经常熬夜会导致便秘的吗
熬夜后的补救措施
熬夜后的补救措施熬夜后的补救措施1熬夜会损害身体健康。
由于，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人变老。
1、常常疲乏，免疫力下降人常常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲乏、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会显现。
2、头痛熬夜的隔天，上班或上课时常常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会显现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会由于过渡疲乏，造成眼睛四周的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官假如没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，简单显现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会渐渐地显现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、影响生育力正值育龄的男女，若常常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也简单影响月经周期。
6、肝功能熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
7、罹患慢性病的机率加添熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力加添，进而产生慢性疾病。
如高血压，糖尿病等。
8、视力危害最大建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。
否则后果严重。
肯定要注意，带眼镜是很苦痛的假如长期熬夜，更会渐渐地显现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内重要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
大便拉不出来拍三下【冬季女人经常便秘的解决方法】
大便拉不出来拍三下【冬季女人经常便秘的解决方法】冬季经常便秘是什么原因？体内多余废物若没有清除干净，会造成小腹经常性微凸，粪便蓄积在肠道内不仅不健康，女人身体也会不自觉感到臃肿、肥胖，久而久之便成为减肥上的大敌，女性便秘患者占总比例的67.35%以上，女性便秘占肥胖症的很大比例。
便秘确实是现代都市人的“通病”，除了老人和婴儿及先天性的器质性便秘以外，大多数中青年便秘患者主要由不健康生活习惯和不健康的饮食结构造成。
熬夜晚睡，久坐少动，贪睡晚起，饮水不足，压力过大，精神紧张，挑食，吃饭过少，过荤过素，喜吃干饭，营养缺失等都会造成女性冬季经常便秘。
那么冬季经常便秘是什么原因呢？女人不爱运动是引发冬季便秘的主要病因，女人如果精神上受到强烈刺激、惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等会使便意消失，也会形成便秘。
女人冬季便秘的常见病因主要是由于不良的饮食原因，由于饮食不规律，会使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
冬季女人经常便秘怎么办？1、晨起喝水对于长期患有便秘症状的女人来说，残留在肠道中的食物残渣也需要足够的水份才能从结肠排出去，所以解决冬季吧便秘最好的方法便是每天早上起床后马上喝1－2杯约500毫升的优质矿物质水，并且在喝水的时候一定要注意大口的喝，这样才能起到促进肠胃蠕动的作用。
一般人每天喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成十回喝，每天喝水可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
2、排便习惯每天要定时排便，晚上睡觉前和早上起床后，一天一定要蹲两次厕所，不管排泄与否，都要按时蹲厕所，以便形成条件反射，建立良好的排便规律。
除此之外的任何时候，若有便意就不要忽视，不要憋屎憋尿，女性憋大小便，易导致子宫后移，甚至不孕不育，所以一定要谨慎排便，及时排便。
排便的环境和姿势也尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
便秘对人体有哪些危害呢
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生活常识分享便秘对人体有哪些危害呢
导语：现在很多人因为工作的压力，学习的辛苦，精神紧张等等导致我们的心里有很大的压力，在生活中大鱼大肉，青菜很少，加上饮食不规律，经常的熬
现在很多人因为工作的压力，学习的辛苦，精神紧张等等导致我们的心里有很大的压力，在生活中大鱼大肉，青菜很少，加上饮食不规律，经常的熬夜，等等原因都导致便秘的情况出现，出现便秘是一件很痛苦的事情，所以患有便秘一定要选择方法解决，不然会给我们身体带来极大的危害，便秘的危害我们来了解一下。
导致五脏中毒
长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
损害肝脏
