男性补肾：注意策略防止肾虚恶化
【推荐】中年男人护肾养肾需要注意的事
【推荐】中年男人护肾养肾需要注意的事导语中年男人们肾虚的情况更是常见，护肾养肾也成为很多男人们的目标了，那么护肾养肾应该注意些什么呢？在不同的年龄段，我们需要采取的保健事宜是会有所不同的，对于中年男性来说，步入中年会常常感觉到自己在性爱中力不从心，补肾护肾就成了大家关注的话题，那么中年男性护肾需要注意哪些事情呢？无论男性的年纪多大，都应该重视补肾养生才是最关键的，特别是对于40岁的中年男性，此时若是不及时补肾就容易出现肾亏、肾虚发生。
特别是长时间加班熬夜的男性，更加容易出现肾虚。
但对于四十岁的男性来说，应该如何进行补肾才是最好，这个是很多人最关注的问题，下面我们来详细了解吧。
1、日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，要少吃这些。
可按个人喜好多食用些木耳、黑芝麻、黑枸杞等，这些食物都有养肾固精的作用。
2、男性接触过多的洗涤剂伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。
同时也避免接触刺激性食物，也是容易导致男性出现肾虚。
3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。
散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
4、和癌症等相比起来，肾虚并不是一项多么可怕的疾病，要保持一个轻松愉快的心情，这样才能保证身体内分泌的正常进行。
5、一定要合理房事，千万不要在服用药期间，再次造成纵欲过度，导致肾精大量流失，从而导致肾虚情况加重，从而带来早泄阳痿等。
特别男性若是经常过渡房事，最终就容易出现肾亏出现。
很多男性都应该知道平时应该如何进行补肾才是带给身体健康益处，其实男性平时需要合理的饮食，比如多吃韭菜、猪肾、山药、羊肉、虾、海参等食物，这些食物是有利于身体的健康。
同时，也需要改掉不良的生活习惯，这样也是有利于身体的健康。
男人补气补肾的方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人补气补肾的方法导语：我们都知道男人的肾脏对于男人是多么的重要，如果我们没有在生活中保护好肾脏，可能会导致我们出现肾亏肾虚的情况。
男人出现肾虚肾亏就需要我们都知道男人的肾脏对于男人是多么的重要，如果我们没有在生活中保护好肾脏，可能会导致我们出现肾亏肾虚的情况。
男人出现肾虚肾亏就需要补气补肾，一般最好的方法是采用食物治疗，也可以采用一些鹿鞭酒或者山药人参酒等药酒来补肾，但是最重要还是男人要注意养肾的方法。
现代男人，很多都出现易疲劳、性趣低、时间短、记忆力减退、头发变白等症状，健康装康频频亮起红灯，让男人一天不如一天的根本原因是——元气亏损！很多年轻男人看似强壮实则易疲劳，对房事无兴趣又极为短暂。
根源就是元气亏损了，虽然机体还年轻，但是都处于罢工的状态。
男人"外强中干"的原因就是中气不足，元气亏虚.就好像习武之人只外练筋骨，不练内气，永远只是花拳绣腿。
很多男人进补的补品和壮阳药都是外部皮肉，不能补内气，故而都是一时之效。
日久没效果反伤其身。
如果不先把窟窿补住就往里面加水，只会加的越多漏的越多，补肾必须先补气，如果中气不足吃虫草，补多少就会漏多少，越补越虚。
因此补肾必须先补气，中气足了，肾就充盈了。
中医认为，元气承受于天，随着生命而来。
原气发源于肾(包括命门)，藏之于丹田(下气海穴处)，借三焦之道通达周身。
元气虽来源于先天，但要靠后天摄入的营养物质的不断补充和培植，才能保持充足而源源不断地发挥作用。
元气的充足，也为脏腑的功能活动注入了原动力。
元气充沛，则身体强健，器官活跃，性机能旺盛，精气充足。
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体虚肾虚要注意什么
体虚肾虚要注意什么体虚和肾虚是中医概念中常见的两个病症，主要与人体气血和肾脏功能有关。
体虚是指人体的气血不足，常表现为乏力、气短、容易感到疲倦；肾虚是指肾脏功能减退，表现为腰膝酸软、性功能减弱等症状。
