如何提高学生运动体能

浅谈如何提高学生的运动体能

体能,即身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧的健康体能和与训练和有氧训练的水平,反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关运动有关的运动体能。

耐力跑是秋冬季节体育教学的一项重要内容,可对一部分学生来

说却多少有些“谈虎色变”的感觉,这里不仅因为耐力跑教学的持续运动量大,更因为耐力跑相对其它运动项目来说,显得枯燥单一,缺乏趣味性、娱乐性。学生对耐力跑的这种印象,无疑给教师进行耐力跑教学带来了较大的挑战,毕竟耐力跑教学对于学生身体素质的全面发展,以及意志品质的培养又有着重要的作用。因此,如何知难而上?如何让学生带着一份轻松和积极进取的心态练好耐力跑?

成为我们教师必须直面的教学课题,这里笔者就把自己多年来进行耐力跑的实践体会告诉各位同行,希望能起到“抛砖引玉”的作用。

一、晓之以理,让学生真正懂得耐力跑的锻炼价值

很多教师一谈到耐力跑对学生的锻炼价值,往往会强调对学生意

志品质的培养,这样当然很重要。但这样一来,也会让学生产生这样一个心理负担;如果我练不好,同学们和老师会不会就认为我是个

意志品质薄弱的人,轻视于我。此时,教师又往往会列举出许多著名运动员,如王军霞等运动名将如何大运动量、大强度刻苦训练,如何战胜困难为国争光的事例来激励学生。这样对一些耐力跑基础本来就不好的学生来说,更觉得练好耐力跑会遇到很多常人难以逾越的

如何做好警校学习

勤学苦练力争上游 ——《如何做好警校学习》有感 (作者：二中队四班覃继瑞) 10月15日下午，训练支队举行了2013年度民警初任训练班开训典礼。市局政治处副主任梅文伟出席典礼并做了“如何做好警校学习”的动员讲话。通过对目前治安形势的发展趋势的分析以及在实际警务实践工作可能会遇到的困难，谆谆教导我我们应该如何把握好警校学习的重点与难点。在新时期，社会对警务工作要求的不断提高，如何通过有限的警校学习时间，适应好人民群众的新需求？下面，结合一段时间的派出所实习与警校的学习经历，从善学巧学、刻苦训练、严守纪律、团结互助等几个方面简要谈谈如何充分利用好警校学习的机会，顺利完成组织赋予的学习任务，成为一名合格的人民警察。首先，要认真学习、善学巧学。关于“认真”二字，相信无需赘言。不管凡事最怕“认真”，只要端正好态度，认真去搞好这几个月的学习，一定能从中获益匪浅。关于善学巧学，一定不要曲解其字面的意思，善学巧学并不意味着学习的偷工减料，考核的时候投机取巧。以这种心态来面对警校的学校，是百害无一利的。既是对组织的不负责，也是对自己的不负责。善学巧学是指在实际的学习过程中，掌握必要的学习方法与学习窍门，多快好省的完成既定的学习目标。比如对于时间紧、内容多的擒敌拳学习，可以充分利用课余时间，从网络上搜集相关视频，进行操练。以顺利完成会操的任务。对于理论课的学习，比如刑法、刑诉法、治安学，课堂要勤做笔记，课后注意温习，

保证习题完成质量，充分利用好零碎时间，常翻常看。对于最后通过考核，熟悉工作专业知识，都是大有裨益的。其次，刻苦训练、科学训练，练就过硬本领。在警校学习的过程中，除了公安专业理论学习以外，另外一个重要的内容，就是对警务技能的学习，其中包含了体能训练、擒敌拳、射击训练等。警务工作是一个具有一定危险性的工作，在工作中，可能经常会遇到各种突发状况，暴力事件。这就要求我们警察同志要具备良好的身体素质与警务技能，才能保护好人民群众的生命财产安全。正所谓平时多流汗，战时少流血。在平日的训练中，一定不能以应付的心态进行，要切记质重于式。务必按时按质按量的完成训练任务，练就强健体魄与过硬本领。与此同时即便是警务技能训练、体能训练。也要讲科学，讲方法。充分尊重科学规律，不能为了省时间，一味的求快求多，适得其反，对身体造成了损伤，反而影响了正常训练计划的开展。再次，要学习好纪律，执行好纪律，严肃纪律。人民警察部队是一支纪律部队，纪律是战斗力的保证。一支纪律不严、作风不强的队伍，不是一支好队伍，不会有凝聚力，更不会有战斗力。要加强对人民警察纪律与行为准则的学习，尤其要深入了解并执行五项禁令、八项规定、三项纪律。提高警惕，严格把好关，不断提高自身的组织纪律性。在警校的学习中，这具体表现为，按要求整理好内务卫生，严格执行警校的作息时间，不迟到，不早退，服从学校与教官安排，严肃校规校纪。潜移默化的提高自身的纪律观念。养成良好的行为习惯，迅速进入警察角色。

