十二时辰和脏腑的关系
中医器官对应的时间
中医器官对应的时间
人体有十二条经络，一天有十二个时辰，每一条经络都对应着一个时辰，不同的脏腑对应的经络不同，各自的时间也不同。
12条经络中的气血就像潮汐一样，到了对应的时辰，此时经络中的气血最为旺盛，经络对应的脏腑功能也到了最强的状态，通常心对应午时、肝对应丑时、脾对应巳时、肺对应寅时、肾对应酉时。
1、心：对应午时，即11-13点，心气充足，若在午时能睡上片刻，可以使人下午到晚上的时间都精力充沛；
2、肝：对应丑时，即1-3点，肝中气血充盈，若长期丑时未入睡者，容易出现面色青灰、烦躁易怒等症状；
3、脾：对应巳时，即9-11点，脾中气血旺盛，若脾脏功能受损，则会出现肌肉松弛、食欲不振、肢体浮肿等症状；
4、肺：对应寅时，即3-5点，肺中气血最为旺盛，若患有肺部疾病，会在此时出现剧烈咳嗽、哮喘甚至咯血等症状；
5、肾：对应酉时，即17-19点，肾气充足，若酉时出现乏力、疲惫、低热、面色潮红等症状，说明肾中精气不足。
中医认为，人只有顺应身体气血运行的规律，才能有更好的身体状态。
日常生活中要做到早睡早起、清淡饮食、适当运动，提升身体素质。
如果身体出现失眠、头痛等症状，建议及时去医院中医内科就诊，在医生望、闻、问、切后，积极配合医生治疗。
中医的十二时辰养生法
中医的十二时辰养生法一、子时(23∶00~1∶00)是深睡的时候子时是夜里11~1点。
这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。
在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。
十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。
所以，人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。
而且，造成失眠的原因，基本上有两种。
一是心肾不交。
二是胃不合则卧不安。
所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。
子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。
二、丑时(1∶00~3∶00)适合养肝血子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。
肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1~3点。
《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。
丑时是人体的肝经当令，也就是肝经值班。
肝的作用是藏血，主筋。
人体如果弹性出了问题，握力不行的话就是肝出了问题，血出了问题。
因为你的血不能濡润这条筋。
所以，肝病的人晚上一定要有足够的睡眠，否则，夜里不睡觉就会影响到肝藏血的生理功能。
肝是将军之官，谋略出焉。
将军之官，主谋略。
人的聪明才智的最大发挥与否，肝气的足否是起很大作用的。
肝气足，反应敏捷。
丑时虽然属升发，但这时还得有所收敛。
三、寅时(3∶00~5∶00)肺经当令要“肃降”寅时，对应凌晨3~5点。
在《黄帝内经》里的排序是，肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝肺。
夜里睡觉在寅时醒来是最不好的，为什么呢？因为在《黄帝内经》中，它把肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、老师、帝王师。
时间医学二十四小时与脏腑及其他的关系
时间医学二十四小时与脏腑及其他的关系一、时间医学的概况。
时间医学是目前研究非常热门的学科特别是在国外对这方面特别重视。
时间医学映射出来时间与生理、时间与药物、时间与病理等等的一套学说。
首先从字的形态方面讲一下。
上次讲过中医腧穴每个腧穴的名字都有来历。
孙思邈说过凡是孔穴名字都有深意。
每个穴位的名字都有一个意思的。
时间的“时”字半个是个“日”字就是“宇”就是太阳、白天另半个上边是个“土”就是土地下边是个“寸”字代表规度、尺寸意思就是“天地之间有一个法理、规度这就是时间”。
时间的形成人类千百年来一直生活在这样一个环境中随时随地都受着时间、气候的影响天热就减衣服天凉加衣服以适应这个环境体内的生物钟也适应了这个环境。
若违背它就会生病。
最近的地震就与时间有关系从易经来说六、七、八、九带这四个数字的我们向前看多多少少都会发生一些自然灾害。
有个名人说过“人们对大自然利用之时也是大自然对人类报复之时”。
人体适应了自然环境人类不能违背它一旦违背就会发生疾病。
传统中医提到“立时、补气”。
由于时间问题人类气血的改变完全受着时间环境的影响气血的关系就是人体阴阳的改变问题气是阳血是阴就是阴阳对立统一的问题。
