从心理健康浅析大学生自我形象建立
青春期叛逆期的心理健康培养积极的自我形象
青春期叛逆期的心理健康培养积极的自我形象青春期叛逆期的心理健康培养：积极的自我形象青春期是一个人生长发展的关键时期，也是一个叛逆期。
年轻人在这个阶段往往面临自我认同、社交关系、学业压力等多方面的挑战，这些问题可能对他们的心理健康造成负面影响。
因此，培养积极的自我形象成为了非常重要的任务。
本文将探讨如何在青春期叛逆期中培养心理健康，并塑造积极的自我形象。
1. 自我接纳和认同在青春期，年轻人通常很容易对自己产生负面情绪，比如自卑、不满、焦虑等。
在这种情况下，自我接纳和认同起到了至关重要的作用。
年轻人应该学会接受自己的缺点和不足，并意识到每个人都有自己的优点和特长。
培养良好的自我认同有助于建立积极的自我形象。
2. 寻求支持和建立良好的社交关系青春期的年轻人常常面临内外压力，他们需要寻求支持并建立良好的社交关系。
与他们的家人、朋友、老师或者辅导员进行沟通和交流能够帮助他们得到理解与支持。
在积极的社交关系中，他们能够获得积极的认同感和自尊心的增强，从而形成积极的自我形象。
3. 培养兴趣爱好和发展个人潜能青春期的年轻人应该主动寻找并培养自己的兴趣爱好。
这些兴趣爱好可以是音乐、运动、绘画、写作等各个方面。
通过投入时间和精力在这些兴趣爱好上，年轻人可以发展自己的个人潜能，并从中获取成就感和快乐感，进而提高自己的自信心和积极的自我形象。
4. 树立目标和努力追求青春期是一个为未来铺垫基础的时期。
年轻人可以通过树立目标和努力追求自己的理想来提升自己的心理健康和自我形象。
设立长期目标和短期目标，并将目标切分为可行的步骤，年轻人可以逐步实现这些目标，不断取得成就感。
这种努力和成就将有助于培养年轻人的自信心和积极的自我形象。
5. 积极应对挫折和压力在成长的过程中，年轻人难免会遇到挫折和压力。
他们需要学会积极应对这些挫折和压力，而不是逃避或沉溺其中。
通过寻找解决问题的方法，寻求支持和帮助，年轻人可以从困境中走出来，并从中获得成长和学习的机会。
心理健康辅导如何建立健康的自我形象
心理健康辅导如何建立健康的自我形象心理健康辅导在如今的社会中扮演着越来越重要的角色。
人们越来越认识到心理健康对于个人发展和幸福感的重要性。
其中，建立健康的自我形象是心理健康辅导中的一个关键方面。
本文将讨论心理健康辅导提供的途径与策略，以帮助个人建立健康的自我形象。
1. 了解自己的优点和需求建立健康的自我形象，首先需要了解自己的优点和需求。
通过接受自己的独特之处，并认识到每个人都有不同的需求，可以消除对自己的否定情绪。
心理健康辅导帮助个人通过自我反思和自省，发现自己的优点和长处，进而提升自我形象。
2. 树立积极的自我认知积极的自我认知对建立健康的自我形象至关重要。
由于外界的影响和负面的体验，我们往往会对自己陷入自我否定的情绪中。
心理健康辅导通过认知重构技术和积极心理学的方法，帮助个人重新评估自己的能力和潜力，培养积极的自我认知。
3. 建立健康的人际关系人际关系对于建立健康的自我形象至关重要。
心理健康辅导可以帮助个人建立良好的人际关系技巧，提高沟通能力，增强自信心。
通过与他人建立积极的关系，个人可以得到关爱和支持，从而提升自我形象。
4. 接纳自己的身体身体形象是个人自我形象的一部分。
社会对于身体的理想化和标准化往往给个人带来压力和焦虑。
心理健康辅导可以帮助个人接纳自己的身体，并学会关注身体的功能和健康，而不只是外观。
个人通过正面自我建构的方式来看待自己的身体，从而建立健康的自我形象。
5. 发展个人技能和兴趣个人的技能和兴趣对于建立健康的自我形象至关重要。
