张广德33式养生太极刀口令词
张广德33式养生太极刀
1、神童指路南
2、鹤立鸡群东南
3、云程发轫东
4、凤栖宫阙东南
5、鲲鹏展翅东
6、锦鸡独立东北
7、斋马清风（马步剑西推掌东）
8、祥光环树东北
9、瑞气绕蘭东北
10、青龙出水东
11、虎踞春山西
12、猛虎出洞西
13、关公撩袍西南
14、青龙出水西
15、紫薇栖凤东南
16、流星赶月西北17、野马跳涧西北
18、碧海藏龙西北
19、竹影横窗西
20、苍松屹立西南
21、走马回身东
22、声东击西东
23、提袍献酒东北
24、浦剑斩邪西北
25、拨云见日东
26、撩袍舒袖东
27、凤凰点头西南
28、斑虎藏爪西南
29、青狮欲奔西北
30、蛟龙得水西
31、鹤立鸡群南
32、气息归元南
24式太极拳-分解动作口令
24式太极拳分解动作口令 一、起式 1、两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠 4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分靠 8、坐腿撇脚转身 9、抱球收脚10、转身上步11、弓步分靠 三、白鹤亮翅 1、跟步抱手 2、坐腿转腰 3、虚步分手 四、左右搂膝拗步 1、右臂前摆 2、摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步12、弓步搂推掌 五、手挥琵琶 1、跟步展臂 2、坐腿引手3虚步合手 六、左右倒卷肱 1、转体撒手翻掌 2、退步卷肱 3、后坐虚步推掌 4、转体撒手翻掌 5、退步卷肱 6、后坐虚步推掌 7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9.后坐虚步推掌10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌 七、左揽雀尾 1、转体撒手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按 八、右揽雀尾 1、转身分手 2、收脚抱手 3、转体上步 4、弓步前棚 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤10、弓步平分掌11、后坐引手12、弓步前按 九、单鞭 1、坐腿转身扣脚云手 2、云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌 十、云手 1、坐腿转身勾手松开 2、左云翻掌收步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步 6、左云翻掌收步 十一、单鞭 1、右云勾手 2、转身上步 3、弓步推掌
三十二式太极剑口令词
三十二式太极剑 起势（1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲 4.转腰上步弓步前指 5.盖步穿掌坐盘展臂 6.左外后上步 7.屈左臂弓步接剑） 第一组 一、并步点剑1.绕剑跟步2.并步前点 二、独立反刺1.撤步崩剑2.丁步挑剑3.提膝反刺 三、扑步横扫1.撤步压剑2.反穿剑指扑步扫剑 四、向右平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步右带 五、向左平带1.收脚收剑2.上步送剑3.弓步左带 六、独立抡劈1.收脚转体抡剑2.上步举剑3.独立劈剑 七、退步回抽1.退步提剑2.虚步抽抱剑 八、独立上刺1.转腰拨步2.提膝上刺 第二组 九、虚步下截1.向后退步2.转体摆剑3.虚步下截 十、左弓步刺1.撤步提剑2.转体撤剑3.收脚收剑4.弓步平刺 十一、转身斜带1.扣脚收剑2.提脚转体送剑3.弓步右斜带 十二、缩身斜带1.收脚收剑2.退步送剑（反穿剑指）3.丁步左带十三、提膝捧剑1.退步虚步分剑2.提右膝捧剑 十四、跳步平刺1.落脚沉剑2.送剑前刺3.跳步压剑4.弓步平刺十五、左虚步撩1.收脚后绕剑2.上步绕剑3.虚步撩剑
十六、右弓步撩1.转体绕剑2.上步绕剑3.上步弓步撩剑 第三组 十七、转身回抽1.后坐收剑2.弓步送剑3.后坐抽剑4.虚步前指 十八、并步平刺1.转体移步2.并步平刺 十九、左弓步拦1.转体绕剑2.上步绕剑3.弓步拦剑 二十、右弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑 二十一、左弓步拦1.撇脚绕剑2.收脚收剑3.弓步拦剑 二十二、进步反刺1.盖步收剑2.高歇步后刺3.上步挑剑4.弓步反刺二十三、反身回劈1.转身扣脚收剑2.提脚举剑3.弓步劈剑 二十四、虚步点剑1.落手收脚2.转身上步举剑3.虚步点剑 第四组 二十五、独立平托1.后插步绕剑2.转身上托剑 二十六、弓步挂劈1.转身挂剑2.上步举剑3.弓步劈剑 二十七、虚步抡劈1.撇脚转腰抡剑2.上步举剑3.虚步劈剑 二十八、撤步反击1.提脚合剑2.撤步侧弓步反击剑 二十九、进步平刺1.提脚横剑2.垫步收剑3.弓步平刺 三十丁步回抽1.扣脚后坐2.丁步抽抱 三十一、旋转平抹1.摆步横剑2.扣步抹剑3.虚步分剑 三十二、弓步直刺1.提膝收剑2.弓步直刺 收势（1.后坐扣脚2.转身接剑3.转身摆剑 4.跟步落剑 5.并步还原）
简化二十四式太极拳口令
简化二十四式太极拳口令 第一组 一.起式 1.左脚开立，与肩同宽. 2.两臂棚举，达于肩平. 3.沉胯按掌，落掌胯旁. 二.野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球. 2.猫步按球，弓步分掌. 3.坐步分掌，撇脚扣步. 4.丁步抱球，合气化一. 5.猫步按球，弓步分掌. 6.坐步分掌，撇脚扣步. 7.丁步抱球，合气化一. 三.白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一. 2.重心后坐，分靠列采. 3.左脚点地，虚步亮掌. 第二组 四.搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推. 3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂. 6.猫步曲臂，弓步搂推. 五.手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步合臂. 第三组 六.倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对. 3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步卷收，虚步探掌. 7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对. 9.退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对. 12.