保持快乐人生的20条法则
20条让你生活快乐的建议
20条让你生活快乐的建议1/20）Be grateful.要学会感恩。
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2/20）Choose your friends wisely.明智的选择自己的朋友。
根据哈佛，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富，快乐，有意义。
3/20）Cultivate compassion.培养同情心。
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效的处理问题。
生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
4/20）Keep learning.不断学习。
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。
我们运用大脑，进行运作的时候，我们就不大会想不开心心的事情，我们会变得更开心和满足。
5/20）Become a problem solver.学会解决问题。
开心的人是会解决问题的人。
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。
他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。
通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心和下决心要的事情和直面挑战的能力。
6/20）Do what you love.做你想做的事情。
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事对我们的整体辛福感就有很大的影响。
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
7/20）Live in the present.活在当下。
你感到沮丧，是因为你活在过去。
你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。
但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
8/20）Laugh often.要经常笑。
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。
让人生变得轻松的幸福法则
让人生变得轻松的幸福法则
1.认可自我：每个人的才能和做事能力都是不同的，接受自己的长处和缺点，在工作、学习、投资等方面，根据自己的能力进行选择，实现心仪的目标。
2.优先安排心态：心态是实现成功的关键，要学会正确地面对生活和工作中可能遇到的各种情况，保持良好的心态，放松心情，不要受过多压力。
3.沉淀自我：要调节好自己的心情，经常参加各类文娱、体育活动，疏离职场压抑，让大脑休息，更有效地发挥自我，从而达到心理上的平衡。
4.人比一切都重要：人际关系最为重要，一定要会社交，珍惜和身边的朋友；并要多收涨自己的友谊和求知的能力，在互相帮助和熟识彼此的基础上，获得更多的快乐。
5.不断学习：要积极参与各种各样的课外学习活动，不断拓宽自己的视野，积极汲取各方面的知识，提升自身能力，更好地把握人生。
【生活感悟】愉快生活20条忠告
【生活感悟】愉快生活20条忠告如何使你工作得高兴?生活有个好?不妨看一看以下的20条忠告吧:1、当你某一天不舒服时，不要把坏情感闷在心里，要找你的知心聊聊，把话说出来。
或出去散步，做你违心做的事情，这样会使好些。
2、不要让你的办公室横七竖八，办公桌上的用品要摆放整洁，这样会进步你的工作效力。
3、要留神你的表面、穿着整齐，坚持良好的个人卫生习惯。
4、在工作单位，要善于辨别你能做到的和你不能做到的，遵从命令。
5、你所做的必需是你乐意做的。
酷爱是最好的老师，要的工作。
6、不要太在意钱，最苦楚的就是你不享受已得到的货色。
7、假如你的工作请求你坐很长，应不断抽出站起来运动一下，向远处看看。
8、你不要夸张事情的主要性而自寻懊恼，否则会引起缓和跟焦急。
不要把简略的事件庞杂化。
9、应用休息到郊区去游览，观赏大天然的美景会使你赏心悦目。
在家里能够看一本好书，到影院看片子，访问你的等，充足利用业余放松本人。
10、学会日常放松的，这会使你安静和稳固。
11、在夜晚，要尽可能的休息好，最好是天天睡足8小时，22点入眠最好。
12、如果你的睡眠不好，那么，你可以睡前散漫步、洗洗澡、烫烫脚、听听音乐、看看书、喝一杯牛奶，可以提高睡眠品质。
