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老年人常见疾病 百科知识
老年人常见疾病百科知识
老年人常见疾病是指在老年人群体中较为普遍的一些健康问题，这些疾病可能会影响他们的生活质量和长期健康。
了解老年人常见
疾病的百科知识对于老年人自身和他们的家人都非常重要。
1. 高血压，老年人中高血压的发病率较高，如果不及时控制，
会增加心脑血管疾病的风险。
高血压可以通过合理的饮食、适当的
运动和药物治疗来控制。
2. 糖尿病，老年人中糖尿病患者较多，尤其是2型糖尿病。
控
制饮食、定期监测血糖、保持适当的体重和进行适量的运动是控制
糖尿病的关键。
3. 骨质疏松，随着年龄增长，老年人骨密度逐渐减少，容易出
现骨质疏松症。
多食用富含钙质的食物，进行适当的体育锻炼，补
充维生素D等都有助于预防和延缓骨质疏松的发生。
4. 心脏病，老年人心脏病的发病率较高，包括冠心病、心律失
常等。
保持心理健康，规律锻炼，戒烟限酒，控制血压和血脂等都
是预防心脏病的重要措施。
5. 老年痴呆症，老年人中出现认知功能障碍的情况较为常见，包括阿尔茨海默病等。
保持社交活动、进行脑力锻炼、保持良好的睡眠等都有助于预防老年痴呆症的发生。
以上是老年人常见疾病的一些百科知识，希望老年人和他们的家人能够重视老年人健康，及时预防和治疗这些常见疾病，帮助老年人过上健康、幸福的晚年生活。
有趣的人体健康小知识_人体冷知识百科大全
有趣的人体健康小知识_人体冷知识百科大全我们都是一个个独立的个体，在生活中，我们需要知道哪些有趣的人体健康小知识？以下是小编收集整理的几篇关于有趣的人体健康小知识_人体冷知识百科大全，欢迎大家前来阅读。
【1】健康知识及饮食注意健康知识：1、读写时眼离书本的距离应该一尺。
2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
4、注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。
养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。
饮食注意：1、注意营养平衡。
小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食2、多吃豆制品。
豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。
加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。
5、愉快进食。
进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率6、细嚼慢咽。
吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。
吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。
如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。
否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。
9、不吃补品。
传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。
10、少吃糖。
因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。
11、早餐要吃好。
因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。
这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。
12、定时定量。
这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。
【2】健康养生知识1 抬头挺胸上半身前倾、低头往下看的动作，都会使交感神经活跃、呼吸急促、血液循环下降，导致自愈力下降。
大众健康小百科-消化性溃疡调养宜忌_第6篇 消化性溃疡患者心理调护
1.消化性溃疡患者心理调节宜忌心理因素是导致消化性溃疡的重要素之一。
因为溃疡病是一种典型的心身疾病，心理因素对消化性溃疡影响很大。
精神紧张、情绪激动或过分忧虑都会对大脑皮质产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化和溃疡的愈合。
保持轻松愉快的心境，是治愈消化性溃疡的关键。
因消化性溃疡愈合慢，易复发，所以病程较长，可持续数年、数十年甚至终生。
在漫长的病程中，尽管多数患者的症状不严重，以及病理改变也可以有自然缓解和较长时间的相对稳定期，但慢性疾病所致的精神压力，尤其是害怕癌变的心理，常影响疾病的转归。
因此除饮食和药物调养外，心理调养至关重要。
消化性溃疡患者的心理调养，主要在于自我调适。
自我调适的成功与否，关系到消化性溃疡病情的转归。
所以消化性溃疡患者要遵循以下几条自我心理调适原则。
1.消化性溃疡患者宜调整工作状态心理社会因素可以影响胃肠道疾病的发生和发展，反过来胃肠道疾病同样也可以影响患者的心理状态。
当躯体遭受疾病的煎熬时，可以从身体内部刺激大脑皮质，通过下丘脑影响植物神经和内分泌系统，引起一系列情绪反应和行为反应。
所以当上班族发现自己有上述胃肠道疾病的时候，就要既“看好病，吃好药”，同时也要反思自己的工作生活状态，看一看是否是过于紧张。
如果确实工作压力过大，就要考虑调整工作状态。
否则，吃多少药，效果也难以保证。
2.消化性溃疡患者宜调节情绪现代医学证实，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，过敏性结肠炎等胃肠疾病与情绪密切相关。
良好的情绪，如快乐、向上、满足等会使胃肠保持良好的功能状态，使胃肠疾病明显减少。
