第三章：运动员竞技能力与训练(二)
346 体育综合考试大纲
2023年贵州医科大学硕士研究生招生考试体育综合（自命题）考试大纲I.考试性质体育综合考试是为我校招收体育学专业硕士研究生而设置具有选拔性质的入学考试科目，其目的是科学、公平、有效地测试考生是否具备继续攻读硕士学位所需的体育学和相关学科基础知识、技能。
评价的标准是高等学校体育专业优秀本科毕业生能达到的及格或及格以上水平，以利于我校择优选拔，确保硕士研究生的招生质量。
II.考查目标对于本科属于体育教育、运动训练专业考生，体育综合考试范围为《学校体育学》、《运动训练学》、《运动解剖学》、《运动生理学》。
要求考生系统掌握上述体育学科和相关学科中的基本理论、基本知识和基本技能，能够运用所学的基本理论、基本知识和基本技能综合分析、判断和解决有关理论问题和实际问题。
对于本科属于非体育教育、运动训练专业考生，体育综合考试范围为《学校体育学》、《运动训练学》、《运动解剖学》、《运动生理学》、《户外运动》，或选择“本科属于体育教育、运动训练专业考生的体育综合考试范围”。
要求考生系统掌握上述体育学科和相关学科中的基本理论、基本知识和基本技能，能够运用所学的基本理论、基本知识和基本技能综合分析、判断和解决有关理论问题和实际问题。
III.考试形式和试卷结构一、试卷满分及考试时间本试卷满分为300分，考试时间为180分钟。
二、答题方式答题方式为闭卷、笔试。
三、试卷内容结构（一）适用于体育教学、运动训练专业考生1.学校体育学：100分2.运动训练学：100分3.运动解剖：50分4.运动生理学：50分（二）适用于非体育教学、运动训练专业考生1.学校体育学：60分2.户外运动：130分3.运动训练学：50分4.运动解剖：30分5.运动生理学：30分四、试卷题型结构单项选择题：第1-60小题，每小题2分，共120分多项选择题：第61-70小题，每小题2分，共20分是非题：第71-85小题，每小题2分，共30分名词解释：第86-91小题，每小题5分，共30分简答题：第92-98小题，每小题10分，共70分论述题：第99-100小题，每小题15分，共30分IV.考查内容一、《学校体育学》参考书目：潘绍伟，于可红主编.学校体育学（第三版）.北京：高等教育出版社，2016.第一章学校体育的历史沿革与思想演变第一节古代社会的体育第二节现代学校体育的形成第三节中国学校体育的发展第二章学校体育与学生的全面发展第一节学校体育与学生身体发展第二节学校体育与学生心理发展第三节学校体育与学生的社会适应第四节学校体育与学生动作发展第三章我国学校体育目的与目标第一节学校体育的结构与作用第二节我国学校体育目的与目标第三节实现学校体育目标的基本要求第四章学校体育的制度与组织管理第一节我国现行学校体育制度与法规第二节我国学校体育的组织与管理第五章体育课程编制与实施第一节体育课程的特点第二节体育课程的学科基础第三节体育与健康课程标准的制定第四节体育与健康课程实施第六章体育教学的特点、目标与内容第一节体育教学的本质与特征第二节体育教学(学习)目标第三节体育教学内容第七章体育教学方法与组织第一节体育教学方法第二节体育教学组织管理第八章体育教学设计第一节体育教学设计概述第二节体育教学设计的过程及要素第三节体育教学计划的设计第九章体育与健康课程学习与教学评价第一节体育与健康学习评价第二节体育教师教学评价第十章体育与健康课程资源的开发与利用第一节体育与健康课程资源的性质与分类第二节体育与健康课程内容资源的开发与利用第三节体育场地设施资源的开发与利用第四节人力资源的利用与开发第十一章体育课教学第一节体育与健康课的类型与结构第二节体育实践课的密度与运动负荷第三节体育课的准备与分析第十二章课外体育活动第一节课外体育活动的性质与特点第二节课外体育活动的组织形式第三节课外体育活动的实施第十三章学校课余体育训练第一节学校课余体育训练的性质与特点第二节学校课余体育训练的组织形式第三节学校课余体育训练的实施第十四章学校课余体育竞赛第一节课余体育竞赛的特点第二节课余体育竞赛的组织形式第三节学校课余体育竞赛的实施第十五章体育教师第一节体育教师的特征第二节体育教师的工作与研究第十六章体育教师的职业培训与终身学习第一节体育教育专业的学科学习第二节体育教育专业的见习与实习第三节体育教师的在职培训第四节体育教师的终身学习二、《运动训练学》参考书目：田麦久主编.运动训练学（第二版）.