13、为懂得除疲劳，如果前提容许，可做放松推拿，他会给你带来轻松和。
14、要有踊跃向上的，牢记“只有你乐意，你就可能做到”、“我必定能行”、&ldquo,高三励志;有志者，事竟成”。
15、在与你的共事工作时，要记住这三条准则：不批驳、不斥责、不抱怨。
16、不要从名义去断定一个人，应记住有时候表面景象是假的。
17、保重你的，向倾述你的主意，要擅长听的讲述，增强和懂得。
18、应笑口常开，好情绪是良药。
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
19、如果你不会做某件事，就请别人帮忙。
应记住咱们并不是万事通。
20、生涯在当初，不要总是惦记来日的事，也不要老是后悔昨天产生的事，把你的精神集中在今天要做好什么。
快乐的秘诀！（送给所有人）
快乐的秘诀！（送给所有人）活着，就应该让自己快乐一点。
生活是自己的，不必活给别人看，日子是自己过，别管别人的看法。
人生苦短，来去匆匆，学会取悦自己最重要，努力为自己而活，才是人生最快意的活法。
这20条快乐的秘诀，送给所有人。
1、定个小目标，并完成它人生有了目标，生活才有方向，比如做一顿饭，爬一次山，看起来很简单，但当你完成时，会给你带来无与伦比的成就感与快乐。
2、保持一颗童心虽然年纪大，但心不会老，保持一颗童心，保留一份简单，快乐就不会太难。
3、健康第一，照顾好自己人要是没了健康，一切都是浮云，何来的快乐？所以照顾好自己，保持健康的身体最重要。
4、善待自己，为自己而活人这一生，为了父母，为了子女，已经付出了太多，余生，善待自己，为自己而活，才不至于辜负了自己。
5、给自己一份礼物人生只有一次，对自己好一点，别总是亏待自己，想吃什么吃什么，想买什么买什么，别怕花钱，因为给自己一份礼物，也是给自己一份快乐。
6、不必在意别人的眼光和议论人是没法让所有人都喜欢的，别人怎么想，别人怎么说，你也管不了，你也挡不住，只有自己真正的不在意，才能活得轻松自在。
7、培养一个爱好培养一个爱好，生活才会更加充实，书法、插花、跑步... ...只要你喜欢，就能让你快乐。
8、学会发泄，释放压力有什么心事，有什么压力，就说出来，发泄出来，压抑久了容易犯病，把压力悲伤释放出去，才会有空间容纳快乐。
9、学会做减法不值得的人，就远离，没用的东西，就扔掉，简单一点，才更快乐。
10、不和别人攀比很多时候，过得不快乐，都是因为攀比，所以保持清醒，人本就不同，没啥可比性，自己过得舒心就好。
11、跟舒服的人在一起一辈子本来就不长，何必在不值得的人身上浪费精力和时间，与相处舒服的人在一起，才是最好的社交状态。
12、永远对明天充满期待今天再大的事，到了明天就是小事，今年再大的事，到了明年就是故事，没有什么是过不去的，永远对明天充满期待。
13、保持微笑微笑，是有力量的，是会感染的，每天保持微笑，会让生活更美好。
哈佛大学告诉你20则快乐的法则-推荐下载
快乐的法则Remember to be happy哈佛大学告诉你20则快乐的法则1. Be grateful.要学会感恩。
Slow down, look around you, and pay attention to the little details in your life – the delicate purple flower on the sidewalk, the beautiful sunset, the hot shower that washes away your long day, and the smile in your partner’s eyes…让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。
When you have a grateful heart that is appreciative of life’s beautify, wonder and blessings, you’re automatically filled with happiness。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
2. Choose your friends wisely.明智地选择自己的朋友。
According to Harvard, the most important external factors affecting individual happiness are human relationships. So if you want to be happy, choose to be around people who are optimistic, who appreciate you as you are, and who can make your life richer, bigger, more fun, and more meaningful。
