谈羽毛球少儿培训时期的步伐移动能力训练
羽毛球基本步伐教案
羽毛球基本步伐教案羽毛球基本步伐教案一、引言羽毛球作为一项受欢迎的体育运动，基本步伐是掌握该运动的关键。
本教案旨在介绍羽毛球基本步伐的技术要点和训练方法，帮助学员掌握正确的动作和节奏。
二、步法简介1.原地步伐a.要点：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡，重心放在双脚之间。
b.注意事项：保持膝盖微曲，每次迈步时保持稳定。
2.前后移动步伐a.前移：先将一只脚往前移动，再将另一只脚移到与前一只脚相同的位置。
b.后移：先将一只脚往后移动，再将另一只脚移到与后一只脚相同的位置。
c.注意事项：保持身体平衡，脚步稳定，不要跺脚或移动过大。
3.左右移动步伐a.左移：先将一只脚向左移动，再将另一只脚移到与前一只脚相同的位置。
b.右移：先将一只脚向右移动，再将另一只脚移到与前一只脚相同的位置。
c.注意事项：保持身体平衡，脚步稳定，不要交叉脚步或移动过大。
4.跳跃步伐a.要点：双脚离地同时跳起，高度以接近网球高度为宜。
b.注意事项：保持身体平衡，落地时膝盖要稍微弯曲，缓冲着地冲击力。
5.前短后长步伐a.要点：先迈出一小步，再迈出一大步，后面步伐的长度是前面步伐的两倍。
b.注意事项：保持身体平衡，步伐的大小要适应运球速度。
三、步法训练方法1.原地步伐训练a.步伐练习：站立姿势，不移动位置进行原地步伐，提高前后左右稳定性。
b.跳跃练习：进行跳起后原地落地继续跳跃，锻炼跳跃的稳定性。
2.前后移动步伐训练a.往返跑练习：在球场两端进行往返跑，逐渐加快速度，练习前后移动的稳定性。
b.等腿步伐练习：同时进行左右脚的前后移动，保持步伐的平衡。
3.左右移动步伐训练a.网口练习：在球场中央设置网口，进行左右移动练习，改变移动方向和速度。
b.横向跨步练习：进行左右跨步练习，提高横向移动的稳定性。
4.跳跃步伐训练a.腿力训练：进行腿部力量训练，提高跳跃的高度和稳定性。
b.网口跳练习：在网口前进行跳跃训练，提高在比赛中的反应速度和跳跃能力。
5.前短后长步伐训练a.停留拍练习：进行停留拍练习，改变前短后长的步伐进行击球，提高步伐的灵活性。
谈小学羽毛球基本步法教学
谈小学羽毛球基本步法教学小学羽毛球基本步法的教学是培养孩子们体育兴趣和锻炼身体的重要环节之一。
以下是一个关于小学羽毛球基本步法教学的指南，旨在帮助教师有效地指导学生掌握正确的动作和姿势。
一、教学目标和知识点教学目标：1. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，提高体育素养；2. 学习正确的羽毛球基本步法，如站立姿势、脚步移动等；3. 锻炼学生的身体协调能力和反应速度。
知识点：1. 羽毛球基本动作的规范标准；2. 如何正确站立和移动脚步；3. 培养良好的跑位能力。
二、教学内容和步骤1. 热身活动（5分钟）- 进行一些简单的热身运动，如拉伸、走动等，为接下来的教学做好准备。
2. 讲解基本步法（15分钟）- 介绍羽毛球的基本动作和规范标准，如正确站立姿势、握拍方法等；- 示范正确的动作和姿势，并让学生模仿跟随。
3. 练习站立姿势（10分钟）- 让学生分组进行站立姿势的练习；- 教师巡视并纠正学生的动作错误。
4. 学习脚步移动（15分钟）- 介绍羽毛球中常用的脚步移动，如正步、侧步等；- 通过示范和模仿的方式让学生学习和练习这些脚步移动。
6. 跑位训练（20分钟）- 教师用投球的方式进行跑位训练；- 让学生在教师的指令下进行跑动，以提高他们的反应速度和跑位能力。
7. 游戏综合练习（20分钟）- 将学生分组进行游戏综合练习，如练习回球、接球等；- 游戏过程中，教师不断给予学生指导和鼓励。
三、教学方法和策略1. 示范和模仿：通过示范正确的动作和姿势，让学生模仿跟随，加深他们对正确步法的理解和掌握。
2. 分组练习：将学生分组进行练习和对抗，增加互动和竞争性，激发学生的兴趣和积极性。