对于体虚和肾虚，我们需要注意以下几点：1. 饮食调理：注意饮食均衡，合理搭配食物，补充营养。
体虚者可适量多食用些富含维生素B和纤维素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜等。
肾虚者可食用些补肾壮阳的食物，如山药、黑豆、核桃等。
2. 保持良好的作息规律：多休息，保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。
合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。
3. 适度运动：适当参加有氧运动可以增强心肺功能，促进新陈代谢，增加体力和耐力。
体虚者可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳等；肾虚者可以选择一些有助于强壮腰膝和肾脏的运动，如游泳、跑步等。
4. 心理调节：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
可以参加一些放松身心的活动，如听音乐、绘画、瑜伽等。
5. 避免过度劳累：尽量避免长时间保持一个姿势，如长时间久坐和久站。
适时休息，可以做一些活动放松筋骨，避免肌肉劳损和酸痛。
6. 注意保暖：体虚肾虚者对寒冷比较敏感，容易感冒，所以在寒冷季节或空调房中应适当保暖，穿衣服合适，避免受凉。
7. 避免过度性生活：肾虚者要注意避免过度的性生活，尽量调整性生活的频率和方式，预防性功能下降和性欲减退。
8. 不滥用药物：对于体虚和肾虚，不要滥用药物补充，特别是一些滋补剂和壮阳药。
可以选择一些适合个人情况的中药调理，最好在中医专家的指导下进行。
9. 穴位保健：中医认为，按摩和刺激一些特定的穴位可以有助于调理体虚和肾虚。
例如，肾俞穴、肾兑穴、太溪穴等。
可以学习一些简单的按摩手法，自行按摩或寻求专业按摩师帮助。
10. 定期体检：定期体检可以及早发现和了解体虚和肾虚的情况，进一步采取措施进行预防和调理。
总体来说，体虚和肾虚是中医中比较常见的病症，对于个体来说，治疗方法和调理措施可能有所不同。
保护肾脏健康的八大秘诀
保护肾脏健康的八大秘诀1.养肾护肾的最好方法2.如何养肾最好？中医教你七个方法3.怎样保护肾增强肾功能4.如何有效保护好肾脏？5.如何保养肾和补肾锻炼6.男人怎么保护好自己的肾？养肾护肾的最好方法养肾护肾的最好方法：第一要注意休息。
休息是每个人必不可少的，长时间的劳作必然会导致一系列的身体的问题，这就是常说的积劳成疾，所以平时无论是工作还是学习都要常常有休息的时间，劳逸结合。
第二就是合理饮食。
吃一些常见的食物就是山药，核桃，黑豆，动物的内脏等都可以养肾护肾。
第三就是日常按摩。
可以搓耳朵来养肾护肾，把手心搓热然后搓耳朵的轮廓，一边耳朵大概三分钟就可以，这个办法对肾虚疲劳有很大的好处。
第四就是做运动。
平时养肾护肾的话还可以做一些运动，做运动可以保持好的体力，比如游泳，爬山，打网球就是不错的选择，还有就是平时要有信心，对养肾护肾是很有帮助的。
第五就是补充肾部营养。
想要养肾护肾，最重要的是口服博启健，每天两次，坚持一段时间可以调节肾上腺，补充肾部营养，提高肾功能，从而起到养肾护肾的作用。
如何养肾最好？中医教你七个方法养肾的方法有以下几点：1）性生活要适度，不勉强，不放纵。
2）无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3）经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
4）多做一些刺激脚心的按摩。
中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5）充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
6）最重要的是服用博启健，每天两次，使用一段时间可以从根本上调节肾上腺激素，补充肾部营养，改善肾功能，从而达到养肾的目的。
