6种美容食物 提高身体代谢功能
乌龟汤的功效与作用有什么
乌龟汤的功效与作用有什么乌龟汤是一道中国传统汤类美食，其主要原料是乌龟和多种配料，如鸽子、鲍鱼、黄鳝、海参、猪蹄筋、瑶柱等。
乌龟汤自古以来就被认为具有多种健康保健功效，下面将详细介绍乌龟汤的功效与作用。
1.增强免疫力：乌龟汤富含胶原蛋白和氨基酸，对于增强免疫力有很好的助益。
它能够增加人体自身的抵抗力，提高免疫功能，有助于预防感冒、风寒等疾病的发生。
2.补充营养：乌龟汤是一道营养丰富的汤品，其中富含多种维生素、矿物质和微量元素，如钙、铁、锌、维生素B群等。
它有助于补充身体所需的各种营养物质，提高机体的健康水平。
3.益气养血：乌龟汤是一种具有滋补功效的食物，能够益气养血。
它对于一些身体虚弱、体质较差的人群有良好的滋补效果，有助于提高身体的免疫能力和抵抗力。
4.润肺止咳：乌龟汤具有润肺止咳的作用，对于咳嗽、咳痰等症状有很好的缓解效果。
它能够清除肺部的痰液，减轻咳嗽的程度和频率，改善呼吸系统的健康状况。
5.强筋健骨：乌龟汤含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，对于骨骼的生长、修复和健康有很好的促进作用。
它能够增强骨骼的弹性和韧性，防止骨质疏松和关节炎等骨骼疾病的发生。
6.养颜美容：乌龟汤中的胶原蛋白能够提高皮肤的弹性和光泽度，减少皱纹的产生，保持肌肤的年轻态。
它还有助于改善皮肤的质量和光滑度，促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤老化的速度。
7.改善睡眠：乌龟汤中的多种营养成分具有镇静和安神的作用，能够改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑等问题。
它有助于恢复精神、提高工作效率，提升生活质量。
8.延缓衰老：乌龟汤富含的胶原蛋白是一种重要的抗氧化物质，能够中和自由基，减缓细胞的老化过程，延缓衰老的速度。
定期饮用乌龟汤可以增强人体的抗衰老能力，保持年轻和健康。
需要注意的是，乌龟汤虽然有很多益处，但并不适合所有人群。
如肾脏功能不全、孕妇、体内寒湿重等人群不宜食用乌龟汤。
另外，由于乌龟汤的热量较高，患有肥胖症或慢性疾病的人需注意适量食用。
能让你变瘦的六种神奇“酸”!
能让你变瘦的六种神奇“酸”！女人饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。
而对于女人来说，吃酸味食物除了保健养生，酸味食物还能帮你保持窈窕身材呢。
★1.柠檬柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
食法推荐：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。
坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上/周，谷类及蛋白质最好坚持每天摄入，否则可能出现身上没胸减得快。
柠檬蜂蜜酒取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。
晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
柠檬海带茶取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。
柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。
这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
★★★2.西红柿根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。
所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。
而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。
食法推荐：西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。
美容护肤 12种最佳蛋白食物有效美肌
美容护肤12种最佳蛋白食物有效美肌蛋白质是构成表皮、真皮和保持皮肤弹性的胶原纤维的主要成分。
生活中，很多食物都含有丰富的蛋白质，能够有效对抗皮肤问题，使皮肤细嫩、幼滑、有弹性。
想要拥有好肤质，平时就得多吃优质蛋白，这也是近年来护肤达人们最为推崇也是最为健康有效的养肤方法。
