体育课素质练习教案
《快速跑、素质练习》课时教案
《快速跑、素质练习》课时教案第一章：教学目标1.1 知识与技能目标：让学生掌握快速跑的基本技巧和素质训练方法，提高跑速和体能。
1.2 过程与方法目标：通过分组练习、竞赛等形式，培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
1.3 情感态度与价值观目标：培养学生对跑步运动的兴趣，增强自信心，培养积极向上的精神风貌。
第二章：教学内容2.1 教学重点：快速跑的基本技巧和素质训练方法。
2.2 教学难点：快速跑的节奏感和体能提升。
第三章：教学过程3.1 课前准备：教师检查教学场地、器材是否齐全，确保安全。
3.2 课堂导入：简要介绍快速跑的重要性和锻炼价值，激发学生的学习兴趣。
3.3 技能讲解与示范：教师讲解快速跑的基本技巧，如步频、步幅、呼吸等，并进行示范。
3.4 分组练习：学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3.5 竞赛活动：组织学生进行趣味竞赛，提高学生的竞技水平和团队协作能力。
第四章：教学评价4.1 学生自评：学生对自己在课堂上的表现进行评价，包括技能掌握和团队协作等方面。
4.2 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，并提出改进意见。
4.3 课后反馈：教师收集学生反馈，了解课堂效果，为后续教学调整提供依据。
5.2 鼓励学生在课后继续练习，提高自身水平，为下一节课做好准备。
5.3 强调课堂纪律和安全，提醒学生注意运动损伤的预防。
第六章：教学准备6.1 教师准备：熟悉教学内容，准备相应的教学计划和教学资源，确保教学的顺利进行。
6.2 学生准备：穿着合适的运动服装和鞋子，准备进行体育活动。
6.3 器材准备：确保所需的体育器材如跑步器材、计时器等齐全并功能正常。
第七章：教学方法7.1 实践教学法：通过实际的跑步练习，让学生在实践中学习和掌握快速跑的技巧。
7.2 小组合作学习法：通过小组练习和竞赛，促进学生之间的互动和合作，提高团队协作能力。
7.3 反馈教学法：教师和学生之间的即时反馈，帮助学生及时调整和改进自己的跑步技巧。
体育综合素质练习课教案
综合素质练习课一、教学内容：1、游戏2、拓展体验3、起跑练习二、教学目标:1、通过拓展练习,发挥学生的创造力,调动学生的积极性。
2、培养学生的团队精神,沟通能力,实践能力,和谐信任。
3、激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生参与体育锻炼的意识，让学生在欢乐的情境中，自主学生，生成和发展。
三、教学重难点:重点:团结协作难点：1、合作探究2、起跑练习四、教学过程：第一阶段：准备部分（一）课的导入 2分钟左右1、课堂常规2、检查服装，宣布本课教学内容，提出要求（二）准备活动 8分钟左右1、游戏：《反向练习》方法：学生根据老师的提示，作出相反的动作或反应。
要求：反应迅速，注意力集中，精神饱满。
2、拓展游戏：《捕鱼》方法：所有同学池塘中站立，老师找出几个身体耐力素质较好的同学当渔网。
要求：所有鱼儿不得离开池塘，只有被捕才能离开。
达成目标：通过游戏，调动学生积极性，充分活动身体。
第二阶段：基本部分 25分钟左右（一）拓展游戏：《欢乐列车》方法：将学生分成四个小组，每人腰间拴一条跳绳，后面的同学依次拉住前一名同学腰间的绳圈，然后蹲下前行，先到终点的小组获胜。
要求：步调一致，齐心协力，团结合作，中途不能松开绳圈散开。
讨论与分享：1、操之过急小组可能会断开，必须顾全大局，协调配合。
2、怎样才能步调一致，团结默契？达成目标：培养学生团队精神，发展身体柔韧素质训练，发展学生下肢力量。
（二）拓展游戏：《综合接力》方法：将学生分成人数相等的四个组，第一个同学将篮球运至中线，然后弯腰右手按着球，左手捏右耳朵，绕着球转5圈，然后，迅速跑到篮球架下，跳起摸到沙包，再跑到中线做5个俯卧撑，最后抱起篮球跑到起点将篮球交给下一个同学，依次进行。
要求：运球不得违例，跳起必须摸到沙包，做俯卧撑手臂尽量弯曲做标准，交接篮球时不能抛，只能递交。
达成目标：发展学生的臂力，弹跳力，运球控制能力，激发学生体育锻炼的兴趣，培养综合素质力以及团结协作精神。
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)
高中体育课素质训练教案(汇总七篇)高中体育课素质训练教案(汇总七篇)。
高中体育课素质训练教案篇1一、指导思想本课以新课程标准为指导方针，坚持“健康第一”为指导思想，以启发思维、观察体验、合作探究为主线，以学生为主体，教师为主导，学练结合为主旨，激发学生的学习欲望和运动兴趣，培养学生终身体育意识。