心理健康辅导可以帮助个人发现和发展自己的技能和兴趣，并通过持续学习和实践来提升自我。
个人透过展示自己的才华和能力，建立起积极的自我形象。
6. 设定可行的目标设定可行的目标是建立健康自我形象的关键。
心理健康辅导能够帮助个人确定符合实际的目标，并提供实施计划和支持。
个人透过逐步实现目标，增强自我效能感，从而建立健康的自我形象。
总结起来，心理健康辅导提供了一系列的途径和策略，帮助个人建立健康的自我形象。
大学生如何建立积极的自我形象与自信心
大学生如何建立积极的自我形象与自信心大学生时期是一个关键的成长阶段，不仅需要学习专业知识，还需要建立积极的自我形象和培养自信心。
随着社交媒体的普及和人们对外貌的重视，建立积极的自我形象和自信心变得更加重要。
本文将探讨大学生如何建立积极的自我形象以及培养自信心的方法。
一、良好的外表形象良好的外表形象是建立积极自我形象的重要基础。
首先，学生可以注意自己的仪表，保持整洁干净的形象。
衣着得体，发型整齐，干净的面容都能给人留下良好的印象。
其次，保持良好的身体形态，均衡饮食、定期锻炼可以让身体保持健康，表现出自信和活力。
二、积极参与社交活动积极参与社交活动是培养自信心的重要途径。
大学生可以主动加入学生组织或社团，参与各类校园活动，这样可以拓宽人际交往的圈子，积累社交经验。
在社交活动中，要保持积极的态度，主动与他人交流，培养自己的社交技巧，这有助于塑造积极的自我形象。
三、培养个人技能和兴趣爱好培养个人技能和兴趣爱好是建立积极自我形象和提升自信心的重要因素。
大学生可以根据自己的兴趣选择一个或多个领域进行深入学习和实践。
通过努力成为某一领域的专家或者在这个领域具备相关的技能，建立起自己的专业知识和自信心。
这样的经历和成果会让大学生在社交中显得更加有自信。
四、树立正确的思想观念建立积极的自我形象和自信心还需要树立正确的思想观念。
大学生要对自己有清晰的认识，了解自己的优点和不足。
要有自己的目标和追求，明确自己的兴趣和擅长的领域，并为之努力奋斗。
同时，要学会积极面对挫折和失败，从中吸取教训，不断提高自己的能力和修养。
正确认识自己，相信自己的能力，才能建立起稳固的自信心。
五、注重个人形象的维护建立积极的自我形象还需要注重个人形象的维护。
大学生在与他人交往中，要保持真实的自我，不要为了迎合他人而改变自己。
同时，要注意言行的礼貌和得体，遵循一定的社交规则，尊重他人的观点和感受。
这样能够让人们对大学生产生积极和良好的印象，进而提升自己的自信心。
如何建立积极的自我形象心理健康知识点
如何建立积极的自我形象心理健康知识点自我形象是指个人对自己的认知和评价，是一个人对自己的外貌、性格、能力和价值的总体评估。
良好的自我形象对于心理健康和个人发展至关重要。
以下是一些帮助建立积极的自我形象心理健康的知识点。
1. 接受自己接受自己是建立积极自我形象的基础。
要意识到每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。
接受自己的特点和局限性，并积极发展自己的潜力。
2. 培养自信心自信是建立积极自我形象的关键要素。
要对自己有信心并相信自己的能力。
通过实现小目标和取得小成功来逐渐增强自信心。
与积极的人交往，寻找正面的反馈和支持也有助于提高自信心。
3. 建立健康的生活方式健康的生活方式对于心理健康和自我形象至关重要。
保持良好的饮食习惯，适度锻炼，维持充足的睡眠。
这些习惯可以提升体质和外貌，并有助于改善情绪和心理状态。
4. 树立积极的思维模式积极的思维模式可以帮助建立积极的自我形象。
