关于雾霾天气的危害及怎样应对措施方法
雾霾天气的形成原因、危害及应对措施
雾霾天气的形成原因、危害及应对措施雾霾天气的形成原因、危害及应对措施引言：近年来，中国的大部分城市频繁出现雾霾天气，导致空气污染问题日益严重。
雾霾所带来的健康危害及其对环境的影响成为了严重的社会问题。
本文将探讨雾霾天气形成的原因、对人体健康和环境带来的危害，并提出相应的应对措施。
一、雾霾天气的形成原因雾霾天气主要源于工业废气、机动车尾气、燃煤等大气污染源的排放。
这些排放物中含有硫化物、氮氧化物、颗粒物等有害气体和微小颗粒，它们在大气中逐渐聚集并形成雾霾。
此外，气象条件也是雾霾形成的重要因素，高湿度和稳定的大气层使得雾霾更容易产生并持续。
二、雾霾天气的危害1.对人体健康的危害雾霾天气中的有害气体和颗粒物对人体的呼吸系统、心血管系统以及免疫系统造成严重危害。
长期暴露在雾霾中，会导致呼吸道疾病、心脏病、肺部感染等疾病的风险增加。
尤其是对老人、儿童和患有慢性呼吸系统疾病的人来说，这些危害更为严重。
2.对环境的危害雾霾天气对生态环境造成一系列的伤害。
它影响光合作用，导致植物无法正常进行光合作用从而减少氧气的释放，造成地面和水域的氧气浓度下降。
此外，雾霾中的颗粒物沉积在土壤表面，对土壤质量产生不利影响，从而影响农作物的生长和粮食安全。
三、应对措施1.加强环保法律法规政府应该加强对大气污染的监管力度，完善与大气污染相关的法律法规，对违规排放行为进行严厉的处罚，提高环境执法效力。
2.减少尾气和工业废气排放加大对机动车尾气的治理力度，推动更多的车辆使用清洁能源。
同时，对于高污染工业企业，要加大排放标准的严格监督，鼓励采用清洁生产技术来减少污染物的排放。
3.推动能源结构的转变重视可再生能源的利用，减少燃煤发电的比例。
推动行业和居民使用清洁能源，减少化石燃料的使用，以减少大气污染物的排放。
4.加强科研和技术创新加大对空气污染防治科研和技术创新的投入力度，开拓新的减排技术和设备，提高污染物治理的效率和能力。
结论：雾霾天气的形成是多种因素共同作用的结果。
雾霾的危害和防治
雾霾的危害和防治一、雾霾天气的状况雾霾天气是一种空气质量严重恶化的产物，是空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒大量积聚，特别是PM2.5、PM10、SO2、NO2等主要污染物含量剧增，在大气空间内造成能见度模糊的一种天气现象。
其中PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。
PM2.5粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。
今年以来，我国北京、天津、石家庄等中原和华东部分城市多次出现大范围和长时间的雾霾天气，不仅对海陆空各类交通运输造成严重的影响，更对人们的身体健康带来了危害。
在这场遍及全国的雾霾中，北京污染尤甚。
1月份北京空气质量监测数据显示，无论城区、郊区还是交通环境评价点，其代表的全部区域被意味着最严重污染的“深褐色”覆盖，pm2.5指数达到340到446之间，属六级严重污染。
不仅北京的空气质量被称为“史上最脏”，小半个中国都脏兮兮的。
在全国74个监测城市中，有33个城市的部分检测站点检测数据超过300，即空气质量达到了严重污染，北京甚至口罩兜售一空；多地的PM2.5濒临“爆表”，山东、湖北等省份的高速公路封闭……对此，外媒称这是“最严重雾霾”，“雾情令人窒息”；坏消息还上了新闻联播头条，罕见地就雾霾说了8分钟。
二、雾霾天气的成因据气象专家介绍，雾霾天气的形成主要原因如下：第一，污染物排放量大。
燃煤、机动车、工业、扬尘，这些污染源排放量大，是造成严重污染的根本原因。
大型城市，城市运行带来的各类污染物排放量非常大，当污染扩散条件不利，污染源排放污染物难以扩散，空气污染随之加重。
特别是2012年12月以来，整个华北地区处于极端低温天气，同比温度比往年要低，由于低温导致燃煤采暖排放量相应增加，这个影响也比较大，所以根本原因还是污染物排放大。
第二，扩散条件不利。
近期极端不利的污染扩散条件是形成污染过程的直接原因。
雾霾天气的防范措施
雾霾天气的防范措施
雾霾天气是由于大气中悬浮颗粒物和有害气体浓度升高而引起的恶劣天气条件。
为了防范雾霾天气的影响，可以采取以下措施：
1.监测和预警：建立国家和地方的大气监测体系，及时监测
颗粒物和有害气体的浓度。
根据监测结果，发布及时准确
的雾霾天气预警，提醒公众采取相应的防护措施。
2.室内空气净化：在室内设置空气净化设备，如空气净化器
和空调过滤器等，能有效过滤室内空气中的颗粒物和有害
气体，保持室内空气质量。
3.减少户外活动：尽量减少在雾霾天气下的户外活动，特别
是高浓度和重度雾霾天气。
如果需要外出，应佩戴口罩等
呼吸防护设备。
4.学校及单位采取措施：学校和单位可以暂停或调整户外活