退步卷收，虚步探掌. 七.左揽雀尾 1.转腰展臂，丁步抱球. 2.猫步前探，弓步棚臂. 3.沉胯翻掌，坐步斜捋. 4.转腰搭腕，弓步前挤. 5.坐步分掌，沉胯采按. 6.弓步推按，松胯沉气. 八.右揽雀尾 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，实左虚右. 3.猫步前探，弓步棚臂. 4.沉胯翻掌，坐步斜捋. 5.转腰搭腕，弓步前挤. 6.坐步分掌，沉胯采按. 7.弓步推按，松胯沉气. 第四组 九.单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，猫步勾手. 3.转腰绷臂，弓步推按. 十.云手 1.后坐翅脚，扣步右采. 2.收脚棚园，并步合臂. 3.侧步云摆，并步合臂. 4.侧步云摆，并步合臂. 十一.单鞭 1.丁步云摆，猫步勾手. 2.转腰棚臂，弓步推按. 第五组 十二. 十二.高探马 1.跟步翻掌，坐腿曲臂. 2.卷收按掌，虚步沉胯. 十三.右蹬脚 1.提膝穿掌，弓步分掌. 2.提膝合抱，蹬脚分掌. 十四.双峰贯耳 1.转腰合胯，提膝托手. 2.落步后捋，弓步贯拳. 十五.转身左蹬脚 1.身体后坐，垂肘分掌. 2.扣步转腰，提膝合抱. 3.蹬脚分掌，身体中正. 第六组 十六. 十六.左下式独立 1.摆手收脚，勾手沉胯. 2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.左脚碾地，提膝挑掌. 十七.右下式独立 1.落脚摆手，勾手沉胯. 2.仆步穿掌，弓步勾挑. 3.右脚碾地，提膝挑掌. 第七组 十八.左右穿梭 1.落步揽园，丁步抱球. 2.猫步右棚，弓步架推. 3.身体后坐，丁步抱球. 4.猫步左棚，弓步架推.
陈式太极拳一路83式领练口令
家传陈氏太极拳功夫架一路领拳口令 1、预备式 2、起势提双手到肩膀高度往远探下沉按收到预备式位置 3、金刚捣碓 提重心右移动左手在左膝上方右手在腹前中心线略走上弧线挤重心左移左手在中心线右手在右膝上方按合重心右移右掌在中心线左掌在左膝上方穿掌右掌到嘴的高度坐按略走上弧线捋重心左移左掌在中心线右掌在外侧右转身转右脚裆走后弧线倒重心到右腿双手前掤收左脚提膝斜角方向蹬出，略扣脚落地坐按翻掌挤左掌在中心线右掌在右膝上方左转身转脚到预备式的方向移重心到左腿撩左掌在太阳穴的高度略下沉合收右脚上步穿右掌翻左掌握右拳提右膝同时沉左掌冲右拳震 4、懒扎衣 冲右拳重心右移推左掌重心左移下沉挂重心右移右拳变掌插重心还在右双手上掤到头的高度翻掌打同时重心左移坐按重心在左双掌上下拉开重心右移移重心穿左掌同时沉右掌下沉合收脚提右膝穿右掌左掌在右小臂上立掌下沉蹬脚移重心穿右掌翻左掌坐按拉开重心还在右腿放远 5、六封四闭 右掌下沉翻掌拉开重心移右双掌提重心还在右翻右掌掤重心左移下沉按右掌翻右掌挤叼托重心右移下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤翻掌合手挑肘重心还在右下沉合右腿挤肘收左脚双掌按出 6、单鞭 双掌下沉开重心在右下沉合穿左掌重心左移右掌合在左小臂右掌大中指捏拢下沉掤圆重心右移拉开右勾手在肩高度左手在腹前中心线收左脚提膝下沉蹬左脚移重心勾右脚穿左掌到嘴的高度坐按翻掌略走上弧线拉开下沉放远 7、第二金刚捣碓 切下来重心继续左移双掌上掤翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移双掌下沉按掌挤重心左移双掌上掤到头高度翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移坐按翻掌挤左转身转左脚移重心撩左掌下沉合收右脚上步穿右掌翻左掌握右拳提震 8、白鹤亮翅 冲右拳重心右移推左掌重心左移下沉挂重心右移右拳变掌插重心还在右双手上掤到头的高度翻掌打同时重心左移坐按重心在左双掌上下拉开重心右移移重心穿左掌同时沉右掌下沉合收脚提右膝穿右掌左掌在右小臂上立掌下沉斜角蹬出微扣脚移重心穿右掌坐按收左脚同时双掌拉开下沉放远 9、斜行 搓重心继续右移从中心线沉右掌重心同时左移穿左掌到头的高度翻掌同时挤右掌以右脚跟为轴转身劈左掌按右掌移重心到右腿提左腿穿右掌下沉蹬左脚拉开合右掌到脖子根左掌切到左膝上方捏左勾手移重心到左腿同时提左勾手按右掌右掌从中心线上掤拉开下沉放远 10、初收 左勾手变掌下沉双掌往中心线合重心继续左移上掤拉开重心右移下沉翻掌合重心左移按重心右移收脚提膝按掌 11、前蹚拗步 下沉捋双手上掤到头的上方翻掌蹬左脚劈脚落地搭手脚落实坐按重心在右转身转脚移重心收脚提右膝下沉蹬双掌上掤移重心到右腿拉开下沉放远 12、第二斜行 下沉重心左移左掌在中心线右掌在外侧坐按右移右掌在中心线左掌在外侧坐按略
24式简化太极拳 口令词
24式简化太极拳口令词 第一组 一、起式 1、两脚开立，与肩同宽； 2、两臂前举 3、沉胯屈膝按掌。 二、左右野马分鬃 1、悬胯揽掌，抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分手； 4、坐腿撇脚转身 5、抱球收脚 6、转身上步 7、弓步分手； 8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步 11、弓步分手。 三、白鹤亮翅 1、跟步抱球 2、坐腿转腰 3、虚步分手亮掌，左脚点地。 第二组 四、左右搂膝拗步 1、右臂前摆，两手交叉； 2、转体摆臂收脚 3、屈臂上步 4、弓步搂推 5、坐腿转身撇脚 6、摆臂收脚 7、屈臂上步 8、弓步搂推，眼看前手； 9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步 12、弓步搂推掌。 五、手挥琵琶 1、跟步按掌 2、坐腿引手3虚步合手，脚跟落地。 第三组 六、左右倒卷肱 1、转体撒手翻掌 2、退步屈臂到耳旁 3、后坐虚步推掌，左手收在腰旁； 4、转体撒手翻掌 5、退步屈臂到耳旁 6、后坐虚步推掌，左手收在腰旁； 7、转体撒手翻掌8、退步屈臂到耳旁9、后坐虚步推掌，左手收在腰旁； 10、转体撒手翻掌11、退步屈臂到耳旁12、后坐虚步推掌，左手收在腰旁。 七、左揽雀尾 1、转体展臂 2、收脚抱球 3、转体上步 4、弓步前捧 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前按。 八、右揽雀尾 1、转腰坐胯，扣脚捋带 2、收脚抱球 3、转体上步 4、弓步前捧 5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋 8、转体搭手 9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手 12、弓步前