快乐人生的48个秘诀
快乐人生的48个秘诀快乐是每个人所追求的，但如何实现快乐呢？很多人认为快乐是一种感觉，无法被刻意控制。
但其实快乐也可以通过一些简单而又有效的方法得到实现。
下面分享48个快乐人生的秘诀，希望能对你有所帮助。
一、审视自己的生活方式我们的生活方式直接影响到我们的心情。
不要忙碌地从一项工作转到另一项工作，我们需要停下来思考，找到自己的核心需求和价值观，并据此进行安排。
二、意识到时间是珍贵的时间是无法挽回的，每个人的时间是有限的。
当你认识到时间的重要性并抓住时间，你会发现更多的爱和快乐。
三、摒弃消极情绪负面情绪如愤怒、嫉妒和担忧，会引发身体的自我保护模式，引起疼痛。
尝试鼓励自己，积极看待自己的生活。
四、运动运动释放出脑内的快乐激素，能帮助我们保持健康、焕发生命力。
五、放慢节奏减少工作压力，不要太急于求成。
把时间花在自己真正关心的事情上，不要随意虚度光阴。
六、尝试新事物当我们尝试新事物时，大脑会释放出一种对刺激的感慨，这种感慨会带来一些心情的好转。
七、学习学习是一种不断自我提升的过程，能够帮助我们不断成长，保持生活的新鲜感，让我们对事情有更广泛的认识。
八、培养兴趣爱好有一个自己热爱的东西，不论是画画、听歌还是读书等等，都能够让我们获得更好的自我实现和心灵放松。
九、与他人交流能够与他人交流，有助于缓解我们内心的压力，感受紧密关系的温暖。
十、常乐观乐观的人总是能够从失败中看到希望，能够更好地面对困难和挫折，带给自己和他人更多的幸福和感动。
十一、关注朋友家人尝试和朋友和家人交流，使他们体验到自己想要的和需要的都是我们非常重要的人和关爱对象，拥有一个美好的家庭和良好的友谊网，就能快乐地生活。
十二、享受大自然到公园、海滩、河边走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。
十三、化解矛盾当你能够主动站出来化解矛盾的时候，你就获得了掌控生命的支持和力量，并保持人际关系和谐。
十四、控制自己的情绪当我们能够控制和调节自己的情绪时，我们有能力化解矛盾和危机，并更有效地用自己的方式去面对各种情况，保持良好的状态。
一生快乐的20条秘诀
一生快乐的20条秘诀一、2分钟让自己快乐起来的14条秘诀快乐是掌握在自己手中的，下次如果你不开心，试试下面的方法：1、翻旧照片研究发现，听音乐、吃巧克力并不能改变人的心情，喝酒和看电视稍微会有所改变，但是翻旧照片最能改善人们抑郁的心情。
工作的时候，可以把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保，或制作动感影集。
2、咀嚼坚果研究发现，坚果富含欧米茄3脂肪酸，可以使人们不易郁闷，容易相处。
因此平时可以在自己的抽屉里储存一些坚果或在午餐的沙拉中加入坚果。
3、吸入使人舒缓的气味研究发现，香味如橙子的味道或薰衣草香会使人们不易焦虑，更加积极和平静。
在办公室里放一根香薰蜡烛来让自己平静下来。
4、晒晒太阳想在几秒内开心起来，清晨起来让阳光进入房间。
因为研究发现，晒太阳多的人尤其是早上，心情容易好并且睡眠质量也好。
在阳光充足的窗户旁边吃早餐，感受阳光的味道。
如果你在一个没有窗户的办公室工作，确保每隔几个小时出去晒晒太阳。
5、在街区散步研究发现，在工作间隙散步的人心情会很放松，不易生气，并拥有更多的能量。
或做一些低强度的有氧训练，让自己的大脑松弛下来，想想什么事情在困扰自己。
6、整理房间厨房或卧室的混乱会让你觉得很不安。
保持自己经常所在地如办公室和卧室整洁会让你觉得心里舒服没有压力感。
平时闲下来的时候整理一下书籍，扔掉没用的东西。
7、快速思考快速思考会在瞬间赶走抑郁的情绪。
研究发现，快速思考会加速大脑中“感觉好”的化学物的释放，因此对改善心情很有帮助。
8、笑一笑研究发现，发自心底的笑声可以改善心情、缓解疼痛、降低压力、促进免疫力。
不论遇到什么事情，让自己的嘴角轻轻上扬，你会有意想不到的收获。
或看看喜剧电影，和同事开开玩笑。
9、改变自己的消费方式研究发现，花钱买经历的人，如去吃顿大餐或听音乐会比花钱买物质品的人如衣服鞋子更享受。
而且你可以和你的家人或朋友分享经历，但是鞋子或衣服只是你自己的独角戏。
10、给自己一副快乐的脸庞研究发现，微笑或是看起来很开心或仅仅是面部肌肉的改变都会让自己的心情瞬间好起来。
保持乐观的十条法则
保持乐观的十条法则
1.利用镜子的技巧，是你的脸上露出一个开心的笑容来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱
一小段歌，如果不能唱歌，就吹口哨，若不会吹口哨，就哼哼音乐旋律，记住自己快乐的表情。
2.坚持以微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。
笑可以使肺部扩张，促进血液循环。
3.学习运用幽默。
幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付徐福哦令
人不快，烦恼，甚至痛苦，悲哀的事情。
4.用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话，或是提议回顾小品相声中的精彩片段。
5.忘却不愉快的经历和事情。
培养广泛的兴趣，既可以充实生活，保持愉快的心情，也可
以作为化解紧张情绪的手段。
6.多参加有益的文体活动。
培养活泼，开朗，积极参与的生活态度，在平凡稳定的生活中
创造追求的源泉，谱写快乐的人生。
7.对环境和他人不提出不符合实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。
8.当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个心如大海的人”。
9.制定座右铭。
每当紧张情绪出现时，想起自己的座右铭，如“我是一个冷静的人”，然
后自我放松。
10.假如患了疾病，告诉自己：人生不以绝对时间的唱段论好坏，而以质量论高低。
快乐地
过一天比烦恼的过一天都有意义。
保持生活开心的18种方法
保持生活开心的18种方法保持生活开心是每个人都希望的事情。
然而，在繁忙的现代生活中，我们常常会感到压力和疲惫，很难保持心情愉快。
那么，有哪些方法可以让我们保持生活开心呢？下面我将为大家介绍18种方法。
一、培养爱好。
找到自己喜欢的事情，并且坚持去做，可以让我们感到愉悦和充实。
二、与家人和朋友交流。
与亲人和朋友分享快乐和烦恼，可以得到他们的支持和鼓励，从而提升自己的心情。
三、保持良好的生活习惯。
合理作息、健康饮食、适度运动等都是保持身心健康的重要因素，也能让我们保持开心的状态。
四、学会放松。
在忙碌的工作之余，给自己一些休息和放松的时间，可以让我们恢复精力，更好地应对压力。
五、参与志愿者活动。
帮助别人不仅能给予他人帮助，也能让我们感到满足和开心。
六、旅行。
走出家门，去探索新的地方，可以让我们体验不同的文化和风景，拓宽视野，同时也能让我们感到兴奋和快乐。
七、参加社交活动。
参加一些社交聚会或活动，可以认识新朋友，扩大社交圈子，增加生活的乐趣。
八、保持积极乐观的心态。
面对困难和挫折时，保持乐观的态度，相信自己能够克服困难，这样能够更好地调整自己的情绪。
九、学会感恩。
每天都要想一想自己所拥有的一切，感恩生活中的美好，这样能够让我们更加满足和开心。
十、听音乐。
音乐是一种很好的情绪调节方式，听一些轻松愉快的音乐，可以让我们放松身心，提升心情。
十一、阅读。
读一些有趣的书籍，可以让我们进入一个全新的世界，忘记烦恼，享受阅读的乐趣。
十二、学习新技能。
学习新的知识和技能，不仅能够提升自己的能力，还能让我们感到成就和满足。
十三、保持笑容。
笑是最好的心灵良药，保持笑容能够让我们感到开心，同时也能传递给他人快乐。
十四、享受大自然。
走进大自然，感受大自然的美丽和宁静，可以让我们放松心情，减轻压力。
十五、与宠物互动。
与宠物玩耍和互动，可以给我们带来快乐和陪伴，减少孤独感。
十六、写日记。
将自己的心情和想法记录下来，可以让我们释放情绪，同时也能回顾自己的成长和进步。
17条生活乐趣法则帮你成为一个快乐的人
17条生活乐趣法则帮你成为一个快乐的人2021年第27本书重拾生活的乐趣是一项决议，一项由你大脑所做的决议。
你可以一如既往地在负面思维循环里兜圈，不出来。
或者你可以做出些许改变，学会享受生活中的乐趣。
自律是我们在快乐的人身上能够发现的最为重要的性格特征如果您在面对生活带来的种种时能够克制自己，保持纪律性，您就能够静下心来去思考。
您能够有意识地去观察您如果度过每一天的时光，您也会为了能够享受一些长期的收益而去付诸努力（即成本），例如慢跑或者做瑜伽。
这就是自律！幸福管理是变得幸福的唯一途径1.万事皆有因果如果有糟糕的事情在你身上发生，请记住：山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
问问你自己：在这件事里，好的一面在哪？我又应该如何从中学到些什么？如果你一直都感觉自己十分的卑微、渺小，那么你现在可以琢磨一下：“我有一切理由发现我自己身上的闪光点。
”或者：“在我的人生的当中，我已经有不少的成就了。
我可以对我自己十分自豪。
”或者：“每天我都成长一点点，每天我都可以对自己更信任一点点。