专项体能与一般体能的差异

专项体能与一般体能的差异于体能训练分为一般体能和专项体能，一般体能指采用多种多样的非专项的身体练习，改造运动员身体形态、增进身体健康、提高身体机能和全面发展运动素质。专项体能训练是指根据专项的需要采用与专项有密切联系的专门性的身体练习，发展和改善与专项运动成绩有直接关系的专项运动素质和专项所需的身体形态、机能。体能训练，但也包括部分一般体能训练，具体的表现在基本运动能力训练(力量、耐力、速度、柔韧与灵敏等)、身体能量代谢供能系统训练、运动素质训练、心理承受负荷强度能力训练等。它们整体构成高考体育专业体能训练系统，缺任何一个环节都会影响运动个人考试的发挥，加强体育生体能训练，已成为提高学生比赛成绩迫在眉睫的问题，所以，在体育生训练中，除了各单项技术学习外，还必须重视学生体能训练。良好的体能是运动的基础，具有良好体能的运动员，不仅可以增加其学习各项运动技巧的效率，同时也可以降低运动所导致的伤害及意外事件的发生。加强力量训练是预防田径运动损伤的关键，耐力素质的提高对于延缓疲劳以减少运动损伤起着不可忽视的作用；柔韧素质训练对于提高关节肌肉的灵活性、提高中枢神经系统调节对抗肌的协调性及紧张和放松的能力从而减少运动损伤也有很重要的作用。发展体能是发展等其它训练因素的基础，体能的提高有助于提高竞技能力，创造优异成绩运动训练包括体能，技能、战术、心理和智力能力的训练。体能训练是运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员身体形态、提高运动员机体各器官系统的机能，促进运动成绩提高的过程。优秀运动员的特殊身体形态和他们的运动成绩有很高的相关性，通过科学合理的体能训练促使身体形态向专项需要的方向发展，因此，身体形态训练对他们而言尤为重要。发展体能为大负荷大强度运动训练提供了保证田径的训练不是年复一年的简单重复，这样只能使机能体能训练的对象包括一般人群的体能训练和专业运动员的体能训练。对于一般人群的体能训练是以提高人们的运动兴趣或以改善人体健康状况为目的的体育活动，在实际操作中，主要是根据参与者的兴趣爱好和参与者的身体状况，采取适当的方法和手段，以满足该类人群的运动需要，对于一般人群的体能训练在此就不做太多的分析。而对于专项运动员的体能训练就相对来说复杂的多，运动员的体能训练是一个长期复杂的训练过程，不同年龄段的运动员采用不同的训练负荷和手段，按照训练需要又分为不同训练周期等，按照训练的不同训练阶段和周期进行划分, 又可把体能训练分为与专项相符的一般运动能力的训练、高负荷的专项体能提高的训练和贯穿始终的机体适应能力的训练。对于专业运动员的体能训练必须与专项紧密结合。通过全面的身体训练,使运动员在身体形态、身体机能和身体素质等方面得以全面的提升,在运动素质得到全面提高的基础上发展专项运动素质,特别是运动员接近或达到成年以后,体能训练要注重专项运动素质的发展,进而为提高专项运动成绩打下牢固的基础。所以,体能训练计划的制定、训练的内容、方法和手段必须满足专项发展的要求,尽可能贴近运动项目的实际,使训练真正达到提高体能的目的。

对警校学生加强体能训练的思考

对警校学生加强体能训练的思考摘要：警察学校的体能训练有着非常重大的意义，搞好警察学校的体能要摆正位置，科学规划，坚持“训”、“练”相结合和课内外相结合的原则，突出重点，注重实效，以发展力量、速度、耐力为主，并注意同专项技能的协调，注重测评考核，使体能训练落在实处。关键词：警校体能训练前言所谓体能，可以简单理解为人体抗负荷、抗疲劳、快速运动及最大限度地发展人体各器官的运动能力。职业特征要求人民警察必须具有良好的体能。良好的体能来自于青少年时期打下的基础和此后坚持不断的训练，其中青少年时期对身体良好的训练打下的基础是至关重要的，这就为警校提高学员的体能提出了很高的要求。因此，加强体能训练，提高学员抗负荷、抗疲劳及各器官系统的运动机能，改善身体形态和心理品质是警察执法实践的需要，也是警校学生更好地学习和掌握警体机能的需要。目前，许多公安院校只重视警体技能的训练，如重视队列、射击和对抗搏斗等机技能类训练，而对体能训练往往有所忽视。表现在课时量上，普体课所占比重小，甚至只有21个学时，更主要的是普体课中注重学员的技能动作，而忽视了抓学员日常的训练，特别是忽视或放弃了抓学员课外的体能训练，导致许多学员入校两年体能并未有提高，甚至不能体育达标。应该说，重视警体技能的训练是正确的，在课时量中占有较重的位置也是应当的。但是若忽视或放弃了体能训练，没有良好的体能作保障，技能不能很好发挥其作用的。 1体能训练的原则 1.1 一般训练与专项训练相结合原则一般体能训练指通过多种练习，提高学员抗负荷、抗疲劳及各器官系统的运动技能，即速度、耐力、力量等。专项体能训练是指同公安业务和公安实践有关的运动能力，如翻越障碍、爬楼梯、对抗等。一般体能训练为专项体能打基础，而专项体能的提高是直接目的，两者目标是一致的，但又互相促进，互相制约，不可分割，有时训练中也往往难以分开。提高体能的训练方法是多种多样的，但其直接目的又是为了提高专项运动技能。因此，选用一般训练内容、手段又要符合公安实际的需要，有重点、有目的采用。 1.2 科学计划，循序渐进原则要做到这一点，首先要摸清情况，对新入校的学员进行体能状况测验，然后根据实际情况进行科学规划，按照二个学年四个学期，根据运动训练周期性的原则，合理安排，并采取不间断地重复训练，以逐步提高学员体能为目标，制定出全面的训练、考核计划，并结合学校一年一度的运动会、各季长跑比赛等等活动提高学员进行体能训练的积极性。跟学学校的特点，可将体能训练的周期制定为两个周期，每个周期都有具体的要求，周期的起始可定在一年一度的运动会或达标运动会。与竞技比赛相结合的达标运动会是一项很好的活动，它既能全面检验学员的体能状况，同时，通过这一大张旗鼓的活动和表彰，刺激学员进行体能训练的积极性。需要指出的是，应当使学员动的达标不是目的，而是手段。因此，不能因达标后就高枕无忧万事大吉了。由于个人的基础不同，学员在体能上夜会出现千差万别状况，有些学员端正思想，充分认识，达标不是目的，而是手段，

