青少年体育锻炼要求
中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见
中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见中共山东省委山东省人民政府关于贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的实施意见（代拟稿）为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号），进一步加强全省青少年体育工作，切实提高广大青少年的健康素质，全面推进素质教育，促进青少年的全面发展，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，现结合我省实际，提出如下意见。
一、统一思想，提高认识，切实将加强青少年体育工作摆在更加突出的位置1.切实提高对加强青少年体育工作重要性的认识。
健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
培养身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力的青少年群体，着力提高青少年健康素质水平，不仅关系青少年个人健康成长和幸福生活，关系人才培养的质量，而且关系到整个民族的未来和国家的竞争力。
加强体育锻炼和体育运动，不仅可以增强青少年体质，而且对青少年的思想、品德、智力、审美素养的形成都具有非常重要的作用，是进行爱国主义、集体主义教育，弘扬民族精神传承民族文化的重要途径。
加强青少年体育、提高青少年体质健康水平，对于全面落实科学发展观，坚持以人为本，促进青少年学生全面发展，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人具有的非常重要的现实意义和深远的历史意义。
以迎接2008年奥运会和2009年全国第十届运动会为契机，调动广大青少年参加体育锻炼的积极性，可以为办好有特色、高水平的奥运会和全运会奠定良好的群众基础。
全省各级行政部门、各级各类学校都要从“全面建设小康社会、构建和谐山东”的要求出发，充分认识提高青少年体质的重要战略意义，增强做好青少年体育工作的决心和信心，将其摆在更加突出的位置，切实把加强青少年体育工作作为一件大事抓紧抓好。
2.充分认识加强青少年体育提高青少年体质的紧迫性。
中共湖北省委、湖北省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见
中共湖北省委、湖北省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见文章属性•【制定机关】湖北省人民政府,中共湖北省委员会•【公布日期】2008.07.14•【字号】鄂发[2008]10号•【施行日期】2008.07.14•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育卫生与艺术教育正文中共湖北省委、湖北省人民政府关于加强青少年体育增强青少年体质的实施意见（2008年7月14日鄂发〔2008〕10号）为了认真贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔2007〕7号，以下简称《意见》）和全国学校体育工作会议精神，全面贯彻党的教育方针，深入推进素质教育，切实加强我省青少年体育，增强青少年体质，促进广大青少年全面发展和健康成长，现结合我省实际提出如下实施意见。
一、进一步增强做好青少年体育工作的紧迫感和责任感1、提高对青少年体育工作重要意义的认识。
青少年体质健康水平是民族生命力的体现，是社会文明的标志，是综合国力的重要方面，不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康和人才培养的质量。
党和政府历来高度重视青少年的健康成长。
改革开放以来，我省青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩。
但是必须清醒地看到，由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生体育课和体育活动难以保证，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。