动计划，限制学生和员工在雾霾天气下的长时间户外活动，确保人员的健康和安全。
5.精确防护措施：在户外工作的人员可以佩戴颗粒物过滤的
口罩，配合使用防护眼镜和手套等防护用具，尽量减少颗
粒物和有害气体的接触。
6.推动减排措施：加强大气污染治理，推动减少污染源和排
放物的产生。
鼓励低排放交通工具的使用，推广清洁能源，减少工业和能源生产过程中的排放。
7.提倡绿色出行：倡导公众采用环保的出行方式，如步行、
骑行、乘坐公共交通等，以减少机动车尾气排放对大气质
量的影响。
8.科学健康饮食：雾霾天气期间要注意饮食均衡、多食新鲜
蔬菜和水果，以增强身体的自身抵抗力。
这些措施可帮助民众减少在雾霾天气下与有害物质接触的风险，保护身体健康。
同时，也需要政府、企事业单位和民众共同努力，采取综合措施来改善大气环境质量，减少雾霾天气的发生。
如何应对雾霾天气
如何应对雾霾天气在现代社会，雾霾天气已经成为了人们生活中常见的环境问题。
雾霾对人们的健康、日常生活和经济发展都带来了一定的影响。
面对这一问题，我们应该如何应对雾霾天气呢？本文将详细解析雾霾的形成原因，提供有效的应对措施。
一、雾霾的形成原因雾霾的形成主要是由于大气中的污染物和气象条件的综合影响。
以下是雾霾形成的主要原因：1. 工业污染：许多工业过程中产生的废气会释放出有害物质，如二氧化硫、氮氧化物等。
这些污染物排放到大气中后，容易与水蒸气等相结合，从而形成雾霾。
2. 交通污染：汽车、火车、飞机等交通工具燃烧燃油时会产生废气，这些废气中含有大量的有害物质，如颗粒物、一氧化碳等。
交通污染是城市雾霾的主要来源之一。
3. 秸秆焚烧：农民在农作物收获季节通常会采用焚烧秸秆的方式处理农田。
这种焚烧会产生大量的烟尘和有害气体，进而导致雾霾的形成。
4. 天气条件：特定的气象条件对雾霾的形成和发展起到了重要的影响。
例如，低风速、高湿度和逆温等条件都会加剧雾霾的程度。
二、有效应对措施针对雾霾天气的危害，我们可以采取以下措施来应对。
1. 关注空气质量指数（AQI）：了解当日的空气质量指数对我们合理应对雾霾天气非常重要。
通过关注AQI，我们可以及时掌握空气质量状况，合理安排活动。
2. 室内活动：在雾霾天气中，减少户外活动时间，优先选择在室内进行体育锻炼和其他活动，以减少对雾霾的暴露。
3. 出行方式改变：尽量减少使用个人车辆，选择公共交通工具或者步行骑车出行。
这样不仅可以减少交通排放对空气质量的负面影响，还能减少交通拥堵。
4. 减少家庭污染物排放：在家庭生活中，我们可以减少使用烧煤炉、柴火炉等高污染燃料。
合理使用电器设备，减少能源消耗，降低室内污染物的释放。
5. 植树造林：植树造林是改善空气质量的有效手段之一。
植树可以吸收大气中的二氧化碳，减少空气中污染物的浓度。
6. 政府管理和技术创新：政府应加大对环境保护的力度，加强对工业企业和交通运输的监管力度，推动清洁能源技术研发和推广，减少污染排放。
雾霾天气的应对和防护措施
雾霾天气的应对和防护措施一、雾霾天气的形成原因雾霾是由于大气中的污染物的排放导致的空气质量恶化而产生的。
主要污染物包括颗粒物和气体污染物。
颗粒物是指直径小于或等于10微米的悬浮在空气中的固体或液体颗粒，主要担心深度肺部引起的健康问题；而气体污染物主要包括二氧化硫、氮氧化物、挥发性有机物和臭氧等。
二、雾霾对健康的影响雾霾天气会严重影响人们的健康。
长时间暴露在污染的空气中，会导致呼吸系统疾病的发生，如咳嗽、气喘、支气管炎等。
同时，雾霾中的颗粒物还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压等。
此外，雾霾中的有毒有害物质还会对身体其他系统产生损害，例如影响肝脏和肾脏功能等。
三、应对雾霾天气的措施1. 减少室外活动：尽量减少在雾霾天气下的室外活动。
特别是在污染物浓度高峰时段避免长时间暴露在空气污染环境中。
如必须外出，应选择在早晨或夜晚等污染物浓度较低的时间段进行。
2. 佩戴口罩：外出时，佩戴防护口罩能有效过滤空气中的颗粒物和有害气体，减少对呼吸道的危害。
应选用过滤效果好的N95级别或以上口罩。
3. 注意室内空气质量：当户外空气质量较差时，应尽量保持室内空气清新，切勿打开窗户让污染物进入。
可以使用空气净化器过滤室内空气，提高室内空气质量。
4. 保持良好卫生习惯：勤洗手、勤洗脸、勤洗眼睛，保持清洁并及时更换衣物。
避免通过接触污染物来危害身体健康。
5. 增强体质：通过合理饮食、适量运动、增强体质，提高身体的抵抗力，减少对雾霾天气的敏感性。
四、预防雾霾污染的措施1. 减少车辆尾气排放：加强汽车尾气的治理，采取减少车辆使用、推广清洁燃料车辆等措施，降低尾气污染。
2. 控制工业排放：严格控制工业企业的废气排放，加强环保设施建设和运行管理，降低工业污染物的排放量。
3. 提倡清洁能源利用：推广和普及清洁能源使用，如发展太阳能、风能、水能等，减少对化石燃料的依赖，降低大气污染。
