花样跳绳社团活动计划(全部整合)
花样跳绳社团活动计划和教案
花样跳绳社团活动计划和教案英文版Rope Skipping Club Activity Plan and Lesson PlanIntroductionThe Rope Skipping Club aims to promote physical activity, coordination, and the joy of teamwork among its members. This activity plan and lesson plan outline the structure and objectives of our sessions, ensuring a fun and effective experience for all participants.Activity Plan1. Warm-Up (5 minutes)Simple jogging and stretching exercises to prepare the body for activity.2. Basic Rope Skipping (10 minutes)Introduction to basic rope skipping techniques.Practice with slow-paced rope turning.3. Patterns and Combinations (15 minutes)Teaching and practice of different rope skipping patterns.Introduction of basic combinations to challenge the participants.4. Games and Challenges (10 minutes)Organizing fun games and challenges to enhance teamwork and motivation.5. Cool-Down and Stretching (5 minutes)Gentle exercises to relax the body and prepare for the end of the session.Lesson Plan1. Introduction (5 minutes)Brief overview of the club and its objectives.Discussion on the importance of rope skipping for health and fitness.2. Technique Demonstration (10 minutes)Demonstration of basic rope skipping techniques by the instructor.Participants practice under supervision.3. Pattern and Combination Instruction (15 minutes)Instruction on different rope skipping patterns and combinations.Participants practice the patterns under guidance.4. Interactive Learning (10 minutes)Participants teach each other new patterns and combinations.Instructor provides feedback and corrections.5. Conclusion and Evaluation (5 minutes)Brief recap of the session's key points.Evaluation of participants' performance and areas for improvement.ConclusionThis activity plan and lesson plan aim to provide a structured and engaging environment for rope skipping enthusiasts. By focusing on technique, patterns, and teamwork, we hope to foster a love for this sport and promote a healthy lifestyle among our members.中文版花样跳绳社团活动计划和教案介绍花样跳绳社团旨在促进成员之间的身体活动、协调能力和团队精神。
花样跳绳社团活动计划
花样跳绳社团活动计划花样跳绳简介：跳绳是我国传统体育项目，这项运动在我国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。
跳绳作为中华民族传统体育项目，历史底蕴悠久深厚，源于自身简便易行的独特魅力和近乎完美的健身健心效果，它被全球人民接纳并发展。
我校于2011年9月份把小跳绳作为我校的特色活动课程来开发，是因为跳绳是深受小学生喜爱的一项运动。
经常跳绳，能促进小学生运动器官的发育和内脏机能的发展。
尤其对发展小学生的弹跳能力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。
经过训练，让学生们真切地感受到，通过跳绳，跳出了健康、跳出了灵敏、跳出了坚强、跳出了自信、跳出了和谐，跳出了良好的身体素质。
一、活动背景为进一步深入推进我校新课程改革，在校领导和各班主任的大力支持下，我组建了兴庆区第二小学花样跳绳社团。
目的是为了增强学生的身体素质，提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，激发大家积极向上的生活热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。
增强班级之间的联系与交流。
使小学生在活动参与中受到潜移默化的影响，思想感情得到熏陶，精神生活得到充实，道德境界得到升华。
创建校园精神文明和促进学生综合素质全面发展，体现时代性、参与性、竞争性，活跃我校学生社团文化生活，推动我校社团的发展。
二、社团名称兴庆区第二小学花样跳绳社团三、活动时间每周星期三下午第二节课时间四、活动学员三年级学生，共30人五、活动地点校园操场六、活动流程(一)、活动前期1、制定社团活动计划。
2、做好活动的前期宣传工作，学生报名。
3、准备活动物品。
4、对报名学生进行基本技能测试，确定学员名单。
(二)、活动中期1、组织学员进行各类跳绳训练。
2、编排花样跳绳。
3、花样跳绳训练。
4、准备校园艺术节的表演节目。
(三)、活动回报演出1、制作演出音乐，学员准备。
2、带领学员进行演出前排练。
3、校园艺术周环氧跳绳演出表演。
(四)、活动后期1、做好本学期活动小结。
花样跳绳社团活动计划(最新).