要学会重视自己的进步和成就，而不是过分强调自己的失败和缺点。
积极思考可以改善情绪，并增加对自己的正面评价。
5. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好可以提升个人的自我满足感和自我价值感。
通过参与感兴趣的活动，发展个人特长和才能，可以提高自信心并增强积极的自我形象。
6. 建立良好的人际关系良好的人际关系对于心理健康和自我形象至关重要。
与正能量的人交往，建立支持性的社交网络，可以获得情感支持和积极的反馈，有助于建立积极的自我形象。
7. 学会放松和应对压力学会放松和应对压力可以帮助维持心理健康和自我形象的积极性。
通过练习深呼吸、冥想和放松技巧来减轻压力，并学会有效地应对挑战和困难。
8. 寻求专业帮助如果自己无法有效应对负面情绪和自我形象问题，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
专业的帮助可以提供正确的指导和支持，帮助建立积极的自我形象和心理健康。
总结起来，建立积极的自我形象心理健康需要接受自己、培养自信心、建立健康的生活方式、树立积极的思维模式、培养兴趣爱好、建立良好的人际关系、学会放松和应对压力，并在需要时寻求专业帮助。
如何建立健康的自我形象
如何建立健康的自我形象建立一个健康的自我形象在现代社会，建立一个健康的自我形象是非常重要的。
但是，很多人却不知道如何建立这样的形象。
在本文中，我们将探讨如何建立一个健康的自我形象，以及这样做为什么如此重要。
第一步是寻找自你内心的平衡点。
要建立一个健康的自我形象，首先要了解自己的需求和欲望。
这包括了了解自己在生活中需要什么，什么是自己所想要的，并且应该如何去实现这些目标。
要注意的是，这一点并不仅仅是关于生活的方方面面，还包括了工作，社交和其他活动。
一旦你了解了自己的需求和欲望，就可以开始制定计划，以实现自己的目标。
第二步是开始注重身体健康。
要建立一个健康的自我形象，重要的是要注重保持身体健康。
这包括了定期锻炼身体，保持良好的饮食习惯以及规律的休息时间。
锻炼身体可以提高身体的代谢率，并帮助我们保持健康的体重和强健的身体。
良好的饮食习惯可以提供身体所需要的营养元素，帮助我们保持健康的身体和头脑。
规律的休息时间可以保证我们有充足的睡眠，并且能够每天精力充沛地进行各种活动。
第三步是了解自己的外在形象。
要建立一个健康的自我形象，了解自己的外在形象也非常重要。
这包括了了解自己的身体形状，穿衣和打扮风格等方面。
长时间的穿着不适合自己身体形状的衣服可能会让我们感到不自在，影响心情和自信心。
而适合自己的衣服和发型可以帮助我们感觉更加自信和舒适。
第四步是开始注重情感健康。
除了身体健康和外在形象之外，情感健康也非常重要。
情感健康包括了学会自我爱，调整自己的情感状态以及与他人建立良好的关系。
爱自己是指认识自己的优点和缺点，并且珍惜自己的生命和经历。
调整情感状态包括了学会控制自己的情绪，了解如何通过行为来改变自己的情感状态，并且找到可以让自己平静和快乐的方式。
与他人建立良好的关系是指学习如何与他人沟通，倾听他人并找到支持自己的他人。
最后，了解为什么要建立健康的自我形象是非常重要的。
首先，一个良好的自我形象可以帮助我们更好地面对生活中的各种挑战。
心理学解密如何培养良好的自我形象
心理学解密如何培养良好的自我形象在当今社会，拥有一个良好的自我形象对于个人的成功和幸福感至关重要。
自我形象是指个人对自己的认知、评价和感受，它涉及到外貌、能力、性格等方面。
