军体格斗1~5组合套路汇总
军警格斗术20招
军警格斗作为军警人员能有一套过硬的徒手格斗本领，无论是执行任务，还是见义勇为，都能克敌制服，化险为夷，同时，也能锻炼强健的体魄，培养军人的阳刚之气。
介绍《擒敌技术》、《特警格斗术》、《军拳》及外军特种部队格斗术等，这些资料公开信息，有的则是以往训练的内部资料，但愿您能喜欢，并从中学会一招半基本功基本功是擒敌技术的基础。
通过训练，能增强关节、韧带的柔韧性和灵活性；学会打、踢、挡、抓、拧、击，以及倒地的动作要领，提高攻击力量和防护能力。
擒敌拳擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。
坚持经常训练，可提高摔打技巧，增强格斗能力。
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后，身体向左转的同时，右脚后撤一步，两脚略成“八”字形，屈膝，体重大部分落于右脚；两手握拳前后拉开，左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收腹，目视前方（一）推击弹踢动作要领：（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲出，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方（二）防上勾下动作要领：（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂屈肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方；（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下向前上勾打，拳与下颌同高，拳心向内，目视右拳。
（三）掏裆砍脖动作要领：（1）左手变掌下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手；（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前下。
（四）抓腕砸肘动作要领：（1）左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时，左手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然而然后摆，目视左手；（2）迅速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左手变拳后拉于腰际，目视前下。
（五）挡臂掏腿动作要领：（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方；（2）左脚向前上步的同时，右拳与膝同高；（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。
战术性组合拳汇总
战术性组合拳汇总
拳击比赛将拳击的攻防技术和战术意识结合在一起，对拳击比赛的胜负起着关键性作用。
技术得当才能在比赛中打败对手，因此学习和掌握多种技战术性组合拳，会有助于迅速提高拳击的实战能力，现将我多年训练使用的组合拳技法分享如下：
1、次拳（击头）——侧闪左直拳（击头）——还击右上勾拳（击下颌）
对练方法：训练双方戴好拳套，从准备姿势开始，自己主动前滑步迅速接近对手，同时用次拳攻击对手的头部。
对方拍防来拳后用左直拳反击自己的头部，自己迅速向右侧闪躲对方的左直拳。
随即，自己的右脚蹬地，身体左转，左刺拳回收颌前保护头部，同时迅速顺势用右上勾拳还击对手额颌部。
2、次拳攻头——格防右直拳还击——潜避右直拳连击——反击
左摆拳击头
对练方法：训练双方戴好手套，从实战准备姿势开始。
自己主动前滑步迅速接近对手，同时用左手刺拳攻击对手头部，对手拍击防守来拳后用右直拳还击自己的头部，自己左臂格挡防守对方的还击，紧接着对方又一次用右直拳连续攻击自己的头部，自己利用下潜法由内向外摇臂（避）对手的右摆拳。
自己摇臂（避）时向左侧上步，上体直立时迅速用左摆拳攻击对手的头部右侧。
3、次拳击头——格挡左直拳——反击左平勾拳击头——右上勾拳击颌
对练方法：训练双方戴好拳套，从实战准备姿势开始。
自己前冲刺步迅速接近对手，同时用次拳攻击对手的头部。
对手防守后用左直拳还击自己的头部，自己左脚向左侧步，同时用左臂向外格挡对手左拳。
随即，随左脚蹬地，身体右转，右拳回收颌前，同时用左平勾拳迅速顺势反击对手的头部右侧，紧接着随右脚蹬地，身体左转，左拳回收颌前，同时迅速顺势右上勾拳攻击对手的颌部。
军体拳简介(有第一套图详解)
军体拳简介（有第一套图详解）军体拳军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
军体拳特点１．套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
２．不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
军体拳的作用１．打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。
２．因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。
军体拳的套数经总参军训部批准，１９８９已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。
第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳的特点第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。
有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
第二套军体拳的特点第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。
动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
第三套军体拳的特点第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。
动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
军体拳的手型军体拳手型主要有三种，即拳：主要用于击打和砸；掌：主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手：主要是打、勾。
军体拳的常用步型军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步等。
军体拳训练计划的制定制定训练计划时，首先要了解学习对象的基础如何，有一定基础的，进度适当快些，基础差的进度慢些。
一般先教基本功，再教基本动作。
臂功、腿功搭配适当。
最好隔一天安排一次课为宜。
拳盾牌棍术
军体拳第一套动作要领预备姿势一、弓步冲拳九、虚步砍肋二、穿喉弹踢十、踢裆顶时三、马步横打十一、反弹侧击四、内拔下勾十二、弓步靠掌五、交错侧踹十三、上步砸肘六、外格横勾十四、仆步撩裆七、反击勾踢十五、挡击绊腿八、转身别臂十六、击腰锁喉结束姿势预备姿势当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺目视前方一、弓步冲拳动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击腰、胸、腰部。
二、穿喉弹踢动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
用途：插喉、弹踢裆或小腿。
三、马步横打动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。
用途：击头、肋、腰部。
四、内拨下勾动作要领；右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动用途：击喉、下、颌腹、裆部。
五、交错侧踹动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。
拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。
用途：踹膝关节。
六、外格横勾动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下用途：击头、面部。
七、反击勾踢动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。
用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒八、转身别臂动作要领：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌驱肘下压，两小臂略平置于腹前。
