2015-2016乒乓球队训方案
乒乓球队训练计划(5篇)
乒乓球队训练计划（5篇）乒乓球队训练计划（5篇）乒乓球队训练计划篇1 一、训练目的任务：为迎接江夏区中、小学生乒乓球比赛”，我校特组建了一支乒乓球训练队。
通过系统训练使我校乒乓球运动队具有一定作战技术水平，争取在比赛中取得优异成绩。
二、基本情况：由于我校乒乓球队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。
其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
为比赛获得优异成绩，我们在四至六年级的学生中通过比赛，选拔出男女各5名队员，组建校乒乓球队。
三、训练时间：每周一至周五早6:50-7:30四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、具体训练要求：第一阶段：（20xx年3月份）：基本技术练习。
推挡球练习：能熟练进行推挡，削球练习：能熟练进行正反手削球，攻球练习：能进行基本攻球，发球练习：能两种以上发球方式。
第二阶段：（20xx年4月份）：基本技术提高练习。
1、手攻球的连续性2、移动中的连续发力进攻3、掌握击球动作4、基本站位5、基本步伐6、正反手攻防球训练7、球的五条线路的训练，包括多球的训练8、正反手发球技术的动作方法，正反手快攻技术的训练9、正反手搓球技术动作方法，正手弧圈球技术动作方法第三阶段：（20xx年5月份）：对抗练习。
1、发球，如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等2、对攻，如推左变右等3、搓攻，如搓左变右等4、拉攻，如左打右等第四阶段：（20xx年6月份）：以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛，可女队和男队队员比赛，以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
六、具体训练内容：1、球性练习：（1）正反手的向上颠球（2）正手攻球（3）反手推档（4）对攻2、发球和接发球：（1）发侧旋球。
（2）发下旋球。
乒乓球队训练方案
宣城市工业学校教工乒乓球队赛前训练方案
为迎接县教体系统第一届教职工乒乓球赛，把校乒乓球队训练工作落到实处，特制定本方案。
一、训练目标
进一步增强校乒乓球队队员个人体质，夯实、提高队员乒乓球各项技能水平，注重战术演练，提高实战配合能力，为实现宣城市工业学校在县教职工乒乓球赛中取得好成绩而奋斗.
二、训练要求
1、第一阶段,每天晚上7--9点在新校区乒乓球活动场（或青少年活动中心乒乓球训练营)进行训练；第二阶段每天下午4——7点在新校区乒乓球活动场(或青少年活动中心乒乓球训练营)进行训练.
2、训练分两个阶段:第一阶段（6月1-—23日）以基本功训练为主，实战技术训练为辅；第二阶段（6月24日至7月15日）以基本功训练为辅,实战技术训练为主.
3、在比赛阶段（7月16日-17日）,利用比赛间隙开准备会和总结会.每一场比赛之前要开准备会，分析对手的技战术；比赛结束后要开总结会,总结在比赛中的得与失。
4、训练基本要求
（1）队员每天训练要按时到岗，积极投入到训练当中。
(2）在训练过程中，大家要相互信任，团结一心，共同努力。
（3）队员有特殊的事要提前向教练请假,教练有特殊的事要向督
查请假。
5、校工会安排何永贵同志等做好有关训练服务工作。
三、组织安排
1、督查及考勤人员
督查：房安平
考勤人员:何永贵
2、校乒乓球队队员：
何永贵（教练兼队员）
孟国新(队长）何永贵徐林林(以上为甲组队员）
杨小打陶芳志朱贤程璐(以上为乙组队员)
四、待遇
训练期间队员每参加一次训练计半个加班，比赛期间每一场比赛计一个加班。
二〇一七年五月二十六日。
乒乓球队训练方案
乒乓球队训练方案