蛋白质对于人体的重要作用可以归纳为以下几点：(1)蛋白质组成人体的主要成分人体的各组织、器官是由细胞组成的，而细胞的主要成分就是蛋白质，因此蛋白质是生命的基础。
(2)形成新组织小儿正处于不断生长发育阶段，新组织不断增长，需要蛋白质作为原料合成更多的新细胞、新组织，满足体内务器官的生长。
例如小儿的肌肉、骨骼、神经组织发育非常快，就需要较多的蛋白质作为原料，如果蛋白质供给太少，小儿的肌肉就会松弛、消瘦，骨骼生长缓慢，还会出现贫血、水肿，甚至导致智力障碍。
(3)修补身体组织人体各部分的组织，不断地在进行新陈代谢，需要蛋白质来修补。
(4)增强抵抗力身体内一些具有特殊功能的物质如各种酶、激素及抵抗疾病的免疫物质，主要是由蛋白质组成。
因此缺少蛋白质时，机体的功能衰退，抵抗力降低。
(5)蛋白质还可以供给热量，每克蛋白质能产生16千焦(约4千卡)热量。
哪些食物富含蛋白质呢?我们来看看。
1、蘑菇一般认为，肉类和豆类食物中才会含有较高的动物蛋白和植物蛋白，其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
蘑菇营养丰富，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。
食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外。
2、牛奶牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。
抗衰老的8大明星食物
抗衰老的8大明星食物变得更美，是每个女人的愿望。
每天使用一堆护肤品化妆品?一周一次上美容院报到?鼓起勇气接受医学整形?都不必要!其实，生活中有很多食物都具有美容功效，只要平时多吃这些食品，就能变得更健康更美丽。
一、奇异果让你越活越年轻周迅30多岁仍能保持精灵一样的年轻容颜，徐若瑄出道二十年相貌几乎没有变化，刘晓庆更是以奶奶级的年龄演小女孩的角色……其实，娱乐圈这些“不老的神话”都有一个小秘密，她们都爱吃奇异果。
奇异果是维他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。
你肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
二、多吃鸡蛋指甲坚硬又健康指甲虽小，确是一个女人健康与品位的体现。
指甲经常容易折断的女人肯定身体不够健康。
而想让指甲变得更坚硬更健康，医生推荐一周多吃几颗鸡蛋。
因为鸡蛋富含维生素H，研究发现，这种营养素正是让你的指甲超级坚硬的关键。
三、一日一苹果塑造迷人微笑一日一苹果，医生远离我。
根据做牙齿漂白的牙医师的说法，这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除，还给你没有黄斑的迷人笑容。
四、南瓜子消除脸上“满天星”营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。
最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌，每天吃一、两颗锌片即可解决。
一周多吃几次南瓜子，又能享受美味，又能在不经意间消除脸上的“满天星”，何乐而不为?五、菠菜让你拥有迷人电眼朱莉的眼睛深邃得摄人心魄，单眼皮女生萧亚轩却有一般双眼皮女生无法拥有的迷人电眼。
其实，眼睛随时能放电，你也能做到，只要多吃菠菜。
菠菜富含黄体素，研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。
每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。
专家说，对某些人来说，这份量看似很多。
可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
六、西洋菜防止脸部水肿专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。
水果茶搭配技巧
水果茶搭配技巧水果茶怎么搭配？1、草莓+柠檬：草莓中含有丰富的维生素c，能够帮助消化，还能美白肌肤，对女性朋友来说是非常好的水果。
柠檬中含有大量的维生素素c，能够促进人体新陈代谢，排出体内毒素，让皮肤更加白皙。
两者搭配在一起，不仅能够美白，还能起到减肥的效果。
2、苹果+香蕉：苹果中含含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，而香蕉中含有丰富的钾元素，能够有效的降低血压，预防心血管疾病。
