健身瑜伽的中国式发展研究
健身气功八段锦与强身术瑜伽之比较研究
健身气功八段锦与强身术瑜伽之比较研究健身气功八段锦和强身术瑜伽都是古老的健身方法，它们源自不同的文化传统，分别来自中国和印度。
虽然它们有着各自独特的特点，但在练习过程中都能够使身体得到锻炼，提高身体素质。
本文将通过比较研究这两种方法的练习内容、健身效果、适用人群等方面，来探讨它们各自的优劣和适用范围。
一、练习内容健身气功八段锦是中国传统的健身气功之一，它包括了八个动作，分别是：两手攀足、弓步托天马、调理脾胃、虎跳、右抱左推、支点撑天、转头顾盼、取穴搓揉。
这些动作通过舒展身体、调和气血、锻炼筋骨、修身养性等方式来达到强身健体的效果。
强身术瑜伽则是印度传统的健身方法，它强调的是通过体式和呼吸来实现身心的平衡和提升。
瑜伽练习包括了体式练习（Asana）、调息练习（Pranayama）、冥想练习（Dhyana）等多个方面，每一种练习都有其特定的方法和要求。
二、健身效果健身气功八段锦通过舒展筋骨、调和气血、修身养性的方式来增强身体的柔韧性、稳定性和耐力，能够改善人体的脏腑功能，增强人体的免疫力，对改善心血管功能和提高睡眠质量也有积极影响。
强身术瑜伽则是通过体式的练习来增强肌肉的力量和耐力，调息练习可以帮助人们控制呼吸、放松身心、平衡情绪，同时也能够改善肺活量和循环系统的功能。
虽然两种方法的健身效果有所不同，但都能够有效地促进身体的健康，增强身体素质。
三、适用人群健身气功八段锦适合各个年龄层的人群练习，由于动作简单易学，所以老年人和体质较差的人也可以练习，但由于部分动作需要较大的柔韧性和力量，所以不太适合关节疾病严重或有严重心血管疾病的人练习。
健身气功八段锦和强身术瑜伽都是有效的健身方法，但适用人群和练习内容有所不同。
在选择时，需要根据自己的身体条件和需求来进行选择，并在专业指导下进行练习，以获得最佳的健身效果。
健身行业背景资料
健身行业背景资料健身行业近年来在全球范围内呈现出蓬勃发展的势头，成为人们越来越关注的焦点。
以往，健身活动被认为是一种偏向于运动员和身体健康爱好者的特别项目，但如今，随着健康意识的普及，越来越多的人开始把健身活动纳入日常生活，并逐渐将其视为一种健康生活的重要组成部分。
一、全球健身行业现状根据市场研究机构的数据显示，截至2020年，全球健身市场价值已超过1000亿美元，并预计在未来几年将保持持续增长。
这一庞大的市场规模引发了健身行业的迅速发展和变革。
近年来，线上健身平台的崛起无疑成为全球健身行业的一大亮点。
通过在线健身教程、健身课程视频以及智能健身设备等，人们可以在家中或者办公室随时进行健身锻炼。
这种便利的形式极大地拓宽了健身的范围，解决了人们时间和空间上的限制，也使得健身运动不再被地点所束缚。
同时，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注精神和心理健康。
健身行业逐渐从外在的健康效果向内在的身心平衡转变，很多健身机构开始提供瑜伽、冥想等不同形式的健身活动，以满足人们对身心健康的需求。
二、中国健身行业的发展中国作为全球人口最多的国家之一，在健身行业的发展上拥有巨大的潜力和市场。
根据中国市场研究公司的数据，中国健身行业的市场规模在过去十年内实现了飞速增长。
2019年，全国健身人口超过6亿，健身市场规模达到400亿元人民币。
随着人们生活水平的提高和对健康的重视程度不断增加，越来越多的年轻人开始关注健身。
除了传统的健身房、游泳馆等健身场所外，各类健身新形态也如雨后春笋般涌现。
无氧运动、智能健身、团队健身等都成为了中国年轻人追求健康生活的新选择。
同时，健身行业也不再仅仅局限于大城市，越来越多的二、三线城市开始关注健身，并开设了各种促进健康与养生的场所。
健身行业的迅速发展，不仅带动了相关器械、服饰等产业的繁荣，也为就业市场带来了机会。
三、健身行业的未来发展趋势随着健身行业的快速发展，人们对于健身的需求也在不断变化，这将指引着健身行业的未来发展方向。
