城区广场健身排舞推行建议探讨

南昌市排舞运动发展现状研究

南昌市排舞运动发展现状研究 排舞是源于上世纪70年代的美国，是舞蹈的组成部分，本文通过调查法、文献资料法、归纳等方法对江西省开展排舞运动的现状进行研究，为排舞在江西的推广和发展提出建议。 标签：排舞 排舞运动对部分人来说还是比较陌生，排舞是通过英文“Line Dance”翻译过来的，字面理解为一排排跳的舞蹈。排舞源于美国上世纪70年代西部的乡村舞蹈，通过推广这种舞蹈逐渐由下层传入当时的欧洲宫廷，并且逐步吸收其它的一些宫廷舞步和南美拉丁等多元化的舞步，因此它包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞蹈都有各自完整的曲目，每一支舞曲都有自己独一无二的舞步。 国标舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等各种舞蹈元素的集一身的排舞，尽管有多样的舞蹈元素组合参与，可以根据自身的喜欢选择曲目，节奏有慢有快，曲风体现的多元性，能让舞者跳出自己的个人风格，练习者还可以根据年龄层次、不同性别的人群，选择适合自身的运动量和强度的舞曲。中老年人则可以选择舒缓的乡村风格舞曲，而年青人则可选择欢快、热情、奔放、激情四射的拉丁舞曲和舞蹈类型来展现自己的时尚和动感。 随着时代的发展，排舞在全世界许多国家流行，作为全民健身的一个项目近年来被引入我国。排舞是一项形式多样、娱乐性强的有氧健身项目，深受女性和大学生的喜爱。我国是从2004年开始引入排舞项目的，08年奥运会后被人所熟悉，在各级体育主管部门的推广下，排舞运动已经成为城市体育健身的重要项目。由于排舞自身的项目特点，在高校受到师生的喜爱，部分高等院校目前已经将排舞纳入到了高校体育教育教学中。 1排舞在南昌市发展的现状 1.1排舞在社区的发展现状 通过调查发现，南昌市各社区练习排舞的人员性年龄结构相对比较单一，但职业分布很广泛。参加排舞健身的主要为年龄在38岁以上的中、老年女性爱好者，男性练习者所占比例不到10%，但纵向调查研究显示，男性排舞爱好者的比例在逐渐增加。 虽然排舞是一项老少皆宜的健身项目，但从调查可以看出，在社区实际练习者还是年龄偏大，参与的青少年人数少，这可能与大多数中青年要不从事繁重的工作，要不就是在学校里学习，因此在社区参与健身的中青年，尤其是男性比较少。 从调查表中我们可以看出，参与到社区排舞运动中去的主要是普通职工、离

运动养生-老年广场舞健身操

文章导读 大众健身运动与我们的生活有时候很大的密切相的关系，现如今，市面上许多人都会采取一些锻炼运动方式，比如广场舞就是其中最常见的一种锻炼方法，许多老年人都喜欢通过广场舞来锻炼身体，广场舞分为不同的类型，健身操，有的是通过跳舞来提高身体的抵抗力，那么老年广场舞健身操的做法有哪些呢？ 大众健身舞与我们的生活有着非常紧密的联系，清晨或晚间,在城市的街心公园,一群群的中老年人,有的随着锣鼓点在扭“秧歌”,有的跟着节奏鲜明的音乐跳“迪斯科”,还有的人在优美的旋律中跳着自编的“健身舞”。 随着人口老龄化的不断增长，如今越来越多的中老年人喜欢上了这项有特色、有针对性和有益身心的新兴运动项目，它对其具有以下几种重要的作用：改善体形，培养端庄体态，提高趣味性；调节心理活动，陶冶美好情操。 使人心情愉悦；推进和谐社会的健康发展；锻炼系统机能，增强体质增进健康；使中老年人群远离疾病等等。所以，大众健身舞必将刮起新一轮的流行热潮，健身舞蹈训练场所如雨后春笋般发展起来，尤其以中老年人群的广场舞为主要特色，发展前景将越来越好。 中老年人的创编方法种类各式各样，在这里结合中老年人群的身心特点、锻炼的科学性以及现实的创编条件对中老年人群的大众舞创编提出可行性建议。 ?1.动作部位、角度限定法 ?在这里的动作部位限定法不是为了创编出优美的舞蹈而提出的，而是针对中老年人提出的，随着年龄的增长，老年人的各种机能都逐渐减退，运动能力下降。 因此，不能像青壮年时期那样做全身性或大幅度的运动。特别是有轻微的心脏病和高血压的人群，有时为了减小运动量可限制身体上下部位的运动幅度，可以按条件分为上肢、躯干、下肢部位等的动作。 在中老年健身舞蹈中创编者可以先编排上半身练习，再做下半身的运动练习加上简单的空间上的移动，尽量使动作的幅度不要太大，以免创编的动作不能很好的运用于实践。 ?2.分解法 ?分解法是对全套大众健身舞动作部分进行创编的方法，一套完整的中老年大众健身舞包括准备部分、基本部分、结束部分3个部分。 准备部分的主要目的是为进入应有的运动强度做准备，防止运动损伤，同时做好锻炼的思想准备。基本部分是锻炼的主要部分，目的是逐渐提高运动负荷量度，通过运动而减脂提高人体的基本素质和内脏器官的机能水平。 结束部分的目的是机体得到充分的放松，通过降低运动负荷从而恢复到锻炼前的状态。

