春季养生美食谱

详细介绍

在春季往往是人类的身体需要进补的季节，而有的人正在错误的饮食，错误饮食会导致人体出现很疾病，那么春季我们到底应该如何更健康的饮食和进补呢，下面就让我来为大家推荐几道美味又健康的食谱；

1、韭芽炒蛋的做法

1.鸡蛋打散，韭芽（韭黄）洗净切段，加入精盐和味精拌和；

2.取1盘子，淋上熟色拉油，倒入鸡蛋和韭芽，加盖高火4分钟，中途翻拌1次即可。

2、空心菜瘦肉粥的做法

1.籼米淘洗干净，用冷水浸泡片刻；

2.空心菜择洗干净，拍破菜梗，切成蓉；

3.猪瘦肉洗净，剁成肉末；

4.荸荠去皮洗净，切成碎粒；

5.锅内加入约1200毫升冷水，放入籼米，先用旺火烧开；

6.待米粒快开花时加入肉末、荸荠粒、空心菜，并调入猪油、盐及味精调味；

7.继续煮至米烂肉熟即可。

3、姜汁拌菠菜的做法

1.菠菜的老根、老叶去掉，清洗干净，放沸水锅中烫熟；

2.捞出摊开晾凉，挤掉一些水，切成半寸长的段，放盆内；

3.生姜洗净去皮，切碎，捣烂，加入精盐、白糖、食醋、味精，拌匀后倒在菠菜上，淋上香油，拌匀即可食用

以上的三种美味健康的食谱就是关于春季养生美食谱的详细介绍，大家看到这里是不是都想动起手来自己制作呢，自己制作的美味菜肴不仅口味独特，也非常的健康，卫生哟。

中药熏蒸疗法

中药熏蒸疗法熏蒸疗法应用范围相当广泛,涉及内科、外科、妇科、男科、儿科、皮肤科、五官科、骨伤科与肛肠科等数百种疾病。熏蒸疗法既就是治疗慢性疾病的好方法,又适用于急性病的辅助治疗;既可治病,又可防病,就是治未病的一种重要手段。中药熏蒸疗法就是传统中医的一种外治方法。中药熏蒸使药物通过皮肤表层吸收,角质层渗透与真皮层转运进入血液循环而发挥药效。并能使体内五脏六腑的“毒气”、“邪气”、“寒气”通过汗腺迅速排出体外,能疏通经络、益气养血,调节机体阴阳平衡,从而达到治疗疾病之目的。中药熏蒸疗法,就是用中草药煎煮产生的药汽熏蒸肌体,以达到治疗疾病、养生保健的一种中医外治方法。中药熏蒸疗法,因蒸汽熏蒸的热能与对症使用的药物,具有显著、强大、持久的生理、药理效应。治疗过程中,热与药这一对治疗因子就是相互影响、共同作用于机体产生协同增效作用的。热就是一种物理因子,热疗属物理疗法的范畴。熏蒸过程的热效应就是由源源不断的热药蒸汽以对流与传导的方式直接作用于人体的。而药疗效应或就是由熏蒸药物中逸出的中药粒子(为分子或离子,下同)作用于体表直接产生杀虫、杀菌、消炎、止痒、治痛等作用,或就是经透皮吸收进入人体,通过激动组织细胞受体的生物化学过程发挥药疗作用。中药熏蒸过程中,丰富热能与大量药物持续作用于人体,使身体出现以下一系列生理、药理效应。一、促进气血循环。中药熏蒸时,周身体表毛细血管网被充分扩张、开放,外周血容迅速增多,导致体内储血与内脏血液重新分布,进而促进全身血液大循环。这种因热能因子疏通腠理及产生的舒张血管、通达血脉、促进血液大循环的结果,同时也促进了熏蒸时所加中药的渗透与吸收。如熏蒸时添加舒筋活血类中药:当归、川芍、丹参、益母草等,随着这些活血化瘀药物的吸收并发挥药效,会使因热效应产生的活血化瘀作用更加突出,更加持久。生命的特征在于机体能从所处的环境中吸取营养进行合成代谢,以实现细胞与组织的生理功能,同时还要进行分解代谢以排除对机体的有害物质以维持机体内环境的稳定,保持机体正常功能及物质与能量的平衡。上述过程的正常进行必须依赖畅通无阻与时刻不停的体液循环来保证,尤以血液循环为突出。现代微循环研究清楚地揭示了血液循环状况与人的健康及疾病的发生、发展密切相关。中医理论亦明确指出:“气血不畅,百病乃变化而生”。活血化瘀的治则在祖国传统医学与临床的医疗实践中始终具有举足轻重的地位。其对慢性病的治疗,对老年病康复,对养生保健更就是意义深远。二、促进发汗,祛风、除湿、驱寒、解毒。中药熏蒸时,低密度、易流动、热量高、传热效果好的熟药蒸汽作用于人体产生的“发汗”效应。发汗为中医治病基本手法之一,具有解表去邪,祛风除湿,利水消肿,排泄体内有毒有害物质的功能,可有效清洁机体内环境、维护机体健康。由于发汗可有效调节体内水液输布、运行与排泄,而机体组织的水份又高达65％,所以,发汗手段的灵活、辨证运用,其生理效应与对体液的调节作用具有重要的临床价值。其意义之一为:可迅速排出体内多余水份及代谢废物,这对肾功能不全或其它原因导致的水肿或尿潴留病人显得尤为重要。据临床研究得知:肾功能不全时,皮肤的代偿性排泄尿素氮、肌酐与尿酸的功能明显增强,可有效缓解尿毒症状,减轻肾脏的排尿负担。如发汗过程设计准确、操作得当,可替代或部分替代临床常用的血液透折或腹膜透析,有学者称这种熏蒸发汗排毒的方法为“皮肤透析”,有良好应用前景。其意义之二为:发汗启动、引导了体内水按由内向外的运行与排泄。局部熏蒸可造成局部组织的水液加速流动与排泄,全身熏蒸可造成大范围的水液流动与排泄.根据不同的治疗目的,通过准确设定熏蒸强度,控制好熏蒸部位与发汗量,就可造成相应区域或全身不同程度的缺水状态,此时,有针对性地经口服途径给机体补充汤药,根据