2017年中国健身行业现状及发展趋势分析报告
(此文档为word格式，可任意修改编辑！）2017年2月正文目录1、行业现状：我国商业健身行业市场分散，龙头待起 (9)1.1、发展历史：中国健身行业起步晚，仍处发展初期 (9)1.2、竞争格局：行业分散，集中度有待提升 (11)1.2.1、商业健身主要分为五种运营模式 (11)1.2.1、健身行业竞争激烈，市场集中度低 (13)1.3、盈利模式：健身俱乐部收入来源以预售+私教为主 (14)1.3.1、俱乐部实行预售制，与健身行业需求特征有关 (14)1.3.2、高运营成本下传统商业健身房定价通常较高 (16)1.4、行业弊端：商业健身行业传统模式痛点开始显露 (19)2、跨国对比：以美国为鉴，探中国健身产业发展之路 (22)2.1、美国健身行业发展历史 (23)2.1.1、60年代健身行业开始在全美普及 (24)2.1.2、70-80年代美国健身行业迎来高速发展 (25)2.1.3、90年代后美国健身行业进入发展成熟期 (26)2.2、美国健身龙头的崛起之路 (28)2.2.1、美国健身俱乐部运营分化，集中度提高 (28)2.2.2、Life Time Fitness：针对中产阶级的健身龙头 (31)2.2.3、Planet Fitness：快速成长的平价健身连锁俱乐部 (34)2.3、对比结论：我国健身行业将迎来黄金成长期 (37)2.3.1、美国健身行业快速发展期的推动因素与中国类似 (37)2.3.2、循美国之径，中国健身龙头集中度有望提升 (41)3、动力与趋势：健身需求方兴未艾，供给业态革故鼎新 (42)3.1、健身需求持续扩张，落后地区仍有较大发展空间 (42)3.1.1、需求释放，健身群体规模整体保持增长 (42)3.1.2、领先地区健身需求逐渐细化，其他地区仍存普及空间 (45)3.2、政策和资本助力健身行业成长 (47)3.2.1、政策利好不断，健身产业有望长期获得扶持 (47)3.2.2、资本助力优质健身企业脱颖而出 (49)3.3、健身行业市场空间可达1,400亿元以上 (50)3.4、供给模式的创新进一步促进健身行业发展 (53)3.4.1、健身工作室快速涌现 (53)3.4.2、新型健身俱乐部试图改造传统商业模式 (55)3.4.3、互联网健身项目满足海量用户健身需求 (62)3.4.4、传统健身房优化商业模式方能适应需求变化 (68)4、主要公司分析 (69)4.1、威尔士健身 (69)4.2、一兆韦德 (70)4.3、浩沙健身 (72)4.4、英派斯健身 (72)5、风险分析 (75)图目录图1：健身运动的分类 (7)图2：健身行业的产业链关系 (8)图3：中游健身服务提供商主要包括公共健身与商业健身两类 (8)图4：2008-2015年全国63个城市健身俱乐部数量变化 (10)图5：2008-2015年全国63个城市健身俱乐部会员数 (10)图6：我国商业健身行业的集中度较低 (14)图7：我国健身俱乐部市场集中度较低 (14)图8：我国健身俱乐部的收入主要依赖于会员卡及私教 (15)图9：美国健身工作室收入来源较为丰富 (15)图10：中国健身人群选择健身房的主要原因分布 (16)图11：健身用户主要分为经济型用户和健身爱好者 (16)图12：2015H1中航时尚收入主要来自健身和美容服务 (17)图13：2013-2015H1中航时尚主营业务毛利率 (17)图14：2015H1中航时尚成本结构 (18)图15：2015年美国健身工作室的成本构成 (18)图16：近年来中航时尚的净利率处于较低水平 (19)图17：传统健身俱乐部采用隐性补贴的方式盈利 (19)图18：传统年卡预售模式有三大痛点 (20)图19：中国居民的健身支出的收入占比显著高于美国居民 (21)图20：教练从业经历中往往跳槽频繁 (22)图21：15%的健身教练希望一直从事教练职业 (22)图22：1972年后美国健身房注册会员数量快速增长 (24)图23：1972年后美国健身俱乐部数量快速增长 (24)图24：美国“NABBA宇宙先生”大赛和“奥林匹亚先生”大赛 (25)图25：70-80年代美国经常参加体育锻炼的人数占比显著提升 (26)图26：70-80年代美国健身俱乐部数量快速增长 (26)图27：2005-2015年美国健身俱乐部数量 (27)图28：2005-2015年美国健身俱乐部会员数量 (27)图29：美国健身工作室的特征调查 (28)图30：2015年美国健身工作室的构成 (28)图31：早期成立的美国健身俱乐部以直营模式为主 (29)图32：后期成立的美国健身俱乐部以加盟模式为主 (30)图33：2014年美国健身行业龙头收入占比 (30)图34：2014年美国健身行业龙头会员数占比 (31)图35：Life Time Fitness收入细分情况 (32)图36：Life Time Fitness 健身会所外观 (33)图37：Life Time Fitness室内设施 (33)图38：Planet Fitness的门店数快速增长 (35)图39：Planet Fitness的健身俱乐部内部设施 (36)图40：Planet Fitness举办披萨活动日 (37)图41：70-80年代美国人均收入快速增长 (38)图42：美国商品支出和服务支出占消费支出比例 (38)图43：美国居民的超重率和肥胖率 (39)图44：近年来我国居民健康素养水平逐步提升 (40)图45：2016年调查显示90后择偶最关注外形条件 (40)图46：美国前25家健身俱乐部收入占比提升 (41)图47：我国人均国民收入持续增长 (43)图48：我国健身房数量前十大城市中健身房数量增幅普遍较大 (44)图49：中国健身用户选择教练的考虑因素 (44)图50：2016年主动选择健身教练的会员比例提高 (45)图51：我国部分地区体育运动需求发展领先 (45)图52：我国部分地区体育运动人口占比接近发达国家 (46)图53：2016年京沪两地健身房数量显著高于其他城市 (47)图54：2016年京沪两地小型健身工作室数量占比较高 (47)图55：“规划”在国民身体素质提出具体发展目标 (48)图56：“规划”提出具体措施提高全民身体素质 (48)图59：我国与美国相比健身产业差距巨大 (51)图60：我国健身会员的渗透率处于较低水平 (51)图61：我国参与体育锻炼的人口占比不断增加 (52)图62：2020年我国体育产业规模有望超过3万亿 (52)图63：美国健身工作室的经营模式 (54)图64：健身工作室和传统健身房的特点对比 (54)图65：截止2016年11月底新型健身俱乐部渠道规模与传统龙头对比 (56)图66：乐刻健身的门店分布情况 (56)图67：乐刻健身的经营特点 (57)图68：乐刻健身的成本控制措施 (58)图69：2015年超级猩猩的收入结构 (59)图70：超级猩猩健身舱运营模式 (60)图71：光猪圈致力于解决传统健身行业三大痛点 (61)图72：光猪圈通过线上线下智能化管理降低运营成本 (62)图73：健身应用Keep推出后用户数快速增长 (63)图74：Keep软件的五大功能 (63)图75：Keep软件的优势 (64)图76：Keep商城中的产品种类 (64)图77：FitTime的优酷视频播放量 (65)图78：FitTime运营模式发展 (66)图79：FitTime的运营亮点 (66)图80：Feel提供健身管理和运动社群服务 (67)图81：传统健身房优化自身商业模式提供更好服务 (68)图82：威尔士健身的发展历程 (69)图83：一兆韦德打造企业员工的健康管理专家 (71)图84：一兆韦德的部分合作企业 (71)图85：2014年英派斯健身收入结构 (73)图86：英派斯健身管理培训学校培训内容 (73)表目录表1：我国健身行业的发展历史 (9)表2：我国健身服务商的主要运营模式对比 (11)表3：商业健身俱乐部龙头运营情况 (12)表4：代表性新兴健身俱乐部运营模式汇总 (12)表5：健身连锁俱乐部多在当地市场开店 (13)表6：美国健身俱乐部发展历程概览 (23)表7：Life Time Fitness的主要财务指标 (32)表8：Life Time Fitness 会员卡类型 (34)表9：Planet Fitness的主要财务指标 (35)表10：Planet Fitness的会员卡类型 (36)表11：《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》的具体措施 (49)表12：2016年各地方政府发布全民健身实施计划 (49)表13：2015年底后获得融资额超千万的部分健身企业 (50)表14：我们测算中国健身行业市场空间可达1,400亿元以上 (53)表15：贵人鸟、商赢环球和探路者积极布局健身行业 (75)近期健身行业发生多起融资并购案例，2016.12.17贵人鸟公告拟全资收购威尔士健身母公司威康健身，预计交易金额不低于10亿元；2016.12.20乐刻运动宣布获得由头头是道和华晟资本等主导的逾1亿元B轮融资；此外，移动健身应用“火辣健身”、传统健身俱乐部青鸟健身、健身教练培训机构EPTC等均于近期获得投资。
国外健身行业对我国体育产业发展的借鉴与启示
国外健身行业对我国体育产业发展的借鉴与启示随着健康生活方式的提倡，健身行业在全球范围内迅速发展。
国外健身行业的成功经验为我国体育产业的发展提供了宝贵的借鉴和启示。
本文将从以下几个方面探讨国外健身行业对我国体育产业发展的借鉴与启示。
首先，国外健身行业注重服务体验。
在健身房内，不仅有各种高端的健身设备，还有贴心的服务。
健身房会为会员提供健身计划、营养指导、私人教练等个性化服务，确保会员能够获得专业、全面的健身指导。
这种服务体验不仅能够吸引更多的会员，还能够提高会员的满意度和忠诚度。
我国的体育产业可以从中借鉴，注重提供个性化、专业化的服务，提高会员的满意度和忠诚度。
其次，国外健身行业注重品牌建设。
在国外，健身房的品牌形象十分重要，品牌的建设需要长时间的积累和精心的打造。
许多国际知名的健身品牌都具有高度的品牌认知度和美誉度，成为了吸引顾客的强大杠杆。
我国的体育产业也需要注重品牌建设，提升品牌形象和品牌知名度，以吸引更多的顾客和资本。
再者，国外健身行业注重多元化的经营模式。
除了传统的健身房，还有瑜伽、普拉提、舞蹈、游泳等多种运动方式。
这种多元化的经营模式能够满足不同会员的需求，扩大了市场和收益。
我国的体育产业也需要注重多元化的经营模式，提供更多、更好的运动方式，满足不同人群的需求。
最后，国外健身行业注重科技创新。
在高科技的帮助下，国外健身行业不断探索新的运动方式和健身器材，提供更加高效、科学的健身方案。
我国的体育产业也需要注重科技创新，积极探索新的运动方式和健身器材，提供更加高效、科学的健身方案。
总之，国外健身行业的成功经验为我国体育产业的发展提供了宝贵的借鉴和启示。
我国的体育产业需要注重提供个性化、专业化的服务，注重品牌建设，多元化的经营模式和科技创新，才能够实现健康中国的愿景。
中国导引术与印度瑜伽的比较研究
《 瑜伽经》 里把瑜伽定义为： 瑜伽就是“ 控制那些源自于思维、 学 个宗教大 国 ， 其哲学思想主要体现在 印度哲学 上 ， 宗教 主义色彩非
识 以及 自我的意识波动” 。本 文将瑜伽定义为 ： 是 由肢体运动 、 呼吸 常严重 。 瑜伽 的练 习者多委身于神 。 发展至现在 印度瑜伽才逐渐脱
导引是气 功的古称 。这一术语最早见于先秦典籍《 庄子 咳０ 意》 的优秀组成部分 。 对克服文化 自 卑， 建立文化 自尊 ， 对 于东方文化 的 中， “ 吸啕呼吸 ， 吐故纳新 ， 熊经鸟伸 为寿而 已矣 。此导引之士 ， 养形 振兴以及东方文化重返西方具有深远意义。
之人 ， 彭 祖 寿 考 者 之 所好 也 。 ” ３ 、 导 引术 与 瑜 伽 的 差 异 性 ３ ． １ 、 二 者 起 源 土 壤 不 同
