情绪30度之十 找到满足
〔心态〕写作提纲30例
〔心态〕写作提纲30例心态写作提纲：一、心态的含义和作用（100字）1. 心态即个人的思维和情绪状态，对人的行为产生重要影响。
2. 良好的心态能帮助我们积极面对困难，保持乐观向上的态度。
二、积极心态的重要性（200字）1. 积极心态能够增强自信，提高工作和学习的效率。
2. 乐观向上的心态有助于增强抵抗挫折的能力。
3. 积极心态可以促进身心健康，减少压力和焦虑。
三、消极心态的危害（200字）1. 消极心态会影响决策能力，导致不理智的行为。
2. 消极心态容易使人陷入情绪低谷，影响身心健康。
3. 消极心态会给周围人带来负能量，影响人际关系。
四、养成积极心态的方法（500字）1. 培养乐观向上的世界观和人生观。
- 学会从积极的角度看待问题，找到问题中的机会和挑战。
- 学会感恩，关注生活中的美好事物，培养积极的心态。
2. 善于调节情绪，保持内心的平衡。
- 学会经历喜怒哀乐，不要过分执着于消极情绪。
- 找到适合自己的调节方式，如运动、音乐、阅读等。
3. 接受失败和挫折，学会从中成长。
- 失败是成功的一部分，积极面对失败有助于我们不断进步。
- 从每次失败和挫折中总结经验教训，不重蹈覆辙。
4. 培养自信，相信自己的能力。
- 积极评价自己的优点和潜力，相信自己能够克服困难。
- 不要过分担心他人的评价，培养独立自主的精神。
5. 关注享受当下，培养心流体验。
- 当下是最重要的，学会专注于当下的工作和生活。
- 追求具有挑战性和创造性的事物，享受进入心流状态的快乐。
五、改变消极心态的方法（300字）1. 认识消极心态的危害和不合理性。
- 通过了解不合理的消极想法，才能找到改变的动力。
2. 打破消极循环，转换注意力。
- 将注意力转移到积极的方面，寻找改变的可能性。
- 尝试将消极的思维转换为积极的思维方式。
3. 寻求外界和内心的支持。
- 向朋友、家人或心理咨询师倾诉，寻求理解和支持。
- 学习自我调节，通过书籍、文章等寻找积极心态的启示。
100个心理学效应
100个心理学效应01. 踢猫效应一父亲在公司受到了老板的批评，回到家里就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。
孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。
猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这种对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应，就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
02. 内卷化效应长期停留在一种简单层面、没有发展增长、没有任何变化和改观、水平稳定、不断重复，对即将到来的变化缺乏应变能力，这种自我懈怠、自我消耗的行为，被称为“内卷化效应”。
03. 罗森塔尔效应罗森塔尔效应是一种社会心理效应，指对一个人传递积极的期望，就会使他进步得更快，发展得更好。
反之，向一个人传递消极的期望则会使人自暴自弃，放弃努力。
04. 拆屋效应鲁迅先生曾于1927 年在《无声的中国》一文中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。
但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。
”这种先提出很大的要求，接着提出较小、较少的要求，在心理学上被称为“拆屋效应”。
05. 马太效应马太效应，是指好的愈好，坏的愈坏，多的愈多，少的愈少的一种现象，即两极分化现象。
06. 巴纳姆效应人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，当人们用一些普通、含糊不清、广泛的形容词来描述一个人的时候，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。
我们把这种心理学现象称为“巴纳姆效应”。