广场健身舞蹈课程教学大纲

广场健身舞蹈课程教学大 纲 Prepared on 24 November 2020

课程教学大纲依据社会体育专业2011级人才培养方案制定。 一、课程说明 课程名称：广场健身舞课程编号： 总学时：20学时总学分：2学分 学时分配：理论4学时，实践16学时 课程性质：专业必修课 先修课程：社会体育导论、健美操、体育舞蹈适用专业：社会体育 开课学期：第三学期 二、教学目标与要求 教学目标： 本课程是社会体育专业的必修课程，大纲是根据巢湖学院体育系《社会体育专业人才培养方案》制定相关的教学计划，并在此基础上结合我系及学生近年来体育课教学实践经验而制定的，适用于社会体育专业初选广场健身舞课程的学生。通过广场健身舞教学使学生了解和掌握广场健身舞基本理论知识、基本技术、基本技能和一般教学规律，并能运用于教学与社会指导；通过教学使学生具有体育社会指导员所必备的广场健身舞教学能力、简单创编能力和组织能力，并具有运用广场健身舞手段在全民健身中指导他人进行终身体育锻炼的能力，以适应21世纪社会发展对人才的需要；通过教学培养学生的舞蹈示范能力，并为学生日后从事广场健身舞社交、娱乐奠定基础；通过广场健身舞教学发展学生的综合素质，提高动作的协调性和韵律感，培养学生欣赏和表现形体美、姿态美及创造美的能力。 教学要求: （1）课程内容的安排，主要是根据社会体育专业的培育目标、专业设置，以及学生的实际特点，同时重视与国家推广的广场健身舞各种套路内容衔接，坚持科学性、健身性、时尚性和实效性的原则。 （2）在教学中要求教师应用现代多媒体教学手段和多种教学方法，优化教学过程，帮助学生直观地理解基本技术特点，了解基本动作，掌握正确的动作技能。 (3)课堂上重视实用性知识传授和教学能力的培养，使学生能够运用所学广场健身舞的知识和具备的能力来指导大众健身、表演和比赛，做到学以致用。

体育舞蹈与排舞、健美操的对比

体育舞蹈与排舞、健美操的对比 摘要体育舞蹈、排舞以及健美操等三项运动是存在很多相似之处的，但是就三项运动来说其本质上也存在很多区别，并且这三项运动在高校中的普及度均较高，对丰富高校体育教育内容、提高人才培养质量等方面发挥了重要作用，同时我们也应该意识到体育舞蹈的发展水平是滞后于排舞、健美操的，所以通过对三项运动的对比研究可以为体育舞蹈的发展提供一个新的思路。 笔者基于逻辑分析法就体育舞蹈、排舞以及健美操等三项体育运动进行对比研究。 关键词体育舞蹈；排舞；健美操；对比全民健身运动作为国家实施全民体质健康工作中的关键环节，越来越多的城乡家庭开始积极参与到该计划中，从全民健身运动的运动项目上来说，广大人民群众十分亲睐排舞、健美操以及体育舞蹈，但是体育舞蹈作为一种新兴项目在开展范围上相对有限，但是其在发展中对体育舞蹈专业人才培养提出了很多新要求。 鉴于体育舞蹈在全民健身运动的影响下进入快速发展阶段，我们有必要通过对排舞、健美操以及体育舞蹈等三项体育运动的对比研究，来有效揭示出三项体育运动之间存在的异同，以便于更好的指导高等院校实施体育舞蹈专业人才培养，进一步提高体育舞蹈在我国全民健身运动开展中的地位和作用。 一体育舞蹈、排舞以及健美操的发展现状排舞作为一种新型大众健身项目是从2008年开始被引入国内，国内近30个省市在2008年均开展了排舞的推广和普及，在当前国内共有730余万人参与到排舞

健身活动中，并且国家体育总局已经明确指出要将排舞作为重点推广的大众健身项目，全国万人排舞大赛的设立对推动排舞运动在我国的快速发展发挥了重要作用，这也加大了我国社会对排舞指导专业人才的需求。 健美操这项运动是于上世纪70年代末期被引入我国，在近45年的发展历程中健美操运动有着十分广泛的群众基础，并且我国也制定和实施了《健美操运动员等级规定动作》等文件，为推动健美操运动在我国社会体育领域和学校体育教育领域的发展奠定了重要基础。 从健美操运动发展现状其已经成为学校体育的主要教育内容，同时也成为了国内健身俱乐部中的主要健身项目，而且健美操运动在社区体育发展中也有着十分重要的地位，在健美操比赛上有全国健美操联赛、全国健美操锦标赛、全国健美操冠军赛等等赛事，所以我国健美操运动发展水平已经处于国际领先地位。 尽管体育舞蹈是从上世纪30年代便传入国内，但是直到上世纪80年代后体育舞蹈才进入快速发展阶段，为了推动体育舞蹈在我国社会体育和学校体育中的快速发展，先后成立了中国体育舞蹈联合会、中国体育舞蹈运动协会等行业协会组织，并且在当前体育舞蹈也已经成为各高校常设的体育项目，推动体育舞蹈向着竞技方向发展是当前国内体育舞蹈的主要发展方向。 二体育舞蹈、排舞以及健美操的对比研究健美操、体育舞蹈已经成为国际体育运动中的两项重要竞技体育项目，笔者本着体育舞蹈、排舞以及健美操的学校体育健身作用，对三种体育运动项目的进行对