自觉参与和科学锻炼教案

第一章自觉参与和科学锻炼集体备课及学案设计上课人：上课时间：月号课程分析：自觉参与体育锻炼首先是引导学生认识到什么是自觉参与体育锻炼，并通过自我评价表和案例分析来加深理解;然后设置探究园地来帮助学生自觉参与体育锻炼。科学锻炼，全面发展体能首先介绍体能与健康的关系和如何评价自己的体能状况，然后针对不同体能要素分别介绍锻炼的方法，最后是制订锻炼计划的方法和程序及有关原则。课标解读：运动参与是高中体育与健康课程标准“五个方面”目标之一。只有积极自觉地参与，才能实现体育运动的目标；科学的锻炼，主要说明仅仅是积极地参与而不能用科学的方法锻炼，体育的目标也是不能实现的。“自觉参与和科学锻炼”是不可分割的两个方面。课标要求：只有积极的参与体育锻炼，才能有效地发展体能，学会和掌握运动机能，改善健康状况，形成良好的生活方式。因此，高中学生的体育十分强调运动参与，将运动参与作为重要的评价指标之一。学情分析：高中学生理解能力强，大部分学生对自觉参与体育锻炼的基本要点和运用科学的方法发展体能方面的知识比较欠缺。学生对理论知识的学习态度端正，发言积极，课堂气氛活跃。学习目标：掌握自觉参与体育锻炼的基本要点初步学会运用科学的方法发展体能有计划地参与和科学体育锻炼设计理念：依据新课程标准，以及诱思探究理论，设计优化教学遵循发现——探究——运用的基本理念，通过自己的合作学习以及探究学习，让学生学会科学锻炼身体的方法。重点难点：重点：自觉参与体育锻炼的基本要素、发展体能的科学锻炼方法。难点：根据学生个人实际情况，在日常生活、学习中怎样实现自觉参与体育锻炼，如何制订锻炼计划及调控练习的强度。教学流程：1、师生问好，启发教学导入本章内容：自觉参与和科学锻炼。 2、教师讲解重点掌握的内容。

高中体育与健康高中通用全一册第二章发展与体能《体育锻炼与全面发展体能》教案6

一、教学目标 1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。 2.指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。二、教学内容与分析（一）教科书内容解读本节教科书共分为四个部分。第一部分：体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生加强锻炼，提高体能；第二部分：了解你的体能状况，主要是向学生介绍如何评价自己的体能状况；第三部分：发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，特别是与健康有关的体能要素，分别介绍如何科学锻炼，不断提高；第四部分：制订个人体能发展计划，主要从整体上确定科学锻炼的原则，以及根据原则制订计划的具体步骤和实施方法。本节首先是向学生介绍良好体能对于健康、对于美好生活的重要意义，帮助学生认识到体能的重要性。并通过一幅图对比来说明与健康有关的体能和与运动技能有关的体能的不同作用。这幅图包含了六张照片：将自行车运动员比赛和学生骑自行车上学的场景对照，以展现速度素质；用体操运动员比赛中的优美姿态和成年人困难地弯腰拾取东西进行对比，来表现柔韧性对于竞技运动和日常生活的重要性；用举重运动员的挺举和学生吃力地肩背沉重的书包并手抱教科书的情景，来表现力量在竞技运动和日常生活中的作用。最后还向学生提出问题，引导学生根据自己的生活实际来理解体能的重要性。本节第二部分，是让学生明确要发展体能，首先应了解自己的体能状况。了解体能状况的方法多种多样，每一个高中学生都要参加的学生体质健康标准的测试，可以在一定程度上反映学生体能发展的状况，课程标准中也提出各校可参照《学生体质健康标准》来安排体能的测试。因此，在这里教科书就把学生体质健康标准的介绍和测试评价体能结合起来。首先介绍高中阶段学生体质健康标准有哪些项目，并用相关链接来说明如何进行选测；然后向学生提出问题，引发学生的思考，并为教学留有一定的空间。

浅谈警察体育教育现状及发展趋势

浅谈警察体育教育现状及发展趋势警察体育教育可以说是公安教育的有机组成内容之一，警察体育教育是否可以顺利完成预定的目的，管辖到人才培养效果。所以执行警体教学任务有着不容忽视的重要价值。本文简要介绍警察体育教育的现状，并在此基础上重点探讨其发展趋势。警察体育教学指的是在教师指导以及学生参与下，根据警体教学的指导大纲，教师向学生介绍基本的警体知识、技术技能以及专项技能，并且全面提高学生的身体素质，改进他们的体质水平。警察体育教学可以说是实现警体目的的重要途径。一、警察体育教育的现状警体教学通过不同的身体练习实现的，并且身体活动同思维活动密切联系，可以说是学生掌握警体知识、技能、警务技能并且全面改进自身身体条件的重要途径。警体教学的过程当中，需要遵循运动技能规律以及生理机能规律，在此基础上才可以顺利实现警体教学任务根据培养目标相关要求，警察体育教育应当完成的任务包括全面提高学生身体素质、掌握基本技能、培养良好作风并且可以熟练使用专项警务技能。这几个方面的任务可以说是互相联系并且密不可分的。警校的学生在学习并且掌握警体知识以及警务技能的环节，也会在不知不觉当中增强自身身体素质，并且磨练自己的纪律性与团队协作意识。不过警察体育教育的现状不容乐观，其问题主要体现在以下几个方面。第一，教学内容同警察的实战联系不够紧密。当前情况下，警察教育最为典型的问题之一就是教学的内容同警察的实战应用之间缺乏足够的联系。受警校师资素质、师资力量以及教学设置等方面因素的影响，警察教学在设定内容的时候往往忽视实战要求，甚至部分学校取消体育教学当中的实践内容。这些问题的存在，严重影响到警察教育教学质量。第二，警察教育的科目设定缺乏特色。警察教育从本质上来说，可以说是军事体育的一种延伸，与此同时军事体育则脱胎于竞技体育。所以警察体育在设定的教学科目的时候，需要根据竞技体育以及军事体育的相关特点来进行。不过当前阶段在泅渡、越障攀爬等方面的教学内容，并未形成一个健全合理的教学机制。警察体育教学在设定科目的时候并没有从根据自身的职业特点出发去针对性加以安排。这样一来就导致泅渡课程在教学的时候在很大程度上沦为游泳课程，并未体现警察教育的具体要求。越障攀爬在设置场地的时候照搬已有的越障模式，也没有结合警察的执法环境来进行针对性的布置。第三，教学方法沿袭常规体育教学内容。警察教育水平的好坏在很大程度上取决于有没有应用现代化的教学方法。不过当前情况下警察的体育教学方法主要使用常规的体育教学方法，未能形成体现警察教育特色教学技术以及教学方法。这虽然可以让学生熟悉警察技能核心要点，但是缺乏活学活用以及具体操作的相应能力，导致多警务学院的学生缺乏优秀的灵活应用能力。二、警察体育教育的发展趋势