07. 吊桥效应在吊桥上，由于危险的情境，人们会不自觉地心跳加快，如果这时候碰巧遇见一个异性，人们很容易错把由这种情境引起的心跳加快理解为：对方使自己心动才产生的生理反应，故而对对方滋生出爱情的情愫。
这就是著名的“吊桥效应”。
08. 奶头乐理论由于生产力的不断上升，世界上的80%人口将不必也无法积极参与产品和服务的生产。
30条经典的爱情说说心情短语 感悟人生的经典句子
30条经典的爱情说说心情短语感悟人生的经典句子30条经典的爱情说说心情短语感悟人生的经典句子 30条经典的爱情说说心情短语一、假如有一天世界背叛了你，至少还有我为你背叛这个世界二、不要因为一时的情绪，就急着对生命下判断。
有些人，今天和明天的人生观会差很多。
如果因为一时情绪掉进谷底就伤人或毁己，明天的自己必然后悔莫及。
--吴淡如三、世界上有一种生意，永远是亏本，那就是发脾气。
四、一段美好的关系就关乎两件事：首先，找出双方的共同爱好，第二，尊重彼此的不同。
五、假如一千个人从我身边踏过的，我也能听出你的脚步声，因为999个人的脚是踏在地上，只有你的脚步声是踏在我的心上。
六、米可果腹，沙可盖屋，但二者掺到一起，价值全无。
做人纯粹点，做事才能痛快点。
七、人生短短几十年，就算不能轰轰烈烈，也不能窝窝囊囊。
八、我一直爱着曾经的你、也心疼现在的自己。
九、牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。
十、心已死,泪也干,不堪回首魂亦牵.梦惊醒,不了情,往事如烟挥不去.亦虚亦实,亦爱亦恨,叶落无声花自残.只道是,寻寻觅觅,冷冷清清,凄凄惨惨戚戚;却无奈,天长地久有时尽,此恨绵绵无绝期.。
十一、求而不得，舍而不能，得而不惜，这是人最大的悲哀。
十二、我爱你要花个半小时点菜，我爱你望着我时额上有个小皱纹，我爱你香水味三天不散，我爱你在入睡前与我共煮电话粥，而非因为我寂寞。
我和你说，当我明白到我想和你共度余生，我就想让余生尽快地开始。
十三、我们做的最默契的一件事就是，我不联系你，你也不联系我，最后我们真的陌生。
十四、不要急着让生活给予你所有的答案。
有时候，你要拿出耐心等等。
即便你向空谷喊话，也要等一会儿，才会听见绵长的回音。
也就是说，生活总会给你答案，但不会马上把一切都告诉你。
--马德十五、这个世界上有许多事情，你以为明天一定可以再继续做的，有很多人，你以为一定可以再见面的，于是，在你暂时放下手，或者暂时转过身的时候，你心中所想的，只是明日又将重聚的希望，有时候，连这种希望都感觉不到，因为，你以为日子既然这样一天天过来，当然也应该这样一天天过去。
气温超过30度 锻炼悠着点儿
运 动 的 前 、中 、后 都 应 补
这样的气候条件，对人体健康有明
液。人们常习惯于运动中或运
显的不利影响。
动后补液，而往往忽视运动前补
当最高气温在 30 到 33 摄氏度
液。如果想保持最佳体能状态，
时，老年人要减少运动量，时间以
就应该始终保持体液的平衡，不
半个小时以内为宜。
能出现脱水，哪怕是轻微的脱水
三伏来临时，老年人要停止一
也不行。所以要根据具体情况，
切活动，以静制动，并保持充足的
在 运 动 前 、运 动 中 和 运 动 后 补
饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴
运动并非出汗越多效果越好
液。
水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。
很多人在健身的时候都会运动到大汗
不同人群怎么补水
大量出汗降低运动能力
时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗 补液。那么，应该怎么补呢？
出汗量较大，应补充钠离子浓度较低的饮料，
率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解
一般来说，如果出汗量不大，补充常见 以防止钠离子摄入过多对血压的负面影响。
质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时 的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮
减慢活动，避免跌倒受伤。据统计，服用后意识 减弱带来摔倒和外伤，是老人服安眠药后最常出现 的问题。建议老人在洗漱后再服用安眠药，以免起 效时正处于站立状态而跌倒。服药后第二天上午， 部分患者仍然有头晕、乏力症状，此时老人应减慢活 动，可坐一会儿再起床，走路时宜减慢速度。
此外，如果失眠本身是由于抑郁焦虑等疾病引 起的，应从治疗原发病入手，不建议马上用安眠药。
带炖豆腐，经高温加热后， 健康饮食
能中和海带的凉性。
领悟幸福的四大标准 增进幸福的9大策略
全球最幸福的10个国家
第八名：不丹
人口：230万 人均寿命：55 人均国内生产总值:$1,400
不丹的当选让人吃惊，人均寿命不高，受教育率不高， 仅47%，人均国内生产总值也很低，这个国土面积非常 小的亚洲国家竟然排名世界第八，理由是国民均有着非 常高的身份。另外，不丹风景秀丽，很多由于政府限制 而尚未开发，同时对旅游，开发和移民也同样严格。出 人意料，不丹人活的非常开心。
幸福的影响因素
人格特质
活泼程度高、积极情绪多的 孩子，长大后变得外向，因此 也更幸福些。 那些易激惹和恐惧胆怯的孩子，则在随后的生活 中显得神经质并表达出更多的消极情绪。
文化
没有政治压力和军事冲突的民主社会 个人主义文化背景下人们体验到的主观幸福感比 在集体主义文化背景下更强。 在高福利国家、公众机构运转高效的国家、官民 关系和谐的国家里，人们又较强的主观幸福感。
全球最幸福的10个国家
第二名：瑞士
人口：750万 人均寿命：80.5 人均国内生产总值:$32,300
处于欧洲中部同样风光秀丽的瑞士排名在第二位，低犯罪率， 完善的基础设施和丰富的户外活动——从阿尔卑斯山的滑雪到 日内瓦湖泛舟。作为世界红十字的发源地，世界卫生组织的一 部分，不难理解为什么瑞士在健康保险花费方面如此大的开销， 人均$3,445，这些开销来源包括私人财产和公共资产。另外这 个国家非常和平，多年的中立让瑞士在周边国家的冲突中收到 庇护。
幸福四大标准之三——人生价值
在探索人生意义过程中体验幸福
幸福就是实现人生的价值和理想。比如，做对社会有用的 人，为他人和社会做出自己的贡献。 这类人有一个人生目标或理想，终其一生如果能实现这个 目标或理想，不论过程如何艰辛，就觉得人生有意义，感 到很幸福。
优秀教师要养成的30条好习惯
1、养成切记一个学生一个世界的习惯。
每一个学生都是一个丰富的多彩世界。
对侍学生我们不能事事单一，处处划一，实行简单的一个法子、一个模样、一个答案，导致千教一法、千人一面、千篇一律。
作为教师要切记，一个学生一个世界，要关爱每一个学生，关注学生的个性差异，关注学生的情绪生活和情感体验。
2、养成努力做一名阳光型的教师的习惯。
要散布阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。
做为阳光教师就应充满青春活力、充满朝气、拥有创新精神、敢于拼搏、拥有属于自己的教育方式和教育思想。
而不是单纯的依靠教材、教案、教参、教辅资料，没有经过自己的思考、加工，进行简单和复制与粘贴。
要用理想教书，用心育人。
3、养成请记住每一个学生名字的习惯。
记住学生的名字，而且很轻易地叫出来，等于给学生一个巧妙而有效的赞美。
爱学生就要记住每一个学生的名字，一个优秀的教师就应该记住每一个学生的名字，特别是在刚接手一个新班时。
记住学生的名字是沟通师生情感的纽带。
4、养成面对学生，教师必须有足够的耐心的习惯。
凡事皆有因，因此，耐心是成得成功的一种手段。
耐心是教师的基本素养，在耐心的教师才能获得学生的爱戴。
记住：心急吃不得热豆腐，欲速则不达。
耐心等待，给学生足够的时间；耐心指导，给学生搭梯建桥。
5、教师要养成善于换位思考的习惯。
人性化的教育就是要求教师将心比心，和学生做一个换位思考。
我们必须会变成小孩子才能成为小孩子的先生。
教师要养成换位思考的习惯，时时变换自己的角色，站在家长和学生的角度去思考问题，自所不欲，勿施于人。
这样才能走进学生的内心世界，才能让学生做到“亲其师，信其道”，才能有效地开展好工作。
6、养成控制好自己的情绪的习惯，千万别把你的不良情绪带进教室。