北京：高等教育出版社，2017年.第一章运动训练学导言第一节运动训练与运动训练学第二节不同层级的运动训练理论体系第三节运动训练构成要素的理论体系第二章运动训练的辩证协同原则第一节运动员竞技能力构成、变化与表现的基本规律第二节基于辩证协同思想的运动训练原则体系第三节导向激励与健康保障训练原则第四节竞技需要与区别对待训练原则第五节系统持续与周期安排训练原则第六节适宜负荷与适时恢复训练原则第三章运动员竞技能力及其训练(上）第一节运动员体能及其训练第二节运动员技术能力及其训练第四章运动员竞技能力及其训练（下）第一节运动员战术能力及其训练第二节运动员心理能力及其训练第三节运动员知识能力及其训练第五章运动训练方法及其应用第一节运动训练方法概述第二节运动训练控制方法第三节操作性训练方法第四节运动训练基本手段第六章运动训练负荷及其设计与安排第一节运动训练负荷概述第二节运动训练负荷的设计基础第三节运动训练负荷的设计与安排第四节运动训练负荷的监控与评定第五节运动训练负荷的项群特征第七章运动训练过程与训练计划第一节运动训练过程的基本构架第二节运动训练计划的制订与实施第三节运动训练过程的调控第八章教练员职责与教练行为第一节教练员的知第二节教练员的执教第三节教练员的知识与能力第四节教练员的领导行为三、《运动生理学》参考书目：王瑞元、苏全生主编.运动生理学.北京：人民体育出版社，2012.（一）运动生理学基础1.运动生理学概述、研究热点及发展趋势2.生命活动的基本特征、人体生理机能的维持与调节（二）人体运动的生理学基础1.骨骼肌机能2.维持内环境相对稳定的保障系统：内环境、稳态、血液和氧供应原则（三）运动中的物质与能量供应1.物质代谢的基本特点、原理2.能量代谢的基本概念、原理及测定方法3.运动中的血氧供应原则及代谢物的消除（四）运动过程中人体机能状态的变化1.赛前状态2.进入工作及稳定状态3.运动性疲劳4.恢复过程（五）运动技能的形成、发展规律及在教学中的应用运动技能形成的基本阶段、特点及在教学中的规律和注意事项（六）运动能力的生理学基础运动能力、各项身体素质的概念、特点、测定及发展方法（七）运动处方运动处方的概念、分类及基本要素（八）特殊环境条件下运动的生理学问题高原、冷热、水、大气环境及生物节律与运动能力（九）免疫机能与运动能力1.免疫的概念、免疫系统的组成及免疫反应2.运动负荷与免疫机能、运动性免疫模式3.运动性免疫抑制的可能机制、生理意义、调理四、《运动解剖学》参考书目：徐国栋、袁琼嘉主编.运动解剖学.北京：人民体育出版社，2012.（一）运动系统1.骨骼：骨的概述、结构、分类、表面标志、化学成分和物理特性及功能等2.关节：关节的结构、分类、运动幅度及影响因素等3.骨骼肌：骨骼肌的物理特性、起止点、配布规律及功能等（二）运动技术的解剖学分析关节的运动形式，肌肉的工作性质、工作条件、完成技术动作所起的作用及与外力的作用关系；运动解剖学知识分析常见体育动作中的关节运动及肌肉工作情况（三）内脏系统的结构、特点及运动对相关系统的影响1.消化系统2.呼吸系统3.泌尿系统4.生殖系统（四）脉管系统的结构、特点及运动对脉管系统的影响1.心血管系统2.淋巴系统（五）神经系统神经系统的区分和组成、神经系统的基本功能及反射弧的概念（六）内分泌系统五、《户外运动》参考书目：国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编.户外运动.社会体育指导员国家职业资格培训教材.北京：高等教育出版社，2012.第一章户外运动概述第一节户外运动的起源和发展第二节户外运动的定义、分类和特点第三节山地户外运动第二章山地户外运动的主要项目第一节攀岩与下降第二节舟渡和泅渡第三节山地自行车第四节漂流第五节溯溪第六节探洞第七节沙漠穿越第八节登山健身第三章山地户外运动的基本技术与装备第一节山地户外运动的服装与装备第二节攀登技术与装备第三节绳结技术第四节下降技术与装备第五节保护技术与装备第六节保护点设置技术与装备第七节行走穿越技术与装备第八节特殊地形行走与通过第九节地形图常识及判读第十节天气观测的基本常识第十一节户外求救联络技术与装备第十二节野外活动技能与装备第四章户外领队的职责与管理策略第一节户外领队的职责、动机与态度第二节户外运动的计划与准备第三节户外领队的角色与风格第四节户外领队的有效沟通第五节户外领队的判断与决策第六节户外领队的关心与鼓励第七节团队建设与管理第八节冲突管理第五章山地户外运动竞第一节探险越野赛的常用装备第二节探险越野赛的裁判员职责第三节探险越野赛的赛前工作第四节探险越野赛的组织与实施第五节探险越野赛的安全管理第六章户外运动的健康管理第一节户外运动的怵能训练第二节户外运动的营养支持第三节户外运动的心理训练第四节户外运动急救第五节户外常见伤病防治1.