3.如何设计与动作技能相关的体能练习

如何设计与动作技能相关的体能练习在对初中双杠教材的价值、特点进行分析中，提出中学生通过双杠动作的学练，对增强他们上肢肩带和躯干的肌肉力量、关节的灵活性和柔韧性，发展身体的协调性和平衡能力，都有很高的价值。为了顺利完成分腿坐前进动作，如何根据动作技能的需要确定相关体能练习方法与手段呢？ 1.发展上肢和肩带力量的练习双杠练习对体能由特殊的需要，如上肢和肩带力量是学生练习双杠的基础，是完成双杠动作学习的基本条件。从生长发育的规律来看，他们正处于速度、力量和灵敏素质发展的敏感期，这一阶段学生肌肉增长落后于骨骼的增长，力量较弱，耐力较差，容易疲劳，而且由于学生个体生理机能的发育水平和时间早晚不同，因此个体差异较大。在本节课中分腿坐前进教材中包括手臂的支撑摆动，分腿坐的支撑和手臂前撑，需要学生具备上肢和肩带的力量。教师在课中采用脚搁杠俯卧撑，双杠上移行、支撑留时，俯卧撑移动等练习，让学生提高上肢手臂和肩带肌肉力量，为学习分腿坐前进打好基础。 2.发展手脚协调性的练习在本节课中教学重点是展髋挺身和直腿内旋压杠；教学难点：两臂前撑和并腿进杠的配合。可以看出对学生不仅需要上肢和肩带力量，同时还需要手脚的协调能力才能完成分腿坐前进动作。在本课中教师根据教学难点设计练习有地上俯撑、地上仰撑，对学生手脚支撑能力和协调性有帮助。双杠练习中大多数动作在日常生活中很少出现，因此需要教师在课中专门传授才能掌握动作技能，而在日常生活中由于学生参加家务活动少，力量练习更少，因此力量素质偏差。如果在学习动作技能同时不重视相关力量素质，协调性，必然对学习动作技能产生负面影响，无法顺利完成或高质量完成动作。所以教师在课中可以安排与动作技能相关的体能练习，同时还可以给学生提供一些简单、易行、安全的体能练习方法，在课外进行锻炼，对于发展上肢力量素质，例如可采用哑铃、小杠铃、拉力器等练习器械进行体能锻炼。通过本课相关体能练习的安排，给我们在教学中安排体能提供了思路。

运动员体能及其训练

运动员体能及其训练 (总分：262.00，做题时间：90分钟) 一、{{B}}单项选择题{{/B}}(总题数：10，分数：10.00) 1.憋气练习有利于运动员表现出 ( ) （分数：1.00） A.相对力量 B.最大力量√ C.爆发力 D.耐力解析： 2.下面不属于克服自身体重的练习是 ( ) （分数：1.00） A.引体向上 B.倒立推起 C.使用拉力器√ D.纵跳解析： 3.“立定三级跳远”属于 ( ) （分数：1.00） A.等长性收缩训练 B.超等长收缩训练√ C.等张性收缩训练 D.等动性收缩训练解析： 4.金字塔式训练法是为了提高 ( ) （分数：1.00） A.最大力量√ B.灵敏素质 C.柔韧素质 D.耐力素质解析： 5.机体在局部疲劳时更适用于发展运动员的 ( ) （分数：1.00） A.爆发力 B.最大力量 C.灵敏素质 D.耐力√ 解析： 6.速度练习一般应安排在训练课的 ( ) （分数：1.00） A.前半部分√ B.任何时间 C.中间部分 D.后半部分解析： 7.排球运动员大力发球动作中的击球是一种 ( ) （分数：1.00）

A.最大力量 B.力量耐力 C.快速力量√ D.相对力量解析： 8.运动员出现速度障碍时，可采用的训练手段是 ( ) （分数：1.00） A.牵引跑√ B.逆风跑 C.上坡跑 D.负重跑解析： 9.径赛运动员作高抬腿跑和小步跑练习主要是为了提高 ( ) （分数：1.00） A.速度√ B.最大力量 C.耐力 D.灵敏解析： 10.持续训练法主要用于发展运动员的 ( ) （分数：1.00） A.磷酸原供能无氧耐力 B.糖酵解供能无氧耐力 C.有氧耐力√ D.无氧耐力解析：二、{{B}}判断题{{/B}}(总题数：12，分数：12.00) 11.运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。 ( ) （分数：1.00） A.正确√ B.错误解析： 12.构成体能的身体形态、机能、素质都是相互独立，互不影响的。 ( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析： 13.力量素质是指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。 ( ) （分数：1.00） A.正确√ B.错误解析： 14.依据力量素质与运动专项的关系，力量素质可分为绝对力量和相对力量。 ( ) （分数：1.00） A.正确 B.错误√ 解析： 15.发展运动员最大力量的训练强度一般控制在60%左右。 ( ) （分数：1.00）