花样跳绳社团活动计划喀什市浩罕乡中心小学辅导老师：塔什甫拉提喀什市浩罕乡中心小学跳绳社团活动计划（2015—2016学年度第二学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周四社团活动时间（下午第一、二节）。
3、场地器材安排学校操场器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动成员：见附表1。
六、活动内容安排周次日期计划内容课时备注一3月4日开学报名 1二3月11日制定社团活动计划 1三3月18日组建社团 1四3月25日师生互相了解 1五4月1日国庆放假 1六4月8日个人单摇跳 14月15日个人花样跳绳 1七4月22日个人花样跳绳 14月29日个人花样项目练习 1八5月6日带人跳 15月13日花样双人跳 1九5月20日三人花样跳绳 15月27日三人花样跳绳 1十6月3日双摇花样跳绳 16月10日四人长绳花样跳绳 1周次日期计划内容课时备注十一6月17日大跳绳 1十二6月24日集体大跳绳1十三6月1日综合练习 1 十四6月8日跳绳比赛 1 十五6月15日期末测验 1 十六十七十八十九二十喀什市浩罕乡中心小学社团活动课时计划社团名称：跳绳辅导教师：塔什甫拉提课题个人单摇跳共__课时第__课时周次检查记录备写时间年月日活动目标1、掌握跳绳方法。
跳绳活动计划
竭诚为您提供优质文档/双击可除跳绳活动计划篇一：跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划芹池中心小学一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。
二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次1内容单跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
3交叉跳②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
①跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
5花式跳②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳。
7双人跳8绑跳双人9绑跳双跳10单双11飞跳②配合默契、比赛。
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
绳一头绑脚上、做单脚跳。
①单绳跳热身。
②双飞跳①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
跳长绳12穿八字①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
跳长绳13穿八字①分若干组，10人一组。
②穿八字跳长绳。
一个接一个跳。
跳长绳14穿插跳①分若干组，20人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
跳长绳15穿插跳同上。
绳舞飞扬社团活动计划
“绳舞飞扬”花样跳绳社团活动计划
一、基本信息
社团名称“绳舞飞扬”花样跳绳社团
指导老师：李自侠严涛
社团成员：一一班7名；一二班7名；二一班8名；二二班8名。
二、活动开展的目的
跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏。
跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发展，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，本社团在旨在通过活动让队员们学会花样跳绳的基本动作，发展灵敏、协调性，在相互配合中激发创新意识、促进团队合作精神，增强学生的自信心。
三、活动开展的措施
1.训练前做好场地检查，学生做好充分的准备活动。
2.规定训练时间及地点，不得无故缺席。
3.加强学生的思想教育，重视学生合作意识、团队意识的培养。
四、社团开展的准备
学生自备跳绳，
五、活动进程安排：
四月份：单摇。
掌握基本动作，熟练进行单脚跳、双脚跳。
一分钟跳绳在60个以上。
五月份：单摇双跳。
掌握基本动作，熟练进行单摇双跳
六月份：单摇编花。
掌握基本动作，达到一次跳中至少有三种花式。
七月份：活动展示。
花样跳绳社团教学设计
第一部分：单人花样跳绳第一课时练习个人单摇跳教学目的1.掌握跳绳方法。
教学课时1课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步,徒手听节奏跳。
让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。
2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。
学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。
二、练习个人单摇跳⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。