《黄帝内经〃素问〃六节藏象论》有一句说得很精辟的话“谨候其时气可与期失时反候五治不分邪僻内生”。
传统医学实际上就是一门时间医学我们人体生病什么时候加重什么时候减轻我们人体有病加重时看怎么去应付它减轻时怎么保护人体的正气发挥正气的抗病作用历代医学家在这方面非常重视。
时间就是节气我们常说四时八节、二十四节气就是时间医学。
时间的改变随着天体的改变历史博物馆有一个规盘来决定、度量时间时间就是一个规度时间就是“理”。
什么是“理”《说文解字》里说就是“治于也”就是法度不能违背它。
在人体上说《内经》说“肺主治节”“肺”除了有一个调节作用以外还有一个节度、管理问题。
好些人治疗风湿病没有考虑肺这是不对的。
风湿病治疗过程中没有调节肺关节疼痛是治疗不好的。
十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生
十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生？子时（23：00～1：00）养胆好好睡觉。
丑时（1：00～3：00）养肝血卧则血归于肝。
寅时（3：00～5：00）肺“值班”主降，肺能朝百脉，全身的气血都必须朝会于肺，再由肺调配，输布于全身。
卯时（5：00～7：00）大肠应大便。
辰时（7：00～9：00）胃要吃早饭。
巳时（9：00～11：00）脾主运化把经胃摄入的水谷运化成为能够利用的精微物质。
午时（11：00～13：00）养心小睡片刻。
未时（13：00～15：00）小肠吸收精华。
申时（15：00～17：00）膀胱此时精力旺盛，头脑最活跃。
酉时（17：00～19：00）肾藏精。
戌时（19：00～21：00）心包当令此时应该快乐。
亥时（21：00～23：00）三焦当令阴阳交和。
凌晨1点-3点是肝经开穴运转排毒的时间，按照正常的作息时间算都是应该在熟睡的时间，但是在我们这个大都市里，有太多的夜猫族在这个时间来欢快、喝酒、抽烟、上网、或看电视。
虽然对于脑部压力过大的白领是个很好的排解压力的娱乐方式，但是时间久了对于我们的肝胆都会照成很大伤害，如果昨天有熬夜无论第二天怎么休息脸色还是和暗淡无光，这也是没有很好的把身体的毒素排出来而造成的，如果有患有肝部疾病在这个时间是很好的养护的时间，但是如果到了肝癌晚期这个时间也是最容易病发的。
怎么样判断肝是否受到影响呢？我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康），虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等，建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等、凌晨3点-5点：是肺经开穴运行的时间，如果经常上夜班的人切记不要抽烟，如果没有上班就好好的休息吧。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶凌晨5点-7点：是大肠经开穴运行的时间，起床比较早的朋友要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣哦，有长期便秘的朋友可以在这个时间喝些淡盐水，脾胃健康的可以建议吃个苹果来帮助肠蠕动，只要坚持一个礼拜你会发现有很大变化哦，不光肠胃得到净化而且肤色也有很大的变化哦虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等7点-9点：这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
十二时辰相对应的脏腑
十二时辰相对应的脏腑
卯时:
(5:00—7:00)----------大肠经旺,利于排泄.
辰时:
(7:00—9:00)----------胃经旺,有利于消化,要吃早餐.巳时:
(9:00—11:00)--------脾经旺,有利于吸收营养,生血..午时:
(11:00-1:00)----------心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃火,有利于消化(适当休息)
未时:
(13:00-15:00)--------小肠经旺,有利于吸收营养.
申时:
(15:00-17:00)-------膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气.
酉时:
(17:00-19:00)-------肾经旺,有利于储藏一日的脏腑之精华.
戌时:
(19:00-21:00)---------心包经旺,清理心脏周围的病邪,,以利于人进入睡眠.
亥时:
(21:00-23:00)---------三焦通百脉,人应该进入睡眠,百脉修养生息.
子时:
(23:00-1:00)-----------胆经旺,胆汁推陈出新(忌饮酒)丑时:
(1:00-3:00)-----------肝经旺,肝血推陈出新.
