结合体育课体能项目的练习提高大学生健康体测成绩

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大学生如何在体育课上达到优异成绩

大学生如何在体育课上达到优异成绩体育课，作为大学生学业生活的一部分，往往被视为一种轻松的课程，但要在这门课程中获得优异成绩，却需要真正的努力和策略。

实现这一目标的关键在于对体育课的全面理解与积极应对策略的运用。

首先，设定明确的目标至关重要。

大学生在体育课上取得优异成绩，需明确自己的目标是什么。

是否是想要在体能测试中获得高分，还是希望在特定的运动项目中表现突出？明确的目标有助于制定切实可行的训练计划，并激励自己不断进步。

制定训练计划是实现优异成绩的基础。

在了解体育课要求后，大学生应根据自身的身体条件和课程内容，制定一个科学合理的训练计划。

这个计划应包括适量的有氧运动、力量训练、柔韧性训练和技能练习。

定期评估进展并做出调整，可以帮助保持训练的有效性和趣味性。

饮食与作息的调整也是达到优异成绩的必要条件。

合理的饮食能够为训练提供充足的能量，同时促进身体的恢复。

大学生应摄入充足的蛋白质、碳水化合物和维生素，避免过多的油脂和糖分。

此外，充足的睡眠对体能恢复至关重要，每晚保证7-8小时的优质睡眠，有助于身体的恢复与增强。

心理素质的培养同样重要。

在体育课中，积极的心理态度能够提升表现，增强应对挑战的能力。

面对困难和压力时，保持冷静与自信，有助于发挥最佳水平。

大学生可以通过冥想、深呼吸等方式来调整心理状态，从而提升在体育课中的表现。

熟悉课堂要求与评估标准也是提高成绩的一个关键因素。

了解课程的评分标准、要求和重点，可以帮助大学生更有针对性地进行训练。

例如，若课程重视团队合作，那么在训练中应特别注重与队友的配合与沟通。

了解教师的期望与评分标准，有助于调整训练策略，避免浪费时间在不必要的方面。

参与课外活动也是提高体育成绩的有效途径。

大学生可以参加校内外的运动俱乐部或团队，通过与其他同学的交流与合作，提升自身的技能和体能水平。

通过比赛和训练，能够获得更多的实践经验，增强实战能力。

最后，定期进行自我评估与反馈是提升体育成绩的一个重要环节。

结合体育课体能项目的练习提高大学生健康体测成绩

结合体育课体能项目的练习提高大学生健康体测成绩
吴磊
【期刊名称】《当代体育科技》
【年(卷),期】2013(003)025
【摘要】通过体育课的体能练习提高大学生体质测试的健康水平,结合体测的内容设置相关的体能项目的训练,并有针对性的进行练习.本文运用访谈法、问卷调查法、统计法试验法等相关研究方法对目前高校存在的问题进行分析和总结提出相关具体方案,为大学生身体素质的提升打好基础.
【总页数】2页(P21-22)
【作者】吴磊
【作者单位】山东青年政治学院体育部山东济南 250103
【正文语种】中文
【中图分类】G807.4
【相关文献】
1.健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)——健康体能训练的依据与基本要求 [J], 袁圣敏; 吴键
2.空手道项目体能测试的实案分析与建议——以2020年中国空手道锦标系列赛体测为例 [J], 邹尧
3.高职体育课线上线下有机结合提高学生体能水平的实证研究 [J], 徐先飞
4.如何提高体育课体能练习的实效性 [J], 黄玉传
5.高校体测成绩大数据对体育课教学内容的影响 [J], 居阳
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健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计（一）一、前言随着社会的进步和人们生活水平的提高，人们对健康体能的需求也越来越高。

健康体能训练是提高身体素质、促进健康的重要途径之一。

针对学生体测成绩不理想的情况，本文将从健康体能训练的角度出发，设计一套有效提升体测成绩的教学方案。

二、教学目标1.了解健康体能训练的重要性和意义；2.掌握健康体能训练的基本原理和方法；3.培养学生良好的健康体能训练习惯；4.提高学生的身体素质，有效提升体测成绩。

