三年级助跑几步单脚起跳,双脚落地
小学体育与健康跑几步单脚起跳、双脚落地和游戏教案
小学体育与健康跑几步单脚起跳、双脚落地和游戏教案主题：小学体育与健康：跑几步单脚起跳、双脚落地和游戏教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分，它不仅有助于培养学生的身体素质，还能锻炼学生的坚持不懈、合作协作等综合能力。
本文将为您提供小学体育与健康课程中的一个重要内容，即跑几步单脚起跳、双脚落地，并结合游戏形式设计一份教案，以帮助教师们更好地完成课程教学。
教学目标：1. 了解跑几步单脚起跳、双脚落地的基本动作及技巧。
2. 培养学生的平衡感和协调能力。
3. 帮助学生提高自信心和团队合作精神。
教学准备：1. 开放的室外活动场地或宽敞的体育馆。
2. 跑道或标记出的跑步区域。
3. 小学生适合的运动鞋。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 与学生互动，了解学生对跑步和平衡感的认识。
2. 引导学生回顾上一堂课或相关知识，例如站立平衡练习。
二、技术练习（15分钟）1. 示范跑几步单脚起跳、双脚落地的正确动作姿势。
2. 按照以下步骤逐渐引导学生练习：a. 先进行简单的跑步练习，让学生保持身体平衡并熟悉跑步节奏。
b. 随后，要求学生跑几步后举起一只脚，并保持平衡。
c. 最后，引导学生在单脚起跳后落地，继续跑步，保持稳定的动作。
三、游戏环节（20分钟）1. 将学生分为小组，设计游戏环节，让学生在游戏中巩固所学技能。
2. 游戏建议：a. 赛跑游戏：在已备好的跑道上，两人一组，进行简短的跑步比赛。
其中，一人跑几步后单脚起跳，另一人跑完整段距离。
b. 团队跑动游戏：学生分为若干小组，每组选一个代表来进行跑步比赛。
代表必须跑几步后进行单脚起跳，然后返回队伍。
计算哪个小组的代表先完成任务的时间最短。
四、总结和评价（10分钟）1. 教师和学生进行互动，总结跑几步单脚起跳、双脚落地的技巧要点。
2. 教师提供积极的评价和鼓励，激发学生对体育运动的兴趣和积极参与。
五、延伸练习（15分钟）1. 鼓励学生在课余时间继续练习这项技能，并结合其他跑步动作进行探索和创新。
《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案第一章：课程简介1.1 课程目标：本课程旨在帮助学生掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的技巧，提高学生的跳跃能力和协调性，培养学生的团队合作精神。
1.2 适用对象：本课程适用于小学四年级学生。
1.3 教学环境：户外运动场，平坦无障碍。
第二章：教学重点与难点2.1 教学重点：学生能够正确跑几步后单脚起跳双脚落地跳远。
学生能够掌握跳远的技巧，提高跳跃能力。
2.2 教学难点：学生能够协调好跑几步与单脚起跳的时机。
学生能够平稳地双脚落地，避免跌倒。
第三章：教学方法3.1 示范法：教师先进行完整的跑几步单脚起跳双脚落地跳远的示范，让学生明确学习目标。
3.2 演练法：教师引导学生进行分组练习，每人轮流进行跑几步单脚起跳双脚落地跳远的尝试，教师逐一指导并纠正动作不规范的地方。
3.3 比赛法：教师组织学生进行小组比赛，鼓励学生在比赛中积极表现，提高技能。
第四章：教学步骤4.1 准备活动：教师带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意动作的幅度和力度，避免受伤。
4.2 技能讲解与示范：教师讲解跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，强调起跳的时机和双脚落地的姿势。
教师进行示范，让学生直观地了解正确的动作。
4.3 分组练习：学生分组进行练习，每人轮流进行跑几步单脚起跳双脚落地跳远的尝试。
教师逐一指导并纠正动作不规范的地方，强调动作的准确性。
4.4 比赛与评价：教师组织学生进行小组比赛，鼓励学生在比赛中积极表现。
教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
第五章：教学评价5.1 学生自我评价：学生通过反思自己的表现，评价自己在跑几步单脚起跳双脚落地跳远方面的进步。