3. 循序渐进：从基本动作开始，逐步引入更复杂的动作要素，以循序渐进的方式提高学生的技能水平。
4. 个别指导：教师巡视学生的练习过程，及时给予个别学生指导和建议，帮助他们解决问题和提高技能。
5. 游戏化教学：将学习和练习过程融入到游戏中，让学生在轻松愉快的氛围中提高技能，增加学习的乐趣。
羽毛球初学者步伐训练存在的问题及训练原则
羽毛球初学者步伐训练存在的问题及训练原则1.羽毛球初学者步伐训练存在的问题1.1羽毛球初学者步伐训练忽视了初学者的生理特点通过对羽毛球训练教练员进行访谈得知，不同的初学者，自身生理特点方面表现出较的较大的差异性，但是在步法移动训练的过程中，往往忽视了不同初学者自身生理素质的差异性,缺乏针对性的训练方法和训练方法的运用。
羽毛球运动中羽毛球的飞行速度较快，对运动员的反应速度、运动速度均提出了更高的要求，但是不同的初学者，在反应速度上也存在一定的差异性，相同进度的训练内容，并不能适用于所有的初学者，对羽毛球初学者生理特点的忽视，是目前羽毛球步法训练过程中存在的问题之一。
1.2羽毛球初学者步法训练规范性难以掌握羽毛球步伐训练具有多样性，看似简单的步法练习，但是对于羽毛球初学者来说缺具有一定的掌握难度，步伐变化的规范性很难掌握，同时步法变换和手法的结合效果不佳，直接影响了手法运动的基础性效果，羽毛球初学者步法训练的规范性，仍是训练过程中，首要关注的问题。
2.羽毛球初学者步伐训练的原则思考2.1现代功能性训练理念下对羽毛球项目特点的认识现代功能性训练理念更加重视以基础性的身体训练对运动技术能力的训练和提升，因此在对羽毛球初学者步法训练的过程中，要重视对初学者身体素质的训练和提升，在身体素质提升的基础之上，对步法技术进行训练。
2.2以生理特点为基础进行训练根据羽毛球初学者的基本心理特点，要遵循渐进性原则、合理安排原则以及个别性原则，在羽毛球初学者身体素质训练的基础之上，对部分训练的训练计划和训练内容进行针对性的安排，激发羽毛球初学者的学习积极性和兴趣，保证羽毛球初学者步法训练的效果。
2.3结合羽毛球步伐特点进行训练在羽毛球比赛中，准备姿势对步伐的变换、移动速度等有着直接的影响，正确的准备姿势可以快速变换步伐，并迅速到位击球。
在不同的状况下要采取不同的正确准备姿势，如在接发球时右手持拍的运动员应以左脚在前。
步伐训练中要加入准备姿势的训练，使得运动员在比赛中的步伐变换、移动速度等满足比赛需要。
羽毛球基本移动步伐教案
为学有余力的学生所做的调整:教师定点抛球，让学生用所学步伐接球。反复进行练习，如动作依然能完整、迅速的做出。则课要求进行定点回球，规范动作细节。使其能熟练的掌握的基本步伐并能用于实际比赛中。
为需要帮助的学生所做的调整:首先对其进行纠错，然后督促进行反复徒步练习，再找动作比较熟练的学生进行一带一分组练习。
过程与方法目标：学生通过自主性和探索性学习和老师的讲解示范，发展学生的专项素质。
情感态度与价值观目标：通过练习，培养学生顽强拼搏、吃苦耐劳的精神品质。
项目
内容
教学重点
掌握正确移动步伐，包括前、后、左、右、左前、左后、右前右后。
教学难点
脚步移动的灵活性
教学环境设计
教学方法
教法：教师先示范并讲解，学生跟着教师做练习，然后学生自己做练习，教师给学生手势，让学生向不同的方向做练习。
课题名称
羽毛球基本移动步伐
学科
体育
授课班级
初中2年级
授课时数
1
设计者
XXX
所属学校
XXXXXXX
本节（课）教学内容分析
羽毛球多变和不确定的运动特点，要求选手具有在场上全方位出击的能力。选手必须在极短的时间里，运用交叉步、垫步、跨步、蹬跨步、蹬跳步、起跳等各种步法向来求的方向迅速移动到适当位置，并以前场，中场和后场等击球手法将球击向对方场区。步法可称为羽毛球运动技术之母。
3.弓步压腿、侧压腿
4.活动手腕、脚腕
5.原地双脚跳
6.原地高抬腿跑
7.双手绕环
一、复习上节课所学内容、并纠正错误动作
1、头顶击高远球
2、正手发高远球
学习新内容，羽毛球基本移动步伐。
