练散打的好处
女孩子学武术好吗_散打的比赛规则是什么
女孩子学武术好吗_散打的比赛规则是什么有些家长认为，男孩子可以学武术，但女孩子却只能学舞蹈。
这其实是一种误解。
无论男孩女孩，强健的体魄都是必要的。
那么我们要知道女孩子学武术好吗?下面是小编为大家整理的女孩子学武术好吗_散打的比赛规则是什么等相关内容，感谢大家阅读!女孩子学武术好吗其一，女孩子普遍天生娇弱，学武术可以强身健体，增强体质。
其二，学武术可以优化体态，对改善身体线条大有好处。
其三，女孩子学习武术可以进行自我保护，即使孤身受袭也能安全脱身。
其四，学武术可以为女孩子提供更多的就业机会。
散打的比赛规则是什么1、散打比赛规则是什么散打王争霸赛的计分是五局总分制,每局比赛边裁判员都要对比赛分数进行记录,由场上裁判将分数交给记分员,在全部五局比赛结束时,由记分员统计每位边裁判员的记录分数,在一场比赛结束时,被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。
需要注意的是,每个裁判员是独立判分的,不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。
在散打比赛中,只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法,包括拳法、腿法、摔法和膝法,均有可能得分,但在比赛中如果使用犯规动作,是要受到严厉惩罚的。
2、什么是散打散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。
散打是国标武术一个主要的表现形式,以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外,还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
是中国传统武术的擂台形式,也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
3、散打的技巧现在武术散打对传统技击术进行归纳、整理,舍弃它们的具体形态,找出其中带有共性的规律,即把中国各拳种门派的拳法、腿法通过规整,总结出它们的基本运动形式,经过高度抽象,确立进攻技术具有两种运动形式:一种是直线型方法,另一种是弧线型方法。
拳法以冲、掼、抄、鞭,腿法以蹬、踹、扫、摆、勾为内容,摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点,主要把握“破坏重心”和“抡圈”的要点,创造出“接招摔”和“夹打摔”的方法。
论核心力量训练对散打运动员技术的影响
论核心力量训练对散打运动员技术的影响作者：李敏来源：《体育风尚》2020年第12期摘要：核心力量训练对散打运动员的体能，技术发挥等方面的影响都非常大。
而核心力量训练是一种相对新型的力量训练方法，经过系统的核心力量训练，不仅能很好的提升运动员的身体素质，同时也能更好地提升散打运动员技术的发挥，能够让运动员在比赛中更好的发挥自己的水平。
关键词：核心力量;核心力量训练;散打技术随着时代的发展，散打运动也开始在世界范围内得到快速的发展，散打比赛也经常在各地举行。
散打是两个人按照比赛规则，用武术当中的踢、打、摔等技术参加比赛的。
散打古时候称手搏、白打，也可称为散手。
因为是两个人在台子上以徒手搏斗的形式进行，也称之为打擂台。
因为散打是一种对运动员技术与体能要求都比较强的运动，所以运动员必须有很强的技术水平和身体素质。
只有一个好的训练方法才能更好的提高运动员的身体素质，核心力量训练是一种新的训练方法，因为能更好的提升运动员的身体素质，从而被很多的教练员认可。
因此核心力量的大小就成为评价运动员身体素质的标准。
核心力量是人身体在运动时的一个非常重要的力量来源，它的强弱是衡量运动员技术水平的重要依据，对核心力量进行技术分析，再对运动员进行严格的训练，才能在实战中取得更好的成绩。
一、研究对象与研究方法（一）研究对象本文主要对核心力量训练对散打运动员体能、技术等方面的影响为研究对象进行分析研究。
（二）研究方法1.文献资料法通过中国知网、万方数据资源等方式，翻阅商丘师范大学图书馆资料，查阅并收集了多篇关于核心力量，核心力量训练与散打有关的科研成果和相关资料，对这些科研论文和相关资料进行研究，分析，归纳，总结，为本课题分析奠定了基础。
2.录像分析法通过对散打的经典大赛的统计，从而得出散打技术特点和善用技术的情况。
为核心力量训练对散打运动员技术的影响提供数据基础。
3.访谈法通过走访开展散打课的学校和各大武馆等途径，了解散打训练的最新动态，吸取他们的教学经验结合自己的想法进行研究。
散打课心得体会
散打课心得体会散打课心得体会篇一：关于散打课的心得体会关于散打课的心得体会从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。
就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。
而我们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其中的各番道义。