要控制好自己的情绪变化,避免因为情绪的变化影响自己的工作和生活。
在想发火之前，先数十下，或者深呼吸，你也许就会放松下来。
总之，教师应努力管理好自己的情绪，以豁达开朗、积极乐观的健康心态对待教学工作，对待学生，而不是让恐惧、焦虑、急躁、恼怒、消极、颓废等不良情绪影响自己，打败自己。
描写心情的成语及解释100个
描写心情的成语及解释100个1. 心满意足解释：内心感到非常满足和满意，没有任何不满或欲望。
2. 心花怒放解释：心情非常愉快和兴奋，如同花朵绽放一样。
3. 心烦意乱解释：内心感到焦虑和烦躁，情绪不稳定。
4. 心旷神怡解释：心灵感到畅爽，身心愉悦。
5. 心灰意冷解释：内心感到失望和冷淡，对事物失去热情。
6. 心惊肉跳解释：心神惊慌，害怕得心跳加快。
7. 心急如焚解释：内心焦急不安，迫切希望事情尽快解决。
8. 心安理得解释：内心感到安定和满意，认为自己得到了应有的待遇。
9. 心满意足解释：内心感到非常满足和满意，没有任何不满或欲望。
10. 心有余悸解释：内心仍然感到害怕和惊慌，未完全平静下来。
11. 心惊胆战解释：心神惊恐，胆怯不安。
12. 心如刀割解释：内心感到极度痛苦和悲伤，如同受到刀割一般。
13. 心如坦途解释：内心感到非常畅快和舒畅，如同走在坦途上一样。
14. 心有余悸解释：内心仍然感到害怕和惊慌，未完全平静下来。
15. 心急火燎解释：内心焦急得像火烧一样，急于解决问题。
16. 心平气和解释：内心平静和冷静，没有情绪波动。
17. 心猿意马解释：内心感到烦躁和不安，思绪飘散无法集中。
18. 心怀鬼胎解释：内心存有恶意或阴谋，不可信任。
19. 心如铁石解释：内心坚定坚强，不受外界影响。
20. 心血来潮解释：突然决定做一件事，没有经过深思熟虑。
21. 心甘情愿解释：内心乐意接受并愿意付出努力。
22. 心胸开阔解释：内心广阔和宽容，能够包容各种观点和意见。
23. 心生畏惧解释：内心因害怕和不安而产生畏惧心理。
24. 心平气和解释：内心平静和冷静，没有情绪波动。
25. 心有戚戚解释：内心感到悲伤和伤感，心生怜悯之情。
26. 心满意足解释：内心感到非常满足和满意，没有任何不满或欲望。
27. 心如止水解释：内心平静如止水，没有波动。
28. 心花怒放解释：心情非常愉快和兴奋，如同花朵绽放一样。
29. 心事重重解释：内心承受重大的压力和忧虑。
2020幸福心理学试卷及其答案
一、单选题（题数：40，共40.0 分）1强烈的积极情绪与以下哪种环境有关。
()（1.0分）A、人工环境B、自然环境C、生活环境D、生态环境我的答案：B2有研究发现()的孩子积极情感具有遗传特征。
（1.0分）A、三岁左右B、两岁左右C、一岁左右D、三个月左右我的答案：C3下列属于观察自我的()。
（1.0分）A、我很难过B、我很伤心C、我很失败D、我知道我很失败我的答案：D4人具有快乐不快乐的基因素质,这是由()造成的个体差异。
（1.0分）A、大脑皮层B、神经系统C、内分泌系统D、大脑延髓我的答案：B5所谓“裂脑人”,是指()出现了问题。
（1.0分）A、大脑皮质B、视丘C、胼胝体D、海马体我的答案：C6在很多群体性事件中,民众情绪没有得到疏解,而派去的警察引发群众更大的恐惧感,造成暴力引起暴力,从心理学上看这属于()。
（1.0分）A、羊群效应B、马太效应C、仰巴脚效应D、扳机效应我的答案：D7《梦的解析》的作者是()。
（1.0分）A、塞利格曼B、弗洛姆C、弗洛伊德D、马斯洛我的答案：C8人面对问题的策略包括控制策略和()。
（1.0分）A、战斗策略B、逃避策略C、麻痹策略D、转移策略我的答案：A9下列说法中错误的是()。
（1.0分）A、积极愉快的情绪有助于提高记忆力B、计划内生育的孩子和计划外生育的孩子,成长的差异可能很大计划外生育的孩子,身心发育会有显著差别C、积极情绪能让一个人思维扩展,行动更积极D、悲观的人一般比乐观的人长寿我的答案：D10无论改变的愿望有多大,一切都应从()开始。
（1.0分）A、周围环境B、他人C、自我D、求助我的答案：C11观察者对他人行为易做()。
（1.0分）A、内归因B、外归因C、自我贬损D、防御归因我的答案：B12关于柏拉图,下列说法不正确的是()。