按。 第四组 九、单鞭 1、坐腿转身扣脚左云手 2、右云手、勾手、收脚 3、转身上步 4、弓步推掌。 十、云手 1、坐腿转身，勾手松开 2、左云翻掌并步 3、右云翻掌开步 4、左云翻掌并步 5、右云翻掌开步 6、左云翻掌并步。 十一、单鞭 1、右云翻掌勾手 2、转身上步 3、弓步推掌。 第五组 十二、高探马 1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌。 十三、右蹬脚 1、穿手收脚 2、上步翻掌 3、弓步分手 4、提膝抱手 5、分掌蹬脚。 十四、双峰贯耳 1、收脚并手，提膝翻掌向上 2、落脚后捋3弓步贯拳。 十五、转身左蹬脚 1、坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分掌蹬脚。 第六组 十六、左下势独立 1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、左脚碾地，提膝挑掌。 十七、右下势独立 1、落脚转身摆手勾手 2、屈膝开步 3、仆步穿掌 4、弓步挑手 5、右脚碾地，提膝挑掌。 第七组 十八、左右穿梭 1、落脚转身撇脚 2、收脚抱球 3、上步分手 4、弓步架推掌； 5、身体后坐，转身撇脚 6、收脚抱球 7、上步分手 8、弓步架推掌。 十九、海底针 1、向前跟步 2、坐腿抽手 3、虚步下插掌
32式太极拳拳谱解读(李德印)
32式太极拳拳谱解读（根据李德印视频整理） 预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态 1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌（要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前） 2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步（东南），弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前臂的外侧，后手按在胯旁；坐腿转腰扣脚，抱手收脚把右脚提起来收到左脚的内侧，转身向正西上步；弓步右棚手（后手按在胯的旁边，掌心向下）；伸臂翻掌，坐腿、转腰、后捋捋到腹前，左手心向上右手心向下，转腰、搭手，身体转向正西，两手在胸前相合，左掌掌指轻轻贴在右腕的内侧，弓步前挤，坐腿转腰向右平画弧，转腰扣脚旋臂，右手内旋停在右肩前（正南）；然后重心右移，按掌、收脚、丁步，左手掌指一直附在右腕内侧（西南） 3、左单鞭：勾手、转身、出脚，身体向左转，出脚的方向正东偏北；弓步推掌 4、左琵琶式：跟步摆掌，坐腿带手，虚步合手 5、进步搬拦捶：转腰穿掌，上步穿掌，进步拦掌（左手心翻转向下，右手变拳落在腰间，拳心转向上），丁步打拳（右拳拳眼向上，左拳拳心向下停在左臂的下面，右脚收拢成后丁步） 6、如封似闭：坐腿翻掌，上步收掌（经过胸前到腹前，手心翻转向前下方），弓步推按 7、搂膝拗步：第一个：转腰撇脚，摆手收脚，收手上步（正东），弓步搂推。第二个：转腰撇脚，摆手收脚（转腰看后手，与肩同高，手心向上），收手上步（曲臂收手到肩上头侧正东），弓步搂推。 8、右单鞭：坐腿、转腰、扣脚、云手，重心左移、坐腿、转腰，云手、翻掌、收手，勾手、转腰、上步（正西偏北），弓步推掌 9、右云手：坐腿、转腰、扣腿、松勾，右云（两手交叉在身体的前面向左向右立园画弧，手心向内带有一定的棚劲，高不过头，掌心对着自己的鼻子，下面的手经过小腹前）、翻掌、收脚并步（两脚平行向前，相距10到20厘米成小开步），左云、翻掌、开步、出脚，右云、翻掌、收脚并步，转腰左云、翻掌、开步 10、野马分鬃：转腰、抱手、提脚，转身上步（正西），弓步分手（前手与肩同高。手心斜向上），转腰撇脚向右转，抱手收脚，转腰向西上步，弓步分手 11、海底针：跟步翻掌，右手向前摆摆到右腰前，坐腿提手到肩上头侧，左手翻转按在右腹前，虚步向前下插掌（上体略向前倾） 12、闪通臂：立腰、提手、出脚，弓步推掌（右手举在头侧上方） 13、揽雀尾：转腰撇脚、腰向左转（两手慢慢下落分开），抱手提脚、左胸前抱球，向正西出脚上步，弓步棚手，伸臂翻掌，坐腿后捋转腰（后手心斜向上，右手心斜向内），转腰搭手，向正西弓步前挤，坐腿收手经过胸前往下沉按到腹前，弓步推按14、转身撇身锤：坐腿扣脚转腰分手（两手在体侧侧平举），重心右移，坐腿收脚握拳合手（右手落在左前臂的内侧，左手变拳停在腹前拳心向内），转腰上步举拳（上不方向正东偏北），弓步撇打（左臂和左腿上下相对，方向东北，拳与头同高，拳心斜向上，右手附在左前臂上面） 15、捋挤势：扣脚转腰（右手画一个小平弧停在左臂的上方，带手画一个小弧），弓腿抹掌（腰手都转向东南），收脚后捋捋到腹前。转腰搭手上步（方向东南，两手合在胸前），弓步前挤，坐腿扣脚转腰左手画弧（穿手停在右前臂的上方），弓腿穿抹
二十四式太极拳详细口令
二十四式太极拳详细口令 1.起势 向左开步双臂平提屈膝下按 2.左右野马分鬃 丁步右抱转身上步弓步分掌后坐撇脚丁步左抱转身上步弓步右分后坐撇脚丁步右抱转身上步弓步左分 3.白鹤亮翅 跟步中抱后坐右转虚步亮掌 4.左右搂膝拗步 右落左拨丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌后坐撇脚丁步反提弯肘上步搂膝推掌 5.手挥琵琶 跟前半步后坐转腰虚步合手 6.左右倒转肱 右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推右后摆掌提膝弯肘左退右推左后摆掌提膝弯肘右退左推 7．左揽雀尾 丁步右抱转身上步弓步左棚向左伸展后坐右捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推后坐扣脚丁步左抱转身上步 8.右揽雀尾 后坐扣脚丁步左抱转身上步弓步右棚向右伸展后坐左捋转腰搭臂弓步前挤后坐拖掌弓步双推 9.单鞭 后坐扣脚左转按捋反掌右转丁步勾手转身上步弓步推掌 10.云手 后坐摆掌右转左扣左转收步右转撤步左转收步右转撤步左转收步 11.单鞭 反掌右云丁步勾手转身上步弓步推掌 12.高探马 跟步仰掌虚步推掌
13.右蹬脚 穿掌收脚上步开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚 14.双峰贯耳 收脚并掌落步垂手弓步贯拳 15.左蹬脚 后坐扣脚左转开掌丁步叉抱提膝反掌开掌蹬脚 16.左下势独立 收腿勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌 17. 右下势独立 右脚点地左转勾手仆步穿掌撩掌勾手提膝挑掌 18.左右穿梭 左转落步丁步左抱右转上步右架左推后坐翘脚丁步右抱左转上步左架右推19.海底针 跟步按掌提膝抽掌虚步插掌 20.闪通臂 上步提手右架左推 21．转身搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌丁步抱拳圈脚搬拳上步拦掌弓步冲拳 22.如封似闭 后坐拖手弓步双推 23.十字手 后坐扣脚右转开掌收步叉抱 24.收势还原 反掌下按立正还原