三、教学内容1.健康体能训练的重要性和意义健康体能训练是通过科学的方法，以提高身体素质、促进健康为目的的一种体育活动。

它不仅可以增强身体的抗病能力，提高免疫功能，还能提高学生的体育成绩和课业成绩，促进学生的身心健康发展。

2.健康体能训练的基本原理和方法（1）原理：健康体能训练的原理是适应原理。

即通过合理的训练负荷，刺激身体的生理机能适应，达到提高身体素质的目的。

（2）方法：健康体能训练包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等内容。

有氧运动可提高心肺功能，力量训练可增加肌肉力量，柔韧性训练可增加关节的灵活性。

3.健康体能训练的习惯养成养成良好的健康体能训练习惯是保持身体健康的关键。

学生应该每天坚持进行适量的健康体能训练，如晨跑、俯卧撑、深蹲等，使身体得到适当的锻炼。

四、教学方法1.理论教学与实践相结合通过讲解健康体能训练的重要性、原理和方法，引导学生了解健康体能训练的意义和好处。

安排学生实际操作，亲身体验健康体能训练的过程和效果。

2.个性化辅导与小组合作针对不同学生的身体素质差异，进行个性化的体能训练辅导，制定具体的训练计划和方法。

组织学生进行小组合作，相互配合、相互激励，共同提高身体素质。

3.激励奖励与成绩评定通过激励奖励措施，鼓励学生参与健康体能训练，提高课堂积极性。

根据学生的健康体能训练成绩，进行成绩评定和奖惩措施，激发学生的学习动力和积极性。

五、教学过程1.导入通过视频、图片等多媒体形式，展示健康体能训练对身体素质的重要作用，激发学生对健康体能训练的兴趣和好奇心。

大学生如何提高体测项目成绩

大学生如何提高体测项目成绩大学生体测项目有体重身高、立定跳远、肺活量、体前屈、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50米跑、1000米（男）800米（女）。

由于2020年新冠疫情的影响，很多同学都已经有大半年没有怎么运动了，所以刚刚开始锻炼要循序渐进，不要急于加强运动量，建议每周锻炼2—3次，每次1小时。

首先，运动前要进行充分的准备活动，包括颈部、肩部、腰部、侧腰、髋关节、膝关节、腿部等的拉伸5--8分钟。

接下来，依次介绍各项体测项目的锻炼方法：一、跑类项目锻炼方法:跑类项目分长跑和短跑，长跑的锻炼形式可以从走跑练习开始，比如快走一圈、慢跑一圈交替进行，可以从开始初的2000米慢慢过渡到5000米，切记不可以一下加量加速到5000米；短跑：每次跑3个50米，80%的速度就可以。

（校本部的同学因为没有操场，可以围绕学生宿舍跑）二、肺活量：这是一个拿分项目，除了跑步和游泳可以锻炼肺活量，吹气球也是一个不错的锻炼方法。

三、立定跳远：1. 深蹲练习，每天坚持50到100个深蹲，可以增强腿部的力量；2. 深蹲后向上跳跃练习；3. 深蹲后向前跳跃练习；4. 跳台阶练习（注意安全）。

四、体前屈：一次运动快结束时，加强拉伸，可以双腿并拢坐在地上，向前弯腰双手摸脚尖，然后保持一会。

五、仰卧起坐：1. 卷腹练习，每天坚持做3组（每组20个）。

2. 仰卧起坐，每天坚持做3组（每组20个）。

六、引体向上：对于男生来说，这个是最难的，主要锻炼臂力，胸肌，背部力量。

每天坚持做俯卧撑4组（每组15个），有条件可以辅以哑铃，推饼之类的力量训练，做针对性训练就好。

七、身高体重：体重过重对跑步、引体向上、立定跳远都有很大影响，建议体重如果过重的同学加强上述项目的针对性训练，也可以达到健康减肥的目的。

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计（一）引言：健康体能训练是学生体测成绩提升的有效途径之一。

