负离子的抗氧化功能—防衰老与长寿

消息来源：《长寿与健康》2010第13期

关键词：负离子负氧离子森肽基

强氧化功能自由基破坏人体细胞及DNA，导致人体衰老，在空气或人体内增加负离子(负氧离子)时，相应的减少自由基，可延缓衰老，并使人类健康长寿。

中医学早在二千多年前就提出"天人相应"的观点，认为人的生命活动有赖于体内气血的推动，古人所说的气，今天来看主要是指新鲜空气中的氧气和负离子(负氧离子)，人吸收氧气要有负离子(负氧离子)来协助，人体在吸入充足的负离子(负氧离子)后，增加氧气吸收，气血变得充盈、流畅，促进新陈代谢，增强肌体的免疫力。对老年病、慢性病，各种疼痛和神经、精神系统疾病的预防与康复将有非常积极的作用，使人健康长寿。

如果空气中含过量的正离子或太少的负离子(负氧离子)(少于800个负离子(负氧离子)/立方厘米)，则这样的空气进入人体，会刺激血液中血小板产生5- 羟色胺，并通过循环系统运输到机体各组织，5-羟色胺阻止氧的吸收，(典型的症状:疲倦、头晕、偏头痛、注意力涣散、沮丧和呼吸急促)而含有1200个负离子(负氧离子)/立方厘米的空气进入人体能抵消这种症状。负离子(负氧离子)通过口鼻或直接通过皮肤进入机体，能引起5-羟色胺分解成一个无毒的副产物5-羟吲哚基乙酸，这一副产物经过尿排出体外，从而消除危害。

当负离子(负氧离子)进入人体后，还能引起一系列良性反应。最明显的有：(1)激活细胞生命力、最大限度发挥各器官生理机能，修复受损机体等。人体内细胞生长所需的去氧核酸与核糖核酸结合，就需要大量负离子(负氧离子);2)负离子(负氧离子)对人体有调节中枢神经系统活动、改善冠状动脉血流的功能，它还可促进支气管纤毛运动;(3)防治、改善呼吸系统的疾病;(4)调节荷尔蒙分泌及细胞电位，促进内分泌及新陈代谢，提高免疫功能与抵抗疾病能力;(5)负离子(负氧离子)还具有消除紧张, 镇静、清醒作用, 可提高办公效率。医学实践表明：空气负离子(负氧离子)能促进人体生长发育和防止多种疾病;它是人类健康、长寿的必要因素。

目前人类在生态负离子(负氧离子)发生技术上已有了重大的突破。美国艾欧史密斯公司旗下的山东济南新活健康电器公司研发的森肽基负离子(负氧离子)机采用了两项具有世界领先水平的专利技术：负离子转换器技术和纳子富勒烯负离子释放器技术，可以制造出等同大自然的生态级小粒径负离子(负氧离子)。且负离子(负氧离子)浓度可以达到6×107/cm3以上(即每立方厘米负离子(负氧离子)浓度达到6,000万以上)。

森肽基负离子(负氧离子)生成机在没有风机外吹的情况下负离子(负氧离子)可以覆盖到4-5米，形成负离子(负氧离子)森林浴环境，将都市家庭变成自然生态环境，模拟成原始森林、天然瀑布、黄金海岸、绿色原野等自然仿真状态。

现代医学研究表明只有高活性的小粒径负离子(负氧离子)才容易透过人体的血脑屏障，发挥负离子(负氧离子)对人体的医疗保健作用。因此负离子转换器技术的出现为生态负离子(负氧离子)技术树立了一个标杆，有效克服了以往负离子(负氧离子)发生器需要风机外吹的技术难题，消除了以往电动风机的噪音和电磁辐射。

同时更开创了人工负离子(负氧离子)产生技术的生态化时代，大自然的生态负离子(负氧离子)由于粒径小、活性高才创造出众多的长寿村。而以往的负离子(负氧离子)发生器由于产生负离子(负氧离子)粒径大，活性低必须有风机向外吹才能到达很远的距离，只有一定的除尘效果。因此基本都用在空气净化领域。而负离子转换器技术必将带来负离子(负氧离子)在医疗保健领域的更大应用和普及。

纳子富勒烯负离子释放器技术的采用使森肽基可在空间形成纯净的生态负离子(负氧离子)浴环境。同时没有臭氧、超氧化物、氮化物、辐射等衍生污染物产生。是与大自然最接近的生态负离子(负氧离子)生成技术。

目前该公司的两项专利技术均获得国家知识产权局的专利授权，因为涉及到核心技术的保密性和安全性，在此对技术关键问题不展开做深入介绍。据中科院专家介绍，该技术的发明应用在国际上处于绝对领先地位，属于尖端技术。该项技术的独创性，特别是负离子(负氧离子)的发射电极材料在欧美国家，甚至世界首创《离子医学》学科的日本都没有相关报道。其综合功能和治疗效果将明显优越于日本同类产品。同时根据该公司一个很低调的苏姓负责人介绍，他们近期会推出一种应用该装置的室内负离子(负氧离子)环保健康电器—森肽基负离子(负氧离子)机相信森肽基负离子(负氧离子)机的上市一定会在家庭健康电器领域掀起一股热潮，森肽基负离子(负氧离子)机上市值得观注。