杨氏太极刀刀谱13句刀诀
氏太极刀刀谱13句刀诀: 1 七星跨虎交刀式 2 腾挪闪展意气扬 3 左顾右盼两分 4 白鹤展翅五行掌 5 风卷荷花叶藏 6 玉女穿梭八方势 7 三星开合自主 8 二起脚来打虎势 9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳 13 卞和携石凤还巢 氏太极刀刀谱: 第一组: 七星跨虎交刀式 1 上步打拳 2 退步撑掌 3 弓步交刀 第二组: 腾挪闪展意气扬 4 弓步斜刺 5 弓步平刺 6 弓步撩刀 7 换步推刀 第三组: 左顾右盼两分 8 独立劈刀 第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀10 架刀推掌 第五组:风卷荷花叶藏 11 转身扎刀 第六组:玉女穿梭八方势 12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺 16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推 20 返身藏刀 第七组:三星开合自主 21 独立扎刀22 跳步按刀 第八组: 二起脚来打虎势 23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳 第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚27 独立劈刀 第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀 第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推30 进步扫刀 第十二组:左右分水龙门跳 31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀 第十三组:卞和携石凤还巢 34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原 36式太极刀刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头10、弓步藏刀 11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀 16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀 31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势
二十四式太极拳动作名称口令
二十四式太极拳动作名称口令 1、起势：垂手立正，向左开步，两手提平，屈膝下按。 2、左右野马分鬃：丁步右抱，转体开步，弓步左分，后坐撇脚，丁步左抱，转体开步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体开步，弓步左分。 3、白鹤亮翅：跟步中抱，虚步亮掌。 4、左右搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。 5、手挥琵琶：跟前半步，翘脚挑掌。 6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提脚，退步推掌；左后划弧，弯肘提脚，退步推掌；右后划弧，弯肘提腿，退后推掌；左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。 7、左揽雀尾：右后划弧，丁步右抱，弓步左棚，右抱左拈，后坐右捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。 8、右揽雀尾：后坐扣脚，右转开掌，丁步左抱，弓步右棚，左抱右拈，后坐左捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，右坐云转，丁步勾手，转体开步，弓步左推。 10、云手：后坐扣脚，右转按捋，勾手变掌，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云
换重，反掌开步，左云换重，反掌开步。 11、单鞭：右云反掌，丁步勾手，转体开步，弓步左推。 12、高探马：跟步仰掌，虚步探掌。 13、右蹬脚：穿掌提脚，落步开掌，丁步插抱，提膝反掌，开掌蹬脚。 14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。 15、转身左蹬脚:后坐扣脚，左转开掌，右坐沉肘，丁步叉抱，体膝反掌，开掌蹬脚。 16、左下势独立：收脚勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。 17、右下势独立：点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。 18、左右穿梭：向左转体落步，丁步左抱，右转开步，右架左推，后坐撇脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。 19、海底针：跟步脱手，提膝抽掌，虚步插掌。 20、闪通臂：上步提手，右架左推。 21、转身搬拦捶：后坐扣脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。 22、如封似闭：后坐脱手，弓步前按。 23、十字手：后坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，叉抱并步。 24、收势：反掌下按，立正还原。
24,42式太极拳口令
二十四式太极拳口令 第一组 一.起式 1.左脚开立，与肩同宽. 2.两臂棚举，达于肩平. 3.沉胯按掌，落掌胯旁. 二.野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球. 2.猫步按球，弓步分掌. 3.坐步分掌，撇脚扣步. 4.丁步抱球，合气化一. 5.猫步按球，弓步分掌. 6.坐步分掌，撇脚扣步. 7.丁步抱球，合气化一. 三.白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一. 2.重心后坐，分靠列采. 3.左脚点地，虚步亮掌. 第二组 四.搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推. 3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂. 6.猫步曲臂，弓步搂推. 五.手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步合臂. 第三组 六.倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对. 3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步卷收，虚步探掌. 7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对.
