大学生羽毛球专选课常见运动损伤及防治措施研究综述_徐锡杰
略谈高校羽毛球教学中运动损伤与预防建议
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究体育运动作为大学生活中的一个重要组成部分，对于大学生的身心健康发展起着极为重要的作用。
然而，随着体育运动的频繁进行，运动损伤也时常会出现，给大学生的健康带来极大的危害。
本文旨在探讨大学生体育运动中常见的运动损伤原因及其预防方法，以提高大学生的健康管理意识，预防运动损伤的发生。
一、大学生体育运动中常见的运动损伤种类1、拉伤：即肌肉和肌腱受到拉伤的损伤，严重时可以导致肌腱撕裂。
2、扭伤：指关节受到扭曲或旋转造成的损伤，通常发生在膝关节、踝关节等部位。
3、骨折：指骨骼断裂的现象，通常是因为承受了过大的压力或外力伤害造成的。
4、腰肌劳损：指长时间保持一个姿势或不合理运动造成的腰椎肌肉劳损，常见于跑步、举重等运动。
5、跟腱炎：指足部跟腱受到过度压力而发生炎症的现象，常见于跳跃、篮球等运动。
二、大学生体育运动中常见运动损伤的原因1、过度运动：在长时间、高强度的运动中，如果身体没有足够的耐力和适应性，容易出现过度运动而导致的损伤。
2、不适当的运动方式：若运动姿势、力度不当，则会导致肌肉和骨骼部位遭受不同程度的损伤。
3、不合理的运动环境：如地面不平整、温度过低或过高等因素，都会影响到运动员的身体状态，进而容易造成运动损伤。
4、穿着不适合的运动装备：缺乏支撑或稳定性的鞋子和运动服饰，会增加脱臼、扭伤等损伤风险。
5、个体因素：如年龄、性别、身体素质等等，都会影响到运动员的身体反应和适应性，如果不合理运动会增加损伤的风险。
三、大学生体育运动中常见运动损伤的预防方法1、科学合理的运动锻炼方案普及并按照科学的训练方案进行运动，适当调整运动强度和时间，可以有效减少运动损伤的发生。
2、运动装备的选择与搭配穿着适合的鞋子和服装，特别是强度较大的运动，可以减少运动损伤的发生。
3、热身与拉伸热身和拉伸是减少损伤的最基本方法之一。
做一些简单的热身运动，可以帮助身体逐渐适应运动强度，减少运动损伤的风险。
对羽毛球爱好者运动损伤的研究
对羽毛球爱好者运动损伤的研究在北京奥运会之后，全民健身越来越被重视，而羽毛球运动因其场地灵活、器械轻巧、不受年龄性别限制、动作舒展、健身价值高、趣味性浓等优点自然受到大众高度的喜爱。
而广大羽毛球爱好者在进行羽毛球运动时常常出现运动损伤，本文从羽毛球运动损伤的部位、原因等方面对其加以分析，提出合理的预防措施，以期能引导羽毛球爱好者科学锻炼，减少运动损伤的发生。
1、羽毛球运动损伤的类型羽毛球运动属于隔网对抗性项目，虽然没有直接的身体接触，但项目特点是速度快、密度高、强度大、技术难度大，既要求极高的无氧耐力，又要求极高的有氧耐力，因此造成较高的损伤发生率。
其运动损伤的发生多为自身因素引起的，可分为急性损伤和慢性损伤，据统计，一般慢性损伤稍多于急性损伤。
2、羽毛球运动损伤常见部位及预防2.1肘关节软组织损伤。
在羽毛球运动中，肘关节内侧软组织损伤最常见，原因一般是在羽毛球正手扣杀或击球过程中技术动作不正确，而肘关节外侧软组织损伤的发生原因主要是反拍扣杀，抽球训练过多，肌肉性能差，准备活动不充分，局部存有滑囊等因素所致，损伤原理为，伸手肌群突然收缩，使肌肉或关节囊韧带受到剧烈牵拉或因经常做前臂的旋后或伸腕动作，深层组织反复摩擦，挤压造成局部劳损性病变，滑囊的过分刺激而引起。
运动前要充分活动肘关节，加大力量时要循序渐进。
选择加粗拍柄的球拍，拍柄加粗后可以明显减轻肘部肌肉负担，同时握拍要放松，击球时肘部不要过直。
有必要的时可戴护肘。
此外，应避免长时间的打球出现疲劳，运动后要做好放松练习。
2.2手腕关节损伤手。