通过对三级跳远技能的学习，锻炼学生的身体素质，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质和意志品质。
同时在练习中注重学生的个性差异，安排不同强度的训练，使每一个学生都能在身心上得到发展。
二、教材分析这节课的授课对象为高一（2）班，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解能力比较低。
该节课是三级跳远单元的第一节课，由于三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提高跳跃能力、增强协调性、锻炼其意志品质。
因此在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，正确引导学生的心理倾向。
三、教学目标1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对三级跳远的完整技术有初步的了解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提高运动锻炼的兴趣。
四、教学重点与难点教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法：通过讲解三级跳远的各种类型、特点及三级跳远的完整技术，对三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对三级跳远技术结构的理解。
示范法：通过教师对三级跳远完整动作技术的示范，使学生亲身目睹完整的三级跳远技术动作，激发他们学习的兴趣，提高运动技能。
体育课身体素质练习教案课程
要求：胳膊前后摆动，大臂和小臂固定夹角90°左右
要求：用手掌触地，腿不弯曲
要求：练习时，重心高，大腿抬置水平，大小腿折叠，身体直立
基
本
部
分
1、折返跑
2、行进间高抬腿
3、前踢跑
4、跨大步（后蹬跑）
二、体育游戏：贴烧饼
**
**
**
**
**
**
2组
2组
3组
3组
组织：
间距15米
要求：1、以最大步幅，最少次数跨过规定距离
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生相互问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见习生
1′
组织：* * * * * * * *
* * * * * * * *
0 0 0 0 0000
0 0 0 0 0000学生
教师
要求：集合整队“快、静、齐”
准
备
部
分
1、热身跑
2、徒手操：
a、扩胸运动 b、体转运动
c、腹背运动 d、弓步压腿
体育课素质练习教案
班级
九年级
项目
素质
周次
节次七
执教
刘荣
教材
1、恢复性身体素质练习2、体育游戏
目
标
1、使学生能掌握往素质训练的方法
2、发展学生的耐力、速度和力量
3、培养学生自信、勇敢、坚强意志的精神品质。
重点
动作行练习
结构
课的内容
运动量
组织 教法 要求
t
n
开始部分
要求：注意安全，贴人时只能贴前面不得拉拽被贴人
结
束
部
分
1、放松活动
初中体育教案身体素质练习
初中体育教案身体素质练习年级：八年级教材内容：1. 跑步：提高学生的耐力和速度；2. 跳绳：锻炼学生的协调性和灵活性；3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和爆发力。
教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质；2. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神；3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
教学重点与难点：教学重点：跑步的技巧和跳绳的协调性。
教学难点：力量训练的正确姿势和呼吸技巧。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队报告人数；2. 师生相互问好；3. 教师简单介绍教学计划及安排；4. 教师宣布教学内容和要求；5. 安排见习生见习内容，检查运动着装；6. 慢跑热身400米。