怎样保护肾增强肾功能导读：肾的好坏严重影响到我们身体的健康。
拥有一个健康的肾，平时一定要做足护理。
如何保护肾脏呢？下面教你七个中医护肾的好方法。
男人补肾的方法
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男人补肾的方法
导语：现在社会，人们越来越注重养生，既包括男士也包括女士。
有一句俗语是，肾有多好，身体就有多健康。
的确是这样的，肾脏是人体的排泄器官，担
现在社会，人们越来越注重养生，既包括男士也包括女士。
有一句俗语是，肾有多好，身体就有多健康。
的确是这样的，肾脏是人体的排泄器官，担负着人体新陈代谢的重要功能。
代谢不好，可想而知，结果会有多严重。
然而，肾脏对于一个男人来说，意味的就会更多。
一个好的肾脏，担负家庭的重担也就会容易很多。
肾脏对于一个人的重要性很大，尤其是对于一个男人。
那么，肯定更有很多人想知道，究竟怎么做可以补肾，今天，就让我们研究一下这个话题。
1 保养肾气的吞精功
中医认为，唾液乃肺外之液，静坐吞精可补肺生津。
有肾病或肾亏的人，可以静心呼吸，然后用舌头搅拌舌下的唾液i，满口后，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此数次，能使气血流畅，百脉调和。
2按摩涌泉
足心涌泉穴直通肾经。
临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。
3按摩腰眼
腰为肾之府，常坐腰眼按摩，可防治因肾虚所致的腰肌劳损。
方法是两手对搓手心热后，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。
此外，还要多做运动，你如慢跑、爬山、高尔夫等等。
饮食也是王道，注意平日里多摄入一些深色的食物，诸如黑米、红豆、花豆等等，
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中医补肾延缓男性衰老的秘密奥秘秘诀方法技巧和策略
中医补肾延缓男性衰老的秘密奥秘秘诀方法技巧和策略男性的肾气在中医理论中被认为是维持生命力和延缓衰老的重要因素。
肾气的充足与否直接影响着男性的精力、强壮和生殖力。
因此，中医补肾被认为是延缓男性衰老的重要方法。
下面将介绍中医补肾的秘密奥秘、秘诀方法、技巧和策略。
一、中医补肾的秘密奥秘中医补肾的秘密奥秘在于强调阴阳的平衡和精气的充足。
中医认为，肾为先天之本，主司生殖、生长发育和生命力的维持。
而肾的功能损伤会导致男性衰老和各种疾病的发生。
因此，中医补肾的秘密奥秘在于通过调节阴阳平衡和补益肾气，达到延缓男性衰老的效果。
二、中医补肾的秘诀方法1. 饮食调理：中医认为，肾脏喜欢黑色，因此食用黑色食物有助于补肾壮阳。
比如黑豆、黑芝麻、黑木耳等食物都有补肾的功效。
此外，还可以适量食用高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、禽类等，补充人体所需的营养物质。
2. 药物调理：中医中药有许多补肾壮阳的药物，如枸杞子、淫羊藿、菟丝子等。
可以根据自身情况选择适合的中药进行调理，但务必在医生的指导下使用，避免不良反应的发生。
3. 运动锻炼：适当的锻炼对于补肾壮阳也是很有效的。
中医认为，肾脏开窍于耳，因此耳朵的运动非常重要。
可以进行耳朵摩擦、轻轻拧揉等运动，以促进肾气的流通和补益。
三、中医补肾的技巧1. 按摩技巧：按摩是中医经常使用的一种补肾技巧。
可以进行肾区的穴位按摩，如肾俞穴、关元穴等。
按摩时要注意力度适中，避免用力过猛造成损伤。
2. 足浴技巧：足浴也是一种常见的中医补肾技巧。
可以用热水泡脚，加入适量的中药材，如菊花、当归等。
泡脚时要保持一定时间，使热量渗透到肾部，起到补肾的效果。
四、中医补肾的策略1. 预防为主：中医强调以预防为主，提前进行补肾调理，可以延缓男性衰老的发生。
因此，男性在中年以前就应该注重补肾保健，养成良好的生活习惯，避免不良的生活方式对肾气造成损害。
2. 个体化调理：每个人的体质和肾气状态不同，因此补肾的策略也会有所差异。