1.蹬步
谈小学羽毛球基本步法教学
谈小学羽毛球基本步法教学羽毛球是一项很受欢迎的运动，可以增强身体的协调性和耐力，适合各个年龄段的人群。
在小学阶段，教育工作者应帮助学生建立对羽毛球的兴趣和信心，为将来更高水平的训练打下基础。
本文将探讨小学羽毛球基本步法教学的方法和技巧。
1.站姿在教学前，必须让学生了解稳定站立的重要性。
羽毛球运动需要快速移动和反应，所以教练应教学生如何稳定地站立。
教练可以提醒学生：（1）保持双脚肩宽，身体放松；（2）双脚之间保持适当的距离；（3）尝试在脚呈V形的情况下稳定地站立。
2.摆拍摆拍是羽毛球击球时的一个重要步骤。
教练应该向学生示范，让学生模仿自己的动作。
要点如下：（1）拍子应与手臂成直线；（2）握拍要紧，但不要过分用力；（3）拍子应稍微倾斜，方向应向下；（4）身体应向前倾斜，使手臂能够自然地挥动。
3.正手球正手球是造成得分的一种非常重要的球技。
它的教学需要分几个步骤来完成：（1）站在正确的位置，保持合适的距离。
脚与肩同宽，拍子应钩在前腰；（2）准备摆拍。
将拍摆到位，将身体稳定在脚下，摆拍时肩膀应稍微旋转；（3）击球。
在击球前，脚应提起，并向前方跨出一步。
这个跨步非常重要，它使身体更加稳定，并帮助生成更多的力量；（4）挥拍打击球。
注意击球时要保持清晰而坚定的手腕动作，而不是用手臂或拍子去来回挥动。
打球时要瞄准节奏和力度，尽量以兼顾速度和精准度的方式打出球。
4.反手球与正手球相比，反手球可能会更具挑战性，但它同样重要。
与正手球一样，反手球也需要以正确的姿势站立和稳定身体。
在教授反手球时，教练应考虑到学生是否能够掌握这种新的球技，所以教学步骤和演示应该更细致。
（1）准备摆位。
将拍子放在身体的前面并钩在前腰上；（2）转一半身体，并伸直手臂，用反手轻松挑起球；（3）踏出步伐。
开始击球前，学生应该走一步，或者是使用一步半的步伐；（4）挥拍打击球。
在击球前，学生应保持坚定的手腕动作，并且要瞄准好球的着点。
总结教授小学羽毛球基本步法时，有四种步骤：站立、摆拍、正手和反手。
谈小学羽毛球基本步法教学
谈小学羽毛球基本步法教学1. 引言1.1 羽毛球基本步法的重要性羽毛球基本步法是学习羽毛球的门槛和基础，是羽毛球运动中最基本、最重要的技术之一。
掌握好基本步法，可以让小学生在比赛中更加灵活、准确地移动，提高比赛的竞技水平。
基本步法的正确与否直接影响到球员在场上的表现，在学习羽毛球的过程中，首先要打好基本功，熟练掌握各种基本步法。
羽毛球基本步法的重要性不仅仅体现在比赛中，更重要的是对小学生身体素质和协调能力的培养。
让小学生学习羽毛球基本步法可以提高他们的爆发力、反应速度、协调能力和灵敏度，有利于全面锻炼他们的身体素质，促进他们身心健康的全面发展。
1.2 小学生学习羽毛球的益处小学生学习羽毛球的益处包括：一是促进身体健康。
羽毛球是一项有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体素质，增强抗病能力。
通过羽毛球运动，可以锻炼孩子的肌肉、韧带和关节，增强身体的协调性和灵活性。
二是培养团队意识和合作精神。
在羽毛球比赛中，小学生需要与队友协作，互相配合，共同努力达到胜利。
这有利于培养他们的团队意识和合作精神，培养孩子们的团队合作能力。
三是提升自信心和竞争意识。
在羽毛球比赛中，小学生需要克服困难、挑战自己的极限，赢得比赛。
这种经历可以增强他们的自信心和竞争意识，激发他们的斗志和进取心。
小学生学习羽毛球不仅有助于他们的身体健康，还能培养他们的团队合作能力、自信心和竞争意识。
2. 正文2.1 基本步法包括哪些基本步法是羽毛球运动中非常重要的一部分，它是打好羽毛球基础的关键。
对于小学生来说，学习基本步法不仅可以提高他们在羽毛球运动中的技术水平，还能够培养他们的身体协调性和反应能力。
以下是基本步法包括的内容：1. 准备姿势：也称为起始姿势，是进行任何动作前必须具备的姿势。