要保持轻松、愉快的良好状态，就要学会调节恐惧、激动、焦虑、抑郁、悲伤、失望等不良情绪。
情绪的调节包括以下方面：（1）改善心理素质包括提高对人自身的认识，提高对客观世界的认识和提高对人和客观世界关系的认识。
（2）提高修养培养高尚的情操，树立广泛的兴趣，汲取知识，增长才干，使情感丰富、理性化，保持良好的稳定状态。
狗狗的百科全书-健康百科全书
狗狗的百科全书-健康百科全书健康百科全书如何治疗腹泻的贵宾犬贵宾犬属于小型犬，由于年龄过小，因此它的肠胃消化功能还没有发育好，随意的吃东西很容易引起它出现腹泻毛病，大家都知道贵宾犬很贪吃，无论给它什么食物，贵宾犬价格都会全部的吃掉，这样的贵宾让我们既开心又担忧，贵宾犬没有是非观念，不知道什么可以吃，什么不可以吃，因此在日常生活中如果护理不到位，那么就会让贵宾犬的腹泻毛病越来越严重，从而威胁到生命健康。
以下治疗方法你可以选择配合医生的治疗：1、保证贵宾犬的饮水，喂给糖盐水米汤(每100毫升米汤中加入食盐l克，多维葡萄糖10克)，之后给以肉汤、淀粉糊、牛奶、豆浆等，然后逐步变稠，直至完全恢复正常饮食为止。
2、应使用缓泻剂如硫酸钠、人工盐适量内服以清理胃肠。
3、消炎止泻：用黄连素0.1～0.5克，每日3次内服。
也可用磺胺脒(0．1～0．3克／千克体重，分2～3次内服)、酞酰磺胺噻唑(0．1～0．3克／千克体重，分3—4次内服)、磺胺甲基异恶唑等，抗生素中可选用金霉素、土霉素或氯霉素。
对非细菌性肠炎，当积粪已基本排除，粪便已无酸臭味，但仍剧泻不止的病犬，应给以收敛药物以止泻，如活性炭o．5—2克，鞣酸蛋白0．5～2克，次硝酸铋0．3～1克，每日内服3次。
现在我们知道宠物狗腹泻的毛病应该如何医治了，贵宾犬与我们长期生活在一起，它的身体情况时刻牵动着我们的心情和生活，为了我们大家能够和谐的相处，我们就要通过上面的内容好好的照顾它，这样才能保证它的身体健康，不出现任何的意外情况。
上一篇：如何简单解决寄生虫对比熊犬的伤害下一篇：大白熊犬喘气声很重这是怎么回事成功饲养青壮年高加索犬的百科全书高加索犬在长大之后总的来说还是比较好饲养的，至少它已经不像幼犬那样不好饲养、经常出现死亡的现象了。
然而青年高加索犬在饲养的时候也是需要讲究方法的，否则饲养的卖狗方法不正确，青年的高加索犬是会出现一些疾病或者是身体健康方面的事项，如果严重了也是会危及到高加索犬的生命安全的。
大众健康小百科-糖尿病调养宜忌_第4部分、糖尿病患者运动宜忌
1.运动有利于防治糖尿病现代医学认为在糖尿病的治疗中，运动疗法是一个重要组成部分，尤其对于中老年患者、肥胖糖尿病患者更为重要。
中医很早就认识到运动对糖尿病康复的重要性，许多医学文献都记载了糖尿病的运动疗法。
国外的许多著名医学家亦都主张糖尿病患者应做适当的体力活动，并把运动、饮食控制、注射胰岛素列为治疗糖尿病的三大法宝。
有些轻型糖尿病患者只坚持运动锻炼并结合用饮食控制即能达到控制糖尿病发展的目的。
而运动之所以有益于糖尿病，是因为运动可使周身血液重新分配，消除肝瘀血，增加对肝糖元的储存能力，这样就会降低血糖和减少尿糖，并减轻由于肝瘀血引起糖元减少，肝糖原被脂肪代替而形成脂肪肝。
此外，运动可以使葡萄糖在组织（尤其是肌肉组织）中得到充分的吸收和利用。
另外运动可增强体质，预防糖尿病引起的合并症。
实践中有相当多的中老年糖尿病患者经饮食管理、药物治疗、适当的运动调养，可出现尿中无糖，血糖也可降到正常水平。
所以说运动是防治糖尿病的重要手段之一。
2.糖尿病患者的运动宜忌糖尿病患者运动最为关键的是要本着量力而行、循序渐进的原则，并经常进行自我监测，也就是说按照医生开具的运动处方来进行运动，包括运动类型的选择、运动量及运动时间的安排。
糖尿病患者应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。
有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。
大量事实证明，坚持根据自身情况进行科学的运动对糖尿病的治疗是很有益的。
具体来说还要强调以下几点：糖尿病患者应制订运动处方所谓运动处方，可以概括为：“根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频率，并应指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。
”运动处方是由世界卫生组织（WHO）提出并得到国际公认的一种健身安排，是指导人们有目的、有计划地进行科学运动锻炼的重要手段。
什么叫骨性关节炎_骨性关节炎是什么意思-健康百科
什么叫⾻性关节炎_⾻性关节炎是什么意思-健康百科⾻性关节炎是最常见的慢性肌⾁⾻骼系统疾病，也是最常见导致⽼年⼈⽇常活动受限和疼痛的原因。
其中膝关节⾻关节炎名列第⼀，在超过60岁的⼈群中，男性患者占10%，⼥性患者占18%，中国⼤约10%的⼈群患有退⾏性关节炎。
1990-2000年膝关节⾻关节炎的发病率增加了45%，其中超过1/5的患者⾏动不便。
要了解⾻性关节炎就要从关节谈起。
⼈体由⾻骼构成内在的⽀架，⽀撑躯体并保护重要器官。
⾻与⾻之间构成关节，灵活⽽稳定的关节就像机械的轴承是运动的条件，强健的肌⾁提供动⼒，在健全的神经系统⽀配下我们才能够⾃如地运动。
⼈体有206块⾻骼，相互之间构成三类关节，即不动关节、微动关节和可动关节。
可动关节也称滑膜关节，就是我们通常所说的可以随意活动的关节，脊柱和我们四肢的关节都是滑膜关节。
滑膜关节包括⾻骼端、关节软⾻、滑膜和关节囊。
正常情况下关节腔内有少量滑液(⼀般<2毫升，即使是⼤关节)。
关节囊及韧带由胶原纤维构成，它们将临近的⾻端连接在⼀起，保持特定的关连，限制其异常活动。
关节囊和韧带与其说为关节提供相对的⾃由度，⽏宁说更多地起到限制的作⽤。
虽然关节的活动是重要的，但稳定是其基础，没有稳定就没有灵活。
当关节脱位时，关节突破了关节囊和韧带的限制，但却不能再正常活动了。
关节软⾻是关节中最奇妙的组织，富于弹性⼜光滑⽆⽐，其效能举世⽆双，即使在巨⼤压⼒下和长久磨耗中仍能保持完整，为我们的关节的灵活提供不可替代的保障。