本文将设计一节体育课的教学内容，重点是通过健康体能训练帮助学生提高体测成绩。

一、教学目标：1. 知识目标：了解健康体能训练的概念和重要性。

2. 能力目标：掌握一些提高体测成绩的基础训练方法。

3. 情感目标：培养学生对体育锻炼的兴趣，增强自信心和积极性。

二、教学内容：1. 前期准备：a. 教师在课前安排好场地，准备相关器材，确保训练的顺利进行。

b. 给学生普及健康体能训练的相关知识，如身体的适应能力、心肺功能的重要性等。

2. 教学步骤：a. 热身运动：- 进行5-10分钟的有氧运动热身，如跑步、跳绳等，以提高身体温度和血液循环。

- 给学生示范一些关节活动和拉伸动作，让学生自主进行，以增加关节灵活性和防止受伤。

b. 健康体能训练方法介绍：- 介绍一些提高体测成绩的基础训练方法，如跑步、俯卧撑、跳远等。

- 解释每种训练方法对哪些体测项目有帮助，并给学生提供一些实例。

c. 分组训练：- 根据学生的体测项目需要，将学生分成小组进行训练。

- 每个小组由一名学生担任队长，负责组织和指导其他成员进行训练。

- 学生可以根据自己的能力选择适合自己的训练项目，并按照教师的指导进行训练。

d. 结束活动：- 让学生进行适当的放松活动，如慢跑或自由活动。

- 提醒学生及时补水，摄取足够的营养和休息，以促进身体的恢复和生长。

三、教学方法：1. 示范法：教师给学生示范正确的运动姿势和技巧，并注意提醒学生具体动作的要点。

2. 指导法：教师在学生进行训练时，给予及时指导和纠正。

3. 合作学习法：通过小组合作学习的方式，让学生相互帮助和交流，提高训练效果。

四、教学评估：1. 观察学生对训练方法的理解和掌握程度。

2. 观察学生在训练过程中是否能正确执行动作和运用正确的技巧。

3. 通过学生的体测成绩的提升来评估教学效果。

五、教学资源：1. 训练场地和器材：如操场、跳绳、铅球等。

大学生体测提升方案

大学生体测提升方案前言大学生体测是大学生活的重要组成部分之一，需要每年进行一次，体测结果也会直接影响到学生成绩与奖学金的获得。

然而，很多大学生由于学习忙碌或者生活作息不规律，导致体测成绩不佳，影响了自己的学业和生活。

因此，本文旨在为大学生提供一些体测提升方案，希望能够帮助到需要的人。

心态调整首先，要改变一些不良的心态和习惯。

大学生活本身就具有较大的压力，加上体测时的重视和焦虑，会影响到测试结果。

因此，在体测前需要进行一些心态调整：1.不要过度紧张和担心，积极面对并放平心态。

2.遵循健康饮食和生活规律，养成健康习惯，保持充足睡眠。

3.确定自己的具体目标和需求，建立可行的计划。

锻炼计划体测是对身体各项指标的检测和评估，因此，要想在体测中取得好成绩，必须要下功夫进行锻炼。

以下是一些锻炼计划和建议：有氧运动有氧运动是指能够使人体打开氧气的运动，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，主要能够帮助人提高心肺功能、增加代谢、减少脂肪等。

有氧运动的时间可以根据个人情况而定，建议运动时间控制在30分钟以上，每周运动3-4次，强度逐渐加大。

力量训练力量训练主要是锻炼肌肉、骨骼和关节的能力，如举重、引体向上、卧推等。

力量训练可以帮助人增强肌肉和骨骼，防止运动损伤等。

建议每周进行2-3次力量训练，每次锻炼时间控制在40-60分钟以内，根据自身情况和锻炼目标分配不同的训练计划。

伸展运动伸展运动主要是为了增强柔韧性，如瑜珈、普拉提、伸展操等。

伸展运动可以帮助人身体得到更好的拉伸和放松，缓解身体酸痛和紧张，降低运动损伤的风险。

建议每周进行2-3次伸展运动，每次锻炼时间控制在30分钟以内。

饮食调节除了锻炼计划，合理的饮食也是体测提升的重要因素之一。

以下是一些饮食调节方案：1.增加蛋白质摄入量：适当增加蛋白质的摄入量可以帮助人增加肌肉和骨骼的营养，建议每天食用一些瘦肉、豆类或鸡蛋等。

2.控制热量摄入：合理的热量摄入可以帮助人减少脂肪的堆积，建议适当减少高热量和高糖分的食物，如油炸食品、糕点、饮料等。

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计（一）健康体能训练是指通过科学的训练方法和计划，有效地提高身体的运动能力，包括耐力、力量、速度、灵敏度等方面。

在学校体育教学中，健康体能训练对学生的体测成绩提升起着至关重要的作用。

本文将针对健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计进行探讨，并提出一份教学设计方案。

一、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够掌握健康体能训练的基本理论和方法，能够正确使用健身器材进行训练。