腕关节损伤主要因为击、打、扣、杀、吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作，因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此在运动时先进行中前场的网前小球对练及平抽快打对练，将手腕、手指的肌肉关节先活动开来，而且可以尽快适应球感，同时将自己的反应速度、注意力很快提升到比赛状态.当然正确掌握技术动作要领是十分重要的。
大学生羽毛球运动常见损伤的预防措施
大学生羽毛球运动常见损伤的预防措施作者：赵凯来源：《新西部下半月》2010年第12期【摘要】羽毛球运动深受大学生喜爱。
但如果运动不当，常会导致身体各部位出现运动损伤，从而影响学习。
其预防措施：一是要掌握规范的动作技术；二是要加强对运动创伤的认识，自觉进行预防；三是运动前做好充分的准备活动；四是在身体疲劳或已经带有伤病的情况下，应停止运动，等待恢复。
【关键词】羽毛球；运动损伤；预防措施在运动前，做好热身运动不仅可以保证我们在运动中拥有良好的状态，也是预防运动伤病的第一道防线。
那么如何做热身呢?是照猫画虎地做一组弯腰活动，其中再煞有其事地计时，或是扶着球场边的坐凳做个拉伸运动？事情恐怕没那么简单。
运动前做准备活动无论如何是很必要的，但需要稍微调整一下。
通常的准备活动多是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。
静态伸展运动需要我们把肌肉拉伸至最紧的那一点后，继续保持一会儿；动态伸展运动则是一些快速的运动练习。
研究表明，以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用，对于学生来说大有裨益。
本文结合羽毛球运动的特点，及大学生在羽毛球运动中常见的腕关节、肩关节、肘关节、膝关节、踝关节和眼部损伤进行分析，并提出一些预防及改善措施。
一、羽毛球运动中常见的损伤及改善措施1、手腕关节损伤在羽毛球课上，手腕关节损伤是较常见的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度，外旋及屈收动作。
因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此，学生在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。
并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。
羽毛球教学中意外损伤预防研究
羽毛球教学中意外损伤预防研究运动员的身体素质是预防羽毛球意外损伤的基础。
在羽毛球教学过程中，运动员应该经常进行身体素质训练，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，以提高身体的耐力、力量和柔韧性。
只有具备良好的身体素质，运动员才能更好地应对比赛中的各种突发情况，减少意外损伤的发生。
正确的运动技术是预防羽毛球意外损伤的关键。
在羽毛球教学中，教练应该重点关注运动员的动作技术，并及时进行纠正。
运动员的动作要规范、准确，避免出现过度扭转、过度伸展等不正确的动作。
教练还应该教会运动员正确的落地姿势，避免膝盖承受过大的冲击力，减少膝盖意外损伤的发生。
合理的训练计划和适度的休息也是预防羽毛球意外损伤的重要措施。
在羽毛球教学中，教练应该根据运动员的身体状况和训练进展，合理安排训练计划。
训练强度和训练量应该逐渐增加，避免过于激烈的训练造成运动员的身体疲劳和损伤。
运动员在训练过程中也要注意适度的休息，给予身体充分的恢复时间，避免过度疲劳导致的意外损伤。
教练和运动员还应该加强自我保护意识，学会正确的应急处理方法。