这些问题必须引起高度重视，切实加以解决。
青少年时期是身心健康和各项身体素质发育的关键时期，加强体育锻炼和体育运动，是增强青少年体质、磨炼坚强意志、促进青少年全面发展的重要途径。
各地和各级各类学校必须认真学习贯彻胡锦涛总书记的重要批示和中央《意见》精神，切实增强做好青少年体育工作的紧迫感和责任感，大力加强青少年体育工作，努力把广大青少年培养成为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。
青少年的形体训练
青少年的形体训练人人爱美，人人希望自己拥有美的形态，青少年年龄一般在11―17岁之间，正处于青春发育期，他们更爱美，男同学追求健壮的体格，潇洒的风度，女同学追求健美，修长，富于曲线的身体和文雅得体的举止，但有不少青少年由于学习的繁重，要学好各门科学文化知识，没有意识到自己的成长，长期的不良生活习惯，养成了错误了站姿，坐姿和走姿，如果长时间不注意体态端正，就可能影响某些骨骼的正常发育，造成如脊弯曲，含胸驼背等不良的体态，青少年正处于身体发育阶段，这是塑造优美形体的最佳时期。
形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康，增强体质，塑造形体，训练仪态，陶冶情操，它是一个有目的，有计划，有组织的教育过程。
形体训练分为体态训练和体形训练。
体态训练分为：基本体态练习，把杆练习，地面练习，柔韧练习，姿态动作组合，舞蹈组合，交谊舞，体育舞蹈，健美操。
体形训练分为：徒手和器械的力量练习，地面练习，柔韧练习，健美操等。
少年形体训练的目的形体训练是使学生掌握形体训练的基本方法，塑造学生优美的体态和仪态，提高学生鉴赏，表现，创造形体美的能力，培养学生良好的职业素养，奠定良好的形体基础和相关的形体基础知识。
青少年形体训练的任务1全面锻炼青少年的身体，增强体质。
青少年学生，处于青春发育时期，是从少年向成人过度的阶段，学生身体没有定型。
通过全面的身体练习给予各器官，各系统一定强度和运动量的刺激，可以使身体在生理技能等方面产生一系列适应反应。
另外，系统的形体训练可以发展力量，耐力，灵敏，柔韧等基本身体素质，提高人体支配自己活动的能力。
2塑造健美的体型和优雅的姿态。
青春期，不仅是身体生长发育的阶段，而且还是塑造优美形体的最好时期，在这个时期，科学的安排训练的内容不仅可以改变形体的原始状态，还可以培养坐、立、行等正确的姿态和高雅的气质。
体形美，姿态美对我们每一个人来说是相当重要的，对我们一生都有相当大的影响。
因此，塑造健美的形体和优雅的姿态是形体训练的重要任务之一。
关于加强青少年体育运动,提升青少年体质的建议
关于加强青少年体育运动,提升青少年体质的建议第一篇嘿，亲爱的朋友们！咱们今天来聊聊怎么让青少年们身体棒棒，活力满满！咱得让学校重视起来呀，别整天就是上课、写作业。
多安排点体育课，别随便就被其他课给占了。
老师也得带着孩子们好好玩，教一些有趣又有用的运动技能。
家长们也别光盯着孩子的成绩，周末啦、假期啦，带着孩子出去运动运动。
爬爬山、跑跑步，既能锻炼身体，又能增进感情。
还有哦，社区也可以组织一些青少年的体育活动，像篮球赛、足球赛啥的。
让孩子们有个展示自己的机会，还能交到志同道合的朋友。
咱们的体育设施也得跟上呀，别让孩子们想运动都没地方去。
多建一些免费或者便宜的运动场馆，让大家都能玩得开心。
另外，媒体也多宣传宣传运动的好处，别总是那些明星八卦。
让青少年们知道，健康的身体才是最酷的！咱们得给孩子们树立榜样。
大人们自己也得动起来，别总是躺在沙发上玩手机。
怎么样，大家一起努力，让咱们的青少年都茁壮成长！第二篇嗨呀，小伙伴们！今天咱们好好唠唠青少年体育运动和体质提升这事儿。
学校方面，得给孩子们创造更多运动的机会。
比如说，课间休息时间别太短啦，让孩子们能出去蹦跶蹦跶。
而且体育老师要更有激情，让体育课变得超级有趣。
家长们可别总是把孩子关在家里学习，多鼓励他们出去和小伙伴们玩耍。
一起打打球、骑骑车，多自在呀！社会也得帮帮忙呀，举办各种各样的青少年运动比赛。
不管水平高低，都能参加，让孩子们感受运动的快乐和竞争的氛围。
还有啊，公园里、小区里的健身器材也得适合青少年使用。
不能光是给大人准备的，孩子们也需要专属的运动空间。
学校和家长也别太在意孩子在运动中受点小伤，别因为这个就不让他们动了。