排 舞 课 心 得 体 会

排舞课心得 转眼间，研究生首个学期的学习生活即将拉下帷幕，而我人生的第一次舞蹈课—linedance也即将结束。除了中间有节课因为考试原因没能来，其他课我都参加了。一直以来我都是个害羞的男生，而且有点四肢僵硬、节奏感不是很好，所以对舞蹈这种律动性很强的课程一直都选择逃避。直到迈入国科大后，我决定改善下自己性格上的某些弊端，提升自己对音乐的感觉和四肢的灵活度，所以决定给自己一次挑战，选择一门舞蹈课来锻炼自己。 说起排舞，其实开始我不太了解。而且还百度过，但是网上的释义使一些没接触排舞的人容易产生排舞就是广场舞的误区。也因为这个原因，也使我差点选择了交谊舞。后来又查了专业的资料，国家体育总局对排舞的定义是“排舞是以一段完整的歌曲或音乐为伴奏、以国际流行的多元化舞蹈步伐为舞码元素，由编者按照音乐结构和风格编排的一套完整动作是高度兼容各种风格的一项全球化、新型时尚的大众健身运动…”。再加上看了一些最新的排舞视频，使我很感兴趣。我觉得排舞比广场舞更适合年轻人，舞蹈更有旋律和活力，更有亲近感更多样化，不仅能够锻炼身体，而且还能陶冶情操。所以有人说排舞是世界三大共通语言“体育、音乐、舞蹈”的完美集合，既适合健身又能够娱乐。 选课时，舞蹈课真是火爆。课程人数选满后，我是一直等了一个多小时，等着别人退出来我立马选上的，像是场持久战似的……直到第一节课的时候，去了好多的同学。我还记得，开始时我们跳的排舞曲子貌似是《爱神之舞》和《宝贝，对不起》。这两个曲子动作都不是特别多，也很简单，曲子不是很长，这样在老师耐心的讲解下，我貌似学得还挺有模有样的。其实主要还是应该归功于老师，老师讲解的很慢，教的很认真，歌曲也很欢快，而且要求手脚并用的动作也不是很多，一节课下来我很有感觉，很庆幸自己的选择很正确。 就这样，我始终抱着一种愉悦和骄傲的心情，排舞课就继续了下去。虽然在中间遇到一些困难，特别是动作开始加多，并且要附带手上的动作的时候，我不协调的毛病就开始暴露出来了。《荷塘月色》是一个很优美的曲子，跳起来其实很好看，但是我感觉就是从这里开始我就有点跟不上节奏了。可是我一直都保有热情和自信，再加上这么多的同学在一起有说有笑，打打闹闹的过了一个学期，

广场健身舞大赛活动方案

福新街道2018年广场健身舞大赛活动方案 为进一步落实《全民健身条例》和《全民健身计划（2016-2020年）》文件精神，丰富全区人民的文体生活，营造绿色、健康、向上的全民健身氛围，展示全区人民健康文明、积极向上的精神风貌，福新街道宣传办、福新街道妇联定于2018年8月份举办广场健身舞大赛。具体内容如下： 一、活动主题 “巾帼心向党建功新时代”庆“十一”广场健身舞大赛 二、活动目的 推动辖区全民健身活动广泛开展，体现广场舞爱好者热爱生活、热爱家乡、积极向上的生活态度，展示新时期广大妇女群众良好的精神风貌，丰富广大群众的精神文化生活，营造“巾帼心向党建功新时代”的良好氛围。 三、组织机构 主办单位：福新街道宣传办 福新街道妇联 承办单位：同喜礼仪 四、活动日程 1.选拔赛

拟定8月25日晚，安排如下： 7:00 评委及观众入场 7:30 正式开始，主持人就位 9:00 计算分数，进行排名，颁奖并合影 2.总决赛 时间：拟定于2018年9月18日晚6:30（具体时间另行通知） 地点：河滨广场 五、组织形式 比赛采用选拔赛的形式。由福新街道组织各参赛村居进行比赛，选拔2支优秀队伍参加全区总决赛；总决赛将通过专业评审，评出最终名次。 六、参赛要求 1.比赛形式以广场舞、健身操为主，每支队伍人员应控制在20—25人。 2.参赛节目由各队自选，伴奏音乐自备。舞种不限，内容健康。每支队准备一个参赛作品，且与其他参赛队伍不能相同，曲目时间控制在5分钟以内。 3.各参赛队以抓阄决定比赛出场顺序。 4.凡报名参赛的选手必须身体健康，能顺利完成比赛。 5.每支参赛代表队比赛时需统一服装，所产生的费用由参赛

中国,广场舞,规范

竭诚为您提供优质文档/双击可除 中国,广场舞,规范 篇一：广场舞有标准吗？ 广场舞有标准吗？ ——体育总局制定广场舞标准，推出广场舞的规范动作风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》、《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全新动作。 编排健身操舞的专家介绍，不同年龄段的人，其实都可以选出一套适合自己的广场舞。现场一位领舞老师说：“我们编排有五大原则，动作一定简单，每一个年龄段一定要有适应的运动量，每一个音乐都是全民化的音乐、要接地气，传递的要是一种正能量，动作简单跟学三到四遍就能学会。” 总局推12套广场舞，统一舞步只能跟我跳！不对，只能跟专家创编出的动作跳！风靡大江南北、登上春晚舞台的《小苹果》、 《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个 跳法，而会有全国统一、编排科学、带给人正能量的全

新动作。大妈们该笑还是该哭？不能按照自己的舞步来跳了！国家体育总局将在全国推出专家创编、适合不同人群、编排科学合理、简单易学的12套广场健身操舞，并推广培训。 大妈大叔们，先不要伤心！统一动作版是为了比赛用的，就是所谓的规定套路。平时你爱咋跳咋跳，体育总局还能天天派人盯着你们看么？ 同一动作后，动作难不难啊？编舞老师说了，动作一定会简单，每一个年龄段一定要有适应的运动量，每一个音乐都是全民化的音乐、要接地气，传递的要是一种正能量，动作简单跟学三到四遍就能学会。所以大家就放心吧！ 据了解，现在，文化部、体育总局已经和民政部门一起制定相关的文件，对广场舞进行引导。 在未来出台的相关规定中，将把广场舞进行地点放在社区健身站点，社区有义务对广场舞提供场地条件。 体育总局与民政部等相关机构也将尽快促成广场舞协 会的建立，让广场舞更加规范化也更有约束力。而即将推出的12套广场舞，相关配乐已经得到版权方的许可。 据国家体育总局群体司司长刘国永介绍，作为深受群众喜欢的全民健身活动，广场舞的矛盾和关注一直同时存在。如何让广场舞健康、规范有序发展是体育总局一直在研讨的课题。为了引导群众科学健身，群体司自20xx年起展开调研，组织举办广场舞交流展示活动，从民间征集到259个广