中医调理肾虚的五大原则
中医调理肾虚的五大原则中医学认为，肾是人体的先天之本，对人体各系统器官的功能有着至关重要的影响。
肾虚是一种能量不足，肾脏功能衰退的病理状态，常表现为腰酸背痛、精神疲乏、性功能减退等症状。
为了调理肾虚，中医提出了五个原则，帮助恢复肾脏的功能，保持人体的健康状态。
一、补肾为主补肾是调理肾虚的首要原则。
中医理论认为，肾主藏精，肾精充足才能维持人体正常的生理功能。
补肾的方法主要包括中药、食疗以及针灸等。
常用的中药有枸杞、肉苁蓉、淮山等，通过补充肾精来改善肾功能。
食疗方面，可以选择食用黑豆、黑芝麻、核桃等具有补肾作用的食物。
此外，针灸也是补肾的有效方法之一，例如取穴命门、关元等，刺激相应的经络，以达到调理肾虚的效果。
二、活血化瘀肾虚常伴随着气血运行不畅，导致气血瘀滞，影响人体内脏的正常功能。
中医强调活血化瘀的原则，通过改善血液循环，促进肾脏的新陈代谢和养分供应。
常用的方法包括食用活血化瘀的中药，如当归、川芎、红花等。
此外，中医还推崇经络刮痧、拔罐等疗法，以促进血液循环，改善肾脏功能。
三、调理脾胃中医认为，脾胃是生化转输的重要器官，对人体的营养吸收和消化起着重要作用。
肾虚导致脾胃功能减弱，常伴有食欲不振、消化不良等症状。
因此，调理脾胃也是肾虚调理的一个重要环节。
中医推崇根据个体情况，选择合适的中药进行调理，如陈皮、山楂、炙黄芪等。
此外，饮食上要注意饮食规律，避免暴饮暴食，多食用易消化且富含营养的食物，如粥类、豆类食品等。
四、调理心情肾脏在中医理论中与情志密切相关。
情志不稳定经常导致肾气不足，进而引发肾虚。
因此，调理心情也是调理肾虚的重要一环。
中医提倡保持心情舒畅，避免过度的情绪波动，避免长期的思虑忧愁。
可以通过参与体育锻炼、音乐欣赏、与亲友交流等方式，调节心情，减轻负面情绪的影响。
五、养生保健肾虚的预防和调理还需重视日常的养生保健。
中医养生注重调节生活习惯，保持规律的生活作息，避免过度劳累和熬夜。
此外，合理饮食也是养生保健的重要一环。
中医补肾调整你的生殖系统功能性能力性健康生殖健康和生殖成功率的有效方法和措施
中医补肾调整你的生殖系统功能性能力性健康生殖健康和生殖成功率的有效方法和措施近年来，随着生活压力的增加、环境污染的加剧以及不良生活习惯的形成，很多人都面临着生殖系统功能失调的问题。
而中医作为一种独特的传统医学，对于调节生殖系统功能有着独特的方法和措施。
本文将探讨中医补肾调整生殖系统功能的有效方法和措施。
一、了解补肾的重要性补肾是中医调理生殖系统功能的重要手段之一。
中医认为，肾脏是人体的先天之本，主要负责生殖系统的发育和功能调控。
因此，补肾可以增强生殖系统的功能性能力，提高性健康和生殖成功率。
二、食疗补肾的方法1. 黑豆薏仁粥：将黑豆和薏仁混合煮粥，每天食用一碗，有助于补肾。
黑豆含有丰富的植物雌激素，可以促进雌激素的分泌，对女性生殖系统有益；薏仁则具有健脾利水的作用，能够改善生殖系统的湿热状况。
2. 枸杞炖乌鸡：将枸杞与乌鸡一同炖煮，每周食用一次。
枸杞具有补肾益精的作用，乌鸡则富含蛋白质和维生素B，可以调节生殖系统的功能。
3. 红枣核桃糊：将红枣和核桃一起煮熟，再加入适量的蜂蜜调匀，每天食用一份。
红枣可以补气养血，核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，对生殖系统具有滋补作用。
三、草药调理生殖系统功能1. 巴戟天：巴戟天是一种常用的中药材，具有补肾壮阳的作用。
可以将巴戟天泡水饮用，每天一次，能够调理生殖系统功能。
2. 熟地黄：熟地黄是一种常见的补药，可以促进肾脏功能的恢复和调节。
可以用熟地黄泡水饮用，每天一次，对于肾阴虚的人群尤为适用。
3. 何首乌：何首乌是中医常用的滋阴补肾药物，可以调理肾脏功能，增强生殖系统的功能性能力。
可以将何首乌加水煎煮，每天一次，连续服用一段时间。
四、中医养生调理生殖系统1. 合理作息：保持良好的作息习惯对于生殖系统的健康非常重要。
尽量保证每天有充足的睡眠时间，早睡早起，避免过度疲劳。
2. 调节心理状态：情绪的波动对生殖系统功能有一定的影响，因此调节心理状态对于维持生殖系统健康很重要。