衰老与抗衰老.doc

衰老与抗衰老作者：李青光来源：《医学美学美容》2001年第03期一般意义的美容是指通过科学的、艺术的手段来美化面部，从而使人的容貌美丽健康。也就是用人工的方法使面部皮肤变得好看。但人们往往忽视了问题的一个重要方面，那就是：衰老是人体美难以抵御的大敌，延缓衰老才是美容的治本之策。衰老对人的影响是全身性的，它使人的重要器官功能衰退、骨质脱钙、肌肉萎缩、毛发稀少灰白、皮肤松弛、牙齿脱落。衰老又是难以抗拒的，古往今来多少帝王将相、文人雅士、达官显贵都孜孜以求长生不老的良方，只是到了科学昌明的今天，对于衰老的本质有了较为明晰的认识，在人类基因组草图公布以后，才有人预言：人可望活到1200岁衰老是人类生命过程的必然规律，是不可抗拒的，但推迟衰老的发生、发展是完全可能的。想延缓衰老，必须掌握衰老的规律。衰老的基本原因是遗传，而衰老的机理则是代谢失调。因此，欲求推迟衰老就必须了解妨碍细胞代谢的种种因素，并设法把这些因素减少或去除。关于衰老的原因，长期以来缺乏统一的认识，现代医学关于衰老的起因学说曾达300多种，目前比较一致的认识有以下三个学说： 1遗传决定的程序性衰老。根据这个假说，人的生长发育成熟以及衰老均由遗传决定，即事先已经将这一过程被当成程式编入人的基因中，老化基因在逐渐发挥作用。遗传因素对不同物种的衰老过程及寿命的调节作用不容忽视，但衰老不全是程序性过程。最近的研究证明，外在环境因素可能对衰老过程起重要作用。

2神经--内分泌功能衰竭。以神经和内分泌为基础的理论认为，在中枢神经系统的控制下，通过神经内分泌调节，机体完成其生长、发育、成熟、衰老乃至死亡这一系列生物过程。在衰老过程中，机体协调系统的功能发生衰竭，内分泌腺功能削弱，器官的新陈代谢及生理功能减退，导致机体衰老和死亡。 3氧化应激改变了细胞脂质、蛋白质和DAN。氧化应激学说认为，细胞内氧化还原反应失衡和调节障碍，是通过氧化破坏机体内环境平衡稳定的原因。人体代谢过程中会产生一定量的活性氧，活性氧具有保护作用，能够攻击并杀灭侵入人体内的有害细菌或病毒。但过量的活性氧是有害的，反应性很高、不稳定的活性氧会攻击我们的身体，成为疾病和老化的主要原因；活性氧还会攻击肝细胞，引起肝功能障碍；血管内的胆固醇沉淀与活性氧有密切关系，连载有遗传信息的基因也会受到损伤。基于以上认识，近年来市场上推出了多种抗衰老药物，主要有抗氧化剂、激素类和核酸类制剂，并使人们重新重视了胎盘素的抗衰老功效。中国人自古以来就把胎盘当成恢复青春的特效药，或者是强壮、强精药而备受重视。在《本草拾遗》里，胎盘以"人胞"以及"胞衣"之名出现。在明朝李时珍亲手编纂的《本草纲目》中，也详细记载了胎盘的药效。《本草纲目》是直?明朝为止，集中国古今医药书之大成者，长达五十二卷，书中将胎盘以紫河车之名加以介绍，成为备受重视的秘药。对中国、韩国、日本，甚至西欧都造成极大的影响。

衰老与疾病的根源

衰老与疾病的根源一、自由基—早已被锁定的罪魁祸首早在20世纪40年代，科学家就发现生物体存在自由基信号。1956年美国人哈曼提出衰老自由基机理，认为自由基是衰老与疾病的元凶，被广泛接受。1969年美国人McCord 和Fridovich发现了SOD，证实活性氧自由基存在于生物体。1998年美国人菲希戈特、穆拉德、伊格纳罗三个人因发现氮氧自由基一起获得诺贝尔奖，更加扩大认识了各种不同自由基对机体的伤害。迄今历经数十年研究，人们已经证实，人类备受衰老和疾病折磨的真正原因是自由基对人体的侵害。它是危害人类健康的天然杀手。冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血、高血压、高血脂、糖尿病、癌变、失眠便秘、关节疼痛、四肢麻木……这些常见的慢性疾病都是由于自由基造成的。美国医学博士Harman于1956年率先提出自由基与机体衰老和疾病有关；接着在1957年发表了第一篇研究报告，阐述用含0.5%～1%自由基清除剂的饲料喂养小鼠可延长寿命。由于自由基学说能比较清楚地解释机体衰老过程中出现的种种症状，如老年斑、皱纹及免疫力下降等，因此倍受关注，20年后即1976年被西方主流医学所普遍接受。自由基衰老理论的中心容认为，衰老来自机体遭受自由基侵害而发生的破坏性结果。权威的疾病理论认为：体自由基对细胞成分，尤其是对血管血液的有害进攻是人体衰老和多种疾病的根本原因，而所有这一切都是自由基对人体细胞的一个慢性氧化的过程。所以要对抗自由基，就要找到一个强效的抗氧化剂，从源头上扼制疾病的发生。二、过氧化给人类带来的损伤和疾病氧在人体必不可少，然而过多的氧却会对人体造成不可挽回的损伤，引起多种慢性疾病，甚至产生急性氧中毒导致生命危险。这就是我们平常所说的过氧化损伤。过量的氧能导致疾病？听起来不可思议，但事实就是如此。氧的化学特性很活泼，也很危险，在正常的生物化学反应中，氧会变得很不稳定，能够“氧化”邻近的分子，使得物质发生性质的改变，比如：切开的苹果会很短时间就出现棕褐色，铁会生锈等等。在人体，过度的氧化会引起细胞损伤，从而导致癌症、发炎、动脉损伤以及衰老。氧化对生物体的损害主要表现为自由基的链式反应受到破坏，导致生物膜结构功能发生改变；蛋白质对氧化也是很敏感的，尤其是其中的含硫氨基酸；DNA分子中的碱基和戊糖都是易氧化的位置，氧化可导致DNA断裂、碱基降解和与蛋白质交联，使得遗传物质发生变异或导致细胞死亡。过氧化是诱发多种慢性疾病的重要原因。比如肿瘤，糖尿病及其并发症、血管硬化、心脑血管疾病、肾病、辐射损伤、免疫性疾病等等，都与其密切相关。