良好的自我形象不仅能够提高个人的自信心和自尊心，还能够影响与他人的关系和生活的质量。
那么，我们应该如何培养良好的自我形象呢？本文将从心理学的角度解密这个问题。
一、树立积极的自我认知自我认知是指个体对自己的认知过程和结构。
要培养良好的自我形象，首先要调整自己的自我认知。
过于消极和自卑的自我认知会对自我形象带来负面影响。
我们应该意识到自己的优点和长处，并且相信自己具备处理各种问题的能力。
可以通过积极反思自己的成就和成功经历来增强自信心，同时也要接受自己的不足，但不要忽视自己的优点。
二、保持积极的心态积极的心态是培养良好自我形象的重要因素之一。
要学会积极看待事物，遇到挑战和困难时不要轻易放弃，而是寻找解决问题的办法。
同时，要摒弃消极的自我暗示和负面的自我评价，将注意力集中在积极的方面，并找到适合自己的自我激励方式。
对待自己的失败和失误要有正确的认识，不要把它们看作是个人的价值判断，而把它们看作是学习和成长的机会。
三、培养健康的生活习惯良好的自我形象与健康的生活习惯密切相关。
要注重饮食和睡眠的规律，保持充足的睡眠和合理的饮食结构，避免熬夜和过度的饮食。
此外，要适度参与体育锻炼，保持身体的健康和活力。
身体的健康状况会影响到个人的心理状态，而一个健康和有活力的身体会增强个人的自信心和自尊心，进而塑造良好的自我形象。
四、注重个人形象的管理外貌是他人对我们的第一印象，它直接关系到我们形象的好坏。
要保持良好的个人形象，可从穿着、仪容仪表和言谈举止等方面入手。
适当改善自己的外貌形象可以提升自信心和自尊心，进而改善自我形象。
此外，我们还应该注意言谈举止的修养，避免粗俗的语言和行为，注重仪容仪表的整洁和得体。
一个整洁、自信和自尊的个人形象能够给周围的人留下积极的印象，同时也能够增强自己的自信心和自尊心。
如何帮助学生建立健康的自我形象
如何帮助学生建立健康的自我形象自我形象是指一个人对自己外貌、能力、品质和一切与个体有关的特征的认识和评价。
对学生来说，建立健康的自我形象对于他们的成长发展至关重要。
本文将探讨如何帮助学生建立健康的自我形象。
1. 意识到自己的独一无二每个人都是独一无二的个体，拥有自己独特的品质和能力。
教育者可以通过鼓励学生发掘自己的特点和潜力，培养他们的自信心。
例如，组织各种课外活动，让学生展示自己的才华，与他人分享和交流，从中增强对自己的认识和自信。
2. 培养积极的自我形象学生需要意识到积极的自我形象对于他们的成功和幸福是至关重要的。
教育者可以通过鼓励学生树立积极的自我评价和对自己的价值肯定，帮助他们建立积极的自我形象。
例如，鼓励学生关注自己的成就，并及时给予肯定和鼓励，让他们感受到自己的价值和成果。
3. 培养健康的身心学生的自我形象不仅仅包括外貌，还涉及身心的健康与平衡。
教育者可以通过关注学生的身心健康，帮助他们建立健康的自我形象。
例如，提供健康的饮食和运动建议，教导学生正确面对压力和情绪，以及培养良好的睡眠习惯等。
4. 教育正面价值观教育者在教育过程中应注重培养学生的正面价值观。
通过正面的言传身教，传授个人责任、尊重他人、友善待人等价值观念。
这样的教育有助于学生形成正确的道德观念，并促进他们建立积极的自我形象。
5. 提供积极的环境学生的自我形象受到其所处环境的影响。
教育者可以通过创造积极的学习和社交环境，帮助学生建立健康的自我形象。
例如，鼓励学生遵守规则和纪律，培养互助合作的精神，以及提供充满挑战和机遇的学习机会等。
总之，帮助学生建立健康的自我形象是教育的重要任务之一。
通过鼓励学生发现自己的独特之处，培养积极的自我形象，注重身心健康，教育正面价值观，并提供积极的环境，我们可以为学生的成长发展做出积极的贡献。