4. 加大对农业污染治理的力度：加强农田管理，合理施肥，避免农药和化肥的过量使用，减少农田对大气环境的污染。
雾霾的成因及危害与预防措施
04 预防措施
加强环保意识
内容1：加强环保意识 内容2：减少汽车尾气排放 内容3：植树造林 内容4：推广清洁能源
减少工业排放
严格控制工业污染源：制定严格的排放标准，对超标排放的企业进行惩罚
推广清洁能源：鼓励企业使用清洁能源，减少燃煤、燃油等污染源的排放
提高能源利用效率：采用先进的生产工艺和技术，提高能源利用效率，减少能源消耗和污染 物排放
工业生产过程中产生的废气、 废水、废渣等有害物质
工业生产过程中使用的各种 化学物质
工业废弃物的排放和堆积
交通排放
汽车尾气排放是雾霾的主要成因之一 交通拥堵导致车辆停驶时间长，尾气排放持续 交通排放对雾霾的贡献率逐年上升 提倡绿色出行，减少私家车使用
农业活动
农业燃烧：农 业活动中燃烧 产生的烟雾是 雾霾的重要来
加强宣传教育：提高公众对雾霾危害的认识，增强自我防护意识
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汇报人：
对交通的影响
雾霾天气能见度低，影响驾驶员视线，容易引发交通事故。
雾霾中的有害物质会对人体造成危害，影响行车安全。 雾霾天气时，空气中的污染物会腐蚀车辆零部件，影响车辆性能和使用寿 命。 雾霾天气还会影响飞机起降，造成航班延误或取消。
对农业的影响
影响作物生长：雾霾中的污染物会附着在作物叶片上，影响光合作用，导致产量下降
心血管系统疾病：雾霾中的有害物质可导致血管痉挛、血压升高、心肌梗 死等心血管疾病
心理健康问题：雾霾天气容易使人产生焦虑、抑郁等情绪问题，影响心理 健康
对儿童和老年人的危害更为严重：儿童和老年人身体较弱，对雾霾的抵抗 力较差，更容易受到其危害
对环境的影响
空气质量下降ห้องสมุดไป่ตู้雾霾导致大气中的污染物浓度增加，空气质量明显下降 自然生态破坏：雾霾对自然生态造成破坏，影响动植物生长和繁衍 气候变化：雾霾对气候产生影响，可能导致气温升高、降水减少等气候变化 人类健康危害：雾霾对人类健康造成危害，易引发呼吸道疾病、心血管疾病等
浅论雾霾天气的成因、对人体的危害及防治对策
浅论雾霾天气的成因、对人体的危害及防治对策【摘要】雾霾天气是一种常见的大气污染现象，对城市生活造成了严重影响。
其成因主要包括工业排放、机动车尾气和农业活动等因素，而对人体健康的危害涉及呼吸道疾病、心血管疾病等。
为了有效防治雾霾，个人可以采取戴口罩、减少户外活动等防护措施，政府则应加强环保政策和监测体系建设。
加强环境保护意识，共同努力应对雾霾天气，是每个人的责任。
通过大家的共同努力，我们可以改善空气质量，让城市更宜居。
【关键词】雾霾天气、成因、危害、防治对策、个人防护、政府措施、环境保护、意识、共同努力1. 引言1.1 雾霾天气的定义雾霾天气是指在大气环境中，颗粒物和气体混合生成的一种天气现象。
这些颗粒物主要包括细颗粒物（PM2.5）、可吸入颗粒物（PM10）、二氧化硫（SO2）、二氧化氮（NO2）等。
雾霾天气往往会使空气污染程度加剧，导致能见度降低，甚至眼睛发痒、咽喉不适等不适症状。
雾霾天气的主要特征是天空灰蒙蒙的，看不清远处的景物，给人一种朦胧的感觉。
雾霾天气对城市生活产生了许多负面影响，如影响交通运输的正常进行，增加了交通事故的风险；影响人们的出行、运动和户外活动，降低了人们的生活质量；对环境造成破坏，破坏植被生长，对农作物产生不利影响等。
雾霾天气一直备受关注，需要采取有效措施减少雾霾的产生，保护人们的健康和城市环境的质量。
1.2 雾霾天气对城市生活的影响雾霾天气对城市生活的影响是十分严重的。
在雾霾天气下，能见度降低，给交通出行带来了很大的不便，容易引发交通事故和堵车现象。
雾霾天气中的有害物质对人体健康造成了威胁，长期暴露在雾霾环境中会导致呼吸道疾病、心血管疾病等健康问题的加重。
雾霾天气还会影响城市的经济发展和旅游业，造成环境污染和资源浪费。
我们迫切需要采取有效的措施来应对雾霾天气，保护城市居民的健康和环境质量。
2. 正文2.1 雾霾天气的成因雾霾天气的成因主要包括工业排放、机动车尾气排放、农业活动、生物质燃烧等。
十种雾霾天气下的防护方法
十种雾霾天气下的防护方法雾霾是指空气中不同粒径的悬浮物质和气态污染物混合形成的混浊气体。
它对人体健康和环境产生非常严重的影响，如果不加防护措施，长期在雾霾天气中生活、工作，会对人体造成很大的伤害。
那么，我们应该如何在雾霾天气中防护自己呢？一、室内加强通风换气在室内加强通风换气，既可以有效地降低室内的污染物浓度，也可以增加室内氧气浓度，有助于促进新陈代谢和提高免疫力。
特别是在进入室内时，要及时开窗通风，保证室内的空气质量。
同时，选择高效空气净化器也是一种不错的选择。
二、减少户外活动时间在雾霾天气中，出门前，最好先查看当地的空气质量指数指数，避免在空气污染程度较严重的时候外出。
同时减少出门的时间，特别是在早晚空气污染较重的时候，应尽量待在室内，避免长时间在污染环境中。
