中医食疗与肥胖
中医药减肥大法
中医药减肥大法中医药减肥大法和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药以和胃助消化，甚为应手本草书对这些药早已有消除脂垢的记载传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
活血行淤法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美。
常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀老中医减肥偏方阻经络者多适用之三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
宽胸化痰法中医文献有"肥人多痰"的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结多发心、脑血管病变遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替枳实、枳壳俱蔡依林减肥前能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药传统作为化痰湿的主要方剂临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之查阅方书，实由温胆汤蜕化而来陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
中医补肾的奥秘加速新陈代谢帮助减肥瘦身
中医补肾的奥秘加速新陈代谢帮助减肥瘦身中医补肾的奥秘：加速新陈代谢，帮助减肥瘦身在当今社会，减肥瘦身已经成为很多人的追求。
不仅因为健康的身材可以增加自信，还因为过度肥胖会引发各种慢性疾病。
因此，人们通常会选择运动、控制饮食以及使用化妆品等方式来减肥。
然而，在中医中，补肾是一种能够加速新陈代谢，从而帮助减肥瘦身的方法。
本文将会揭示中医补肾的奥秘，以及其如何加速新陈代谢来帮助减肥瘦身。
一、补肾的意义与作用在中医理论中，肾脏被认为是人体的主要器官之一，其功能涉及到人体健康的方方面面。
中医认为，肾脏负责生殖、生长、养护身体等多个方面的功能。
同时，肾脏也被视为人体的内源性能量库，对人体的生理和心理平衡具有重要作用。
补肾的方法在中医中被广泛采用，其目的是滋养肾脏、调节肾脏功能，以达到增强体力、改善机体免疫力和提高新陈代谢的效果。
其中，加速新陈代谢被认为是补肾最重要的作用之一。
二、中医补肾与新陈代谢的关系1. 补肾与代谢的理论基础中医认为，肾主水，掌握着人体的水液代谢。
同时，肾脏还负责骨髓的生成，从而影响到血液的生成。
中医将骨髓和血液视为人体的精华，是人体维持生命运行所必需的基本物质。
在中医理论中，新陈代谢是维持人体正常运行的重要环节之一。
血液通过不断的更新，将新鲜的营养物质输送到身体各个部位，同时将代谢产物运送到肾脏进行排除。
因此，加速新陈代谢对于营养物质的吸收和废物的排除具有重要意义。
2. 补肾与新陈代谢的相关机制中医认为，补肾可以调节人体的阴阳平衡，促进气血循环，从而加速新陈代谢。
具体来说，补肾的方法可以通过以下几个方面来实现加速新陈代谢的效果：（1）促进血液循环补肾可以提高肾脏的功能，增强肾脏的排泄能力，从而促进血液循环。
良好的血液循环可以让新陈代谢产物更快地被带走，同时将养分快速输送到细胞中。
这样一来，人体的新陈代谢过程就能够更加顺畅，减少废物在体内积聚的可能性。
（2）提高消化吸收能力补肾可以改善肾脏对水液代谢的调节能力，从而改善人体对营养物质的消化吸收能力。
中药减肥：肥胖的族群主要有哪些？
中药减肥：肥胖的族群主要有哪些？现代人减肥往往会过于急功近利，都想以最快的时间瘦下来，就算体重能一时骤降，可过不了多久又会反弹回去，长期以往就会造成易胖体质。
中医减肥则会根据体质采用不同的减肥方法，由内脏而治。
中医认为，造成肥胖的族群主要归类为以下三类：萎靡不振一族你是否常常精神不佳、哈欠连连？明明距离下班还有三、四个小时，就已经萎靡不振？办公室一族最容易有这种肥胖，因为生活中坐着不动的时间多，中医认为久坐、好静易伤气，气血也容易运行不畅，脾胃呆滞、运化功能减低，水谷精微（营养成分）不易利用与消耗，化为膏脂与水湿，留滞脏腑经络，导致肥胖。
体质类型：脾虚痰湿症状：体态肥腴、肌肉松软、头重胸闷、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、恶心、大便稀溏等症。
方法：治疗以燥湿化痰、健脾益气为主，用“参苓白术散加减”治疗，人参1两、白术5钱、茯苓5钱、炙甘草3钱、山药1两、扁豆5钱、薏苡仁1.5两、莲肉1两、桔梗4钱、砂仁5钱，加泽泻8钱、防己8钱、荷叶5钱、猪苓5钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。
