中国足协D级训练实践教案1

中国足协D级教练员培训班实践课教案

教练员：林觉觉日期：2016-12-30

训练主题：掌握短传球的力度

器材：标志盘4个、足球4个训练背心4红2蓝训练时间：15' 出席人数：8

图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;

O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

准备活动（时间：15' ）图组织方法练习要求、要点

1、绕足球半场慢跑2圈，慢跑过程中添

加趣味游戏“喊数抱团”

2、动力性牵拉活动区域：20m×20m

行进间体侧运动、体转运动、

行进间正踢腿、侧踢腿、

行进间提膝外摆、内摆、

左右单脚跳前进、

原地高抬腿+冲刺跑

3、有球活动：

8人分两组，四人一球，相距5米站立，传球后绕到队员后面，传10次后，距离增大到10米要求：

1、注意力集中

2、严格按内容完成练习

3、行进间踢腿动作要直

4、动作协调到位有节奏，充分拉伸韧带

5、注意安全

4、动作要协调有节奏，动作到位，充分拉伸肌肉韧带。

要点：

1、认真执行

2、充分活动开来

练习1（时间：5' ）图组织方法练习要求、要点

技术：不同距离的短传练习

1、在20×20区域内，2人一组，2人一

球

2、面对面传球，四个角上队员固定，场

内队员先在对角线上前后移动跟同伴做传接球

3、还是面对面传接，只是过度到在场内

任意位置跑动完成传接球。

4、传完就跑，传球距离不断改变

5、练习2分钟后场内和场角处队员互换要求：

1、注意安全，避免碰撞

2、练习后注意互换角色

3、传球力度要适宜，传球

到位

要点：

1、注意同伴距离，距离决

定传球力度

2、注意传球的准确性，注

意时机，球到脚到

练习2（时间：5' ）图组织方法练习要求、要点

技能：7V1过度到6V2的抢球练习

1、在20×20区域内进行抢球练习

2、先是1个人防守抢球，7个人相互传

球，再是2个人防守抢球，6个人相互传球

3、传球可传给任何不同距离的同伴

4、被抢断者角色互换要求：

1、传球人员注意观察

2、队员接球后，最多触两

次球就必须传出

3、根据同伴的位置，正确

选择适宜的力度传球

要点：

1、根据距离把握传球力度

2、传球的准确性、隐蔽性、

时机

3、传球部位选择：脚内侧、

脚外侧

4、加强相互呼应。

练习3（时间：5' ）组织方法练习要求、要点

模拟比赛场景的3V3+2传抢球练习

1、在30×30区域内进行抢球练习

2、自由人归属于有球的一方

3、看哪一方在规定时间内传球成功率高。要求：

1、认真执行

2、所有队员时刻保持精力

集中

3、传球时多跑动，体会不

同距离的传球力度

要点：

1、注意传球的力度及准确

性

2、传球部位选择：脚内侧、

脚外侧

3、加强相互呼应。

反思