正常关节软⾻的摩擦系数为0.003~0.006，远低于冰(0°C时为0.1)。
科技发展到现在，⼈⼯关节的摩擦系数也只能做到0.05~0.11，这使正常的关节活动⾮常平滑。
关节软⾻经得起⼤量反复应⼒作⽤，仅有微⼩的摩擦，很多⽼年⼈⼋九⼗岁还能⾏⾛如常就得益于此。
关节软⾻内没有⾎管，其所需营养来⾃于滑液。
关节软⾻没有神经⽀配，关节的痛感来⾃于关节囊及周围的组织。
健康科普投稿平台有哪些
健康科普投稿平台有哪些随着健康科普的普及，越来越多的人开始积极参与到健康科普的创作和交流中来。
为了方便人们分享自己的健康知识和经验，各种健康科普投稿平台也应运而生。
那么，现在我们来介绍一些常见的健康科普投稿平台。
1. 健康之路健康之路是一个专注于健康科普的平台，提供给用户发布和交流健康相关的文章和信息的机会。
在健康之路上，你可以分享自己的健康故事、经验和知识，也可以从其他人的文章中获取到有益的健康信息。
2. 健康在线健康在线是一个综合性的健康科普平台，涵盖了各种健康领域的知识和信息。
在健康在线上，你可以了解到最新的医疗科技进展、健康生活方式的推荐以及各种常见疾病的科普知识。
3. 健康家园健康家园是一个针对家庭健康的科普平台，主要关注家庭健康、母婴健康和老年健康等方面的知识和信息。
在健康家园上，你可以了解到如何科学照顾孕妇和婴儿的健康，以及如何预防和治疗老年人常见疾病的方法。
4. 健康时光健康时光是一个专注于健康生活方式的科普平台，提供给用户各种健康饮食、运动和心理健康等方面的知识和建议。
在健康时光上，你可以了解到如何保持健康的饮食习惯，如何科学合理地进行运动以及如何保持良好的心理状态。
15. 健康百科健康百科是一个广泛涵盖各种健康领域知识的科普平台，包括中医养生、中西医结合、常见病症介绍等等。
在健康百科上，你可以学习到传统医学的养生方法，也可以了解到一些现代医学的新进展。
总之，以上这些健康科普投稿平台是广大健康爱好者进行健康知识分享和交流的好去处。
如果你对健康科普感兴趣，不妨在这些平台上发挥自己的专业知识和创作能力，为更多人带来健康和快乐。
2。
秋季健康养生百科
秋季篇平定收敛，万物成熟《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急。
地气以明。
早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁．以缓秋刑，收敛神气，使秋气平．无外其志．使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺．冬为殆泄，奉藏者少。
”秋季是阳消阴长，万物收敛的季节。
秋三月要早睡早起。
鸡栖而睡，鸡鸣而起。
收敛神气，保津敛汗，不要无谓地消耗阳气。
要把心情融八到丰收的喜悦中去．感受大自然经过了春生、夏长之后对人类的回馈．避免因为秋令肃杀、草木凋零带来的抑郁悲秋。
本章图版目录’季风的过渡季节秋季顺势养阴呼吸、按摩养肺夏末秋初的过渡忌秋膘，防悲秋润肺驱燥饮食秋冻要因人而异全性保真的养生思想天凉防寒护肚脐睡眠的四期处暑养生食谱秋季护肤的禁忌以五友为伴气爽风凉白露到饮食防治疾病秋季锻炼有”三防”呼吸道疾病的预防要点养生五事和五要秋分的气候食物的酸碱养胃功效的汤秋病的预防要点秋季养收敛．早卧顺应阴精收藏少辛增酸忌寒凉老年人生活的调节防口唇生病的宜忌贵生先己的继承阴阳的生理平衡霜降吃栗子人体健康受挫的警报自我保健防便秘趋利避害，顺应自然秋主燥金风高物燥，多事之秋秋季是指我国农历的七、八、九三个月。
秋季气候的总体特征是干燥，人们常用“秋高气爽”、“风高物燥”来形容这个季节的气候。
《黄帝内经·素问·四季调神大论》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。
”就是说秋季三个月风劲天高，天行肃杀，此时的天气由热转凉，天地之间阳消阴长，万物归于收敛，是一个收获的季节。
秋季气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，因而有“多事之秋”一说。
秋季可以分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段的气候各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。
初秋——湿热重，防暑降温要继续俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。
故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，有“秋老虎”之说，天气以湿热并重为特点。
中医将这个时期称为“长夏”，长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。
大众健康小百科-糖尿病调养宜忌_第2部分、糖尿病患者饮食宜忌
1.糖尿病患者应吃的食物在中医药理论中，“药”与“食”本是同源的，许多食物本身也是药物。
所谓“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。
”食物无毒，有以疗疾可达到最理想的疗效。
但需要说明的是食物能够在一定程度上控制血糖，但对于糖尿病患者来说，如果单纯使用食物治疗是不行的，治疗中要以药物为主，食疗为辅，药物和食物结合起来，才能起到较为明显的疗效。
另外，选择降糖食物时，一次没必要吃得过多，关键在于长期食用。
特别提醒能够降低血糖的食物大多含有丰富的果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降。
黑芝麻、葱、洋葱、胡萝卜等食物，有助于改善因少吃淀粉食物而造成的乏力等症状，并能降低血糖，其中葱还能增强人体对蛋白质的利用，黄鳝能够改善血糖代谢，降低血糖。
柚子含有胰岛素样物质，有类似胰岛素的作用，可以调节体内的血糖水平，达到降血糖的目的。
南瓜、魔芋、菠菜根、苦瓜等也含有降血糖成分，其中南瓜、魔芋还有饱腹充饥作用。
