六种药膳食疗解决乳汁不足问题
常用通乳汤
常用通乳汤新生儿喝母乳好处多多,不过产妇奶水不足或乳汁不通,喝什么通乳汤好呢能够为新生儿提供充足的母乳应该是每个妈妈的心愿,可是有的妈妈却为奶水不足而感到困扰,有的妈妈虽然感到乳房胀满,但是乳汁却不通畅,非常难受。
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。
不过产妇喝肉汤不要过浓。
还可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要。
通乳汤我先给大家介绍这几个催奶效果比较好的通乳汤,希望妈妈们都有充足的母乳来喂养可爱的宝宝。
1、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
做法：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀；把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟；锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
功效：虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
2、黄豆排骨汤原料：黄豆100克、排骨300克、姜片、料酒、盐、鸡精各适量。
做法：将黄豆洗净用温水泡发；排骨洗净斩块焯水过凉备用。
锅内倒入适量水和米思露各一半,放入黄豆、排骨、大火烧开后转小火慢煲1小时,加入适量的盐和鸡精即可。
功效：此道可全方位补充孕妇所需的维生素、蛋白质。
3、猪蹄佛手汤原料：猪前蹄一只,佛手10克,通草3-5克,漏芦10-15克,葱白2根、黄酒、生姜、精盐、味精、香油各适量。
做法：佛手、通草、漏芦可用纱布包裹与猪蹄放入铞中,加清水煮沸。
再加葱白、黄酒、生姜慢火炖烂。
加精盐、味精、香油各适量调味即可食用。
功效：疏肝理气,通利乳脉。
适用于产后乳汁不下者。
4、鲫鱼豆腐汤原料：活鲫鱼1条 300克左右 ,豆腐400克,黄酒5克,姜丝5克,葱花、精盐,味精适量。
做法：豆腐切成块,用盐沸水烫5分钟后沥干备用。
催奶偏方
少奶偏方
• 4、通草25克，猪蹄两个，水炖服。 • 5、木瓜杏仁蜜枣泥鳅鱼汤。泥鳅先煎黄放 入烧开的水中加杏仁蜜枣炖半小时。 • 6、鹿角粉4－－5克，开水冲服（身体虚弱 者） • 7、术通90克，猪蹄一个，炖汤服。
奶涨偏方（内服）
一、金银花10克 地丁10克 蒲公英10克 皂 刺 10克 柴胡10克 枳壳20克 桔梗 20克 甘草10克 一天一剂，早晚各 一次。连服三天。 二、通草12克 赤芍12克 王不留行15克 归身5克 郁金5克 只实6克 一天一剂，连服 三天。
外用偏方
一、乳香 没药 白芷 五灵脂各十克，用红(香) 醋或冷水调好，局部冷敷。 二、仙人掌捣碎冷敷患部。 三、卷心菜冷敷局部， 四、葱白20根、鸡蛋清1个、白糖15克。葱白 捣烂加蜂蜜、白糖，加热烊化后，趁热敷 患乳处，以不烫伤皮肤为，当归12克，白芍15克，王不留 行15克，炙穿山甲10克，桔梗9克 • 功效：补气养血，通络行乳 • 用法：每日1剂，每日2次，7天为1个疗程， 服药期间多服鱼汤类食品。
• 柴胡6克，当归12克，王不留行9克，漏芦9 克，通草9克，用水煎服。
乳腺炎药方（奶水多）第一偏方
催乳药方（少奶，按奶量多少下克数）
通草10克 黄芪30-50克 王不留行15—20克 穿山甲6—9克 当归30—50克 熟地20---40克 漏芦10克（一天量） 将以上中药和猪前蹄（剁小块）熬水。熬好后 把药渣倒掉，再加上20—40克阿胶药汤和猪蹄 同时服用，一天两次，早饭前，晚饭后，连服 五天。（注：阿胶容易糊，直接放药汤里融化 即可）
• •
无奶偏方 （5-10天没有挤出液体）
白僵蚕6克碾成末，与米酒混合服用（温 服）连服三天。检查奶头有奶水即可按催 奶基本步骤操作。做完下三天营养汤，然 后再下三天少奶药方。
吃什么有助于产后下奶 产妇常吃6种食物下奶快
吃什么有助于产后下奶产妇常吃6种食物下奶快中医认为，新妈妈的身体气血充足，下奶就越多，这就要求新妈妈多喝多吃，补足气血，这样下奶就比较快，那么到底吃哪些食物有助于下奶？哺乳期的妈咪们特别担心奶水不够，影响了宝宝的生长速度。
宝宝的生长速度是分阶段的，但是母乳喂养已经是保障宝贝获取营养的好方式了，所以妈妈们在喂养同时也要额外注意自己的饮食，才能够保证宝宝也吃的健康，具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。
产妇常吃6种食物下奶快豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。
木瓜木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。
花生花生是一种比较常见的食物，它可用于脾虚反胃、水肿、贫血以及各种出血症和产后催乳等病症。
豆腐豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。
也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
丝瓜丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
金针菜金针菜营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。
另外，还含有大量的维生素B1、B2等。
中医专家推荐的这3款下奶汤不仅取材方便，做法简单，而且对于妈妈产后恢复以及丰富宝宝的“口粮”都非常有益。
1、醪糟鸡蛋汤原料：醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法：1.将适量水和醪糟放入锅内，烧开。
醪糟买袋装的就可以，如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中，煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋，加少许红糖即可。
专家点评：产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。