这样的努力将不仅对学生个人的幸福和成功产生积极影响，也有助于社会的和谐与进步。
如何建立积极的自我形象心理健康辅导的方法和技巧
如何建立积极的自我形象心理健康辅导的方法和技巧心理健康是每个人都应该重视的问题，它与个体的自我形象密切相关。
建立积极的自我形象对于心理健康的维护和促进起着至关重要的作用。
本文将介绍一些方法和技巧，帮助人们建立积极的自我形象，提升心理健康。
1. 接受自己的独特性每个人都是独一无二的，拥有自己独特的个性和特点。
接受自己的独特性，不要与他人比较，不要过分追求完美。
要明确自己的优点和长处，并充分发挥它们。
这样能够增强自信心，建立积极的自我形象。
2. 保持积极的思维方式积极的思维方式对于心理健康至关重要。
要学会正面思考，看到事物的积极一面。
要以乐观的态度面对困难和挑战，相信自己能够克服困难。
培养积极的心态能够增强自信力和抵抗力，并促进自我形象的积极建立。
3. 均衡的生活方式保持均衡的生活方式对于心理健康起着重要作用。
要充足睡眠，合理安排工作和休息时间，保持适当的运动和饮食习惯。
合理地安排时间和规划任务，能够减少压力，提高工作效率，有助于建立良好的自我形象和心理健康。
4. 寻求支持和交流寻求支持和交流是建立积极自我形象的另一个重要方面。
和亲朋好友保持良好的关系，分享内心的感受和困扰，互相支持和帮助，能够减轻心理压力，增强自信心。
此外，也可以参加心理健康辅导课程或咨询服务，向专业人士咨询和寻求帮助。
5. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好有助于提升自我形象和心理健康。
选择自己喜欢的活动，并坚持下去。
这样能够提高自我认知和自我价值感，增强对生活的兴趣和热情。
同时，也能够结识到志同道合的朋友，丰富社交圈子，提升心理幸福感。
6. 学会应对压力现代生活中，人们常常面临各种压力。
学会应对压力对于建立积极的自我形象至关重要。
可以通过适当的放松技巧，如深呼吸、冥想和放松音乐来缓解压力。
同时，学会合理规划和管理时间，分解任务，避免压力过度积累。
不要将压力内化，要与他人沟通，寻求支持和解决方案。
总之，建立积极的自我形象对于心理健康至关重要。
如何帮助大学生建立积极的自我形象和身份
如何帮助大学生建立积极的自我形象和身份在当今社会，大学生是社会的中坚力量，他们承载着家庭和社会的期望。
作为大学生，建立积极的自我形象和身份至关重要，不仅对个人的成长和发展有着重要影响，而且对今后的职业发展和社会交往也具有深远的意义。
本文将从以下几个方面探讨如何帮助大学生建立积极的自我形象和身份。
一、树立正确的自我认知对于大学生来说，树立正确的自我认知是建立积极的自我形象和身份的基础。
首先，要了解自己的优势和特长，发现自己的闪光点，并且以此为基础，不断提升自己的能力。
其次，要客观地认识自己的不足和弱点，意识到自己的局限性，并且通过学习和努力加以改进。
最后，要摆正心态，正确看待自己的价值，不以功成名就为唯一目标，而是通过实际行动去拓展自己的边界，追求更高的目标。
二、积极参与社会实践大学生积极参与社会实践是培养积极自我形象和身份的重要途径之一。
通过参与各类社会实践活动，大学生可以接触到不同的人、事、物，增长见识，拓宽思维。
参与社会实践还能提高大学生的组织能力、沟通能力和团队合作能力，培养大学生的社会责任感和服务意识，进一步完善自我形象和身份。
三、主动发展个人兴趣爱好大学生在学习之余，应该主动发展个人兴趣爱好。
通过培养兴趣爱好，可以增强内在的个人魅力，激发积极向上的生活态度。
