贝克认知疗法的概念
贝克认知疗法
识别自动思维和情绪 评估自动思维和情绪
纠正自动思维
2. 识别和矫正中间信念
识别中间信念 中间信念由态度（是）、假设（如果）和 规则（应该）构成
矫正中间信念 认知连续体、双重标准、行为实验等技 术
3. 认知模式歪曲的纠正技术
负性核心信念：无能的或不可爱的 纠正核心信念技术： 核心信念作业表，两个我对话等技术
认知疗法
The experienced cognitive therapist does not approach every patient with the same bag of tricks.
认知疗法
Cognitive therapy is not an easy therapy to employ. The therapist must be active, engaging, informed, and effective. “this is the way that I do it, but there may be other ways that fit you better.”
贝克认知疗法
湖南师范大学 心理学系 杨文辉博士 yangwh110@
学习目标
掌握认知疗法基本原理和基本观念 掌握认知治疗心理咨询基本技能和咨询 阶段处理能力 掌握贝克认知治疗基本技术 学会应用认知疗法的基本原理和技术解 决生活中的婚姻、职业和人际方面的心 理问题
认知疗法
认知疗法不是讲道理，不是与人辩论， 贝克认知疗法是使来访者学会科学的认 知方法
心理学基本概念系列文库：贝克认知疗法
心理学基本概念系列——贝克认知疗法形而上是人类区别于动物的重要文明之一，情志，即现在所说的心理学，在人类医学有重要地位。
本文提供对心理学基本概念“贝克认知疗法”的解读，以供大家了解。
贝克认知疗法认知治疗方法。
美国临床心理学家A．T．贝克提出。
其基本原理包括：(1)认知是情感和行为的中介，情绪和行为的障碍主要与适应不良性认知有关，而不是外部事件的直接后果；(2)情绪障碍通常伴有消极的认知，它们与情绪障碍互相加强，形成恶性循环，从而导致情绪障碍经久不愈；(3)情绪障碍患者的认知常蕴含着重大的曲解，若这些曲解得到识别和修正，其情绪和行为也将随之改善。
A．T．贝克通过对抑郁症的临床观察和研究，发现抑郁患者存在着较典型的认知曲解。
并在前人研究基础上，吸收认知心理学、信息加工理论的研究成果，提出情绪障碍两层次认知模式。
他认为，人们的童年经历和过去长期的生活经验通过适应同化、滤过等方式形成独特的认知结构，成为支配人们行为的规则，表现为人们对事物的信念、态度。
这种认知结构具有相当的稳定性，存在于潜意识范畴内，往往不再为人们的意识所审查。
情绪障碍患者这种深层的认知常常更易出现问题，被称为潜在的功能失调性假设或图式。
日后由于某种生活事件的激活，患者从其潜在的功能失调性假设中派生出大量的负性自动想法。
这些想法不经逻辑推理，突现于患者脑中，伴随不良的情绪体验。
这类负性自动想法呈现于意识界，随情境而改变，成为情绪障碍症状的一部分。
A．T．贝克在研究中发现，这类负性自动想法蕴含的逻辑错误可概括为若干类型：(1)非黑即白的绝对性思考。
表现为对客观事物或自己的行为坚持一种绝对的、僵硬的标准，达不到这种标准时则认为是失败。
(2)主观臆断。
在没有证据甚至在相反证据的情况下，武断地作出消极的结论。
(3)以偏概全或选择性概括。
选择局部细节作出总体的结论。
(4)过度引申。
将一个偶然的事件中取得的信念不恰当地引申用于其他情况。
(5)夸大。
贝克和雷米认知疗法基本步骤
贝克和雷米认知疗法基本步骤贝克和雷米认知疗法（Beck's Cognitive Therapy, CT）是一种以帮助患者改变其负面思维模式和行为模式为重点的心理治疗方法。
该疗法是由美国精神科医生Aaron T. Beck和他的学生Donald Meichenbaum和Marvin Goldfried在20世纪60年代开发的，是认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）的基础。
1.评估：在开始治疗之前，治疗师与患者一起进行全面的评估，以了解患者的情况和问题的本质。
这包括了解患者的背景资料、症状、主诉和过去的心理疾病史。
2.教育：治疗师向患者提供关于认知疗法的教育和信息，以帮助患者了解其负面思维和行为模式对情绪和行为的影响。