《中国衰老与抗衰老专家共识(2019 年)》要点

《中国衰老与抗衰老专家共识（2019 年）》要点人口老龄化是世界各国亟待解决的问题。中国作为人口大国，人口老龄化问题尤为严重。 1 衰老是随着年龄增加而缓慢出现、普遍发生的生物学过程一般而言，人体衰老是缓慢出现、必然发生的生物学过程。衰老是个体走向自然死亡的必经步骤，其生物学意义是为新个体留下生长和生活条件，以保持物种在地球上的生存和延续。衰老与发育过程差异显著。 2 衰老细胞是人体器官和组织衰老的基本结构单元细胞是组成生物体结构和功能的基本单位，也是生物体衰老的基本单位。细胞衰老的概念由美国科学家Hayflick首先提出，表现为体积膨大、颗粒物增多、代谢紊乱、原本具有增殖能力的细胞出现逐渐停止增殖的现象。细胞衰老也包括增殖不活跃和终末分化的细胞，如：神经元、心肌细胞等的衰老。一般认为，在机体衰老过程中，成体干细胞的衰老乃至耗竭是组织器官衰老和老年性疾病的重要诱因；以神经元、肌肉细胞衰老为代表的损伤积累及其功能失衡，在DNA、表观遗传、蛋白质功能方面的变化，也起重要作用。系列研究表明，清除衰老细胞可能有效缓解人体衰老相关疾病的症状。这些研究结果证明了细胞衰老与机体衰老及老年疾病之间的紧密关系，也为通过清除

衰老细胞或促进细胞去衰老，从而为减少衰老相关疾病的发生提供理论基础。 3 衰老是老年病发生发展的重要危险因素老年病是指随着增龄发病率明显升高、且与衰老密切相关的多种疾病的总称，属于慢性病的范畴。大量的研究表明：衰老与老年病发生发展的因果联系紧密，是老年病发生发展的重要危险因素。衰老机制是老年医学基础理论的重要研究内容之一。它使我们明确认识到了老年病是难以根治的疾病，其根源在于衰老是正常的生理现象，是必然发生的生物学过程。深入研究衰老机制，对于指导“老年人的健康与疾病治疗”有着重要的意义。 4 在老年慢病中，血管衰老是重要的危险因素之一血管衰老涉及血管钙化、脉压波等特征性改变，是中老年人群多种慢性病（例如：动脉粥样硬化、高血压、心、脑、肾血管疾病和周围血管疾病等）发生的共病基础和关键环节，严重威胁中老年人群的健康。 5 加强衰老标志物与临床衰弱和老年综合评估的相关性研究衰老基础研究的目标是改善人类健康、促进临床诊疗实践更为精准、高效。为了更好地应用衰老机制研究成果，建议加强衰老标志物与临床衰弱和老年综合评估的相关性研究。衰弱（frailty），又称虚弱，是指老年人由于多种生理机能的累积性衰退、生理储备能力下降所导致机体易损性增加、抗应激能力减

抗衰老产品功效评价

功效评价-防衰老抗皱化妆品皮肤老化是一种持续渐进性的生理过程，直接影响皮肤的外观与功能。皱纹则是皮肤老化表现的一种标志，被称之为“人生的年轮”。随着人们生活质量的提高，防衰老去除皱纹、重返青春成了广大消费者关注的话题。随着生化科技的发展，人们正逐渐揭开皱纹的生理机制，使用生理活性物质改善皮肤因松弛而出现皱纹的可能性越来越大，以化妆品厂家为中心，近年来让脸上青春永驻的尖端研究格外引人注目。因而，防衰老抗皱化妆品越来越被人们所重视，其安全性和功效性评价自然成为消费者和生产厂家所关注的重点。文章就皱纹形成的原理，其相关的影响因素和预防机制，以及防衰老抗皱产品的主要活性成分作了总体介绍，尤其对当前国内外抗皱防衰老化妆品的功效评价方法作了重点介绍，为抗皱防衰老美容事业的发展提供参考。 1 皱纹形成原理 1．1皮肤衰老的表现衰老是生命不可抗拒的自然过程，也是遗传、环境、社会心理等因素长期综合作用的结果。皮肤衰老一般分为自然衰老和光老化两种形式，前者主要指随着年龄的增长，由机体内存在的不可抗拒因素，如遗传、重力、内分泌及免疫功能等引起的老化；后者主要由于紫外线的作用，加重了自然衰老的进程。皮肤衰老是机体衰老的一部分，随着年龄增长，皮肤会出现如下外在表现：皮肤松弛、变薄，皮肤的含水量下降，往往显得干燥，有鳞屑，失去光泽；弹性和坚实度也随之下降；皱纹形成，并逐渐增多，加深。此外，皮肤的敏感性增加，色素也增多。色素增多主要见于阳光暴露部位，如颜面、手背和前臂。皮肤衰老内在表现为皮肤细胞增殖能力下降，表皮更新速度减慢，表皮重建能力减弱，真皮胶原合成减慢，皮肤免疫力下降，色素分布不均等?1。 1．2皮肤老化机制皮肤作为人体的一个组织器官，其衰老发生同机体整体的衰老发生的内、外因素有着很大的一致性。但由于它所处的特殊解剖位置，更易受到外部环境，包括物理、化学乃至机械等外部因素的影响，这是皮肤衰老发生的促进因素与特点所在。人体皮肤表面所能观察到的主要结构，大致可分为皮肤纹理与皱纹以及毛发等。皮肤纹理是人皮肤表面微小的、呈多角形的皮丘皮沟，自出生时就存在于皮肤表面，它使得皮肤变得柔韧、富有弹性，并使皮脂腺、汗腺中的分泌物能沿其纹路扩展到整个皮肤表面。随着年龄增加，皮肤衰老，其纹理的深度下降，各多角形之间融合，相对个数减少，表面积增加。皮肤老化是由于年龄及光照射，皮肤明显受损，特别在面部经常受紫外线照射，造成角层细胞增长减慢，表皮脱水，且由于弹性纤维打乱及胶原的衰退，皮肤失去坚实性及柔软性，就会出现皱纹。另外，皮肤皱纹也是衰老或过度暴露太阳光等外界因素作用下，后天形成的皮肤老化标志之一。对于皮肤衰老的发生机制，科学工作者提出了遗传控制学说、自由基损伤学说、交联学说、免疫紊乱学说、神经内分泌失衡学说、废物堆积和自家中毒学说、DNA修复缺陷机体细胞突变学说等。但导致衰老最根本的成因是在内外因素作用下，细胞活力下降，使合成与代谢能力衰退。 1．3 皱纹的产生原因人们现在已弄清皱纹产生的原因，机体衰老当然是最重要的原因。年龄不仅影响面部皱纹的发生率，而且影响面部皱纹的发生部位。从现代医学的角度看，认为皱纹的出现与年龄、表情肌和重力有关。人进入中年以后，皮肤开始明显老化，皮肤变薄、变硬、干燥、张力降低，当表情肌松弛后，皮肤不能很快复原，久之则使皱纹凝固下来?1。