三、佩戴口罩佩戴口罩是防止呼吸道感染的最佳方式之一。
建议选择能够过滤PM2.5及以上颗粒物的合格口罩，并注意及时更换口罩。
另外，除了外出时佩戴口罩，回到室内后也要洗手和清洗口罩，避免把有害物质带回家里。
四、注意饮食调理饮食也是预防雾霾的一种重要方式之一。
平时要多吃富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如橙子、柚子、胡萝卜、番茄、红枣等，提高免疫力，降低对雾霾带来的危害。
尽量少吃油腻、辛辣、冷饮、生冷食物，增强体质，提高自身免疫力。
五、进行运动锻炼长期在雾霾天气中，人体的抵抗力会下降，导致身体健康状况变差。
因此，建议适量增加运动量，增强免疫力，增加抵抗力。
但是，运动时要注意不要在空气污染比较严重的时候进行户外运动，尽量选择室内运动，比如健身、瑜伽等。
六、多喝水在雾霾天气中，人们喝水的需求量会大大增加。
因为人的呼吸系统会排出更多的水分，所以需要多喝清水，以及多喝一些具有清热解毒、润肺止咳作用的茶饮。
此外，多吃一些富含水分丰富、有助于排毒的水果如西瓜、苹果等，也是非常有好处的。
七、定期检查身体在雾霾天气中，人体容易吸入有害气体和微颗粒，这会对身体健康产生严重的危害。
雾霾天气的危害及预防措施样本
矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。
改善雾霾天气的措施雾霾天气危害及应对措施方法
改善雾霾天气的措施雾霾天气危害及应对措施方法关于雾霾天气的危害及怎样应对措施方法1、大雾天气易发呼吸道疾病。
冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。
特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。
人长时间处于雾天中，可引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的生长发育和体质均有一定的影响。
此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
2、阴霾天气比香烟更易致癌。
中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。
这可能与雾霾天增加有一定的关系。
不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会有同样的问题。
3、阴霾天气诱发心脑血管病。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。
再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。
所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对4、长期雾霾天易诱发心理抑郁．专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。
此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
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关于雾霾天气的危害及怎样应对措施方法
关于雾霾天气的危害及怎样应对措施方法
1、大雾天气易发呼吸道疾病。
冬雾有“冬季杀手”之称，加上工业废气、汽车尾气、空气中的灰尘、空气中的细菌和病
毒等污染物，附着于这些水滴上，人们在日常生活和出行中，这些物质会对人体的呼吸道产
生影响，可能会引起急性上呼吸道感染（感冒）、急性气管支气管炎及肺炎、哮喘发作，诱
发或加重慢性支气管炎等。特别是小孩呼吸道鼻、气管、支气管黏膜柔嫩，且肺泡数量较少，
弹力纤维发育较差，间质发育旺盛，更易受到呼吸道病毒的感染。人长时间处于雾天中，可
引起气管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎、眼结膜炎及过敏性疾病的发生，对幼儿、青少年的
生长发育和体质均有一定的影响。此外，大雾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极
有可能出现肺部及气管感染而加重病情。
2、阴霾天气比香烟更易致癌。
中国工程院院士、广州呼吸疾病研究所所长钟南山曾在某论坛上指出，近30年来，我
国公众吸烟率不断下降，但肺癌患病率却上升了4倍多。这可能与雾霾天增加有一定的关系。
不但浓雾缠绕、能见度非常低的天气会对人体健康产生影响，时而有雾时而多云的天气也会
有同样的问题。
3、阴霾天气诱发心脑血管病。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、