心肺复苏术2.中暑的处理3.失温的处理4.如何预防动植物伤害5.止血法6.病人搬运方法第七章户外运动的风险管理第一节中国大陆山难史概述第二节户外运动风险的评估与管理第三节户外运动风险管理工具及其应用第四节户外领队的风险管理职责与策略第五节户外运动紧急情况处理与救援第八章关于户外运动发展相关文件和政策。
运动训练学教案2016高教版
运动训练学教案2016高教版本次课将进一步探讨运动训练学的构成要素，理解训练方法的分类和应用，为今后的研究打下基础。
基本部分教学内容第一章运动训练学导言第二节：运动训练构成要素的理论体系一、训练方法的分类1、训练方法的概念训练方法是指在运动训练中，根据训练目标和训练内容，采用的不同的训练手段和方法。
2、训练方法的分类1）按照训练目标和训练内容的不同，可分为基础训练、专项训练和综合训练。
2）按照训练手段和方法的不同，可分为体能训练、技术训练和心理训练。
3、训练方法的应用训练方法的应用应该根据不同的训练目标和训练内容，选取合适的训练方法，以达到最佳的训练效果。
时间组织教法与要求要求：1.认真听讲、主动研究、善于思考；2.积极参与讨论，提出自己的观点；3.见生积极参与课堂练，加强实践能力。
课的部分基本部分教学内容二、训练方法的应用实例1、基础训练方法的应用实例1）体能训练：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
2）技术训练：包括基本技术训练、专项技术训练、综合技术训练等。
3）心理训练：包括自我调节、心理干预、心理训练等。
2、专项训练方法的应用实例1）体能训练：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
2）技术训练：包括基本技术训练、专项技术训练、综合技术训练等。
3）心理训练：包括自我调节、心理干预、心理训练等。
3、综合训练方法的应用实例1）体能训练：包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
2）技术训练：包括基本技术训练、专项技术训练、综合技术训练等。
3）心理训练：包括自我调节、心理干预、心理训练等。
复时间组织教法与要求教学步骤1、教师讲解要点2、学生讨论实例3、教师点评和总结场地器材课后小结基本部分教学内容：复：本章必须理解的关键词语及其关系图：在这一部分，我们将复本章必须理解的关键词语及其关系图。
这些关键词包括竞技体育、竞技能力、运动成绩、木桶理论、积木模型、双子模型、竞技能力结构模型、训练理论、项群理论和运动训练学。
运动训练学(田麦久、刘大庆)PPT
《运动训练学》（田麦久、刘大庆主编） 2012版体院通用教材
授课专业： 运动训练 等 （学时64-96学时） 李广文 副教授 北体高访学者 2020.08
2012版全国体院通用教材（竞技体育学系列教材）
第二篇 运动员竞技能力 与其训练
第四章 运动员体能与训练 第五章 运动员技术能力与训练 第六章 运动员战术能力与训练 第七章 运动员心理能力及其训练 第八章 运动员知识能力及其培养
1、一般训练理论
▪ 一般训练理论是普适性的训练理论，研究与阐释适用于所 有运动项目的共同规律以及训练活动的操作行为，为运动 训练活动的参与者提供及本的原理性的理论知识。
▪ 广义的运动训练学应该包括一般训练理论、项群训练理论、 专项训练理论三个层次；狭义的运动训练学则专指一般训 练理论。
▪ 《运动训练学》课程教学内容是一般训练理论。
理论建构依据 运动员经济能力提高的规律
练什么
训练内容
发展运动员竞技能力的需要
怎么练
训练方法
训练方法的实用性与时效性
练多少
训练负荷
人体对外加负荷的适应性、实现训练目标的需要
怎么组织
训练安排
运动员竞技能力提高与竞技状态变化的规律
（二）不同覆盖领域的运动训练理论体系
一般训练 理论
项群训练 理论
专项训练 理论
2、项群理论：
▪ 项群、项群训练理论： ▪ 将一组具有相似经济特征及训练要求的竞技项目成
为一个项群，将揭示不同项群竞技规律与训练规律 的理论程项群训练理论。