5.2 同伴评价：学生互相评价，给出对方在跑几步单脚起跳双脚落地跳远方面的表现和建议。
5.3 教师评价：教师根据学生的练习和比赛表现，评价学生在跑几步单脚起跳双脚落地跳远方面的掌握程度。
第六章：教学资源6.1 教学场地：户外运动场，平坦无障碍。
《上几步,单脚起跳,双脚落地》教学设计
《上几步，单脚起跳，双脚落地》教学设计授课教师：罗辉年级：三年级人数：40人教学内容1、上几步，单脚起跳，双脚落地。
2、游戏：修房子教学目标1、通过本课学习，培养学生自觉参与体育学习的习惯，激发兴趣。
2、掌握上几步，单脚起跳，双脚落地的技术动作要领，提高跳跃能力。
3、通过本课各种活动，发展学生的灵敏、协调、弹跳等能力。
4、使学生在运动中能培养学生积极思考、团结协作、勇于创新的优良品质。
重点起跳准确快速有力，双脚落地屈膝缓冲。
难点上步与起跳的自然衔接。
课的结构课的内容组织与要求时间数量准备部分一、课堂常规1、体育委员整队集合、报告人数。
2、师生问好、检查着装，安排见习生。
3、宣布课的内容、任务及要求。
4、情景导入秋天是个美丽的季节，郊外已经变成了色彩的天地，我们一起到郊外去看一看，好吗？二、热身运动要求：伴随音乐，老师带领学生跑成一个菱形在跑动中做各种热身动作。
一、组织：学生成四列横队★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆（图一）☆☆☆☆☆☆☆☆◆二、要求：1、集合做到快、静、齐。
2、精神饱满一、组织：（图二）二、教学步骤：1、教师提出热身运动要求。
2、在音乐的伴奏下，师生一起动起来。
三、要求：积极参与，活动充分。
1分钟3分钟基本部分一、分组进行各种跳跃练习。
教师语言引导，来到了郊外，下雨后，地上有小水坑，用什么方式跳过去？二、师生共同展示、探讨、总结。
通过学生展示，师生探一、组织：（如图二）二、教学步骤：1、教师引导学生跳小水坑2、学生分组尝试各种不同的方式跳小水坑。
三、要求：学生自由跳跃，注意安全。
一、组织：（如图二）二、教学步骤：1、学生展示各种跳跃方式跳小水坑。
2分钟5基本部分讨，得出结论：上几步，单跳双落可以跳过大水坑。
三、学习上几步，单脚起跳，双脚落地。
动作要领：上3-5步后一脚准确、用力踏跳；落地时双腿屈膝缓冲。
重点：起跳准确快速有力，双脚落地屈膝缓冲。
难点：上步与起跳的自然衔接。
跑几步单脚起跳双脚落地的说课稿
跑几步单脚起跳双脚落地的说课稿第1篇：跑几步单脚起跳双脚落地的说课稿一、教材分析及指导思想本课是在四年级第二学期23课教学内容的基础上提取出来的一堂以提高学生跳跃能力为主的实践课。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
它在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
小学阶段需要掌握的是2种跳远方式：蹲踞式跳远和急行跳远。
而急行跳远相对于四年级学生来说是较难掌握的一项技术，因为，此前他们只是初步的接触和学习了单跳双落的技术。
本课以新《课程标准》为依据，切实贯彻“健康第一”的指导思想，以培养学生初步掌握“助跑几步，一脚起跳双脚落地”的动作，发展学生的身心健康为目的。
以秀洲区一贯重视的“跑、跳、踢”训练为契机，充分利用学生手里的“跳绳”，进行由易到难的各种跳跃练习，力求使每个学生都能在本堂课上体验到成功的乐趣。
培养学生探究学习和合作学习解决在训练中遇到的困难的能力。
通过“助跑几步，一脚起跳双脚落地”的练习，发展学生协调素质和*跳能力，体验跳远时的身体动作感受，培养身体正确姿势，提高观察力和时空感。
在活动中培养他们认真学习、团结合作、互相帮助、自主创新，勇敢顽强的优秀品质。
利用学生手里的“跳绳”，给学生设置具未完，继续阅读 >第2篇：《助跑几步,一脚起跳双脚落地》的说课稿一、教材分析及指导思想本课是在四年级第二学期教学内容的基础上提取出来的一堂以提高学生跳跃能力为主的实践课。
跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动，是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式；又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