高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现
肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增
高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室
外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。所以心脑血病患者一定
要按时服药小心应对4、长期雾霾天易诱发心理抑郁．
专家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉
闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气
压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
如何应对大雾带来的健康危害？
1、戴好口罩再出门。
为了防止雾害，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练
习惯的人，应停止户外活动。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段，相对而言，晚
间的空气较为清洁，有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间。
2、做好个人卫生。
雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，
因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。
3、重视居室卫生。
大雾天气尤其要重视居室卫生。每天记得开窗换气，保证空气清新。及时打扫房间卫生，
清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。
4、调节情绪、饮食清淡。
由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，
多吃些豆腐、牛奶等食品。
5、采取预防措施。
预防雾霾的危害，增加身体抵抗力，人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克，红
枣10克，加两碗水放红糖）饮用。这样可以增强人体抵抗力，以预防雾害。
6、关门窗，净空气。
在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过
滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。有条件的可以使用创普净USB迷你空
气净化器并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开
窗换气。
7、多吃菜，多吃鱼。
空气不佳，一些“清肺”食谱纷纷在网上登场，从猪血鸭血到各种草药，五花八门。
所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒。“吃猪血、鸭血没必要，绿豆汤、红豆汤、莲子
心煮水喝就可以了。”另外，网友推荐的多喝水、多吃蔬菜水果，也是合适的选择。雾霾天
气的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激性食
物，建议增加百合、鱼、白木耳、黑木耳、猪血、鸭血等具有滋阴润肺功效的食物。
8、看老幼，及时治。
据专家介绍，人体呼吸系统从鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直径小于10微米的颗粒
能够进入下呼吸道到达支气管和肺泡，引起肺纤维化、慢阻肺等疾病，损害肺功能。他建议
儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外活动，在家关好门窗，
一般人群也要适量减少户外活动。
9、勤喝水，莫熬夜。
人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其武器一是人体支气管会分泌一种叫分泌型免疫
球蛋白A，另一种是肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。
喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，首先要多喝水，再就是要注意
休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，
可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作
用的眼药水。