教练应该教会运动员如何正确使用护具，如手腕护具、膝盖护具等，以减少部分损伤的发生。
运动员在比赛或训练中遇到意外情况时，要学会正确的紧急处理方法，避免损伤进一步扩大。
羽毛球教学中意外损伤的预防研究是一项非常重要的课题。
通过加强运动员的身体素质训练、完善运动技术、合理安排训练计划和加强自我保护意识，可以有效地预防羽毛球意外损伤的发生。
只有在保障运动员的身体健康的前提下，才能更好地提升他们的技术水平和竞技能力。
青少年在羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施
青少年在羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施1. 引言1.1 背景介绍这些损伤不仅会影响青少年的运动表现和身体健康，还可能对他们的学习和生活产生负面影响。
了解并预防青少年羽毛球运动中的运动损伤显得尤为重要。
本文将深入探讨青少年羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施，旨在为青少年运动员提供更科学、更有效的运动保护措施，帮助他们更好地享受羽毛球运动的乐趣，实现健康成长。
1.2 研究目的青少年羽毛球运动在青少年群体中越来越受欢迎，运动损伤也成为了困扰他们的一个重要问题。
本文旨在探讨青少年在羽毛球运动中常见的运动损伤及预防措施，帮助青少年运动员更好地保护自己的身体健康。
本研究旨在分析青少年羽毛球运动中常见的运动损伤情况，探讨造成这些损伤的原因，并提出相应的预防措施。
通过研究青少年羽毛球运动中常见的损伤类型和发生率，可以更好地了解他们在运动中容易受伤的部位和原因，为预防这些损伤提供科学依据。
通过总结和归纳青少年羽毛球运动中常见的运动损伤及其预防措施，有助于提高青少年运动员的自我保护意识，减少运动损伤的发生率，促进他们健康、科学地进行羽毛球运动。
2. 正文2.1 常见的青少年羽毛球运动损伤常见的青少年羽毛球运动损伤包括肌肉拉伤、腰椎间盘突出、肩关节损伤、膝盖扭伤等。
肌肉拉伤是青少年羽毛球运动中比较常见的损伤之一，主要是由于运动过程中肌肉受力过大或者瞬间收缩造成的。
腰椎间盘突出也是一种常见的损伤，主要是由于运动时腰椎过度弯曲或者扭曲造成的。
肩关节损伤则可能是由于过度使用手臂造成的，尤其在发球动作中容易引发肩关节不适。
膝盖扭伤则可能是由于运动时膝盖承受过多压力而造成的。
对于这些常见的青少年羽毛球运动损伤，我们需要重视预防措施，包括适当的热身与拉伸、正确的技术动作和装备选择、合理的训练强度和频率以及及时有效的治疗和康复。
只有通过这些预防措施的实施，才能有效降低青少年在羽毛球运动中发生损伤的风险，保障他们的身体健康和运动生涯的持续发展。
羽毛球运动中常见损伤及预防(文献综述)
羽毛球运动中常见损伤及预防(文献综述) 摘要：随着社会生活节奏的加快，越来越多的人出现了身体上的问题，体育运动在健康生活的作用越来越重要。
羽毛球运动因其参与度高深受人们的喜爱，它在带给人们快乐和轻松的时候，也产生了一些伤害，如，踝关节、膝关节、跟腱、腰部等。
本文参考相关文献，以及作为羽毛球爱好者的亲身体会，对日常羽毛球锻炼过程中经常出现的一些运动损伤进行总结，并探寻造成这些运动损伤的原因，进而提出防止羽毛球损伤的针对性措施，以便更好地指导大众进行体育锻炼，增强羽毛球锻炼者的热情和提高羽毛球锻炼的效果提供参考和借鉴，使之真正达到运动健身的目的。
关键词：羽毛球；运动损伤；预防措施；文献综述体育运动过程中所发生的各种损伤统称为运动损伤。
其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