站立时双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍向前倾，双手握拍，目视前方。
2. 步法：包括直线步、侧步、前后步、前后交叉步等，这些步法是羽毛球比赛中常用的移动方式，能够帮助运动员有效地抢球和回击。
羽毛球基本移动步伐教案
羽毛球基本移动步伐教案一、教学内容本节课选自羽毛球基础教程的第二章第三节，详细内容包括：羽毛球基本移动步伐的概念与分类，如启动步、并步、滑步、交叉步等；基本移动步伐在比赛中的应用与实践。
二、教学目标1. 让学生掌握羽毛球基本移动步伐的动作要领，提高移动速度和灵活性。
2. 培养学生运用基本移动步伐进行比赛的能力，增强竞技水平。
3. 培养学生团队协作精神，提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点：基本移动步伐的灵活运用。
教学重点：基本移动步伐的动作要领和练习方法。
四、教具与学具准备教具：羽毛球拍、羽毛球、哨子、记分牌。
学具：羽毛球拍、羽毛球、运动服、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，然后通过提问方式引导学生思考基本移动步伐在比赛中的作用。
2. 理论讲解（5分钟）教师详细讲解基本移动步伐的概念、分类和动作要领，让学生了解各种移动步伐的特点。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范基本移动步伐，如启动步、并步、滑步、交叉步等，并指导学生进行分组练习。
4. 例题讲解（5分钟）教师通过比赛视频，讲解基本移动步伐在比赛中的实际应用，让学生更深入地理解各种步伐的运用。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行步伐练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 比赛实践（5分钟）教师组织学生进行小型比赛，让学生在实战中运用所学步伐。
六、板书设计1. 羽毛球基本移动步伐分类启动步、并步、滑步、交叉步2. 动作要领（1）启动步：快速启动，双脚同时用力，身体重心向前。
（2）并步：两脚并拢，同时向一侧移动，保持身体平衡。
（3）滑步：一脚向一侧移动，另一脚跟随，保持身体平衡。
（4）交叉步：一脚向另一脚前交叉移动，然后另一脚跟随。
七、作业设计1. 作业题目（1）熟练掌握基本移动步伐的动作要领，每组进行比赛。
（2）结合比赛视频，分析基本移动步伐在比赛中的应用。
2. 答案（1）比赛成绩。
羽毛球课程教案第六课学习后场移动步法(1)
羽毛球课程教案第六课学习后场移动步法一、教学内容本节课我们将学习羽毛球的后场移动步法。
教学内容基于教材第十二章“移动步法”中的第三节“后场移动步法”。
具体内容包括：后场两点移动、后场多点移动、综合移动步法的练习。
二、教学目标1. 让学生掌握后场移动步法的技巧，提高移动速度和灵活性。
2. 培养学生的协调性和节奏感，提高动作的连贯性。
3. 培养学生的团队合作意识，提高比赛中的战术运用能力。
三、教学难点与重点教学难点：后场多点移动的协调性和节奏感。
教学重点：后场两点移动的步法和动作要领。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频。
2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、计步器。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用比赛视频，让学生观察后场移动步法在比赛中的应用，激发学生的学习兴趣。
2. 例题讲解（10分钟）（1）后场两点移动：讲解动作要领，演示动作过程。
（2）后场多点移动：讲解动作要领，演示动作过程。
3. 随堂练习（10分钟）学生分组练习后场两点移动和后场多点移动，教师巡回指导，纠正动作。
