and has some fruit. He doesn't eat much sugar because he thinks it makes him fatter.Besides having only a little food, he keeps doing exercises every day. He swims very often and runs every day. Some time later, he becomes stronger.亨利认为他比较胖，他有点担心，于是就决定减肥。
他午餐、晚餐只吃一点食物，吃一些水果。
他少吃糖，因为他认为糖使他发胖。
除了少吃，他坚持每天做运动。
他经常游泳，每天跑步。
一段时间后，他变得强壮了。
Henry thinks he is a little fatter. He wants tolose weight. He eats only a little food and has some fruit every day. He eats little sugar, because he thinks it makes him fatter.Besides having only a little food, he takes exercises every day. He keeps swimming and running every day. He runs about two kilometres a day. Now he is stronger than before.亨利认为他有点胖，他想减肥。
应用文减肥计划范文推荐13篇
应用文减肥方案范文推荐13篇应用文减肥方案范文第一篇“小牛，快起床了！跟我一起出去买早餐。
〞你瞧！爸爸又来叫我了，让我和他一起出去晨练，硬是活生生的把我从暖和的被窝里拉了出来。
有人看到这里便有些忙茫然了：你们小孩子现在正是需要睡眠充足的时候，你爸爸为什么要你去锻炼呢？大家有所不知啊！事情要从今年过年的时候讲起，除夕那天我们到大伯伯家去吃年夜饭，吃完饭，爸爸让我称一下体重，我一开始不肯，后来经过妹妹的软磨硬泡，我终于被打倒了，我一站上去，真是不看不知道，一看吓一跳，差点儿把爷爷吓出心脏病来，我竟然有一百二十七斤。
从那以后，爸爸便开始了对我的魔鬼训练：每天放学回家不得吃点心，晚饭不可以超过一碗半。
平时，每天早晨沿小区花坛晨跑十圈星期六星期天早上晨跑十五圈，晚上去瓜渚湖旁边散步一个小时，中饭和晚饭只能吃两碗，做作业是不可以吃任何零食。
自从爸爸订阅了这个方案之后，我便整天叫苦不迭，我们学校的伙食本来就不大好，中餐我根本上不吃，一到下午第二节课时肚子就不停地“咕噜咕噜〞叫，饿得不得了，一回到家便饥饿为疼痛，厉害时我都疼得在床上打滚了。
再说，我晚上只能吃两碗，而等会儿去瓜渚湖走一个小时，回到家肚子里哪还有东西啊！实在不行的时候只能用水充饥。
昨天，我偶让在一那么报纸上看到肥胖会导致高血脂、高血糖、高血压，还容易脑溢血。
我恍然大悟，现在我每天中午多吃些饭，下午便不饿了，晚上散步回来吃一些水果又充饥又有营养。
现在我已经瘦了两斤了，我相信只要我坚持不懈一定会瘦下来的。
应用文减肥方案范文第二篇“嘿嘿，肥姐！〞随着班上男生扮着鬼脸的一句话，我顿时满面通红，想着自己“略显饱满〞的身材，无言以对，只能心虚地回了他一记白眼：“别胡说！〞在家里，我苦着脸看着体重称上的指针划过“50〞，直指“54〞，我郁闷地大喊：“为什么我又重了呀！〞联想到学校里的一声“肥姐〞的为难，我痛下决心：我要减肥！减肥方案一：锻炼。
星期天一早，六点钟，我硬是咬着牙，靠着“我要减肥〞的信念才辞别了可爱的床，被爸爸拖着，开始了“遥遥无期〞的“两万五千里长征。
减肥记作文
减肥记作文•相关推荐减肥记作文15篇在日常学习、工作或生活中，大家都尝试过写作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。
那要怎么写好作文呢？以下是小编帮大家整理的减肥记作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
减肥记作文1俗话说：“春眠不觉晓”。
小猪就是这样一直睡个不停。
猪妈妈天天都给小猪喂食吃，小猪除了吃就是睡觉。
小猪长大了，要去上幼儿园。
可是它太肥了，走都走不动，所以猪妈妈给小猪请一个月的假，猪妈妈决定给小猪这个月的时间让它减肥。
小猪非常期待减完肥的自己。
所以它给自己定了一个减肥计划呢。
第二天，小猪很早就起来了，早饭吃完就去跑步、跳绳等等。
可是小猪却没有坚持下来，猪妈妈非常着急又生气，它对小猪说：“要是你坚持不下来的话，我就带你去医院。
”小猪害怕了说：“不要呀！妈妈。
”小猪放下玩具，下决心地说：“我一定能坚持下来的。
”第四天，小猪果然坚持下去了，它去到公园跑步，兔子看到了说：“小猪你居然来跑步？真不赶相信。
”小猪笑眯眯地说：“对呀。
”跑完步就去公园游泳，中午十二点才回家呢。
就这样小猪慢慢的变瘦了。
一个月过去了，小猪去上幼儿园，大家都围着苗条的小猪跳舞欢迎它。