三、展示跳绳学生展示单人跳绳。
练习个人单摇跳教学目的1.练习个人单摇跳绳。
教学课时1课时教学过程一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1.第一步,徒手听节奏跳。
让学生一边拍手一边跳,然后让学生随着节奏跳。
2.第二步,按节奏模仿跳绳动作。
学生仍空着双手,按照在第一步训练中已熟悉的节奏,双臂和双脚模仿跳绳的动作。
3.第三步,单手拿绳(握住跳绳的两头),按正常的节奏模仿跳绳动作。
左,右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动。
4.第四步,双手拿绳实际练习。
（每一步边介绍，边演示，然后学生练习。
）二、练习个人单摇跳⑴原地单脚向前(后)摇跳:如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。
⑵原地双脚摇跳:如前腿跳,蹲跳等。
⑶原地交换脚跳:如交换做高抬腿跳等。
⑷行进间的交换脚跳。
⑸花样跳:如双摇跳,交臂摇跳,“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,变换速度跳等。
三、展示跳绳学生展示单人跳绳。
个人花样跳绳教学目的1.确定个人单跳花样项目。
2.练习跳绳。
教学课时1课时教学过程一、回忆单人跳花样种类。
二、确定个人跳绳花样。
三、个人花样跳绳项目练习。
四、跳绳展示。
五、结束。
个人花样项目练习教学目标熟练练习个人跳绳花样项目教学课时：3课时教学过程：一、活动准备二、个人练习1.自由练习。
2.同一项目花样小组练习、学习三、集体展示1.小组展示。
2．个人展示。
四、自由活动可利用此时间练习自己跳绳花样项目，也可以学习其他花样项目。
五、结束。
花样跳绳社团活动方案
社团宗旨
提高学生身体素质
培养团队协作精神
增强学生自信心
丰富校园文化生活
社团目标
提高学生身体素质
培养团队协作精神
增强学生自信心和 表现力
丰富校园文化生活
PART TWO
活动内容
活动主题
花样跳绳比 赛
跳绳文化交 流
跳绳技巧培 训
跳绳健康知 识讲座
跳绳表演
跳绳器材展 示与体验
活动形式
单人跳绳：个人展示，考验个人技巧和耐力 双人跳绳：两人配合，考验合作和默契 团体跳绳：多人参与，考验团队协作和配合 花样跳绳：创新跳绳方式，增加趣味性和观赏性 跳绳比赛：设置比赛项目，激发参与者的积极性和竞争意识 跳绳教学：教授跳绳技巧和方法，提高参与者的技能水平
活动结束后，组织者对活动进行总结，包括活动效果、参与人数、活动亮点等 收集参与者的反馈意见，包括对活动的满意度、建议和改进意见等 对活动进行评估，包括活动效果、组织能力、参与者满意度等 根据反馈意见和建议，对活动进行改进和完善，为下一次活动做好准备
PART FIVE
活动效果评估与 总结
评估标准与方法
活动正式进行
开场表演：由 社团成员进行 花样跳绳表演
活动介绍：介 绍花样跳绳的 历史、技巧和
比赛规则
比赛环节：进 行花样跳绳比 赛，分为个人
赛和团体赛
互动环节：邀 请观众参与跳 绳体验，增加
活动趣味性
颁奖环节：为 比赛优胜者颁 发奖品和证书
结束语：感谢 参与者，期待 下次活动再见
活动后期总结与反馈
活动时间与地点
活动时间：每周六下午 2:00-4:00
活动地点：学校操场
活动对象：全校师生
活动形式：单人跳绳、双 人跳绳、团体跳绳等
幼儿花样跳绳活动计划方案
二、活动目标：1. 培养幼儿对跳绳运动的兴趣，提高幼儿的身体素质。
2. 增强幼儿的协调性、灵活性和团队协作能力。
3. 培养幼儿的自信心和毅力，激发幼儿的创造力和表现力。
三、活动对象：幼儿园大班幼儿四、活动时间：每周一至周五，每次活动时间为30分钟五、活动地点：幼儿园操场六、活动内容：1. 活动准备：（1）跳绳：根据幼儿数量准备足够的跳绳。
（2）音乐：选择适合幼儿年龄特点的音乐，以激发幼儿的积极性。
2. 活动流程：（1）热身运动（5分钟）教师带领幼儿进行简单的热身运动，如慢跑、原地踏步等，让幼儿的身体充分活动起来。
（2）基础跳绳训练（10分钟）教师示范并讲解基础跳绳动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，让幼儿跟随教师进行练习。
（3）花样跳绳学习（10分钟）教师教授花样跳绳动作，如单脚跳、双脚跳、交叉跳、正反跳等，引导幼儿进行模仿练习。
（4）合作跳绳游戏（5分钟）将幼儿分成若干小组，进行合作跳绳游戏，如“双人跳大绳”、“多人跳小绳”等，培养幼儿的团队协作能力。
（5）放松运动（5分钟）教师带领幼儿进行放松运动，如深呼吸、慢跑等，让幼儿的身体逐渐恢复平静。
3. 活动总结：教师对本次活动进行总结，表扬幼儿的进步，鼓励幼儿继续努力。
七、活动注意事项：1. 在活动过程中，教师应密切关注幼儿的安全，避免发生意外伤害。
2. 根据幼儿的体能和兴趣，调整活动内容和难度。
3. 鼓励幼儿积极参与，给予适当的鼓励和表扬。
4. 活动结束后，对场地进行清理，保持环境整洁。
八、预期效果：1. 幼儿对跳绳运动的兴趣得到提高，身体素质得到增强。
2. 幼儿的协调性、灵活性和团队协作能力得到提升。
3. 幼儿的自信心和毅力得到培养，创造力和表现力得到激发。
通过本次幼儿花样跳绳活动，相信孩子们能在快乐中锻炼身体，健康成长。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