水果茶怎么搭配1、水果茶最佳搭配表？一、缤纷水果茶材料：苹果、橘子、梨、柠檬各一个，红茶1包，草莓、冰糖、蜂蜜各适量。
做法：1.苹果洗净去核切丁，梨洗净去核切丁，橘子剥成橘瓣，并在橘瓣上划刀以利于橘汁流出，柠檬切成片，选2-3片即可，草莓去蒂纵向对切成两半。
2.将所有切好的水果、红茶包放入玻璃茶壶中，倒入沸水，盖上盖子焖三分钟，将水果香味和红茶都释放出来。
3.取出茶包放在一旁，加入两勺蜂蜜、几颗冰糖搅拌均匀即可饮用。
二、香橙水果茶材料：红茶1包、橙子一个、海棠果丁半个做法：1、橙子用盐搓去果腊，洗净后将皮削下。
2、用刀细心将橙皮上白色部分去掉，这样能避免苦味。
3、将橙皮、茶包，放入锅中，加适当水浸泡半小时。
4、取出橙子中的果肉，将海棠果去核连皮切成小丁。
5、海棠果丁放入已泡好橙皮和茶包的锅中。
6、加盖煮10分钟后关火焖5分钟。
7、杯中另加入新鲜的橙子果肉和海棠果丁，冲入过滤后的水果即可。
也可以用橙子果酱或蜂蜜来调节甜味。
三、苹果香梨菠萝茶材料：苹果，梨，橙子，柠檬，菠萝，冰糖做法：1、先将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片。
2、然后在锅中放入水，烧开之后将所有的水果块一起放入到锅内，大火煮开之后再转小火煮25分钟左右，最后放入冰糖再煮10分钟即可。
四、草莓苹果茶材料：苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。
做法：1、先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块。
2、然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁，最后将所有的材料一起放入花茶壶中。
老人吃什么抗衰老：30岁女人吃的抗衰老
老人吃什么抗衰老：30岁女人吃的抗衰老随着年龄的增长，身体各个器官功能的下降，皮肤也会出现衰老，所以老人要学会保护自己的皮肤。
下面我们来看看哪些食物有抗老的作用吧，这样也可以让老人更加年轻哦。
1、老人吃什么抗衰老1．维生素a：维生素a是维持上皮组织健康所必须的营养素，维生a缺乏或过分的维生素a会导致皮肤粗糙、毛囊角化、干眼症、角膜干燥和夜盲症甚至失明。
富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、柿子、杏子、芒果、猕猴桃、柠檬等。
维生素c是组成眼球水晶体的成份之一；缺乏维生素c则容易使晶状体的透明度降低。
含维生素c丰富的食物有：新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、菜花、青椒、草莓、酸枣、柠檬、苹果、鲜枣、柚子、猕猴桃、梨、柑橘、菠萝、西瓜等。
维生素e具有抗氧化作用，对抗自由基对细胞膜的损伤，预防老年性白内障、视网膜病变及视疲劳的发生。
富含维生素e的食物有：芝麻油、玉米油、花生油、豆油及棉籽油等。
2、2．钙和磷：钙和磷是骨骼与牙齿的重要成分，老年性白内障、视力减退和骨质疏松都是由于钙的缺乏引起的。
富含钙质的食物有奶类、蛋类、海产品、绿叶蔬菜和豆制品。
磷有保证蛋白质的供应，可以减少胆固醇在血管壁上的沉淀，减少老年人高血压、脑出血和动脉硬化，并有利于钙的吸收。
富含磷脂的食物还可以促进细胞膜的形成和再生，延缓细胞衰老。
富含磷脂的食物有蛋黄、豆制品、动物肝脏、肾、虾、鱼类、芝麻、松花蛋、乳类、蛋黄及苹果、芝麻、核桃、绿色蔬菜、菠菜、胡萝卜、大蒜以及茶、咖啡、海带等。
富含磷脂的食物还可以防止细胞膜的损伤或衰老。
富含磷脂的食物还有鱼类、蛋黄、大米、面粉、肉类、奶制品、玉米以及绿叶蔬菜等。
3、3．磷脂：磷脂是人体必须的营养素，它不仅能够防止过早衰老，而且还对大脑神经的正常活动有重要的作用，可以防治老年性白内障。
磷脂是人体细胞膜的组成成份之一，对细胞活动有重要的作用。
富含磷脂的食物还有鸡蛋、芝麻、核桃以及绿叶蔬菜等。
山药白米粥的功效与作用
山药白米粥的功效与作用山药白米粥的功效与作用引言：山药白米粥是一道古老而健康的食谱，它结合了山药和白米的营养价值，成为了人们饮食中的一道主食。
山药白米粥除了美味可口之外，还有许多令人惊叹的功效与作用。
本文将详细介绍山药白米粥的功效与作用，以帮助读者更好地了解这道美味佳肴。
一、强身健体山药白米粥是一道营养丰富的食物，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
其中，山药富含多种氨基酸，有助于增强人体内质量蛋白质合成的能力，提供足够的能量，帮助人们保持健康强壮的身体。
二、改善消化系统山药白米粥有助于改善消化系统的功能。