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
痔疮和肛裂
导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
降低生育机会
长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
黄褐斑、痘痘
扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不。
熬夜皮肤会变差吗
熬夜皮肤会变差吗
一、熬夜皮肤会变差吗二、熬夜吃什么水果三、熬夜食疗方
熬夜皮肤会变差吗1、熬夜皮肤会变差吗
熬夜皮肤会变差。
熬夜会导致身体的新陈代谢异常,皮肤容易出现缺水的情况,再加上废旧角质层的堆积、气血紊乱等等原因,皮肤容易变差。
熬夜之后皮肤容易出现的问题有:浮肿睡眠减少会导致身体的代谢紊乱,而且会影响到身体的内分泌功能,导致浮肿的产生。
干燥干燥缺水会造成许多皮肤问题,有些出油也是因为过于干燥皮肤主动分泌油脂。
而且随着年龄的增加,皮肤胶原蛋白也会加速流失,此时再加上熬夜的话,干燥缺水的表现也会更加严重。
松弛熬夜会加速体内人体内胶原蛋白的大量流失,皮肤缺水支撑自然容易出现松弛。
比较明显的是脸颊、眼周等位置的肌肤松弛。
2、熬夜的禁忌事项
熬夜时,忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。
因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。
可经常用桑椹子桂元等组方椹元茶代茶饮用,有很好的滋补抗疲劳效果,减轻眼酸涩等不良症状的功效。
忌吃甜食。
高糖虽含高热量,可一定程度上让人兴奋,却会消耗B族维生素。
熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。
3、熬夜适宜做什么好
熬夜时一定要随时补水,喝水不够对皮肤的损害极大。
开始熬夜前,服用一颗复合B族维生素丸,能够解除疲劳,增强人体。
演示课件熬夜对身体的危害
熬夜对身体的危害对很多年轻人来说，熬夜已经成为生活方式的一局部。
熬夜有什么危害?大家来了解一下吧。
免疫力会下降人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调病症都会出现。
皮肤易干、长斑和青春痘晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
生育力受影响正值育龄的男女，假设经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
肠胃感觉不适熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
患癌风险增大癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
诱发心血管病熬夜的人的生理处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量会比正常早睡早起的人平均高出50%，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩比早睡早起的人高出50%，容易导致血压升高。
对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗死等事故。
夺走好视力熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。
一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。
过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
可能导致失眠抑郁这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，长期熬夜会导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题，还能增加患抑郁症的风险。
熬夜的其他危害一、胃肠道问题熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的时机，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
经常熬夜身体会出现哪些变化？
医学认为经常熬夜的人无异于每天吸毒，相当于慢性自杀。
经常熬夜的人头发会失去光泽，变的枯糙或者分叉，容易断裂、脱落。
1.情绪变差，甚至引发抑郁
无论是因为加班熬夜，还是娱乐熬夜，第二天的情绪总会收到影响。
而且研究表明，与就寝时间推迟相比，由于睡眠中断造成的睡眠损失对于情绪的影响更大。
比如夜班的医生、各行各业的值班人员、甚至哺乳期的母亲。
看似可以休息，但睡眠会经常被打断，危害甚至超过了不睡。
2.工作效率低，引起死亡
不仅如此，睡眠不足的引起的工作效率降低还让许多人丢了性命。
据统计35%～50%的车祸是由睡眠缺乏造成的。
一些研究指出，驾驶员24小时未睡眠，很难做出满意的操作，甚至驾驶60分钟以上都会在行驶的机动车上睡着。
更多的生产事故，也是在夜间发生。
3.各种疾病易发
疲劳、精神不振自然是熬夜后无法逃过的问题；人体的免疫力也会跟着下降，呼吸道感染、胃肠感染、神经系统疾患易发。
如果夜班进食，特别容易出现功能紊乱，腹泻和便秘。
公众号：健康115
4.皮肤易干、长斑和青春痘