体能及身体素质差别

体能与身体素质的区别体能，即运动员身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。体能是运动员机体的基本于东能力，是运动员竞技能力的重要组成部分，由其身体形态、身体机能和运动素质的发展状况所决定。身体素质是人体为适应运动的需要所储存的身体能力要素，是人体肌肉活动基本能力的表现。身体素质的发展水平不仅取决于肌肉本身的结构和功能特点，而且与肌肉工作时的能量供应、内脏器官的机能和神经调节与身体素质能力有关，主要包括力量能力、速度能力、耐力能力、灵敏和柔韧。体能是以三大功能系统为能量代谢活动的基础，通过骨骼肌的活动所表现出来的运动能力，运动员的体能水平由身体形态、机能和身体素质三个方面决定，身体形态与机能是体能的物质基础，身体素质是体能的外在表现，运动员的体能水平是力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质所综合表现的结果，运动员个体之间存在较大的差异，表现出来体能水平的主导身体素质具有个体差异性。体能训练的基本内容有身体形态训练、生理机能训练和身体素质训练，身体形态训练中体重和脂肪是两个重要指标，在一定程度上反映出运动员相应的生长发育水平、机能水平和竞技能力水平，不同的身体形态在一定程度上影响着身体素质的发展。身体素质训练以力量能力，速度能力，耐力能力、灵敏和柔韧性等训练为主。多能力量训练应发展各种力量素质与运动专项有关的一般力量和专项力量，与运动员体重有关的绝对力量和相对力量，，以完成不同体育活动所需要力量素质的不同特点分为最大力量、快速力量和力量耐力，身体素质驯良中的速度训练，应以反应速度，动作速度和移动速度为训练重点。耐力训练应认识有氧耐力与无氧耐力在体育运动中的作用及之间的关系，耐力素质的发展水平对运动员的专项竞技水平起着主导的作用。影响灵敏的因素包括大脑皮层神经过程的灵活性。运动技能、器官的机能状态和身体素质水平等。柔韧素质受关节的结构、组织的伸展性和神经对骨骼肌的调节能力等因素影响。训练爆发力负荷——大负荷训练法

警校学生如何提高体能

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/b78848069.html, 警校学生如何提高体能作者：于政淞来源：《农村经济与科技》2017年第08期 [摘要]对于警校的学生来说，无论是在平时，还是在今后的的工作中，都必须要求自身要具备良好的身体素质，而具备良好的身体素质，那么自然就需要提高自身的体能。体能的提高对于警校学生来说是十分重要的，但是在提高体能方面需要掌握科学合理的方法，在适当方法的基础上还需要加以正确的评测和考核，是对体能训练是否达到相应效果的一种检验，所以针对目前警校学生如何提高体能方面，笔者认为从体能训练方法和考核两个方面进行。 [关键词]警校学生；体能提高；方法；考核 [中图分类号]D631.15 [文献标识码]A 目前就我国警校学生教学的实际情况来看，很多警校都是特别关注对于学生的体能训练的，因为良好的体能对于学生来说，无论是在学校的学习生活中，还是在今后毕业从事的的工作中，都是具有十分重要的作用的，也可以说是警校学生所必须具备的身体素质。但是在目前大多数警校教学的过程中，对于学生体能提高方面做的并不是很好，很多警校一般都是比较重视警体技能的训练，也就是对于队列、搏击以及射击等技能方面的训练比较多，而对于维持这些技能根本的体能训练比较忽视。目前大多数警校在体能训练上所安排的课时量都比较少，并且关于学生体能训练的考核和评测也没有相关的标准，这就使得很多学生的体能在学校训练的过程中并没有得到很好的提高，甚至可以说很多学生在毕业之后，其身体素质并不能达到从事相关职业的标准。基于目前大多数警校对于学生体能训练的不重视，以及学生自身的体能素质不高的现状，笔者就警校学生应该如何提高体能来进行了相关研究，并提出了相关的建议，旨在给警校学生提高自身体能起到一定的借鉴作用。 1 体能对警校学生的重要性身体是革命的本钱，这是众所周知的道理。然而现在的人们尤其是青年人都没有一个正确的认识和概念。抽烟、喝酒、不规律的生活习惯让他们的青春无限的被挥霍，也许他们无知也许他们无谓。可这些“也许”将他们的生命慢慢的剥夺。身为一名警院学子更应该注重自己的身体素质，警校学生是一名预备警官明白这其中的利弊也知道警察体能对他们的重要性。2016年网上公布了一个让人心酸的消息，我国在职警察的平均年龄不超过46岁。而去年就因工作劳累而殉职的警察就高达6名而受伤的更是不计其数。这是什么？这是教训。警校学生在踏入警校的一刻起他们就把自己当做一名光荣的人民警察。他们也深知未来将会有强大的工作量，没有良好的身体素质便会让他们难以吃消。这让他们对体能的要求就更高了。而警校也同样明白这一点，时常组织拉链等活动来增加他们的体能。

小学体育课堂教学中体能与技能的把握

小学体育课堂教学中体能与技能的把握一、引言中国有句古话叫“授人以鱼不如授人以渔”，说的是传授给人以知识，不如传授给人学习知识的方法。道理其实很简单，鱼是目的，钓鱼是手段，一条鱼能解一时之饥，却不能解长久之饥，如果想永远有鱼吃，那就要学会钓鱼的方法。以上说法出自百度百科。这一名言经常被教育界人士引用，提倡的是教会学生学习的方法要比直接教会学生知识更重要。然而，前段时间在网络上流传有这样一则笑话：高僧问一位老师：“一根鱼竿和一筐鱼，你选哪个？” 老师说：“我要一筐鱼。” 高僧摇头笑道：“施主肤浅了，授人以鱼，不如授人以渔，这个道理你懂吗？鱼你吃完就没了，鱼竿你可以钓很多鱼，可以用一辈子！” 老师说：“我要一筐鱼之后把它卖了，可以买很多鱼竿。然后把鱼竿租给别人，收租金，再自己留一根杆继续可钓很多鱼……” 高僧说：“阿弥陀佛……贫僧不想和你们当老师的说话！” 这则笑话细细想来是有它的道理的，延伸到体育教学

中，若我们能让学生拥有足够多的“鱼”，也未尝不可。本文试图打破“授人以鱼不如授人以渔”的单向思维，分析小学体育教学中如何合理把握体能与技能教学，授人以鱼或（和）授人以渔。二、体育教学中的“鱼”和“渔” （一）什么是体能体能指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。体能（Physical Fitness）一词最早源于美国。从广义上讲，它是指人体适应外界环境的能力。德国人将之称为工作能力，法国人称之为身体适性，日本人称之为体力，中国香港地区、台湾地区的学者将之翻译为“体适能”。一般而言，体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，本文把体能与“鱼”画上等号。（二）什么是运动技术和运动技能运动技术是指合理有效完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。运动技能是经过人的学习而被人格化的运动技术。对运动技术人们宜用“学习”一词来表达，对运动技能宜用“掌握”来表达。运动技能是指人