2. 情感态度目标：培养学生的坚持不懈的意志品质，培养学生对健康体能训练的积极态度和乐于参与的精神。

3. 实践能力目标：通过实际训练，提高学生的身体素质，使其在体测中取得更好的成绩。

二、教学内容1. 健康体能训练的基本理论：讲解健康体能训练的含义、意义，以及健康体能训练对体测成绩的提升作用。

2. 健康体能训练的方法和计划：介绍常见的健康体能训练方法，如有氧运动、无氧运动、力量训练等，并设计合理的训练计划，包括每周训练时间、训练内容、训练强度等。

3. 健身器材的使用方法：介绍常见的健身器材，如哑铃、杠铃、跑步机等的使用方法，包括姿势、注意事项等。

三、教学过程1. 理论讲解：通过课堂讲解、PPT辅助，讲解健康体能训练的基本理论和方法，引导学生了解健康体能训练对体测成绩的重要性，并激发学生对健康体能训练的兴趣和热情。

2. 实践训练：组织学生进行健康体能训练的实践操作，包括有氧运动（如跑步、游泳）、无氧运动（如举重、俯卧撑）、力量训练（如哑铃训练、杠铃训练）等，指导学生正确使用健身器材，保证训练效果和安全性。

3. 训练计划设计：指导学生根据自身的情况，制定健康体能训练的个性化计划，合理安排训练时间和内容，达到提高体测成绩的目的。

4. 实时监督与指导：在实践训练中，老师应对学生进行实时的监督与指导，纠正学生的错误动作，掌握训练强度，确保训练效果。

四、教学评估1. 实际成绩：通过定期举行的体测，对学生进行成绩评估，比较健康体能训练前后的体测成绩差异，评估健康体能训练对体测成绩的提升效果。

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计（一）健康体能训练是体测成绩提升的重要途径，通过科学合理的训练计划，可以有效提高学生的体能水平，使其在体测中表现更加出色。

本文将以健康体能训练有效提升体测成绩为主题，为教师设计一份体测成绩提升的教学设计。

一、教学目标1. 学生能够理解健康体能训练对体测成绩提升的重要性；2. 学生能够掌握健康体能训练的基本方法和技巧；3. 学生能够制定个性化的健康体能训练计划，根据自身情况进行训练；4. 学生能够分析自己的体测成绩，找出不足之处并制定相应的训练计划。

二、教学内容三、教学过程1. 第一课时：健康体能训练的概念和意义在第一课时，教师首先向学生介绍健康体能训练的概念和意义，说明健康体能训练对于提升体测成绩的重要性。

通过图片、视频等形式展示一些成功案例，激发学生的学习兴趣，使他们认识到健康体能训练对他们的重要性和必要性。

在第二课时，教师向学生介绍健康体能训练的基本方法和技巧，包括有氧运动、无氧运动、柔韧性训练等内容。

通过形象生动的示范和实际操作，使学生了解到各种训练方法的具体操作技巧和注意事项。

在第三课时，教师指导学生分析自己的体测成绩，找出不足之处，然后根据个人情况制定个性化的健康体能训练计划。

学生可以根据自己的实际情况选择适合自己的训练项目和训练量，制定合理的训练计划。

4. 第四课时：分析体测成绩并制定相应的训练计划四、教学方法1. 情境教学法采用情境教学法，通过与学生面对面的交流方式，让学生在实际操作中学习，并将理论知识与实际操作相结合，使之更加生动直观。

2. 示范引导法通过示范引导，教师向学生展示各种训练方法的具体操作技巧和注意事项，让学生在实际操作中模仿学习，加深对知识的理解和记忆。

采用体验教学法，让学生在实际训练中亲身体验，通过实际操作使学生达到对知识的深刻理解和掌握。

五、教学手段1. 图片、视频等多媒体教学手段：通过多媒体手段向学生展示健康体能训练的实际情况，让学生更直观地了解到健康体能训练的重要性和实施方法。

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计（一）健康体能是人体健康的基石，也是体育教育中重要的内容之一。

在体测中，体能指标对学生的身体素质评估有着非常重要的作用。

所以，在体育教育中，健康体能训练是学生必须经历的过程。

我所设计的健康体能训练课程，是以提升学生体测成绩为目标的。

整个课程分为三个阶段。

第一阶段：热身热身是课程中最重要的环节之一。

热身能够让学生的身体素质逐渐进入正常的状态。

这个阶段的训练重点是放松肌肉，促进血液循环，减少受伤风险。

在这个阶段，我安排了动态和静态两种热身方式。

动态热身包括一些肢体拉伸、动作匹配，以及一些有氧运动，可以让身体的各个系统逐渐投入运作；静态热身则包括深呼吸、舒展身体，以及放松思想等，可以让学生减少压力，放松身体。

