芭蕾舞主要基本动作是什么
芭蕾舞的基本动作介绍
芭蕾舞的基本动作介绍芭蕾舞作为一种优雅而高雅的艺术形式，拥有许多独特且令人着迷的动作。
在这篇文章中，我们将介绍一些芭蕾舞的基本动作，帮助您更好地了解和欣赏这一古老而美妙的艺术。
1. 打开动作（Développé）打开动作是芭蕾舞中体现美感和优雅的动作之一。
它需要舞者从一条腿支撑起身，双腿并拢，之后慢慢将另一只腿抬起，并最终延伸到腿头抵住抬起的腿。
这个动作要求舞者保持良好的平衡和身体的协调。
2. 旋转动作（Pirouette）旋转动作是芭蕾舞中最具挑战性的动作之一。
它要求舞者以一个脚尖为支点，在地面上旋转自身。
旋转动作的关键在于芭蕾舞者要保持身体的稳定和平衡，并通过控制身体的旋转来展现出舞蹈的优美和技巧。
3. 踮起脚尖（En Pointe）踮起脚尖是芭蕾舞中最经典和令人印象深刻的动作之一。
芭蕾舞者需要在尖尖的芭蕾舞鞋上保持平衡，并通过脚踮起和脚尖着地的动作来实现灵巧的移动和独特的舞姿。
这需要芭蕾舞者具备出色的脚踝和脚部的力量以及平衡的控制能力。
4. 弓步动作（Arabesque）弓步动作是芭蕾舞中最具识别性的动作之一。
它要求舞者将一只脚踩在地面上，另一只脚向后延伸。
舞者的身体要保持直立，胸部挺起，腿部要尽量延伸得更高更远。
弓步动作展示了舞者的灵活性和舞蹈的美感。
5. 收腹动作（Plié）收腹动作是芭蕾舞中最基本的动作之一，也是进行其他动作的基础。
它要求舞者弯曲膝盖并保持腰背挺直、腹部收紧的姿势。
收腹动作能够帮助舞者在完成其他动作时保持稳定和流畅。
6. 高抬腿（Grand Battement）高抬腿是芭蕾舞中展示舞者力量和柔韧性的动作之一。
它要求舞者将一条腿抬至腰部甚至更高的位置，然后再缓慢放下。
舞者需要用力并保持良好的平衡来完成高抬腿动作。
以上是芭蕾舞中的一些基本动作介绍。
这些动作展示了芭蕾舞的优雅和技巧，需要舞者具备出色的身体控制和灵活性。
希望通过这篇文章，您能更好地了解和欣赏芭蕾舞这一古老而美妙的艺术形式。
芭蕾舞的十二个基本动作是什么
这篇关于芭蕾舞的⼗⼆个基本动作是什么，是特地为⼤家整理的，希望对⼤家有所帮助！芭蕾舞基本动作解析：1.battement tendu(擦地)battement tendu的训练⽬的与意义：是芭蕾基训中所有动作训练的基础与延伸，正确地学习与掌握它的规范性做法，可以为其他动作的学习打下良好的基础。
battement tendu主要训练脚趾、脚掌、脚⼸、脚腕、跟腱等部位的关节、韧带、肌⾁等的柔韧性、灵活性和能⼒，同时锻炼⼈体的垂直站⽴、稳定性、后背的控制能等，使腿部的肌⾁群得到延伸与外开的锻炼。
battement tendu的要求：动作过程中⼈体垂直站⽴，⾝体的重量平均分配在双脚上，当动⼒脚向外擦出时，⾝体的中⼼微微移⾄主⼒腿。
动⼒腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地⾯向外擦出，脚跟先离开地⾯，然后脚⼸、脚掌⼀次离开地⾯，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、⽔平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。
动⼒脚向主⼒腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进⾏，脚收回⾄动作开始之前的位置。
向前做时：脚跟先⾏，将脚尖留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出⾄正前⽅的最远点，这时动⼒脚尖与主⼒脚跟最外侧呈垂直线；收回时脚尖先⾏，脚跟留住，将脚收回⾄动作前的位置。
向旁做时：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出⾄正旁的最远点，这时动⼒脚和主⼒脚在平⾏的“⼀字”线上；再按原路线将脚收回⾄动作前的位置。
向后做时：脚尖先⾏，将脚跟留住，保持脚与腿部的外开，擦出⾄正后⽅的最远点，这时动⼒脚尖与主⼒脚跟最外侧成垂直线；收回时脚跟先⾏，脚尖留住，将脚收回⾄动作之前的位置。