影响陕西警校学生体能的因素分析

影响陕西警校学生体能的因素分析［摘要］文章采用问卷调查法、文献资料法、实验研究法、数理统计法和逻辑分析法对陕西省警校学生体能趋势进行了总结分析。笔者认为体能呈下降趋势主要表现在速度、力量、耐力和25m手枪射击项目上，主要是学生自身原因、家庭原因、社会原因和学校原因等造成的。为此，提出了加强对学校体育卫生的检查和督促，进一步贯彻落实《公安民警体育锻炼达标手册》等措施来提高陕西省警校学生的体能。［关键词］陕西警校学生体能现状对策近年来，在繁重的警务工作和严峻的治安形势面前，虽然警察装备水平不断提高，但丝毫没有降低对警察身心素质的要求，反而对技能、战术等素质提出了新的更高要求，尤其是对警察体能提出了更高的要求。作为警察队伍的后备力量，现代化建设对警校学生同样也提出了更高的要求。没有良好的身体素质、意志品质和运动能力、适应能力、应变能力，就难以适应复杂、繁重的警务工作和严峻的治安形势。一、研究对象与方法（一）研究对象本研究抽取了陕西警校学生2003级五年制大专治安、刑侦、交通、法外、刑事执行、法律事务、司法文秘和计算机信息安全等专业18个区队488人（男生293人、女生195人）；2004级五年制大专班14个区队699人（男生416人、女生283人）；2005级高职司法系8个区队、法律系7个区队、公安系8个区队1584人（男生936人、女生648人），在警体部的帮助下，对抽取的学生进行了体能测试，并对抽取的部分学生进行实地问卷调查，获取了陕西警校学生的体能数据资料，并对获取的数据和问卷进行整理、统计、归纳和分析。（二）研究方法 1.文献资料法。在本课题的研究过程中，通过中国期刊网（https://www.360docs.net/doc/b78848069.html,）、体育界—中国学术网（http:https://www.360docs.net/doc/b78848069.html,）查找资料的同时，还先后到西安体育学院图书馆、陕西省图书馆、陕西省警官职业学院图书馆等单位查阅了有关《教育学》《教学论》《训练学》《体育社会学》《生理学》《教育心理学》《体育统计学》

运动技能和身体素质的相关概念及其一般性发展方法

运动技能和身体素质的相关概念及其一般性发展方法第一、运动技能运动技能又称“动作技能”。指人体运动中掌握和有效地完成专门动作的一种能力。包括大脑皮质调节下不同肌肉群间的协调性．即指在空间内正确运用肌肉工作的能力。按条件反射学说的观点，是一种复杂的一个动作接连一个动作的肌肉所感觉的运动条件反射。它的形成要经历肌肉感觉不明、分化、巩固稳定和自动化的过程，而这几个过程前后相联，在运动条件反射形成过程中逐渐过渡。运动技能的形成和发展受许多因素的影响，如教学训练的方法、运动员的训练程度、学习目的性和自觉积极性，以及身体健康程度。摘自：https://www.360docs.net/doc/b78848069.html,/view/222675.htm 运动技能形成的阶段性一、运动技能形成的不同阶段运动技能的形成是有阶段性的，不同的阶段具有不同的特点，通常把运动技能的形成划分为三个阶段。 (一)动作的认知阶段在技能学习的初期，练习者的神经过程处于泛化(或类化)(generalization)阶段：内抑制过程尚未精确建立起来；注意范围比较狭窄；知觉的准确性较低；动作之间的联系不协调，特别是肌肉的紧张与放松配合不好；多余的动作较多，整个动作显得忙乱紧张，完成的动作在空间、时间上都不精确；能初步利用结果的反馈信息，但只能利用非常明显的线索；意识的参与较多。在此阶段，练习者主要是通过视觉观察示范动作并进行模仿练习，较多地利用视觉来控制动作。因此，动觉的感受性较差，对于动作的控制力不强，难以发现自己动作的缺点和错误。 (二)动作的联系阶段练习者经过一定的练习之后，初步掌握了一系列局部动作，并开始把个别动作联系起来。这时，练习者的神经过程逐渐形成了分化性抑制(或差别抑制)(differentialinhibition)，即只有条件刺激才能引起条件反射性反应，而近似刺激具有抑制作用，不引起条件反射性反应。近似刺激在相应皮质细胞内形成的抑制过程叫分化性抑制。在动作的联系阶段兴奋和抑制过程在空间和时间上更加准确，内抑制过程加强，分化、延缓及消退抑制都得到发展；注意的范围有所扩大；紧张程度有所减少，动作之间的干扰减少；多余动作趋向消除，动作的准确性提高；识别错误动作的能力也有所加强；初步形成了一定的技能，但在动作之间的衔接处常出现间断、停顿和不协调现象。在此阶段，练习者的注意主要指向技能的细节，通过思维分析，概括动作的本质特征，逐步完善地意识到整个动作，把若干个别动作结合成为整体。这时视知觉虽然起一定作用，但已不起主要作用，肌肉运动感觉逐渐清晰明确，可以根据肌肉运动感觉来分析判断。 (三)动作的完善阶段在这个阶段，练习者的动作已在大脑中建立起巩固的动力定型，神经过程的兴奋与抑制更加集中与精确，掌握的一系列动作已经形成了完整的有机系统，各动作都能以连锁的形式表现出来，自动化程度扩大，意识只对个别动作起调节作用。此时，练习者的注意范围扩大，主要用于对环境变化信息的加工上，对动作本身的注意很少；视觉控制(controlbyvision)作用减弱，动觉控制(controlbykinestheia)作用加强，能及时发现和纠正动作的错误。第二、身体素质