寅时:
(3:00-5:00)---------肺经旺,将肝储藏的新鲜血液输送到百脉,迎接新的一天到来.。
人体内脏、经络 时辰歌
不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。
运用子午流注进行养生调理
比如：有胃火，辰时清火；脾虚，巳时补脾
恍然大悟
顺势而为，不可逆天而行
终于知道身体的“天”是什么了
原来一天24小时每个时段该做什么都有“天”律可循。
错过“早睡”这个时间，补也没法补
睡觉是没有其他药物和方法可以代替的．
大肠经：口干、齿痛、鼻塞流涕、鼻出血、颈肿、咽喉胀痛、肩鼻痛等。
胃经：鼻出血、口歪、唇生疮、喉头肿胀、腹胀肠鸣、高热、发狂、膝盖痛等。
脾经：呕吐、腹胀、身体沉重、暖气、腹泻、黄疸、膝股内肿胀发冷等。
心经：口渴、咽干、心痛、上臂内侧痛等。
小肠经：耳聋、颊肿、咽喉痛、肩至前臂外侧、前缘痛等。
膀胱经：癫狂、流泪、后顶痛、眼痛像要鼓出、腰脊如：折、股、膝、足跟及
《子午流注》人体血液循环时间表
子时
人体精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，
增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅峰状态下制造胆汁贮存于胆囊备用。
丑时
人体血液精华全力支援胆腑，
以利胆囊贮存胆汁来随时帮助人体消化之用。
寅时
人体的血液精华将较集中于肺脏，
使肺脏功能增强。
卯时
人体血液精华较集中于大肠，
大肠的蠕动能力以这时段最佳。
于最活跃的程度。
午时11：00--13：00 │心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时13：00--15：00 │小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前
吃。
申时15：00--17：00 │膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
酉时17：00--19：00 │肾经。适合休息。
戌时19：00—21：00 │心包经。适宜散步，
中医十二时辰对应脏腑图
古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰养生法。
12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。
1、子时 ：夜里11点到次日凌晨1点，胆经当令，“当令” 就是当班的意思。
子时 ，最宜睡觉保护阳气这个时间段应该是一天当中最黑暗的时候，阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
这也就是中医里说的“子时，胆经当令”。
意思就是说另外那十一个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能生发起来，人体就会很好。
子时是中医的经脉 运行到肝、胆的时间。
如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，所以，常常熬夜的人就会出现皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等健康问题。
大家回忆一下，吃过晚饭八九点的时候，你在做什么？很多人就会发现，八九点的时候，如果没有什么事情可以做的话，就会昏昏欲睡，但是，一到11 点就会清醒了。
所以，现在也有很多人习惯在11点以后工作。
这种现象其实就是子时阳气生发的写照。
但是，因为是刚刚开始生发阳气，还很微弱，所以，我们就 需要对阳气进行保护。
怎么保护呢？睡个“子午觉”。
这里所说的“子午”，就是十二时辰里所说的子时和午时。
《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。
所以，子时阳气最弱，宜大睡，而午时阴气衰弱，最宜小憩。
子时和午时是两个极端。
一个阳气最弱，一个阳气最旺。
子后则阳气升，午后则阳气降，从午时开始阳气就降了，降到阴极时是降到最低的时候。
那么有 气虚的人，容易在这个时候透支阳气；肾病不好的人，容易在这个时候出事；心脏不好的人，容易在这个时候猝死；低血糖的人，容易在这个时候发病。
所以，如果有上述现象的人，你就最好提前吃药，这样才能确保每天安全度过子时。
2、丑时 ：凌晨1点到3点，肝经当令。
中医十二时辰养生
酉时
酉时是下午5点到7点，是肾经当令的时段，此时应该休息或进行轻度的活动，以保持身体的平衡和稳定。
亥时
亥时是晚上9点到11点，是三焦经当令的时段，此时应该保持安静，不要过度劳累，以利于身体的修复和调整。
时辰与人体健康的关系
中医认为人体与自然界是相互关联的，十二时辰养生法顺应了自然规律和人体的生物钟，能够调节人体的生理功能和代谢。
适当的运动可以促进气血流通，增强胃的功能，如散步、慢跑等。
按揉足三里穴
足三里穴是胃经上的重要穴位，每天早晨按揉此穴可以调理胃经，增强胃的功能。
辰时如何调养胃经
避免过度饥饿或暴饮暴食，选择清淡、易消化的食物，如稀粥、面条等。
饮食调理
根据具体情况，可以使用一些中药来调理胃痛，如香砂六君子汤等。
中药调理
针灸足三里、中脘等穴位可以缓解胃痛，但需在专业医师指导下进行。
针灸调理
辰时胃痛的调理方法
07
巳时（9:00-11:00）-脾经当令
巳时是脾经当令的时段，也是人体阳气最旺盛的时候。此时应该注意养护脾经，保持身体活力和精神状态。
运动方面可以选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢和气血循环。
历史渊源
中医十二时辰养生法体现了中国古代哲学思想和文化传统，强调人与自然的和谐统一、天人合一的理念。