要知道，不经历风雨怎么见彩虹呢？而且，咱们得让孩子们知道，运动不只是为了身体好，还能让心情更愉快，学习更有精力。
呢，大家一起行动起来，让咱们的青少年都爱上运动，身体倍儿棒！。
加强青少年体育增强青少年体质的实施方案策划方案
加强青少年体育增强青少年体质的实施方案策划方案一、方案背景近年来，青少年体质下滑问题日益严重，肥胖、近视等现象层出不穷。
为了改变这一现状，我们必须从加强青少年体育工作入手，制定一套切实可行的实施方案。
二、方案目标1.提高青少年体育锻炼的参与度。
2.提升青少年体质水平。
三、实施方案1.加强学校体育教育（1）调整课程设置，确保每周至少两节体育课。
（2）提高体育课程质量，注重培养学生体育兴趣。
（3）开展课外体育活动，丰富学生校园生活。
2.建立家庭、学校、社区三位一体的青少年体育网络（1）家庭：家长要关注孩子的体育锻炼，积极参与亲子体育活动。
（2）学校：加强与社区的沟通，开展校际体育交流与合作。
（3）社区：充分利用社区资源，为青少年提供多样化的体育活动。
3.举办青少年体育赛事（1）设立青少年体育节，定期举办各类体育比赛。
（2）鼓励学校、社区开展小型体育赛事，提高青少年参与度。
（3）组织青少年参加国内外体育交流活动，拓宽视野。
4.培养青少年体育人才（1）发掘具有体育天赋的青少年，进行专业培训。
（2）与专业体育机构合作，为青少年提供更多发展机会。
（3）加强青少年体育教练队伍建设，提高教练水平。
（1）加强青少年体育宣传，提高社会对青少年体育的关注度。
（3）开展青少年体育志愿服务活动，传播体育正能量。
四、实施步骤1.调查研究：了解青少年体质现状，制定针对性的实施方案。
2.宣传发动：通过多种渠道宣传实施方案，提高全社会对青少年体育的关注度。
3.落实措施：各级部门协同推进，确保实施方案的落实。
4.监测评估：定期对实施方案进行评估，及时调整完善。
五、预期效果1.青少年体育锻炼参与度明显提高。
2.青少年体质水平得到提升。
4.培养出一批具有体育天赋的青少年人才。
1.注意事项：确保体育锻炼的安全性解决办法：每项体育活动前都必须做好充分的热身，配备专业教练指导，设置安全防护措施。
比如，篮球场上得有合适的垫子，游泳馆里救生员得随时待命，确保孩子们在锻炼的时候既能出出汗，又能保证安全。
青少年运动训练的特点与需求
青少年运动训练的特点与需求随着现代科技的发展，越来越多的青少年沉迷于网络游戏、手机等虚拟世界中，缺乏体育锻炼和运动训练，这使得身体素质逐渐下降，健康状况也越来越差，关于如何进行科学的运动训练是当前社会亟待解决的问题之一。
本文将从青少年运动训练的特点与需求两个方面进行阐述。
一、青少年运动训练的特点1.生理特点青少年是人体生长发育的重要阶段，具有生长迅速、身体机能发展成熟等特点。
这一时期的广告期阶段，器官功能逐渐稳定，建立起了良好的运动基础，对于体育锻炼和运动训练接受能力较强，具有一定的训练潜力。
2.心理特点青少年处于身心发展的脆弱期，心理在个性、情感、意志力等方面较不成熟，更容易受到外界环境因素的影响，易导致焦虑、急躁、不安等问题。
因此，青少年运动训练不能只关注身体锻炼，还应注意心理健康，营造宽松、愉悦的氛围。
3.特殊性青少年群体内部由于年龄、身体素质、兴趣爱好等差异较大，而且许多青少年在运动方面大多是业余式的，没有太多专业的经验和技能，运动训练需要根据不同群体的需求制定出专业的训练方案，分别进行系统、科学性和针对性的训练。
二、青少年运动训练的需求1.综合锻炼青少年运动训练应以全面、综合、有条不紊的锻炼为宗旨，注重多样性和个性化，建立全面的体能测评体系和个人档案，因材施教，提高青少年的各项身体素质水平，包括力量、速度、耐力等，为健康成长打下稳固的基础。
2.安全健康青少年的身体机能和抵抗力比较低，需要特别注意运动伤害的防范和处理。
因此，在进行任何运动前，必须进行充分的热身准备，掌握正确技术，遵循科学运动训练的原则和规律，以避免出现运动伤害等问题。
3.趣味性无论是专业训练还是校园选拔，都应采取积极有趣、生动有趣的活动形式，使青少年从中感受到快乐，增强兴趣和自信心，保证运动训练的质量和效果。
4.质量导向青少年运动训练要以质量为导向，注重结果的效果及其长久的意义。
避免过于强调短期成果带来的负面效应，让青少年尽早认知到锻炼对他们的健康成长有重要的意义，在以后的生活中也能保持运动的习惯。
青少年竞技健美操基本素质训练内容与方法