比如，可以参加社团活动、参加志愿者工作、参加体育运动等等，这些丰富多样的活动可以提高大学生的综合素质，充实自我，塑造积极向上的自我形象和身份。
四、注重个人形象塑造个人形象是大学生建立积极身份的重要组成部分。
要注重个人形象的塑造，从外在形象到内在修养都要保持良好。
在外在形象上，大学生要注重仪表仪容，合理穿着，保持良好的个人卫生习惯。
内在修养上，大学生要注重自我修养，培养健康的生活方式，形成良好的品德和价值观。
通过这样的努力，可以树立起良好的个人形象，奠定积极的自我身份。
五、积极参与社交活动积极参与社交活动是大学生建立积极自我形象和身份的重要手段之一。
如何建立大学生积极的自我形象与自尊心
如何建立大学生积极的自我形象与自尊心在大学生活中，建立积极的自我形象与自尊心对于个人的成长和发展至关重要。
如何做到这一点呢？本文将为大家分享一些有效的方法和建议。
首先，要建立积极的自我形象，我们需要树立正确的自我认知。
每个人都有自己的优点和不足，我们应该认识到自己的优势，并将其发挥到最大程度。
同时，我们也要面对自己的不足，并积极主动地去改进和提升。
通过正确认识自己，我们能够更好地发挥自己的潜力，树立自信心，从而建立积极的形象。
其次，要建立积极的自尊心，我们需要关注自己的成绩和成就。
大学生活充满了挑战和机遇，我们可以通过努力学习和参与各种活动来获得成就感。
比如，我们可以积极参加课堂讨论，争取在团队项目中发挥自己的能力，或者参加社团活动，担任一些重要职务。
这些经历和成就能够增强我们的自信心，进而提升我们的自尊心。
另外，与他人的良好互动也是建立积极自我形象和自尊心的关键。
大学是一个人际交往丰富的环境，我们要主动与同学们建立良好的关系。
通过与他人的交流和合作，我们可以培养自己的社交能力，并获得他人的认可和尊重。
同时，我们也要学会尊重他人，理解别人的观点和情感。
通过建立良好的人际关系，我们能够获得更多的支持和帮助，从而提升自己的自尊心。
此外，良好的生活习惯和身体素质也是建立积极自我形象和自尊心的重要因素。
我们要保持充足的睡眠时间，良好的饮食习惯和定期的体育锻炼。
一个健康的身体和良好的外貌会让我们更加自信，从而提升自己的形象和自尊心。
同时，良好的生活习惯也能体现出我们的自律和责任感，这对于提升自尊心和形象也至关重要。
最后，积极参与社会实践和公益活动也是建立积极自我形象和自尊心的有效途径。
通过参与社会实践和公益活动，我们可以提升自己的社会责任感和担当精神。
同时，通过帮助他人和为社会做贡献，我们能够获得更多的成就感和自豪感，从而提升自尊心和形象。
总之，建立积极的自我形象和自尊心对于大学生来说至关重要。
通过树立正确的自我认知，关注个人的成绩和成就，与他人进行良好的互动，培养良好的生活习惯和身体素质，以及积极参与社会实践和公益活动，我们能够逐渐建立起积极的自我形象和自尊心，从而更好地实现个人的成长和发展。
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-026-
2019
年
第
4
期
（
总
第
152
期
）
摘 要：大学生是青年人的主要群体，随着其社会化的过程，越来越多的大学生开始关注自我，关注自身的心理健
康状况。他们在大学的学习生活中，面临着多方面的问题，例如，自我意识淡薄、学业的压力、职业的困惑、人际
交往的困难等。这些问题得不到及时有效的解决就会引发一系列的心理问题，文章对大学生身心健康发展的自我形
象建立展开了分析。
关键词：大学生；自我形象；心理健康