为了切实推行素质教育，扎实推进我校体育工作，提高学生体育素质，以优异的成绩迎接汉川市乒乓球比赛的胜利召开。
经认真选拔，精心组织，成立我校学生乒乓球队。
为了保障球队训练有序进行，卓有成效，制定本方案。
一、组织领导
领队：蔡建
教练：方先仿
二、保障措施
1、保证训练时间落实。
球队训练既要有充足的训练
时间，且尽量不与课堂教学发生冲突。
每天放晚学后组
织队员训练40分钟，星期六、星期天上午9----11时为固
定训练时间。
2、保障训练效果落实。
教练员每次训练要提前到位，
为学生训练做好准备工作整个训练过程教练要全程陪
同。
3、保障训练安全。
每次训练，教练要对全体队员点
名，训练完毕督促队员安全回家。
训练过程要确保安全，杜绝一切安全事故发生。
发现问题要及时报告。
三、奖励办法
根据学校教学责任制奖励办法实施奖励。
垌冢小学
2012年3月。
乒乓球队训练教学计划
乒乓球队训练教学计划下面就是作者给大家带来的乒乓球队训练教学计划（共含12篇），希望能帮助到大家! 篇1：乒乓球队训练总结过近一年的业余训练，现就学校乒乓球队的训练情况总结如下:严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。
严格的说，要建立严格的训练常规。
1、由于是业余的学生乒乓球训练，因此针对性，科学性就显得尤为重要，我们在训练时始终遵循乒乓球的发展规律，注意从小抓起，初一年级的新生入学就从中选几个较好的作重点辅导，半年后确定选手进入乒乓球队，成为正式队员。
在每天的训练中，安排适当的训练强度，对学生的起步训练中，由不会控制球到能熟练控制球，从不会击球到能按落点准确击球，从而形成学习乒乓球的教学模式。
2、每次训练都有计划、有目的、而且还要有各种创新训练的手段、保证运动员训练兴趣。
有兴趣就有动力，有动力就能保证训练质量和训练效果。
例如在进行单球练习和步伐练习时，适当的进行一些技巧的比赛。
针对学生的特点和缺点对尖子生进行专项的练习。
3、重点培养运动员竞赛水平和心理素质，打好扎实基本功和实战磨合。
低年级的学生主抓单球的训练，高年级的.学生在巩固的基础上进行技巧性的练习，多球练习主要针对水平较高的同学。
对苗子进行重点辅导，平时多进行比赛练习。
在努力了一年的训练中，我们的学生在比赛中也取得了一定的成绩。
但是，比赛和训练中还是存在很多的不足之处，训练兼顾不到位，比赛中临场发挥失常，学生接触乒乓球的时间不是很长，他们的水平较低，不是很平均，所以在教学过程中仍然需要改进。
在以后的教学中，我们会从实际出发，做到精做到细，争取得到更好的成绩。
篇2：乒乓球队训练总结一、指导思想为实施与开发校本课程，满足学生个性化发展的需要，弘扬“国粹”，不断提高国球学习的兴趣与技术。
二、目的任务为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接市、区乒乓球比赛活动，特制定本计划。
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)
关于乒乓球训练计划乒乓球训练计划及教案：乒乓球专项训练计划小学乒乓球训练计划(精选范文7篇)《乒乓》是由日本动画公司龙之子工作室制作的电视动画作品，改编自松本大洋创作的同名体育题材漫画作品。
该片于20xx年4月10日—6月19日在富士电视台的“noitaminA”时段播出，全11集。
中国大陆由bilibili独家播出，以下是为大家整理的关于乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇, 供大家参考选择。
乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算7篇【篇一】乒乓球训练打算乒乓球训练打算及教案：乒乓球专项训练打算小学乒乓球训练打算南刘集小学乒乓球社团活动打算20xx—20xx学年度第一学期一、指导思想：本学期通过乒乓球爱好小组让学生了解乒乓球及攻防技术动作，激发学生打乒乓球的爱好，引导学生树立“安康第一”的理念，以新奇活泼的体育活动为载体，造就学生合作、诚信、果敢、公允等优良品质，开展学生特性特长，促进学生身体、心理和社会适应实力等方面安康和谐的开展，丰富校内文化生活。