2.battement tendu jete`(⼩踢腿)battement tendu jete的训练⽬地与意义：此动作主要训练脚部通过向外踢出的⼒量与能⼒，通过这种擦地快速踢起的训练提⾼腿部的能⼒与腿部的灵活性，为⼤幅度的踢腿动作以及⼤跳的脚步抛出打好基础。
芭蕾舞有哪些基本动作
芭蕾舞有哪些基本动作芭蕾舞有哪些基本动作？芭蕾舞是一种源自意大利文艺复兴时期的优雅舞蹈形式。
它与其他舞蹈形式的显著区别在于，它注重身体的优美线条、动作的协调和精确的技巧。
芭蕾舞以其独特的舞步和优雅的姿态而闻名于世。
在学习芭蕾舞的过程中，掌握一些基本动作是非常重要的。
那么，芭蕾舞有哪些基本动作呢？以下是一些常见而重要的基本动作：1. 芭蕾舞基本姿势：芭蕾舞的基本姿势包括：- 所谓的“一支舞蹈”，即站立姿势。
这要求舞者双脚并拢，手臂自然伸直并贴紧身体两侧，身体两侧呈线性。
- “二支舞蹈”，即俯卧姿势。
这是一种常见的用于芭蕾舞台剧中的基本姿势，要求舞者平躺在地面上，双手置于身体两侧或头部下方。
- “三支舞蹈”，即躺卧姿势。
这种姿势要求舞者平躺在地面上，头部稍微抬起，脚尖指向上方。
- 还有其他一些基本的身体姿势，如弓箭姿势（一只脚在前，一只脚在后），等等。
2. 芭蕾舞的步伐：- 散步：芭蕾舞中的散步是一个重要的基本舞步。
它要求舞者以平稳的步伐向前行走，以展示舞者的优雅和身体的平衡。
- 基本转体步：这是一个常见的芭蕾舞步伐，要求舞者在转体的同时保持舞姿的优雅和平衡。
3. 芭蕾舞的跳跃动作：- 芭蕾舞中的跳跃是非常重要的。
它们要求舞者以优雅和力量去完成。
一些常见的芭蕾舞跳跃动作包括了“马雷姆巴”（grand jete），“提莫夫”（temps levé）等。
4. 芭蕾舞的转体动作：- 芭蕾舞中的转体动作要求舞者以平稳和协调的方式完成旋转。
这些动作包括了“假刺”（pirouette），“链圈飞”（chainé turn）等。
5. 芭蕾舞的伸展动作：- 伸展动作在芭蕾舞的训练中非常常见。
这些动作旨在增加舞者的柔韧性和肌肉的灵活性。
常见的伸展动作包括了“前屈”（forward bend），“侧弯”（side bend）等。
这些是芭蕾舞的一些基本动作，它们在芭蕾舞的学习和表演中扮演着重要的角色。
芭蕾舞基本动作训练目的和要求
芭蕾舞基本动作训练目的和要求芭蕾舞是一种高度艺术化的舞蹈形式，通常以优雅、轻盈和流畅的动作为特点。
精准和熟练地掌握基本动作是学习芭蕾舞的必要条件。
本文将介绍芭蕾舞基本动作的训练目的和要求。
芭蕾舞的基本动作主要包括立正、齐步行走、跳跃、转身和持续动作等。
这些动作是芭蕾舞学习的基础，也是进一步学习复杂舞蹈组合和技术要求的基础。
首先，芭蕾舞基本动作的训练目的是培养舞者良好的身体姿势和身体控制能力。
舞者需要通过训练，掌握正确的姿势，包括抬起头部、放松肩膀、挺直背部等。
同时，舞者还需要学会控制身体各个部位的力量和平衡，使得整个舞蹈动作看起来轻松自如。
其次，芭蕾舞基本动作的训练目的是提高舞者的灵活性和柔韧性。
芭蕾舞需要舞者具备良好的柔韧性和身体的可塑性。
通过训练，舞者可以增加肌肉的弹性，提高关节的灵活性，使得舞者能够完成更为复杂和高难度的动作。
此外，芭蕾舞的基本动作还培养舞者的动作效果和协调性。
芭蕾舞强调动作的优雅和流畅，舞者需要通过训练，掌握合适的力量控制和身体的韵律感，使动作看起来优美而协调。
同时，舞者还需要掌握动作的适时和节奏感，使整个舞蹈呈现出统一而连贯的效果。
对于芭蕾舞基本动作的训练要求，首先是细致入微，对每个动作细节要求严格。
芭蕾舞的美就在于细节的完美呈现，舞者需要通过反复练习，磨砺动作的每个细小部分。
只有掌握了每个动作的细节，才能将其组合成一幅美丽的舞蹈画面。
其次，芭蕾舞基本动作的训练要求舞者具备坚持和耐心。
芭蕾舞是一门技艺高度要求的艺术形式，舞者需要花费大量的时间和精力来不断训练和完善自己的动作。
只有坚持下去，通过反复演练，舞者才能真正掌握基本动作。
最后，芭蕾舞基本动作的训练还需要舞者具备良好的身体素质和基本体能。
芭蕾舞需要舞者具备较高的柔韧性、力量和耐力。