二、准备部分（5分钟）1. 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1) 手腕、踝关节活动48拍；2) 膝关节绕环48拍；3) 扩胸运动48拍；4) 振臂运动48拍；5) 体侧运动48拍；6) 体转运动48拍；7) 踢腿运动48拍；8) 腹背运动48拍；9) 弓步压腿48拍；10) 仆步压腿48拍；11) 丁步压腿48拍；12) 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分（25分钟）1. 跑步：1) 教师讲解跑步的技巧，强调呼吸和步频；2) 学生进行集体跑步，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跑步，相互鼓励，提高耐力和速度。
2. 跳绳：1) 教师讲解跳绳的协调性，示范动作；2) 学生进行集体跳绳，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跳绳，相互比赛，提高协调性和灵活性。
3. 力量训练：1) 教师讲解力量训练的正确姿势和呼吸技巧；2) 学生进行集体力量训练，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组力量训练，相互鼓励，增强肌肉力量和爆发力。
四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本次课程的收获和不足；2. 学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张；3. 教师宣布下次课程的内容和要求；4. 师生相互道别。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在跑步和跳绳时动作不规范，需要在今后的教学中加强指导。
水平四(七年级)体育《前滚翻后滚翻及素质练习》教案
前滚翻、后滚翻素质练习教学设计（第一课时）本课的设计思路：一、指导思想本次课以《体育与健康课程标准》为依据，结合七年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。
力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
同时也注重培养学生组织能力、吃苦耐劳的意志品质自我保护及团结互助等优良品质，为将来适应社会打下良好的基础。
二、教材分析本节课是七年级（水平四）的技巧教材前滚翻，前滚翻是技巧中的基本动作，同时也是一种自我保护的方法，前滚翻是其他滚翻的基础，同时为后滚翻打下基础，便于以后技巧联合动作教学服务。
学生在前滚翻、和后滚翻过程中，身体容易打开，身体产生倾斜。
本课将前滚翻后滚翻定为新授课，通过学习，能够发展学生身体柔韧、灵敏等素质，提高身体的协调与平衡能力。
三、学情分析教学对象是七年级的学生，他们注意力集中时间较短，但富有丰富的想象力。
他们正处于身素质发展的〃敏感期〃和生长发育期,可塑性大,好胜心强，并对前滚翻后滚翻技术应有一定的了解。
我采用直观的教学方法，利用新异的教学方法和组织形式，把平淡、枯燥的知识加以整改，变为学生想学、乐学的内容。
并根据学生的年龄特点和认知水平出发，并在练习中加以适当素质练习，为学生创造一个愉快的学习氛围。
四、教学目标1运动参与目标：引导激发学生的参与热情，让学生积极自觉地参加体育活动。
2.运动技能目标：通过本节课学习，使90%以上学生初步掌握前滚翻后滚翻动作技术。
3.身体健康目标：训练学生的平衡能力，发展灵巧、柔韧的身体素质和上下肢的力量。
4.社会适应目标：培养他们勇敢、果断和互相帮助和自我保护等优良品质。
五、教学重难点：教学重点：蹬地推手时要低头含胸，滚动团身要紧。
教学难点：滚翻后快速收腿团身，滚动圆滑，动作协调。
六、教学策略：本次课以运动参与、运动技能、身体健康和社会适应为目标。
内容采用：前滚翻后滚翻练习。
初中体育《体能素质练习》教案
初中体育《体能素质练习》教案
教学目标
- 提高学生的体能素质，包括耐力、速度、灵敏性和协调能力。
- 培养学生的合作意识和团队精神。
教学内容
1. 耐力训练
- 包括长跑、循环跑和有氧健身操等活动，以提高学生的持久
力和心肺功能。
2. 速度训练
- 运用短跑、抢球比赛和追逐等活动，培养学生的速度和爆发力。
3. 灵敏性训练
- 设计各种转身、起跳和躲避动作的训练活动，提高学生的身
体灵敏度。
4. 协调能力训练
- 组织球类运动、舞蹈和柔术活动，培养学生的身体协调性和优雅动作。
教学过程
1. 前期准备
- 教师准备所需器材和场地，检查教学设备的安全性。
2. 引导学生热身
- 进行简单的拉伸运动和热身操，以准备学生进行体能训练。
3. 分组活动
- 将学生分成小组进行体能训练活动，每个小组由一名队长领导。