皮肤是人体健康的晴雨表，对于爱美的女性来说，更是格外重要！熬夜对皮肤的伤害是全方面的。
这一点在长期熬夜工作的人身上表现的最明显。
对于工作原因不得不熬夜的人，一定得重新审视一下这份工作给你的回报是否能弥补熬夜的伤害！
对于习惯熬夜的年轻人来说，趁你的身体还没有发生不可逆的损害，赶紧停止熬夜，恢复正常的作息习惯。
等到身体真的出现了问题，那么一切都晚了。
长期熬夜会对身体有什么影响
长期熬夜会对身体有什么影响在现代快节奏的生活中，熬夜似乎已经成为了许多人的常态。
无论是因为工作压力、学习任务，还是娱乐活动，人们常常牺牲宝贵的睡眠时间，在夜晚保持清醒。
然而，这种看似平常的行为，实际上对我们的身体有着诸多潜在的危害。
首先，长期熬夜会严重影响我们的睡眠质量。
正常情况下，人体在夜间会进入一系列的生理修复和调节阶段。
当我们违背这种自然的生物钟，频繁熬夜时，睡眠的深度和连续性就会受到干扰。
这可能导致我们入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等问题。
长期如此，身体无法得到充分的休息和恢复，疲劳感会逐渐累积，白天容易感到困倦、乏力，注意力难以集中，工作和学习效率也会大幅下降。
其次，对免疫系统的削弱也是长期熬夜带来的一大危害。
免疫系统是我们身体的“防御部队”，负责抵御外界的病原体和疾病。
良好的睡眠对于维持免疫系统的正常功能至关重要。
当我们长期熬夜，免疫系统的平衡被打破，抵抗力就会下降，使我们更容易患上感冒、流感等常见疾病，甚至增加患上慢性疾病如心血管疾病、糖尿病的风险。
而且，对于已经患有疾病的人来说，熬夜还可能影响疾病的康复进程，加重病情。
再者，长期熬夜还会对我们的心血管系统产生不良影响。
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，增加心脏的负担。
长期处于这种状态，容易引发心血管疾病，如高血压、冠心病、心律失常等。
此外，熬夜还可能导致血液中的胆固醇水平升高，促进动脉粥样硬化的形成，进一步增加心血管疾病的发病风险。
对于我们的消化系统来说，长期熬夜同样不是好事。
正常的睡眠有助于调节胃肠道的功能，促进消化液的分泌和食物的消化吸收。
而熬夜会打乱胃肠道的生物钟，导致消化功能紊乱，容易出现食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀、腹泻或便秘等问题。
长期下去，还可能诱发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等。
长期熬夜对我们的内分泌系统也有着显著的影响。
人体的内分泌系统会在夜间分泌多种激素，如生长激素、褪黑素等。
生长激素对于儿童和青少年的生长发育至关重要，而褪黑素则有助于调节睡眠觉醒周期。
为什么便秘香丹清牌珂妍胶囊不失为一个好方法
为什么便秘香丹清牌珂妍胶囊不失为一个好方法日常生活中，要说什么事情特别让人痛苦的话，那么便秘一定榜上有名。
有一说一，但凡是经历过便秘的人，都知道那种拉不出，蹲坑蹲到腿麻的滋味，真的太不好受了。
而导致出现便秘的原因有很多，一般跟下面这些行为有关系。
饮食太过于精细了，膳食纤维摄入占比比较少。
工作太忙，经常加班熬夜，忽略便意，排便没有规律。
经常情绪不好或者是饮食不当等情况，引起肠功能紊乱排不出粑粑。
缺少运动，久坐。
缺乏饮水。
那么，又有什么妙招可以帮助我们解决便秘问题呢?想要早点排便，首选的就是安排上香丹清牌珂妍胶囊了。
之前，也是因为工作忙时间紧，总是忽略便意，这就导致其敏感性不断减退，没多久就导致自己便秘了。
后来吃了一个周期的香丹清牌珂妍胶囊，才开始每天都会排便，到现在已经恢复规律排便了。
不过还是需要多注意饮食规律，保持良好的生活习惯，养成规律的排便习惯，基本上就不会便秘了。
作为一款可以改善便秘的保健食品，香丹清牌珂妍胶囊是通过增强肠道蠕动力来改善排便功能，帮助肠道形成规律排便习惯。
和市面上其他的排便产品不同，它是温和通便不刺激。
而且香丹清仅含黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本植物。
其中，黄芪能够补气固表，可增强肠动力；银杏果补充肠道水分，排得更丝滑；芦荟叶促进排便。
这三种成分相辅相成，长期食用还能改善胃肠道功能。
而且，香丹清不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的，吃了后不会腹泻拉肚子，还不会养成依赖。
在做到见效快的同时，香丹清还很温和，吃了之后排便很舒服。
除了，可以通过香丹清牌珂妍胶囊来辅助之外。
在日常生活中养成良好的习惯也很重要，平时注意多喝水，不要等渴了在喝水。
因为多喝水可以用来预防和缓解，因为大便干燥导致的不易排便的情况，也能及时补充水分，一举多得。
另外，可以多吃富含纤维素的蔬菜水果来缓解便秘。
像芹菜、韭菜、油菜、菠菜、红薯，以及香蕉、梨等都可以适当的多吃。
减少辛辣食物的食用次数，包括辣椒、胡椒、芥末、孜然等辛辣、刺激性食物，避免导致肠胃不适出现便秘。
熬夜对身体的危害
看了之后你还敢熬夜吗？1、熬夜__体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。
吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。
早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸！在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。