男人养肾要怎么做？记住这6个养肾技巧
男人养肾要怎么做？记住这6个养肾技巧在生活当中，很多男性朋友都存在着肾虚肾亏的问题，男性肾气不足不仅会影响身体健康，而且还会影响性功能。
所以男性朋友应该重视肾脏的保养，在平时应该多学习一些养肾的技巧，其实有很多的方法不需要花钱也可以达到养肾的目的。
那么男人不花钱的养肾技巧有哪些呢?1、保护好自己的双脚在平时一定要注意自己双脚的保暖措施，因为肾经起于双脚，如果双脚受到寒气的话，就会对肾脏造成一定的危害，所以在平时一定要特别注意双脚的保暖措施，睡觉的时候不要吹空调，不能够打赤脚走路，特别是在秋冬季节，一定要穿好鞋袜。
2、保持大便通畅如果大便不畅的话，会导致浊气上攻，不仅会出现心烦气躁和胸闷气促等不适症状，而且还会进一步伤及到肾脏功能，会引起恶心呕吐和腰酸背痛等症状出现，所以在平时一定要保持大便的通畅，这是一种很好的养肾方法。
如果出现了大便不畅的情况下，可以用双手的手背贴住双肾部位，然后轻轻的按摩可以激发肾气，能够加速排便。
3、多喝水养生水是我们的生命之源，在平时如果身体缺水的话，就会导致毒气停留在体内，会加重肾脏的负担，所以在平时应该多喝水，多喝水就能够多排尿，能够减轻肾脏的负担，可以促进肾脏毒素和垃圾的排出，能够清理尿道和肾脏，是很好的养肾方法。
4、吞津养肾我们口腔中的唾液可以分为两个部分，一个部分是由脾所生的清稀的涎，另一个部分是由肾所生的稠厚的唾，所以在平时可以经常吞津来达到养肾的目的。
如果口腔里有唾液就把它吐出来，不到半天的时间就会感觉到腰酸背疼和身体疲乏无力，这也就是肾气不足的症状，反过来经常吞咽津液，就能够起到滋养和保护肾脏的作用。
5、饮食养肾在生活当中有很多的食物都具有一定的养肾功效，男性朋友在平时可以多吃黑芝麻和黑木耳以及黑豆和黑米之类的黑色食物，除此之外还可以多吃韭菜和核桃以及鱼虾和羊腰等补肾的食物。
6、睡觉养肾在平时应该保证充足的睡眠时间，充足的睡眠能够起到保持气血通畅和补肾的作用，因为很多人肾功能衰竭常常是由于过度熬夜或者是睡眠不足所导致的。
壮阳补肾的最佳方法
壮阳补肾的最佳方法
壮阳补肾一直是男性朋友们关注的热门话题，随着生活压力的
增加和环境污染的加剧，男性朋友们的壮阳补肾需求也越来越大。
那么，如何选择最佳的方法来进行壮阳补肾呢？下面就让我们一起
来探讨一下吧。
首先，均衡饮食是壮阳补肾的基础。
饮食中应该摄入足够的蛋
白质、维生素和矿物质，特别是一些对肾脏有益的食物，比如鸡蛋、瘦肉、黑豆、黑芝麻等。
此外，应该适量摄入一些有益于壮阳的食物，比如枸杞、黑木耳、海参等，这些食物都具有补肾壮阳的作用。
其次，适量运动也是壮阳补肾的重要方式。
适当的运动可以增
强身体的代谢功能，促进血液循环，有助于提高性功能和性欲。
常
见的壮阳补肾运动包括慢跑、游泳、太极、气功等，这些运动可以
有效地调理身体，增强肾脏功能，提高性能力。
此外，良好的生活习惯也是壮阳补肾的关键。
保持良好的作息
时间，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，都有助于维护肾脏功能和性功能。
最后，中医养生也是壮阳补肾的有效方法。
中医认为肾是生命
之根，肾气虚弱会导致性功能减退。
因此，中医养生强调调理肾气，常见的方法包括针灸、艾灸、中药调理等，这些方法可以有效地补
肾壮阳，提高性功能。
综上所述，壮阳补肾的最佳方法包括均衡饮食、适量运动、良
好的生活习惯和中医养生等多方面的综合调理。
只有在日常生活中
多方面地进行调理，才能够达到最佳的壮阳补肾效果。
希望男性朋
友们能够重视自己的健康，选择适合自己的壮阳补肾方法，保持身
体的健康和活力。
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一、肾虚的误区 -- 对误区 纠观念 保健康
"肾虚"也通常被理解为性功能方面疾病的代名词。肾虚治疗有"肾
阴虚"和"肾阳虚"之分。什么样的症状才是肾虚?补肾药该怎么吃?在实
际生活中存在那些误区?专家给予专业的分析：
1.性生活不和谐未必皆是肾虚惹得祸
当性生活中偶尔出现早泄等不和谐因素是先别盲目给自己扣肾虚