青少年竞技健美操基本素质训练内容与方法作者：王建平来源：《青少年体育》 2014年第7期王建平（湖南体育职业学院，湖南长沙 410014）中图分类号：G832 文献标识码：A 文章编号：1674-151X（2014）07-047-03健关操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。
竞技性健关操在比赛的过程中同样需要音乐的参与，但是与日常锻炼相比，竞技健美操更强调在比赛的过程中，对于高难度动作的选择和完成情况，并且这一点成为了比赛中得分的主要参考点。
随着世界和我国对于体育项目的重视，健美操项目的竞争也更为激烈，也对运动员的体能和素质提出了更高的要求。
扎实的基本功决定了运动员在日后训练中所能达到的高度。
所以，在训练的过程中，教练和运动员对于基本素质都提出了较高的要求，甚至超出了高难度动作的要求程度。
但是我们应该认识到，竞技健美操虽然是技能主导的项目，但是对于运动体能的要求仍然十分严格。
而运动技能的形成离不开日常的训练，需要运动员有足够的训练作为支撑，同样竞技健美操的训练也不能只注重体能而忽略了对动作技能的培训，两者处于相互促进的关系之中。
1 竞技健美操基本素质的训练内容1.1 柔韧素质健美操中的很多高难度动作与运动员本身的柔韧性有着密切的联系，因此，柔韧性是成为一名优秀的健美操运动员所必备的素质，在比赛的过程中，很多动作之所以不规范被扣分或是减分的直接原因就是运动员本身的柔韧性没有达到训练要求的指标。
同时，好的柔韧性也可以避免或者减少运动员在运动过程中可能产生的事故和伤害。
在训练的过程中，衡量一个运动员柔韧性的主要指标是测量其在y 运动的过程中的幅度大小。
运动员的柔韧性可以系统的分为一般柔韧性和专项柔韧性。
前者主要指在一般的运动的过程中，运动员的身体柔韧程度，即y 运动的幅度，如肩膀、膝盖等地方，可以说y 运动的幅度对于一个健美操运动员而言十分重要。
中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见
中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见中发【2007】7号文件（2007年5月7日）增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
以迎接2008年北京奥运会为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。
为此，提出如下意见。
一、高度重视青少年体育工作1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。
改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。
但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。
近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。
青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。
体育锻炼和体育运动，是加强爱国主义和集体主义教育、磨炼坚强意志、培养良好品德的重要途径，是促进青少年全面发展的重要方式，对青少年思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用。
各地和各级各类学校必须全面贯彻党的教育方针，高度重视青少年体育工作，使广大青少年在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，成长为中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人。
中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见-中发[2007]7号
中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见正文：----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发〔2007〕7号2007年5月7日）增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