体质类型：痰湿阻络症状：形体肥胖、胸闷气短、白天嗜卧或嗜睡、夜寝不宁、记忆力衰退、偶尔胸胁有刺痛感、烦躁等症。
方法：以化痰散结、疏经活血为主，可用中药“二陈汤”治之，方由陈皮1两、茯苓8钱、半夏1两，酌加远志1两、虎杖5钱、瓜蒌5钱、泽泻1两、莱服子8钱，将所有药材共研细末，一日三次，每次服用5克。
不再复胖的秘招体质影响而产生的疲劳感，可以用食疗的方式改善体质，例如：多喝些中药茶饮、吃食补药膳等，让精神振奋一下，才有充沛的体力与精神多动一动，有空多出门活动，即使是逛街或是到郊外走走都可以。
“老外”一族三餐老是在外用餐就是俗称的“老外”，外食一族多半油腻且重口味，不知不觉就吃得过量，或是一些喜爱甜食、油腻的食物者，都是这一类型的肥胖者，水谷精微堆积成为膏脂，而且吃太多会伤害脾胃功能，让运化、消化功能减弱，湿热内生，留于孔窍、肌肤，使人臃肿肥胖。
肥胖症中医诊疗方案专家共识(2022版)
肥胖症中医诊疗方案专家共识(2022版)肥胖是指机体总脂肪含量过多和/或局部脂肪含量增多及分布异常,是由遗传和环境等因素共同作用而导致的慢性代谢性疾病。
目前,我国居民超重及肥胖问题不断凸显。
2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,城乡各年龄组居民超重及肥胖率持续上升,成年居民超重或肥胖已超过总人口50%。
2016年著名医学杂志《柳叶刀》发表的全球成人体质量调查报告显示,2014年我国的肥胖人口数量(8960万)已超过美国(8780万),跃居全球第一名。
体质量不只是身体肥胖或消瘦的反映,更是个体内部功能及组织代谢分泌的外在表现,是反映健康状况的重要指标。
对于超重及肥胖的治疗,西医主要推荐饮食疗法、运动疗法、行为认知干预、药物疗法和减重手术几种方法。
在我国几千年的历史记载中,亦不乏体重管理、治未病的思想,以及维持体重平衡、维护身体健康的方法,早在《黄帝内经》就已提出“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的膳食原则。
实际上,中医特色疗法已经广泛应用于减重治疗当中,逐渐形成肥胖症的中医诊疗模式,并在临床实践中呈现显著的优势。
然而,目前尚缺乏一套完善、规范的诊疗规范,亦缺乏基于循证医学证据支持的临床实践共识,限制了肥胖症中医诊疗方案的进一步普及与发展。
综上,本共识基于循证医学原则,通过系统梳理现有证据,广泛征求专家意见,旨在对有临床循证证据支持或经专家共识形成的中医治疗肥胖症临床方案作出推荐,参考《中医药临床应用专家共识的报告规范》[5]制定及报告。
1适用范围1.1适用人群本共识适用于符合超重及肥胖诊断的成年人。
1.2诊断依据参考2013年中华人民共和国卫生和计划生育委员会发布的《中华人民共和国卫生行业标准:成人体重判定(WS/T428—2013)》及2011年中华医学会内分泌学分会肥胖学组发布的《中国成人肥胖症防治专家共识》提出的体质量指数(BMI)界定值,BMI介乎24.0-27.9为超重,BMI≥28.0为肥胖。
肥胖的人脾虚应该怎么调理？
胖人脾虚怎么办呢？1、生活调理方健脾补虚在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。
当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，早餐和午餐后每天喝一杯德甫堂的常渭宝茶，健脾益胃。
还有莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。
另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
2、食疗健脾胃补体虚莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。
日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。
如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。
山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。
将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。
4、中医穴位艾灸按摩足三里：，足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。
按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。
手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
以上就是小编知道的方法了。
虽然脾虚是可以治疗的，但是小编还是建议大家注意饮食，肥胖会引发各种疾病，大家要多注意身体，多锻炼增加抵抗力，还要注意平常食物上的节制。