训练体系（“学”应为“理论”）
（1）项群的三大分类体系之一：按竞技能力的主导因素划分 （主要分类方法）
大类
亚类
运动训练学——运动员技术能力及其训练
技术结构
①动作基本结构:由动作基 本环节和环节之间的顺序构 成。亦可称为技术的微观结 构 ❷技术组合:是指由若干独 立的技术动作联结组成的集 合。如乒乓球运动员的“左 推右攻”，艺术体操运动员 的“ 难度性组合”与“表 现性组合”等。
运动技术的基本特征
(1)运动技术与体育动作的 不可分割性
(2)运动技术不断发展的必 然性
(3)运动技术相对稳定与即 时应变的统一性
(4)运动技术的个体差异性
运动技术原理
1，运动技术的生理学原理
运动技术形成的基 本生理机制是运动 条件反射的暂时性 神经联系，是以大 脑皮质运动为基础 的，因此，学习和 掌握运动技术的生 理学本质主要是建 立运动条件反射。
2，运动技术的生物力学原理
运动技术的生物力学原理是: 身体姿位，关节角度;身体 及肢体的位移、运动时间、 速度及加速度;用力大小及 方向，用力的稳定性及动态 力的变化速率;人体各环节 的相互配合形式与方式;增 大动力的利用率及减少阻力 的技巧等上述基本要素合理 适宜的匹配。
完整法
完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进 行练习，从而掌握技术的训练方法。其优点在于--开始就使运动 员建立起完整的技术动作概念，不致影响动作的结构和各部分之 间的联系。此方法多用于学习简单的技术动作或不能分解练习的 较复杂的技术动作。
分解法
分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分成若干个相对独立 的部分，运动员分别进行练习的训练方法。其优点在于能减少运 动员开始学习的困难，在掌握了完整技术动作中相对独立的几个 部分后，再进行完整练习，从而提高学习的效率，增强掌握动作 的信心。此方法主要用于较复杂的技术及技能主导类表现难美性 项群的成套技术动作练习中,在改进动作、提高动作质量时亦可使 用。
第三章运动员竞技能力及其训练(上)(高教2017版)
力量素质的影响因素
▪ 形态学因素： ▪ 肌肉体积、肌纤维数量、类型等 ▪ 神经生理学因素： ▪ 神经冲动的频率和强度、肌肉内协调
和肌肉间协调 ▪ 动机心理学因素。
传统力量练习方法示例（1983）P80
离心收缩
定速退让性 练习
变速退让性 练习
动力性练习
▪ 3、体能训练的意志力培养
主要是耐力的训练
二、力量素质及其训练
▪ （一）力量素质概述
▪ 力量素质是指人体神经肌肉工作时克 服阻力的能力。
类型与影响因素分析
力量素质的类型
• 依与运动专项的关系， • 可分为一般力量与专项力量； • 依与运动员体重的关系， • 可分为绝对力量和相对力量； • 依完成不同体育活动所需力量素质的不
无氧训练之抗阻训练（训练计划的制定执行）
▪ 抗阻训练计划的设计变量：七个步骤 ▪ 需求分析 ▪ 训练动作选择 ▪ 训练频率 ▪ 训练动作顺序 ▪ 训练重量与重复次数 ▪ 训练量 ▪ 间歇时间
1RM百分率与可能的重复次数
▪ 1RM、RM与其的测定 ▪ 负荷以一次最大负荷（one-repetition maxi-
▪ 负荷強度
▪ 速度、远度、高度、难度、单 位时间的负重量。
运动训练学
（2017高教版第二版教材）
教师 李广文 副教授 授课班级 社会体育、体育教育本科 德州学院
现有2017版新教材的板块设置
▪ 第一章：运动训练学导论 ▪ 第二章：运动训练的辩证协同原则 ▪ 第三章：运动员竞技能力与训练（体能与技能） ▪ 第四章：运动员竞技能力与训练（战术、心理、知识能力） ▪ 第五章：运动员训练方法及其应用 ▪ 第六章：运动训练负荷及其设计与安排 ▪ 第七章：运动训练过程与训练计划 ▪ 第八章：教练员职责与训练行为
运动训练学各章单选题总汇及答案概要