《广场健身舞蹈》课程教学大纲

课程教学大纲依据社会体育专业2011级人才培养方案制定。 一、课程说明 课程名称：广场健身舞课程编号：1021230016 总学时：20学时总学分：2学分 学时分配：理论4学时，实践16学时 课程性质：专业必修课 先修课程：社会体育导论、健美操、体育舞蹈适用专业：社会体育 开课学期：第三学期 二、教学目标与要求 教学目标： 本课程是社会体育专业的必修课程，大纲是根据巢湖学院体育系《社会体育专业人才培养方案》制定相关的教学计划，并在此基础上结合我系及学生近年来体育课教学实践经验而制定的，适用于社会体育专业初选广场健身舞课程的学生。通过广场健身舞教学使学生了解和掌握广场健身舞基本理论知识、基本技术、基本技能和一般教学规律，并能运用于教学与社会指导；通过教学使学生具有体育社会指导员所必备的广场健身舞教学能力、简单创编能力和组织能力，并具有运用广场健身舞手段在全民健身中指导他人进行终身体育锻炼的能力，以适应21世纪社会发展对人才的需要；通过教学培养学生的舞蹈示范能力，并为学生日后从事广场健身舞社交、娱乐奠定基础；通过广场健身舞教学发展学生的综合素质，提高动作的协调性和韵律感，培养学生欣赏和表现形体美、姿态美及创造美的能力。 教学要求: （1）课程内容的安排，主要是根据社会体育专业的培育目标、专业设置，以及学生的实际特点，同时重视与国家推广的广场健身舞各种套路内容衔接，坚持科学性、健身性、时尚性和实效性的原则。 （2）在教学中要求教师应用现代多媒体教学手段和多种教学方法，优化教学过程，帮助学生直观地理解基本技术特点，了解基本动作，掌握正确的动作技能。 (3)课堂上重视实用性知识传授和教学能力的培养，使学生能够运用所学广场健身舞的知识和具备的能力来指导大众健身、表演和比赛，做到学以致用。 （4）坚持课后实践练习是学好本门课程的关键。教师将根据正常教学进度每次课布置一定量的课后练习，要求学生认真按时按质按量完成，并进行定期抽查。 （5）身体素质练习安排在每一次实践课中，具体练习内容不再在教学内容里单独列出。 教学重点：健身舞基本技术

十运会排舞竞赛编排规则

武汉市第十届运动会全民健身成年人类 （职工组）健身排舞竞赛编排规则 一、场地与设备 比赛场地不小于16m×16m地板或地胶，保证平坦、不涩不滑、后有背景板，舞美音响符合比赛要求，场地正前方设裁判席、仲裁席设在便于观察场内情况的位置。 二、音乐规范 必须在规定的范围内选曲。如不在范围内选曲，将视为版本错误将扣分。规定曲目不得剪切音乐。 三、动作、队形编排 1．在不改变曲目风格和音乐节奏的前提下，可对曲目的前奏（队员入场）、间奏、结束动作（队员退场）和舞谱描述以外的上肢动作、方向、队形等进行编排；前奏部分编排选手可以分组上场，其余环节选手不可以中途上、下场。 2．舞步方向：全体选手可在任何队形上，必须面对裁判完成每首曲目前奏后的第一遍原舞步后，才能改变舞步方向。 3．基本舞步：规定、自选和串烧曲目编排中，中心已经公布的30种，基本舞步中出现的舞步必须清晰展示。 4．舞步风格：排舞基本舞步适用于不同风格，同样的舞步编排时可以根据音乐和运动员特点演绎风格。 5．舞步移动：队形变化或队员换位移动时，可利用方向、面的变化进行移动，也可以更换左右脚（更换左右脚时不能改变原

舞步性质，如：左脚海岸步可以转换为右脚海岸步），更换左右脚移动到位后应立即恢复到与音乐所对应的原舞步。 6．所有项目结尾部分可以有不超过4个8拍不同于原舞步的编排，3/4拍节的曲目可以有16个3拍不同于原舞步的编排。 7．队形变化和停拍：规定曲目、自选曲目每曲的队形变化不得少于五次，成套动作中依次或交替完成动作时，不跳舞步的选手停止时间不得超过8拍、3/4拍节的曲目停止时间不得超过12拍。 8．自选曲目可对原有音乐进行剪辑、组合、拼接，但不得改变音乐的速度和节奏，可对音乐之间的连接部分做音效处理；每首曲目之间的舞步衔接要流畅、动作过渡要自然。不得选用本组别规定曲目。 9．炫技展示：单项选手每个单曲每次可有32拍的炫技展示，炫技部分须与曲目的风格吻合，炫技结束后立即接上相应方向的原舞步动作，不得改编炫技之外的原有舞步。 10．集体项目的编排应充分考虑场地、空间和整体视觉效果的使用；编排方法至少出现轮流依次、换位、整体小组合移动、集中、展开、连续方向转换、互动、交流等变化。 四、轻器械的规定 比赛中可以使用轻器械，轻器械使用应与曲目风格或主题有关联，轻器械不得丢弃在场地上，因使用轻器械出现的错误将被减分。 五、服装与装饰 比赛中服装、服饰、鞋、帽等要符合曲目风格；带跟鞋要求安全，长裙下摆不得超过踝关节；比赛过程中服装服饰允许变化但不得离开身体。可以佩戴与表演相关的饰物；因服装饰物脱落