第二阶段：主体训练主体训练是整个课程中的重头戏，重点是锻炼学生的耐力、力量、速度、灵活性等。

在设计训练内容时，我结合了学生的自身情况，将任务逐步加重，以达到提高体能重点指标的目的。

主体训练的具体内容如下：(1) 有氧运动：跑步、跳绳、游泳等。

(2) 改善身体柔韧性的练习：瑜伽、太极、拉伸等。

(3) 强化肌肉、骨骼力量：俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等。

(4) 增强协调能力：跳跃训练、平衡训练等。

这一阶段的训练内容主要以轻度到中度等程度，而且在进行训练的过程中，需要重视动作的规范性和锻炼强度的逐渐加强。

第三阶段：放松训练结束后，适当进行放松训练，有助于减少肌肉疲劳，缓解身体过度紧张等。

这里我包括了轻柔的瑜伽、深呼吸、按摩和站立体位等，以缓解学生的身体压力，增加感官愉悦感，为下一阶段的学习和发展做好准备。

总之，我的健康体能训练课程是针对学生的实际情况所设计的，以提高学生的体测成绩为目标。

在课程设计中，我综合了多个方面，从热身、主体训练到放松等，全方位地教导学生如何健康地训练，从而为学生提高身体素质和体测成绩奠定坚实的基础。

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计(一)

健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计（一）近年来，随着全民健身意识的不断提高，体育锻炼已经成为人们日常生活中不能缺少的一个重要环节。

特别是在学校体育教育中，普及健康体能训练可以有效提升学生的体测成绩，提高体育水平，从而促进学生的身心健康发展。

本文将探讨健康体能训练有效提升体测成绩的教学设计。

一、教学目标1. 全面提升体能素质。

通过合理的健康体能训练，让学生全面发展体能素质，包括耐力、速度、力量、柔韧性四个方面。

2. 掌握健康体能训练的方法。

让学生掌握科学的健康体能训练方法，包括循序渐进、适度强度、全面训练等原则。

3. 提高身体健康水平。

通过健康体能训练，提高学生身体健康水平，降低患病率、减少损伤发生，增强身体免疫力。

二、教学内容1. 体能测试内容。

在健康体能训练前，对学生进行一次全面的体能测试，包括50米、800米、立定跳远、引体向上等项目。

详细记录每个学生的成绩，为后续教学设计提供依据。

2. 健康体能训练内容。

根据学生体能测试结果，制定针对性的健康体能训练计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等内容。

训练时间一般为一周2-3次，每次训练时间为1小时。

3. 课外训练内容。

鼓励学生积极参加校外健身活动，如游泳、健身房、瑜伽等，配合学校的健康体能训练，进一步提升身体素质。

三、教学方法1. 循序渐进法。

根据学生的身体状况和体能测试结果，制定合理的训练计划，循序渐进地进行训练，逐步提升学生的体能水平，减少运动损伤的发生。

2. 合适强度法。

根据学生个体差异和不同年龄段，确定合适的训练强度，避免过度训练，导致运动损伤等不良后果。

3. 全面训练法。

健康体能训练要全面训练，包括有氧运动、无氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种训练方式，以全面提升学生的体能水平。

