30米往返跑教案

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中班体育往返跑教案(3篇)

第1篇一、教学目标1. 认知目标：让幼儿了解往返跑的基本规则和动作要领。

2. 技能目标：通过练习，提高幼儿的奔跑速度、协调性和灵活性。

3. 情感目标：培养幼儿的团队合作精神，增强自信心和竞争意识。

二、教学内容往返跑三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握往返跑的动作要领，提高奔跑速度。

2. 教学难点：保持奔跑过程中的协调性和灵活性。

四、教学准备1. 教学场地：宽敞的操场或运动场。

2. 教学器材：接力棒若干、秒表一个、标志物（如小旗、气球等）若干。

五、教学过程（一）开始部分1. 教师带领幼儿做热身运动，包括慢跑、拉伸等，以活动全身关节，提高幼儿的身体素质。

2. 教师简要介绍往返跑的基本规则和动作要领。

（二）基本部分1. 往返跑练习（1）教师示范往返跑的动作要领，包括起跑、加速、转弯、减速等。

（2）幼儿跟随教师练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

（3）幼儿分组进行往返跑练习，每组轮流进行，教师观察并记录成绩。

2. 往返跑比赛（1）教师宣布比赛规则，说明比赛流程和注意事项。

（2）幼儿分组进行往返跑比赛，每组轮流进行，教师计时并记录成绩。

（3）比赛结束后，教师公布成绩，并对获奖小组进行表扬。

（三）结束部分1. 教师带领幼儿进行放松运动，包括慢跑、拉伸等，以缓解肌肉疲劳。

2. 教师总结本次体育活动，表扬表现优秀的幼儿，并对不足之处提出改进意见。

3. 教师组织幼儿进行集体游戏，如“抢椅子”、“老鹰捉小鸡”等，以活跃气氛，增强团队合作精神。

六、教学反馈1. 教师观察幼儿在往返跑练习和比赛中的表现，了解幼儿对动作要领的掌握程度。

2. 教师根据幼儿的表现，调整教学方法和内容，提高教学效果。

3. 教师关注幼儿的情感需求，培养幼儿的自信心和竞争意识。

七、教学评价1. 教师根据幼儿在往返跑练习和比赛中的表现，评价幼儿的奔跑速度、协调性和灵活性。

2. 教师关注幼儿在活动中的团队合作精神和竞争意识，评价幼儿的情感态度。

帮助七年级学生了解30米跑的基本规则和技巧的教案

本教案旨在帮助七年级学生了解30米跑的基本规则和技巧，为他们打好基础，提高他们的跑步水平。

以下是本教案的具体内容：一、知识目标了解30米跑的基本规则和要求，并掌握30米跑的技巧。

二、能力目标通过本次教学，学生能够掌握以下能力：1.能够正确站姿，并保持身体平衡状态。

2.能够熟练掌握起跑的适当方法。

3.掌握正确的跑步方式和跑姿，加快速度，提高跑步效率。

三、教学过程1.温习知识：通过提问的方式回顾学生对于起跑的正确姿势的认识程度，并介绍正确的站姿、起跑和跑姿的技巧。

2.讲解30米跑的基本规则和要求：在授课时，要求教师能够让学生了解30米跑的基本规则和要求，例如：起跑线、终点线、通过时间等等。

3.指导学生练习起跑：教师可通过Z字型、V字型、斜线型等形式让学生了解如何正确地出发，正确地站立，正确地转身等等。

4.更好的跑步姿态：教师在授课过程中应该注重讲解正确的跑步姿态，例如：膝盖并拢，臂挥来回，移动步幅等。

5.模拟练习：在教学的最后阶段，让学生进行模拟练习并对其进行评估。

这样，可以帮助学生更好地理解要求和优化自己的表现。

四、评估方法教师可采用以下方式进行评估：1.定量评估法：教师能够记录每个学生的成绩与自我反思的方式，帮助他们发现自己的问题并及时调整。

2.比较法：教师可以将学生分为不同的组进行比较，从而让学生意识到他们的表现，并刺激他们竞争之心。

以上是本教案的具体内容，通过本次教学，希望能够帮助七年级学生掌握30米跑的基本规则和技巧，并提高他们的综合能力。

让我们积极行动起来，一起迎接一场关于运动的知识盛宴。

30米跑教案

30米跑教案30米跑教案引言：体育是学生全面发展的重要组成部分，而跑步作为一项基础运动项目，对学生的身体素质和心肺功能的提高具有重要意义。