羽毛球运动作为一项参与度极高的体育运动项目，经常会反复出现短距离瞬间启动，对步伐，速度，耐力，力量，柔韧性，爆发等有较高要求，由于技术动作不规范，过度疲劳等原因引起的损伤越来越多。
因此，本文调查研究羽毛球运动损伤的原因，常出现的部位，及针对性的预防措施。
我想对于广大羽毛球爱好者有着一定的实践意义。
1 羽毛球运动中损伤产生的原因1 1 缺乏必要的热身活动从实际来看, 大部分羽毛球爱好者没有意识到准备活动的重要性，通过热身活动使锻炼者在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。
如热身活动准备不到位, 运动中突然用力是造成关节和肌肉运动损伤的主要原因。
1 2 年龄因素造成的机能下降大部分羽毛球爱好者肌肉力量较弱,技术动作不规范，在运动中造成肘、踝关节韧带扭伤和用力肌的拉伤。
随着年龄的增长，人体组织和器官的生理机能逐渐下降，运动系统的机能也出现退化，这些变化正是运动时关节和肌肉急性损伤发生的主要原因。
1 3 运动疲劳当我们在羽毛球训练和比赛的时候负荷超过机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，如肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调等。
论文指导——羽毛球运动常见的损伤及预防措施
羽毛球运动常见的损伤及预防措施1 前言羽毛球运动在我国的普及程度非常高，羽毛球运动对开展场地要求不高，并且易学，各个年龄段的人都能够参与到羽毛球运动中，所以羽毛球在进入我国之后受到了广大业余体育爱好者的喜爱。
羽毛球运动能让参与者感受运动乐趣的同时提升运动者的体质健康，但是羽毛球运动中出现的运动损伤已经成为了羽毛球爱好者强身健体和享受乐趣的最大障碍。
对运动损伤原因与预防措施的分析，是进一步推广羽毛球运动的基础和关键。
因此本文将羽毛球运动中常见的运动损伤的原因和预防措施作为主要的研究内容,对当前羽毛球运动出现的运动损伤的原因进行了分析,提出有针对性运动损伤预防措施,为我国广大的羽毛球运动的爱好者预防运动损伤提供重要的参考依据，并且羽毛球运动更加安全普及化的发展，都具有重要的实践意义。
此外，目前的研究领域、研究内容来看，关于运动损伤的研究已经逐渐深入且研究较多，但是当前的研究针对羽毛球运动损伤方面的研究还停留在表层，缺乏细致、全面、系统的研究，本研究针对羽毛球常见的损伤进行详细的研究，并找出针对性的对策，为羽毛球项目运动损伤的进一步研究提供更为丰富的理论依据，同时为羽毛球运动员运动损伤的预防提供理论性的参考，让羽毛球爱好者在尽可能避免运动损伤的情况下，参与到羽毛球运动中，感受羽毛球运动的魅力。
2 研究对象与方法2.1研究对象对羽毛球运动常见的损伤及预防措施为研究对象。
2.2 研究方法2.2.1 文献资料法在研究本课题的过程中，通过查阅论文期刊、浏览网络数据库等多种渠道收集相关文献资料，为本文的撰写提供理论依据。
2.2.2 逻辑分析法综合文献资料的访谈结果，经过比较、归纳、演绎推理等各个层面的逻辑分析，分析羽毛球运动参与者运动损伤的现状和原因，并制定相应的预防措施论。
3 调查结果分析3.1 羽毛球常见运动损伤研究羽毛球运动是一种隔网进行对抗的运动项目，虽然不存在身体近距离对抗的情况，但是羽毛球比赛依然非常激烈，在较强的运动对抗之下难免会出现运动损伤。
羽毛球毕业论文 羽毛球运动中肩关节损伤原因及预防
羽毛球毕业论文羽毛球运动中肩关节损伤原因及预防羽毛球运动中肩关节损伤原因及预防羽毛球是一项既考验技巧又对身体素质要求较高的运动项目。
然而，随着人们对羽毛球热爱程度的提高，肩关节损伤的情况也日益增多。
因此，深入了解羽毛球运动中肩关节损伤的原因以及预防措施显得尤为重要。