春季养生小知识

春季养生小知识 1、多吃芹菜等时令蔬菜春季不但要做好保暖防寒措施，更要讲究饮食均衡。春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鲜时令蔬菜，可效预防春季多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。中医认为，姜、蒜、洋葱、芹菜这些蔬菜，春季食可疏风散寒，能有效杀菌防病，特别是大蒜，功效更甚。 2、晚上泡脚经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累，尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。在泡脚时，通过脚底进入人体全身，水里的热量使体内肾经、肝经都得到养护。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 3、活动四肢早上睁开眼睛后，应不要立即起来，先躺在床上活动一下四肢，可以将双腿弯曲再伸直，然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒，最后双手尽量向后伸直，待四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。 4、多喝白开水春季风大，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对于对中老年人尤为重要。多饮水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化吸收和废物的排除，减少自身体内代谢物和毒素对肝脏的损害。 5 、适当锻炼春季养生中锻炼是非常重要的一部分，有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增，在这样的环境下锻炼，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。因此，应多做些如做操、慢跑、打球、打太极拳等户外活动，让机体吐故纳新使筋骨能得到很好的舒展。春季锻炼还可让思想变得敏捷且不易疲劳，从而提高办事效率。 1、西洋菜排骨汤特点：提神醒脑，增强活力

中药熏蒸疗法操作规范

中药熏蒸疗法操作规程一、简介中药熏蒸治疗疗法又叫蒸汽治疗疗法、汽浴治疗疗法、中药雾化透皮治疗疗法，是以中医理论为指导，利用药物煎煮后所产生的蒸汽，通过熏蒸机体达到治疗目的的一种中医外治治疗疗法。二、适应症 1、风湿类疾病：风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、强直性脊柱炎。 2、骨伤类疾病：腰椎间盘脱出症、退行性骨关节病、各种急慢性软组织损伤。 3、皮肤类疾病：银屑病、硬皮病、皮肤瘙痒症、脂溢性皮炎等。 4、内科：感冒、咳嗽、高脂血症和高蛋白血症、糖尿病、失眠、神经官能症、血栓闭塞性脉管炎、慢性肠炎。 5、妇科：痛经、闭经等。熏蒸疗法的十大功效：疏通经络可放松筋骨，打通人体经络，促进气血循环，对各种风痛有效。 6、五官科：近视、远视，泪囊炎，过敏性鼻炎，鼻窦炎等。三、禁忌症重症高血压、重症贫血、高热、结核病、大失血、精神病、某些传染病（如肝炎、性病等）、皮肤破溃、心血管疾病代偿功能障碍、青光眼、严重肝肾疾病、孕妇及经期妇女等禁用。四、用物准备中药汽疗仪一套（汽疗熏蒸舱体、底座、操作控制盒）、中药协定方、特制药袋、专用衣裤一套、大毛巾、冲淋室、冲淋物品一套、拖鞋、毛巾等。五、操作步骤 1、先将药物装入药袋，并用绳子把药袋口扎紧（防止药渣外漏，堵塞蒸气孔）放入塑料盆内加温水浸泡半小时后，将药袋和水一同放