舞者需要通过体能训练，增加肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，以应对演出中的各种要求。
综上所述，芭蕾舞基本动作的训练目的在于培养舞者良好的姿势、身体控制能力、灵活性和柔韧性，提高动作效果和协调性。
芭蕾舞的入门基本动作教程
芭蕾舞的入门基本动作教程芭蕾舞是一门优雅与力量并存的舞蹈艺术。
它要求舞者具备良好的体能和柔软的身体，同时还需深入理解基本的舞蹈动作。
本文将为您介绍芭蕾舞的入门基本动作教程。
第一，站姿。
一个正确的站姿是芭蕾舞基础的基础。
站立时，双脚并拢并紧密贴合，脚尖微微外展。
身体挺直，颈部伸长，头部保持竖直。
肩膀放松，背部挺直而不僵硬。
双手自然下垂，手指轻轻抵在大腿上。
站姿的正确性是后面动作的基础。
第二，扩展。
舞者需要具备良好的柔软度和拉伸能力。
一种常见的扩展动作是前屈。
站立时，双脚打开与肩同宽，手臂平直并向前伸展。
保持身体挺直，从腰部开始腾空，手指尽可能触摸脚趾，感受腰腿的伸展，然后慢慢回到起始位置。
这个动作有助于锻炼腰腿的柔软性。
第三，立定基本姿势。
立定基本姿势是芭蕾舞中最常见的姿势之一。
站直，双脚并站，脚尖转向外面。
右脚向前迈出一步，脚背尽量贴近地面。
然后将左脚迈向左边，扭转所有的脚指向左侧。
重复这个动作几次，以达到充分舒展腰部和腿部的效果。
第四，脚步基本动作。
芭蕾舞的脚步是技术要求较高的动作。
其中之一是“步”. 从基本姿势开始，将一只脚向前迈出，重心移到这只脚上。
然后将另一只脚迅速地向前移动，与之前的脚距离相等。
这个动作需要掌握平衡和协调能力。
第五，扑克脚的基本动作。
扑克脚是芭蕾舞中一种经典的动作。
从基本姿势开始，将一只脚向前提起，膝盖伸直。
然后将脚尖轻轻触碰到另一只脚等胫腓骨上方。
然后轻轻将脚放下。
这个动作对脚的柔软度和平衡能力都有一定的要求。
第六，旋转。
旋转是芭蕾舞中的难点之一。
一个基本的旋转动作是“足尖转”. 从大幅度的跳跃开始，双脚并拢并踮起脚尖。
然后以脚尖为轴心，舞者用力转动身体，同时保持脚尖稳定并平衡。
这个动作需要掌握优秀的平衡和转动技巧。
第七，齐步走。
齐步走是芭蕾舞中的基础动作之一，也是舞台表演中经常出现的动作。
站起来，将一只脚向前迈出，重心移到这只脚上。
然后将另一只脚向前迈出，与之前的脚离开相等。
芭蕾基础舞蹈知识点总结
芭蕾基础舞蹈知识点总结一、基本动作1. Plié（屈膝动作）Plié是芭蕾舞中最基本的动作之一，它是从直立姿势开始，膝盖弯曲然后再伸直的一个过程。
Plié动作分为小跳和大跳两种，小跳 Plié主要用于在准备动作或者转向动作中，而大跳 Plié则是在跳跃中用到。
2. Relevé（提踮）Relevé是指将身体的重心移动到脚尖的动作。
这个动作需要舞者通过脚踝和小腿的肌肉来支撑身体的重量，从而实现站立在脚尖的状态。
Relevé动作在芭蕾舞中经常用于提高舞者的身体姿势和平衡能力。
3. Battement Tendu（伸展踢腿）Battement Tendu 是一种将腿从身体中心向外伸展然后再回到原位的动作。
在做Battement Tendu 动作时，舞者要保持大腿和小腿的肌肉紧绷，并且要通过脚踝关节的弯曲来实现这个动作。
4. Battement Développé（伸展开展腿）Battement Développé是将腿从身体中心向外展开然后再抬起至大腿平行于地面的动作。
这个动作要求舞者在保持身体平衡的同时，通过腰部和臀部的力量来完成。
5. Jeté（跳跃动作）Jeté是其中一种重要的跳跃动作，在这个动作中舞者需要用力将一个腿从地面上迅速挂力起来，然后在空中换腿着地。
在这个动作中，舞者还需要保持良好的身体姿势，保持上身的挺直和跳跃的高度。
二、基本技巧1. 身体姿势在学习芭蕾舞时，良好的身体姿势是非常重要的。
舞者需要保持躯干挺直、肩膀放松、下巴微微收紧、眼睛注视前方、手臂自然下垂。
这样的姿势能够帮助舞者更好地掌握舞蹈动作，同时也能够提高表演的美感。
2. 脚部技巧脚部的技巧在芭蕾舞中尤为重要。
舞者需要通过脚踝和脚趾的力量来完成一系列的动作，例如 Relevé动作和 Battement Tendu 动作。