而且醪糟还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
产后高效催乳的8款食物做法
产后高效催乳的8款食物做法一、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素，能够加速人体的代谢功能，对产后奶水不足大有裨益。
枸杞黑芝麻燕麦糊主料：黑芝麻25克，大米适量做法：将黑芝麻捻碎，大米洗净，放入其他配料，加水适量煮成粥即可。
二、花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血以及产后催乳等病症。
花生炖猪脚主料：生猪脚2个，花生200克。
调料：葱、姜黄酒适量。
做法：猪脚洗净，用刀划口，加花生、姜、葱、黄酒和清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
三、丝瓜丝瓜络是一种中药材，对发奶有包块、乳汁分泌不畅有一定的治疗作用。
中医中用丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通畅乳房气血、催乳的功效。
鲜虾丝瓜汤主料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、葱、姜、味精、精盐各适量。
做法：1、将青皮研成粉末；丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片，葱切成葱花，姜切成丝。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒多次，加适量清水煮汤。
4、等水沸之后加入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后后，加味精、精盐调味即可。
四、金针菜金针菜是一种野生草本植物，营养成分十分丰富，有利湿热、宽胸、止血、下乳等功效。
金针菜炖肉主料：金针菜310克，瘦猪肉60肉。
做法：1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一起倒入陶瓷罐内。
2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透即可。
五、茭白茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴和催乳等功效。
猪蹄茭白汤主料：猪蹄250克，茭白（切片）100克，生姜2片，料酒、料酒、大葱、食盐适量。
做法：1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放进锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。
2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
六、莴笋莴笋分叶用和茎用两种，都具有丰富的营养素，含铁成分高，有利补血。
鲜拌莴苣主料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
马氏催乳汤告诉您便宜又实惠的催乳食物2
每个妈妈都希望自己的宝宝能吃的有营养，变得更聪明，而产后新妈妈们面临的重任就是“多产奶，产好奶”，但是真的出现奶水不足怎么办？下面马氏催乳汤给您介绍一些就在你身边，便宜又实惠的、公认的催乳食物。
四、金针菜金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。
它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。
营养成份十分丰富，每100克干品含蛋白质14。
1克，这几乎与动物肉相近。
除此以外，还含有很多的维B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
五、豆腐豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。
也是一种催乳食物。
以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
六、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。
《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。
”现代药理研究显示，黑芝麻含非常多的脂肪和蛋白质，还有糖类、维E、铁、卵磷脂、维A、钙和铬等营养成份。
黑芝麻含有的多种人体必须的氨基酸在维E、维B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成份；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有益寿延年的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成份之一，假如胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。
催乳有妙法凡肝肾不足、虚风眩晕、头疼、病后虚弱、妇人奶水不足、须发早白、耳鸣、大便秘结、血虚风痹麻木等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
下奶方神方
下奶方神方黄芪40 当归20 党参25 麦冬15 川木通10 桔梗10王不留12 川芎10 漏芦12 通草7 桂枝5小茴香5 蒌仁10 生地5 荆芥6 云苓12鸡血藤15 穿山甲10 熟地25 大枣5个一付药喝三次，吃药的第二天要配合食疗，绿皮鸭蛋两个，白萝卜干三片，洗净煮熟，吃鸭蛋萝卜干，喝汤，一天一次，共吃四天，忌：花椒，辣椒，生气，下奶偏方：1.鲫鱼，通草煮汤喝2.通草清炖前猪蹄，放生姜。
飞龙肉屯汤。
飞龙蛋西红柿煮挂面。
3.猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天，即可见效。
4.猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。
5.生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。