入蒸锅内，再加适当的水，盖紧锅盖避免输气管扭曲。 2、接通电源，打开总开关，根据要求在控制面板上设定各参数。 3 、当听到电脑语音提示舱内温度达到 37℃后，请患者脱去外衣，换上专用衣裤，将治疗舱体立姿，患者在立姿状态进入治疗熏蒸舱，双下肢放在舱体两侧，合上治疗舱盖，头部暴露于治疗舱外，颈部用毛巾围裹，以防气雾外漏。然后缓缓的调节到自感舒适的卧姿状态下接受治疗。 4、舱内温度应自动控制在39～42℃之间，治疗时间不宜超过30分钟。每日一次，二周为一个疗程。在治疗中，温度和时间可根据病人的体质、耐受程度而定。 5、治疗过程中要加强巡视，密切注意观察患者的身体状况，如有头晕、心慌、胸闷等不适感觉，应停止熏蒸，让患者卧床休息。对初次使用者，尤其是老人、体弱者，在治疗时间和温度上应循序渐进，护士要每隔 5～10 分钟观察询问一次。 6、治疗完毕提示病人走出熏蒸舱，并及时冲淋清洗皮肤表面残留的药物，更换衣服，并饮用约300ml 温开水或果汁等液体食物。 7、每次熏蒸治疗完毕后，均应按“消毒键”对治疗舱内腔进行喷淋消毒（一般常规用 1：100 的 84 消毒液），再用清水和纱布擦去消毒液残留。 8、整理用物，物归原处。六、注意事项 1、压力锅一定要放在加热器的中央，使锅底红灯亮。 2、锅盖要拧紧，避免药液烧干及舱温不升。 3、病人初次使用应缩短熏蒸时间，进出舱时注意保暖。 4、中医临床治疗过程中应注意观察患者有无恶心、呕吐、胸闷、气促、心跳加快等不适。水温以38℃~42℃为宜，严防汗出虚脱或头晕，若有不适立即停止熏蒸。治疗过程中应嘱患者适当饮水。

IPPC熏蒸标识熏蒸MB或热处理HT标识

熏蒸证明的作用和方法2007-10-19 09:27熏蒸(消毒)检验证明书全称:Fumigation Inspection Certificate 1、木质包装熏蒸(消毒)的目的和作用：在国际贸易中，各国为保护本国的资源，对有的进口商品实行强制的检疫制度。熏蒸(消毒)就是为了防止有害病虫危害进口国森林资源所采取的一种强制措施。 2、对我国出口的货物要求熏蒸(消毒)的国家：美国、加拿大、欧盟、日本及澳大利亚，必须出具官方熏蒸(消毒)证书。 3、需熏蒸(消毒)的木质包装的种类：一般指用于包装、铺垫、支撑、加固货物的材料。如木箱、木板条箱、木托盘、垫仓木料、木桶、木垫方、枕木、木衬板、木轴、木稧等。 4、熏蒸(消毒)方式： A、可委托工厂或船运货代公司进行办理； B、须向代办方提供装箱单、形式发票、合同、提单复印件其中任意一种货物资料； C、熏蒸包含使用药物和热处理两种方式。使用药物为：溴甲烷、环氧乙烷； D、商检局出具熏蒸(消毒)证明书，熏蒸(消毒)证书的有效期为21天； E、木质包装物不得带有树皮。免熏蒸托盘英语翻译为：Pallets for free fumigation 亦译作：Non fumigation pallets 。一、免熏蒸托盘分类：免熏蒸木托盘和免熏蒸复合托盘。二、免熏蒸托盘历史成因：未经处理的木质因可能会藏有昆虫及虫卵，传入有害生物的风险较高，会打破输入国的生态平衡，导致生物入侵，可能对农业和森林资源产生严重危害。USDA颁布了降低木质包装传入有害生物风险的准则。由于木质包装经常重复利用，真实来源很难确定，因此其处理状况很难确定。三、免熏蒸托盘处理方法： 1. 免熏蒸托盘的原材料为复合板或胶合板，原材料是用各类木制余料通过高温高压消毒形成。 2. 现在主要有两种处理方法：热处理和用溴甲烷熏蒸。对于热处理，木质包装处理时，其木材中心温度应达到56OC，并且至少保持30分钟，对于熏蒸，木质包装必须在密闭地方，于规定的溴甲烷剂量下熏蒸至少16小时，然后置于通风处，使其熏蒸剂的浓度降到安全浓度以下。在上面任何一种处理后，在木质包装每件商品的可视位置上，最好是在每件商品的正反两面，标上一个清晰和永久的标记，此标记需要受到国际植物保护公约的认可，以证明木质包装进行了规定的处理。一个标记必须包括IPPC专用标志，ISO标准的国家代码，由该国植物保护机构颁发给木质包装生产商的唯一性的数字，和代