放学后，妈妈给小猪一个礼物，小猪说：“谢谢妈妈！”晚上，小猪想我一定要坚持天天去跑步。
小猪非常喜欢现在的自己。
减肥记作文2这段时间的我有些郁闷，因为熟悉的人总会对我说一句类似的话：“徐浩天，你又胖了！”有些人干脆亲切地叫我“小胖子”。
听了这样的评价，我心里总会有些不舒服。
于是，我下定决心开始减肥，不过，一切要在妈妈不知道的情况下进行。
说做就做，先从早饭开始，我选择不吃早饭，把妈妈给我的早饭钱丢进存钱罐中。
可大饭量的我，突然什么都不吃了，空着个肚子，还真不习惯。
不过，想到减肥，就忍着点儿吧！肚子开始不争气，“咕咕咕咕”地乱叫，我只好连喝了好几杯水，肚子终于不再叫了，但头又开始昏了，连作业都静不下心来写了，我只好去切点西瓜来填填肚子。
减肥作文450字_周记作文
减肥作文450字_周记作文篇一：黑猪减肥刘玉君黑猪减肥唐晓杭肥胖的黑猪先生最大的愿望就是有着兔小姐那轻盈的步伐，婀娜的身姿。
于是他制订了一张减肥计划单——节食。
可这个计划还没执行到三天，黑猪先生就没信心坚持下去了。
他艰难地从床上爬起，顿时头冒虚汗，眼冒金星。
黑猪先生喊道：“这日子没法过了！”。
打开电视，他看到了一则新的减肥广告，广告上是这样写的：“我们的瘦瘦牌减肥霜无毒，无需运动、节食……”，看到这里，黑猪先生一蹦三尺高。
“这肯定是我想要的，太棒了！”广告继续播出着：“现在正在打折中，只卖10000森林币。
”黑猪先生倒吸了一口凉气，头上的虚汗越来越多了。
他的工资一个月只有500森林币啊！这要攒多久呀！尽管很艰难，他还是下定决心开始攒钱。
黑猪先生把闹钟调到太阳还没有升起来的时间，天不亮就早早地开始工作。
为了攒取更多的钱，他还去找了一份餐馆的杂物活。
每天黑猪先生都在鼓励自己。
没过几天，黑猪先生的手就被磨出了许多血泡，脚下也生出了又硬又厚的茧……终于攒到了钱，他信心满满地来到美容院，却发现美容院已经被工商局查封了。
黑猪先生垂头丧气地走在回家的路上。
忽然，黑猪先生发现路边服装店的玻璃墙倒映出他的身影，它已经很强壮、苗条了。
黑猪先生终于明白了，只有辛勤劳动的汗水才能养育出梦想的花朵。
篇二：老爸的减肥计划员诗雅“不行了，不行了，我要减肥了”，爸爸指着他那肥肥的肚子说。
原来一个肥肥嫩嫩白白的“呼啦圈”不知不觉的跑到了老爸的腰上，让老爸的心情很是纠结，于是老爸的减肥计划开始了。
“好呀，好呀”，我和妈妈拍手赞成。
晚上一回家，奇怪，今天的饭桌上怎么全是蔬菜呀？正当我疑惑不解的时候，爸爸走了过来说：“呵呵，从今天开始我要从饮食上控制了。
”难怪呢，今天桌上就两个菜——大白菜和韭菜。
这对于一贯喜欢大鱼大肉的老爸来说能行吗？果不其然，夜里老爸溜进了厨房，我看见老爸把满满的一大杯白开水咕噜、咕噜一口气全喝了下去，又倒了大半杯，咕噜、咕噜又一口气喝干了。
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减肥三法
我是个后天发福的小子，我的生活中只有零食、饮料。妈咪
说我长得胖是因为我不爱运动，我却不这么认为。也许是我太自
摸了，我竟然觉得胖胖的我更可爱。妈妈常为这是苦恼。近些日
子，我发现我的体重猛增。那数字叫人真的不敢看。猜猜我原本
多重了？恩？哈哈，给我100块钱我也不告诉你我原来重60千克
了！啥，减了多少？不多不少4千克！方法嘛，我立马道来：
1．死也不吃零食法。由爸爸妈妈把我的零花钱全部没收，再
消灭我的存货，并封印我的可乐雪碧，最后用漫画书来填充我对
零食的渴望。忍受没有零食的煎熬是十分痛苦的。对着电视满肚
子闷气的我，只能与白开水为伍。那感觉是多么无聊、多么悲哀
啊！所以我建议爱吃零食的胖朋友不要采取这种方法。
2．魔鬼消耗脂肪法。早晨六七点起床跑到小花园，跑它个五
六圈。气喘吁吁的回到家中，吃了只有一个鸡蛋的“美味”早餐，
就躺在凉席上做仰卧起坐。开始前几天，我自己规定要做20个，
可做了5个我就累得上气不接下气了。我深刻的感受到肥胖的滋
味儿。我下定决心要恢复我发福前的体重。20个仰卧起坐做得不
容易啊！妈妈奖励我1小时的创网时间（可见创网时间是多么珍
贵啊）。一不做二不休，继续做运动。接下来打乒乓球，这可是我
的拿手好戏。不是我吹的，我随随便便能对墙打两百多个呢！我
死命的打，打到手软脚软。那累的程度实在是难以形容！有高血
压、冠心病以及其他病症的胖朋友不得采用。
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3．改变饮食习惯法。遵守古话早吃好，午吃饱，晚吃少的道
理。少吃油炸、脂肪含量大的食品，吃豆类等有营养的食品。吃
的时候要细嚼慢咽，饭前先喝碗汤。吃完饭30分钟以内不要躺或
坐，在房间里走走、抚摩肚皮以至减少脂肪。此方法对所有肥胖
人群都有用处，是减肥的最佳方法。
以上是我油条变芹菜的三个制胜方法。我还要提醒肥胖的朋
友，千万不要吃减肥药，吃了不仅痛苦还会反弹，到头来还不是
浪费钱！另外千万不要绝食，就算减肥成功最后不是虚脱就是不
爱吃东西了。我以一位减肥成功的人士先各位推荐。