周伟 良认为导引术产生的具体年代不可考证 ． 应与原始社会 的 要 基 于 阴 阳 学说 和 长 期 医 疗 实 践 ，大 多 是 从 中 医经 络 元 气 论来 立 巫术 文化有 关 ， 势多是模 仿动物动作 的， 与道教结合促进 了导 引养 说 。 瑜伽 的原理认为人体 由五大元 素组成 ， 即太 、 气、 火、 土、 水， 并由 生 术的发展 。史书记载导引术早在古老的阴康 氏时期就开始萌芽 ， 身体中不 同的脉轮所支配 ． 体 内的七个脉轮分别控制着人体特定部 至 少原在先秦时期 ， 就已成为 了一种养生 、 祛疾 方术 。 而瑜伽起源于 位 的神经控制机制和内分泌腺体 ， 从而促进生理 与心理健康 。虽然
浅谈瑜伽体式、姿势的空间
浅谈瑜伽体式、姿势的空间作者：李立峰来源：《中国校外教育·高教》2012年第05期瑜伽的出现、发展，最后到被人们所知晓，经历了漫长的历史时期。
这期间，形成了众多的瑜伽流派、体系。
那么，我们借用在舞蹈编创中常用的三度空间理论，来研究和分析瑜伽，发现在瑜伽的众多分支流派、体系中，瑜伽的姿态主要集中在地面姿态——第一空间（低空间），半蹲和站直姿态——第二空间（中空间）这两个空间当中，而对于第三空间（高空间），双脚腾空离开地面，瑜伽姿态是没有涉及的。
20世纪末，随着瑜伽在中国的流行，社会上大大小小的瑜伽培训机构，纷纷打着瑜伽培训、瑜伽瘦身的旗号大肆敛财，与瑜伽相关的书籍如雨后春笋一般出现于图书市场和网购网站，更是让人们对瑜伽产生了很多误解。
因此，让人们真正了解瑜伽，而非盲目地跟风练习显得尤为重要。
本文正是通过对瑜伽体式空间的阐述，让人们更清楚地认识瑜伽和了解瑜伽。
随着时间的推移，瑜伽出现了众多的流派、体系，其中最经典的便是哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽，这三种分支各有其独特的锻炼益处。
哈他瑜伽还分为许多流派，有些流派注重身体塑形训练，有些流派注重心灵训练。
这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。
但是，无论何种流派何种体系的瑜伽，它的动作必定要发生于一定的空间和层次中，本文将要诠释的是瑜伽动作的空间和层次，通过对瑜伽动作、姿态所发生在何种空间、层次的阐述，并且对比舞蹈艺术的三度空间理论，让学生更深入地了解瑜伽的特点和功效。
那么，要想了解瑜伽这个古老而又神秘的修炼方法，了解瑜伽姿势的空间与层次，我们首先要来解释一下什么是空间。
一、空间的概念1.空间的概念空间是物质存在的一种客观形式，是一切物质运动的外在表现。
空间时刻围绕着我们，但它是无形的，是不依赖于人们意识的客观存在。
一定性质的物质形态，是以一定的时空为其特征的。
任何空间都是具体物质对象的空间，是与具体物质对象的运动范畴联系在一起的，是具体物质对象的存在形式，不存在一个普遍的、共同的、绝对的空间。
在瑜伽文化方面,中国和印度有哪些不同？
在瑜伽文化方面，中国和印度有哪些不同？瑜伽源自印度，是一种结合了体位、呼吸、冥想和哲学的身心修炼方式，至今已有数千年的历史。
而在中国，瑜伽则较为晚传入，特别是在当下，瑜伽已经成为了一种盛行的健身方式，备受人们的喜爱。
那么，中国和印度在瑜伽文化方面究竟有哪些不同呢？1. 理念不同瑜伽的本意是“统一”，也就是将身体、心灵和精神融为一体。
在印度，瑜伽被认为是一种宗教及生活方式，人们通过瑜伽来达到身心平衡，提升人生境界。
而在中国，瑜伽则被视为一种健身方式，注重身体的锻炼和放松。
虽然在实践中两者的联系紧密，但在理念上依然有所不同。
2. 主流偏向不同在印度，瑜伽是一种文化遗产，在当地居民中非常普及，被广泛接受并且得到大力推广。
而在中国，瑜伽在近几年才逐渐成为一种主流健身方式，尤其是在城市中受到越来越多的关注。
中国的瑜伽大多针对瑜伽初学者，强调瑜伽的功效，并结合各种流派特点进行创新和改良。