春季生活小常识大全

春季养生常识我国古代名医孙思邈指出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜适当吃些甜食。这是因为，冬天过后，人们在春天里的户外活动增多，体力消耗较大，故需要较多的能量，但此时脾气较弱，也就是胃肠的消化能力较差，还不适合多吃肉食，因此，增加的能量可适当由糖供应。糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。由于蜂蜜还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。现代科学分析，蜂蜜含有多种矿物质与维生素，为人体代谢活动所必需。因此，在春季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。尤其是老人，更为适合。经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。 ●起居规律：在春天到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。 ●饮食调养：依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 ●养足精神：人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神玻现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神并肝并心脑血管并感染性疾玻因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。 ●运动养护：入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的基矗实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。 ●保暖防病：春天到来，天气转暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、

春季健康小知识

春季健康小知识之春季健康饮食原则早春季节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础。所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质，由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。春季，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。仁爱示例标记春季健康小知识之春季健康怎样进行食补传统医学认为，春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。营养学家认为，以下几种人适宜在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种慢性病而体形孱瘦者；腰酸眩晕、脸色萎黄、精神萎靡者；春天气候变化大，受凉后易反复感冒者；过去在春天有哮喘发作史，而现在未发作者；到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春季，根据个人体质及病情，选择适当的食补法，防病治病。老年人如有阴虚内热者，可先用清补的方法。这类食物有梨、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳等。此类食物食性偏凉，食后有清热祛火作用，有助于改善不良体质。春季健康小知识之春季疾病的饮食防治传统医学认为：“百草回芽、百病发作”，就是说，春天容易旧病复发。春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多。对身体虚弱的老年人来说，更应引起重视。事实证明，到了春季，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天吃香蕉或橘子250—500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子。另外，经常食用含钾多的柠檬、梨、绿豆等，对防治高血压也有益。还可用芹菜500克水煎，加白糖适量，代茶饮；或用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮；或将花生米浸泡醋中5日，每日晨空腹吃10粒，也均有较好的降压效果。春天健康小知识春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；冬天吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语也有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些饮食健康法：苹果和鲜奶

IPPC熏蒸及热处理

I P P C熏蒸及热处理 Prepared on 22 November 2020

熏蒸熏蒸所谓熏蒸就是采用熏蒸剂这类化合物在能密闭的场所杀死害虫、病菌或其它有害生物的技术措施。熏蒸剂是指在所要求的温度和压力下能产生使有害生物致死的气体浓度的一种化学药剂。这种分子态的气体，能够渗透到被熏蒸的物质中去，熏蒸后通风散气，非常容易扩散出去。简介熏蒸，有木制品生产加工熏蒸与两个不同的概念。一。木制品生产加工熏蒸英文名称：FUMIGATION 现在的熏蒸普遍采用两种方式进行，一是化学制剂法，二是热处理法。化学制剂一般采用(Methylbromide），俗名溴代甲烷(Bromomethane）。化学制剂法要求室外温度要达到10℃以上，如果室外温度低于10℃以下就必须采用热处理法。说明熏蒸（消毒）说明