二、活动目标：1、造就学生的爱好爱好，增加学生的身体素养。
2、初步学习打乒乓球的根本动作，随时订正学生们的握拍方法。
3、进一步加强训练，让学生初步驾驭打乒乓球的根本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。
4、造就学生四肢的协调性、敏捷性，增进学生的四肢力气，提高学生的身体素养。
三、活动内容：1、推挡训练2、发球练习3、正、反手攻球训练4、正、反下旋球练习5、发球抢攻6、接发球抢攻首先，将接着稳固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生根本驾驭打乒乓球的根本步法，并结合到训练与实践当中。
再次，通过一段时间的训练，教学生竞赛，造就学生对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼学生们的心理素养，增进学生们的心理安康。
协助训练〔体能训练〕4、活动时间：周一至周五大课间和中午五、活动地点：乒乓球场乒乓球活动支配注：以上打算随活动状况作适当调整。
学校乒乓队训练计划方案
学校乒乓队训练计划方案一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接吴*市的乒乓球比赛活动,特制定本计划。
二、基本情况:由于我校乒乓球队处于初创阶段,学生的基本功不扎实,理论知识缺乏,因而面临重重困难。
其优点是学生积极*高,运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。
综合去年在吴*市乒乓球比赛的实践中各校的运动水平,特制定主要训练女队员为主。
三、训练次数与时间:每天放心班开始训练,每次1办小时左右,每周训练4天,星期六上午训练。
四、训练要求:1、学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。
梯队的学生主要以培养学生的球*和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质。
五、运动员名单:比赛队:邹静怡五(2)张云五(3)叶婷五(5)吴雨岑四(4)金成挺六(4)张权五(2)黄铮阳四(4)孙进杰五(1)梯队:马仪卿一(3)樊思仪二(1)任婷三(1)班姚瑶二(1)六、具体训练要求:准备期:(一周)1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(2月):恢复*训练阶段,以乒乓球球*训练为主。
1、教师陪练,学生反手推挡。
2、教师陪练,正手攻球。
第二阶段:(3-4月):巩固基本功球*训练,巩固及提高阶段1、学生的相互推挡,及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球*练习,培养学生的运动兴趣。
第三阶段:(5月):专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确,注意力集中。
第四阶段:(6-7月):以赛前训练为主1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
七、具体训练内容:1、球*练习:(1)正反手的向上颠球(2)正手攻球(3)反手推档(4)对攻2、发球和接发球:(1)发侧旋球。
乒乓运动员培训计划方案
乒乓运动员培训计划方案一、培训内容1. 技术训练技术训练是乒乓运动员培训的核心内容，包括正手、反手、侧身发球、正手攻和反手攻等基本技术动作的训练。