糖尿病患者宜适量吃蘑菇蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，喝下蘑菇汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。
蘑菇是一种较好的减肥美容食品。
它所含的大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。
尤其是适用于形体消瘦的糖尿病患者食用，对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用，这是因为蘑菇含有胰蛋白酶等多种酶类，能分解蛋白质和消化脂肪。
糖尿病患者宜适量吃木耳木耳分黑木耳和白木耳（银耳）。
黑木耳多生于桑榆橡等树上，白木耳又称银耳多生于栗树上。
两者都是餐桌上的美味佳肴。
现已有人工栽培，但药用多以野生的为好。
看懂这个你就会算命!【健康百科】
1 看懂这个你就会算命！【健康百科】 第一部分 【01】秃顶的人一定是肾虚。 【02】头发少的人性欲比较强。 【03】手关节处发黑的人会胃寒。 2
【04】女孩子从小应该多泡热水脚。 【05】鼻梁不直的人腰椎也不会直。 【06】腿短腰长的人多保护自己的腰。 【07】鼻子两侧发红是有胃寒导致的。 【08】脸型轮廓分明的人一般智商比较高。 【09】眉头翘起的人最近可能会有烦心事。 【10】肝开窍于目，白眼仁发黄的人有肝炎。 【11】眼白中有黑斑说明你的肝有问题了哦~! 【12】有酒窝的人容易脾虚胃寒，肝胆容易出问题。 【13】女性生育后眼周围会长斑就说明你的肝功能下降了。 【14】头发是肾开的花，头发早白且面色发黄的人多肾虚。 【15】两个眉毛的最佳距离是自己食指和中指加一起的宽度。 【16】肾开窍于耳朵，肾一旦出现问题，耳朵就回耳聋耳鸣。 【17】嘴巴对应生殖系统。嘴周围长痘痘的人注意自己的脾胃。 【18】脸上痘痘多的人胃寒，下肢血液循环不好，应少坐多运动。 【19】眉毛中间有痣的人，土中藏金，很会挣钱，但却存不住钱。 【20】眉骨很高，眉心的距离很宽的人，属于左脑思维的人，鬼点子多。 【21】眉头的好坏对应呼吸系统的好坏，眉梢的好坏对应肝胆功能的好坏。 【22】脑颅骨突出的人头脑发达，但也要注意自己的脑部血液循环，多运动。 【23】右手大拇指的两个关节中间有一道或两道横纹，说明你的肩颈出了问题。 【24】眉毛和一个人的寿命有关，眉梢主肝，眉梢好的人免疫力好；眉头主肺，代表气血。 【25】鼻翼边有痣的人，对于女性，哪边有痣就说明哪边的胸会有小叶增生或纤维瘤的危险。 【26】对于男性，人中凹凸的很深说明肾功能很好，生殖系统很好，而浅的人容易得前列腺炎。 【27】发不能压眉。（留齐刘海的人注意了！！！）发压住了眉，眉毛就会倒长，人就会倒霉。 【28】鼻子越来越好，但人中是越低越好。人中是任督二脉交汇之处，人快老或生命快结束时人中就会变平。 【29】鼻子的大小代表着你的心脏的大小。心脏小的人，一生中因多关注自己的血液循环，多吃红色类食物。 【30】额头的痘痘过多代表肩颈有问题，电脑前不宜坐太久，女生的话就是宫寒，例假时会有血块，甚至痛经。 【31】“南人北相”或“北人南相有”的人智商高，应得到重用。（南方人有北方人的体貌特征,北方人有南方人的体貌特征) 【32】眉心主心脏。眉心发暗的人，气血两虚；眉心有痣的人注意喽，不是什么美人痣哦！这代表呼吸系统有问题，容易的鼻窦炎哦~！ 【33】嘴巴天生下来就有痣的人，要多关心自己的妈妈，因为妈妈一定是有妇科疾病。而同样情况对于女性，也说明自己有可能得子宫肌瘤。 【34】四季养生：春养肝；夏养心，不要吃过于寒凉的食物；长夏，指夏天的最后一个月，养脾胃，多吃粗粮；秋养肺，多吃白色类的食物；冬养肾，多吃黑色类的食物。 3
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常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
睡前三小时不要吃东西，会胖。
少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
刚出炉的面包不宜马上食用。
远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
每天十杯水，膀胱癌不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。
多吃可以补血的东西。
每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。
酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
不抽烟，拒吸二手烟。
适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
每天摄取均衡的饮食，不过量。
维持理想体重，不过胖。
皮肤干燥多吃胡萝卜。
苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。
保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。
咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。
多做思考，正是训练大脑的良方。
若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。
保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。
每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。
购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。
由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。
研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。
人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。
最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。
傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。
西瓜汁治酒后全身发热。
西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。
柚子消除口中酒气。
实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。
常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。
移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。
用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。
蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。
新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。
鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。
煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。
最好用中火。
大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。
大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。
常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。
每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。
常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。
茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。
煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。
若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。
若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。
生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。
无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。
胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。
蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。
这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
酸奶治酒后烦躁。
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
香蕉治酒后心悸、胸闷。
酒后吃1—3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。
同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
橄榄治酒后厌食。
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。
少乘电梯，多走楼梯。
爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。
此外，腹部肌肉也会得到锻炼。
每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。
保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。
喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。
咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。
口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。
若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。
冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。
在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。
放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。
大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。
不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。
手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素Ａ的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。