9.退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对. 12.退步卷收，虚步探掌. 七.左揽雀尾 1.转腰展臂，丁步抱球. 2.猫步前探，弓步棚臂. 3.沉胯翻掌，坐步斜捋. 4.转腰搭腕，弓步前挤. 5.坐步分掌，沉胯采按. 6.弓步推按，松胯沉气. 八.右揽雀尾 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，实左虚右. 3.猫步前探，弓步棚臂. 4.沉胯翻掌，坐步斜捋. 5.转腰搭腕，弓步前挤. 6.坐步分掌，沉胯采按. 7.弓步推按，松胯沉气. 第四组 九.单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，猫步勾手. 3.转腰绷臂，弓步推按. 十.云手 1.后坐翅脚，扣步右采. 2.收脚棚园，并步合臂. 3.侧步云摆，并步合臂. 4.侧步云摆，并步合臂. 十一.单鞭 1.丁步云摆，猫步勾手. 2.转腰棚臂，弓步推按. 第五组 十二.高探马 1.跟步翻掌，坐腿曲臂. 2.卷收按掌，虚步沉胯. 十三.右蹬脚 1.提膝穿掌，弓步分掌. 2.提膝合抱，蹬脚分掌. 十四.双峰贯耳 1.转腰合胯，提膝托手. 2.落步后捋，弓步贯拳.
36式太极刀动作详解
36式太极刀动作详解 刀谱 预备式 1、虚步抱刀 2、提膝抱刀 3、弓步扎刀 4、右左弓步推刀 5、叉步扎刀 6、回身并步劈刀 7、架刀蹬脚 8、弓步藏刀 9、盖步缠头 10、弓步藏刀 11、盖步裹脑 12、弓步截刀13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝下扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀 21、缠头扫刀22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩25、并步扎刀 26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩34、架刀冲拳 35、虚步亮掌 36、抱刀收势
动作详解 1．虚步抱刀。屈膝撤步，前捧，扣脚转身（此时右手收到腰间，左手持刀上举与肩同高），虚步冲拳（左手持刀收到腰间，立拳，拳眼向上）。 2．提膝抱刀。上步摆掌，提膝抱刀，（重心前移，上右步提左膝，右手后摆，左手前举，亮右掌，右掌在头上，手心斜向上）。 3．弓步扎刀。落步接刀，弓步扎刀。（落步微向左，正东扎）。 4．右左推刀。坐步碾脚带刀（带刀时左手持刀向上再经身体左侧向下划弧），收脚上步，右弓步推刀（方向稍向右斜前方，刀手不要超过头）。屈膝后坐碾脚回劈，，过渡撩，再屈膝后坐碾脚转身，左弓步蹬脚推（正东方向） 5．插步扎刀。回身叠刀（反着抱刀，刀刃向上，左手落在刀柄上），插步扎刀（向斜后插，叠刀与扎刀都是正方向）。 6．并步劈刀。扣脚举刀，此时左手收到左胯旁，并步震脚劈刀（震脚与劈同时进行，方向是东北45度角，左手外撑）。 7．架刀蹬脚。上步的同时刀向回带（上右脚同时右手持刀在身前逆时针画立圆），转身摆脚提膝把刀架起来，蹬脚的同时推掌（正东方向）。
32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令
32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令 预备势起势⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑第一组 第一式并步点剑 第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺 第三式仆步横扫⑴撤步劈剑⑵仆步横扫 第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑 第五式左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带 第六式独立抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑 第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽剑 第八式独立上刺⑴转体垫步⑵提膝上刺第二组 第九式虚步下截⑴转体摆剑⑵转身下刺 第十式左弓步刺⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺 第十一式转身斜带⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带 第十二式缩身斜带⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带 第十三式提膝捧剑⑴虚步分手⑵提膝捧剑 第十四式跳步平刺⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺 第十五式左虚步撩⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩 第十六式右弓步撩⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩第三组 第十七式转身回抽⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指 第十八式并步平刺⑴垫步转体⑵并步平刺 第十九式左弓步拦⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑 第二十式右弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑 第二十一式左弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑 第二十二式进步反刺⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺 第二十三式反身回劈⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈 第二十四式虚步点剑⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组 第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵提膝托剑 第二十六式弓步挂劈⑴转体挂剑⑵弓步劈剑 第二十七式虚步抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑 第二十八式撤步反击⑴提脚合剑⑵撤步击剑 第二十九式进步平刺⑴提脚横剑⑵垫步收剑⑶弓步平刺 第三十式丁步回抽 第三十一式旋转平抹⑴摆步横剑⑵扣脚抹剑⑶虚步分剑 第三十二式弓步直刺收势⑴后坐接剑⑵上步收式⑶并步还原