一、羽毛球运动中肩关节损伤的原因肩关节是人体重要的运动部位，而在羽毛球运动中肩关节受伤的原因主要有以下几点：1. 过于激烈的比赛节奏和技术动作: 羽毛球比赛的速度非常快，经常需要进行冲刺、跳跃和挥拍等动作，这些运动对肩关节的压力很大，容易造成肩关节的损伤。
2. 错误的挥拍姿势: 很多羽毛球初学者在挥拍时容易出现错误的姿势，例如用力过大或者将拍球的弹跳点定在过高的位置。
这些错误的动作容易造成肩关节的过度压力，导致肌肉和关节的损伤。
3. 不合适的装备选择: 使用不合适的球拍或者拉线过紧也可能导致肩关节的损伤。
过重或过长的球拍容易使肩关节承受过大的负担，而拉线过紧可能会导致肩关节在挥拍时承受额外的压力。
二、羽毛球运动中肩关节损伤的预防措施为了减少羽毛球运动中肩关节损伤的发生，采取以下预防措施是非常必要的：1. 加强肩关节的锻炼: 在进行羽毛球运动之前，进行一些肩关节的热身运动是非常重要的。
通过旋转、伸展和屈伸等动作，可以增加肩关节周围肌肉的灵活性，减少受伤的风险。
2. 正确的挥拍姿势: 学习正确的挥拍姿势对于防止肩关节损伤至关重要。
找一位专业的教练进行指导，并在日常的练习中保持正确的挥拍动作，避免用力过猛或者用力过大。
3. 合适的装备选择: 选择合适的球拍和拉线是防止肩关节损伤的关键。
球拍应该根据个人的需求选择合适的重量和长度，而且拉线的松紧度也应该适中，不要过紧或者过松。
4. 控制比赛强度和时间: 在进行比赛时，要注意控制自己的比赛强度和时间。
过度疲劳或者连续剧烈运动可能会导致肩关节的过度使用，增加受伤的风险。
综上所述，羽毛球运动中肩关节损伤是一个值得重视的问题。
浅谈大学生羽毛球运动常见损伤的预防
大学生羽毛球运动常见损伤的预防措施赵凯(陕西国防工业职业技术学院西安户县 710300) 【摘要】羽毛球运动深受大学生喜爱。
但如果运动不当，常会导致身体各部位出现运动损伤，从而影响学习。
其预防措施：一是要掌握规范的动作技术；二是要加强对运动创伤的认识，自觉进行预防；三是运动前做好充分的准备活动；四是在身体疲劳或已经带有伤病的情况下，应停止运动，等待恢复。
【关键词】羽毛球；运动损伤；预防措施在运动前，做好热身运动不仅可以保证我们在运动中拥有良好的状态，也是预防运动伤病的第一道防线。
那么如何做热身呢?是照猫画虎地做一组弯腰活动，其中再煞有其事地计时，或是扶着球场边的坐凳做个拉伸运动？事情恐怕没那么简单。
运动前做准备活动无论如何是很必要的，但需要稍微调整一下。
通常的准备活动多是伸展运动，其中有静态伸展运动和动态伸展运动两种。
静态伸展运动需要我们把肌肉拉伸至最紧的那一点后，继续保持一会儿；动态伸展运动则是一些快速的运动练习。
研究表明，以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用，对于学生来说大有裨益。
本文结合羽毛球运动的特点，及大学生在羽毛球运动中常见的腕关节、肩关节、肘关节、膝关节、踝关节和眼部损伤进行分析，并提出一些预防及改善措施。
一、羽毛球运动中常见的损伤及改善措施1、手腕关节损伤在羽毛球课上，手腕关节损伤是较常见的损伤，由于羽毛球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，鞭打动作中，还不断做出不同角度，外旋及屈收动作。
因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此，学生在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。
并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
手腕损伤的改善措施:可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。