1、木质包装熏蒸（消毒）的目的和意义在国际贸易中，各国为保护该国的资源，对有的进口商品实行强制的检疫制度。木质包装熏蒸（消毒）就是为了防止有害病虫危害进口国森林资源所采取的一种强制措施。因此，含有木质包装的出口，就必须在出运前对木质包装物进行除害处理，熏蒸（消毒）是除害处理中的一种方式。 2、木质包装熏蒸（消毒）的范围对中国出口的木质包装物进行熏蒸（消毒）的国家有：、加拿大、欧盟、及澳大利亚，其中对美、加必须出具官方熏蒸（消毒）证书。木质包装一般指用于包装、铺垫、支撑、加固货物的材料，如木箱、木板条箱、木托盘、垫仓木料、木桶、木垫方、枕木、木衬板、木轴、木稧等。 3、熏蒸（消毒）程序．如果输往的货物为针叶木包装，则须提供熏蒸（消毒）证明书。 1）工厂所在地不在出口港口所在城市，则熏蒸（消毒）须在当地工厂进行。 A提前7-8天向当地商检局申请报检； B提供箱单、、合同、报检委托书给商检局； C与商检局约定时间进行商检； D工厂须提供熏蒸（消毒）的场地，如温度低须在室内进行； F熏蒸（消毒）完毕后，向商检局索要熏蒸（消毒）证明书；

春季5大健康养生小常识

春季5大健康养生小常识导语：春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，春季人体阳气旺盛，虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。除此之外，你还知道春季养生该注意什么呢?以下是由应届毕业生网X为您整理推荐的春季5大健康养生小常识，欢迎参考阅读。 1、春季养生小常识：春捂防寒应有度春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，春季养生饮食上要注意调养肝气、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝脏的需要。除了春捂有度与药食调理外，还需要调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

2、春季养生小常识：养肝要慎吃“肝” 春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照“以肝补肝”的方法进行食补。健康专家提醒春季养生：患有肝、肾、痛风等疾病的人不要“以肝补肝”，即使是健康人也不宜多食动物肝脏。肝脏是人和动物最大的解毒器官，从市场买回的动物肝脏均暗藏着多种毒素。肝脏病患者由于肝功能不全，难以及时分解这些毒素，会加重肝脏的负担，影响肝病的康复。春季养生补肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。 3、春季养生小常识：多种方法解“春困” 春季养生犯了“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到“春困”的诸多原因，对症调养，以缓解“春困”的困扰。坚持体育锻炼要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。春季养生可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体操、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，刺激感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。春季养生喝清淡花草茶，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻“春困”。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。

木制品熏蒸要求(澳大利亚)

澳大利亚进口再造木制品、竹木草制品的检疫要求再造木制品（reconsituted wood products） Commodity: Reconstituted wood products Scientific name: Country: All countries End use: All uses other than as animal foods, fertilisers or for growing purposes 产品：再造木制品来源国：所有国家用途：除饲料、化肥及种植以外的所有用途以下为具体检疫要求 Non-Commercial 1. The conditions under the Commercial section apply 非商业性的货物，检疫措施与商业性再造木制品相同 Commercial 1. An Import Permit is not required. 2. A Quarantine Entry is not required. 3. Reconstituted wood products are not of interest to quarantine as they are deemed to pose minimal quarantine risk and can be released without inspection. Reconstituted wood products are those that as a result of the manufacturing process no longer contain solid wood and include particleboard, chipboard, hardboard (masonite), oriented strand board, medium and high density fibreboard. This case does not apply to plywood and veneer products. (Refer to the ICON commodity …Plywood and Veneer?.) 商业性的货物 1. 不需要进境许可。 2. 不需要进境检疫。 3. 鉴于再造木制品携带疫情的风险很小，此类商品不需要进行检疫查验而可以直接放行。再造木制品是由刨花板、硬纸板、定向刨花板、

春分养生小常识春分节气如何养生

春分养生小常识春分节气如何养生下面给大家带来一篇文章——春分养生小常识春分节气如何养生。立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示, 从以下四个方面去调养养生。 1、御寒防风莫忽视冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒,易发宿疾。 2、饮食调养是关键春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。 3、锻炼运动很重要春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。 4、精神调养很有益春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。春分中医饮食养生: 早春吃点葱姜蒜阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。仲春多吃野菜古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。暮春要吃得清淡气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。老年人春分如何养生: 1、早睡早起不恋床《内经》指出：春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”春天若能做到早睡早起,多到室外活动,舒展身体,不但有利于适应春季的气候特点,也可使自己一天精力充沛,减少困倦。特别是老年人。早晨不可恋床太久,否则最容易导致脑血栓形成。 2、防寒保暖慎着装从道理上讲,老人们都知道应该“春捂秋冻”但,是在实行中仍有人掉以轻心。或者过早地收起了冬衣不愿再翻找,或者心存侥幸“没那么冷吧”结,果导致感冒。所以要随着气候的变化及时加减衣服,不要凑合。 3、多运动体质强 “一年之计在于春”。春季,是健康投资的最佳季节。春光明媚,空气清新,这种环境最有利于机体吐故纳新,充养脏腑。所以,开春之后,应根据自身状况增加户外活动,如打太极拳、