它在体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。
小学阶段需要掌握的是2种跳远方式：蹲踞式跳远和急行跳远。
《跑几步单脚起跳双脚落地》教案设计
《跑几步单脚起跳双脚落地》教案设计第一章：教学目标1.1 知识目标了解并掌握跑几步单脚起跳双脚落地的基本技术要领。
1.2 技能目标能够熟练地进行跑几步单脚起跳双脚落地的动作，提高跳跃能力。
1.3 情感目标培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识。
第二章：教学内容2.1 基本概念介绍跑几步单脚起跳双脚落地的概念，让学生明白这是一种跳跃动作。
2.2 技术要领讲解并示范跑几步单脚起跳双脚落地的动作要领，包括起跳脚的选定、步数的控制、身体协调等。
2.3 动作练习组织学生进行跑几步单脚起跳双脚落地的动作练习，引导学生掌握技术要领。
第三章：教学方法3.1 讲解法教师详细讲解跑几步单脚起跳双脚落地的动作要领，让学生明白每个环节的重要性。
3.2 示范法教师进行动作示范，让学生直观地了解动作过程。
3.3 练习法学生分组进行跑几步单脚起跳双脚落地的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
第四章：教学步骤4.1 准备活动组织学生进行跑步、拉伸等准备活动，热身身体。
4.2 技术讲解与示范讲解跑几步单脚起跳双脚落地的动作要领，并进行示范。
4.3 学生练习引导学生进行跑几步单脚起跳双脚落地的练习，注意步数和起跳的协调。
4.4 巩固练习组织学生进行多组跑几步单脚起跳双脚落地的练习，提高动作熟练度。
第五章：教学评价5.1 技能评价评价学生在跑几步单脚起跳双脚落地动作中的掌握程度，包括动作准确性、协调性等。
5.2 情感评价观察学生在练习过程中的积极参与程度、团队协作精神以及运动兴趣的培养。
5.3 教学反思第六章：教学环境与器材6.1 教学环境选择宽敞、平坦的场地进行教学，确保学生的安全。
6.2 教学器材准备标志物、计时器等器材，用于辅助教学和记录学绩。
第七章：教学评估7.1 过程评估观察学生在练习过程中的动作准确性、协调性以及进步情况。
7.2 成果评估通过比赛或测试，评估学生在跑几步单脚起跳双脚落地动作中的成绩。
7.3 反馈与激励及时给予学生反馈，鼓励表现优秀的学生，激励表现不足的学生继续努力。
跑几步单脚起跳双脚落地说课稿
《跑几步单脚起跳双脚落地》说课稿各位评委老师，大家上午好！我是15号参赛选手。
.本次体育课的性质，是一堂实践综合课。
教学内容包括两个部分。
其中，新授内容是跑几步单脚起跳双脚落地；第二是接力赛，将学习的新知识和体能练习结合起来，更好的达到巩固提高的效果。
我将从教学目标、教学程序等6个方面来说本次课。
一、设计思想学校体育以学生的身心健康发展为最高原则，而体育课必须以学习运动技术为主线，掌握运动技能，以此促进学生的身心健康发展。
对此，我们以学生健康发展为宗旨，以课标理念为依据，以有效教学为指导进行教学任务。
二、教学对象与学情分析这是一堂40分钟的课，教学对象是水平二，三年级的32名学生，他们活泼好动，喜欢模仿，易受暗示。
对于动作的记忆以具体形象和机械记忆为主。
但是，他们意志比较薄弱，自制力较差，互帮互助意识较淡薄。
对借班授课的陌生老师既好奇又期待。
因此，在学习过程中要因势利导，发挥所长，弥补所短，在快乐中学习成长，才能真正促进发展。
三、教材分析与教学重难点本次课的内容《跑几步单脚起跳双脚落地》是三年级跳跃教材的一项内容，它既是二年级“单脚起跳双脚落地”这一教学内容的延伸，又是今后学习蹲踞式跳远的基础。
因此，学习这一内容不仅要让学生掌握跳跃活动技能，促进学生腿部肌肉、关节和身体协调性的发展，而且要让学生习得有益将来掌握跳远技能的学习策略和养成良好的跳跃习惯。
本次课的教学重点是单脚起跳双脚落地，以最简单的方式让学生学会并掌握单脚起跳双脚落地，不要求学生跳的高、跳的远，能做出简单完整的动作就可以，因为三年级学生主要以模仿练习为主，要求过高学生学起来会很吃力，效果反而不好。
教学难点是动作连贯，落地屈膝缓冲、轻巧。
通过学习学生做出完整大方的动作，给人一种赏心悦目的感觉。
四、说教学程序（教学方法）依据苏联教育家凯诺夫的三段教学模式。