二十四式太极拳口令
【转】:二十四式太极拳口令 二十四式太极拳口令 第一段 一、起式 1. 左脚开立，与肩同宽. 2.两臂棚举，达于肩平. 3.沉胯按掌，落掌胯旁. 二、野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球. 2.猫步按球，弓步分掌. 3.坐步分掌，撇脚扣步. 4.丁步抱球，合气化一. 5.猫步按球，弓步分掌. 6.坐步分掌，撇脚扣步. 7.丁步抱球，合气化一. 三、白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一. 2.重心后坐，分靠列采. 3.左脚点地，虚步亮掌. 四、搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推. 3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂. 6.猫步曲臂，弓步搂推. 五、手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步合臂. 第二段 六、倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对. 3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步卷收，虚步探掌.
7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对.9.退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对.12.退步卷收，虚步探掌. 七、左揽雀尾 1.转腰展臂，丁步抱球. 2.猫步前探，弓步棚臂. 3.沉胯翻掌，坐步斜捋. 4.转腰搭腕，弓步前挤. 5.坐步分掌，沉胯采按. 6.弓步推按，松胯沉气. 八、右揽雀尾 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，实左虚右. 3.猫步前探，弓步棚臂. 4.沉胯翻掌，坐步斜捋. 5.转腰搭腕，弓步前挤. 6.坐步分掌，沉胯采按. 7.弓步推按，松胯沉气. 第三段 九、单鞭 1.转腰坐胯，扣脚捋带. 2.丁步抱球，猫步勾手. 3.转腰绷臂，弓步推按. 十、云手 1.后坐翅脚，扣步右采. 2.收脚棚园，并步合臂. 3.侧步云摆，并步合臂. 4.侧步云摆，并步合臂. 十一、单鞭 1.丁步云摆，猫步勾手. 2.转腰棚臂，弓步推按. 十二、高探马 1.跟步翻掌，坐腿曲臂. 2.卷收按掌，虚步沉胯. 十三、右蹬脚 1.提膝穿掌，弓步分掌. 2.提膝合抱，蹬脚分掌. 十四、双峰贯耳
陈氏太极拳口令及动作分解
陈氏太极拳口令及动作分解 1、起势；并脚直立、左脚开立、两臂平举、屈漆按掌 2、右揽雀尾：丁步抱球、转体上步、弓步捧臂、丁步抱球 转体上步、弓步捧臂、转体伸掌、坐步下捋 转体搭手、弓步前挤、后坐屈肘、扣脚旋掌 丁步按掌3左单鞭：转体上步、弓步推掌 3、提手：扣脚摆掌、回身带掌、虚步举掌 4、白鹤亮翅；转身抱球、转腰带掌、虚步分掌 5、搂膝拗步：转体落掌、收脚托掌、迈步屈肘、弓步搂推 摆脚转体、收脚托掌、迈步屈肘、弓步搂推 6、撇身锤；转身分掌、收脚挂拳、上步翻拳、弓步撇拳 7、捋挤式；扣脚变掌、转体抹掌、收脚捋掌、上步搭手 弓步前挤、（左与右相同方向相反）扣脚变掌、 转体抹掌、收脚捋掌、上步搭手、弓步前挤 8、进步搬拦锤；后坐分掌、收脚按掌、上步搬拳、转身拦掌 上步拦掌、弓步打锤 10、如封似闭：穿手翻掌、后坐收掌、翻掌下落、跟步按推 11、开合手；转体开掌、提脚合掌 12、右单鞭；开步转掌、弓步分掌 13、肘底锤：扣脚摆掌、收脚抱球、摆步分掌、跟步摆掌
虚步握拳 14、转身推掌：撤步举掌、转体屈肘、上步搂掌、跟步推掌 转身举掌、上步屈肘、跟步推掌 15、玉女穿梭：撤步伸掌、收脚捋掌、上步捧臂、跟步摆掌 上步旋掌、弓步架推、后坐落掌、弓步抹掌 收脚捋掌、上步捧臂、跟步摆掌、后坐旋掌 弓步架推 16、左右蹬脚：后坐摆掌、转体分掌、收脚合掌、蹬脚分掌 落脚摆掌、转体分掌、收脚合手、蹬脚分掌17、掩手肱锤：落脚掩掌、开步合掌、马步分掌、转体合肘 弓步冲拳 18、野马分鬃：转腰下捋、转腰捧臂、转腰横掌、转腰旋掌 提膝托掌、弓步穿掌、转身摁掌、提膝托掌 弓步穿掌 19、云手：扣脚摆掌、转体反掌、转体云掌、收脚翻掌 转体云掌、开步翻掌、转体云掌、收脚翻掌 转体云掌、开步翻掌、转体云掌、收脚翻掌 20、独立打虎：撤步穿掌、转体扣脚、提膝握拳 21、右分脚：落脚抱掌、分脚分掌、 22、双峰灌耳：屈膝沉肘、上步落拳、弓步双贯 23、左分脚：转体分掌、收脚抱掌、分脚分掌
二十四式太极拳口令词
领导和同志们！为大家学习好24式太极拳，先将24式太极拳前六式口令词发给你，请你珍惜这次难得的机会，克服困难。坚持到底，必有收获，为你健康、快乐地工作和生活打下基础。 预备式 一、起式：两脚开立、两臂前举、曲膝按掌。 二、左右野马分鬃：收脚抱球、转体迈步、弓步分手、后坐 翘脚、收脚抱球、转体迈步、弓步分手、后坐翘脚、收 脚抱球、转体迈步、弓步分手。 三、白鹤亮翅：收脚抱球、重心后移、转腰举手、左手划弧、 调整左脚（左脚掌着地）、虚步分手。 四、搂膝拗步：转腰落手、收脚举手、迈步屈臂、弓步推掌、 后坐翘脚、收脚举手、迈步屈臂、弓步推掌、后坐翘脚、收脚举手、迈步屈臂、弓步推掌。 五、手抖琵琶：右腿向前跟半步、重心后移、右手带（右手 左胸前），左手挑（与眼同高）、虚步合臂。 六、倒卷宏：转体伸臂、提膝屈臂、左后撤步、虚步推掌、转体伸臂、提膝屈臂、右后撤步，虚步推掌、转体伸臂提膝屈臂、左后撤步、虚步推掌。 7、左拦雀尾：收脚抱球、转体迈步、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、两臂展开、后坐收掌、弓步按掌。