4. 轮流训练
- 设计不同的训练项目，每个小组按轮流进行训练，确保每个学生都能参与到各种训练中。
5. 结束活动
- 进行适当的放松活动，并与学生分享他们在训练中的收获和感受。
6. 课后总结
- 教师对学生的表现进行评价和总结，并提出改进建议。
教学评价
- 观察学生的参与度和技能水平，给予积极的反馈和鼓励。
- 记录学生在训练过程中的进步情况，以便与学生和家长进行交流。
注意事项
- 教师应保证学生的安全，确保使用的器材和场地符合安全标准。
- 根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，以确保每个学生能得到适当的锻炼。
体育素质练习教案初中
体育素质练习教案初中一、教学目标1. 增强学生的体质，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 跑步：提高学生的速度、耐力和协调性。
2. 跳跃：提高学生的弹跳力、协调性和灵活性。
3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和爆发力。
4. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉柔韧性。
5. 团队合作游戏：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以及一些简单的拉伸运动。
目的：预防运动损伤，提高学生的身体温度，为正式训练做好准备。
2. 跑步训练（10分钟）内容：进行一些跑步练习，如快速起步、变速跑、耐力跑等，以及一些跑步技巧的指导。
目的：提高学生的跑步速度、耐力和协调性，培养良好的跑步姿势和呼吸技巧。
3. 跳跃训练（5分钟）内容：进行一些跳跃练习，如跳绳、立定跳远、三级跳等，以及一些跳跃技巧的指导。
目的：提高学生的弹跳力、协调性和灵活性，培养正确的跳跃姿势和动作技巧。
4. 力量训练（5分钟）内容：进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，以及一些力量训练的技巧指导。
目的：增强学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的身体素质。
5. 柔韧性训练（5分钟）内容：进行一些柔韧性训练，如压腿、踢腿、体前屈等，以及一些柔韧性训练的技巧指导。
目的：提高学生的关节灵活性和肌肉柔韧性，预防运动损伤。
6. 团队合作游戏（10分钟）内容：进行一些团队合作游戏，如接力赛、拔河比赛等，以及一些团队合作游戏的指导。
目的：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，提高学生的团队合作能力。
7. 放松活动（5分钟）内容：进行一些放松活动，如轻松跑两圈、做一些柔韧性拉伸运动等。
目的：放松学生的肌肉，缓解运动过程中的紧张状态，提高学生的身体舒适度。
四、教学评价1. 对学生的运动能力进行评价，如跑步速度、跳跃高度、力量等。
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《体育与健康》课时计划
任 课 教 师：
内容 1．弯道跑（复习）2.身体素质练习（新授）
教
学
目
标
1、 学生知道身体素质练习的重要性，通过各种不同的练习方法及手段，全面发
展学生的身体素质。
2、 学生在愉快的课堂氛围中完成本节课内容。
3、 培养学生克服困难，不断向新的目标学习挑战的好胜精神。
重点
和难点 把握好练习的量与强度，轻松高效的完成教学目标。
过程 授课内容 教学方法 组织形式
准
备
部
分
一、课堂常规
1.体委集合整队，报告人数；
2.师生问好；
3.宣布本节课内容与要求；
4.检查服装，安排见习生。
二、队列队形练习
1.队形变换
三、热身运动
1.各小组以排头为组长自行
设计准备活动
2.两人一组踢毽子比赛
学生认真听教师讲解本节课内容和练习要求。 学生听口令统一练习。 教师讲解示范踢毽子比赛的方法，集体练习。 组织：四列横队 队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
△
要求：精神集中，认真
听讲，明确目标。
组织：每排一路纵队
要求：动作到位，充分
活动好各关节。
基
本
部
分
一、弯道跑（复习） （通过游戏“圆周接力跑”的形式加以复习） 二、身体素质练习（新授） 1.柔韧性练习[跨栏坐] 讲解游戏的方法及要求，指导学生进行游戏比赛。 讲解动作要点，指导练习。 要求：关节伸直，动作到位，集体统一练习 组织：如下图
基