运动训练学各章单选题总汇第一章竞技体育与运动训练(一竞技体育的构成4、在竞技体育的构成中,哪一部分既是竞技体育的组成部分,又是实现竞技运动目标的最重要途径?A .运动选材 B. 运动训练 C. 运动竞赛 D. 体育管理5、在竞技体育的构成中,哪一部分是竞技体育与社会发生关联,并作用于社会的媒介?A .运动选材 B. 运动训练 C. 运动竞赛 D. 体育管理6、在竞技体育的构成中,哪一部分是最重要的?A .运动训练 B. 运动选材 C. 运动训练 D. 运动管理(二竞技体育的基本特点:4、在竞技体育的基本特点中,哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点?A. 竞争性B. 公平性C. 规范性D. 公开性5. 竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为?A. 教练员B. 运动员C. 裁判员D. 球迷和观众6. 下列四种选项中,有一项不属于竞技体育社会功能的选项。
A. 最大限度地挖掘人的生理潜力B. 振奋民族精神C. 丰富人们的文化和精神生活D. 促进经济的发展和繁荣二、运动训练与运动训练学(一运动训练的目的、任务及内容4、在竞技体育的多种构件中,哪一个是最重要的?A. 运动选材B. 运动训练C. 运动竞赛D. 运动管理5. 运动员训练的直接目的是什么?A. 提高运动成绩B. 提高竞技能力C. 参加竞赛D. 增强体制6、在运动员的竞技能力来源的途径中,最重要、最有效的途径是:A. 遗传效应B. 生活效应C. 训练效应D. 社会效应(二现代运动训练的基本特点4.构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力,除了主导竞技能力,还包括:A . 主要的竞技能力B . 次要的竞技能力C . 一般的竞技能力D . 超常竞技能力5. 每名运动员从事运动训练,其目标具有什么特点?A . 专一性B . 多元性C . 整体性D . 连续性6.运动员在训练时,训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象?A . 超负荷B . 适宜负荷C . 最大负荷D . 极限负荷第二章项群训练理论(一项群训练理论的概念、基本内容4.下列哪一项不是项群训练理论的基本内容?A . 各项目的诞生B . 各项群的形成与发展C . 各项群训练竞技能力的分析D . 各项群训练的基本特点5.速度性项目的主要特征是:A . 短时间内有效发挥体能B . 快速发挥力量C . 推迟疲劳出现D . 多用战术 6.运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是A . 心理B . 技能C . 体能D . 智能(二各项群训练特点4.对抗性项群除了采用适应法训练法以外,还常采用:A . 分解法B . 完整法C . 重复法D . 模拟训练法5. 在体能主导类项目中,要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质,一般不采用那种训练方法?A. 分解法B. 持续法C. 重复法D. 间歇法6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员:A. 重视心理训练B. 全攻全守,发展特长C. 战术更为重要D. 大胆进攻(三竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成4、按竞技运动项目的动作结构分类,属于变异组合的运动项目是A .游泳 B. 排球 C. 短跑 D. 铅球5、足球属于动作结构中的哪一类?A .固定组合 B. 变异组合 C. 同属多项组合 D. 异属多项组合6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目?A . 举重B . 摔跤C . 跳高D . 跳远(四项群训练理论的应用。
运动训练学各章单选题总汇及答案
运动训练学各章单选题总汇第一章竞技体育与运动训练（一）竞技体育的构成4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运动目标的最重要途径？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理5、在竞技体育的构成中，哪一部分是竞技体育与社会发生关联，并作用于社会的媒介？A．运动选材 B.运动训练 C.运动竞赛 D.体育管理6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？A．运动训练 B.运动选材C.运动训练 D.运动管理（二）竞技体育的基本特点：4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运动区别于其他体育运动的最本质特点？A.竞争性B.公平性C.规范性D.公开性5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？A.教练员B.运动员C.裁判员D.球迷和观众6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功能的选项。