本文将介绍一份30米跑的教案，帮助教师们更好地组织和指导学生进行跑步训练。

一、目标设定1.1 教学目标通过30米跑的训练，培养学生的速度、爆发力和协调性，提高学生的跑步能力和身体素质。

1.2 学习目标学生能够正确掌握起跑姿势、跑步节奏和终点冲刺技巧，提高自身的跑步速度和稳定性。

二、教学步骤2.1 热身准备在开始30米跑训练前，进行适当的热身活动是必要的。

教师可以设计一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸、踢腿等，帮助学生预热身体、放松肌肉。

2.2 起跑姿势教学正确的起跑姿势对于跑步的成功至关重要。

教师可以向学生示范正确的起跑姿势，包括双脚并拢、身体前倾、手掌放在起跑线上等。

然后让学生进行模仿练习，纠正他们的错误动作。

2.3 跑步节奏训练跑步的节奏掌握是提高速度和稳定性的关键。

教师可以设计一些跑步节奏练习，如快慢交替跑、加速跑、冲刺跑等，帮助学生感受不同的节奏变化，并逐渐提高自己的跑步速度。

2.4 终点冲刺技巧训练终点冲刺是30米跑中的关键环节，也是决定成绩的重要因素之一。

教师可以向学生介绍一些终点冲刺技巧，如保持直线、挥臂用力、踢腿加速等。

然后让学生进行练习，不断提高自己的冲刺能力。

2.5 反馈与评估在训练过程中，教师应及时给予学生反馈和指导，帮助他们纠正错误，并鼓励他们不断进步。

同时，教师可以通过定期组织小比赛或测试，评估学生的跑步成绩和进步情况。

三、教学方法3.1 示范法通过教师的示范，帮助学生正确掌握起跑姿势、跑步节奏和终点冲刺技巧。

3.2 分组合作法将学生分成小组，进行互相观摩和交流，帮助他们相互学习和提高。

3.3 游戏化教学法通过设置一些有趣的游戏和挑战，激发学生的学习兴趣和动力，增加训练的趣味性和效果。

四、教学资源4.1 场地设备教学场地应该平坦、安全，并且有足够的空间供学生进行跑步训练。

往返跑教案

5、社会适应目标：培养良好的团队合作精神。
学习目标
1、主动参与往返跑练习活动，初步掌握往返跑的技术动作
2、能主动观察和评价同伴的动作，并能和同伴合作完成体育活动任务
教学
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ重难点
教学重点：途中跑（变速跑中的快速奔跑能力）
教学难点：往返技术（快速转弯）
结构
课的内容
教师活动
学生活动
要求
组织方法
时间
强
度
准备部分
3、学生认真完成。
4、学生按照路线认真完成。
1、学生注意听讲。
2、分成六组。
1、学生认真听老师讲解游戏规则。
2、学生进入游戏。
1、注意力集中，认真配合
2、学生统一听从指挥，认真积极地练习
3、学生个人发挥自己最大的能力完成任务。
1、团结协作，勇于创新。
1、学生的注意力要集中。
2、反应要够快。
♀♀♀♀
♀♀♀♀
1、集合要做到“快、静、齐”
2、声音要求洪亮
3、按照老师的要求和节奏认真完成每一项任务
1、六排横队
2、前两排学生要求蹲姿
3、成体操队形散开。（可变换成面对面练习队形）
5~7
分钟
4
×
8
拍
基本部分
1、往返跑练习
教学重点：往返、途中跑
教学难点：减速、往返
2、全程30米往返跑接力赛
3、游戏
1、教师带领学生复习往返跑动作技术要领
1、心情轻松，愉快
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♂♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
4~5分钟
场地器材
20×15米水泥地面接力棒
教学负荷预计

往返跑活动目标教案

往返跑活动目标教案教案标题：往返跑活动目标教案教案目标：1. 学生能够理解往返跑活动的定义和基本规则。

2. 学生能够正确执行往返跑活动的技术动作。

3. 学生能够在往返跑活动中培养团队合作和竞争意识。

4. 学生能够通过往返跑活动提高心肺功能和身体协调性。

教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍往返跑活动的定义和基本规则，解释其对身体健康的重要性。