健身广场舞扰民现状及应对策略分析

龙源期刊网 https://www.360docs.net/doc/d1382255.html, 健身广场舞扰民现状及应对策略分析 作者：白世杰 来源：《文艺生活·中旬刊》2016年第04期 摘要：随着生活水平的提升，居民的健身热情逐步高涨，随之也助推了广场舞的盛行。 就广场舞的本质而言，它是一项积极健康的娱乐形式和健身方法，但是由于广场舞引起的纠纷情况屡见不鲜，且逐渐形成一种普遍的广场舞扰民现状，使广场舞成为集便民和扰民为一身的矛盾体，造成一定的社会问题。因此，为了更好的提出应对广场舞扰民的策略，必须有效分析广场舞的特征及其扰民现状，从而有针对性的提出应对策略，确保全民健身活动的健康发展。 关键词：广场舞；扰民现状；对策 中图分类号：J722.1 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）11-0087-02 目前，广场舞是国内较为盛行和参与人数最多的一种健身活动形式，激发了广大居民的健身热情，提高了其身体素质。但是不能忽视的是由于广场舞活动造成的扰民和居民纠纷事件 层出不穷，并严重影响到社会秩序和全民健身活动的顺利进行。因此，对于广场舞的推行和发展必须看到其便民性和扰民性的矛盾，并积极分析和研究解决广场舞扰民情况的措施，进一步培养居民正确的健身观念，使广大居民在健身的同时不会给其他人的正常生活造成影响。 一、广场舞的特征 全面分析广场舞的特点能够全面了解和认识广场舞这一运动方式，为提出积极应对策略奠定基础。具体来说广场舞的特点有以下几种：第一，集体性。广场舞具有广泛的群众参与性，整个的表演形式也是集体舞蹈，具有较为浩大的群众基础，集体性特点十分显著。第二，地点随意性。对于广场舞的整个组织和地点选择来说，往往是临时性的，主要是居民社区、街道、公园等面积较大的地点，地点随意且经常任意更换。第三，便民性。在组织和表演广场舞的之前，首选位置是接近居民区和方便居民参与的位置，从而将更多的人集合起来，共同锻炼和健身，从而提高居民身体素质，这也是广场舞便民和利民的一个特点。第四，即使广场舞有便民的作用，但是不可忽视的还有它的扰民特征。广场舞音乐声音过大影响到其他居民正常的休息和生活，选择在街道跳舞的话还会影响到交通，甚至会酿成事故，造成严重的社会问题，影响社会秩序。广场舞的扰民性必须要引起较高的重视，在看到它的好处的同时，也要积极研究解决扰民问题的方法。 二、广场舞扰民现状 广场舞已经发展成为一个普遍性的居民健身活动，但是广场舞的扰民情况也是不能够忽视的。深入分析和研究广场舞的扰民现状有利于相应措施的出台，也能够逐步实现广场舞合理化。广场舞的扰民现状主要有以下几个方面：第一，指导人员不专业。广场舞的指导人员往往

排舞推广活动方案

职工全健排舞普及推广活动方案 草稿 全健排舞是全国总工会重点推广的职工大众体育健身项目，也是国家体育总局着力推广的全民健身项目之一。它是一种舞蹈，也是一种运动，更是一种文化，集运动性、艺术性、观赏性为一体，而且不限场地，积极向上，互动性强，简单易学。为进一步提高我市职工队伍的身体素质和健身意识，不断推动我市职工文体活动的创新，活跃职工文化体育生活，让全市职工以健康的体魄和饱满的激情投入到建设新肇庆的工作中去，由市总工会、市体育局拟在全市职工中普及推广排舞健身活动。具体事项如下： 一、成立组织机构 为做好全健排舞在我市的普及推广工作，加强组织领导，决定成立职工全健排舞普及推广工作领导小组及办公室，由以下人员组成： 组长: 陈广俊市总工会党组副书记、副主席 夏燕庆市体育局副局长 副组长：龙飞雄市总工会宣教部部长 陈小红市体育局群体科科长 领导小组下设办公室，设在市总工会宣教部，办公室主任：赵建华，副主任：陈龙。办公室主要职责：负责组织培训、展演和比赛；负责培训计划的制定、教师选派等协调工作。 各区、各单位工会为组织全健排舞活动的牵头部门，负责指导本单位全健排舞培训活动的开展。 二、推广普及措施

在省总工会的支持协助下，以市总工会牵头，联合市体育局发通知，以各县市区总工会、市直工委会和基层工会为单位，选派文体干事、舞蹈编导和基层文体骨干以及热爱体育舞蹈艺术的职工为重点培训对象，从而带动全市各行各业职工群众广泛参与。 三、培训方式和内容 1、培训方式：自2012年4月开始，每年4月份和8月份举办两期省级健排舞师资培训班，培训方式分为：利用周五、周六和周日三天两夜封闭式培训，。 2、培训内容：①每期分初级和中级班进行，各学会10首排舞曲目；②学习排舞教学方法；③学习串烧排舞的编排方法；④学习排舞的竞赛规则，掌握排舞比赛组织方法。成绩合格者颁发省级初、中级排舞培训师资格证书。 四、推广普及计划 三月份由市总工会和体育局选派骨干学员参加省总工会组织的排舞培训班； 四月份下发通知，组织报名参加第一期排舞培训班； 五月上旬组织肇庆市第一期排舞培训班； 六月份在职工运动会开幕式上展演或者列入比赛项目 七月份组织肇庆市第二期排舞培训班； 八月份组织肇庆市第一届排舞大赛 九月份参加广东省排舞大赛 十一、十二月份组织骨干教练进基层、社区和广场培训 五、推广预算（70000元） 1、派文体骨干去广州参加四天三夜封闭培训（3人）10000元； 2、组织两期肇庆市全健排舞培训班5000元