4. 综合移动步法练习（15分钟）学生进行综合移动步法练习，教师观察并指导，提高学生的动作连贯性和灵活性。
5. 小组比赛（15分钟）学生分组进行比赛，运用后场移动步法，提高学生的战术运用能力。
六、板书设计1. 后场移动步法后场两点移动后场多点移动综合移动步法七、作业设计1. 作业题目：（1）后场两点移动步法练习，每点5次，共10次。
（2）后场多点移动步法练习，每点5次，共15次。
（3）综合移动步法练习，连续进行5次。
2. 答案：（1）后场两点移动步法：左脚向前一步，右脚跟上，左脚向右脚并步，迅速回到原位。
（2）后场多点移动步法：左脚向前一步，右脚跟上，左脚向右脚并步，右脚向左前方跨步，迅速回到原位。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学过程进行反思，找出不足之处，提高教学方法。
2. 拓展延伸：学生课后观看相关教学视频，加深对后场移动步法的理解，提高自学的积极性。
【羽毛球】羽毛球的八种步法训练方法
羽毛球的八种步法训练方法 1️⃣ 引言：步法之于羽毛球的重要性 在羽毛球这项高速、多变的运动中，步法不仅是连接攻防转换的桥梁，更是决定球员场上表现的关键因素。精准的步法能够帮助球员迅速到达最佳击球位置，保持身体平衡，同时节省体力，为后续的攻防创造有利条件。本文将详细介绍羽毛球的八种步法训练方法，助您提升场上移动效率与竞技水平。
2️⃣ 基础步法训练 2.1 并步移动 训练方法：从中心位置开始，向左右两侧或前后方向进行短距离的快速并步移动，注意脚步的轻盈与连贯性。
要点：保持身体重心稳定，膝盖微弯，脚步小而快，脚尖指向移动方向。 2.2 交叉步移动 训练方法：同样从中心位置出发，采用交叉步的方式向各个方向移动，强调步幅的适当扩大与身体的快速转向。
要点：交叉步时，前脚应超越后脚，形成“X”形路径，保持身体重心跟随脚步移动。
3️⃣ 进阶步法训练 3.1 垫步+跨步组合 训练方法：在并步或交叉步的基础上，结合垫步进行微调，随后以跨步迅速到达击球点。
要点：垫步用于小范围调整位置，跨步则需力量充足，确保一步到位。 3.2 转体步+蹬跨步 训练方法：在转身的同时，利用腿部力量进行蹬地，结合跨步完成击球准备。
要点：转身要快，蹬地要猛，跨步要稳，形成流畅的转身击球动作。 4️⃣ 专项步法训练 4.1 上网步法 训练方法：模拟接发球或网前小球处理场景，进行快速上网步法练习。 要点：小碎步调整位置，最后一步用跨步或垫步精确到达网前。 4.2 后退步法 训练方法：针对后场高远球或杀球，进行后退至底线并快速回位的步法训练。
要点：后退时采用交叉步或并步，保持身体后倾，以便更好地发力击球。 5️⃣ 综合步法训练 5.1 米字步法 训练方法：在场地中心设置标志物，按照“米”字形路线进行连续步法移动练习。
要点：每个方向都要练习到位，注重步法的连贯性与准确性。 5.2 多球训练 训练方法：教练或队友连续喂球，模拟比赛场景，进行多方向的步法移动与击球练习。
羽毛球步伐练习手段
羽毛球步伐练习手段羽毛球步伐练习手段1.准备工作1.1 温身操温身操是每次开始训练前的必备步骤。
可以包括慢跑、拉伸、旋转等活动，以准备身体和肌肉，防止运动伤害。
1.2 羽毛球装备准备确保拥有合适的羽毛球拍、球和运动装备。
2.基本的步伐练习2.1 走步练习正常走路时的步伐，包括前进、后退、左右移动等。
2.2 单脚跳单脚跳是提高脚步灵活性的练习方法，可以练习左脚和右脚的单脚跳。
2.3 侧步侧步是羽毛球比赛中常用的步法，练习侧步可以提高身体的平衡性和灵活性。
3.1 前场前后移动在前场练习前进和后退的步伐，掌握合适的移动节奏和步幅。
3.2 前场左右移动在前场练习左右移动的步伐，灵活应对各个角度的球。
3.3 前场快速反击通过快速反击节奏的练习，提高前场接球和反击的速度和力量。
4.后场步伐练习4.1 后场前后移动在后场练习前进和后退的步伐，掌握合适的移动节奏和步幅。
4.2 后场左右移动在后场练习左右移动的步伐，迅速到达各个角度的球。