3. 态度和氛围不同在印度，人们将瑜伽看做是修行的一种形式，所以对于瑜伽持有一种虔诚的态度，视之为文化信仰。
印度各地都有不同的瑜伽中心和冥想场所，氛围也非常安静和神圣。
而在中国，由于瑜伽的本质更多地被看做一种运动，所以态度和氛围则比较轻松和开放，甚至有些瑜伽场所还设置了音乐、灯光等元素，以吸引更多的人参与。
4. 练习方式和技艺不同在印度，瑜伽强调静坐、冥想和深度拉伸等练习方式，其中静坐和冥想被认为是高级阶段的瑜伽练习，需要长时间的练习和领悟才能掌握。
而在中国，人们则更注重瑜伽的动态拉伸、呼吸和韵律感，注重身体的放松和柔软度，适合初学者。
总体来说，在瑜伽文化方面，中国和印度的不同主要在于理念、主流偏向、态度和氛围以及练习方式和技艺等方面。
在未来，中国和印度的瑜伽文化也将继续发展和交流，共同推动瑜伽文化的传播和发展。
瑜伽文化与中国优秀传统文化的关联与契合
瑜伽文化与中国优秀传统文化的关联与契合1. 身心合一的理念：瑜伽文化强调身心的和谐统一，通过调息、体位和冥想等方法来实现身心的平衡。
而中国优秀传统文化中的道家思想也主张“身心合一”，认为人的精神世界与生理世界是相互联系、相互影响的。
这种理念在两者中都有所体现，使得瑜伽文化能够在中国得到广泛的传播和认同。
2. 自然和谐的观念：瑜伽文化强调人与自然的和谐相处，认为人类应该顺应自然规律，保持内心的平静。
而中国优秀传统文化中的儒家思想也主张“天人合一”，强调人与自然的和谐共生。
这种观念在两者中都有所体现，使得瑜伽文化能够更好地融入中国社会。
3. 修身养性的方法：瑜伽文化通过各种体位法、呼吸法和冥想法来锻炼身体，提高精神境界。
而中国优秀传统文化中的养生之道也强调修身养性，通过调整饮食、锻炼和休息等方式来保持身体健康。
这种修身养性的方法在两者中都有所体现，使得瑜伽文化能够更好地适应中国社会的需求。
4. 内省自省的精神：瑜伽文化强调通过冥想来反省自己的行为和思想，以达到内心的平静和清净。
而中国优秀传统文化中的佛教思想也主张内省自省，通过禅修来净化心灵。
这种内省自省的精神在两者中都有所体现，使得瑜伽文化能够更好地融入中国社会。
5. 传承与发展：瑜伽文化在印度有着悠久的历史，随着全球化的发展，瑜伽文化逐渐传播到世界各地，包括中国。
在中国，瑜伽文化得到了广泛的传播和发展，形成了具有中国特色的瑜伽体系。
同时，中国优秀传统文化也在不断地传承和发展，与瑜伽文化的融合为两者的发展提供了新的动力。
总之，瑜伽文化与中国优秀传统文化在理念、观念、方法和精神等方面有很多相似之处，这使得瑜伽文化能够在中国得到广泛的传播和认同。
在未来的发展中，瑜伽文化和中国优秀传统文化将继续相互借鉴、融合，共同为人类的身心健康和精神成长作出贡献。
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健身瑜伽的中国式发展研究
一年来，国内健身瑜伽发展得如火如荼，自从2016年初国家体育总局提出
“健身瑜伽”概念并成立全国瑜伽运动推广委员会，瑜伽在中国走上规范发展道
路，越来越成为一项全民喜欢的健身体育活动，中国瑜伽本土化的三大法宝：去
宗教化，去神秘化，去个人崇拜化，健身瑜伽走向“中国式发展”。
标签：健身瑜伽；中国式；发展
前言：2016年被中国瑜伽人视为健身瑜伽“元年”。在这一年，国家体育总
局成立“全国瑜伽运动推广委员会”，请专家编写了有难易分级的108体式教材，
开始培养正规的瑜伽教练与裁判员，还举办了一系列公开赛。从2016年开始，
众多瑜伽从业者终于可以拿到国家认可的资格认证与技术等级证书，而不是像从
前那样四处寻找各种组织获得认证，而一些组织还不一定靠谱。
1健身瑜伽的背景分析
1.1瑜伽的起源：
瑜伽起源于公元前1500年前，是由古代雅安人发起，融入古印度河文化、
以吠陀诸经为载体而产生的。瑜伽主体理念与基本体位法则由雅丽安人带入印
度。瑜伽体位法的独立形成与完善，则在后来一千之间，由印度瑜伽修行者在遁