”新的定论必须得反复练习，至少得花上六周时间才行。
用便签纸来时刻提醒自己，只有经常反复的训练才能收获预期的成功。
2.反省自己许多人这一生都在努力改变他人：改变伴侣、改变父母或者同事。
但是这是一次毫无胜算的尝试。
更加行之有效的方式是在自己身上做出努力、去反省自己。
请经常问自己：你到底想成为一个什么样的人，什么是你认为十分重要的事情，为了成为那样的一个人，你又得做出哪些努力。
请保持理性与感性的平衡。
请你跟着你的感觉走，但是当感性占了主导地位时，理性能够帮你开辟一条新的道路。
你自己是否意识到，你自己其实也能够为扭转局势贡献出一份大的力量。
这其实一直以来都是一个你看待事物的方式方法问题。
在危机时刻，你得有意识地将目标汇聚在美好的事物上。
这可能刚开始的时候会比较困难，但是能够帮助你度过人生的低谷，因为观察积极的事物能够使得新的力量得以释放。
3.创造属于你自己的奇迹为你的生活注入更多的奇迹——正当时！只要你能够自主创造奇迹，它就会源源不断地向你袭来。
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保持快乐人生的20条法则
发布时间：2009-11-06 作者： 来源：新东方
Twenty Rules for Happy Life
1. Compliment three people every day。
每天赞美三个人。
2. Watch a sunrise。
看日出。
3. Be the first to say "Hello."
先向别人打招呼。
4. Live beneath your means。
靠自己的力量生活。
5. Treat everyone as you want to be treated。
像自己希望得到的善待一样善待他人。
6. Never give up on anybody; miracles happen。
不要放弃任何人；奇迹总会发生。
7. Remember someone's name。
记住每个人的名字。
8. Pray not for things, but for wisdom and courage。
不要祈求得到什么东西，但可以祈求智慧和勇气。
9. Be tough-minded, but tender hearted。
意志要坚强，但心地要善良。
10. Be kinder than you have to be。
仁慈，再仁慈一点。
11. Don't forget that a person's greatest emotional need is to feel appreciated。
不要忘记一个人最伟大的情感需要是得到别人的欣赏。
12. Keep your promises。
履行自己的诺言。
13. Show cheerfulness even when you don't feel it。
即使没有快乐的感觉，也要努力表现出来。
14. Remember that overnight success usually takes 15 years。
切记所谓的“一夜成名”通常需要付出“15年的努力”。
15. Leave everything better than you found it。
让一切变得更加美好。
16. Remember that winners do what losers don't want to do。
切记胜利者通常会做失败者不想做的事情。
17. When you arrive at your job in the morning, let the first thing you say
brighten everyone's day。
早上到办公室时，先说一件能让每个人在一天中感到愉快的事。
18. Don't rain on other people's parades。
看到别人的辉煌时，不要抱怨。
19. Don't waste an opportunity to tell someone you love them。
抓住一切机会对别人说“我爱你”。
20. Keep some things to yourself and don't promote havoc by hurting people you
love。
自己承受一些事情，不要让所爱的人受伤害。
We all laugh. We all hurt. We all make mistakes. We all dream. That's life. It's
a journey. Please follow these rules to make the journey of your life a journey of
joy!