希望小编的建议能给大家些许作用，希望大家能健健康康的。
中医养生食疗有哪些禁忌需要注意
中医养生食疗有哪些禁忌需要注意中医养生食疗，作为一种源远流长的养生方式，一直备受人们的青睐。
通过合理选择食物来调养身体、预防疾病，达到强身健体、延年益寿的目的。
然而，在进行中医养生食疗的过程中，也存在着一些禁忌需要我们格外留意，否则可能会适得其反，对身体造成不良影响。
首先，食物的性味与体质不合是一个常见的禁忌。
中医认为，食物有寒、热、温、凉四性，以及酸、苦、甘、辛、咸五味。
不同的性味对人体的作用各不相同。
比如，寒性食物如西瓜、苦瓜等，具有清热泻火、解毒的作用，但体质虚寒的人过多食用，可能会导致脾胃虚寒、腹泻等问题。
反之，热性食物如羊肉、辣椒等，能温中散寒、助阳，但对于体质燥热的人来说，过量食用则容易引发上火、口干舌燥、便秘等症状。
因此，了解自己的体质，选择与体质相适应的食物，是中医养生食疗的重要原则。
其次，饮食的五味偏嗜也是需要注意的禁忌之一。
五味入五脏，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。
如果长期偏好某一种味道的食物，就可能会导致相应脏腑的功能失调。
例如，过多食用甜食，容易损伤脾胃，导致脾胃运化失常，出现痰湿内生、肥胖等问题；过食咸味，则会损伤肾脏，影响肾的正常功能，引发水肿、高血压等病症。
再者，食物的搭配也有讲究。
有些食物搭配在一起可能会产生不良反应，影响营养的吸收甚至对身体造成损害。
比如，柿子和螃蟹不宜同时食用，因为柿子中含有的鞣酸与螃蟹中的蛋白质结合，可能会形成不易消化的物质，导致腹痛、腹泻。
又如，牛奶不宜与橘子一起吃，牛奶中的蛋白质遇到橘子中的果酸会凝固，影响消化吸收。
此外，饮食的量和时间也是中医养生食疗的重要方面。
暴饮暴食或者过度节食都是不可取的。
过度进食会加重肠胃负担，损伤脾胃功能；而长期节食则会导致营养不良，影响身体的正常代谢和免疫功能。
同时，饮食的时间也要规律，定时定量，避免睡前吃过多食物，以免影响睡眠和消化。
在特殊生理时期，如孕妇、哺乳期妇女、老人和儿童，中医养生食疗的禁忌也有所不同。
中医食疗养生菜谱
中医食疗养生菜谱中医食疗养生，源远流长，是中华民族传统医学的瑰宝。
通过合理搭配食物，利用食物的性味和功效，达到调理身体、预防疾病、延年益寿的目的。
以下为您介绍一些中医食疗养生菜谱，让您在享受美食的同时，也能收获健康。
一、山药枸杞粥山药枸杞粥是一道具有健脾益胃、滋肾益精功效的粥品。
材料准备：山药 100 克，枸杞 20 克，大米 50 克。
制作方法：1、山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用；大米淘洗干净。
2、将大米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。
3、放入山药块继续煮 15 分钟，至山药软烂。
4、最后加入枸杞煮 5 分钟即可。
山药具有健脾补肺、益胃补肾等作用；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。
这道粥适合脾胃虚弱、肾精不足的人群食用，如经常感到食欲不振、腰膝酸软、头晕目眩的人。
二、红枣桂圆乌鸡汤红枣桂圆乌鸡汤是一道补气养血、滋阴补肾的汤品。
材料准备：乌鸡 1 只，红枣 10 颗，桂圆 10 颗，生姜 3 片，盐适量。
制作方法：1、乌鸡洗净，切成大块，放入开水中焯水去腥，捞出备用。
2、红枣去核，桂圆洗净，生姜切片。
3、将乌鸡、红枣、桂圆、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮 2 小时。
4、最后加入适量盐调味即可。
乌鸡营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效；红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神。
此汤适合气血两虚、身体虚弱的人群，如女性月经后、产妇产后等。
三、百合莲子银耳汤百合莲子银耳汤是一道润肺止咳、养心安神的甜品。
材料准备：百合 20 克，莲子 20 克，银耳 1 朵，冰糖适量。
制作方法：1、银耳用清水泡发，撕成小朵；百合、莲子洗净备用。
2、将银耳、百合、莲子放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 1 小时。
3、加入适量冰糖，继续煮 10 分钟，至冰糖融化即可。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用；莲子能补脾止泻、益肾涩精、养心安神；银耳则有滋阴润肺、养胃生津的功效。
最快的中医减肥_两周减15斤
最快的中医减肥_两周减15斤内容简介：中医减肥是使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。