衰老理论和原因

衰老理论和原因（三）自由基学说（国际学术界公认）衰老的自由基学说是Denham Harman在1956年提出的，认为衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的。生物体的衰老过程是机体的组织细胞不断产生的自由基积累结果，自由基可以引起DNA损伤从而导致突变，诱发肿瘤形成。自由基是正常代谢的中间产物，其反应能力很强，可使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜。还能够使蛋白质、核酸等大分子交联，影响其正常功能。支持该学说的证据主要来自一些体内和体外实验。包括种间比较、饮食限制、与年龄相关的氧化压力现象测定、给予动物抗氧化饮食和药物处理；体外实验主要包括对体外二倍体成纤维细胞氧压力与代谢作用的观察、氧压力与倍增能力及抗氧化剂对细胞寿命的影响等。该学说的观点可以对一些实验现象加以解释如：自由基抑制剂及抗氧化剂可以延长细胞和动物的寿命。体内自由基防御能力随年龄的增长而减弱。脊椎动物寿命长的，体内的氧自由基产率低。但是，自由基学说尚未提出自由基氧化反应及其产物是引发衰老直接原因的实验依据，也没有说明什么因子导致老年人自由基清除能力下降，为什么转化细胞可以不衰老，生殖细胞何以能世代相传维持种系存在这些问题。而且，自由基是新陈代谢的次级产物，不大可能是衰老的原发性原因。（四）交联学说该学说由Bjorksten于1963年提出的，后经Verzar加以发展。其主要论点是：机体中蛋白质，核酸等大分子可以通过共价交叉结合，形成巨大分子。这些巨大分子难以酶解，堆积在细胞内，干扰细胞的正常功能。这种交联反应可发生于细胞核DNA上，也可以发生在细胞外的蛋白胶原纤维中。目前有一些证据支持交联学说。皮肤胶原的可提取性以及胶原酶对其消化作用随增龄降低，而其热稳定性和抗张强度则随年龄的增高而增强了；大鼠尾腱上的条纹数目及所具备的热收缩力随年龄的增高而增加，溶解度却随年龄增高而降低。这些结果表明，在年老时胶原的多肽链发生了交联，并日益增多。该学说与自由基学说有类似之处，亦不能说明衰老发生的根本机制。（五）差误成灾学说差误成灾学说是由Orgel明确提出的，认为在DNA复制，转录和翻译中发生误差，这种误差可以不断扩大，造成细胞衰老、死亡。如DNA转录mRNA 的过程发生微小的差异，带有该微小差异的mRNA会翻译出进一步偏离的蛋白质，该蛋白质如果属于DNA聚合酶会合成差异程度更大的DNA，这样的差错经过每一次信息传递都扩大一些，形成恶性循环，使细胞内积累许多差错分子造成灾难，细胞正常功能不能发挥，致使细胞衰老、死亡。对于这种假说，已有大量的研究和报道，各抒己见，褒贬不一。Lewis 和Tarrant发表了他们认为支持该学说的资料：合成生物大分子所需的酶存在年龄依赖性变化，如小鼠肝DNA多聚酶、人体成纤维细胞DNA多聚酶合成的正确性都随着年龄的增加而降低；同时DNA的修复速度也下降。然而，与之不符的结果有在亚致死浓度的氨基酸类似物中生长的二倍体细胞寿命并不缩短。假如衰老是因为蛋白质合成时的差错引起的，那么在上

女人衰老的主要原因和预防

女人衰老的主要原因和预防女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里. 手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导

致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。三、饮食禁忌 1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。 2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。四、其他摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考) 1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。 3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。 4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。 5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。 6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。 7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。 8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。 9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。 10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜

中年女人怎样抗衰老

中年女人怎样抗衰老中年女性因为为孩子、丈夫、事业而操劳。所以机体开始进入生理衰退期，如何抵抗衰老自然成为了中年女性最为关注的话题。研究发现，女性的青春活力和容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30-40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“超限损耗”，使肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，这些变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳。因此，中年女性要会抵抗衰抗衰老，不仅要顺应自然，还要利用自然。利用自然因素，促进人体疾病、身心康复的方法称为自然康复法。自然因素有很多，如日光、空气、泉水、花草、泥土、森林等。有选择性和针对性地利用自然因素影响人体，可达到康复治疗的目的。必须形神兼养形，是指躯体，神是指精神、适当保健品，效果更理想。青春美貌是靠平时的一点一滴保养所得，没有任何保健品能够在一瞬间能让你年轻十年，风靡世界的奥谷生命【SOD无极含片】是目前最好的抗衰老产品，是爱美女性朋友最理想的选择，长期服用SOD无极含片可以让青春美貌常驻。 SOD最大的应用之一莫过于抗衰老，它可能是真正令人类抗拒衰老、延长寿命的有力发现。科学家将人类SOD 的基因片段插入果蝇的神经细胞，果蝇产生了比一般水平更多的果蝇SOD，而它们平均寿命增加了40%! 自由基是人体疾病的杀手，而SOD则能够迅速的清除这个人体健康的威胁，能够预防多种疾病，SOD 更是被中国卫生部批准的具有抗衰老、免疫调节、调节血脂、抗辐射、美容功能的物质之一被誉为“打开健康长寿之门的金钥匙”。中年女性通过以上方法可以有效预防衰老的来临。据了解，奥谷生命SOD制造商，湖南一九生物科技有限公司的系列SOD专利产品正火爆招商中,有志从事生物科技产品行业营销的朋友赶紧联系该公司,因为根据经验,新产品招商前期政策是最优惠的! SOD抗氧化的能力在哺乳动物中，人的寿命是最长的，但仍然难免衰老。对于衰老的认识，目前还有很多未知数，但现代科学终究会揭示衰老的奥秘，人类健康长寿的目标一定会实现。人类的衰老现象，从青春期前开始了。首先表现在身体抵抗疾病的免疫力降低。30岁，人体发育达到顶点，40至50岁时即进入衰老。日本著名老年病研究专家总结了身体各部分的抗氧化现象，下面就是他的见解。

11种抗衰老食物清除体内自由基

11种抗衰老食物清除体内自由基自由基是身体在新陈代谢过程中产生的一种有害物质，具有很强的氧化性，会损害细胞功能，从而加速人体衰老。女人想要抗衰老，就要及时清除体内的自由基。下面，爱美网为你推荐11种超级抗氧化的食物，可以有效清除自由基。你知道吗，自由基是加速女人衰老的“凶手”，体内产生的自由基会对身体产生破坏作用，从而加速细胞衰老，让女人提前老化。因此，想要从根本上养颜抗衰老，你需要及时清除体内产生的自由基。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力、饮食习惯、生活作息，都会使人体内形成更多的自由基，如何清除自由基抗衰老？自由基是女人衰老的元凶我们都知道，人体每天都需要能量的补充，吃的食物在体内经消化代谢，氧化产生能量。在这一过程中会产生自由基，它对酶蛋白活性有破坏作用，进而加速细胞的衰老。人体自身有抗氧化能力，这种能力来源于一种酶，这种酶可以对自由基进行分解，医学界把它称没为人体的“清道夫”。但是，随着年龄的增长，人体内的酶活性下降，最后体内的抗氧化能力就无力清除那些不断积蓄下来的自由基。自由基积聚惹来皮肤老化+黄褐斑在自由基的作用下，胶原蛋白会发生反应，使皮肤得不到足够的营养供应，造成皮肤组织活力下降，失去弹性，产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。同时，随着年龄的增大、自由基增多，自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。如何减少体内自由基？ 11种食物提高人体抗氧化能力降低体内自由基。清除自由基目前最好的方法就是提高人体抗氧化能力，通过提高人体抗氧化能力来降低体内自由基的积蓄。我们的身边，就有很多食物拥有强效抗氧化能力。

5 25护肤日健康讲讲座底稿皮肤光老化及其防护

5 25护肤日健康讲讲座底稿皮肤光老化及其防护原文地址：5.25护肤日健康讲讲座底稿--皮肤光老化及其防护作者：千金一诺近来没有时间打理我的博客，幸好在5月25日是中国医师协会规定的护肤日，在这一天我们举行了护肤科普讲座，把底稿作为一篇博文放在这里以供朋友们分享。皮肤的光老化护及其防众所周知，人的衰老是许多内在和外在因素促成的复杂现象，比如遗传、疾病、年龄等因素，皮肤是人体的一部分，当然与全身的健康状况密切相关，这一点是预防衰老的前题。与人的整体衰老不同的是，皮肤由于位于人体最外层，因此受环境因素影响很大，所以皮肤的衰老又与环境因素密切相关，又因为遗传、代谢等诸多因素不易控制，所以避免环境对皮肤的伤害就显得尤其重要。影响皮的环境因素有： 1日光照射 2空气的干湿度 3环境的污染程度 4地域的因素(其实也是光和湿度，例如重庆光照少湿度大，因此美女多，而西藏则相反) 在所有环境因素中，日光照射造成皮肤损害最重，与皮肤衰老有直接关系，也是我们今天要讨论的重点内容。人们早就发现长期在野外工作者50岁时皮肤过早衰老，皮肤似皮革样而惧光者90岁时皮肤仍可光滑无斑，仅稍许变薄松驰，前者叫光老化，后者为自然老化。(老人照片) 人暴露部位皮肤老化明显(如面部、双手，颈部及上胸部)而身体被遮盖部位老化不显著，除了面部还与表情肌有关外，都与日光照射有关。过度日晒造成的皮肤哪些损害呢?

1皮肤颜色晦暗 2老年斑 3日光性黑子等 4多皱纹甚至呈橘皮样外观等，重的皮肤似皮革 5毛细管扩张 6黄色结节 7日光角化(癌前期皮肤损害)及各种良性肿瘤和恶性肿瘤等。今天我们讨论的话题是皮肤与日光，那先来看看皮肤的黑色素，(皮肤组织学图)，在表皮的黑素能吸收和散射较多的紫外线，它是紫外线透入真皮的屏障。肤色较深的种族对紫外线的保护能力为白种人的30倍，因此黑种人皮肤皱纹少、老年斑少、皮肤癌少。(例子黑人白人) 表皮的黑素细胞每10年减少10-20%,所以老年人对日光的损害更敏感，我们感觉人年老了比年轻时皮肤要黑，这不是皮肤黑色素多了而是由于长期日光照射皮肤的血管减少，代谢产物(毒物)在皮肤堆积造成的。那我们再来谈谈日光：日光中主要是紫外线对皮肤有伤害，紫外线包括 1中波紫外线(UVB)引起表皮变化 2长波紫外线(UVA)在皮肤老化中起着重要作用，引起真皮改变(光暴露部位真皮乳头层的Ⅰ型和Ⅱ型胶原较非暴露部位减少32%-30%。) 3短波紫外线(UVC)，过去认为短波紫外线(UVC)一般不到达地面，它在穿过大气层的臭氧层被破坏，目前大气层的臭氧已遭破坏，UVC也可透过大气层，可对皮肤造成伤害。光线是一种电磁波，又是带能量的电子流。可在皮肤上引起一系列的光生物反应，使分子离解为氧自由基(代谢产物)引起皮肤衰老。(弹力纤维变图) 自然老化与光老化自然老化与光老化