这有助于患者认识到自己的问题不仅仅是由外部事件引起的，而是与其思维方式和观念有关。
3.问题定义和目标设定：患者和治疗师一起确定患者想要解决的问题，并设定明确的治疗目标。
这有助于患者集中精力解决问题，并增强治疗的方向性。
4.认知反思：治疗师帮助患者识别和反思其负面思维和自我评价。
患者通过记录和识别错误的认知、认识负面自动思维模式，并通过提出证据来质疑这些负面思维。
5.认知重构：治疗师与患者一起进行认知重构，通过理性思考和证据支持，帮助患者改变其负面思维模式和信念。
治疗师指导患者寻找更为客观和合理的解释或观点，并鼓励患者有效地质疑和替换其负面的自动思维。
6.反向归纳：治疗师与患者回顾一周过程和改变的效果，以便了解患者的进展和问题。
这有助于患者认识到自己的思维和行为变化对情绪和生活的积极影响，并鼓励患者继续努力。
7.效果评估：在治疗的不同阶段，治疗师会定期对患者的症状和问题进行评估，以确定治疗的效果，并根据需要进行调整和修正。
8.后续计划：在治疗结束时，治疗师与患者一起制定一个后续计划，以帮助患者保持和巩固治疗的成果。
这可能包括建立良好的自我管理和应对策略，寻求社会支持，或继续参加其他支持性的心理治疗。
贝克认知疗法----用于课堂-自创
5.贴标签（labeling）：给自己或别人贴 上固定的大标签，不顾实际情况下结论。 例如：我是个失败者，他一无是处。
6.最大化/最小化 （magnification/minimization）：在评 价自身、他人或一件事时不合理地夸大消 极面和/或缩小积极面。例如：得了个中 等说明我多么不足，得了高分并不说明我 聪明。
9.以偏概全（overgeneralization）：远远超 出现有处境得出一个更大范围的消极结论。例 如：（因为在会上不舒服）我不具备交友的本 钱。
10.个性化（personalization）：相信别人都 是因为自己才消极行动，而不考虑其他更有可 能的解释。例如：修理工对我粗暴无礼都是因 为我做错了事。
中间信念——态度、规则和假设
由规则、态度、假设组成，尽管不如自动思 维那么容易发觉和矫正，但仍然比核心信念 更有延展性。
• 态度：体现个体对事物的评价和理解 • 规则：人们给自己规定的，赖以生存的法则，隐藏起来的，
不为人知的规则 • 假设：与规则紧密相连，由规则推论而出
中间信念主要表达方式：
• 态度：不合格太可怕了（或者，我必须合格）
——抑郁和焦虑的病人往往用片面的方式解释境遇或 推测未来的变化，为了迎合内心已有的消极结论（认 知图式）而对事实进行取舍，结果导致认知失真或认 知曲解。
3.功能失调性假设（underlying dysfunctional assumptions）或图式 （schemas）
——是一种比较稳定的心理特征，这种功能失 调性的认知假设是潜在的，通常不再进入意识接 受审查，但它们却是支配人们日常行为的规则。 由于功能失调性认知假设存在，患者对某些重大 事件表现出脆弱性，由此派生出大量负性自动想 法。
贝克认知疗法
① 两极性思维（非黑即白）
(dichotomous thinking)
走极端，要么全对，要么全错，把生活看成非黑即 白的单色世界，没有中间色。将导致完美主义；
② 任意推断
把想象当现实
缺乏事实根据，草率
地下结论
例：有位研究生朋友发现导师好几次上 课都没有问他问题，目光也没有正视过他， 他觉得导师可能因为我上次说了那句话对我 有意见，“他对我不理不睬，肯定不再喜欢 我了。” 由此带来愤恨和忧虑。
中间信念——态度、规则和假设
态度体现个体对事物的评价和理解 规则：人们给自己规定的，赖以在生存的
法则，隐藏起来的，不为人知的规则。 假设与规则紧密相连，由规则推论而出，
态度：“不能让每个学生都喜欢听我的课是可怕的。” 规则：“我必须尽我最大努力利用全部时间备课。” 假设：“如果我工作努力，也许能让学生们喜欢听我的 课。”
例如： “对于请求帮助你的信念是什么？”
“请求帮助是软弱的标志。”（中间信念）” “对于父母和妻子你是怎么看的？”
“兄弟是手足，老婆如衣服”
（四）矫正信念
1、苏格拉底法 2、行为实验 3、认知连续体矫正技术 4、理性-情绪角色扮演 5、“假装”表演 6、应付卡
1。 苏格拉底法(Socratic method
③ 选择性抽取（心理过滤）
选择了一个细节，忽略其他方面，以至整 个情绪都染上这一个细节的色彩。 个体抽 取一个事实或者观念，以支持他的抑郁和消 极的思维。