中国自古以来都是中医来治理各种疾病，而且中医在通过治疗的过程，并能调理好身体的其他器官。
达到治一处，益全身的可观效果。
在一个重65公斤的七岁小男孩用中医减肥在短短两周减肥15斤。
这无疑表明了中医是从源头减肥的，然后才有这样的疗效。
为什么中医从源头减肥呢？因为肥胖多属标实本虚之证。
标实以湿、水、痰、食、瘀为主；本虚则以脾肾虚弱，肝失疏泄为主。
同时能使脂肪细胞体积缩小，脂肪组织重量减轻，抑制脂肪细胞中肥胖基因（OB 基因）的启动，从基因上改变肥胖症患者发胖根源。
为什么中医减肥不控制正常饮食？彻底颠覆了以往让肥胖症患者必须严格节食的定论，不以严格节食的方式减肥，全面、适量、营养均衡的膳食，提高了患者生活质量，患者在享受美食的同时轻松减肥。
中医减肥反弹率低随机抽取50例采用中医减肥后1-5年远期疗效随访结果并于1996年4月用此结果与美国PTP减肥代表团来上海交流时，他们一致认为中医疗法的远期疗效好，反弹率低。
中医减肥的穴位减肥法针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。
适用于脂肪型肥胖。
耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
中医减肥针灸疗法的含义针灸是我国传统医学宝库中的重要内容，在调理肥胖中也能发挥重要作用，应用针灸减肥，其机理主要是疏通经路，调理脏腑，调节内分泌，调节胃肠道功能，使其阴阳平衡，以达到减肥目的。
中医减肥适龄人群有哪些？针灸减肥可用于各种单纯性肥胖人群以及局部肥胖的各个年龄段人群。
小编提示：如果大家想要快速减肥，如有不懂中医请参考文章资料:/zx/?liurenrui。
最有效的中医减肥方法减肥最有效的方法
最有效的中医减肥方法减肥最有效的方法随着人们生活水平的提高,肥胖的人日益增多了..运用中医中药辨证施治,降脂减肥能获得良好的效果。
今天，为你带来了最有效的中医减肥方法。
通腑法:以轻泄为主.多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖.症见大腹便便、动则喘息、苔黄厚、脉实.选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黄片.消导法:用于食欲无进型肥胖.症见肥胖懒动、腹满积食、苔白.一般消肉积用山楂,消面积用神曲,消食积用麦芽.疏肝利胆法:用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者.症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦.常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等.健脾法:肥胖以健脾补胃为正治法.症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白质淡、脉细弱无力.常用方如参苓白术散、异功散、枳木丸、五苓散等.化湿法:用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满.代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等.祛痰法:用于痰浊肥胖.症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑.轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等.利水法:有微逐与推逐之分.症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉.微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类.一、和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等瘦腿裤效果药以和胃助消化，甚为应手本草书对这些药早已有消除脂垢的记载传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。
形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，采用活血行瘀法，不但降脂减肥，同时又能治病，真是两全其美常用的活血行瘀降脂药物：如当归、川芎即古方佛手散，善于活血调经止痛，为首选之品丹参一味，功同四物(汤)，为治心脑血管病的常用药赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀老中医减肥偏方阻经络者多适用之三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。
中医对肥胖的认识
中医对肥胖的认识中医对肥胖的认识1.肥胖的定义及影响1.1 定义：肥胖是指人体脂肪组织过多导致体重超过正常范围的一种情况。