技术训练：2. 分为两个阶段进行技术训练：a. 第一阶段：基本技术动作练习- 教授学生正确的起跑姿势和动作。

- 强调起跑时的爆发力和速度。

- 指导学生如何正确地转身并返回起点。

b. 第二阶段：进阶技术动作练习- 强调学生在转身时的平衡和灵活性。

- 教授学生如何正确利用手臂和腿部力量来提高跑步速度。

- 引导学生练习如何在转身后快速加速并返回起点。

团队合作与竞争：3. 将学生分成小组，进行往返跑接力比赛。

- 强调团队合作和交流的重要性。

- 鼓励学生互相支持和鼓励。

- 设立奖励机制，激发竞争意识。

心肺功能和身体协调性训练：4. 设计往返跑活动的不同难度和距离，以适应不同学生的能力水平。

- 通过逐渐增加距离和难度，提高学生的心肺功能和耐力。

- 强调学生在跑步过程中的身体协调性和平衡感。

总结：5. 总结往返跑活动的重要性和好处。

6. 鼓励学生在日常生活中积极参与跑步锻炼，提高身体素质。

教案评估：7. 设计简单的测验或小练习，以评估学生对往返跑活动的理解和技术掌握程度。

8. 观察学生在团队合作和竞争中的表现，并给予积极的反馈和建议。

教案延伸：9. 鼓励学生在课余时间参加校际或社区的往返跑比赛，提供更多的锻炼机会和竞争经验。

10. 将往返跑活动与其他体育项目结合，创造更多有趣和多样化的训练方式。

30米折返跑教案知识讲解

课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
1、上课常规
2、热身跑
3、徒手体操
.头部运动
.扩胸运动 .体转运动
.腹背运动
.弓步压腿
.下压运动
.膝关节绕环
.手腕脚踝绕环
（均为4个八拍
1、整队，师生问好，安排见习生
2、教师导入宣布教学内容、教学目标、教学要求
组织(1)：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：底线起跑快速，触摸篮球场地对面边线，以起跑准备动作快速返回。
组织：
××××××××××××××× Nhomakorabea×××××
×××××××
△
↓↓↓↓↓↓
要求：反应灵敏，做动作时要快速反应并且快速起跑。
15分钟
10分钟
恢复整理部分
一、放松部分：
1、2人相互搭肩、两脚左右张开挺直、腰部下压，拉伸背部肌肉。
30米折返跑
教师：班级：人数：人课次：时间：
教学
内容
折返跑
重点：示范讲解动作纠正同学错误动作。
难点：蹬地转身，上下肢协调和反应能力的提升
教学
目标
1、激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握折返跑的技术动作。
2、让大部分学生体会跑步时的基本动作和要领。
3、通过折返跑的练习使学生的反应能力和协调能力得到了充分的提高。
2、相互摇摆对方手臂肌肉放松。，
3、用手掌轻轻拍打或揉大腿肌肉，使其放松。
二、总结评价
三、宣布下课
1、成做操队形做整理活动
教师带领学生做放松活动，学生跟随教师进行

幼儿园大班体育游戏《往返跑》教案(

幼儿园大班体育游戏《往返跑》教案(一、教学内容《往返跑》教案主要针对幼儿园大班儿童设计，旨在通过体育游戏的形式，培养幼儿的团队协作能力、反应能力和身体素质。

教材选自《幼儿园体育活动指导手册》第五章第二节，内容包括往返跑的基本技巧、团队协作的策略以及安全注意事项。

二、教学目标1. 培养幼儿的团队协作精神，学会互相支持、互相帮助。

2. 提高幼儿的反应能力，锻炼身体协调性。

3. 增强幼儿的体育兴趣，培养积极参与体育活动的习惯。

三、教学难点与重点重点：往返跑的基本技巧、团队协作的策略。

难点：幼儿在快速奔跑中保持团队协作，克服个人主义。

四、教具与学具准备教具：往返跑障碍物、口哨、计时器。

学具：每位幼儿一个往返跑障碍物。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织幼儿进行简单的热身活动，如捉迷藏、老鹰捉小鸡等，引导幼儿进入体育活动状态。