武警摔擒,擒敌拳16动连贯动作分解动作(图文精选并貌
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
军体拳概述(有第一套图详解)
军体拳简介（有第一套图详解）军体拳军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。
经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
军体拳特点１．套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。
２．不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。
军体拳的作用１．打军体拳有一定活动量，对发展力量、耐力、速度都有积极作用，因此有锻炼身体，增强体质作用。
２．因为军体拳是由踢、打、摔、拿、拧等格斗的基本要素所组成，因此学好军体拳一招一式，能防身自卫，克敌制胜，有保护自己的作用。
军体拳的套数经总参军训部批准，１９８９已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。
第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套军体拳的特点第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。
有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
第二套军体拳的特点第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。
动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
第三套军体拳的特点第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。
动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
军体拳的手型军体拳手型主要有三种，即拳：主要用于击打和砸；掌：主要用于推、砍、劈、抽打等；勾手：主要是打、勾。
军体拳的常用步型军体拳步型有马步、弓步、虚步、仆步、歇步等。
军体拳训练计划的制定制定训练计划时，首先要了解学习对象的基础如何，有一定基础的，进度适当快些，基础差的进度慢些。
一般先教基本功，再教基本动作。
臂功、腿功搭配适当。
最好隔一天安排一次课为宜。
军体社训练具体内容
军体社训练具体内容本章说明各种套路技巧的训练内容，训练时间为晚上时间。
星期六、星期五18:00~20:10.
一．下体稳定训练。
内容有：1.马步2.左、右、前、后弓步3.左、右虚步4.左右伏步5.单腿站立。
二．基本格斗式
三．步法
1.上步
2.进步
3.退步
4.横跨步
5.斜进步
6.闪步
四．拳法
1.直拳
2.摆拳
3.上勾拳
4.平勾拳
五．掌法
1.推击掌
2.砍掌
3.插掌
4.前撩掌
5.后撩掌
六．肘法
1.顶肘
2.前横击肘
3.挑肘
4.后顶肘
5.砸肘
6.后横击肘
七．腿法
1.正蹬腿
2.后蹬腿
3.弹踢
4.侧踹
5.边腿
6.截腿
7.勾踢
八．膝法
1.前撞膝
2.侧撞膝
九．防守技巧
1.左臂内、外、上、下格防（相对与右手进攻）
2.左膝外格防
3.拍击防守
4.双手拍击防守
5.下蹲闪躲
6.侧闪
7.后后闪躲
8.提膝闪躲
十．倒功
1.前倒
2. 侧倒
3.跃起侧倒
4.前扑
5.后倒以上为套路前的基础训练。
十一．军体拳第一套。
十二．擒拿、夺刀。
十三．军体拳第二套。
军体拳第一套
军体拳第一套作者：鞠枭文章来源：本站原创点击数：17585 更新时间：2009/9/6 21:25:40简介：军体拳总共有三套，部队所学一般为第一套，第一套总共16动。
我军以前也从来没有一部关于军体拳的教材，直至二零零二年，军营武术家史运通编写了我军第一部军体拳格斗教程《军拳》，这部书具体介绍了军体拳的套路以及在格斗中的运用，有兴趣的同志可以研究。
声明：该动作要领为收集整理所得，仅供参考，具体动作可因实际操作需要等原因而改动，请以教官所述为主。
要求：动作美观，出招有力，踏地要踏响、踏整齐；每动结束时喊“杀”，“杀”声要喊响、喊齐、喊出气势。
动作要领及用途：预备姿势当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，上体自然挺直，目视前方。
注：目前常用预备动作为，首先稍息，当听到“军体拳第一套”口令后，两腿成立正姿势，双手握拳，拳眼对准裤缝，拳心向后。
当听到“格斗准备”的口令后，按上述动作要领成预备姿势。
一、弓步冲拳动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时右脚向右稍滑动，左拳收于腰际，成左弓步。
用途：击面、胸、腰或腹部。
二、穿喉弹踢动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。
用途：插喉、弹踢裆或腹部。
三、马步横打动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前伸变八字掌，右拳自然后摆；左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与眼同高，拳心向下。
用途：击头、肋或腰部。
四、内拨下勾动作要领：右转身成弓步，同时右臂内拨，左拳后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。
用途：击喉、下颌、腹或裆部。
五、交错侧踹动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格，右臂屈肘，拳与头同高。
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军体格斗1~5组合套路汇总格斗术套路
1.基本动作组合
第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖；特点：突出
手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求：防守要准，还击要快，狠。
第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；特点：以腿法
进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全
身。
第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；特点：以摔法
结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉；特点：突出散
打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；特点：同第四
套。
要求：同第四套。
2.基本动作要领
第一套
(1)豫备姿式（实战步）：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。
右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。
左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。
两
小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，
高与眉齐。
右臂肘尖天然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含
胸，目视前方。
(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，
拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳偏向。
用途：击面，击胸。
请求：拨挡快速，冲拳有力。
(3)擒臂上勾：豫备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚天然跟进，身体稍向右转。
两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。
右掌变拳由下向上猛击，
拳与下颌同高。
同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳
击胸腹。
请求：闪身拿臂准，勾拳狠。
(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。