衰老与抗衰老

衰老与抗衰老衰老是机体的形态结构和生理功能的退行性变化，表现为细胞数减少，组织弹性降低，脏器萎缩变性，多种生理功能减退，机体的适应能力、抵抗能力、储备能力以及体内外平衡能力减弱，病患容易产生。衰老是生命过程的必然规律。一般认为：衰老是遗传设定的、源于基因，在生命活动过程中受内外因素配合作用而表现出来。但生物为什么会衰老？衰老的机理是什么？目前尚未得到很好阐明。一、衰老学说衰老问题是当今社会和自然科学研究的重点之一。科学工作者已提出不少有关衰老机理的假说，例如1942年Bjorksten提出大分子物质交联学说、1956年Harman提出自由基学说、1958-60年Failla与Szilard提出射线导致细胞突变学说、1961年Medvdev 与Orgel 提出差错蛋白质学说、1979年Comfort 提出衰老基因调控学说、1980年Miquel等提出线粒体DNA损伤学说、1990年Hardy 提出端粒学说等等。这些学说都只能从某一侧面反映衰老的因或果，很难完全解释衰老的机制。下面只就目前较为流行的端粒学说和自由基学说作简要介绍。 1、端粒学说端粒（telomere）是线性染色体末端的特殊结构区，含有一些双链DNA重复序列，其终端是仅含多个G的单链。端粒单链DNA的结合蛋白类似帽子，起稳定端粒的作用；双链上的结合蛋白有测量端粒长度和调控端粒酶活性的作用。端粒的功能是保护染色体的完整性和稳定性，防止染色体末端被酶解或两条染色体的端区融合、丢失或重排。每种生物的端粒都有特定的平均长度，但其总长度与生物体的寿命无关。人的端粒长约10~15 kb。细胞分裂时染色体复制。由于DNA链的‘不完全复制’，新链5′端留下一段缺隙，端粒因之缩短，但对其上游的结构基因没有影响，从而保证染色体结构基因复制的完整性。人体细胞每分裂一次，端粒平均缩短50~200bp; 当细胞持续分裂端粒缩短至2~4kb时，正常人的双倍体细胞就不能再进行分裂，细胞进入M1期，开始衰老。因而该假说认为：端粒的缩短是使细胞衰老死亡的根源。端粒酶(telomerase)是合成端粒的一种逆转录酶，活化后能以自身RNA为模版合成端粒DNA并添加到染色体末端。端粒酶由3个亚单位组成：①端粒酶RNA(hTR),②端粒酶相关蛋白（TP1）,③端粒酶催化亚单位（hTRT）；hTR是端粒酶延长端粒的模版，TP1起调节作用，hTRT具转录酶的催化活性。端粒酶能延长端粒DNA富含G的单链，补上新链5′端的缺失；此外它也能修复断裂的染色体末端。端粒在细胞内是动态地变化着的。端粒的缩短可由端粒酶合成修补；但端粒酶活性高低并不与特定的端粒长度呈正相关。一种细胞内端粒酶活性的高低有无、以及端粒修复的情况，是按细胞遗传特性设定的程序进行调控的。人体内某些组织的细胞（例如造血干细胞、皮肤基底细胞、生殖母细胞、小肠陷窝细胞、子宫内膜上皮细胞等）端粒酶活性很高，端粒修复良好，细胞不易衰老。另一些组织细胞的端粒酶活性很弱，端粒长度明显随着年龄增大而缩短。许多癌细胞在大量衍生过程中，端粒酶不断快速合成端粒DNA的重复序列，补充到已缩短的端粒上，所以癌细胞端粒的长度维持不变。早老综合症（Werner′s综合症等）的病人，生长阻滞，皮肤、骨骼肌、心血管系统功能退化加速；病人的培养细胞，其端粒比正常个体中者短，端粒DNA修复能力降低。可以看出，端粒长度及端粒酶活性与细胞衰老的确有着非常密切的关系，端粒缩短可能是细胞开

预防衰老的方法

预防衰老的方法衰老是不可抗拒的自然规律，人的衰老和死亡是绝对的。但是，通过科学方法，完全可以延缓人的衰老，推迟生老病死的时间和提高人体的生命质量。让人们在足够长的时间里保持好的精神状态和美丽容颜，让人类在现有生存条件下最大极限的长寿，这些确实是我们能够做到的。现代的生命科学家在长期的研究人体衰老过程中，提出了许许多多的“衰老理论”和“衰老模型学说”。其中，有5种“衰老学说”得到全球科学家的认可和接受，被称之为“五大主流学说”。当今世界几乎所有的抗衰老产品均是基于这5种理论研制生产出来的。 1，基因学说2，自由基学说3，免疫学说,4，内分泌学说5，新生命营养学说女人要想保持年轻，就必须从小事做起，养成良好的健康习惯。美国旧金山营养学家、美食家达尔娅·皮诺博士总结出的“女人延缓衰老的26个小妙招”。开心快乐研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。多吃蔬菜氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。避免食糖即使是少量，食糖可显著缩短寿命。保证睡眠大部分人每晚需要至少7小时睡眠。抹防晒霜防止紫外线伤害皮肤。呵护子宫子宫是女人的根，产后进行子宫修复。远离香烟吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。打破常规打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。补充维D 研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。多吃水果与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。不化浓妆素颜有益保持皮肤滋润有弹性。常吃豆类豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。经常饮茶茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。有氧运动既减肥，又有益血管健康。全谷食物未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。吃橄榄油