四、教学评价1. 经常性评价。

每次健康体能训练结束后，对学生的训练情况进行评价，适时调整训练计划，确保训练效果。

2. 体能测试评价。

在健康体能训练后，进行一次全面的体能测试，比较健康体能训练前后的差异性，对学生体能素质的提高情况进行评价。

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２００４年９月在全国各级各类学校全面正式实施。最近几年的学生体身体健康水平，增强体育健身观念，培养大学生终身体育的意识。质测试工作中，普通高校学生体质测试工作有新的突破并累了很大学生身体素质测试在一定程度上反应了目前大学生的身体状多的经验，但同时也面临着不少困难与挑战，因此探讨如何引用、况，测试的基本内容包括对学生的上肢下肢的力量、耐力、爆发力、
ｍｅａｓｕｒｉｎｇｐｈｙｓｉｃａｌｉｔｅｍｓｒｅｌａｔｅｄｔｏｔｈｅｃｏｎｔｅｎｔｏｆｔｈｅｔｒａｉｎｉｎｇ．Ａｎｄｔａｒｇｅｔｅｄｐｒａｃｔｉｃｅ．Ｔｈｉｓａｒｔｉｃｌｅｗｉｔｈｉｎｔｅｒｖｉｅｗａｎｄｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅｍｅｔｈｏｄ，ｓｔａｔｉｓｔｉｃａｌｍｅｔｈｏｄｔｅｓｔｍｅｔｈｏｄａｎｄｏｔｈｅｒｒｅｌａｔｅｄｒｅｓｅａｒｃｈｍｅｔｈｏｄｔｏａｎａｌｙｓｅｔｈｅｐｒｏｂｌｅｍｓｅｘｉｓｔｉｎｇａｔｐｒｅｓｅｎｔｉｎｃｏｌｌｅｇｅｓａｎｄｕｎｉｖｅｒｓｉｔｉｅｓａｎｄｓｕｍｍａｒｉｚｉｎｇｒｅｌｅｖａｎｔｓｐｅｃｉｆｉｃｐｒｏｇｒａｍｍｅｓ，ｌａｙｉｎｇａｓｏｌｉｄｆｏｕｎｄａｔｉｏｎｆｏｒｔｈｅｉｍｐｒｏｖｅｍｅｎｔｏｆ．
ＷｕＬｅｉ
（Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔｏｆｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎ，ＳｈａｎｄｏｎｇＹｏｕｔｈＰｏｌｉｔｉｃａｌＣｏｌｌｅｇｅ。Ｊｉ ’ ｎａｎＳｈａｎｄｏｎｇ，２５０１０３．Ｃｈｉｎａ）
大学是青少年健康发展的重要时期，在这一时间段内更要加
标准》进行了修改与完善，这就是现行的《国家学生体质健康标强身体的练习和体育意识的培养，只有打好基础才能为今后走向准》。《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的目的在于激励社会、走向工作岗位提供基本保证。学生积极参加体育锻炼，使身体的正常发育以及身体形态和机能的全面协调发展，提高身体素质和运动能力。有专家、学者指Ⅸ 学生２通过体育课中的体能练习关节针对性的设置相关练习的项目
大学体育课不仅仅是教会学生１～２项运动项目的运动技能，体质健康标准（试行方案）》（２００２年７）１教育部、国家体育总局颁布） “ 完成了由身体运动素质测试向身体健康测试转变的改进 ” ，于更重要的是通过体育课能够使同学们的身体素质得到加强，提高
运动人体科学
２０１３年（第３卷）第２５期
结合体育课体能项目的练山东青年政治学院体育部山东济南２５０１０３）
摘要：通过体育课的体能练习提高大学生体质测试的健康水平，结合体测的内容设置相关的体能项目的训练，并有针对性的进行练习。本文运用访谈法、问卷调查法、统计法试验法等相关研究方法对目前高校存在的问题进行分析和总结提出相关具体方案，为大学生身体素质的提升打好基础。关键词：高校体质测试体能练习中图分类号：Ｇ８０７．４文献标识码：Ａ文章编号：２０９５ — ２８１３（２０ｌ３）ｏ９（ａ）一００２１ — ０２
Ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎｏｆｐｈｙｓｉｃａｌｅｄｕｃａｔｉｏｎｐｈｙｓｉｃａｌｅｘｅｒｃｉｓｅｓｔｏｉｍｐｒｏｖｅｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ’ ｈｅａｌｔｈｙｂｏｄｙｓｉｄｅｓｃｏｒｅｓ
Ａｂｓｔｒａｃｔ：ｔｈｒｏｕｇｈｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓｅｘｅｒｃｉｓｅｓｔｏｉｍｐｒｏｖｅｈｅａｌｔｈｓｔａｎｄａｒｄｓｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ’ ｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓｔｅｓｔ，ｃｏｍｂｉｎａｔｉｏｎｏｆ
ＫｅｙＷｏｒｄｓ：ＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙＩｐｈｙｓｉｃａｌｆｉｔｎｅｓｓＩｐｈｙｓｉｃａｌｅｘｅｒｃｉｓｅｓ
２００７年教育部、国家体育总局根据新的形势对《学生体质健康