但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担__体质会变酸！心理负担过重也会导致体质酸性化。
有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。
一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。
第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。
而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。
可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。
科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。
由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
酸性体质的危害：酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，常有心有余而力不足的感觉。
酸性体质是百病之源日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
不能适应时差对我们的身体有何影响？
不能适应时差对我们的身体有何影响？一、日常生活受到损害1. 睡眠质量下降：经常熬夜或无法入睡，导致睡眠不足，影响身体机能和免疫力。
2. 饮食规律混乱：生活习惯紊乱，用餐时间不规律，容易导致营养不均衡和胃肠道问题。
3. 精神状态受影响：时差调整困难使人容易疲劳、烦躁、压抑，并增加抑郁症风险。
二、身体健康受到威胁1. 免疫系统下降：长期时差调整会削弱免疫系统，使身体容易受到疾病侵袭。
2. 消化系统紊乱：时差调整影响胃肠蠕动，容易导致消化不良、腹泻和便秘等问题。
3. 心血管疾病风险增加：长期扰乱生物钟会增加心血管疾病的患病风险。
三、思维与认知能力下降1. 注意力不集中：时差调整影响大脑认知功能，使得注意力和集中力下降。
2. 处理信息能力减弱：时差调整使得大脑处理信息的能力受到影响，思维迟缓、逻辑性下降。
3. 学习记忆能力受损：时差调整导致大脑学习和记忆功能下降，影响工作和学习效率。
四、心理健康受到冲击1. 情绪波动增加：长期时差调整使人易于焦虑、抑郁、情绪波动大。
2. 压力增加：时差调整给身心带来压力，容易导致焦虑、紧张和失眠等问题。
3. 自信心下降：时差调整影响社交和工作能力，降低自信心和成就感。
五、调整时差的方法和建议1. 提前调整生活时间：提前数天逐步调整作息时间，帮助身体适应时差。
2. 合理安排饮食：根据目的地的时间安排饮食，减少对胃肠道的影响。
3. 充分休息和放松：适当调整自己的生活节奏，保证充足的睡眠和休息时间。
4. 积极运动：运动有助于调节身体机能和心理状态，减轻时差对身体的影响。
5. 寻求专业帮助：如无法自行适应时差，可咨询专业人士，寻求相关建议。
总结：时差对我们的身体有着广泛的影响，不仅影响日常生活和身体健康，还会对思维认知能力和心理健康造成不良影响。
为了更好地应对时差，我们应该采取有效的调整方法，合理安排生活并积极保持健康的生活方式。
时差固然是一种挑战，但只要我们用心应对，适应新的作息规律，我们依然能够过上健康、快乐的生活。
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经常熬夜会导致便秘的吗
导语：
最近，身边的很多朋友都对我说了这样一个疑问，因为工作的
关系近期熬夜比较频繁，发觉自己竟然有点便秘，那么，经常熬夜会
导致便秘吗？要知
最近，身边的很多朋友都对我说了这样一个疑问，因为工作的关系
近期熬夜比较频繁，发觉自己竟然有点便秘，那么，经常熬夜会导致
便秘吗？要知道现在工作压力大，而且任务繁重，很多时候为了完成
工作必须熬夜，但是熬夜对于身体上产生了一系列的反应，那么，这
种反应包括便秘吗？
的一生当中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是身心健康
的主要标志。那么，经常熬夜会导致便秘吗？答案是肯定的。长时间
熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，身体是在超负荷
工作，因此容易出现功能紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们
常说的上火。 另外，熬夜还会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便
秘。熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比
较多，因此熬夜者也常有肠胃毛病。如果是工作需要的熬夜，会造成
人情绪紧张，紧张时，人体会大量分泌副肾皮质刺激荷尔蒙，妨碍大
脑休息;如果压力大到出现慢性焦虑、反射性恐惧，也很容易让人做恶
梦，进而从梦中惊醒，如此也会影响到正常的排便习惯。 此外，晚上
熬夜会使人夜间新陈代谢加快，体内水分过多减少，会导致肠蠕动减
慢，自然表现出便秘的体征。 熬夜会便秘，如果可以尽量不要熬夜。
必须得熬夜的朋友平时可以多吃点蔬果，晚间注意水分的补给，平时
最好养成定期清肠的习惯，及时将熬夜积蓄在体内的毒素清除出体外。
通过上面的介绍，相信大家都知道了经常熬夜会便秘吗这一问题的
答案，确实，熬夜有时候是必须的，但是熬夜带来的后果却让人难以