8、右拦雀尾：后坐翘脚、扣脚摆臂、收脚抱球、转体迈步、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、两臂展开、后坐收掌、弓步按掌。 9、单鞭：后坐翘脚、扣脚转体、转体摆掌、两手交换、转体旋臂、抓勾收脚。 10、云手：后坐翘脚、转腰云手、向左云手、两手交换、向右云手、迈步交换、向左云手、收脚交换、向右云手、迈步交换、向左云手，收脚交换、向右云手、迈步交换。 11、单鞭：旋臂抓勾、转体棚臂、弓步推掌。 12、高探马：跟半步、两臂展开、重心后移、屈臂摆头、虚步推掌。 13、右蹬脚：穿掌提脚、落脚翻掌、手心前移、两臂打开。 14、双峰贯耳：收脚合抱、提膝蹬脚、收腿合手、落脚分手、弓步贯掌。 15、转身左蹬脚：后坐翘脚、扣脚转体、两臂打开、收脚合抱、提膝蹬脚。 16、左下势独立：收腿勾手、仆步屈蹲、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 17、右下势独立：落脚勾手、仆步屈蹲、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。 18、左右穿梭：落脚坐盘、收脚抱球、迈步换掌、弓步推掌、后坐翘脚、收脚抱球、迈步换掌、弓步推掌。
32式太极拳口诀
24式太极拳口令词一、起势 左脚开立、两臂前举、屈膝按掌 二、左右野马分鬃 1、左野马分鬃 稍右转体、收脚抱球、转体上步、弓步分手2、右野马分鬃 后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手3、左野马分鬃 后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步分手三、白鹤亮翅 稍右转体、跟步抱球、后坐转体、虚步分手 四、左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 转体摆臂、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推2、右搂膝拗步 后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推3、左搂膝拗步 后坐撇脚、摆臂收脚、上步屈肘、弓步搂推五、手挥琵琶 跟步展臂、后坐引手、虚步合手 六、左右倒卷肱
1、右倒卷肱 稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 2、左倒卷肱 稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 3、右倒卷肱 稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 4、左倒卷肱 稍左转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌 七、左揽雀尾 转体撤手、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓下前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按 八、右揽雀尾 后坐扣脚、收脚抱球、转体上步、弓步、掤、臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按 九、单鞭 转体运臂、右脚内扣、上体右转、勾手收脚、转体上步、弓步推掌 十、云手 后坐扣脚、转体松勾、并步云手、开步云手、并步云手、开步云手、开步云手、扣脚云手
十一、单鞭 转体勾手、转体上步、弓步推掌 十二、高探马 跟步托球、后坐卷肱、虚步推掌 十三、右蹬脚 穿手上步、分手弓腿、收脚合抱、蹬脚分手 十四、双峰贯耳 屈膝并手、上步落手、弓步贯拳 十五、转身左蹬脚 后坐扣脚、转体分手、收脚合抱、蹬脚分手 十六、左下势独立 收脚勾手、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌十七、右下势独立 落脚勾手、碾脚转体、屈蹲撤步、仆步穿掌、弓腿起身、独立挑掌 十八、左右穿梭 1、右穿梭 落脚抱球、转体上步、弓步架推 2、左穿梭 后坐撇脚、收脚抱球、转体上步、弓步架推 十九、海底针 跟步提手、虚步插掌
36式陈氏太极剑
36式陈氏太极剑 预备式：起势：开步，两臂向前平举。 一、金刚捣碓（震脚接剑） 1. 左摆双手随体右转，撇右脚屈膝，双手摆至右胸前. 2.提左脚向前擦步成右弓步，剑向右后推举。 3.体左转，重心前移，右腿向前成虚步，左剑横至胸前，右剑指前撩。 4.提右脚（剑指后绕接剑）震脚接剑。面向南。目视前方。 二、凤凰展翅（马步削剑） 1.展左脚面前云剑（两臂分举，身向东南） 2.收右脚，腹前收剑。 3.撤步推剑（右脚向右后擦步，剑向左前推，方向东南）。 4.马步削剑（合臂后两臂分展削剑，为右偏马步）左指于跨侧。剑向西南。目视剑方向。 三、青龙出水（弓步平刺） 1.重心左移成弓步，向左带剑，剑指搭腕。 2.重心右移，收左脚，剑右后绕抹。 3.左脚垫步、上右脚成右弓步，剑向东平刺，侧指。目视前方。 四、嫦娥舞袖（左右撩剑） 1.提右脚，腹前收剑（左胯旁）剑指搭腕。 2.右转体、上右脚左撩剑，剑指搭腕。 3.上左脚右撩剑（剑绕至右后西南）剑指绕至右肩前。身向东南。目视剑方向。 五、金鸡独立（提膝劈剑） 体左转向北，向东上右脚内扣，剑向前撩至右额前，再左转向西提左膝向前劈剑，剑指搭腕。目视前方。 六、蜻蜓点水（跳步点剑） 1.微左转，撤左脚两手分至两腰旁（右弓步）体向西偏南。 2.体左转腹前合臂（成马步两臂交叉）胸向南，剑尖向东。3马步分（剑、指经西前向前后分举）两侧。4.跳步点剑（左、右剑花，重心稍左移，先提落右脚，后落左脚定式右弓步）。向西。目视前方。 七、追风赶月（马步侧刺） 1.左转分剑（胸转西南，分至两侧）。 2.右脚向左脚后插步，剑侧刺左额前（胸向南，剑向东南）剑指搭腕。 3.撤左脚剑、指经身前向两侧分举（胸向西南，马步）。 4.马步向东南发力反刺。剑指搭腕。目视剑方向。 八、白鹤亮翅（虚步挑剑） 1.展左脚，头前云剑微后仰（剑指分两侧，剑叠于臂，重心在右腿，左脚尖抬起），胸向东南。 2.左后转，向东北上右脚成马步，胸向西偏北，腹前合指。 3.微右转，逆时针剑花，左脚向西南擦步脚跟着地。剑向西南下刺，手心向下。 4.重心移向左腿，成右虚步。剑挑举至西北上方。胸向西南。 九、推山入海（震脚推剑） 左转左带剑至左腰前，再向右抹右胯侧，同时提右脚下震，上左脚成弓步。剑向左前平推，方向西南，剑尖向右，剑指左额前。目视前方。 十、回头望月（歇步反撩） 1.收右脚，收剑至左腰侧。2右转体，.撤右脚，提左脚，右剑内旋翻腕提剑向东北劈。剑指随剑绕摆。 3.上左脚、上右脚成弓步。剑向前撩。 4.左转体，剑向左前下劈，左脚向右脚后插步成歇步。右剑内旋翻腕右上反撩（西北），剑指右胸前。目视剑尖。 十一、劈山探宝（上步劈剑） 起立一剪腕花，左转360度至西北左弓步合指，后坐两臂分举。上右脚、左脚跟步向前劈剑（西北）。目视前方。 十二、金针指南（跟步平刺） 1.后坐上左脚，剑、剑指分至两胯旁。 2.左脚阔步跟右脚，捧剑前刺。（西偏南）。目视前方十三、背身吐信（跟步后刺） 1.提右脚回叠剑。 2.上右脚跟左脚，发力后刺剑。剑指搭腕（胸向西）。目视剑尖。 十四、倒挂金铃（马步截剑）
24式太极拳口令词