（1.0分）A、古希腊哲学家B、著有《理想国》C、认为幸福是善的生活加上理性D、认为生活需要抑制个人的欲望我的答案：D13皮格马利翁效应曾被()用于中小学的教学实验中。
30岁年华女性 留意的8个警戒线
核心提示：30岁以上的女性最健康的身体状态是：压力适度，并每周至少有1—2次比较满意的性生活。
另外，基本上这个年龄的女性要完成一次生育过程，让卵巢完成使命，并定期进行妇科体检，满足了这些条件，身体才会有一个良性的循环。
30+的你需要留意的警戒线1.工作压力大，无性生活;2.性生活正常，无任何避孕措施下，仍然没有怀孕;3.几乎没有体检过，单位组织的妇科体检也常放弃;4.有妇科疾病的病史，宫颈糜烂、子宫肌瘤等，但处于初期阶段;5.白带异常、有异味;6.痛经，月经不规律，不是迟到就是早退;7.常出现腹胀、腹痛、腰痛、不明原因的消瘦等症状;8.常有抑郁等负面情绪。
以上8个状态，每一个背后都隐藏有妇科疾病隐患。
30岁以上的女性最健康的身体状态是：压力适度，并每周至少有1—2次比较满意的性生活。
另外，基本上这个年龄的女性要完成一次生育过程，让卵巢完成使命，满足了这些条件，身体才会有一个良性的循环。
除此之外，要做到有计划、有目的地进行每年一次全面的妇科体检，预防恶性肿瘤等疾病的发生，并多留意自己的月经状况，保持乐观的情绪，针对以往的妇科病史，要做到定期检查，心中有数，切不可自欺欺人，或懒得去留意等，自己要对自己的健康负责。
30+年华却是子宫肌瘤高发期针对人群：所有30岁以上的女性，特别是未生育、常心情抑郁的女性。
子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的一种良性肿瘤：研究发现，年龄在30~50岁之间的妇女，约20%患有子宫肌瘤，此病近年来有增多趋势。
虽然子宫肌瘤为良性肿瘤，大多数症状不明显，但如发现不及时，会危及身体多个器官，亦可造成不孕，因此，早防早治是十分必要的。
由于某些因素的影响，比如情绪的波动等，会造成雌激素水平过高、某些生长因子的介入等等，使子宫壁上长出疙疙瘩瘩的肿块，常称为子宫肌瘤。
子宫肌瘤患者最常见的症状为月经改变，如月经周期缩短、经期延长或月经量增多，尤其是短期内大量出血，可造成病人严重贫血。
肌瘤增大时，可压迫邻近器官而出现尿频、便秘、输尿管积水、肾盂积水等。
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情绪方程 找到满足
“假设式”想法 我们相信如果我们能达到一个目标，自
然会变得更快乐、更富有、更美丽。 有时候你一意孤行，认为眼下正在做的
这件事对你的幸福有着深远的影响。 这些真的值得吗？有时候的确是，但更
”。让爱的河流融入你的人生，你将 会看到富裕的喜悦就在后面。
情绪方程 找到满足
如果有兴趣就动手做吧
按照这个方程，当恐惧降为0的时 候，喜悦就和爱相等。
寻求爱可能毫无所得，但是寻求喜 悦可能是获得爱的方式。
情绪方程 找到满足
解析这个方程 喜悦＝爱－恐惧
写下与恐惧共处的指南，一次考 虑一件事。
战胜恐惧最好的方法就是认为它 是不符合逻辑的，也是最极端的 方法。
情绪方程 找到满足
１、首先，给你的未来画一张最糟糕 的蓝图。
２、想想每一种困境能造成的最糟糕 的情况。
３、假设你对此情况无能为力。 ４、相信自己最终会面临失败。 ５、在恐惧中继续增加更多的责任
再细细这些细节，试着想，如果生活 在中缺少了它们来自怎样？情绪方程 找到满足
和幸福的人一起体味幸福
列出四个你最幸福的朋友或家庭成员 。可以抽出时间和他们相处，你将目 睹他们更专注于这个方程的被除数而 不是除数。
想想你在他们身上能学到的关键东西 是什么，然后开始实践。
情绪方程 找到满足
创造正确的幸福栖息地
多的时候不然。
情绪方程 找到满足
解析这个方程 幸福＝想要拥有的÷拥有想要的
我们经常玩这样的心理游戏 你得到你想要的东西时，你才发现你
的邻居比你更苗条、更富有，得到的 家庭温暖也更多。
情绪方程 找到满足
每年腾出时间对“想要拥有的”作总 检查
“元月回顾”：新年过后，关注生活 中的满意度：工作、财务、娱乐、朋 友、健康以及整体。然后根据每一类 别的每年的变化画出一幅曲线图。
这种拒绝的方式，造成大量的爱 永远没有机会进入你的生命。
