大学生心理健康教育第四讲 人际关系与心理健康
第四章人际关系与心理健康
大学生心理健康指导中心
内容介绍
第一节大学生人际关系的一般问题
一、人际关系及其形成
二、影响大学生人际关系的因素
三、当代大学生人际关系的基本特点
第二节大学生的人际关系与心理健康的关系
一、人际认知与心理健康
二、人际情感与心理健康
三、人际交往与心理健康
四、人际相处与心理健康
第三节大学生健康人际关系的养成
一、大学生人际关系心理缺陷及自我调适
二、大学生健康人际关系的养成
第一节大学生人际关系的一般问题
一、人际关系及其形成
在心理学上，人际关系是指人与人交往互动时的心理距离。
从心理联结的不同性质看，两人(或多人)间的人际关系不外乎三大类。
①以感情为基础的人际关系。
②以利、害为基础的人际关系。
③缺乏任何基础的陌路关系。
人际关系发展过程大致可以分为五个阶段:
●第一阶段:彼此陌生，互不相识，甚至彼此均未注意到对方的存在。
●第二阶段:单方(或双方)注意到对方的存在，单方(或双方)也可能知道对方是谁(如同校同学)，但从未有过接触。
●第三阶段:单方(或双方)受到对方的吸引，与对方(或彼此)接近，构成表面接触。
●第四阶段:双方交感互动，开始了友谊关系。
●第五阶段:朋友之间的感觉，也有程度深浅之分。
二、影响大学生人际关系的因素
(一)客观因素(二)主观因素
1.接近且相纳 1.人际安全
2.相似或互补 2.人际期望
3.外表与个性 3.人际张力
4.人际报复
●人际安全是指个体在人际相处和交往中对自身状况保持有利地位的肯定性体验。
●人际期望是个体对人际双方在一定条件下心理、行为的预期和愿望。这些预期纯粹是个体的主观意愿，实际上是一种投射心理。
●人际张力或称人际应激是指个体在特定人际关系中所体验到的一种心理紧张状态。
●人际报复是某一个体有意或无意地贬损了另一个体，不管被贬损的个体当时反应如何，那么该个体往往会在以后的某一时候遭到被贬损个体的报复，虽然这种报复可能是无意识的，并且不一定是激烈的暴力行为，这就是人际报复。人际报复直接增大人际张力，影响人际关系。
三、当代大学生人际关系的基本特点
大学生的人际关系是指大学生在校期间和周围与之有关的个人或群体的相处及交往中产生的心理关系。最主要的是同学关系、师生关系及家庭关系等，而同室关系是大学生的一种特殊的人际关系，对大学生直接和间接的影响都相当大。
对大学生人际关系的心理学研究主要涉及:
①对交际对象的要求。
②对交往方式的选择。
第二节大学生的人际关系与心理健康的关系
一、人际认知与心理健康
人际认知反映的是个人对自己及自己的人际关系状况的了解程度，它是人际知觉的结果，是人际关系得以形成的理性条件。
因人际认知问题而影响心理健康的主要表现包括：
(一)过于理想化
(二)归因偏差
(三)自我中心
(四)过分苛求
二、人际情感与心理健康
人际情感反映的是关系的双方在情感上的满足程度，人际关系的变化和发展取决于彼此在情感等需要上从对方那里获得满足的程度。
三、人际交往与心理健康
人际交往可以说是人际关系最明显的外在表现。一般情况下，人际关系好，行为上则多有亲近表示；若人际关系不佳，则多表现为视而不见。
四、人际相处与心理健康
人际相处是指关系双方在一起的时间相对较长、空间相对较近且固定、双方的交往互动频繁且交往活动的种类繁多，其侧重于人际心理过程。
第三节大学生健康人际关系的养成
一、大学生人际关系心理缺陷及其自我调适
大学生中常见的人际关系心理缺陷主要有
自卑
嫉妒
害羞
猜疑
孤独
(一)自卑
是指由于一些条件的限制和认识上的偏差，认为自己在某个方面或某些方面都不如别人，产生的轻视自己、失去自信、畏缩的一种情绪体验。自卑有多种表现方式，退缩和过分的争强好胜是其中最明显的两种。
克服自卑应从认识、情绪、行为三个方面同时入手
①从思想上树立“天生我材必有用”的信念
②调节自己交往时的情绪
③树立自信，马上行动
(二)嫉妒
嫉妒是一个人由于嫉贤妒能，对才能、名誉、地位等比自己强的人所产生的不愉快和怨恨的情绪体验。从心理学角度看，嫉妒是对超过自己的人感到恐惧和愤恨的混合心理，是自私自利，唯我独尊的一种心理表现。
嫉妒心理的调适：
①加强思想意识修养，树立正确的人生观
②解放狭隘的“自我”
③积极克服自己性格上的弱点
④正确评价自己，增强竞争意识
(三)害羞
害羞又称社交焦虑，是指羞于同别人交往的一种心理反应。按照产生原因分为气质性害羞、认知性害羞和创伤性害羞。害羞是人际交往中普遍存在的心理现象，源于个体对安全感的过分追求。主要表现为腼腆、胆怯、拘谨、动作妞泥、不好意思、脸色绊红，说话的音量又低又小，有时动作还颤颤抖抖，很不自然。
害羞心理的调试：
①树立自信
②加强交往实践活动
③加强自律性训练
④善于模仿
(四)猜疑