中图分类号：B844.2文章编号：2095-624X（2019）04-0026-01
一、自我形象及其结构
自我形象是指人在社会化的过程中逐步形成和发展起来的，关于自我及其与周围环境关系的，多层次多维度的认知和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。大学生自我形象是关于自我的认识，对自我的思考，对自我态度的一个整体的综合概念，包括生理自我认识、心理自我认识和社会自我认识。大学生在大学时期如果不能建立良好的自我形象，则会既不清楚自己是谁，也不清楚自己属于谁，与人愉快地相处也会产生困难。健康的自我形象不仅包含自尊，还有自信和自爱，是成功人生、快乐生活的基础。二、自我形象的建立是心理健康发展的前提美国心理学家马斯洛和米特尔在《变态心理学》中提出的心理健康十条标准被称为“最经典的标准”，其中“充分的安全感和充分了解自己，并对自己的能力作适当的评估”是心理健康标准的首要条件，可见基本的自我评估和自我接纳是达到心理健康标准的先决条件。培养积极的自我概念是大学生保持健康心理状态的有效途径；正确引导学生对自我做出积极评价、乐于接纳自我的优点和缺点，提高自我调节能力和抗挫折能力是提高大学生心理健康水平的重要方法。此外，我们还要清楚地认识到，大学生消极的自我概念容易诱发抑郁、人际关系敏感、强迫和精神性病变等不健康心理。自我形象的建立标准不同，生活状态也会随之受到影响。自我形象感较高的人，会乐于接纳自我，喜欢并尊重自己，能够产生安全感和对自我的肯定，并清楚自己的能力水平，独立、有主见且自律，能对自己的行为负责，对自我有恰当的期望，有勇气放开自我并产生成就感和自豪感。自我形象感较低的人则经常性地否定自我，不尊重和讨厌自己，没有安全感并时常自我怀疑，不清楚个人的能力水平，遇事没有主见并依赖他人，情绪化且经常逃避责任，没有恰当的自我期望，胆怯并害怕成功，人际关系也会随之出现障碍。青年阶段是自我形象建立最重要的时期，自我形
象得到良好建立，人会有信心及动力。美国心理学家埃
里克森在人生发展阶段理论中提出青年期是自我同一性
和角色混乱的冲突阶段。在这一时期，自我概念明确，追
寻的方向和目标就会得到肯定，反之则会缺乏生活目
标，彷徨迷失。如此看来，大学生自我形象的建立，对
自我的认知比学业成绩更为重要。
三、影响自我形象的因素
大学生自我形象建立的影响因素主要来自两个方
面，一方面来自学校生活，老师和同学的称赞、了解、
爱护、肯定和支持可以助力其成长，反之讥笑、放弃、
虐待、责骂和忽略则会阻碍其成长。另一方面来自家庭
生活，父母等家人的接纳、欣赏、关心、注意、拥护和
重视会助力其成长，反之误会、羞辱、贬损、轻视、否
定和孤立则会对其自我形象的建立起破坏作用。
四、怎样塑造健康的自我形象
认识自我可以有三种途径：第一，从他人对自己的
评价中认识自己；第二，与他人进行比较来认识自己；
第三，反省自己行为的结果来认识自己。塑造健康的自
我形象要求大学生珍惜自我的独特性；为自己树立切合
实际的未来发展目标；积极扩大社交圈子，不为讨好他
人喜欢而去做事等。大学生还要勇于尝试和接纳失败，学
习积极的思想并定期反省，这样就能建立积极的自我形象。
参考文献：
[1]姚信.大学生自我概念与心理健康水平的相关研究
[J].中国行为医学科学，2003（1）.
[2]樊富珉，付吉元.大学生自我概念与心理健康的相
关研究[J].中国心理卫生杂志，2001（2）.
作者简介：景佳悦（1985—），女，辽宁锦州人，助教，
硕士，研究方向：教育管理。
从心理健康浅析大学生自我形象建立
景佳悦
（锦州医科大学医疗学院，辽宁 锦州 121001）