1.2 影响：肥胖会增加心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的患病风险，降低生活质量。
2.中医对肥胖的理论认识2.1 中医体质分类：中医将人群按体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀八种类型。
2.2 中医肥胖病机分析：①湿热体质：在中医理论中，认为湿热体质易导致体内湿热郁滞，从而导致肥胖。
②痰湿体质：痰湿体质会导致体内湿气聚积，形成肥胖病理。
③脾胃虚弱：脾胃虚弱会导致消化功能减弱，脂肪无法正常代谢，从而导致肥胖。
④肝郁气滞：中医认为肝气郁结会导致血液循环不畅，从而导致体内脂肪积聚。
3.中医治疗肥胖的方法3.1 饮食调理：中医通过饮食调理，采用针对不同体质的饮食疗法，平衡体内阴阳，减轻湿热、痰湿等病理。
3.2 推拿按摩：通过推拿按摩刺激穴位，促进脏腑功能调整，达到减肥的效果。
3.3 中药治疗：中医使用中药调理体内的阴阳平衡，清除湿热、痰湿等病理，促进新陈代谢，减少脂肪积累。
4.预防肥胖的中医建议4.1 合理饮食：中医强调饮食的调理，提倡多摄入蔬菜水果，限制高脂肪、高糖分食物的摄入。
4.2 锻炼：中医推荐适当的运动锻炼，活动身体，促进脂肪消耗。
4.3 情绪管理：情绪的不稳定会导致压力增加，造成肥胖。
中医注重调理情绪，保持心情舒畅。
4.4 定期体检：中医建议肥胖者定期进行体能检查，了解体内阴阳平衡和身体健康状况。
附件：●饮食记录表●食物禁忌表●中药处方范例法律名词及注释：●1.中医：指传统中医药法律法规中对于中医的定义，广义上包括中医药学科、诊疗方法等。
●2.中药：指适用于中医方法治疗的药物，包括植物药、动物药、矿物药等。
●3.饮食调理：指通过调整饮食结构和食物搭配，改善健康状况的方法。
●4.推拿按摩：指通过手法按摩穴位、经络，调整人体阴阳平衡，促进健康的方法。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
作早晚餐或点心食用。
30天为1个疗程。
3.橘皮粥：橘皮20g，粳米60g。
橘皮煎汁去渣，与粳米共煮。
或单以粳米煮粥，待粥成时加入橘皮末3g，煮至粥成。
空腹食用，每日1～2次，5天为1个疗程。
4.三花减肥茶：玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷叶各等份。
将上药切碎，共研粗末，用滤泡纸袋分装，每袋3～5g，每日1袋，放置茶杯中，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮。
脾虚不运型肥胖：脾虚气弱，运化无力，水湿内停所致，表现为肥胖臃肿，神疲乏力，身体困重，脘腹痞闷，或有四肢轻度浮肿，晨轻暮重，劳累后更为明显，饮食如常或偏少，小便不利，大便溏或便秘，舌质淡胖，边有齿印，苔薄白或白腻，脉濡。
食疗方法为健脾益气，渗湿利水，推荐茯茎、薏苡仁、赤小豆、党参、鸡肉、白术等食材，推荐以下食疗方：
1.茯苓赤豆粥：茯苓30g，赤小豆100g，小米50g。
将茯苓研为细末，赤小豆用水浸泡10小时以上，淘洗干净，三味加水适量，共煮成粥。
每日早晨空腹温食1次，15天为1个疗程。
2.党参鸡丝冬瓜汤：鸡脯肉200g，冬瓜200g，党参3g。
将鸡肉洗净切丝，冬瓜洗净切片。
先将鸡丝与党参放入砂锅，加水适量，小火炖至八成熟，入冬瓜片，加适量盐、黄酒、味精调味，至冬瓜熟透即可，每日2次，喝汤吃鸡肉，15天为1个疗程。
3.参苓粥：党参30g，茯苓30g，生姜5g，粳米120g。
将党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，煎取药汁两次，用粳米同煮粥，一年四季常服用。
4.荷叶粉蒸排骨：新鲜荷叶8～10张，猪小排骨1000g，粳米300～400g。
荷叶洗净，一张切成四块备用。
粳米，加八角茴香2只，用小火同炒。
炒至粳米成金黄色时，离火冷却，磨成粗粉备用。
将排骨洗净，切成大块，放入大瓷盆内，加酱油半碗，黄酒4匙，细盐半匙，味精、葱白少许，拌匀，腌浸2小时以上，并经常翻拌使之入味。
然后将每块排骨的两面粘上一层炒米粉，用事先切好的荷叶将排骨包好，每包1～2块，视排骨大小而定，包紧扎牢。
蒸笼底层垫上一张新鲜的荷叶，再将包好的排骨放入蒸笼，盖上笼盖。
打开荷叶包，热食，佐餐食用。
脾肾阳虚型肥胖：脾肾阳虚，气化温煦失职所致，表现为形休肥胖，易于疲乏，可见四肢不温，甚或四肢厥冷，喜食热饮，小便清长，舌淡胖，苔薄白，脉沉细。
食疗方法为补益脾肾，温阳化气，推荐川椒、虾、肉桂、肉苁蓉、杜仲、龙眼肉等食材，推荐以下食疗方：
1.杜仲猪腰：猪腰子1个，杜仲末10g，椒盐适量，荷叶1张。
猪腰子冲洗干净，除去筋膜，切成薄片，椒盐水浸洗，入杜仲末，荷叶包裹，上笼蒸熟，加麻油、酱油、葱等调味。
每日佐餐食用，15天为1个疗程。