4.3 后场接杀后场接杀练习旨在提高后场与前场的转换能力，迅速进入到对方的底线。
5.1 前场到后场快速转换在前场组织攻击后，迅速回到后场准备防守。
5.2 后场到前场快速转换在后场防守后，迅速转入前场进攻。
附件：本文所涉及的附件包括羽毛球拍的选择指南、羽毛球比赛规则说明等。
法律名词及注释：1.运动伤害：在运动过程中因外力或身体状况造成的身体损伤或功能障碍。
2.脚步灵活性：指在运动时，脚部能迅速调整并适应各种步法的灵活性。
3.前场：羽毛球场地中，靠近对方底线的一侧。
4.后场：羽毛球场地中，靠近自己底线的一侧。
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谈羽毛球少儿培训时期的步伐移动能力训练
作者：朱荣杰
来源：《当代体育科技》2017年第16期
DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.16.049
摘 要：随着教育思想的转变，家长及学校越来越重视学生的身体素质，有关体育项目的
兴趣班及业余培训班遍地开花，倡导学生全面发展。实际上关于体育项目的少儿培训处于初期
阶段，缺乏系统的，专业的少儿培训教练或者专业化的培训机构，进而形成培训效果甚微。少
儿阶段的体育项目培训讲究兴趣教育，寓教于乐。该文通过查阅文献资料结合羽毛球少儿培训
的实际训练情况，多角度、深层次地对羽毛球少儿培训阶段的步伐移动能力训练进行挖掘，提
出羽毛球少儿培训阶段最优的步伐跑动能力训练方法。
关键词：少儿培训 步伐移动 训练方法
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）06（a）-0049-02
随着社会的发展，家长的教育观念也发生了根本性变化，开始重视孩子的素质教育。少儿
培训结构如雨后春笋般遍地都是，节节高升。少儿培训机构多数以是音乐、美术、舞蹈等为
主，有关体育项目的培训相对较少，并且缺乏专业的体育项目教练。在体育项目的少儿培训
中，以球类项目为主，特别是篮球、羽毛球等。羽毛球训练对少儿身体形态影响是不可忽视
的，经常进行羽毛球训练，不仅能使少儿增强体质，增进健康，提高身体各方面素质和身体运
动能力，还可以促进发育期的少儿各部位的身体器官系统的平衡发展。羽毛球步伐移动训练是
一个漫长的过程，更是枯燥乏味。一般来说6～12岁的小朋友，身体力量较弱，在羽毛球步伐
移动的训练中，初步掌握羽毛球步法的起动、移动和协调击球及回位动作等。羽毛球项目的少
儿培训与专业培训有所不同，少儿培训的重点在于让学生动起来、乐起来，并且学习到相对专
业的羽毛球知识。
1 羽毛球少儿培训整体步伐移动训练方法
羽毛球少儿培训处于羽毛球技术学习的初级阶段，步伐的训练应从简单开始。在训练中应
与技站术相结合，按照由简到繁，由慢到快的原则，逐渐提高步法的综合运用能力。简单步法
就是单一的步法，教练在面对零基础的学生时，其步伐的授课应从简单单一的步伐开始，例
如：蹬跨步、蹬转步、并步、交叉步等基本步法进行反复练习，学生经过训练基本步伐到位的
同时配合相应的击球技术，使学生初步了解对球路的预判，根据球路的预判选择恰当的步伐，
进而选择适宜的击球技术等学生经过简单步伐训练，基本掌握步伐移动的基本要领后，教练可
加深训练内容，增加训练难度，进行综合步伐训练。
1.1 无球练习方法
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无球训练主要训练学生的反应速度和动作速度。羽毛球少儿培训阶段的学生，年龄在6～
12岁之间，这个阶段的孩子，爱欲表现，喜欢突出自己，并且精神力十足，充满活力但就是
缺乏恒心，不能持久做一件事。针对学生的特点，教练员在做步伐移动训练时，调动学生兴
趣，追求质量，不强加数量，鼓励学生自己增加数量训练。其训练方法是教练通过口听、手势
或者发出某中信号等训练学生在羽毛球步伐移动时的快速反应。例如：听口令转身起跑练习