出入境检疫处理人员考试大纲

出入境检疫处理人员考试大纲依据《出入境检疫处理单位和人员管理办法》第二十一条和二十二条规定，特制定本出入境检疫处理人员考试大纲。出入境检疫处理从业人员资质范围设定为：熏蒸类（类、类）、其他类（类、类、类、类和类）。考试大纲分为：第一部分基础知识：包括法律法规、标准和技术规范、药品管理、器械管理、检疫处理常规操作、职业防护、应急处置、质量控制、检疫处理常见医学媒介生物及有害生物基础知识、检疫处理流程和检疫处理单证及档案管理。第二部分专业技术知识和操作技能：分为熏蒸类〔类（出入境船舶熏蒸、疫麦及其他大宗货物熏蒸）、类（类熏蒸除外）〕、其他类〔类（消毒处理）、类（药物及器械除虫灭鼠，熏蒸方式除外）、类（热处理）、类（辐照处理）、类（除上述类别外，采用冷处理、微波处理、除污处理等方式实施的出入境检疫处理）〕。第一部分基础知识一、法律法规了解掌握出入境检疫处理工作相关法律法规的基本内容。二、概述掌握检疫处理的概念、目的和意义、对象和范围、基本原则

和基本要求、常用方法。三、药品管理掌握检疫处理常用药品的分类和相关标志，常用药品的储存通则以及其仓库的建设和储存安全规范、防火规范。四、器械管理设备设施的存放要求、计量、日常维护、安全操作、适用范围。五、职业防护．个人防护设备的装备要求和正确使用；．危险源控制；．急救常识。六、应急处置．应急处置的定义、依据和原则；．应急处置小组设立及职责；．应急处置小组工作要求；．应急情况的通用处置程序；．应急情况的通用处置措施；．应急处置的总结评估和持续改进。七、质量控制．质量关键控制点的辨识与评价；．质量控制措施；．效果验证；．不合格品的处置、预防和纠正措施。

春季幼儿保健小常识

春季幼儿保健小常识春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？、家园配合，培养良好习惯。培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等, 要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻, 以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始,便要坚持,即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风,保持房间的湿度。二、经常锻炼，增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目,以提高幼儿自身的抵抗力.家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间,进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动,循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服,避免幼儿受凉,同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间. 三、合理营养，科学安排膳食。一方面,应为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食谱,力求营养均衡,保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足幼儿的生长需要.另一方面,家长在家中也应为孩子提供合理的,营养的正餐.鼓励幼儿多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜等,以增强幼儿的抵抗力. 四、悉心保育.防患未然. 春光明媚的日子,幼儿户外活动时间相对较长,穿得较多极易出汗,一旦活动结束,就容易着凉,体质较弱的孩子常常会感冒.所以户外活动前,要给穿得多的孩子脱减1--2 件衣服并帮他们把衣裤塞好,以免肚子受凉,待活动完毕后及时为他们穿上衣服.幼儿开始活动前提醒他们喝水,这样,既可避免因出汗而导致的失水状态,又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。除以上几点做法外,春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会幼儿园春季育儿知识春天早晚温差比较大，有的父母喜欢让幼儿穿很多的衣服，而幼儿的活动量比较

春季养生——16个小常识

春季养生—16个知识点 1、每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。 2、不要急于减穿衣服春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。 3、彻底大扫除，远离过敏春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节，所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行，扫除前先开窗通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内扬尘，有条件的家庭可以用吸尘器，尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角，被褥也最好拿到室外晾晒，地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。 4、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

5、晚睡早起，不可恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。 6、晨起提倡宜伸懒之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。 7、多晒太阳补钙春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。 8、“躲避”紫外线，注意防晒一般只有到了炎夏，才会想起紫外线的存在。其实在春季，紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间，紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。因此防晒很重要。 9、抵御春困有妙招 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。生活节奏要有规律，不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱，一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。 10、多吃甘温之品中医学认为，“春日宜省酸删甘，以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。 11、尽量少在外面用餐在家吃，比外面的食物要干净很多而且又卫生。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒，最近在外面一定要少吃家禽类的食物，如鸡、鸭等由于来路不明，再加上没有检疫的话，是很容易感染到病毒。

熏蒸证明书(精选多篇)