以迎接2008年北京奥运会为契机，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。
为此，提出如下意见。
一、高度重视青少年体育工作1．广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。
党中央、国务院历来高度重视青少年的健康成长。
改革开放以来，我国青少年体育事业蓬勃发展，学校体育工作取得很大成绩，青少年营养水平和形态发育水平不断提高，极大地提升了全民健康素质。
但是，必须清醒地看到，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于体育设施和条件不足，学生体育课和体育活动难以保证。
近期体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。
这些问题如不切实加以解决，将严重影响青少年的健康成长，乃至影响国家和民族的未来。
2．青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。
青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族健康素质，关系我国人才培养的质量。
青少年运动技能等级标准 田径
青少年运动技能等级标准田径《青少年运动技能等级标准在田径中的应用》一、引言青少年体育素质的培养一直是社会各界关注的焦点之一。
而田径作为一项全面发展运动，在培养青少年的身体素质和运动技能方面发挥着重要作用。
本文将围绕着青少年运动技能等级标准在田径中的应用展开探讨。
二、青少年运动技能等级标准的定义与意义1. 青少年运动技能等级标准的概念在青少年体育教学中，制定合理的运动技能等级标准是对青少年运动水平进行评价的一种重要方式。
运动技能等级标准通过科学的测试方法，对不同芳龄段的青少年运动员进行技能水平的分类和评价，促进他们的身体素质和运动技能的全面提高。
2. 青少年运动技能等级标准的意义青少年运动技能等级标准的制定和应用有利于学校体育教学的科学化、规范化和量化。
通过评价体系的建立和实施，可以更科学地指导学生的训练和提高，提高学生的学习积极性和满足感。
还可以发现和培养优秀的体育后备人才，为国家的体育事业培养更多的人才。
三、田径运动在青少年体育中的重要性田径作为一项充满魅力的运动，对于培养青少年的身体素质和运动技能具有显著的作用。
1. 培养全面的身体素质田径运动需要综合运用多种技能，如跑步、跳远、跳高、投掷等，能够全面锻炼青少年的身体素质，提高他们的耐力、速度、力量、协调性和柔韧性。
2. 塑造积极的人生态度田径运动注重坚持和毅力，在训练和比赛中可以培养青少年坚韧不拔的品质，使他们树立积极向上的人生态度。
3. 培养团队意识和合作精神田径比赛既有个人项目，也有接力项目，能够培养青少年的团队意识和合作精神，在与队友共同努力的过程中，培养他们的集体荣誉感和忧国忧民的精神。
四、青少年运动技能等级标准在田径中的应用1. 怎样的标准更加科学合理？在田径运动中，青少年运动员的技能水平受多方面因素的影响，包括芳龄、生理发育水平等。
我们需要合理科学地制定针对不同芳龄段和不同生理特点的运动技能等级标准，以保证评价体系的公正性和科学性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青少年体育锻炼要求
青少年体育锻炼要求主要包括以下几个方面：
1、均衡的运动项目：青少年体育锻炼应该包括多种不同类型的运动项目，如跑步、跳绳、游泳、篮球、足球等。
这样有助于全面发展身体各个方面的素质。
2、适度的运动强度：青少年体育锻炼的运动强度应该适度，既不能过于剧烈导致身体受伤，也不能过于轻松无法达到锻炼效果。
运动强度应该根据个体差异和年龄来确定，建议逐渐增加运动强度。
3、合理的运动时间：青少年每天的体育锻炼时间一般应该在1小时以上，保持每天进行一定时间的体育锻炼有助于身体健康和发育。
4、科学的运动方式：青少年在进行体育锻炼时应该选择科学的运动方式，注意正确的动作和姿势，避免因错误的运动方式导致的运动伤害。
5、合理的休息：青少年体育锻炼后应该有足够的休息时间，让身体得到恢复和修复。
过度疲劳不能只是靠运动来解决，适当休息也是必要的。
6、关注心理健康：青少年体育锻炼不仅仅是对身体健康的关注，还需要关注心理健康。
锻炼过程中要培养积极向上的心态，保持乐观的情绪。