首先，由我集合整队，师生问好。
宣布课的内容。
把学生分成四路纵队进行慢跑热身，每组选出小组长带领成员，在上课布置场地的区域自行设计进行慢跑路线。
跑几步,一脚踏跳,双脚落入沙坑 (教学设计)
《助跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑》(教学设计)一、指导思想以学生的发展为中心，重视学生的主体地位。
努力为学生营造一个亲切、和谐、宽松并富有激情的课堂氛围。
激发学生学习兴趣为，让学生能够在自我探究中追求成功和体验成功的快乐，注重学生的进步与发展，分层进行评价，保护学生学习的积极性，提高学生自我支配和自我锻炼的能力。
二、教材分析《跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑》是水平一的一个教学单元教材，是以后学习跳跃项目的基础，是跳远教学的重要环节。
由于低年级学生身体协调性和神经系统分化能力差，腿部力量弱，还不能像急行跳远那样在起跳技术和空中姿势上提出具体要求。
跑几步，一脚起跳，双脚落入沙坑是模拟急行跳远的简单练习，主要教学生自然快速助跑几步，单脚起跳双脚落入沙坑的方法，发展身体灵敏、协调能力和下肢力量。
动作要领：面对沙坑，助跑几步一脚踏跳，两腿屈膝向前上方提起，双脚落入沙坑，屈膝缓冲。
小口诀：单脚跳、上引臂、双脚落、蹲屈膝。
易犯错误：双脚踏跳纠正方法：1、做上一步起跳双脚落地练习2、慢跑几步，一脚踏上跳箱盖或体操凳起跳，双脚向前落在垫子上。
易犯错误：单脚迈步落地纠正方法：1、提示：起跳后，踏跳腿及时前提，两腿空中屈膝2、做助跑几步，一脚踏跳，双脚屈膝越过横立的小垫子或越过30厘米高皮筋的练习。
本单元分4课次，本课次为第二课次三、学情分析小学二年级学生身体发育上处在平稳发展的时期，骨骼易弯曲，肌肉力量较小，大肌肉动作的协调性比幼儿期有很大的发展，但小肌肉动作的协调性还较差。
低年级学生注意力不持久，自我约束力较差，一般只有20-30分钟，所以在体育课上比较易兴奋，但精神不易集中。
活泼好动，模仿能力强，因此，我在教学中针对学生的年龄特点，从激发学生兴趣入手，采用多样化的教学手段，激发学生的学习兴趣，使学生主动的参与学习，积极的展示自我。
本次授课的对象是咸水沽第一小学二年级二班的学生，学生共36人，女生20人，男生16人。
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑几步单脚起跳双脚落地。
2. 培养学生的团队合作精神，提高跳跃能力和协调性。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 跳远基本技术教学。
2. 助跑与起跳的协调练习。
3. 团队协作跳远比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握跳远的基本技术，学会助跑几步单脚起跳双脚落地。
2. 教学难点：助跑与起跳的协调，以及跳跃时的姿势。
四、教学资源：1. 体育场地一块。
2. 跳远沙坑一个。
3. 标志杆若干。
4. 计时器一个。
五、教学过程：1. 课堂导入：讲解跳远的基本技术，引导学生关注助跑与起跳的协调。
2. 技术教学：（1）教师示范跳远动作，讲解助跑、单脚起跳、双脚落地的要领。
（2）学生跟随教师练习，体会跳远动作。
（3）学生分组练习，教师巡回指导。
3. 实践训练：（1）学生进行助跑与起跳的协调练习。
（2）学生进行跳远完整动作的练习。
（3）学生进行团队协作跳远比赛。
4. 总结与反思：（1）教师点评学生表现，指出优点和不足。
（2）学生分享学习心得，总结经验。
（3）布置课后练习任务，鼓励学生自主训练。
六、教学评价：1. 评价学生跳远技术的掌握程度，观察学生助跑与起跳的协调性。
2. 评价学生在团队协作跳远比赛中的表现，关注学生的合作意识和团队精神。
3. 评价学生课堂参与度、学习态度和拼搏精神。
七、教学反思：1. 教师总结课堂教学，反思教学方法是否合适，是否需要调整。
2. 教师根据学生表现，反思教学内容是否适合学生，是否需要增加难度或简化。
3. 教师针对课堂中发现的问题，制定相应的改进措施。
八、课后练习：找出需要改进的地方。
2. 学生在家进行助跑与起跳的协调练习，提高跳跃能力。
3. 学生在家进行团队协作的练习，培养合作意识。