熏蒸证明书(精选多篇) 熏蒸证明书一、木质包装熏蒸的目的和意义在国际贸易中，各国为保护本国的资源，对有的进口商品实行强制的检疫制度。木质包装熏蒸就是为了防止有害病虫危害进口国森林资源所采取的一种强制措施。因此，含有木质包装的出口货物，就必须在出运前对木质包装物进行除害处理，熏蒸是除害处理中的一种方式。二、木质包装熏蒸的范围对我国出口的木质包装物进行熏蒸的国家有：美国、加拿大、欧盟、日本及澳大利亚，其中对美、加必须出具官方熏蒸证书。

木质包装一般指用于包装、铺垫、支撑、加固货物的材料，如木箱、木板条箱、木托盘、垫仓木料、木桶、木垫方、枕木、木衬板、木轴、木稧等。三、熏蒸程序 1.如果输往欧洲的货物为针叶木包装，则须提供熏蒸证明书。 1)工厂所在地不在出口港口所在城市，则熏蒸须在当地工厂进行。 a提前7-8天向当地商检局申请报检; b提供箱单、发票、合同、报检委托书给商检局; c与商检局约定时间进行商检; d工厂须提供熏蒸的场地，如温度低须在室内进行; f熏蒸完毕后，向商检局索要熏蒸证明书; g付款给商检局。 2)工厂所在地在出口港口所在城市，则熏蒸可委托船代办理。 a向船代提供箱单、发票、合同、报

检委托书; b由船代申请报检; c熏蒸证明书由船代连同其它单据一起递给公司; d付款给船代。 2.输往美国、加拿大的货物无论是何种木质包装，都要提供熏蒸证明书，熏蒸可委托船代办理。 1)向船代提供箱单、发票、合同、报检委托书; 2)由船代申请报检; 3)熏蒸证明书由船代连同其它单据一起递给公司; 4)付款给船代。四、熏蒸的一些要求 1.木质包装物不得带有树皮。 2.熏蒸处理过的木质包装物要尽快出运，同时要注意单独存放，并与其它未处理的木制品、木料隔离。 3.熏蒸证书的有效期为21天。五、注意事项 1.有关熏蒸的信息需定期更新，相关

春季养生保健实用小常识

---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 春季养生保健实用小常识春季养生保健实用小常识 ? 在春节喜庆的日子里，每个人都忘我的大吃大喝，春节后收假才猛然发现自己已犯了腹泻、头晕等假日综合症。小编搜集整理了春节后养生小常识，帮助您尽快恢复正常健康、生活状态。 ? 起居方面早睡早起 ? 春季，晚上不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样使思维易迅速活跃起来。老年人晚间睡眠质量一般不高，宜安排一定时间的午睡。 ? 心理方面心情愉快 ? 春季需养肝，首先是保持心情愉快。人常说怒伤肝，因此，应学会戒怒，尽可能做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常升发、顺调。否则，情绪过度受刺激会破坏五脏平衡协调的关系，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者则可致精神失常、高血压、心血管疾病，大大降低人体免疫力。 ? 运动方面多做户外活动 ? 春季绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境下锻炼，有助于提高生理机能和健康水平，还有利于调节情绪。 1 / 4

因此，宜多做些户外活动，如做操、散步、踏青、打球、放风筝、钓鱼、赏花、慢跑、打太极拳等。 ? 饮食方面8 种节令食物 ? 1、春笋 ? 被誉为素食第一品的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有尝鲜无不道春笋之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的枸杞春笋，南京的春笋白拌鸡，浙江的南肉春笋。不过，北方很难吃到新鲜的春笋，如果是福尔马林里泡过的就算了吧。 ? 2、樱桃 ? 素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果 20 倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。 ? 3、菠菜 ? 菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。春菠根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。