每周安排4-5天的技术训练课程，由专业教练亲自指导，确保每位运动员的技术动作得到细致的矫正和提高。
2. 身体素质训练在乒乓球比赛中，良好的身体素质是取胜的关键之一。
我们将安排每周2-3天的身体素质训练课程，包括耐力、柔韧性、速度和爆发力的训练内容，全面提升运动员的身体素质水平。
3. 心理素质训练心理素质的稳定性对于运动员在比赛中的发挥至关重要。
我们将安排心理辅导师针对运动员的心理问题进行个性化的辅导，并开展心理素质培训课程，帮助运动员提升心理素质的稳定性和抗压能力。
4. 比赛技术和战术训练为了提升运动员在比赛中的竞技水平，我们将安排每周1-2天的比赛技术和战术训练课程，重点培养运动员的应变能力和比赛策略，帮助他们更好地应对各种比赛情况。
二、训练周期为了确保培训效果的最大化，我们将制定每个训练周期的详细计划，包括技术训练周期、身体素质训练周期和心理素质训练周期。
每个训练周期的时间为3个月，分别是春季训练周期、夏季训练周期、秋季训练周期和冬季训练周期。
在每个训练周期中，我们将分别对运动员的技术、身体素质和心理素质进行有针对性的培训，确保他们在每个方面都能得到全面的提升。
三、训练方法1. 制定个性化训练计划针对不同水平和不同特点的运动员，我们将制定个性化的训练计划，根据他们的技术特点和身体素质状况进行有针对性的培训，全面提升他们的综合素质水平。
2. 强化练习在技术训练中，我们将采用强化练习的方法，通过不断重复和细致的矫正，帮助运动员打磨出更完美的技术动作，确保他们能在比赛中得心应手。
3. 对抗练习对抗练习是比赛技术和战术训练的核心内容，我们将通过模拟比赛情况的对抗训练，帮助运动员更好地理解比赛规则和运用战术策略，提升他们在比赛中的竞技水平。
4. 多元化训练方式为了更好地锻炼运动员的身体素质，我们将采用多元化的训练方式，比如在户外进行跑步训练、游泳训练等，丰富培训内容，让运动员在多种运动方式中得到全面的身体锻炼。
乒乓球训练计划及教案
乒乓球训练计划及教案(全套)第一章：乒乓球基本技术1.1 乒乓球拍的选择与握拍方式介绍不同类型的乒乓球拍及其特点演示正确的握拍方法1.2 发球技术讲解各种发球方法（如下旋、上旋、不转）示范正确的发球动作练习发球并给予反馈1.3 正手攻球技术讲解正手攻球的动作要领示范正确的正手攻球动作练习正手攻球并给予反馈1.4 反手攻球技术讲解反手攻球的动作要领示范正确的反手攻球动作练习反手攻球并给予反馈1.5 推挡球技术讲解推挡球的动作要领示范正确的推挡球动作练习推挡球并给予反馈第二章：乒乓球战术与应用2.1 乒乓球的基本战术介绍乒乓球的基本战术（如快攻、拉球、挡球）分析不同战术的应用场景2.2 发球与接发球战术讲解发球与接发球的战术配合示范正确的发球与接发球动作练习发球与接发球并给予反馈2.3 进攻与防守战术讲解进攻与防守战术的运用示范正确的进攻与防守动作练习进攻与防守并给予反馈2.4 组合战术介绍组合战术的概念分析不同组合战术的运用示范正确的组合战术动作练习组合战术并给予反馈第三章：乒乓球比赛规则与策略3.1 乒乓球比赛规则讲解乒乓球比赛的规则（如发球、得分、换边等）分析违反规则的后果3.2 比赛策略介绍比赛策略的重要性讲解比赛策略的运用（如站位、节奏控制等）分析不同比赛策略的适用场景3.3 比赛心理素质讲解比赛心理素质的重要性介绍提高比赛心理素质的方法分析心理素质对比赛成绩的影响第四章：乒乓球训练计划4.1 乒乓球训练原则讲解乒乓球训练的原则（如系统性、针对性、全面性）分析不同训练原则的应用4.2 乒乓球训练方法介绍乒乓球训练的方法（如技术训练、战术训练、比赛训练）分析不同训练方法的作用4.3 乒乓球训练计划制定讲解乒乓球训练计划制定的步骤分析不同训练计划的特点与应用场景4.4 乒乓球训练计划实施与调整讲解乒乓球训练计划实施与调整的方法分析训练计划实施与调整的重要性第五章：乒乓球训练场地与设备5.1 乒乓球场地布局讲解乒乓球场地的标准尺寸介绍乒乓球场地的布局与设置5.2 