本
部
分
2.上肢力量练习[推小车] 3．下肢力量练习[多级蛙跳] 4．弹跳协调性练习[原地纵跳] 男生10/组 女生8/组 5.速度练习[游戏：长江，黄河，水] 示范、讲解，并提出练习 要求，观察练习 讲解练习方法及要求， 鼓励学生完成练习。 讲解游戏规则和要求 明确练习方法及要求后， 集体统一进行练习。
组织：四列横队
要求：连续纵跳，中间
不停顿。摆臂迅速有力，
两腿快速蹬地。
组织：四列横队
要求：遵守游戏规则，
进行练习。
结
束
部
分
1．集合放松 2．小结评价 3．收回器材 4．师生再见 教师示范讲解放松动作， 集体统一完成放松练习。 小结本节课的学习情况。
队形：同集合队形
要求：使身体各运动部
位完全放松。
预计心率 140—160 预计密度 40%—50%
场地器材 足球场中央 毽子28个 接力棒4个
课后小结
体育课评课报告
听沈振环老师《排球-----正面双手垫球》
长兴中学 陈萍
2010年12月7--8日，有幸在安吉高级中学参加了湖州市体育优质课的听、
评课活动，在本次活动中云集了我市各县、市、区广大的优秀体育教师，教学内
容丰富，教学形式多样，令我大开眼界，收益颇丰，使我从中学习到了很多优秀
教师的先进教法，为我今后的体育教学工作明确了方向。下面就沈振环老师的《排
球：正面双手垫球课》，谈谈自己的感受。
一、课的概述
沈老师是一位很年轻的体育老师，本节课的教学对象为高二年级的女生，教
学内容是排球，排球是高中学生比较喜欢的运动项目之一，高二学生已有一定得
运动基础，身体素质较好，心理素质较稳定。课的开始部分选用变形跑和球操，
调动学生的学习兴趣。主教材：《正面双手垫球》的组织学习和练习采用圆圈队
形，通过语言提示、模仿、对比等教学法进行教学。素质练习是利用兔子舞的音
乐、动作，进行“圈中抢球”的游戏。
二、精髓回顾
① 成功激发学生学习兴趣，准备活动中，沈老师打破常规，以非常新颖、
独特的听音乐领做自编球操（学生跟做）吸引学生，让学生熟悉球性，很自然融
入到主教材学习，在该环节过渡自然，学生新奇，他们就很容易接受，并认真练
习。在本环节，学生始终以饱满的热情投入到了准备活动中。
② 主教材重点突出。本次的课的主教材是正面双手垫球，教案上反映本次
课的教学重点是排球双手垫球的垫球部位。本人认为，垫固定球、自垫球、和一
抛一垫是练习垫球手臂部位比较有效的练习方法。而沈老师在本次课中的基本练
习均采用了这几种练习方法进行练习，使本次课的教学重点突出。
③ 将音乐引入课堂，在准备操中加入音乐，改变了以往的单调口令。素质
练习中加入强节奏的音乐，提高学生练习的激情。在放松阶段能否适时加入音乐，
让学生在相应的音乐氛围下放松身心，通过练习使身体和心理的放松，从而达到
放松的效果。
④ 教学过程比较流畅，课的开始部分采用教师带领学生变形跑练习，在跑
动过程中组织学生拿球，以变形跑跑成圆圈队形之后，以该练习队形开始准备活
动，进行主教材的教学和素质练习，放松，组织队形采用“一圈到底”，节省了
组织调动队伍的时间，让学生有更多的时间参与练习。
三、几点建议
① 教师语言能力、上课激情需加强。体育课是一门身体实践性很强的课程，
在课程中，教师激励、提示性的语言和上课激情对于学生的学习投入显得尤为重
要。开始部分的变形跑中沈老师带领学生跑的过程中应该加强激励性的口号带领
学生边跑边喊鼓动士气、准备操应加入有力的指令性口令，使学生可以练习的过
程中提高练习的兴奋性，使整个课堂气氛更加活跃，学生可以以更加饱满的态度
投入学习之中。游戏比赛的激励性语言应该更进一步加强，使学生的活动气氛和
积极性提高。
② 应注意变换示范面。环形圈学生的交错站位便于学生能够更加清楚的看
清教师的示范动作，但是圆圈的队形站位缺陷是学生始终有一半站在教师的背对
面，所以教师应该根据本示范队形的不足，对各个方向进行示范、讲解。但是本
次课教师只局限了一个示范面，使得没有兼顾到整个队形。
③ 区别对待，在课堂教学设计时要考虑区别对待的教学原则。体育活动时，
学生表现出来的活动能力参差不齐，教师应该及时发现，区别对待。在本次课的
主教材教学过程中，另一个不足之处就是在练习过程中，教师的巡回指导缺乏，
很多学生的垫球手型没有很好的得到纠正。
④ 运动强度负荷小。本次课的最大不足就是缺乏运动负荷，球类课的运动
密度效果是可以完成的，而缺乏的就是练习的强度，运动负荷。纵观整节课，学
生的练习密度达到了预定效果，但是运动负荷体现出很大的不足，而且素质练习
采用的是兔子舞融入听口令“圈中抢球”，练习强度较小，使得没有很好的达到
课的运动负荷。
以上是本人在学习了沈振环老师《排球—正面双手垫球》课程后而写的一份
评课稿，不到之处，请各位同仁批评指正！