芭蕾舞的入门基本动作教程
芭蕾舞的入门基本动作教程芭蕾舞是一种优雅而华丽的舞蹈形式，通过扎实的基本功训练，舞蹈者可以展现出极高的技巧和优美的身姿。
本文将介绍一些芭蕾舞的入门基本动作，帮助初学者掌握正确的姿势和动作要领。
1. 起势（Starting Position）起势是芭蕾舞的基础姿势，它为其他动作的展开提供了坚实的基础。
站立时，双腿自然分开与肩同宽，双脚稍微向外转，重心放在脚后跟上。
背部挺直，双手下垂，脸部平静。
2. 平行脚（First Position）平行脚是芭蕾舞中最常用的基本姿势之一。
双脚并拢，脚跟紧靠在一起，脚趾稍微打开形成V字形。
重心均匀分配在双脚上，双腿轻微弯曲。
3. 合脚（Closed Position）合脚是芭蕾舞中将脚靠拢的姿势。
从平行脚开始，一只脚的脚跟放在另一只脚的脚趾上，脚尖形成一个小三角形。
这个姿势要求双腿尽量靠拢，但不可用力挤压。
4. 靠墙站立（Barre Exercise）靠墙站立是芭蕾舞训练中非常重要的一部分。
在舞蹈杆（barre）前，双手握住杆子保持平衡。
从起势开始，通过一系列的动作，如剪刀步、提踵等来加强腿部和核心肌肉的力量。
此练习有助于改善身体协调性和灵活性。
5. 后扫（Battement Derrière）后扫是一种常见的腿部动作，它要求舞者将一条腿向后抬起，然后快速放下。
起势时，将一条腿伸直向后，然后迅速回到起势姿势。
重复这个动作可以帮助提高腿部力量和柔韧性。
6. 前抬（Battement Devant）前抬是类似于后扫的腿部动作，不同之处在于要将腿抬向前方。
起势时，将一条腿伸直向前抬起，然后快速放下回到起势姿势。
这个动作可以帮助加强腿部肌肉和增强平衡性。
7. 旋转（Pirouette）旋转是芭蕾舞中一项具有挑战性的技巧，要求舞者在一个脚尖上迅速旋转。
首先，起势双膝弯曲，然后站在一个脚尖上，另一只腿的脚尖放在腿后方。
全身要保持挺直，将双臂伸向前方，用力旋转。
这个动作需要充分的平衡力和核心力量。
芭蕾舞基本动作知识介绍
芭蕾舞基本动作知识介绍芭蕾舞作为一种优雅而精致的表演艺术，具有独特的魅力和技巧。
在芭蕾舞的世界里，有着许多基本的动作，这些动作既是学习芭蕾舞的基础，也是舞者们展示自己技艺的关键。
本文将为您详细介绍芭蕾舞的基本动作知识。
一、立定姿势（Position）立定姿势是芭蕾舞的起始动作，在每一个动作之前都要以立定姿势开始。
立定姿势有两种，一种是一二三四五六的姿势，另一种是六个基本姿势。
在立定姿势中，舞者需注意身体的挺拔和腰背的伸展。
二、平踏（Plie）平踏是芭蕾舞中最基础也是最重要的动作之一。
平踏有浅平踏和深平踏之分，舞者在进行平踏动作时需要循序渐进，以掌握正确的平衡和力量的释放。
三、步伐（Pas）步伐是芭蕾舞中的基本动作，包括各种前进、后退、旋转、跳跃等动作。
芭蕾舞中常见的步伐有步骤（Pas de marche）、行走（Pas de marche en avant或Pas chassé en avant）和跳迈（Pas couru）等。
步伐的技巧要求舞者具备稳定的平衡能力、灵活的身体协调性和精准的步伐控制。
四、转体（Pirouette）转体是芭蕾舞中的经典动作之一，指的是舞者在一个脚尖上旋转。
转体分为单脚转体和双脚转体两种，其中单脚转体要求舞者在一个脚尖上旋转至少一周，并保持身体的平衡姿势。
转体是芭蕾舞中技术难度较高的动作，需要舞者具备稳定的核心肌肉力量和身体控制能力。
五、跳跃（Leap）跳跃是芭蕾舞中的重要动作，有各种不同的跳跃动作，例如大跳（Grand jeté）、小跳（Petit jeté）以及各种转体结合的跳跃动作等。
跳跃要求舞者具备爆发力、身体的灵活性和较高的飞行能力，同时还需要掌握正确的起跳和着地技巧。
六、挺身（Attitude）挺身是芭蕾舞中常见的姿势，要求舞者将一条腿向外弯曲并抬起，同时身体要挺直且保持平衡。
挺身可以作为转体、跳跃和姿势转换的过渡动作，是展示舞者身体线条和优雅的重要手段之一。
芭蕾舞30个经典动作名称
芭蕾舞30个经典动作名称一、立足尖相关的动作1. 擦地这可是芭蕾舞的基础动作呢。
就像小脚丫在地上轻轻擦过，有一种轻柔又优雅的感觉。