乒乓球设备选择讲解乒乓球拍、球、桌、网等设备的选择要点分析不同设备对训练与比赛的影响5.3 乒乓球设备维护与保养讲解乒乓球设备的维护与保养方法分析设备维护与保养的重要性第六章：乒乓球体能训练6.1 乒乓球运动员体能要求介绍乒乓球运动员所需的体能素质（如速度、力量、耐力）分析体能素质对技术发挥的影响6.2 体能训练方法讲解乒乓球体能训练的方法（如跑步、力量训练、拉伸）示范正确的体能训练动作分析不同训练方法的作用与应用场景6.3 体能训练计划制定讲解乒乓球体能训练计划制定的步骤分析不同训练计划的特点与应用场景6.4 体能训练计划实施与调整讲解乒乓球体能训练计划实施与调整的方法分析训练计划实施与调整的重要性第七章：乒乓球竞赛与赛事组织7.1 乒乓球竞赛体系介绍乒乓球竞赛的级别与体系分析不同竞赛级别的要求与特点7.2 赛事组织与管理讲解乒乓球赛事的组织与管理流程分析赛事组织与管理的重要性7.3 参赛策略与准备介绍参赛策略的制定方法分析参赛准备的重要性7.4 赛事观察与分析讲解如何观察与分析乒乓球赛事分析赛事观察与分析对提高比赛成绩的作用第八章：乒乓球教学方法与实践8.1 教学方法与技巧介绍乒乓球教学的方法与技巧（如示范、辅导、反馈）分析不同教学方法的应用场景8.2 教学实践与案例通过实际案例讲解乒乓球教学的实践方法分析教学实践中的问题与解决办法8.3 教学评价与反思讲解乒乓球教学评价的方法与指标分析教学评价与反思的重要性8.4 教学计划与课程设置讲解乒乓球教学计划与课程设置的方法分析不同教学计划与课程设置的特点与应用场景第九章：乒乓球运动营养与恢复9.1 营养需求与饮食安排介绍乒乓球运动员的营养需求讲解合理的饮食安排与食谱设计9.2 运动补剂与选择讲解乒乓球运动员所需的运动补剂（如蛋白粉、维生素）分析不同补剂的作用与应用场景9.3 恢复训练与方法介绍乒乓球运动员的恢复训练方法（如按摩、拉伸、睡眠）示范正确的恢复训练动作分析恢复训练的重要性9.4 运动损伤预防与处理讲解乒乓球运动损伤的预防与处理方法分析损伤预防与处理的重要性第十章：乒乓球社会活动与推广10.1 乒乓球社会活动组织介绍乒乓球社会活动的类型与组织方法分析乒乓球社会活动的作用与意义10.2 乒乓球推广与传播讲解乒乓球运动的推广与传播策略分析乒乓球推广与传播的重要性10.3 乒乓球俱乐部发展与管理介绍乒乓球俱乐部的发展与管理方法分析乒乓球俱乐部在推广乒乓球运动中的作用10.4 乒乓球运动与社区建设讲解乒乓球运动在社区建设中的作用分析乒乓球运动与社区建设的相互促进关系重点和难点解析1. 乒乓球拍的选择与握拍方式：理解不同类型的乒乓球拍及其特点，掌握正确的握拍方法。
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2015-2016学年度张家口小学乒乓球队训练方案
一．指导思想：
实施与开发校本课程，发展传统体育项目，满足学生个性化发展的需求，弘扬‘“国粹”，不断提高国球学习的兴趣和技术。
二．训练措施：
1．每周三下午第六节课进行。
2.利用课余时间自练。
3.以三、四、五、六年级的学生为主训对象，其中一些是有基础，一些是较差，可以说水平是参差不齐的，但通过训练让队员掌握基本的击球要领，打好梯队基础。
4..zai训练过程中，根据学生的实际情况进行调整，鼓励他们互帮互学互练，互相切磋，取长补短，从而使他们的乒乓球水平得到进一步提高。
三．训练内容与时间安排
2015下半年
九月：1.讲解训练要求，强调训练纪律。
2.讲解学习乒乓球的相关知识。
十月：3.学习攻球。
十一月：4.学习推挡。
十二月：5.学习“左推右攻”。
2016上半年
二月：6.学习发上旋球、下旋球。
三月：7.学习长发球，短球。
四月：8.学习接上旋球、下旋球。
五月：9.学习长接球、短球。
六月：10.搓球。
四．乒乓球队员（9人）
易正洋、程赵洋、王杨、易荣华、望炜佳、陈华宇、易亮、朱从喜、尚好。