A.最大限度地挖掘人的生理潜力B.振奋民族精神C.丰富人们的文化和精神生活D.促进经济的发展和繁荣二、运动训练与运动训练学（一）运动训练的目的、任务及内容4、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛D.运动管理5.运动员训练的直接目的是什么？A.提高运动成绩B.提高竞技能力C.参加竞赛D.增强体制6、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最有效的途径是：A.遗传效应B.生活效应C.训练效应D.社会效应（二）现代运动训练的基本特点４．构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力，除了主导竞技能力，还包括：Ａ.主要的竞技能力Ｂ.次要的竞技能力Ｃ.一般的竞技能力Ｄ.超常竞技能力５.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？Ａ.专一性Ｂ.多元性Ｃ.整体性Ｄ.连续性６．运动员在训练时，训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象？Ａ.超负荷Ｂ.适宜负荷Ｃ.最大负荷Ｄ.极限负荷第二章项群训练理论（一）项群训练理论的概念、基本内容4．下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？Ａ.各项目的诞生Ｂ.各项群的形成与发展Ｃ.各项群训练竞技能力的分析Ｄ.各项群训练的基本特点５．速度性项目的主要特征是：Ａ.短时间内有效发挥体能Ｂ.快速发挥力量Ｃ.推迟疲劳出现Ｄ.多用战术６．运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是Ａ.心理Ｂ.技能Ｃ.体能Ｄ.智能（二）各项群训练特点４．对抗性项群除了采用适应法训练法以外，还常采用：Ａ.分解法Ｂ.完整法Ｃ.重复法Ｄ. 模拟训练法５.在体能主导类项目中，要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质，一般不采用那种训练方法？A.分解法B.持续法C.重复法D.间歇法6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员：A.重视心理训练B.全攻全守，发展特长C.战术更为重要D.大胆进攻（三）竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成4、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合的运动项目是A．游泳 B.排球 C.短跑 D.铅球5、足球属于动作结构中的哪一类？A．固定组合 B. 变异组合 C.同属多项组合 D.异属多项组合6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？Ａ.举重Ｂ.摔跤Ｃ.跳高Ｄ.跳远（四）项群训练理论的应用。
运动训练学——运动成绩与竞技能力
（三）运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效益
• 竞技模型的共性特征和个性特点的非一致性 • 刘大庆、田麦久（1997）研究表明：每一名运动员个体竞技
能力的各个构成因素的发展大都呈现不均衡状态，这种非衡 状态是普遍存在的。
木桶模型
与
积木模型
非衡补偿效应的如何定义？
－－运动员竞技能力构成因素中某中素质或能力的缺陷， 可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和 代偿，使其总体竞技能力保持在特定的水平，这种现象称 为竞技能力非衡结构的补偿效应。优势能力对薄弱能力补 偿机制是训练过程尤其是比赛中需要贯彻的重要意识。