山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动和排便，预防便秘的发生。
此外，山药还含有一种叫做黏蛋白的物质，具有保护胃黏膜、增强胃肠道黏膜的功能，有助于缓解胃痛、胃灼热等消化不良症状。
三、改善血糖控制山药白米粥对于2型糖尿病患者来说是一道理想的食物选择。
山药中的膳食纤维可以减缓食物消化吸收的速度，帮助降低血糖水平，促进胰岛素的分泌和利用，提高人体对血糖的控制能力。
此外，山药中的特殊成分还能提高胰岛素的敏感性，有助于改善胰岛素抵抗，预防和控制糖尿病的发生。
四、提高免疫力山药白米粥对于提高人体的免疫力也有着显著的作用。
山药中富含维生素C和多种微量元素，如锌、铁等，它们是抗氧化物质的重要成分，能够提高免疫细胞的活性，并减少自由基的生成，增强人体对疾病的抵抗能力。
五、润肺止咳山药白米粥含有丰富的维生素B族，其中的维生素B6对呼吸系统有良好的保护作用。
它有助于生产血红蛋白和氨基酸，促进血液循环，提高氧气的输送能力，从而增强肺部功能和抵抗力。
此外，山药中的糖类物质具有润肺止咳的作用，对于哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病有一定的辅助治疗效果。
六、美容养颜山药白米粥中的山药含有丰富的蛋白质和维生素E，具有良好的美容养颜作用。
维生素E是一种高效的抗氧化剂，能够中和自由基的活性，防止细胞老化和皮肤的衰老现象。
炒薏米美白
炒薏米美白炒薏米是薏米的一种，这种食物，对于人体是有着一定的功效和作用的，比如说炒薏米可以防癌，可以美容，可以促进新陈代谢，加强肠胃功能，也可以清热祛湿。
由于炒薏米中含有这大量的维生素E，所以炒薏米是有着一定的美白功效的。
下面，就为大家详细介绍一下炒薏米的相关知识。
一、薏米有哪些功效?(1)现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。
其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。
健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率。
(2)薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
(3)薏米有促进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。
经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
(4)薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。
二、薏米食用宜忌便秘、尿多者及怀孕早期的妇女应忌食。
每餐50～100克。
三、推荐吃法：1、薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛湿的功效。
适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。
猪肉洗净切块、焯去血水备用。
薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。
上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
功效：具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
橙子蒸蛋的功效与作用
橙子蒸蛋的功效与作用
核心功效：
促进食欲、美容养颜、促进发育、增强免疫
简介：
橙子蒸蛋主要是用橙子皮、适量的橙子肉和鸡蛋共同煮之后制作而成的食物。
它的营养价值非常丰富，里面不但有橙子中丰富的维生素c、钙离子、膳食纤维、糖分，又含有鸡蛋中大量的蛋白质、卵磷脂和钙离子。
橙子蒸蛋的功效与作用
1、促进食欲
橙子中含有多种果酸含量，汁水充沛，与鸡蛋一起食用，可以增强胃酸分泌，有一定促进食欲的作用。
2、美容养颜
鸡蛋富含多种营养物质，而橙子中含有丰富的维生素C，两者一起食用可以起到延缓皮肤衰老，美白肌肤的作用，改善皮肤症状，使皮肤富有光泽。
3、促进发育
鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等物质，而橙子含有多种矿物质含量，这些物质对身体生长发育有很大的作用。
4、增强免疫
鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂，而橙子中含有大量维生素及多种微量元素，这两种营养成分可以促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