情绪方程 找到满足
幸福可以让你微笑，但是喜悦更像 一种“带动全身”的情绪，它有自 发性和持久性的特征。
尽管幸福可能是不经意的瞬间，但 幸福与喜悦两者有共同的根源。
幸福是表面的，而喜悦是深刻的。
情绪方程 找到满足
用“生活中容易消失的爱”做饼图 这个饼图分成两部分：爱和恐惧。 一个可以挤出另一个，这是世界上两
令人惊讶的是，之后又慢慢回升， 直到80岁会感觉比20岁更加幸福。
那么，让我们翘首期盼吧！ 生活就是当你疲于奔命时发生在你
身上的事情。
情绪方程 找到满足
普林斯顿大学的一项研究： 个人的脾气和生活环境带给你的满足
感比金钱的影响更大。 金钱给你的幸福感占10%，而40%取决
于主观的行为方式和思维方式。 还有50%的幸福感被认为是与生俱来
当一扇幸福之门关上时，另一扇就 会打开；
我们常常眷恋那道关上了的门，而 没有看到另一扇门已经敞开。
“知足者常富” “不满足现状的人，对将来也一样
不会满足。”
情绪方程 找到满足
人的一生中幸福感最强烈的年龄段 是18-21岁，在这之后，幸福感逐渐 递减，46-50岁时跌至谷底，而这正 是焦虑和挫败感最强的时期。
情绪方程 找到满足
“追求幸福时要小心”
幸福是随之而来的，刻意追求时 要小心。你以为幸福溜走时，其 实它还在你的身边。
意识到生命中的宝贵礼物，只有 在失去后才发现它们一直被我们 忽略了。
情绪方程 找到满足
喜悦＝爱－恐惧
很多人相信爱和恐惧是不能在同 一时间共存的。
他们认为大多数人戴上了“恐惧 护镜”来保护自己不再被这个曾 伤害过我们的世界伤害。
在“大萧条”时期被选为总统，他说 我们唯一应该恐惧的事物就是恐惧自
身，那种无法言状的、莫名的、不知 所以的恐怖，瘫痪了我们去突破消化 它以获取进步的大量精力。 当我身处黑暗和恐惧之中时，我总是 这样问自己：“爱在哪里？”
情绪方程 找到满足
实践吸引力法则
恐惧招致恐惧，而爱招来爱。 想要得到爱，必须要先学会付出。 “富裕”源于拉丁语，意思是“流入
情绪方程 找到满足
情绪30度
系列课程之十 情绪方程 找到满足
主讲：杨逍
情绪方程 找到满足
知足是天然的财富，奢侈是人为 的贫困。——苏格拉底
知足使穷人富有，贪婪让富人贫 穷。 ——本杰明 富兰克林
接受现在的自我就是知足，知足 是最大的财富。 ——薇玛拉 麦克卢尔
情绪方程 找到满足
幸福＝想要拥有的÷拥有想要的
种激进的力量。 科学家认为，我们所有其它情绪都是
这两种情绪的衍生物。 爱和恐惧是驱动力量，驱使我们通过
重重阻碍，跨越那些阻止我们实现目 标、梦想及渴望的障碍。
情绪方程 找到满足
“吊桥上的爱情” 一座桥相对安全，一座悬于230英尺
高的岩石和急流上。 当男士们走到桥中间，一位迷人的女
士前去接触他们。展示一张照片，并 虚构了故事。她会把自己的名字和电 话号码给他们，以便了解研究结果。 不安全桥上一半人给女士打电话了， 而安全桥上只有1/8的人这么做了。
情绪方程 找到满足
６、当这一切崩溃时，想象一下你放 弃你的一切和自由是什么样子。
７、假设你的家庭没有你会支离破碎 ；如果你要求他们做出牺牲，他们会 怨恨你。
８、尝试告诉你的家人你已经精疲力 竭，对这一切无可挽回。
９、每当你开始有进展时，请牢牢记 住这些，并且反复回想。
情绪方程 找到满足
向富兰克林 罗斯福学习
人生缺乏的是时间而非金钱。生命的 结束是因为时间耗尽，而不是金钱。
把钱花在一些亲身体验的事情上，而 不是物质上，你就不会总是和邻居们 去比较，因为那些经历是难以衡量和 对比的。
情绪方程 找到满足
培养一颗感恩的心
为值得感恩的事情写一本日记，让你 更清楚生命中珍贵的东西能给你带来 更多幸福。
请记得向那些你提及的人表示感恩。 感恩是提醒你“想要拥有的”最有效 的方式。
的，就像源自家族遗传。
情绪方程 找到满足
还发现了高收入带来的正面副作用： 收入越高，对生活的感觉越好。 大部分人宁愿少赚点钱，但前提是比
身边的人要多。 位置消费论：我们心中与他人关系的
位置，成为我们对自己快速评判的一 种方法。
情绪方程 找到满足
我们跳上心愿的跑步机，作为一种追 求幸福的方式。
我们的目标不时地变动，同时还要留 意着别人的举措和自身膨胀的欲望。