体能和技术

体能与技能的关系 1、体能训练的直接任务就是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质，改善运动员的机能状况，使运动员的身体形态适合特定运动项目的要求，确保运动员的体能状况能够适应比赛中战术活动的进行与技术水准的发挥，同时保障运动员在训练过程中能够掌握新的技战术，并将已经获得的素质在运动竞赛中充分地发挥出来。良好的体能是技战术训练和提高运动成绩的基础；是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的前提条件；是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的身体保证；是增进健康，预防伤病，延长运动寿命的物质保障。体能训练首先要了解运动员在比赛中的活动方式，并据此设计如何提高运动员项目需要的能量代谢能力、改善运动员的神经、骨骼、肌肉等系统功能。训练、比赛所需要的速度、力量、耐力、协调、灵敏和柔韧等素质，是需要通过改善运动员的能量代谢、神经、肌肉、骨骼等系统的功能，并使之符合项目的需求来实现的。而运动素质的发展水平对技术动作的完成和运动技术的质量有着重要的影响。这些素质的发展水平直接影响技术完成中时空、节奏特征及各部分肌肉有力的协调配合。运动员技能的发展在很大程度上依赖于有关运动素质的发展水平。在网球快速力量训练时，注意使球员的发力方式与技术动作的发力形式相一致，能巩固合理的技术动作，同时养成动力定型。发展快速力量耐力和无氧耐力，有利于提高网球运动员在大强度的训练和比赛中保持技术动作的稳定性。 2、运动技术训练的根本目的，是为了创造优异运动成绩。运动技术即是完成体育动作的方法，也是决定运动员竞技能力水平的重要因素。具有正确外部形态的技术，可向中枢神经系统发出有效的神经冲动以及由神经系统发出的对完成联系比较适宜的神经冲动，都能顺利到达有关的神经和肌肉部位。而这种神经冲动本身，亦是作为技术的神经生理基础的暂时性神经联系的重要组成部分。此外，技术具有正确的外部形态，会加快肌肉协调能力及动作力量、速度、耐力等方面的发展。运动技术训练首先要考虑实效性，同时必须兼顾合理性、经济性。实效性即力求创造优异的运动成绩；合理性即运动技术应符合生物学及心理学规律；经济性即在求得最大实效性的前提下尽可能节省身体能量。一个好的技术动作可以产生更大的力量；更为经济的动作过程；避免能量浪费；降低受伤风险的概率；显著提高运动成绩。如网球发球技术，在已具备各项身体素质的基础上，技术动作不熟练、不协调的初学者的发球速度和发球质量是无法与经过长时间技术训练的运动员所比较的。而技术动作结构合理，动力链各环节发力协调、传递顺序流畅，甚至可以加强和弥补某项运动素质的不足。 3、体能训练与技术技术是相辅相成的，体能训练是储备能量，有助于运动技术的充分发挥；技术训练是节省能量，有利于节省更多的体能。体能训练与技术训练关系是在经济性和实效性相互统一的关系。

浅谈体操运动员体能训练的方法

攻读博士、硕士学位研究生试卷（作业）封面（2009 至2010 学年度第一学期）题目浅谈体操运动员体能训练的方法科目运动训练学及其进展姓名邹学亮专业体育教育训练学入学年月2009年9月

浅谈体操运动员体能训练的方法（西北师范大学体育学院邹学亮甘肃兰州 730000）摘要:体能训练是运动员训练整体中的一个重要组成部分。在运动员训练过程中，既要遵循各项素质对身体的内在要求,也要控制好各项素质协调，有效的发挥，以最大限度地克服不相关因素间的影响，使得身体训练达到最佳效果状态。关键词:运动员;体能;训练体能训练是顺利完成各项运动训练的基础，没有良好的体能保证，技能训练、战术训练等必将流于形式;没有高效的体能训练，体育运动竞技能力的提高就难以保证。首先，现代竞技运动的一个重要特征就是要求运动员不断掌握最先进的技战术，而作为运动能力？主要因素的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等项的发展水平，对此起着决定性作用。运动员系统训练延续的过程,就是运动员成长的过程。训练实践证明,人体各项身体素质之间不但存在相互促进、相互制约、相辅相成的关系,而且各项身体素质本身的改善和提高也存在着自身规律。因此,体能训练内容、方法、手段、负荷量的科学组合并与专项运动训练相结合,是获得体能训练最佳效果的关键。 1 体能训练的意义及作用体操项目队运动员体能要求较高，想要提高成绩必须有一个良好的体能作基础。体能训练的内容、方法、手段的选用,要严格服从于其专项的特点和专项运动能力提高的需要才能发挥积极作用。（1)只有通过多年的、系统的大运动量、大强度的科学训练,（三从一大原则）才能全面提高技能，创造出优异的成绩。为运动成绩的提高提供可能。（2)体能训练的目的实际上是促使运动员有机体各组织、器官、系统功能的协调和全面发展,以适应不同项目的不同要求,而这些专项要求只有通过身体训练而又与专项训练紧密结合,才可提供运动员掌握复杂的、先进运动技术、战术的可能。（3)体能训练是改善和提高人体运动机能,逐步达到专项成绩目标要求极其艰苦的训练过程,这个过程对人的意志品质的锻炼和影响是极其深刻的。通过体能训练反复、多次的运动极限的冲击,克服生理障碍,磨炼体操运动员的顽强拼搏的意志品质,为取得优异的运动成绩创造条件。