催人衰老的十大因素

催人衰老的十大因素一、情绪不良。任何不良的情绪，如消沉、沮丧、失望、嫉妒、痛苦、忧愁、悲观、焦虑、恐惧等，若持续时间较长或反复出现，都会引起内分泌功能紊乱，从而损害人体健康，使人未老先衰。二、缺少运动。 “生命在于运动”、“懒人早衰”，这些都是人们对养生的经验总结。现代医学研究也表明，平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰可达10~15年，患心脑血管疾病的危险也比勤奋者高3.5倍左右，使应有的寿命大打折扣。三、饮食不当。长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体吐故纳新，从而加速衰老进程。四、过度肥胖。肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴，肥胖者易发多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等，并加速身体的老化和衰老过程。五、患慢性病。慢性病病程长，久治不愈，可反复发作，都能导致身体逐渐虚弱，极易出现早衰。病情越重，病程越长，早衰越明显。六、长期肾亏。祖国医学认为，肾精乃人生命之根本，肾精损伤必然影响寿命，极易使人早衰。在性生活上长期放纵，最容易引起肾精亏损，从而使人过早衰老。七、吸烟酗酒。

有调查研究资料表明：从20岁起吸烟者面部皮肤皱纹比不吸烟者平均早出现1.5~3年；每吸一支烟，可使人寿命缩短十几秒至5分钟（烟的质量越差危害越大）。而长期酗酒会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，特别是嗜烟又酗酒者，更会使人加速衰老。八、睡眠不足。有关研究显示，睡眠每被剥夺3小时，体内的淋巴细胞数量会减少20%，从而使免疫力受到人为的损害。缺乏睡眠还会使体内的生长激素和肾上腺皮质激素分泌减少，前者既能促进青少年生长发育，又能使中老年人延缓衰老；后者具有促进人体糖类代谢和肌肉发育功能。因此，平时经常透支睡眠时间，对身体健康危害极大。九、孤独家居。据社会学家调查发现：夫妻恩爱可延年益寿，而单身男子或女子若常常自悲自叹，会过早地产生心理上的衰老。特别是过了而立之年的单身男女，其因病死亡的风险也较已婚男女高出近5%~10%。十、滥用药物。指不当且毫无理由地服用化学药品。目前，有一种不好的用药趋势：许多健康的人依赖药物来解决问题。俗话说：“是药三分毒”，特别是在长期使用或用量较大时，容易在病人身上出现毒副反应，造成慢性危害，甚至导致人的死亡。

衰老十大原因以及如何抗衰老

衰老十大原因以及如何抗衰老衰老是人生的必经阶段，无可避免，但我们可以延缓衰老的速度。衰老或过快衰老总是有其原因的，找出原因才能针对性防止衰老。小编为你揭秘衰老十大原因，以及如何有效的抗衰老。十大原因一、长期熬夜熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。解决办法：推荐使用倩碧晶采嫩白面膜。这款面膜采用青梅萃取精华，帮助促进微循环，使肌肤整体重现活力光彩，温和摆脱肌肤暗沉和色素沉着问题。二、庸人自扰

整天愁眉苦脸，摆着一张“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，令脸部皮肤干枯无华、出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。应对方法：及时调整自己的情绪，保持乐观开朗的情绪和心态。“笑一笑，十年少”这句话还是很有道理的；只有内心先年轻了，才可以影响外在。三、经常暴晒经常暴晒，吸收过量的紫外线会使皮肤变黑变粗，甚至导致皮肤癌。同时，紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。解决办法：平时做好防晒，无论是室内还是室外；不要长期在户外暴晒，尽可能快地回到室内。四、抽烟喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。解决办法：养成良好地生活习惯，特别是女性，一定要避免吸烟喝酒；平时要多吃水果蔬菜。五、表情过于丰富经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。六、排斥喝水水是生命之源，让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。因此，平时一定要经常喝水，也可经常做补水面膜。

怎样才能防止衰老

怎样才能防止衰老使自己永远都能停留在十八岁是每个女性都梦寐以求的事情哟，但是，这些呢都是在现实中不可能出现的哦，我们只能说阻止一下不要让自己的容颜快速的衰老，来显示出自己还年轻，如何能缓解它的衰老呢？我觉得自己的心情是最重要的哟，让自己的心情每天都是那么的开心，我想这是目前最简单最无任何不良作用的良方了哦。抗衰老的方法1、早上起来做脸部深层清洁早上起来会发现满脸油油的，所以早上其实应该好好

洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。抗衰老的方法2、排晨便食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。因此早上排泄是很有必要的，并养成习惯。抗衰老的方法3、穿着不要太暴露，注意保暖

平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行 20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。抗衰老的方法4、多吃补肾食物不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题 <ask.qinbei/>，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。因此平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用相关的补肾保健品。

抗衰老的方法5、注意养心由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。其实心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。抗衰老的方法6、睡前搓脚梳头

十大经典抗衰老药物排行榜

十大经典抗衰老药物排行榜人类不断发觉能够抗衰老的中西药物，在岁月不断发展中人类也找到发明了能够行之有效的抗衰老的药物。 (1) 这第一名当然归属于瑞士羊胎素，羊胎素也是瑞士的国宝级产品。一经问世受到世界各地爱美女士的青睐。其作用消除所有皱纹羊胎素中蕴含皮肤细胞所必需的各种营养成分，并加速皮肤细胞的蛋白质、脂肪、肌动蛋白、弹性蛋白及胶蛋白的大量生产，延缓、消减皱纹及各种衰老现象。2、恢复肌肤弹性羊胎素具有促进机体和皮肤细胞的分裂功能，加快新生细胞代替衰老细胞的速度，恢复肌肤弹性。3、缩小皮肤毛孔羊胎素中含有多种抗衰老养颜因子，改善肤质，细腻肌肤，缩小皮肤毛孔，让肌肤细致无瑕。4.、恢复肌肤光泽羊胎素中浓缩了孕育生命与促进生长所需的活性物质和营养成分，给衰老的细胞注入生机，恢复肌肤光泽。其中在瑞士最出名的抗衰老机构也属瑞士奥林匹克抗衰老中心了。 (2)黄芪