花样跳绳社团活动计划(全部整合)
跳绳社团活动计划
一、指导思想：
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，特制定跳绳社团活动计划，使学生的智力、体力得到充分的自由发挥。
二、活动目标：
通过培养，使学生更好地了解跳绳这项活动，能更好地热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施：
1.训练要求：
①严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2.训练时间安排：
每周周五的第六节课为社团活动时间。
3.场地器材安排：
学校操场。
器材方面：短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、活动中应注意的问题：
活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、活动内容安排：
1.3月5日至3月9日开学报名。
2.3月12日至3月16日制定社团活动计划。
3.3月19日至3月23日组建社团。
4.3月26日至3月30日个人单摇跳绳。
5.4月9日至4月13日个人花样跳绳。
6.4月16日至4月20日个人花样项目练。
7.4月23日至4月27日单脚左右跳。
8.5月2日至5月4日短绳个人跳绳。
9.5月7日至5月11日集体练长跳绳。
10.5月14日至5月18日个人花样项目练。
11.5月21日至5月25日带人跳、集体大跳绳、综合练。
12.5月28日至5月31日跳绳比赛。
13.6月4日至6月8日末测验。
附表1：花样跳绳社学员花名册
XXX社团活动课时计划
社团名称：跳绳社
辅导教师：________
课题：个人单摇跳
共__课时第__课时
周次：________
备写时间：________
检查记录年月日：________
活动目标：
1.掌握跳绳方法。
2.练个人单摇跳绳。
活动准备：短跳绳每人1根，长跳绳2根。
安全预案：
1.场地选择宽阔、平整的场地。
绳
共__课时第__课时
周次
备写时间
检查
记录年月日
活动
目标
1、了解带人跳绳的方法和技巧。
2、练带人跳绳。
活动准备长跳绳2根，短跳绳每人1根安全
预案
1、场地选择宽阔、平整的场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
教学过程
一、介绍带人跳绳的方法和技巧。
1、确定跳绳的长度和人数。
2、确定跳绳的节奏和速度。
3、带领跳绳的人跳绳。
二、练带人跳绳。
1、分组练。
2、同一组内轮流带领跳绳。
三、展示带人跳绳。
1、小组展示。
2、个人展示。
四、自由活动。
可利用此时间练自己的带人跳绳技巧，也可以研究其他的跳绳技巧。
五、结束。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
教学过程：
一、练双人跳绳。
学生练双人跳绳，掌握基本技巧。
二、介绍三人跳绳花样。
教师介绍三人跳绳的花样，包括两个人摇绳，另三人跑进、跑出，分前进和后进两种；两人甩绳移动脚步，另三名学生跳等。
三、练跳绳。
学生根据所学，练跳绳，熟练掌握花样跳绳技巧。
四、跳绳展示。
学生进行跳绳展示，展示所学的花样跳绳技巧。
五、小结。
教师对学生的表现进行总结，强化学生对跳绳的兴趣和热爱，激发他们对体育运动的热情。
同时，提醒学生在跳绳过程中要注意安全，避免受伤。
一、介绍大跳绳。
1、两个人摇绳，其他学生依次从正面跑进，共同跳。
2、两个人摇绳，其他学生从反面跑进，再进行跳。
3、两个人摇绳，其他学生从正面跑进，再进行花样跳。
转圈、单腿跳等。
二、练跳绳。
学生根据所学，练跳绳。
三、跳绳展示。
四、小结。
注意事项：
为确保学生安全，场地选择宽阔、平整的场地。
队伍中学生之间要保持1.5米以上的距离，严禁学生到其他场地。
2、队形单人间距保持在1.5m以上。
3、有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程备注
教学过程
一、复
集体大跳绳方法及综合练。
二、跳绳比赛介绍
教师介绍比赛规则及注意事项。
三、比赛分组
根据学生年级及水平分组。
四、比赛进行
学生按照规则进行跳绳比赛。
五、颁奖及总结
根据比赛成绩进行颁奖，并对学生的跳绳表现进行总结。
六、结束
2.在活动期间，参与者之间应保持1.5米以上的安全距离。
3.参与者应有序组织，严禁到其他场地参加活动。
教学过程：
一、比赛项目及规定：
比赛项目包括个人赛、双人赛和团队赛。
个人赛以个人为单位，双人赛为两人一组，团队赛最少九人，最多十人为限。
比赛时，参与者应穿着不透明的运动服装，保持整洁大方并不影响观瞻。
二、比赛内容：
个人赛应包括前回旋、后回旋、空回旋、一跳二回旋、交叉回旋、开叉回旋、移位和方向变化等自编动作。
双人赛应包括异次异时纵立、并立、方向变化和移位等自编动作。
团队赛应包括交叉型回旋配合跳、复合型回旋配合跳、波浪型回旋配合跳、相绕型回旋配合跳等自编动作。
三、比赛结果：
个人赛分男生和女生取前三名，双人赛也分男生和女生取前三名，团体赛则取年级男生和女生第一名。
四、正式比赛：
五、宣布结果。