（以比赛形式进行）：以背向起跑线，可以采用蹲踞式，坐立或各种起跑姿势，当听到口令后
立即转向起动向前冲刺跑；教练员手势快速变动练习：学生多人一起向前慢跑，看教练手势向
前、后、左、右快速变向跑动，在跑动中学生应注意集中注意力观察教练员的手势，变向跑时
要避开其他同学，多人同时练习增加了难度，在避开其他同学时还要有变向和躲闪动作。
羽毛球少儿培训的步伐移动训练，其根本具有枯燥和繁琐的特点，与这一时期的学生性格
特点向背，但扎实的步伐移动能力是羽毛球练习的基础。教练在训练中，适当地运用体育游
戏，根据羽毛球步伐跑动特点及学生的实际情况，设计切合实际的游戏内容，例如：改良版踩
线抓人游戏。根据羽毛球比赛的基本规则，赛程中一般运动员跑动的距离及跑动范围以及步伐
移动的脚步形态等，在羽毛球场地上，画出相应的跑动线，制定特殊的游戏规则等，既调动学
生的兴趣，又达到了训练的效果。
1.2 结合球的练习
四角或者六角球：以运动员站在羽毛球场地中心点为例，运动员面向球网，首先以身体的
左右两边与变线的垂直点为两角，接着取中线与身体交叉点的左右45°为起点，左右点与变线
的交点为4个角。4个交叉点和2个垂直点的距离是羽毛球步伐移动的基本范围，在6个与边
线的交叉点的小范围内，摆上羽毛球，学生以中点为起点，跑动六点，（跑动中手去拨动羽毛
球），反复进行移动训练，可大幅度增强学生的步伐移动能力，其弊端是反复重复统一动作，
缺乏趣味性。
快速击全场球练习：练习者站在单打场地中心准备，陪练者站在场地另一侧运用多球向练
习者发各种位置的球，练习者跟上发球速度，连续快速地回击。羽毛球少儿培训的教练在做训
练时，应注意发球的质量，学生处于羽毛球初级学习阶段，教练发球因人而异，身体素质好，
反应灵活，模仿能力强的学生，教练发球的高度，远度可加强，适当增大学生的场上移动距
离，注意练习的密度，强度等。对于基础稍差的学生，其发球质量跟随学生（以学生能击打球
为准），降低训练要求，缩小场地移动距离，满足学生同等学习的乐趣，了解羽毛球步伐跑动
的概况。
2 羽毛球少儿培训时期的步伐移动能力训练的注意事项
2.1 帮助学生树立正确的步法意识
在培训中的学生，身体各方面的发育尚不完善，其性格活泼好动。学生在学习羽毛球时，
一般以模仿教练动作为主，注重羽毛球技术的学习，很容易忽略步伐的学习，或者是排斥步伐
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的训练，所以，很多学生定点击球的基本技术很好，但是在赛场上的步法就开始混乱，不能发
挥出较好的水平，这与步法学习效果不理想有着密切关系。所以，教练在训练中要给予学生正
确的思想引导，帮助学生树立正确的步法意识，认识到步法的学习也是羽毛球技能学习的重要
部分。
2.2 运用科学的训练手段
教练在进行步法移动训练时，需要采用科学的训练方法，才能获得良好的效果。培训中的
学生，好奇心短暂，缺乏韧劲。羽毛球步伐训练是一段漫长的过程，训练比较枯燥乏味，与少
儿培训的学生性格相违背。教练要运用科学的训练手段，第一，要帮助学生奠定基础，从单一
的步伐开始，将步伐动作进行分解，使学生可以完全掌握每个步法的基本要领，并且可以熟练
运用。第二，兴趣教学。在训练中充分应用游戏，将羽毛球步伐移动的基本要领通过游戏，进
行比赛，充分调动学生兴趣，满足学生争强好胜的心理。第三，在步伐训练中，上下肢协调训
练，增强学生步法移动的协调性和整体性。
3 结语
少儿培训中的训练与专业体校的少儿训练有很大差异 ，它的侧重点在于培养孩子兴趣，
讲究寓教于乐。主要目的是锻炼身体，增强学生体质，同时让学生初步了解羽毛球基本技术要
领。教练在羽毛球基本步伐移动能力的训练中，适当降低训练的难度，增添训练的童趣，让学
生在游戏中进行训练，使学生对羽毛球充满兴趣，自己主动要求进行训练，进而达到羽毛球少
儿培训的主要目的。
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