木托盘熏蒸证明.doc

木托盘熏蒸证明木托盘熏蒸证明以谁的名义去做。目前订了一合同，货到欧洲，要求装托盘 (pallet) ，由于货比较重，plywood 托盘承受了，所以得用木托盘，木托盘是从外面买进的，是我们买来托盘自己去商检局搞熏蒸证明，还是向托盘生产厂家要?( 此单要 L/C 付款，客人可能会在条款加上熏蒸证明，有经验的朋友指点一下，该注意什么 2 我们是包装公司的，我们公司的客户需求熏蒸托盘时，都是委托我们公司来弄熏蒸证明的。我们公司做好托盘后，直接送去熏蒸，再送到客户那，毕竟熏蒸的费用是透明的。由自己去弄的话，还多个麻烦事。这就是为了方便。木托盘熏蒸证明都是以 . 有出口权出口商的名义去做如果贵公司有直接木制出口权用自己的公司就可以 . 3 IPPC熏蒸木托盘据<<中华人民共和国国家标准>>-<<托盘名词术语 >>的解释 : IPPC 熏蒸木托盘：是出口包装用木托盘, 由熏蒸公司提供木托盘熏蒸( 热处理 ) 加施"IPPC" 标识 , 并提供全套检验检疫证书, 熏蒸消毒证书 , 及通关单 ( 或换证凭单 ) 介绍 IPPC 熏蒸木托盘是出口包装用非木制品托盘的总称托盘，可以满足汽车配件行业、仪器仪表行业、医药食品行业、金属制品行业、化工业、电子业等出口产品包装的需要，为了适应不同行业客户的需求 , 生产各种不同材料的免熏蒸托盘 , 设计定做的整面胶合板免熏蒸托盘，载重可与木托盘相当，直接出口，条状胶合板免熏蒸托盘可根据客户产品的不同重量选择不同的结构，整面复合板免熏蒸托盘价格低廉，可大大降低产品的出口成本，出口运输的需要，免熏蒸托盘更是市场的新宠儿。 IPPC 标识定义 20xx 年 3 月国际植物保护公约(International Plant Protection Convention，简称 IPPC) 发布了国际植物检疫措施标准第15 号出版物《国际贸易中木质包装材料管理准则》(Guidelines for Regulating Wood Packing Material in International Trade)，简称

春季养生三大方法-春季养生小知识

春季养生三大方法:春季养生小知识养生是每个季节、每一天都要做的。而正值春季，养生需要适当增加高热量的食物，另外增加活动，这样才能更好抵抗疾病。今天小编为大家整理了春季养生三大方法，希望能让大家有所收获。春季养生方法春季养生方法一：增加热量春季的营养构成应以高热量为主。可以多吃谷类制品，还要选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，可以及时补充能量物质。另外，还要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。同时，小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，可以抗病毒。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，可以保护和加强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能，就可以抵抗各种致病因素侵袭。春季养生方法二：活动筋骨复“元气” 因为寒冷的天气使血流缓慢，降低肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性，易发生运动损伤，因此，在运动前要做好充分准备。充分的活动，可提高中枢神经的兴奋性，增强心肺功能，加快血液循环，关节、肌肉弹性增强，能更好地适应剧烈运动的需要。另外，用鼻子呼吸。鼻黏膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，可以对空气有加温加湿作用，对保护肺脏有帮助。还要注意增减衣服，预防感冒。当运动时身体发热出汗，可适当减少衣服，但是注意在运动后一定要及时穿上衣服，避免着凉感冒。春季养生方法三：注意饮食春季养生，少不了注意饮食方面。在日常饮食中，不要过量吃生冷瓜果，最好是清淡易消化的食物，忌肥甘厚腻及暴食;可适量选用健脾利湿之品煮粥食用，如莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、大米、冬瓜等。另外，适量食用生姜，可以祛湿，还可以温中，这就是中医所说的“春夏养阳”。在保健方面，可以按摩脾胃经的穴位，如足三里、中脘、建里、上巨虚、下巨虚、丰隆、阴陵泉等。春季养生食疗 1、红枣莲子玫瑰粥材料：红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g 玫瑰10g。做法：用以上7味文火煮成粥，适量食用。功效：可以益气养血、疏肝解郁。 2、玫瑰菊花茶材料：玫瑰花、菊花、枸杞、大枣。做法：将以上材料用作茶饮。功效：可以清肝养血、疏肝解郁。春季养生粥 1.荠菜粥先将粳米100克倒入锅内加水煮沸，等粳米将熟时再加上洗净的荠菜100克，同煮作粥。 “春来荠美忽忘归。”阳春季节，当其他蔬菜尚未应市的时候，荠菜不失是上好的时令佳蔬。据测定，每年100克荠菜中含有蛋白质近5克，是韭菜的3 倍，蒜苗的4倍，白菜的5倍，比番茄还高出7倍。荠菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种;还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治麻疹等春季常见病的作用。 2.韭菜粥先将粳米100克到入锅内加水煮沸，等粳米将熟时再加入洗净切碎的韭菜50克，同煮作粥。韭菜自古即是美食佳蔬。《礼记》说，庶人春荐韭以卵，就是说春天老百姓用韭菜代鸡蛋来作为祭品。吃韭菜讲究时令，“春食则香，夏食则臭。”春日食韭，有辛辣助阳，促进生