文化内涵
中医十二时辰养生的历史与文化背景
02
子时（23:00-1:00）-胆经当令
子时养生的要点
子时是人体阳气初生的时候，此时应保证充足的睡眠，以养胆气。
避免在子时之后还处于兴奋状态，以免影响胆气的生发。
运动调理
适当增加运动量，如散步、跑步、瑜伽等，促进肠道蠕动和排便。
十二时辰五脏六腑值班表
⼗⼆时⾠五脏六腑值班表⽂/张其成中华养⽣智慧的特点是天⼈合⼀。
这是由于地球在黄道上公转的过程中每天都⾃转⼀周，产⽣了太阳相对于地球东升西降的周⽇视运动，引起昼夜晨昏太阳光辐射⾓度、强度的变化。
古⼈将⼀昼夜分成⼗⼆时⾠，对应太阳的周⽇视运动。
在漫长的⽣命进化中，这⼀光辐射规律融⼊了⽣物钟，影响着⼈体⽣理活动的节律。
中医根据天⼈相应的现象和规律，提出了经络之⽓的“⼦午流注”学说，在⼀天⼀夜的⼗⼆时⾠中，给五脏六腑排了⼀个“值班表”，其⼝诀为：“肺寅⼤卯胃⾠宫，脾巳⼼午⼩未中。
申膀⾣肾⼼包戌，亥焦⼦胆丑肝通。
”提⽰我们在养⽣、治疗中都要参照这⼀⽣物钟节律办事。
⼀、卯时（上午5～7点）⼤肠经值班卯时是天地阳⽓⽣长的阶段。
此时⼤肠经值班，是⼈体排⼤便排毒的时候，慢性结肠炎的⼈此时服补肠胃的药，效果最好。
早6点起床，可多饮⽔，使⼤肠充分吸收⽔分，促进排泄。
排泄后，可做提肛运动，有利于治疗便秘、痔疮、脱肛等病。
洗漱后，可叩齿300次，然后把两⼿搓热，⼲洗脸，先从⿐两旁开始，接着熨摩两⽬⼏遍；然后是揉两⽿，揉得有点发热为度；再以两⼿抱后脑，⼿⼼掩⽿，⼗指叩击头枕部24次，这叫“鸣天⿎”。
接下来可配合形体导引锻炼，对⼀天的健康很有好处。
⼆、⾠时（上午7～9点）胃经值班⾠时是胃经值班的时间，胃不好的⼈此时补胃效果最佳。
胃是不喜欢⼲燥和烦躁的，所以要经常保持濡润状态。
这个时候可以喝点温⽩开⽔或清茶，吃点早点，但是不要太多，胃腑刚刚上班还没有进⼊状态，要缓缓地养护。
⾃我锻炼可以⽤⼿的⼗指展开，替代梳⼦梳头。
古⼈说梳发百余遍，可以醒脑明⽬，防⽌脱发，这种梳头法对头部经脉有按摩保健作⽤。
然后慢⾛百步，边⾛边按摩腹部，以助醒胃健脾。
三、巳时（上午9～11点）脾经值班胃经值完班就该换脾经来值班了。
脾与胃刚好相反，脾厌湿黏之⽓，⽽喜欢⼲燥清爽。
脾⽓清往上升，⽽胃⽓浊往下⾏，所以此时健脾效果最佳。
这个时候可以顺应脾⽓喜清的特点，做些⾼雅、让⼈⼼情舒畅的事情，⽐如读读书、练练书法、听听悠扬的⾳乐，不要听摇滚乐或者激昂的进⾏曲，也不要听《⼆泉映⽉》那种低沉敛⽓风格的曲⼦，可以养养花、种种菜等等。
12时辰对应五脏六腑PDF.pdf
12时辰对应五脏六腑“子午”二字，具有时辰、阴阳、和方位等含义。
从时辰看，一天 24 个小时，两个小时为一个时辰，就是十二个时辰；从阴阳变化来看，为阴盛时，为阳盛时；从方位来看，子午为经，卯酉为纬。
“流注”二字，是形容自然界水的流动转注，它涉及宇宙万物的变化。
人体的五脏与十二条经络对于的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。
从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用针灸或口服相应的药物和食品，疗效可以高出其他时辰若干倍。
子时 (23 点至 1 点 ) ，最旺。
胆汁需要，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
“ 胆有多清，脑有多清。
” 凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润。
反之，日久子时不入睡者面色青白，易生、、结石一类病症，其中一部分人还会因此“ 胆怯” 。
这个时辰养肝血（阴）最好。
(1 点至 3 点 ) ，肝经最旺。
“ 肝藏血。
” 人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。
讲：“ 卧则血归于肝” 。
所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时 (3 点至 5 点 ) ，最旺。
“ 肺朝百脉。
” 肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润，精神充沛。
寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或或发烧。
(5 点至 7 点 ) ，最旺。
“ 肺与大肠相表里。
” 肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程。
因此，大便不正常者在此时需要辨证调理。
(7 点至 9 点 ) ，最旺。
所以，人在 7 点吃早饭最容易消化。
如果过盛，干，重则或生疮，可以在 7 点清胃火。
者 7 点。
已时 (9 点至 11 点 ) ，最旺。
“ 脾主运化，脾统血。
” 脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
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十二时辰和脏腑的关系
(2011-06-15 13:46:11)
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十二时辰
五脏六腑
健康
子午流注是我国古代中医圣贤揭示出来的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。
子时(23点至l点)，胆经最旺。
中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚而成精。
胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。
气以壮胆，邪不能侵。
胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断。
”由此可见胆的重要性。
有些人随便切掉胆是轻率的表现。
胆汁需要新陈代谢。
人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。
”
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。
反之，经常子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部分人还会因此而“胆怯”。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。
肝藏血。
人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为
“人卧则血归于肝。
”如果丑时前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。
“肺朝百脉。
”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。
“肺与大肠相表里。
”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。
人在7点吃早饭最容易消化，如果胃火过盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
巳时(9点至ll点)，脾经最旺。
“脾主运化，脾统血。
”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。
”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。
唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒人脾经。
午时(1 1点至13点)，心经最旺。
“心主神明，开窍于舌，其华在面。
“心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华上输送于脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。
肾为先天之根。
”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
戌时(19点至2l点)，心包经最旺。
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。
邪不能容，容之心伤。
”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时(2l点至23点)，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。
亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序：
通过上面讲解每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出，人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序：
子时(23点至1点)胆经旺，胆汁推陈出新；
丑时(1点至3点)肝经旺，肝血推陈出新；
寅时(3点至5点)肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天的到来。
卯时(5点至7点)大肠经旺，有利于排泄；
辰时(7点至9点)胃经旺，有利于消化；
巳时(9点至11点)脾经旺，有利于吸收营养、生血；
午时(1l点至13点)心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化；
未时(13点至15点)小肠经旺，有利于吸收营养；
申时(15点至17点)膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”；
酉时(17点至19点)肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
戌时(19点至2l点)心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠，百脉休养生息；
亥时(2l点至23点)三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息。
从亥时(2l点)开始到寅时(5点)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
植物白天吸取阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。
人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或者患病。
人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力摧垮。
通过前面介绍五脏六腑和12条经脉，可以看出，中医和西医对脏腑的着眼点是不同的。
西医讲的内脏是狭义的，比如心脏就是心脏，肝脏就是肝脏。
中医却不同，讲的是脏器系统，比如心的概念是以心脏为中心的循环网络，上至头皮，下及脚掌。
其他脏腑也是如此，它们的网络从头到脚无处不有。
所以，中医调养身体注重整体平衡，绝不就事论事，以偏概全。