之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累的一项的说法。
每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。
但是通过这种种的练习，才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。
通过以双方互相对抗为运动形式，使人身心得到全面的锻炼。
而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。
又可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东西。
在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。
散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实用的技术。
不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。
最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在老师身上学到许多自己以前不足的东西。
散打的动作技术特点
散打的动作技术特点散打的动作技术特点武术散打功夫技术有哪些呢?练习武术散打可以强身健体，锻炼自己的灵活性。
下面店铺为大家整理了武术散打的技术特点，欢迎阅读!(一)快快，是指完成动作快。
拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。
快表现在反应快、动作快和位移快三个方面反应快，即从观察、判断到操作动作，思维迅速敏捷。
主动进攻时云彩寻找战机，制造战机，利用时间空当、动作空当，快速出击。
防守反击时，对方欲动就能准确地知道他要发出什么动作，从而进行防守或防守反击，迅速转换战机。
动作快，即动作从开始启动到击中目标，尽量在最短的时间内完成。
在使用拳法、腿法、摔法和各种组合连招时，在保证质量的情况下，完成动作的速度与转换动作的速率要快。
位移快，即身体的移动要迅速。
散打的击打动作是在不断移动状态中进行的，身体姿势状态移动的方向、距离、角度、位置要恰到好处，这是保证攻击动作效果的前提条件。
身体位移主要是通过步法实现的。
所谓“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”讲的就是这个道理。
(二)长长，是指完成进攻动作时，要具有伸展性。
一进攻性的动作，在重心、支点稳固的前提下，需要参与活动的各个关节尽量伸展，向前协调运动，这样既扩大了自己火力点的射程范围，又增加了对方发出动作的难度，这就是“一寸长，一寸强”的道理。
在技术训练过程中，不管是做空击练习，还是做打沙包、手靶、脚靶练习，都要求放长击远，形成良好的动力定型。
(三)重重，是完成动作力量方面的技术要地求。
中国武术散打比较讲究“以巧制胜”“以巧制力”，提倡技术型的打法。
但是，这些和动作需功力并不矛盾。
巧，是以整体技术运用的能力而言;重，是对单个动作的力理而言。
散打比赛实践证明，片面追求功力，不全面掌握散打技术不行;掌握了散打技术，动作没有功力也不行。
巧与力各有各的功能，它们不是互相对立的，而是互相统一的`。
散打动作需要力量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充分发挥自身的整体合力。
什么人适合练武
什么人适合练武
一、什么人适合练武二、学散打的好处有哪些三、武术基本功有哪些
什么人适合练武1、什么人适合练武
骨骼粗大是必须的，肌肉要有弹性(可以后天练出来)。
是不是天才要看骨骼肌中白肌的含量,白肌主管爆发力,红肌主管耐力,这两种肌肉在骨骼肌中所占的比例是不变的,经过锻炼可以相应增强,但含量却不可能增加,白肌多的人在速度,力量方面比正常人要多占优势,而像“肌肉记忆”“肌肉反应”“动态视力”这些能力也比正常人要强,这种人不管做什么运动都是在金字塔最顶部的那一小部分人。
2、孩子学武术几岁最合适
很多家长对孩子学武术都跃跃欲试,那么孩子几岁的时候才可以学武术呢？4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。
这时就可以开始学习武术。
但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
运动量也不能过大。
在家里练习时,内容安排要紧凑,最好不要超过30分钟。
3、如何让孩子爱上武术
兴趣是第一前提,尝试激发孩子兴趣。
父母和老师可以积极配合从认知、竞技、模仿、交往和创新等多个方面激发、培养孩子的兴趣,这会起到事半功倍的效果。
另外,武术基本动作有很多讲究,背后都有藏着有趣的自然、文化、历史的小故事。
而父母可根据课程进度,为孩子物色一些相关图书,讲一讲武术不同流派的代表性人物惩恶扬善的故事,这些做法。
论武术散打专业就业前景