2. 讲解与示范（10分钟）：教师讲解往返跑的基本技巧，如起跑、冲刺、转弯等，并进行示范。

同时，强调团队协作的重要性，让幼儿明白只有团结一致，才能取得好成绩。

3. 分组练习（10分钟）：幼儿分成若干小组，每组选出一个队长，负责组织队员进行往返跑练习。

教师巡回指导，纠正幼儿的动作不规范之处。

4. 团队竞赛（10分钟）：教师组织团队竞赛，鼓励幼儿积极参与，充分发挥团队协作精神。

比赛结束后，表彰优秀团队，激发幼儿的竞技热情。

六、板书设计板书内容：1. 往返跑基本技巧：起跑、冲刺、转弯。

2. 团队协作策略：互相支持、互相帮助、团结一致。

七、作业设计1. 作业题目：请幼儿回家后，向家长介绍今天学习的往返跑技巧和团队协作的重要性。

2. 答案：今天学习了起跑、冲刺、转弯等往返跑基本技巧，以及互相支持、互相帮助、团结一致的团队协作策略。

八、课后反思及拓展延伸本次教学活动旨在培养幼儿的团队协作能力、反应能力和身体素质。

通过实践情景引入、讲解与示范、分组练习、团队竞赛等环节，幼儿掌握了往返跑的基本技巧和团队协作策略。

三十米跑的教案

三十米跑的教案教案标题：三十米跑的教案教案目标：1. 学生能够正确理解和执行三十米跑的技术要点。

2. 学生能够通过三十米跑提高自己的速度和爆发力。

3. 学生能够通过三十米跑培养自信心和团队合作精神。

教案步骤：引入活动：1. 引导学生回顾和讨论运动中速度的重要性，以及如何通过跑步来提高速度。

技术讲解：2. 介绍三十米跑的技术要点，包括起跑姿势、加速阶段和终点冲刺。

3. 演示正确的起跑姿势和加速动作，并解释每个动作的重要性。

示范练习：4. 将学生分成小组，每个小组选择一名同学进行示范练习。

5. 指导学生进行起跑姿势和加速动作的练习，并提供实时反馈和指导。

个体练习：6. 让学生一个接一个地进行三十米跑的个体练习，教师观察并记录每个学生的成绩。

7. 提醒学生注意起跑姿势和加速动作的正确执行，并鼓励他们竭尽全力跑出最好成绩。

团队合作：8. 将学生分成小组，每个小组选择一名代表进行三十米跑比赛。

9. 鼓励小组成员为代表选手加油助威，培养团队合作和团结互助的精神。

总结反思：10. 与学生一起回顾整个教学过程，讨论他们在技术上的进步和团队合作的体验。

11. 引导学生思考如何将三十米跑的技能应用到其他运动项目中。

教案评估：12. 根据学生的个体练习成绩和团队合作表现，给予他们积极的反馈和评价。

教案延伸：13. 鼓励学生在课余时间继续进行三十米跑的练习，并记录自己的进步。

14. 组织更多的跑步比赛或活动，让学生有机会展示他们的技能和团队合作能力。

教案资源：- 跑道或室外空间- 计时器或秒表- 提供实时反馈和指导的教师。

2024年《往返跑》优秀教案

2024年《往返跑》优秀教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第四章“田径运动”的第三节“往返跑”。

详细内容包括：往返跑的动作要领、训练方法，以及提高往返跑成绩的技巧。

二、教学目标1. 让学生掌握往返跑的基本动作要领，提高运动技能。

2. 培养学生的速度、力量、耐力等身体素质，增强体能。

3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点：往返跑动作的连贯性和节奏感。

教学重点：掌握往返跑的动作要领，提高运动技能。

四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志杆、教学视频。

学具：运动鞋、运动服、毛巾。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行“抓小偷”游戏，让学生在游戏中体会往返跑的乐趣，激发学习兴趣。