中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。 (3)人参《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。 (4)三七清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输

男人四十肾气衰警惕三大先兆防衰老

男人四十肾气衰警惕三大先兆防衰老教授，主任医师，享受“国务院特殊津贴”专家，现任上海市中医性医学分会主任委员，中华中医药学会男科分会副理事长、不育症专业委员会主任委员，国际中医男科学会副主席。在临床积累了三十余年丰富经验，擅长中西医结合方法诊治疑难不育症、性功能障碍、前列腺疾病、更年期综合征等男科疾病及亚健康调理。曾荣获“中国百名杰出青年中医”、“颜德馨优秀中医人才奖”、“上海市新长征突击手”、“上海市优秀青年医师”等称号，是最早被评定为男科高级职称的学科带头人。迄今完成领先专业课题5项，出版专著9部。所谓“男人四十一枝花”，四十岁的男人最富魅力，经过生活和事业的磨练，此时人生进入成熟期。四十岁是承上启下的时期，也是顶天立地的时期。不过，在享受工作和家庭带来的幸福感时，不少四十岁的男人也有些担忧：原先茂密的头发开始脱落了，原先结实的牙齿有些咬不动了，原先润滑的皮肤有皱纹了，甚至连性功能也在逐步走下坡路。这些，是不是意味着衰老已悄然而至？本期周刊，我们便邀请了男性保健领域的专家，为市民讲解男人四十的健康保健之道。 ——编者男人四十肾气衰从生理角度来讲，男人四十，身体状况确实从顶峰慢慢走下坡路。

早在两千年前，我国古代医书《黄帝内经》便详细记载，男人以八岁为一个小阶段，“丈夫八岁肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八则齿发去。” 男人的一生中，12岁以前是儿童期，13岁至18岁是青春期，通过青春期的发育，性器官成熟、具有生育能力，身体直线生长加速并获得最后身高；20岁至40岁是顶峰期，身体各方面的机能都处于最佳状态；40岁以后是衰退期。由此可见，男人四十就要重视保健、维护健康了。不过，由于现代生活方式的普及，很多四十岁的男性仗着自己年纪尚轻，夜以继日拼命工作，透支了健康更令体质迅速下降。从临床上看，如今四十岁的男人高血压、糖尿病、肥胖病、前列腺疾病、性功能障碍甚至肿瘤也相继出现，极大威胁了身体健康，影响了生活质量。警惕中年三大先兆工作压力大、生活负担重、精神包袱沉，“三座大山”常常压得男人不堪重负。相比女人，男人有时更加脆弱。有数据显示：男性看病的频率比女性少28%，20%的男性承认从不做任何形式的体育锻炼，半数以上的男性不愿意将时间花在锻炼上；此外，男性比女性缺乏健康意识，抽烟酗酒、熬夜等不良生活方式加剧了男性的健康损害。综合数据发现：男性的预期平均寿命要比女性短六年。

和谐的性生活可延缓衰老

和谐的性生活可延缓衰老和谐的性生活是指能让双方都得到最大的满足，它追求一种比较高尚的理想境界. 在这里,强调的是关爱对方,强调付出是对对方的奉献，而不是索取.不仅仅是自己的满足。强调只有在对方满足的基础上自己才能得到满足。和谐的性生活可有益身心，延缓衰老。主要体现在下列10个方面： 1.可解除心理压力在性生活中，体内会产生很多性激素——荷尔蒙，具有解除神经系统紧张的功效，且可持续数小时之久。 2.可改善睡眠在性生活中体内能量消耗大，且神经、肌肉紧张度较强，一旦放松后会感到疲倦而易于入睡，并可提高睡眠的质量。 3.可防止衰老在性生活中体内各种分泌腺分泌量增加，使机体内各种平衡更加稳定，且增强细胞的活力，有效的防止衰老。对更年期女性尤为重要。 4.可增强自信定期和谐的性生活会令你对自身魁力与能力信心十足，面对其他事情信心倍增。 5.可改善容颜在性生活中体内肾上腺等激素的分泌量会增多，能更好地保持和增强皮肤的润泽度与柔软度。 6.可增进感情。性生活是一种夫妻间心灵与肉体上相互交融沟通的方式，会使双方感情更和谐美满。 7.可保持身形在性生活中体内的能量大量消耗，这时体内脂肪量也会被消耗，如此保持了完美的身形。 8.可减轻痛经性生活可改善女性生殖系统的分泌状况，对痛经等妇科病有很好的治疗效果。 9.可增强体质定期和谐的性生活具有加强呼吸功能，改善血液循环，增强心肌功能等作用，可增强体质。 10.可延年益寿夫妻间和谐性生活可以在精神与肉体上产生各种良性反应，使身体各系统功能活跃，达到延年益寿的效果。和谐性生活是男女双方在性活动中得到高潮快感，即男性射精后女性也获得了满足感，就是所谓“性高潮同步”。由于男女在生理上存在差异，因此，性生活中不一定每个人都能获得高潮快感。据有关资料报道，现实生活中，能够做到“性高潮同步”的不足50%。有的女人终身未有性高潮体验。一般来说，女性30岁以后对性越来越有感觉，但男性此时已开始走下坡路了，男性40岁以后性功能开始减退，出现周期性性疲劳，到55岁以后呈急剧下降趋势，相对不应期延长，有的甚至长时间处于绝对不应期成为阳痿。但女性一般在此时