运动养生-广场健身操全身运动

文章导读 在我们的生活中，有很多的朋友由于缺少锻炼经常会出现腰酸背痛的情况，所以我们一定要注意要经常锻炼自己的身体，让自己的全身的肌肉都动起来，不过很多朋友因为时间不充足不能去健身房锻炼，其实锻炼身体并不一定要去健身房，健身操就是一个不错的选择，那么广场健身操全身运动是怎样的呢？ 做操要领：尽量伸开身体，绷紧腹部和臀部，并及时放松。 有点疼痛——别害怕。对那些长期休闲的肌肉来说是正常的。训练2—3周以后痛感会逐渐消失。开始时动作重复2—5次，以后逐渐增加到最佳状态的25次。 1.坐在椅子上。椅子越低，动作越难。靠双手和脚支撑，绷紧臀部，骨盆抬起越高越好。躯干要直，头部不要偏转。保持该姿势5秒种。平稳向下，坐到椅子 2.双脚并拢站立。双手前伸，缓慢下蹲，绷紧臀部，身体前倾。放松还原。双手放下后再后伸，抬起下领，重新绷紧臀部。身体前倾。每个姿势保持5秒钟。每次重复中间可稍休息。 3.双脚并拢站立。双手侧平举，手掌张开，手心向上，绷紧腹部和臀部，双手再后伸，越远越好。胳膊肘弯曲，略蹲，放松肩胛骨。 4.双脚并拢站立。双手放下腹部，下颏贴胸，绷紧臀部，头缓慢转向一侧，下领上抬，保持10秒钟。放松还原。 5.双脚并拢坐地。双手身后支撑。脚尖绷直，膝盖弯曲，双腿贴靠胸部。然后，双腿分开伸直，再并拢放下。放松还原。身体前倾，尽量用双手摸脚尖。每个姿势保持10秒钟。 6.仰卧，双肩和胳膊肘弯曲，双手手背贴地。右腿上拾用膝盖触胸部，然后伸向左胳膊肘，保持10秒钟。右脚伸直，并向左侧伸出，与地板平行，保持10秒钟。换腿再做。 7.站立。一腿屈膝抬起，脚蹬椅背上，同时双手扶椅背，绷紧臀部，保持该动作10秒钟。平稳伸直该腿，双手仍扶椅背，让额头贴紧膝盖，保持5秒钟，连续做5次。稍休息。换腿再做。 8.面(或背)对椅背站立，双手扶椅背，脚跟并拢，脚尖分开，向前挺髋20秒钟。绷紧臀部，脚尖着地，下蹲，膝盖分向两侧10秒钟。靠脚尖站起，全脚着地，稍息。 9.跪坐在双腿上，绷紧臀部。抬起后伸的右腿前后运动10次，放松还原。换腿再做。 10.坐地，双手支撑，双脚用力夹椅子腿，保持5秒钟。 以上就是关于广场健身操全身运动是怎样的的一些介绍，广场健身操是可以使得我们全身的肌肉都动起来的健身操，在做操的时候可以配上轻松一点的音乐，这样可以帮助我们集

健身排舞比赛方案

第四十三届运动会健身排舞比赛规则 一、比赛时间和地点 比赛时间：2013年10月20日 比赛地点：体育学院篮球馆 二、比赛内容 本次比赛可以在学校规定的曲目中自由选择1-3首进行衔接。 三、参赛要求 1．参赛人数与比赛场地 每支参赛队伍不得少于30人，男女比例不限，男生人数不少于10人。 2．服装与服饰 （1）各参赛队应统一服装。比赛用服装、服饰、鞋、帽等要求符合舞蹈风格。参赛鞋要求与服装、服饰搭配适宜，带跟鞋要求安全，鞋跟高度不能超过3公分。 （2）比赛时选手可化妆、彩绘、花纹图案贴纸均可。 （3）可以佩戴与比赛相关的饰物。 3．有关安全的规定 （1）编排的动作中不能出现对身体造成伤害的动作（不安全动作）。 （2）动作的难度适合参赛者的身体能力和运动水平。 （3）适合参赛者的年龄特点。 四、动作、编排要求 1．舞曲曲目都必须按学校提供的教学要求表演。 2、比赛自选曲目范围为以下10首：《激扬青春》《sorry sorry》《单程车票》《爱的细语》《回忆》《印度制造》《功夫熊猫》《响指牛仔》《摇摆时钟》《德克萨斯华尔兹》，每个参赛队可选择其中1--3首进行参赛，为便于比赛规范化，本次比赛不设定其他曲目参加比赛。 3．自选曲目根据需要、风格的把握以及对曲目的理解，在不改变原舞码的基本风格、基本舞步和音乐节奏的前提下，编导者可以对原排舞曲目的前奏、上肢动作、队形变化以及入场、退场等进行编排。编排部分不得离开音乐的整体风格。在一首完整的排舞音乐伴奏下，全体选手必须完成一个完整的方向循环，其余可做队形或方向的变化。结尾可以有不超过2个8拍脱离原舞码的编排。

4.各学院可根据情况自行聘请排舞老师进行指导编排。 五、音乐要求 1、规定舞种的比赛音乐均按学校提供的音乐为标准，比赛时由大会统一播放。 2、选择一首曲子的要将曲子表演完整，也可以选择多首曲子进行剪接,时间控制在5分钟以内。 六、评分办法： 比赛总分为100分，去掉一个最高分和最低分其余裁判成绩之和的平均分即为参赛队的舞台表现得分。 1、比赛人数及时间符合规定（5分） 2、前奏、上、下场的创编和整齐度（10分） 排舞音乐前奏与结尾可根据音乐风格进行编排，主旋律起开始跳规定舞码。 3、服装、服饰、头饰、妆容等协调统一（10分） 要求服装统一、时尚靓丽、头饰及一切表演道具要跟整个舞蹈协调。 4、舞蹈上肢和队形的编排及创新、观众反映气氛（25分） 排舞上肢动作没有规定，可根据需要任意编排出优美的动作，对形变化可根据比赛场地来进行合理的调度，整个编排力求创新。 5、舞步整齐统一，音乐节拍吻合（25分） 6、舞曲风格的展现，表现力，影响力（25分） 舞蹈在编排中要突出风格，表演要有表现力，但要注意的是整个舞蹈编排不能脱离舞蹈风格及规定舞码。 七.报名 1.时间:9月30日止。 2.联系人：刘老师 体育运动委员会 2013年9月9日