以偏盖全
④ 夸大和缩小（过度引伸）
过度夸大和过分缩小：夸大自己的失 误、缺陷的重要性，而贬抑自己的成绩或 优点；仅有一点小失误，就作出整个人生 价值的结论
⑤ 贴标签和贴错标签
在错误的基础上对自己贴的标签是自己的消 极观点的来源。
贝克认知疗法课件
情 绪 障 碍 的 认 知 模 式
情绪障碍认知模式的关键成分
负性自动思维 （特征：认知曲解或逻辑 错误） 中间信念
核心信念
1、负性自动思维
（negative automatic thoughts）
在特定情境下自动呈现在意识中的想 法，常常不经逻辑推理突然出现，稍纵即 逝。
大多数患者往往觉得这些想法很有道 理，对其情绪影响甚大。
何谓认知行为治疗
认知行为治疗(Cognitive-behavioral therapy)，英文缩写CBT 是由Aaron T.Beck在60年代发展出的一种 有结构、短程、现在取向的心理治疗方法， 主要针对抑郁症、焦虑症等问题以及修正 功能障碍的想法与行为。
认知行为治疗的历史
1960年代，A.T.Beck在宾西法尼亚州立大学在前人 临床心理实践的基础上开始认知行为治疗的尝试。1976年 他出版了《认知疗法与情绪障碍》，1979年出版了《抑郁 症的认知治疗》标志着认知行为治疗的创立。在80年代初 期，欧美掀起了认知行为治疗的研究及应用的热潮。美国 心理学会在90年代初向他颁发了心理学应用杰出贡献奖， 标志着认知行为治疗的地位正式确立。 《中国心理卫生杂志》在1989年由季建林、徐俊冕首 先将认知行为治疗介绍到中国。近年来在心理学教科书等 专著中一般都增加了认知行为治疗的章节。 但是往往介 绍过于简单，有些甚至未能正确介绍认知行为治疗技术。
抑郁障碍的认知曲解（认知三联症）
①对自我的消极认知
②对自己过去经验的消极解释
③对自己未来的消极预期
自杀
负性自动思维的特征——认知曲解 ①高度的绝望感（希望渺茫，前途暗淡，生活没
有意义）； （ cognitive distortion） ②回避现实困难（逃避生活）；
名词解释认知治疗
名词解释认知治疗认知治疗（Cognitive Therapy）是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面或有害的思维和行为模式。
它是由美国心理学家阿伦·贝克（Aaron T. Beck）在20世纪60年代初提出的，后来被进一步发展和推广。
认知治疗的核心理念是，个体的情绪和行为不仅仅受到外部事件的影响，还受到其对这些事件的认知解释的影响。
因此，通过改变负面、扭曲或不合理的思维模式，可以改善个体的情绪状态和行为反应。
以下是认知治疗的一些主要概念和方法：1.认知三角：认知治疗中的核心理念是“认知三角”，即个体的情感、思维和行为相互关联、相互影响。
认知治疗通过改变其中的一个方面，来影响其他两个方面。
2.认知扭曲：认知治疗认为，个体对事件的认知可能存在扭曲，包括过度概括、悲观主义、过滤信息等。
治疗的目标之一是帮助个体识别并改变这些认知扭曲。
3.目标导向：认知治疗是一种目标导向的治疗方法，着重于解决特定问题和达到具体的治疗目标。
治疗通常是短期而集中的，注重实际问题的解决。
4.认知重建：通过认知重建，治疗师与个体一起探讨和挑战负面、自毁性的思维，鼓励建立更积极、合理的思维模式。
5.行为实验：通过设计行为实验，个体有机会在安全的环境中实验新的思维和行为方式，从而体验到正面的变化。
6.家庭治疗：在某些情况下，认知治疗可能涉及家庭成员，以帮助解决家庭内部关系问题。
认知治疗已经被广泛应用于治疗抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理健康问题，并被证明在许多情况下都是有效的。
治疗的重点在于协助个体培养更健康的认知模式，以促进心理健康和积极的行为变化。
贝克认知疗法[优质ppt]
![贝克认知疗法[优质ppt]](https://img.taocdn.com/s3/m/2270b58f3186bceb18e8bb0b.png)
这种观点的意义：1、患者的信念是可以理解的。（这 个假设最先由凯利提出1955，然后由艾利斯发扬光 大）。2、患者的想法也可以直接处理，不用解析，而 是用问题来完全理解患者的观念。
2 信息加工
第三节 贝克的认知疗法
