用幽默化解不良情绪

用幽默化解不良情绪

怎样用幽默化解不良情绪？专家提出几点建议：

自嘲长的太胖、说话结吧………每个人都可能有这样那样的不足，这时自卑和藏拙只会让人消沉，而坦率和戏曲化的自嘲能使心理天平保持平衡，化解抑郁情绪，而且坦诚也会得到他人的信赖和好感。

夸张人们在面临重要事情前，心情难免紧张和焦虑。其实不妨在脑子里把最坏的结果描绘成一张夸张的漫画，想着想着，你可能会莞尔一笑，心情自然会轻松很多。

出丑著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的一种方法，让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢”事后，人们觉得很多担心的事“不过如此”从而心情大好。

联想有时候我们觉得周围全是完美而优秀的人，这容易让人感觉压抑和自身渺小。这时，你可以想一下对方身上的俗事，把神化的对方重新变成俗人，如看电视跷二郎腿、吃饭洒了一身等。

习惯素养与健康长寿

常言说：“习惯成自然”这句话有一定道理，无论是什么样的习惯都是平素逐渐养成的。一个人应该注意自己的行为与修养，培养自己的良好习惯。那种“喝酒不怕醉、跳舞不怕累、打起麻将不瞌睡，只图痛快不后悔”，这样的人，只会造成早逝的不良后果。

一个人能否摆脱不良行为和习惯，关键在于对待行为的认识和决心。《钢铁是怎样练成的》有这样一段故事：“一天，许多人坐在一起争论说：习惯比人还强，一经养成就难以克服，抽烟就是一个例证”。可是保尔却否定了这个观点，他说：“人应该支配习惯，而绝不应该让习惯支配人。”说完，他从口边慢慢地拿下烟卷，把它揉成碎末，轻轻地宣称：“从今后我绝不抽烟，不克服自己坏习惯的人一文不值。”从此，保尔真的就戒掉了抽烟的习惯。

人类的各种行为和习惯都是后天养成的，不良行为可以在实践中纠正，可以在学习中净化。西汉文学家刘向有句千古名言：“书犹药也，善读之可以医愚。”书籍可以潜移默化，净化道德，提升人格，滋补智慧，它可以医治短视症、贪娈症、自私症、偏狭症......当然，书和药品一样，有良药和毒药之分。应该向选择朋友一样，选择好书，远离坏书，使你在学习中思想、人格、行为更加完美、更健全。反省，也是一种修养方法。纠正不好的习惯，追求完善的人格，需要不断反省。从反省的意义上说，在反省中心灵得到净化，有时可以改变人的一生的命运。教育家陶行知提出每天：“四问”值得借鉴。这四问是：“我的身体有没有进步？我的学习有没有进步？我的工作有没有进步？我的道德有没有进步？”。反省是修养的重要方法，但是，反省需要勇气。善于反省者，当发现自己思想上有了毒瘤的时候，就能毫不客气的将其割掉，毫无宽容之心。做人，与其低着头埋怨错误，不如昂起头纠正错误；与其在反省中秃废，不如在反省中奋起。

人生智慧

大事难事，看担当；逆境顺境，看胸襟；是喜是怒，看涵养；是成是败，看坚持。

心小了，所有的事就大了；心大了，所有的事就小了；看淡世间沧桑，内心安然无恙。大其心，容天下之物；虚其心，爱天下之善；平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理；定其心，应天下之变。有为有不为，知足知不足；锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人。走正确的路，放无心的手；结有道之朋，断无义之友；饮清净之茶，戒色花之酒；开方便之门，闭是非之口。凡事顺其自然，遇事处之泰然；得意之时淡然，失意之时坦然；艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。