论武术散打专业就业前景佚名【摘要】中国武术有两种表现形式,一种是套路演练形式,另一种是格斗对抗形式.武术散打就是格斗对抗形式的一种.武术散打是两个人依照一定的规则,使用武术中的踢、打、摔等攻防技法致胜对方的徒手对抗的竞技项目,它是我国武术的重要构成部分.武术与民族传统体育专业学生主要学习武术套路、武术散打、传统体育养生、民族民间传统体育等项目的相关理论知识和技能,将所学知识与技能运用到实践中去,学校除了要求武术与民族传统体育专业学生具备相关专业知识的同时,还要求学生们能将自己所学的专业技能尽可能地发挥出来,能在毕业后找到合适的工作.学校教务处也开设许多与本专业相通的特设课程,拓宽该专业学生就业渠道.【期刊名称】《文体用品与科技》【年(卷),期】2018(000)024【总页数】2页(P14-15)【关键词】散打;专业;就业【正文语种】中文【中图分类】G8521、前言武术是中国的国粹，是中华民族的精华。
武术包罗万象，各项目间虽有相通之处，但在表现形式上却表现出截然不同的风格。
本论文主要从武术散打这个小项进行展开，其凭借着鲜明的中华民族特色，在各大武术比赛中发挥着不可忽视的作用。
在全国各大体育院校，都开设有武术与民族传统体育专业，青少年习练武术拿到相应的运动员等级证书，就能有资格考取大学。
武术与民族传统体育专业虽然是体育方面的专业，但它的专业性却较强。
因此，各学校开设了许多与本专业相通的特设课程，其目的就是为了能拓宽该专业学生的就业渠道，打破专业性太强的局限，让学生在寻找工作的时侯，可以有更多的选择，从而找到一份理想、合适的工作。
1.1、选题依据随着全国各地的就业率越来越低，武术与民族传统体育专业学生也面临着巨大的压力，毕业即就业的比例相对来说比较低。
毕业即失业的现象也不足为奇。
毕业生的就业情况关乎专业发展的前景和方向，是专业变革与创新的重要参照物。
大学生就业难一直是社会广泛关注的问题，特别是像武术与民族传统体育这样专业性太强的情况，就业难的问题显得更加突出。
散打实战之感想
散打实战之感想散打实战之感想关于散打实战的感想随着实战次数的不断增加，我的经验也逐渐丰富起来，感触颇深。
在此跟大家分享一下我的一些感想。
对于初学者来说，要在实战中运用好拳法和腿法以及拳腿的结合实属不易。
这还得必须经过反复刻苦的训练以至使它达到纯熟的技巧，但我知道这并不代表在实战中就能真正运用好它，因为拳法和腿法以及拳腿的组合的运用在实战中千变万化，即散打里的战略战术思想是灵活多变而非固定模式。
这就使得初学者在实战中动作僵硬、反应迟钝、步法呆滞等现象，毫无疑问，我刚学习散打时也是属于这一板块中的一份子。
其次，我感觉散打实战是考验一个人的毅力不二法门。
就像我教练所说的，练散打的人都是比较聪明的，因为散打比赛是一个综合素质的考验，你既要时刻准备着进攻对手，又要时刻准备着防范对手的进攻。
我想一个优秀的散打运动员，必须具备过硬的身体素质、精湛的拳法和腿法，当然还有灵活的步法和快速的反应力，最后当然还要具备善于把握时机一击打倒对手的观察力这是属于优秀散打运动员的所必备的素质，这些对于初学者或者是说业余散打爱好者来说是不具备的，即使有，运用起来也无比混乱。
事实证明，我在第一次与几位师兄们的实战中表明，自己的缺点和不足暴露无遗步法太呆滞、动作幅度相比训练时有点变大，也就是所谓的动作变形。
再者，就是反应迟钝，全身不够放松，惧怕被打到鼻子等等缺点。
也许对于初学者来说这些缺点纯属正常，有这些缺点也并不是坏事，正因为如此，才有了改变、进步的机会。
当然，我们后还要意识到一点，我们必须得正确对待自己的缺点，不能让它滋生蔓延，而要通过不断的训练和努力去改变、去进步。
多打实战是有好处的，就像检验真理的唯一标准就是实践，同样，散打实战能让你充分认识你自己、了解自己。
另外，我们还要看到自己的优点所在。
更重要的是善于学习别人的优点，这样才有助于提高自己的水平，当然，在学习别人的优点的同时，也不要忘记加强自己优势的练习，因为你的长处如果不练习不努力做得更好，随着时间的推移，长处和优点也会被岁月磨得毫无痕迹。
散打和拳击哪个厉害
散打和拳击哪个厉害散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。
而拳击是戴拳击手套进行格斗的运动项目。
那么，散打拳击哪个厉害?下面随一起了解一下吧。
散打拳击哪个厉害1、散打拳击哪个厉害从理论上来说,多了腿、摔和膝、肘的“散打”肯定要强于单纯用拳的“拳击”.但是在实践中,拳击并非一边倒地落下风。
其实两者之间并没有可比性因为有的偏竞技有的偏实战,散打拳击本身并无高下,关键在于个人练习。
2、散打的基本技巧2.1、左低、高侧踹腿组合双方由实战姿势开始,一方垫步并跟步,以左低侧踹腿踢击对方小腿并连续跟步踢击对方头部(或躯干部位)。
注:右低、高侧踹腿组合同上。
要求:低踹腿和高踹腿衔接要协调、快速、连贯。
2.2、左低鞭腿;;左侧踹腿双方由实战姿势开始,一方疾步以左低鞭腿击打对方大腿(或小腿);随后垫步以左侧踹腿踢击对方胸部(或头部)。
注:右低鞭腿;;右侧踹腿打击同上。
要求:低鞭腿出腿要快,并迅速出击踹腿,以防对方改变动作路线。
衔接要协调。
3、散打的特点3.1、体育性散打项目属于体育范畴,和各种运动项目相比,有其共性,但也有特殊性----即抗击。