2. 理论知识讲解（10分钟）（1）介绍往返跑的基本动作要领。

（2）讲解提高往返跑成绩的技巧。

3. 动作示范与指导（10分钟）（1）教师示范往返跑动作，强调动作要领。

（2）学生跟随教师练习，教师进行个别指导。

4. 例题讲解（10分钟）讲解一道关于提高往返跑成绩的例题，让学生了解如何运用所学知识。

5. 随堂练习（10分钟）（1）分组进行往返跑练习，教师巡回指导。

（2）针对学生存在的问题，进行个别指导。

（2）学生自我评价，同伴互评，教师点评。

六、板书设计1. 《往返跑》2. 内容：（1）往返跑动作要领（2）提高往返跑成绩的技巧（3）随堂练习七、作业设计1. 作业题目：设计一个往返跑训练计划，包括热身、训练、拉伸等环节。

2. 答案：见附件。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，学生的参与度较高，但部分学生在动作连贯性方面仍有待提高，今后需加强个别指导。

2. 拓展延伸：推荐学生观看田径比赛视频，了解往返跑在实际比赛中的应用，提高学生的运动兴趣。

重点和难点解析：1. 教学难点：往返跑动作的连贯性和节奏感。

2. 动作示范与指导：教师示范往返跑动作，强调动作要领。

3. 作业设计：设计一个往返跑训练计划，包括热身、训练、拉伸等环节。

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30米往返跑教案
-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
《30米障碍往返跑》教案
学校惠州尚书实验学校授课教师周少华年级
七年级

课型新授第一课时班级人数 38 时间
2017年10月19日

教材内容
30米返跑

教学目标
1、通过形式多样的学习调动学生积极参与训练。
2、通过有效的教学组织，帮助学生初步掌握变向跑。
3、通过教学培养学生不畏困难、灵活反应、团结协作的心理素质。
4、通过教学发展学生的下肢力量、协调性、灵敏度，达到增强体质的目的。
5、通过教学培养学生善于思考、乐于合作、勇于争先的精神。

教学重、难点
重点：途中跑。
难点：往返技术动作。

安全提示
准备活动充分；肩关节、腰部；腿部肌肉的韧带。

顺
序
课的内容教师活动学生活动组织方法与要求时间次数

开
始
部
分

课堂常规
一、接受报告，了解学生情况二、向学生问好三、宣布本课的内容、目标四、安排见习生五、第一次脉搏测试。一、体育委员整队，检查人数，汇报老师。二、向老师问好。三、认真听取老师关于课堂的安排。组织：四列横队
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
★
要求：快、静、齐

5 1-2

准
备
部
分

一、慢跑热身二、徒手操三、游戏一、一列纵队老师带队变向慢跑二、教师带领学生进行徒手操热身三、教师带学生做贴烧饼游戏。四、第二次脉搏测试 1、大家一起动起来 2、按照教师的口令示范认真做 3．主动参与，情绪高涨组织：
按照教师提示进行组
织活动

10
1-2
4*8拍
4*8拍

基
本
部
分

一、学习障碍跑技术一、学习往返跑的技术动作 1、提出要求。 2、讲述注意事项，防止受伤。 3、教师讲解， 4、教师师范。二、教师来领学生进行体能训练。一、学习往返跑的技术动作
1：老师讲解
2：学生模仿
3：老师详解并讲解重点难点
4：单人往返跑练习。
5：两人两人往返跑练习。

二、学生全员参与。

000000000000000000 ------------------ 000000000000000000 两人一组互相抬起海绵垫完成穿越障碍区和坠落区。老师找出好的一组要求做师范和做的有错误的一组让学生自己找出错误点。 13
基
本
部
分

二、体能训练
三、跟随音乐 1、围成一圈进行单脚跳和双脚跳脚步力量练习。要求：放松、协调一致，密切配合 2、教师指导、鼓励学生积极参与四、第三次测量脉搏。三、严格遵守纪律，注意安
全。

5 2

结
束
部
分

一、放松活动
二、总结
三、下课

一、
1、引导学生放松活动，拍打腿
部肌肉放松
2、集中总结
3、布置课外作业
4、归还器材
5、师生道别
二、第四次测量脉搏。

1、集体成体操队形跟教师做放松活动 2、学生自结后听教师总结 3、明确课外作业 4、归还器材 5、师生道别 1、组织横队
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
★
2、心情愉悦，充分
放松身心
3、多鼓励学生
4、延伸课堂

7
2*8拍

场
地
器
材

运动场1片实心球4个
标志桶40个
海绵垫4块
沙包20个

预计练习密度
40-45%

预计平均心率
120-130次/分

课
后
小
结