舞者把脚沿着地面向外或者向内滑动，就像小天鹅在湖面上轻轻触碰水面，特别的俏皮又灵动。
这个动作看着简单，其实很考验舞者的脚腕力量和平衡感呢。
2. 立半脚尖这是向立脚尖迈进的一个过渡动作啦。
舞者将脚跟微微抬起，只用前脚掌和脚趾支撑身体。
感觉就像是小仙子踮着脚在花丛中嬉戏，有一点点俏皮又有满满的优雅，身体也得保持直直的，那股子劲儿可不好找呢。
3. 立脚尖哇哦，这是芭蕾舞超级标志性的动作。
舞者整个身体都立在脚尖上，就像盛开在舞台上的花朵。
那纤细的脚踝支撑着整个身体的重量，看起来又脆弱又坚强。
每次看到舞者立脚尖旋转或者跳跃，就觉得她们像是来自童话世界的精灵，真的是太迷人啦。
二、腿部动作1. 吸腿这个动作就像是把腿轻轻地吸到身体旁边。
舞者的腿像是有魔法一样，迅速又优美地靠近身体。
可以是向前吸腿，就像小木偶在提线的牵引下做出可爱的动作；也可以是向侧面吸腿，就像小蝴蝶在展示自己美丽的翅膀，很有律动感。
2. 踢腿这是个充满力量感的动作。
无论是前踢腿还是旁踢腿，舞者的腿像箭一样射出去。
不过呢，这可不是简单的用力踢，还得保持芭蕾舞那种优雅的线条。
就像在温柔地展示自己的活力，既有劲儿又不失风度，就像一个傲娇又迷人的小淑女在发脾气呢。
3. 划圈舞者的腿在空中缓缓划圈，就像用脚在空气中画画。
从低到高，再从高到低，那轨迹就像优美的弧线。
这个动作需要舞者很好地控制腿部的肌肉，让圈划得又圆又稳。
看着就像小天使在空中挥舞着魔法棒，特别的梦幻。
三、身体姿态动作1. 下腰舞者向后弯曲身体，双手触地或者抓住脚踝。
这动作特别考验柔韧性，就像柔软的柳枝随风弯曲。
下腰的时候，身体的线条也很美，像一座弯弯的拱桥。
而且舞者的表情还得保持优雅，真的是不容易呢。
2. 半蹲半蹲在芭蕾舞里也很重要哦。
舞者微微屈膝，就像小猫咪在悄悄蹲下准备扑向小老鼠。
芭蕾舞十二个基本动作训练目的和要求
芭蕾舞十二个基本动作训练目的和要求芭蕾舞是一种高度技巧性的舞蹈形式，它要求舞者具备灵活性、力量、平衡和优雅等多样的技能。
为了培养舞者的全面能力，芭蕾舞教学中通常会包括十二个基本动作的训练。
这些动作不仅可以帮助舞者提高技术水平，还有助于培养其舞蹈艺术的表达能力。
下面将详细介绍这十二个基本动作的训练目的和要求。
1. 行进（Walks）：行进训练的目的是培养舞者的步态和稳定性，同时提高舞者的身体协调能力和节奏感。
行进训练要求舞者以挺胸、直腰、轻盈的步态展示出舞蹈的优雅和力量。
2. 蹲（Plie）：蹲动作是芭蕾舞中最基本的动作之一，它对提高舞者的柔韧性、力量和均衡性非常重要。
蹲动作要求舞者蹲下时双脚平行，腿部弯曲，并且上半身保持挺直。
3. 挺（Releve）：挺动作是提升舞者的平衡力和腿部力量的重要训练。
舞者要求站在脚尖上或半蹲的姿势下，保持稳定的身体平衡。
4. 弯（Tendu）：弯动作对培养舞者的足部柔韧性和控制力有着重要作用。
舞者要求站在脚尖上，将一只脚的脚尖往外伸直，然后缓慢地收回。
5. 换脚（Dégagé）：换脚动作要求舞者快速地将一只脚从地面拉起，然后迅速伸直，再缓慢收回。
这个动作能够提高舞者的腿部力量和灵活性。
6. 弯腰（Rond de jambe à terre）：弯腰动作是一种腰部的柔韧性训练，要求舞者以一只脚为中心，将另一只脚的脚尖在地面上画圆。
7. 提脚（Frappe）：提脚动作要求舞者迅速提起一只脚，然后用力向前踢出。
这个动作对培养舞者的腿部力量和柔韧性非常有帮助。
8. 扭腰（Adagio）：扭腰动作是一个关于身体控制和协调的训练，舞者需要以平稳而缓慢的动作进行身体转向的练习。
9. 翻（Pirouette）：翻动作是芭蕾舞的经典动作之一，要求舞者在脚尖或半蹲的姿势下快速转身。
这个动作对舞者的平衡力和控制力有挑战性。
10. 跃（Sauts）：跃动作是芭蕾舞中的高难度动作之一，要求舞者以跳跃的方式在空中旋转和着地。
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1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称