6.豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。
将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米就酒，吃豆腐喝汤， 1次食完，每日1次，连吃5天，效果显著。
7.穿山甲 10克王不留行15克通草15克黄精15克生黄芪 15克（喝的时候加红糖，效果更好）最多三付，一天一付，早晚各一次。
多喝水穿山甲，王不留（行）。
妇人吃了乳长流建议向专业医师咨询▲猪蹄粥猪蹄1－2个，通草3－5克，漏芦10－15克，粳米100克，葱白2段。
先将猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，然后，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入萄白稍煮即可。
每日2次，温热食。
本方具有通乳汁、利血脉的功效。
适用于产后无乳、乳汁不通者。
▲豌豆粥豌豆50克。
以水煮熟豌豆。
空腹食，每日2次。
本方具有下乳的功效。
适用于产后乳少。
▲黄酒炖鲫鱼活鲫鱼1条（重约500克），黄酒适量。
将活鲫鱼去鳞及肠杂洗净，煮至半熟，加黄酒清炖。
中医食疗与药膳催乳
主要内容
中医食疗与药膳的原则 食疗通乳常用的食材 中医通乳药膳常用的药材 催乳食谱 食疗催乳的注意事项
食疗与药膳的概念
“食疗”与“药膳”既有区别，又有联系。 食疗是研究养生保健，防病治病，延年益寿的一门学科，
食疗完全用食材，不加药物。 药膳是食物加药物，但不是食物与中药的简单相加，而是
，产妇乳汁不足最宜食用。 民间常用豆腐5块、丝瓜250克、香菇25克、猪蹄1只，加盐、姜、
葱调味，煨烂后分次吃下，能补气血，增进乳汁分泌。 也可用豆腐4块、红糖60克，加水共煮，待糖溶化后放入米酒30毫
升，一次吃完，可增进乳汁分泌。 其他豆制品，如豆腐干、豆浆、豆腐皮、豆腐脑等，也适宜乳汁缺
乏的产妇食用。
性平，味咸。具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、 止带的功效。
用于治疗妇女缺乳、经血不调等症。 产妇无奶，或乳汁过少，
用洗净的鲜乌贼鱼炖汤服， 有生乳催奶作用。 若加猪蹄同炖则更好。
食疗通乳常用的食材：无花果
性平，能开胃、助消化，又有催乳作用。 四川民间有用无花果同猪前蹄炖汤服食以发奶水的经验。 凡产妇无奶，或乳汁过少者，食之甚好。
我国民间常用的食疗催乳方法很多，有催乳汤、催乳粥和催乳菜品。
催乳汤：当归生姜羊肉汤
【主辅原料】 羊肉500克，当归50克，生姜60克。 【烹饪方法】 将羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水；当归、生
姜分别用清水洗净，生姜切片；将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉 炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后， 改用文火煲2~3小时，调味即可。 【主要功效】 温中补血、调经散寒。用于妇女月经不调，血虚经少 ，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产， 产后腹痛，头晕，面色苍白等症。 【营养价值】羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本 草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品。
母乳妈妈吃什么奶水多
生完宝宝后，妈妈们最为担心的就是，产后奶水不足。
那么，产后吃什么奶水多呢？母婴健康专家提示，想要产后奶水多，应该吃一些下奶的食物。
比如：花生猪蹄汤、黄芪炖鸡汤等，都是很好的产后催奶食物。
下面为大家介绍适合产后下奶的产后饮食。
食谱一：花生猪蹄汤
【原料】猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
【做法】将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
营养秘籍：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、和胃。
猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁缺乏。
食谱二：黄芪炖鸡汤
【原料】黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克左右)，生姜2片，盐、米酒适量。
【做法】黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。
加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
营养秘籍：黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。
母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。
产妇喝什么汤下奶.doc
产妇喝什么汤下奶催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等。
催乳汤是的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌，效果因人而异，一些商家将把催乳汤效果夸大其词，并不可信。
常见的催奶汤有通草猪蹄、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳。
1、通草猪蹄催乳汤先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加千克清水煮成汤。
先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
每天喝2次，连续喝3—5天。
猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产后恢复。