的帽子。性生活不和谐有多重表现，多种因素。比如早泄可能是心里因
素，可能是夫妻配合方面的因素，也可能是方法技巧等方面的因素导致，
但是不一定是一种病态，即中医说讲的"肾虚"范畴，中医的肾虚是多方
面的，不仅仅是指性方面，即使有关也有肾阴虚和肾阳虚。对于生育而
言即使肾虚一般对生育的影响也不大，只要对症治疗都能够治愈。阳痿
早泄的原因很多，并不是单纯因肾虚引起的，所以一定要辩证求因，因
症施治，不能以点概面，片面而定。
2.肾虚及补要有正确的方法和依据
即使肾虚，也有阴虚、阳虚、气虚等多种症侯，治疗需要根据不同
的情况治疗，然而在当前却有一种错误趋向，即保健品中以补虚为主，
补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。滥
用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：
药补不如食补，食补不如神补，追求健康、调理肾虚症状，要在营养、
调节生活规律和体育锻炼上多下功夫，消费者不要迷信"保健品"。
3.腰酸背痛不一定是肾虚
很多男性一听说"男人腰痛就是肾虚"，于是就买补肾的中药进服。
日前有一些腰痛被送进医院，检查发现原来腰痛是由肾结石导致的。有
些因为误治没有有效的治疗而引发了肾积水，肾功能早衰竭等严重的病
理损害。
专家强调不是所有的男性"腰痛"都是肾虚所致。即使是肾虚，也有
阴阳之别。腰痛除了是肾脏有问题，更多时候可能是腰肌劳损等其他疾
病;同样，夜尿频多的话，年轻人有可能是前列腺炎，而中老年男性则
有可能是前列腺肥大等疾病。这些疾病与肾虚的症状可能相似，但治疗
方法却完全不同，所以需要先检查清楚后，根据实际情况准确治疗。
4.肾虚并非是肾脏出了毛病
"肾虚"未必与肾有关 "瞧你整天精神不振，不是肾虚了吧?"，"这
几天腰酸背痛，可能是肾虚吗?"日常生活中，当人们提及"肾虚"时，或
戏谑玩笑，或一知半解，更有甚者怀疑自己"肾虚"后，立即到医院要求
做肾功能化验，但检查结果往往是正常的。
日常虽然"肾虚"这一中医概念充斥着很多药品、保健品，但很多人
却并未分清肾虚到底是怎么一回事，只要腰痛就认定是肾虚，只要定位
肾虚就认为肾有问题。从现代医学角度分析，这是严重的误区，中医肾
虚而是一个广义的范围，其功能散在于内分泌、泌尿、生殖等系统之中，
临床诊治尚需根据综合整体与局部症状，才能得出结论。也就是说，肾
虚并不是指肾脏有了什么疾病;相反，大部分肾虚的患者无论是肾脏的
结构或是其他脏器的结构都没有发生明显的器质性改变。
二、肾虚的保健治疗 -- 合理治疗肾虚 预防肾虚危害
治肾虚不止检查肾，"肾虚"是一系列疾病的统称，有了"肾虚"并非
就一定是肾脏有问题。最好到正规医院进行一系列检查，作出明确诊断，
再作进一步治疗。除了检查肾脏，还应该留意睾丸、前列腺等。补肾要
根据阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，针对性的补肾阳、滋肾阴、益肾
气、填肾精等途径和不同的用药。
肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食
品;偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者，
又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补
肾固摄填精的食物。
凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外。肾虚之人一般忌吃生冷大凉
之物，忌吃辛辣香燥食品;出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟
酒葱蒜等刺激性食品。应当忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、
生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、
薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
三、什么是肾虚 -- 解析中西医"肾虚"之别
肾虚在日常男性群体中已经成为消遣和调侃健康的常用词汇，但正
确了解的人很少。"肾虚"在中医学中是一类症候统称，是一个宽泛的概
念，他可见于早泄、阳痿等疾病的症候中，现代医学中包括泌尿系统、
生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多
系统的相关疾病。
不只局限于西医学中的"肾"，在实际中以中医"肾虚"理论诊断，按
照西医学肾的方法来治疗，这导致了很多人对相关疗法的错误的认识和
使用，对健康造成很多误区和影响。专家提醒，对于"肾虚"要有正确的
理解，不能中西医理论不分，混为一谈，误导日常健康和消费理念，不
然会给身体健康造成伤害。
四、肾虚的表现 -- 中西医结合分析肾虚表现
很多人出现了腰膝酸软，腰痛，怕冷，头晕等首先联想到"肾虚"了，
实际真正的肾虚在日常生活中会有那些表现呢?主要从下面几方面来反
应：
1.精神状态方面：精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精
力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
2.身体其它方面：容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质
粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性; 早衰，食欲
不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力
衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
3.泌尿生殖方面：尿频、尿急、小便清长等表现。性功能降低，性
欲减退，阳萎或勃起而不坚硬，遗精、滑精、早泄，甚至不育。
五、肾虚与阳痿早泄 -- 肾虚需防阳痿早泄 早泄阳痿可伴肾虚表
现
脾虚致水谷代谢紊乱，脾肾阳虚发生阳痿早泄。中医认为肾藏精、
生髓成精，阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、
发育和生殖的需要精微物质，出现性生活时间短，或阴茎不能正常勃起。
同时由于肾为先天之本，影响着人体的生理机能，生殖健康有着直接的
关系，对于肾虚的患者而言，肾虚势必会影响到正常的生殖功能，进而
出现早泄阳痿等一系列症候。
阳痿早泄病机可见，阳痿早泄都是以虚症为多见，与肾虚有直接的
关系。对于阳痿早泄伴有肾虚表现的患者，必须要在治疗阳痿早泄的同
时对肾虚进行调理治疗，只有这样才可能才从根本上治愈炎阳痿早泄。
总之，肾虚不等同于阳痿，不要被一些不正规和规范的宣传所迷惑，只
有正确认识才能更好的进行治疗，也才能对性功能进行正确的个人保健
和预防。
1.肾虚易导致早泄阳痿
中医理论认为，肾为先天之本，人体生命活动及生理运动之原动力，
肾虚则五脏六腑皆虚，五脏六腑虚弱又可致肾之更虚。肾内藏元阴元阳，
为水火之脏，主藏精，主骨生髓，古人称肾为先天之本，为生命之根。
如果劳倦欲望过度，久病伤精，则会出现肾虚表现。一般出现腰脊
酸软，听力减退，小便频数而清、滑精早泄，或阳痿不举，或尿后余沥，
或四肢不温，或动则气喘、头昏耳鸣、少寐健忘、遗精，舌质红少苔等
症状。
肾虚不一定是阳痿，也不一定是早泄，但是肾虚可有阳痿早泄等性
功能减退的症候。对于有肾虚表现的患者需要积极防治早泄阳痿的出
现，对于肾虚已经出现性功能减退和障碍的患者、必须要对肾虚进行辨
证施治，针对具体的病理因素和症候状态进行调理治疗。
2.阳痿早泄多伴有肾虚
阳痿早泄从中医临床有多种分型，肾虚只是其中一种。阳痿早泄者
多由先天不足肾之精气亏虚，房劳过度损伤肾气肾精，固摄无权，精关
不固，阴虚火旺，心火肾水失济引起早泄。或由于饮食膏粱厚味，饮酒
过度，伤及脾胃。
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