2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地
3.得米普力也 Demi plie 半蹲
4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲
5.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿
6.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈
7.阿太尔 A terre 地面
8.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲
9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕
10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿
11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作
12.昂莱尔 En lair 空中
13.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿
14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作
15.昂法斯 En face 正面
16.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作
17.克罗赛 Croise 交叉
18.埃法赛 Efface 敝开
19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿
20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式
21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式
22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿
23.汤里也 Temps lie 移重心
24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步
25.皮鲁埃特 Pirouette 旋转
26.昂得窝 En dehors 向外
27.昂得当 En dedans 向里
28.嗖代 Saute 小跳
29.沙士芒 Changement 五位换脚跳
30.埃沙贝 Echappe 变位跳
31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作
32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳
33.巴日代 Pas jete 双起单落跳
34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳
35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳
36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作
37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳
向前做
38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳
向旁做
39.巴沙赛 Pas chasse 追赶
40.昂吐囊 En tournant 转身
41.坡英特 Point 脚尖点地
42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿
43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作
44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个
辅助练习,
只在扶把做
45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习
46.法衣 Failli 闪身
47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)
48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越
49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳
50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)
51.苏以畏 Suivi 碎步
battement tendu jete (巴特芒、唐迪 热迪)
意思是：小踢腿。训练小腿的力量、轻盈和脚的灵活性、外开度和稳
定性。动作要清晰、有****力，还要不要强调往上，应该是往地面走！
port de bras (波德 勃拉）
意思是：下腰。训练躯干的软度。
battement tendu (巴特芒、唐迪)
意思是：擦地。一般分前、旁、后三个方向做。是舞蹈天天都需要练
的基本功！
plie (普利耶)
意思是：蹲。分半蹲和全蹲。主要是训练腿的肌肉的伸展、柔顺和膝
关节的弹性，垮的外开，躯干的稳定等。
battement
巴特芒
(字面含义是) 击打，拍打
它用于芭蕾训练的许多练习。在这里是指工作腿平均
的动作。一般来说，在battment后面还有一个字，这
个字决定动作的性质。
(battement) tendus
(巴特芒) 当久
伸直，蹦直的
(battement tendus)jeté
(巴特芒 当久) 热呆
扔出去
plie
普利也
弯曲，蹲的练习
demi (plie)
地米 (普利也)
半蹲
grand (plie)
格让 (普利也)
深蹲， 大蹲
rond de jambé
朗得让
腿的划圈
(rond de jambé)par terré
(朗得让) 巴特尔
用脚在地面上划圈
(rond de jambé)en l''air
(朗得让) 昂莱尔
脚在空中划圈
(battement) fondu
(巴特芒) 风久
(字面含义) 溶化，流动。是单腿蹲的练习
(battement) frappé
(巴特芒) 复拉佩
(字面含义) 扑打，射
grand battement jeté
格让 巴特芒 热呆
大踢腿
adagio
阿达久
慢板 用作控制练习
cou-de-pied
库 . 德 . 皮也
脚腕, 俗称"小吸腿"
passé
巴塞
一个基本舞姿 俗称"大吸腿"
(pas) chassé
(巴) 沙塞
追赶步
battement frappe (巴特芒 弗拉佩)
意思：小弹腿。训练腿的力量、外开和脚趾的力量以及膝关节的灵活
性。
rond de jambe （隆 得 让）
意思：划圈。训练髋关节的灵活性和开度，增强腿肌肉的力量和跟键
的弹性！
battement developpe （巴特芒·代弗洛佩）
意思是：控制、伸展。训练腿的软度、肌肉的外开、柔韧度和力量！
battement releve lent (巴特芒 雷勒韦 朗)
意思：举腿控制。训练动作的平稳、连贯，延长感。
battement frappe （巴特芒 弗拉佩）
意思：小弹腿。训练腿的力量、外开、膝关节的灵活和稳定以及脚趾
的力量。
grand battement jete (格隆 巴特芒 热泰)
意思：大踢腿。
suivi （苏依韦）
意思：碎步。
arabesque （阿拉贝斯）
port de bras （波 德 拨拉）
意思是：手臂姿势。
pas de bourree （巴 德 布雷）
意思：插秧步。
pirouette（皮鲁埃特）
意思：单足旋转。
其中转里面的：
en dehor（安 德窝）
意思：向外转。
en denan（安 德当）
意思：向内转。
releve (勒了韦)
1到28是最基本的动作， 几乎全是把杆动作，前面的英文是专业术
语，我们考试都要考的，楼主自己参考一下吧