九、下次课预告：1. 复习跳远的基本技术，进一步提高学生的跳跃能力。
2. 引入新的教学内容：跳远距离的测量与评估。
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本技巧，包括助跑、单脚起跳和双脚落地。
2. 培养学生的协调性和灵活性，提高他们的跳跃能力。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 跳远助跑几步单脚起跳双脚落地动作要领讲解与实践。
2. 跳远动作的技巧分析和训练。
3. 团队接力比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳远的基本动作要领，包括助跑、单脚起跳和双脚落地。
2. 教学难点：单脚起跳的力量和准确性，双脚落地。
四、教学过程1. 准备活动：带领学生做简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体。
2. 基本技能训练：讲解跳远的基本动作要领，示范动作，并引导学生进行实践训练。
3. 技巧提高：分析跳远动作的技巧，引导学生注意单脚起跳的力量和准确性，以及双脚落地。
4. 团队接力比赛：将学生分成若干小组，进行团队接力比赛，增强团队合作精神。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握跳远的基本动作要领，包括助跑、单脚起跳和双脚落地。
2. 学生能在实践中运用所学技巧，跳跃能力强。
六、教学资源1. 跳远场地或体操垫2. 标志杆或绳子3. 计时器4. 安全防护用品（如护具）七、教学步骤1. 讲解跳远的基本动作要领，包括助跑、单脚起跳和双脚落地。
2. 示范动作，让学生跟随示范进行实践训练。
3. 分组练习，引导学生互相观摩、交流和指导。
4. 针对学生的动作进行点评，提出改进意见。
5. 组织团队接力比赛，让学生充分运用所学技巧。
八、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步掌握跳远技巧。
2. 运用正面激励和反馈，提高学生的自信心和积极性。
3. 注重团队合作，培养学生的集体荣誉感。
4. 创设有趣的教学情境，激发学生的学习兴趣。
九、安全注意事项1. 在教学过程中，确保场地安全，避免发生意外。
2. 提醒学生注意动作的正确性，避免受伤。
3. 教师需密切关注学生的练习情况，发现问题及时制止和指导。
小学体育_《跑几步,单脚起跳双脚落地》教学设计学情分析教材分析课后反思
《跑几步，单脚起跳双脚落地》教学设计教师：班级：二年级学生：40人教学内容1.跑几步，单脚起跳双脚落地2.快种快收重点：单脚起跳，双脚同时轻巧落地；难点：动作连贯、节奏正确教学目标1.让学生初步掌握“跑几步，单脚起跳双脚落地”的动作技方法及要领，建立正确的动作概念。
通过引导学生自主学、练，来激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2.使学生初步体会在助跑与起跳的动作连贯性，能够做到单脚快速有力起跳、双脚轻轻落地的意识。
3.发展学生下肢力量，锻炼学生身体协调活动能力。
培养学生机智果断、小组合作以及关爱他人的优良品质。
课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间准备部分一、课堂常规二、热身跑三、呼啦圈韵律操四、原地变节奏单、双脚跳组织：绕呼啦圈进行练习教法：1.体育委员整队、报告人数、师生问好。
2.教师导入本课所学内容。
3.教师讲解热身跑的方法和要求，然后组织学生练习，教师参与。
要求：按路线跑进，齐步走、跑步走变化迅速。
组织：四列横队成体操队形散开。
教法：教师组织学生做呼啦圈韵律操，教师带领，学生跟做。
要求：动作舒展大方，按节奏。
14×82×81＇3＇4＇基本部分一、跑几步单脚起跳双脚落地重点：单脚起跳，双脚同时落地。
难点：动作连贯，节奏正确。
（一）小组合作摆一摆单双脚交替跳节奏：1—2—1—2—1—2—11.教师讲解游戏的方法和要求，学生摆单双圈比赛。
2.指导学生拍节奏1-2-1-2……，然后各组由组长组织进行练习。
3.同学间互相帮助，纠正动作。