2、猪蹄金针菜汤将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。
把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。
此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用，还可以促进妈妈产后恢复。
3、猪骨催乳汤先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。
1次喝完，连续喝3—5天。
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。
4、鲇鱼卧鸡蛋材料：鲇鱼，鸡蛋三个，黄酒，姜片，葱，蒜末，胡椒粉等适量。
做法：1、用布抹去鲇鱼体外的液体，宰杀后去内脏用水洗净。
2、取锅上旺火，烧热后用油滑锅，加入适量的猪油和葱，姜爆香，捞起葱姜，放入鲇鱼，煎至两面发白。
3、放上黄酒，加上葱姜，再加入适量的清水，大火烧20分钟，煮至汤变白鱼熟，放点盐调味，转用小火，打入鸡蛋，蛋黄不散，鸡蛋熟后盛在汤碗中就可以食用了。
产妇食谱
1.黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。
将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。
能补寒下乳。
治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
2.鸡肉黄豆黄花菜治产后无奶取鸡肉150克，黄豆50克。
黄花菜30克，将三味共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食。
每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
3.豆腐丝瓜汤促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。
先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。
能补气血，疗虚弱。
增进乳汁分泌。
4.黄酒炖鲫鱼通络下乳取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏，洗净，入锅加水适量，煮至五成熟，加入黄酒60毫升，继续炖煮，至熟食用，吃鱼喝汤，每日1次。
适于产后气血不足，乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
5.花生黄豆猪蹄汤通脉增乳取花生米60克，黄豆60克，猪蹄二只，食盐少许。
先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后再下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮。
日用二次。
能补脾养血，通脉增乳。
治产后奶水不足。
6.鲜虾黄酒汤下乳取新鲜大虾100克，黄酒20毫升。
将虾去须足，加水适量煮汤，再入黄酒20毫升，稍煮即成。
吃虾喝汤，每日二次。
适于产后体虚，乳汁不下。
7.猪蹄芝麻汤治产后奶水不足取猪前蹄一只，黑芝麻25克。
将猪蹄加水适量煮汤；黑芝麻炒焦研成细末，然后用猪蹄汤冲服黑芝麻粉，一日三次。
能养血增乳，治产后奶水不足。
8.带鱼汤治产后无奶取带鱼200克，将其头腮、内脏弃去，洗净，切段，入锅加水煮至鱼烂，稍加调料，食鱼喝汤，每日三次。
能补血增乳，用治妇女产后无奶及奶水不足。
9.红糖豆腐治产后无奶取红糖120克。
鲜豆腐120克。
将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。
能补血通乳，治产后乳水不通。
10.豆浆冲花生粉治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。
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六种药膳食疗解决乳汁不足问题
从中医角度来看，乳汁的分泌和气血有关。
乳汁不足，原因两种，一是梗阻，二是本身乳汁不足。
假如是梗阻的话，妈妈会觉得乳房很胀痛，但乳汁又出不来，建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗，假如是乳汁分泌不足的话，则应该有子宫或是下腹坠感，此种情况也可以通过食疗来改善。
古方中医为乳汁不足的准妈妈推荐几种食疗方：
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。
做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。
留意：天天2-3次，或当餐点食用。
适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。
做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。
留意：天天两次。
合用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。
做法：豆腐切块水煮，加红糖。
水开20分钟后即可食用。
留意：天天一次，连服五天。
具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。
做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。
做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。
留意：可空腹食用，天天两次。
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。
做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。
留意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。
做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。
留意：须在一两天内吃完。