适宜人群：
当出现咳嗽声重、咽痒、恶寒无汗、头痛或发热、甚则喘急等寒咳症状时，那么可以适量食用橙子蒸蛋；橙子蒸蛋适合8个月以上的宝宝食用。
禁忌人群：
当出现咳嗽、咳黄痰、伴有口干、咽痛、便秘、尿赤等热咳的症
状时，不宜食用橙子蒸蛋。
注意事项：
1、挖橙子果肉要轻
在挖橙子果肉的时候，得注意挖的力度，要轻轻的，不能一下突然用力戳破了橙子壳，否则会放不了鸡蛋液。
2、橙子果肉不宜与鸡蛋同食
橙子果肉中含有多种有机酸性物质，鸡蛋中含有大量的优质蛋白，遇酸会产生沉淀物，进而造成消化不良，而且还会降低食物的营养价值。
达州紫荆妇产医院：巧吃11种健康食品 打造人见人爱香公主
达州紫荆妇产医院：巧吃11种健康食品打造人见人爱香公主导读：我们的身体是否健康，是否有体味，很大部分原因是由我们吃进去的食物决定的。
今天小编介绍一些能够香体的健康食品给大家，让大家根据自己的喜好安排饮食，拥有自己喜爱的体味。
现在爱美的MM们对美的要求真的力求完美，除了要求完美的外形以外，还追求清新芳香的感觉。
各大品牌的香水们虏获了不少MM的芳心。
可是香水毕竟是化学调配而成的，多多少少对身体都会产生伤害。
为了让个可爱的读者们美得健康，小编为你们介绍一系列的健康食疗，让大家今年夏天都成为自然健康的香香公主。
桂花不仅是珍贵的观赏花木，而且还是我国特产的芳香植物。
入食可暖胃平肝，健脾益肾，舒筋活络等。
常饮桂花茶可美白肌肤，还可消除口臭，使体味芳香。
丁香花芳香浓郁，沁人心脾，使人倍感大自然赋予的温馨。
丁香花开于9月至翌年3月间，花蕾由青色转为鲜红色时采收，除去花梗，晒干，入药称为丁香。
丁香有温胃暖肾，降逆除臭等食疗效用。
丁香花蕾含挥发油、丁香油酚等成分，久服可使体味芳香宜人。
据《神家本草经》记载，桃花入药为上品，它能“令人好颜色”。
据现代药理研究，从桃花中提取的生物甙和植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用，而且桃花富含铁。
用桃花花瓣泡茶或研末制成蜜丸，常食可使人体散发春菊香气。
据现代药理研究，从桃花中提取出的生物和植物激素，有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。
而且桃花富含铁，还有补血改善肤色的功能，将花瓣泡茶或研究制成蜜丸服用，常食会使人体散发香气。
茉莉花作为体香美容膳食，由来已久。
据现代药理研究，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。
《本草纲目》记载茉莉能香肌、润肤、长发。
中医认为：茉莉花馨香异常，并能顺气活血，调理气机。
食用方法是：每年6月的某天早晨采取鲜茉莉花若干，晒干后研成粉，以后每日取3~5克调粥食用，或冲茶饮用。
女子常服，会使肌肤溢香。
温馨提示：茉莉花含有吲哚，浓度较高时会呈臭味。
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6种美容食物提高身体代谢功能
导语：每个人都会有面对衰老的时候，要想帮肌肤保持年轻态，一定要学会为自己选择美容食物。
我们都知道牛奶可以抗皱延缓衰老，胡萝卜可以促进新陈
每个人都会有面对衰老的时候，要想帮肌肤保持年轻态，一定要学会为自己选择美容食物。
我们都知道牛奶可以抗皱延缓衰老，胡萝卜可以促进新陈代谢，下面来看看哪些是我们皮肤喜欢的食物吧。
TOP1. 西兰花
增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
TOP2. 牛奶
增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。
它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
TOP3. 猕猴桃
消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
TOP4. 胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
TOP5. 大豆
防止色素沉着于皮肤：大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
TOP6. 肉皮
充盈皮肤：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
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