排舞心得体会

排舞心得体会 周二七八节 汪甜甜 1402010417

不知不觉中大二的第一学期就快要结束了，时间过得真的很快，让人有些措手不及。这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会 到了舞蹈带来的快乐。 舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳 的舞, 一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课,通过老师的 教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排 成一排排的舞蹈，它源于70 年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧 洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既 可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在 港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎， 可以说是老少皆宜的舞蹈。 排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000 多支舞曲，每一支 舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排 舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的 跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界 各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的 专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞 步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。 排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限 的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以 身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所 以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造 形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。 并且练习排舞有健身、健脑、健美等几大益处。经常进行排舞练习，可以改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和 精神紧张。对于处于繁重学习的同学而言，学习排舞可以缓解压力、调节身心，提高学习的效率。

广场舞健身协会章程

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XX健身舞协会章程 第一章总则 第一条：协会名称：XX健身舞协会 第二条：性质：健身舞是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康和健美运动的项目；新城广场健身舞主要是以强身健体为目的，群众自发性组织，由新城乡文化站、新城乡工商所和新城乡个体户协会协助开办。没有任何经营目的，主要以公益事业为主。经济来源全靠广场舞爱好者自愿捐助，音箱、灯光、服装等设备都是从捐助款中而来，现在已坚持锻炼四年多了。 第三条：法律法规：本协会在宪法、法律及本地政府相关政策的许可，遵纪守法、遵守社会公德，有组织、有纪律的前提下，在规定的范围内开展活动，争取做到不扰民。 第四条：协会住所：本协会广场健身舞及活动场所，设在新城乡文化站人民广场剧院内，有统一组织、统一管理。按时到，按时回家。在不影响各自正常工作的前提下，每天晚上19：30至21：00结束。 第二章业务范围 第五条：本协会的所有会员积极开展健身活动是本会存在与发展的根本所在。

第六条：活动的内容：培训学员学习、讲解健身舞的基本知识和动作要领，介绍健身方法与习练广场舞表演。 第七条：本组织在习练广场健身舞时，绝对光明正大、健康、绝无低俗带有色彩的文化活动，使每一位参加广场健身舞者都能够快快乐乐、高高兴兴、健健康康地增取做到身材美、行为美、心灵美、语言美，营造一个更好的社会氛围，创建和谐社会、和谐家庭。 第八条：凡是在新城乡街道居住的妇女或男士，都可参加本协会健身舞活动。只要本人愿意申请参加，本协会批准登记后即可为协会正式会员；会员入会自愿，退会自由。自加入该协会之日起，必须听从统一指挥、统一习练、统一行动。精于教学活动，有义务参加本协会组织的一切活动，必须要有团队精神，有集体荣誉感。 第九条：自觉遵守本协会章程，积极参加社会组织的活动，自觉维护协会的利益，确保安定团结，举止文明大方，不搞结帮拉派，讲究公共卫生并在指定的场地、范围有序地开展健身活动。 第十条：协会会员有权对协会各项工作提出意见或建议。 第三章领导机构及会员组成

石泉舞动泉城广场健身舞协会章程

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石泉舞动泉城广场健身舞协会章程 石泉舞动泉城广场健身舞协会章程 第一章总则 第一条健身舞是融体操，音乐，舞蹈于一体的追求人体健与美的运动项目，经常参加健身舞活动可以达到健身，健美，健心的目的。 第二条本协会是在院工会直接领导下的以健身舞为活动内容的职工文化活动组织。第三条本协会在宪法、法律及本地政府相关政策的许可、遵纪守法、遵守社会公德、有组织、有纪律的前提下，在本县的一个区域（石泉县政府广场）范围内开展活动。协会的宗旨是：推动和普及我县城内部分在职职工、职工家属、市民的健身舞活动，增进健康，增强体质，促进交流，陶冶情操。 第二章会员 第四条凡我县内城内正式职工经本人申请，理事会批准登记备案，交纳极少会费，即为协会正式会员。会员入会自愿，退会自由。已经加入该会之日起，必须听从指挥，精于教学活动，有集体荣誉感。 第五条自觉遵守本会章程，积极参加协会组织的活动，维护协会的利益：确保安定团结、举止文明、讲究公共卫生并在指定的场地规范有序地开展健身活动。第六条协会会员有权对协会各项工作提出意见和建议。

第三章领导机构 第七条本协会是会长，副会长组成理事会制，设顾问一名，会长二名，副会长五名。第八条会长负责协会的全面组织工作，负责协会的发展和活动的开展等项工作。第九条定期召开年会，进行本年度活动总结工作和下一年度活动计划的制定。 第四章执行机构 第十条本协会的执行机构是理事会，常任理事由会员选举产生。第十一条理事会负责协助院工会组织校内健身舞活动，负责与其他院校健身舞协会间的联系和交流活动。 第五章活动 第十二条积极开展活动是本会存在与发展的根本所在。 第十三条由理事会确定每学期的活动日程，原则上，凡参加本协会的成员（包括舞蹈演员），在不影响各自正常工作的前提下，每天晚上7：00—9：00在石泉县政府广场活动（注：下雨天休息）。会员安全责任由个人自行负责。第十四条活动的内容：培训，讲解健身舞知识，介绍健身方法练习与表演。 第六章经费 第十五条 经费来源