第三节 运动员状态诊断与训练目标建立
• 基本内容 • 运动员状态诊断与训练目标建立的意义 • 运动员状态诊断与训练目标建立的完整体系（难点）
起始状态诊断
确定训练目标
制定训练计划
组织、实施
发出反馈指令
不满意
检查、评定
提出反馈信息
满意
实现训练目标
运动训练过程的基本结构
• 运动员竞技能力的起始状态与目标状态分别标识着一个完整 的训练过程的起点和终点。
（一）竞技水平
• 运动员所具备的竞技能力在比赛中的表现称做竞技水 平。
• 不同项目运动员在比赛中表现出来的竞技水有着不同 的衡量标准，比赛结果的评价方法也不相同。
－－计量评价：田径、自行车、游泳、速度滑冰、举重、 射箭、射击等
－－主观评价：体操、艺术体操、技ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ、跳水等 －－综合评价：主观与客观相结合的方法，适合于同场
(二)建立目标在训练中的重要作用
–指向作用－注意力集中（指向性试验） –激励作用－动员努力（动力作用有效的激发运动
训练主体的责任心和进取心、目标切合实际否则 起副作用） –坚持－坚持的品质是成功着 –制定训练计划的主要依据 –评定训练效果的主要标准。
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基
本
部
分
（二）各速度素质的训练方法与负荷控制
反应速度的训练方法和训练要点：
（1）信号刺激法
固定信号源单一信号的练习
移动信号源单一信号的练习
固定信号源选择信号的练习
移动信号源选择信号的练习
（2）训练要点：
重视提高运动员集中注意力于信号出现的能力
依据不同项目特点给予不同的刺激信号以提高各类信号的反应能力
德州学院体育学院理论课教案
第周第次课人数：
授课内容
第三章：运动员竞技能力与训练（体能与技能）(第三章、第一次课、总第六次课)
目的任务
了解体能训练以及速度训练的基本理论
重点难点
课的
部分
教学内容
时间
组织教法与要求
导
入
基
本
部
分
导入：从体能的范畴说起
三、速度素质及其训练
（一）速度素质概述
1.释义
定义：速度素质指人体快速运动的能力，也指人体或人体某一部分快速移动、快速完成动作和对外界信号快速做出运动反应的能力。是人体重要的运动：移动速度是指在运动中，单位时间里运动员身体快速移动的能力。v=s/t
评定：时间
要求：
1.认真听讲、主动学习、善于思考；
2.声音洪亮、富有感染力；
3.见习生随堂观摩，做力所能及的练习。
思考问题：
1、反应速度、动作速度、移
动速度的关系？
2、速度素质的影响因素？
课的
部分
教学内容
时间
借助外部条件的高频率练习（下坡跑、顺风跑、缩短步长等）
短距离折返跑练习
（2）训练要点
1）周期性竞速类
高强度的重复训练法
提高频率的途径：一提高中枢神经兴奋抑制转换的速度；二增强肌肉的收缩力量与放松能力
提高步幅的途径：一提高肌肉力量；二改进动作技术；改善运动器官的柔韧性。
2）非周期性竞速类
投掷类、体操类、球类等需要多向速度移动能力的项目
2.类型
反应速度—反应时
动作速度—单个动作速度、成套动作速度、动作速率（频率）
移动速度—瞬时速度、平均速度、加速度、减速度……
（1）反应速度
定义：有机体对外界信号刺激作出应答的速度。
评定：项目不同，评定手段不同有听觉信号、视觉信号等
（2）动作速度
定义：动作速度是指人体完成单个或成套动作的速度（快慢），是技术动作不可缺少的要素。单个动作速度、成套动作速度、动作速率（频率）
场地
器材
室内
课后小结
注重比赛中的信号变化并提高信号的多样性训练
根据项目制定信号负荷量度
动作速度的训练方法和训练要点：
（1）训练方法
大强度的分解技术练习
助力练习
减少负荷练习
预先加难练习
（2）训练要点
必须快速的完成练习
练习次数应以能保持最大动作速度为前提
间歇时间应以ATP完成合成储备和神经仍保持必要的兴奋为准
练习前做好准备活动
三、速度训练的基本要求（详解）
教学步骤
1、教师讲解要点
负荷的理解（随时复习）
负荷量
距离、时间、次数、重量。
特点：刺激轻缓，效果持久
负荷強度
速度、远度、高度、难度、单位时间的负重量。
特点：刺激深刻，效果不稳定
移动速度的训练方法和训练要点：
（1）训练方法
跑的专门练习
游泳等快速打腿快速划水
自行车等快速蹬踏练习