（一）组织：26＇课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间基本部分提示内容：1.单双脚交替跳2.脚前掌蹬地起跳（二） 1.小组合作摆一摆跳与跑结合2.换最后双圈为体操垫3.加大最后起跳点与落地点的距离节奏：1—2—跑—跑—跑—跑—跑—1—2提示内容：跑与跳结合重点：轻巧落地（三） 1.小组合作摆一摆：2. 跑几步，单脚起跳双脚落地3.加大最后起跳点与落地点的距离节奏：跑—跑—跑—跑—跑—跳—蹲提示内容：跑与跳结合重点：双脚同时轻巧落地教法：1.根据教师给的任务单上的的图形，小组合作摆放。
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助跑几步单脚起跳，双脚落地教学设计
年级：三年级 执教；马本磊
内容 1、助跑几步单脚起跳，双脚落地。 2、游戏：障碍跑 教 具 1、纸团70个 2、录音机一台
3、体操垫36张 4、呼啦圈36个
学
习
目
标
1、运动参与：通过学习助跑几步单脚起跳，双脚落地的跳远练习；
使学生积极的参与到运动中。
2、运动技能：通过学习，80%学生掌握跑几步单脚起跳双脚落地
跳远的动作。
3、身体健康：发展弹跳素质，提高能力。
4、心理健康：培养学生不怕累，不怕苦的精神。
5、社会适应：培养学生敢于竞争，善于合作的精神和集体意识。
学习
重点
单脚起跳，双脚落地。
学习
难点
动作连贯，落地轻巧。
课序 学习内容 教师活动 学生活动 组织与要求 运动负荷
次数 时间 强
度
开
始
部
分
课堂常规： 1、整队、师生问好。 2、宣布本课内容。 1、宣布上课，向学生问好。 2、向学生交待本课1、体委整队。 2、师生问好。 3、见习生1、组织队形： 六列横队如图： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×：学生
2
开
始
部
分
3、检查服装、安排见习生。 任务及要求。 3.口令指挥。 出列。 △：教师
1.组织队形：
2、要求：
a.集合静、齐、快；
b.精神饱满注意
力集中。
准
备
部
分
热身活动： 舞蹈《小苹果》 1、教师领跳。 2、老师跳，时时提醒。 1、四列横
队成广播
体操队形
散开。 2、模仿、跟随练习 1、组织队形： 六列横队如图： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △ ×：学生 △：教师 1.组织队形： 2、要求： a.集合静、齐、快； b.精神饱满注意力集中； 1 4 小
基
一、游戏：跳圈 方法：一只脚迈进第一个圈，单脚跳，双脚落进后边两个圈里（一只脚在一个圈里）。 二、学习助跑几教师讲解并示范游戏方法。 1、设置情1、进行游戏。 1、小组探组织队形：
六路纵队如图： × × × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × × × 2 中
5
本
部
分
步单脚起跳，双脚落地. 口诀：助跑起跳要连贯，蹬地摆臂有力量，屈膝下蹲要缓冲，双脚落地要轻巧。 三、障碍跑 方法：各队按照要求有序的通过规定区域，然后利用所提供的垫子通过树林（垫子做标志），爬过景提问并引导。 2、讲解示范动作要领。 3、巡视指导，并纠错。 1、设情景讲解游戏方法。 2、演示 究讨论问题。 2、回答讨论结果。 3、练习讨论结果。 4、认真听 5、练习 6、小组展示。 1、听、看理解游戏方法。 2、进行游戏。 ×：学生 △：教师 1、把学生分为8个小组。 组织队形： 四列横队如图： ××××××× △ ××××××× ××××××× ××××××× ×：学生 △：教师 1 2 至 3 1至2 1 1 20
大
基
本
部
分
草地（垫子做标志），跳过小河（垫子做标志），跑到线处把弹（纸团）投出，然后迅速跑回击下一个同学的掌，依次进行。先按要求最快完成的小组为胜。 × × × × × × × × × × × × × × × × 6
中
结
束
部
分
1、放松练习 《快乐的小鸟》 2、小结 3、收还器材 4、师生再见 1、伴着音乐做放松练习； 2、小结 1、跟着做； 2、认真听。 ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× △
1 3 小
负荷预计 平均心率 115 负荷曲
线预计
练习密度 40