试论警察体能与技能的培养

试论警察体能与技能的培养魏小君摘要：针对当前公安工作实践的迫切需要，体能与技能的培养对警察工作具重要意义。本文通过列举案例、参考相关文献等方法阐述了体能与技能对警察自身工作的重要性，论证了二者作用的辩证关系。提出培养警察体能与技能的建议。得出对警察体能与技能培养的肯定。关键词：体能; 技能;警察体能；警务技能；培养一、体能的含义体能，即身体素质水平的总称。即运动员在专项比赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。体能即人体适应环境的能力。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。（一）健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。（二）运动体能是为提高运动技术水平和创造优异运动成绩所必需的身体各种运动能力的总称。它是机体对外界刺激或外界环境适应过程所表现出来的综合能力，与人的运动能力有关，与人体适应能力有关，与人的心理因素(主要是意志力)有关。二、警察体能的概念警察体能是衡量警察体质强弱和健康水平的重要指标之一。从广义上讲, 警察体能是指警察在先天具有的遗传素质与后天经过训练形成的身体有形能力和无形能力。共同构成一个多层次的相对独立而有机的内稳态自组织系统结构。即由身体形态结构、身体机能、身体素质、智力、心理、适应能力、健康状况等部分组成的复杂而有机的内稳态自组织系统结构。这个概念阐明如下3个层次的观点: 一是警察体能是通过先天遗传和后天训练途径获得; 二是警察体能是一种人体形态结构、生理机能及身体素质等综合的表现能力; 三是警察体能是一种身体有形能力和无形能力的内稳态自组织结合体。从狭义上讲, 警察体能是指警察在日常生活、工作、训练和执法中所表现出来身体活动能力。从警察职业的社会属性上讲, 警察体能是警察在工作、训练及执法中有机体在长时间、高强度、短间歇的大负荷工作过程中, 最大限度地动员机体各器官和系统的机能, 抵疲劳、高效率、高质量完成工作的身体能力。良好体能是警察与犯罪分子较量时所必备基本能力, 同时是掌握警察实战技能基础, 直接影响警察实战技能在执法活动中应用效果。警察体能训练是通过身体形态、身体机能、身体素质等训练，最大限度地发挥和提高自身各器官系统的机能在身体活动中所表现出的能力。其目的是适应公安工作警务实战的要求，真正使警察做到“追得上、打得过、擒得住”。提高警察体能，增强警察体质，科学训练与评价，是提高警察战斗力的重要组成部分。三、警察体能在警察身体中的表现（一）与健康有关的体能 1. 心血管适应力人的心血管和呼吸系统向肌肉供应养料特别是氧气的能力以及肌肉利用养料持续工作的能力。强健的警察能够坚持相对长时间的身体活动不会产生不适。心血

科学锻炼与发展体能

科学锻炼与发展体能肥城市第二高级中学张山亮一、教学目标（1）使学生初步学会用科学的方法发展体能。（2）指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。二、教学重点教与学重点：（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划。三、教学难点教与学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。教学内容：体能：是指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。发展体能的方式：科学进行体育锻炼一、了解、评价自己的体能和健康状况 ?（一）体能要素体能要素：构成体能的组成部分 ?（二）了解体能状况的方法我们的体能由哪些体能要素构成？（一）体能要素：构成体能的组成部分★ ◆你了解体能要素的重要性吗？ 1、心肺耐力：心肺耐力是指呼吸及循环系统在活动时提供氧气及营养，以满足长时间身体活动需要的能力，是评定人体健康体能的重要指标之一。良好的心肺耐力是身体健康的基础。 2、肌肉力量、肌肉耐力：肌肉力量也称为最大力量或绝对力量，是指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力；肌肉耐力是指多次重复收缩而不疲劳的能力。肌肉力量与肌肉耐力密切相关，都是与健康有关的体能要素。 ?3、柔韧性是指身体某关节活动幅度以及跨过该关节的肌肉、韧带、肌腱、皮肤等组织的弹性和伸展性。柔韧性与日常生活息息相关，举手投足之间，我们的一举一动都牵涉到不同关节部位的柔韧性。 ?4、身体成分身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例，它可以准确地评价人体的胖瘦状况。人体内脂肪含量过多，会给健康带来一系列不良影响，会引发冠心病、动脉粥样硬化、高血压、糖尿病等疾病。 “体质指数(BMI)”=体重(kg)/身高2 (m) 中国成年人身体质量指数：轻体重：BMI ＜18.5 健康体重：18.5≤BMI＜24 超重：24 ≤BMI＜28 肥胖：28 ≤BMI 最理想的体重指数是22 与运动技能有关的体能要素 ?爆发力：也称为快速力量，是指单位时间内人体克服阻力的能力，从某种意义上来说就是力量和速度的结合。 ?反应时间：简称反应时，是指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间。反应时受若干因素的影响，可以作为一种很实用的评价人类活动的反应变量。与运动技能有关的体能要素

浅析运动员体能训练的理论与方法

浅析运动员体能训练的理论与方法作者：林克明李浩来源：《法制博览》2013年第04期【摘要】在现代竞技体育中，发展和提高运动员的竞技能力是运动训练的根本目的；而在一些体能要求较高的竞技运动项目中，挖掘运动员的体能潜力则是提高其竞技能力的重要因素，大量运动实践证明，在比赛双方实力均衡或者接近的情况下，哪一方的体能占优势，哪一方就能最终夺取最后的比赛胜利。因此，研究体能训练的理论与方法对于运动员正确的锻炼自己并取得比赛的胜利来说具有重大的作用。【关键词】体能训练；理论；方法运动员的体能训练作为一种专门为挖掘人体的潜力，为在重大比赛中创造优异成绩而组织的一种专业性很强的实践活动。实践表明，缺乏科学理论与方法学指导的盲目训练和单纯的“苦练”已经无法保证运动员在竞技比赛中取胜。运动员的体能训练必须适应现代体育科学理论与方法的发展，扭转过往那种仅靠经验行事的观念，提高训练的科学化进程。一、体能与体能训练在国内外的研究概况与发展现状国际运动医学委员会并制定了标准体能测试的6大内容（身体资源调查、运动经历调查，医学检查与测验、生理学测验、体格和身体组织测验、运动能力测验）。1983年熊斗寅和卢先吾合译的《体育运动词汇》中的身体负荷能力（Physical capacity）也可以译为“身体能力”或“体能”，可解释为：本来的和已经达到的赖以完成各种不同结构与份量的负荷的运动能力的总称。我国现行的《运动训练学》教材中田麦久等专家把体能视为运动员先天具有的遗传素质与后天经训练形成的运动员在专项运动中所表现出来的机体持续运动的能力。对其给的定义为：运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、生理机能及运动素质的发展状况所决定的关于体能，运动素质和适能等运动训练学的术语、概念和释义国内外有过多种不同的理解和论述，在对诸学说进行分析与考察并汲取其共同点的基础上，可将体能定义如下：体能是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结构方面，在功能及其调节方面、物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质贮备及基础代谢水平等条件决定的，运动素质是体能的主要外在表现形式，在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。这一概念阐明了如下三个层次的观点：1）体能是通过先天遗传和后天训练途径获得；2）体能是一种人体在形态结构、生理功能及运动素质的综合运动能力；3）体能是一种潜在能力