右大小臂水平夹紧
回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。
右膝向左前上猛顶
与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。
两小臂略成水平，目视右膝。
用途：
肘击头，膝顶档腹。
要求:击肘凶狠，合力顶膝。
(5)击胸砍脖：豫备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由
左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°；身体左转180°时，左臂
屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下；身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩
上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。
用途：击胸，砍脖。
请求：重心稳固，击砍有力。
第二套
(6)横踢肘击：预备姿式，左脚向前进步，同时左探拳，身体左转180°踢右鞭腿
收回，左转90°右脚落成马步时左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前。
右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力
后击。
大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。
用途：击敌心窝，破锁喉刀，
破抓肩。
请求：重心稳,击肘狠。
(7)踹腿跪冲：预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹。
左拳收于左腮，
右拳自然摆于体侧。
右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，
右臂上挑回拉，右拳收于腰间。
左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口
向右。
成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳偏向。
用
途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。
请求：重心稳固，踢打有力。
(8)防刀别臂：预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右
脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆；右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在
体前上挑，左手抓握右小臂；右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，
两小臂略平置于腹前，目视前下方；用途：防匕首上刺。
请求：弹踢狠，别臂稳。
(9)双砍弹踢：预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌
心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈；右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，
与颈同高；抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与
肩同高，目视前方。
用途：破抓胸。
要求：外格快，推砍猛，弹档狠。
第三套
(1)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；
上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位
于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。
用途：护头击腹。
要求：护头幅度小，
速率快，蹬击狠。
(2)挟摔下击：豫备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口
向右，右拳天然后摆。
身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后
向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于
腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。
用途：挟脖摔。
要
求：重心稳固，挟摔疾速。
(3)含腿扇掌：预备姿式，左脚向前上步成弓步，两手由下向上于胸前架掌。
右前
左后，掌心向外，两手自然回拉至右腰际，同时右脚前扫，力达脚跟。
右脚回落
同时左掌向前扇出，掌心向内，指尖向右，左掌变拳收于左腮。
随后右直拳出击，
目视右拳。
用途：防抓胸，防直拳。
请求：防卫快，扇掌狠。
(4)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。
右脚向前上步，成右弓步时右手建立掌猛力前推，掌指与眉齐。
左拳立于左胸前，
目视火线。
用途：防右鞭腿摔。
请求：抄抱准，协力摔。
第四套
(1)组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，再前进步时左直拳接右平勾拳
接左上勾拳，目视前方。
用途：击头。
要求：协调有力。
(2)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距
20厘米，与肩同高。
右脚前落地时出右直拳，目视右拳。
用途：蹬腹，击档。
要求：重心稳，蹬击有力。
(3)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步。
身体左转成90°。
成马步时，两小臂
屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高。
右拳向右
反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右，左转体成实战步。
用途：格挡鞭腿，击打头部。
要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。
(4)侧击插喉：预备姿式，身体自右转，重心前移，踢左边腿同时右拳收于右腮处，
左拳天然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，前进成左弓步时左小臂外格立于左胸
前。
左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高，目视火线。
用途：踢敌腰、头，
插喉。
要求：拳脚有力，插掌凶狠。
第五套
(1)提膝直拳：预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向
前落步的同时左拳向前冲出。
用途：击敌头。
要求：重心要稳，落步要快。
(2)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前
伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈；右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂
下向前猛挑建立掌，右手变拳收于腰间；右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于
腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。
用途：卡喉，击肋。
请求：卡喉凶狠，
侧击有力。
(3)右踹左蹬：预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收
于左腮，右拳天然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳
心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。
用途：连防击胸腹。
要求：
步法灵活，防击有力。
(4)直摆侧踹：豫备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部
右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交织步，左脚左侧踹，左拳天然摆于体侧，
右脚落地后身体左转90°成预备式。
用途：击头腹，踹胸肋。
要求：重心稳固，。