心意六合拳之活步套路

此套路荟萃姬龙峰原传心意六合拳秘传七星内劲功定步发力和活步套路(民间庶乎失传抑或演绎异化)，以及河南安徽等地流传的“十形连环”“十形合一”“十形七拳”之精华，依据姬祖师墨本“十大形阐微述真”之拳论而创编。

“真”者性也本也，“真形”者，动物之本性本真本能也。取其真意寓其形骸。师曰：“十大真形”是一种功景境界，是一种参悟与体认，是一种自然法则和辨证法规律，绝不是外形的模拟和塑造……

此套路简洁，劲意遒放。练时寓蕴“勇猛短毒急快狠利”八字心法，以及阴阳暗合五行生克“道”的运化之理、数、象。

演练时必须在心意内功基础上施以心法，方可卓有成效。请注意，演练套路时不存在什么“呼吸之法”。

(一)静立放松

面向东方站立。两手直臂外旋翻掌朝上，从两边缓慢提绕至头顶，随吸气意念宇宙精微从我“五心”进人丹田气穴正置完毕(即直臂上绕与吸气意念同步进行)。略停1秒，两手内旋翻掌朝下，掌指相对，经头胸腹缓慢往下按，按到裆部后，恢复立正姿势的同时，意念宇宙精微从气穴充斥四肢百骸，正置呼吸完毕。一吸一呼约30秒到1分钟(图1)。

(二)第一式熊出洞(侵扑站)

用鼻顿吸一口气立即闭息之同时，震右脚出左脚，右腿半蹲支撑全身重量；双手由怀里向上向前再略向怀里勾搂，抖颤晃膀，左手落于胸前略上，右手落于腹前，双手下勾，松垂拉。头略抬起，两眼下吊(谱曰：熊似观天不看天)(图2)。

(三)第二式鸡形大劈

左脚向前上步，右脚刮地而起，

脚尖上翘，离地约四五寸(一般不超

过7寸)；左手由怀里向上向外拔至胸前的瞬间，右臂上提并迅猛地由右上

方往左下方劈下，五指揸开，手心往

内凹。意念双手被我劈成两半，体悟

狠毒以及落为顺意(图3)。

要点：当右臂向左下方劈至胸

前，左手反衬迎击右尺臂内侧可以击

出声响并产生发力效果，同时带出风声。左手反衬后向右肩上方反插至右

耳旁，掌心向外，以护右头脸部。

(四)第三式野马闯林(马奔槽把)

右脚上前一大步，左脚随之托蹭

一点点；右掌变拳向前崩击，左掌变

拳向下向怀里再向前向上绕行一周，

抵住右臂腕侧，与右拳一起向前崩

击，拳面均朝上(图4)。

要点：崩右拳与上右步要同步协调、要猛。

(五)第四式追风赶月

右脚向右前方略上步，随即上身右转90…大拧中节，左掌向右下插至右胯外侧，右掌向左上方反插至左肩外侧，五指揸开，掌心向右(图5)。上动不停，左脚向前跨一大步，右脚随即跟上半步成左鸡步；右掌下落的同时左掌向前方分拔，五指揸开，掌心均向里(图6)。

注：追风赶月把，即与民间心意六合拳所流传的“撩阴”近似，主要砍击对方阴部，致人于死地。

(六)第五式一头碎碑把(鹰落式)

接上式，左脚不动，上身左转90°，右脚刮地而起，离地略三四寸高，脚尖上翘(俗称地风)；右拳屈肘操起，拳面朝前，左拳附于右肘弯处(图7)。上动不停，立即上左步，迅疾束身折腰(又称龙斩身)，左拳往下砸，右拳向后抽拉，头往前略向下猛然栽撞(对方胸腹)(图8)。

要点：头往前栽撞时要顿发雷声“咦”!雷声为“身成六式”之一。发雷声时，舌头用力上挑牙龈，颈部用力，提升丹田，意念丹田气发于头颈部，贯穿对方胸腹。“雷声”为“鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱、雷声”。姬氏墨本谱曰：“…雷声‟者乃身成六式(势)之…内式‟。”故可以单操练习。这里不赘述。

(七)第六式双峰贯耳

右脚向前跨一大步成右弓箭步；两拳从身体两侧迂回合击(对方太阳穴)。手腕用力内扣(图9)。

(八)第七式双虎抱头

起右脚略上步，左脚随即跟上半步成右

鸡步；双臂屈肘抱头，使之肘尖往前顶击(图

10)。

(九)第八式虎扑双把

抬右脚略上步，左脚立即跟上并超过右

脚，随着右腿半蹲，左脚屈膝，左脚尖点

地；两掌从头上往下切至左膝两侧(图11)。

上动不停，当两掌切至左膝两侧，两掌迅疾

往回抽，由腹部往里再往上往前略往下推

扑，拇指相扣。左脚随着推扑同时向前跨一

大步，落成左弓箭步，平视，虎视眈眈，气

势逼人(图12)。

(十)第九式鹞子入林斜劈把

左脚上前一步，右脚跟上与左脚并齐，束身沉臀；左手外拨，捋至胸前，右臂从右上方往左下方遽然劈下。左手反衬迎击右尺臂内侧，使之劈出声来，并产生发力效果。然后回插至右脸旁，掌心向外(图13)。

(十一)第十式龙摆尾

左脚不动，右脚随右转身90°往后撤一大步；右臂屈肘向右后上方旋击，手掌附于后脑勺，左手内旋翻掌贴至左大腿上(图14)。

(十二)第十一式反拧鹞子钻翻

抬左脚略向后落步，右脚上步，左手由怀里向上向前再略向下外拨至左胸前的瞬间，右掌从左手臂

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下迅速穿出，掌心向上(图15)。

上动不停，当右掌即将穿至极点时，上身疾速左后转180°。此时右掌倏然转向上插，当即将插至头顶，掌内旋，掌心翻向上。左掌下落至裆部，臂外旋掌心朝上。左脚在前，脚尖上翘，右腿在后微蹲，支撑全身重量(图16)。

要点：进步、翻转身、穿掌转掌同步协调。

(十三)熊形大拍把(不是熊形单把)

左脚迅速后撤，身下俯的同时，右臂往前往下、左臂往胯后往上同步做一个直

臂大回环(亦可做两个直臂大回环，)最后沉臂折身的同时，右臂用力向前向下拍砸，五指揸开，手心往后凹，眼睛斜向上注视(图17)。

要点：右掌拍砸时，意念对方被我砸成一堆肉泥，我有天塌之气势。体悟曰：“塌天意”。左右臂直臂大回环，有虎啸风声、潇洒自如之感。动作协调美观，往往带出风来。

(十四)虎步践躜

起身上左脚向前践行，默数1、2、3、4、5、6、7、8共8步，上肢两臂屈肘勾手，贴于胸腹前做熊出洞式(图18)。

当践行2、3、4步时，两勾手往上往前再往下往怀里勾搂完毕以协调践行。践行5、6、7、8步时，完成第二次勾搂(图19)。当第9步左脚落定后，右脚迅疾跟至左脚后跟用力垫步震脚，使左脚再次快速抬起。此时，随着后转180°，两手用力抓握成拳，置于腰眼处，拳心朝上，拳面朝前(图20)。