广场舞健身活动免责声明

广场舞健身活动免责声明 为积极响应党和国家关于全民健身的政策，广场舞爱好者自愿发起、参与健 身活动，为营造一个文明、安全、健康、快乐、和谐的健身环境，特作如下声明： 一、本人声明： 1.本声明的目的是为了广场舞健身活动发起人或组织者或领队（以下协议中简称：发起者）和参与成员明确知晓活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关民事赔偿责任，让广场舞活动更加安全、健康、快乐。 2.本活动参与的每一位成员必须自觉遵守党的政策，国家法律法规，如有触犯相关法律法规，其责任自行承担。 3.凡参加活动的人员，必须年满18周岁以上，具有完全民事行为能力，能够承担相应的 民事责任，仔细阅读和完全理解并同意接受本声明的全部条款。 4.本声明为相关责任的豁免，权利的放弃，风险的承担和免赔的协议。你如果在本声明上签字，视为你已经完全知晓、理解和同意接受该声明的全部条款，视为放弃向所有共同参与者主张赔偿或人道主义补偿的民事权利。 二、活动风险的承担 我参加此次活动是在完全自愿的基础上，依签署此有关豁免、权利放弃和风险自担的协议为前提要件的。我知晓活动的发起者只是活动的联系人，协调人，无须对本活动参与者尽任何安全保障义务。 三、豁免责任、权利放弃 1.广场舞健身活动属于非赢利性质活动；是属于广场舞爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负的公益健身活动；全程遵循“自助，互助，环保”的原则；本活动没有管理者和组织者，所有参与者行动自由，参与成员自愿共同推举由传授参与成员舞蹈知识，提供活动的音响支持，参与成员每月自愿支付6元人民币作为音响设备维护，充电以及其他因舞蹈活动产生的费用； 2.凡参加活动的人员均视自身健康条件具备广场舞的舞蹈条件，没有不利于舞蹈的任何 重大疾病或病史，参与活动活的近亲属的理解和支持。舞蹈活动中发生的一切意外（包括但不限于摔伤，猝死、脑梗等）自行负责，与其他任何共同参加者无关，其亲属不得以任何理由追究其他参加者的任何法律责任。 1

排舞心得体会

排 舞 的 认 识 和 感 受 计算机学院 网络工程1101班 1108020104 XXX 周四七八节课

排舞的认识和感受 这个学期有幸选上了排舞这门课.让我亲身体会到了舞蹈带来的快乐。 排舞给我最直接的印象就是那种可以在任何地方与任何人一同跳的舞, 是一种排成一排排的舞蹈。上了快一学期的排舞课,通过老师的教导和我课后的了解,让我对排舞有了一个真正的认识: 这是一种排成一排排的舞蹈，它源于70年代的美国西部的乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，也可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。 排舞的特点很多，它现在已经发展到了3000多支舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。 排舞具有老少皆宜、简单易学、无需基础、无需舞伴、场地无限的优势，并且排舞是根据完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，由编者编排好的一套完整的动作，它的音乐特别感染人，动作虽然简单，但是融入了很多流行因素，所以很受学生喜爱，不仅提高了学生的学习积极性，还使学生达到塑造形体、舒缓压力、改普气质、增强身体的协调性、提高身体素质作用。

广场舞健身协会章程

XX健身舞协会章程 第一章总则 第一条：协会名称：XX健身舞协会 第二条：性质：健身舞是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康和健美运动的项目；新城广场健身舞主要是以强身健体为目的，群众自发性组织，由新城乡文化站、新城乡工商所和新城乡个体户协会协助开办。没有任何经营目的，主要以公益事业为主。经济来源全靠广场舞爱好者自愿捐助，音箱、灯光、服装等设备都是从捐助款中而来，现在已坚持锻炼四年多了。 第三条：法律法规：本协会在宪法、法律及本地政府相关政策的许可，遵纪守法、遵守社会公德，有组织、有纪律的前提下，在规定的范围内开展活动，争取做到不扰民。 第四条：协会住所：本协会广场健身舞及活动场所，设在新城乡文化站人民广场剧院内，有统一组织、统一管理。按时到，按时回家。在不影响各自正常工作的前提下，每天晚上19：30至21：00结束。 第二章业务范围 第五条：本协会的所有会员积极开展健身活动是本会存在与发展的根本所在。 第六条：活动的内容：培训学员学习、讲解健身舞的基

本知识和动作要领，介绍健身方法与习练广场舞表演。 第七条：本组织在习练广场健身舞时，绝对光明正大、健康、绝无低俗带有色彩的文化活动，使每一位参加广场健身舞者都能够快快乐乐、高高兴兴、健健康康地增取做到身材美、行为美、心灵美、语言美，营造一个更好的社会氛围，创建和谐社会、和谐家庭。 第八条：凡是在新城乡街道居住的妇女或男士，都可参加本协会健身舞活动。只要本人愿意申请参加，本协会批准登记后即可为协会正式会员；会员入会自愿，退会自由。自加入该协会之日起，必须听从统一指挥、统一习练、统一行动。精于教学活动，有义务参加本协会组织的一切活动，必须要有团队精神，有集体荣誉感。 第九条：自觉遵守本协会章程，积极参加社会组织的活动，自觉维护协会的利益，确保安定团结，举止文明大方，不搞结帮拉派，讲究公共卫生并在指定的场地、范围有序地开展健身活动。 第十条：协会会员有权对协会各项工作提出意见或建议。 第三章领导机构及会员组成 第十一条：本协会是经过全体会员民主评选而成，由会长、副会长、秘书组成理事会制，设顾问一名，会长一名，副会长两名，秘书一名，共由五人组成。