由于散打竞赛规则严格规定了某些部位,诸如后脑、颈部、裆部等为禁击部位,并禁止使用反关节及用膝部攻击对方,因而具有一定的安全性。
散打是以增强体质、交流技艺、提高技术水平为出发点取舍动作及使用方法的。
3.2、对抗性对抗性的技击内容是散打的基本特征,比赛双方无明显固定的动作顺序,而是互以对方技击动作随机应变,互相利用对方的弱点斗智、斗勇进行对抗。
它不仅要求散打选手要熟练掌握攻防战术,还要求选手有敏捷灵活的应变能力,因而有别于其他武术套路的运动形式。
3.3、民族性散打是中华民族的瑰宝和优秀的民族文化遗产,它具有鲜明的民族特点。
空手道虽然能手脚并用,但无快摔技术;法国踢腿术以脚为主,配合拳法,但也无摔得技术。
拳击训练的方法1、空击空击是对抗性运动的一种独特的训练方式,英文名称是shadowboxing,来源于拳击。
练什么武术对身体好
练什么武术对身体好
一、练什么武术对身体好1. 练什么武术对身体好2. 武术的基本功3. 孩子几岁练习武术二、练习武术的好处三、武术操的特点练什么武术对身体好
1、练什么武术对身体好选择武术训练要根据自己的身体情况,根据男生和女生的身体结构不同,所学的武术也会不同,一般建议一般男生学散打,至于女生可以学习,为什么要男生练习散打,散打,作为一种很受人们喜爱的武术,不但可以健身,在生活中它的实用性也很强。
虽然它的技术动作不多,学会不难,但是实用性较强,很适合男生学习。
女生练习跆拳道又有哪些优势呢？跆拳道主要注重动作的灵活,弥补了女生在力量上不足的缺憾,遇到危险可以很好的保护自己。
跆拳道的一些训练招数,可以帮助女生塑造身型,可使体态更加优美。
提醒大家无论学习什么武术,最好是在专业教练的指导下,否则不仅身体很容易受伤,训练也会走很多弯路。
2、武术的基本功武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻和组合动作进行教学。
武术基本功是初学者的入门功夫,更是武术教学的基础和关键。
通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位都得到比较全面的训练,并能较快地发展武术运动的专项身体素质,为学习拳术和器械套路、提高运动技术水平打下良好的基础。
3、孩子几岁练习武术孩子4岁以后,孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快,注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高,这为学习武术提供了良好的条件。
这时就可以开始学习武术。
但孩子的学习和运动能力毕竟还不高,仅适宜学习一些简单的武术动作。
武术散打怎样训练的方法有哪些
武术散打怎样训练的方法有哪些散打是一种搏击运动，也是奥运会的比赛项目，不过现在也成了一种全民的运动，特别是在我们生活当中，那么武术散打如何训练呢?有哪些方法呢?小编精心收集了，供大家欣赏学习!武术散打如何训练1、散打基本功的训练方法1.1、首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。
1.2、速度:手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。
1.3、力量:每日三百俯卧撑(掌，指，拳)，仰卧起坐，俯卧体后屈，仰卧两头起，深蹲五百，每组一百，蛙跳，鸭形步，提踵，负重效果更好，有条件的可以卧推杠铃，杠铃深蹲起。
1.4、控腿:控腿指的是按照踢击动作完成时的姿势(即一腿支撑，另一腿抬起成踢击动作)摆桩，并加以坚持的一种静力训练法，可以以任何的踢击动作进行。
1.5、跳绳:跳绳是最经济实用的训练法，被世界上诸多格斗术所广泛采纳。
它不但可以有效地训练腿部的力量，更能很好地增强全身的运动协调性，是一种应日日进行练习的项目。
2、散打的体能训练方法散打的基础训练也就是体能训练，主要有如下几种:俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟;仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟;跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟;跑步800米。
3、散打的自学方法3.1、原地规范动作练习在了解熟悉了动作要领之后，注意动作线路，劲的起点，终点，加速点。
根据要领反复进行单个动作练习。
复杂的动作技术还应分解练习，这时，教练员首先要做好示范动作，反复讲解，并及时发现和纠正学员学习过程中的错误动作。
此时的训练不应要求动作的速度和用力程度，重点要求体会动作的要领，起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。
通过这种反复练习，不断强化学员的动作意识，才能使之形成正确的动力定型。
3.2、结合步法的动作练习经过原地练习掌握了规范动作后，在结合相应步伐进行单体技术的练习。
与步法结合原则的拳动步动，腿到步到;在摔法中则是“足进肩随即拧腰，套封插别就见跤”。