24式太极拳口令词 一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌 二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手 2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手 3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手 三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手 四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推 2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推 3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推 五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手 六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌 七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋 转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按 八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋 转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按 九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌 十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手 开步云手开步云手扣脚云手 十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌 十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌 十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手 十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳 十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手 十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌 十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身 独立挑掌 十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推 2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌 二十、闪通臂提手提脚弓步推掌 二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳 二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按 二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱 二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原
陈式三十六式太极刀
陈式三十六式太极刀 陈式36式太极刀谱 第一段 1、虚步抱刀 1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。 （2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。 （3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。 2、提膝抱刀 （1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。上、两臂前后分展。 （2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提 就而在右头额前侧打亮掌。下、提左膝大腿 面平胯，小腿竖起，脚侧崩。 3、弓步扎刀 （1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转， 向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚， 成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面 正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。左手成 掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。 4、右左推刀 （1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。 （2）左推刀： 第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。 第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。
4（一）（二）（三）（四）（五） （六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀 （1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。 （2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。 6、并步劈刀：图6（一）——（四） （1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。 （2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。并步抬震左脚，同时右手举刀劈下。 6（一）（二）（三）（四）7（一）7、架刀蹬脚 （1）左横提刀：图7（一）（二）上、乘前式刀向右前 下扎出后，左旋身形，胸面朝东举刀过头绕刀过左肩、 过背、从右肩侧至身前压刀到腹前。 （2）挑刀踢腿：图（三）上、平刀使刀刃朝上，顺刀 背向前左掌前推，同时蹬踢左腿。 8、弓步藏刀 （1）缠头裹脑：图8（一）落步身形右旋，左臂举右 臂左腋下藏刀。 （二）（三）（2）拉势藏刀：图（二）（三）上、成胸面朝南，做缠