1 贝克(A.T.Beck)认知治疗模型成 熟于20世纪70年代的美国，他最 初提出这种认知疗法是从治疗抑 郁症开始的。大量研究证明该疗 法对抑郁、焦虑、恐怖进食障碍、 强迫症有较好的疗效。 2 贝克认知疗法与艾利斯的合理情绪疗法异同 相似相同：基本原理、步骤、方法 不同：贝克认知疗法采用言语质询和行为实验等方法
常见的 认知行为 行为疗法
埃利斯： 合理情绪疗法
贝克与雷米： 认知疗法
梅肯鲍姆： 认知行为矫正
认知心理学是心理学的一 种潮流，并非学派。
第三节 贝克的认知疗法
1.贝克的认知疗法与合理情绪疗法的异同 2.如何理解功能失调性假设（信念）和（负性的）
自动性想法 3.认知歪曲的形式 4.贝克认知疗法的主要步骤 5.贝克认知疗法的主要策略和技术 6.如何识别、检验（负性）自动想法 7.如何识别、盘诘功能失调性假设（检验信念）
我各方面都很无能
中间信念（态度、规则假设）
如果我这次考试通不过，就更证 明我不行
自动思维 情绪和行为
我很恐惧，我生了重病，故我 不能参加考试
拒绝参加考试
认 知 模 式
情感
行为
生理
核心信念 中间信念 自动思维 反应
情境
认
早期经验
功能失调性假设形成
知
重大事件
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
贝克认知疗法的概念
贝克认知疗法的概念
贝克认知疗法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一种心理
治疗方法，旨在帮助人们改变消极、不合理的思维方式，从而改变他
们的情感和行为。
该治疗方法结合了认知和行为学的原则，被广泛用
于治疗各种心理障碍和情绪问题。
一、认知行为疗法的起源与发展
1. 认知行为疗法的起源
认知行为疗法最早由美国心理学家艾伦·埃利斯（Albert Ellis）在20
世纪50年代提出。
他认为人们的情感问题来自于错误、不合理的思维方式，因此应该通过改变思维方式来解决问题。
2. 认知行为疗法的发展
在埃利斯之后，美国心理学家亚伦·贝克（Aaron T. Beck）进一步发展了这种治疗方法，并将其命名为“认知治疗”（Cognitive Therapy）。
贝克在20世纪60年代开始将这种方法应用于抑郁障碍患者，并取得
了显著的成效。
后来又将其与行为学原则相结合，形成了现今广为使
用的“认知行为疗法”。
二、贝克认知疗法的基本原理
1. 消极思维模式
贝克认为，人们的情感问题往往来自于消极、不合理的思维方式。
这些思维方式包括：过度概括（将一次失败看作是永久性的失败）、黑白思维（只看到事情的两个极端）、过度推断（根据不充分的证据得出结论）等。
2. 改变消极思维模式
贝克认为，通过改变消极、不合理的思维方式，可以改变人们的情感和行为。
他提出了一系列方法来帮助患者改变这些思维方式，包括：现实检验（通过实践来验证自己的想法是否正确）、反转证据（寻找与自己想法相反的证据）等。
3. 行为治疗
除了改变消极思维模式外，贝克还强调了行为治疗在心理治疗中的重要性。
他认为，通过改变行为方式可以改变情感和思维方式。
因此，在CBT中也包括了增加积极活动、面对恐惧等行为治疗方法。
三、贝克认知疗法的应用领域
1. 抑郁症
CBT被广泛应用于抑郁症的治疗中。
通过改变患者的消极思维方式和
行为方式，可以显著减轻抑郁症状。
2. 焦虑障碍
CBT也被用于治疗各种焦虑障碍，包括社交恐惧、强迫症、广泛性焦
虑障碍等。
通过帮助患者面对恐惧，并改变其不合理的思维方式，可
以减轻焦虑症状。
3. 心理创伤后应激障碍
CBT也被用于治疗心理创伤后应激障碍（PTSD）。
通过帮助患者重新评估和处理创伤事件，并改变其对自己和世界的看法，可以减轻PTSD 症状。
四、贝克认知疗法的优点与局限
1. 优点
CBT是一种证据支持较多的心理治疗方法，已经被证明在治疗各种心
理障碍中都有显著效果。
此外，CBT也是一种短期治疗方法，通常只
需要12-20次治疗就可以取得显著效果。
2. 局限
CBT并不是适用于所有人的心理治疗方法。
对于一些严重的心理障碍，如精神分裂症等，CBT可能并不适合。
此外，CBT也需要患者积极参
与和配合，否则效果可能会打折扣。
五、结语
贝克认知疗法是一种被广泛应用于心理治疗中的方法。
通过改变消极、不合理的思维方式和行为方式，可以显著减轻各种心理障碍和情绪问题。
虽然CBT并不是适用于所有人的治疗方法，但它仍然是一种证据
支持较多、效果显著的心理治疗方法。