高考冲刺阶段的状态调整

高考冲刺阶段的状态调整、复习策略

（一）冲刺阶段调整好自己的状态。状态比方法更重要。一轮

．．．．．．．．．

．．．．．．．．．．．复习侧重于基础；二

轮侧重于策略和方法（技术），三轮侧重于调整

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．．．状态调整得好，有时会超水平地．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．状态。

发挥。

．．冲刺阶段如何调整自己的状态？

．．．那么

（1）通过励志标语激励自己。

自律！自强！谁拼！谁赢！

有1%的希望，尽100%努力。

眼睛一睁，开始竞争；眼睛一闭，继续努力。

忘时，忘物，忘我。

相信自己，我要成功

你的能量超乎你想象

……

（2）多看自己的优势，多想自己的长处，对人对已多说积极的话！

（3）专注于学习，不要再花大量的时间在人际关系。

真心的朋友，在这个阶段，他（她）不会频繁提出一些不合理的要求，不会过多地要求你无聊地闲聊，不会向你倾倒大量的负面消极、负面、抱怨的话。当然，在这个阶段，当朋友或同学遇到瓶颈期，长时间成绩不能突破，或遇到一些困难或问题，作为朋友可以倾听，安慰、引导其向老师或其他专业人士寻求帮助。多向积极上进的学生靠拢，少听消极、负面、抱怨的话，如果有人经常抱怨的、散播不良情绪的，作为朋友理应劝说、引导，如果劝说、引导无效后，敬而远之！

（4）基础扎实高考自然不慌。

（5）作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考考试当平时。

（6）要正确对待成绩的起伏，不要想得太多。首先成绩起伏是很正常的现象，其次通过调整状态和采取积极的措施尽可能使成绩趋于稳定（本文有提及一些好的措施），最后大多数同学能稳定下来。

（7）各科都很拔尖的同学是极少数的，较多的同学存在1～2科的弱科。按下面（二）Ⅱ.做好即可。

（8）要相信自己，你现在的状态就是最好的。若感觉有那么一二天感觉不在状态，这也是很正常的，没有什么大不了的事情，可以采取更为积极的措施调整：与同学老师等聊聊天（时间不宜过长）、跑跑步等，不要动不动就回家几天，越到后面，每天的复习效率都高过前面，但学校不会因为你请假几天而为你停下来不复习，如果你不主动补回来，老师也没有时间专门为你补课。

（二）向复习要效率——规划、策略、方法

Ι.紧跟老师的复习，和老师保持良好的互动。

Ⅱ.冲刺阶段的策略：促优保弱。

注意误区：不能大幅度减少弱科的学习时间去提高优势科目成绩，要保证弱科不往下掉，接近平均分，不拖后腿，甚至有提升，而是应该另找时间强化优势科目。

Ⅲ.冲刺阶段如何复习？

提醒：现在要根据你的思维导图开始有计划地

．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．看错题集、典型题集、课本、重要试

卷等。

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Ⅳ.态度决定高度,细节决定成败。平时和考试都要抓好细节。

第一、首先要明确目标，抓好中低档试题。

高考是一种区分型的考试，因此要结合自己一贯的情况为自己订出一个明确的目标：一是总分要达到多少；二是具体到各科又要达到多少分。

总分750的高考卷，如果做好80％，即做好中档难度以下的题目，就可以得到600分，这已经超过一本线了；如果做好70％，也可以得到525分，一般也可以达到二本线，至少能稳走本科。所以80%精力用于80%内容，80%内容适合80%学生。在复习时，你要很好地管好那80%的内容，然后再挑战一下20%的那部分。对于学习成绩中等的同学来说，在高考最后复习阶段，一定要舍得抛弃难题。对基础不好的同学，也许连中等题都感到一定困难，那就应该从解决简单题入手，逐步过渡到中等题，大胆地放弃难题。所谓“放弃”，就是平常基本不做难题，考试时也不过多纠缠于难题，能做多少算多少，一旦做不出就马上“撤退”。

第二、基础题的练习经常化、并不断强化。定时、限时、自测、自检。保证基础题能迅速将分全部拿下、不丢分，另外保持备考的状态。

第三、对于精选的习题（典题），做足“有用功”，紧抠细节。把每一道考题，使用到极致;让每一次练习，效能达峰值。而且，仅有方法是不够的，考生应追求思维与技术的深度融合，随机进行查漏补缺。具体可以如下操作：一是加强审题训练，答案的准确度进一步提高；二是明确典型问题的出题规律和解题步骤、原则，进行答题程式化训练（做好答题模板的小结，但同时避免思维僵化）；三是题目中考点、易错点、陷阱在平时练习中要做好小结，做到考试过程中一眼就能发现，主动同步寻找这些陷阱能提高你的解题正确率和速度；四、同类型的典型题目及时以“小专题”形式归纳（注意保留教师或自己归纳的小专题）、适当发散如“还可以怎么考？”，并回归课

本（收拢）；五、利用精选的习题随机进行查漏补缺

．．．．．．．．。如做题过程中发现“同分异构体”有些掌握得不好。不是仅仅将这道题弄懂就可以了，而是应该将这个小专题复习一遍（基础全面→重点、热点）。五、其他细节：如规范模式、规范语言、单位的换算等。

平时做好细节分析，在高考中才能做到：会的做对，无怨无悔；会的做完，不留遗憾。

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第四、应注意不做偏题怪题，将时间节省下来，把有限的精力放在系统地“温

故”“查补”“突破”“积累”四方面。

“温故”，首先是对考点的再次明确，对已练习过的内容进行梳理，将考点系统化，明确典型考点及重难点；其次，利用思维导图对各科进行系统查漏补缺，必须下力气夯实基础知识。此外，“温故”过程中必须强化答题的思路及技巧，尤其是答题时必须强调的规范模式、规范语言。[参照（二）Ⅲ.“看什么？”]

“查补”则是要找出自己复习的遗漏点，结合考纲的指导，有针对性地复习。

“突破”是二轮必不可少的一个步骤，在此过程中，考生一定要把历次练习中频繁出错的典型考点整理出来，进行集中练习，争取在高考时有更多的提升空间。

“积累”，①强调积累常识和典例、反例、特例等。②课本中的知识在理解的基础上熟记也是积累。③关注热点、重点；总之做一个有心人。

第五、限时训练，强化时间意识。

第六、不仅考试，平时练习过程也要有抢分意识和总分最大化的意识

．．．．．．．．．．．．．：

★会的做对，无怨无悔；会的做完，不留遗憾。

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．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（平时和考试）

★理解的，要答题；不理解的，也要答题。在理解中答题，在答题中理解（平时）。

★入做入定，细心研究！随时复习，规范答题！基础扎实，志在抢分！（平时）Ⅴ.关于讨论和答疑的问题。

现阶段在自习课、课余（如中午）花大量时间讨论，首先对于频繁参与讨论的同学来说效率都不高，若在课室内讨论，更影响其他同学的复习，全班所有同学的复习效率都低下。其次，对于成绩好的同学来说，虽然想帮助同学，但是不一定能给到其他同学专业的指导，而且自己也未必能保

证时间复习。到了冲刺阶段，请教科任老师

．．．．．．．．两者结合，能迅速提高你的成绩。

．．．．．．和独立思考自主复习

课间老师不在场的情况下，可请教同学或进行讨论，这样既不影响其他同学，也不影响复习效率。

答疑解惑这些专业的事情，应该交给老师去做，而学生应该将时间省下来进行上述的复习工作。自习课不要在课室或出去讨论。