修山林中完成。瑜伽理念的传入中国可上溯到东汉时期，唐玄奘法师以音译首先
确立“瑜伽”一词。上世纪八十年代张蕙兰女士在央视的瑜伽术展示系列节目，使
国人对瑜伽体位法开始了解与关注。
1.2瑜伽在中国的兴起：
十多年前，瑜伽会所、瑜伽培训机构开始在大陆兴起，百姓开始参与瑜伽的
练习。瑜伽的流派较多，一方面是习练者众多，另一方面是发展中面临重重问题：
瑜伽管理归属不清，大量出现山寨协会；组织引导、传播模式、培训活动无序；
培训者教学质量参差不齐，习练教法混乱；一些瑜伽活动有不适合中国国情的内
容；还有的因为盲目崇拜“高难”体式发生伤害事故。2016年国家体育总局社体
中心的介入，将有助于市场的规范化与瑜伽的技术的完善普及。
2健身瑜伽的中国式发展
体育管理部门与从业者都觉得瑜伽发展方式到了改变的时候，推广委员会和
相关习练标准应运而生。一年多的实践下来，这一改变已经显示出清晰的思路和
目标：瑜伽可以中国化。
2.1规范了健身瑜伽的内容。健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身体
位训练、气息和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是
体育养生的重要组成部分。过去瑜伽体式错综复杂，流派也特别多，现在健身瑜
伽把体式提炼成108个，难度设置成一到五级，有浅有深，循序渐进，安全有效。
根据这几个原则，我们把瑜伽的发展纳入可控的范围，强调体式锻炼的价值，不
再涉及那些唱诵、冥想之类，也就是传统瑜伽基础上选取更适合中国人习练的方
式，为国人服务，汲取传统瑜伽内容基础上形成中國特色，同时与全民健身和体
育养生文化相结合。现在推广的健身瑜伽倡导在习练中循序渐进，安全有效，全
面均衡，这是健身瑜伽三大特征，也是编排108个体式的原则。其实这12个字
在大众健身中很实用，无论什么项目都可以套用。这是瑜伽本土化的一种体现。
2.2规范了健身瑜伽的比赛。以前国内也经常举行瑜伽大赛但没有标准，现
在按照科学系统指导进行比赛，强调全面均衡和安全，规避危险动作，比如双人
不允许托举超过人体重心，将运动科学化。2016年3月首届全国健身瑜伽裁判
班吸引了全国各地300多名瑜伽教练参加培训与考试，最后100多人通过考试并
获得健身瑜伽裁判证书。2016年全国9站公开赛吸引了1400多人参加比赛，参
赛选手着装简洁大方，特別阳光，裁判执裁时必须穿上正规裁判服，像法官一样
公平、公正、准确，比赛很正规，很阳光向上。
2.3规范了健身瑜伽的培训。2016年，600多人参加培训拿到高级教练员资
格证书。2017年，据不完全统计，已经举办了四期健身瑜伽规范高级教练员培
训班，培训人数达到600多人。这些瑜伽爱好者、瑜伽馆馆主、教练、院校师生
通过各种渠道发现瑜伽有了全国性组织后感觉有了家，立刻积极参与进来。目前
健身瑜伽发展逐渐进入良性循环，国家认证的背景吸引大批瑜伽人参与，后者得
到资格或者奖项后可以在市场上获得收益，从而推动更多瑜伽人参与健身瑜伽。
在推广过程中，瑜伽人也逐渐接受了瑜伽本土化概念。很多瑜伽培训中心开始使
用108式教材规定的动作要求，“习练也更符合中国特色”。
3小结
健身瑜伽不是瑜伽的一个流派或者一个分支，而是基本涵盖了瑜伽的全部内
容，包括调身、调心、调息在内。健身瑜伽是瑜伽中国化、本土化的产物。期待
全国的瑜伽教练、瑜伽导师共同探讨，一起把健身瑜伽的中国式发展朝着更好的
方向前进，让全国大众通过健身瑜伽的习练，通过科学的锻炼身体，拥有一个健
康的身体。
参考文献
[1]向青松.健身瑜伽在中国高校的发展研究[J].运动，2016.5.
[2]卢羽晨.瑜伽寻求“中国式发展”[N].新华社，2017.5.27.
[3]健身瑜伽体位标准教案（试用本）[S].国家体育总局社体中心2017.3.
作者简介：向青松（1976-），女，湖南双峰人，湖南安全技术职业学院，副
教授，体育硕士，主要从事体育教学研究。