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练散打的好处
练散打的好处
散打之所以具有比较强的感染力和生命力，是由它本身的特点和作用决定的。
其实练散打的好处多多，下面店铺就来为大家分享练散打的好处吧！
练散打的好处1
(一)培养竞争意识
散打是比较激烈的搏击运动。
直面拳脚的进攻与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以，两者必居其一。
竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。
青少年经过一段时间散打的练习，成人以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。
(二)健体防身
散打运动是斗智斗勇、较技较力的运动。
通过散打练习，掌握自身防卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，增强人体内脏器官的功能，尤其是对提高人的神经系统的灵活性有很好的作用。
(三)锻炼意志
散打运动对品质的锻炼是多方面的。
首先，在公立训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的酸痛，从不适应到适应，是一个艰难的过程。
其次，两人交手比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识。
比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到最后胜利。
通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。
(四)发展心智
散打绝不是贫蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机制的运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术。
中国传统武术中的“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用的最
高境界。
因此，通过散打练习，能有效提高人的反应与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。
练散打的好处2
(l)健体防身
散打是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。
坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。
散打是以双方互相对抗为运动形式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的'时机，防守要到位，反击要及时，从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化，提高应变能力，以及提高击打和抗击打的能力，这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
(2)锻炼品质
散打训练，从开始的基本动作、基本技术练习，到条件实战以至全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
初学散打时，要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时，要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时，要克服疲劳之苦;进行实战时，要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。
通过长期的散手训练，可以培养习者勇敢、顽强、坚毅，不怕苦、不怕累，敢于拼搏的精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
(3)竞技观赏
武术搏击之所以有很强的生命力，能延续到现在，除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外，其搏击形成所具备的较高观赏性，也起到了一定的作用。
在历史上，擂台比武除霸安良已传为佳话，当今不仅练习散手的多，而且观看散打比赛。
对散打抱有极大热情的观众也日益增多，说明散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。
(4)竞技交流
中国武术徒手搏击，早在1000多年前就传到日本，当时称“唐手”，后来改称“空手”。
现在，有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术，而且也喜欢散打运动。
通过与各国选手较技，不仅可以促进国际武艺交流，将中国散打运动推向世界，而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。
【练散打的好处】。