猜疑是指没有事实依据而抓住“皮毛”，凭主观想象进行判断推测，只相信自己，却总怀疑他人、挑剔他人的一种不良心理。猜疑产生的心理原因主要是受到不恰当的他人暗示和自我暗示。猜疑心理过重的人表现为生性孤僻、敏感多疑、小心谨慎、戒备心强、对人冷淡，完全处在一个自我封闭的心理防御小圈子里，无端的怀疑别人在威胁自己的名誉、声望、形象，把别人的一举一动与自己联系起来并看成是自己的阻碍。
猜疑心理的调试：
①培养良好的性格
②提高抱负水平
(五)孤独
孤独是因缺乏人际支持而产生的寂寞感与失落感，是宁可独处也不与别人交往所产生的一种心理。孤独是一种主观的心理感受，而不一定与外在行为表现相一致。
孤独心理的调试：
①融入集体之中
②多参与社会活动
③改正不良性格
④培养慎独的功夫
二、大学生健康人际关系的养成
(一)充分有效的沟通
(二)把握好交往中的“度”
(三)学会解决冲突
(四)培养良好的人际相处品质
1.宽容待人
2.诚信对人
3.学会幽默
4.心理换位
思考题
1.解释:人际关系，人际安全，人际期望，人际张力，人际报复，心理换位。
2.影响大学生人际关系的主、客观因素有哪些?
3.结合自身经历，谈人际关系与心理健康的关系。
4.试析所在寝室的人际关系状况。
5.结合自身特点，提出有针对性的人际关系改进措施。
大学生心理健康教育之人际交往
大学生心理健康教育之人际交往 ★奇妙的第十名现象 ★卡耐基公式:成功=15%的专业能力+85%的人际协调能力 内容：一、人际交往与人际关系 二、大学生人际交往的状况 三、人际交往的功能与原则 四、调适并优化人际关系 人际交往与人际关系 人际关系由认知、情感和行为三种心理成分构成。 社会角色关系与人际情感关系 社会角色关系:遵循社会现实原则 人际情感关系：遵循人的情感心理规律 良好的人际关系是一种相互之间不需要委曲求全,而是真实的、接纳的、坦白的、信赖的,容许有不同意见、不同看法,没有害怕与恐惧的深度关系。 人际关系发展的阶段 定向阶段 情感探索阶段 感情交流阶段
稳定交往阶段 人际吸引因素 人际吸引是人际交往、人际关系的基础 (1）外貌 (2）相似性(一致性） (３）需要互补 (4）好的个性品质 (5）相互性(对等性） （6)熟悉性（邻近性) 人际吸引因素 吸引人的个人特质：外貌吸引力 ?斯尼德的实验:外貌影响对方的交往愿望 ?卡利克的实验：整容后更被人喜欢 ?苏德诺的研究：外貌的影响 ?埃弗兰的实验:体貌影响有罪判断 ?爱泼斯坦的实验: 整洁的体貌更为人喜欢?结论：外貌与交往关系密切 交往心理效应 ?(1)首因效应 ?（2）近因效应
?(３)光环效应 ?（4)投射效应 ?（５)刻板效应 首因效应和近因效应 首因效应又称第一印象，是指初次对人产生的知觉印象往往最为鲜明和深刻,并对以后的认识产生较大的影响。 光环效应 光环效应又称晕轮效应，是指人们仅仅依据某人身上一种或几种特征概括他在其他方面一些未曾被了解的人格特征的心理倾向。 “一俊遮千丑”、“一好百好”。 投射效应 投射效应是在人际认知过程中,人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等,常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。认为别人和自己一样有着相同的好恶、相似的观点 刻板印象 对一群人的特征或动机加以概括,把概括得出的群体的特 征归属于团体的每一个人,认为他们每人都具有这种特征,而 无视团体成员中的个体差异。
大学生人际关系与心理健康
一个人想要获得健康和充分的自我发展，只有当他有勇气在别人面前表现他真实的自我，并且找到自己人生的意义与目标时才能实现。 ——朱拉德大学生的人际交往心理 人是社会性动物，正如马克思所言：“人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。”进入大学之后，大学生们面临着新的环境、新的群体，重新整合各种关系，处理好与交往对象的关系便成为他们新的生活内容。良好的人际关系不仅是大学生心理健康水平、社会适应能力的重要指标，也是其今后事业发展与人生幸福的基石。 第一节人际交往概述 一、什么是人际交往 （一）人际交往的定义及其心理因素 人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。人际交往表现为人与人之间的心理距离，反映着人们寻求满足需要的心理状态。从动态讲，人际交往是指人与人之间一切直接或间接的相互作用，但都超不出信息沟通与物质交换的范围；从静态讲，是指人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系。据估计，大学生每天除了睡眠外，其余时间中有70%左右用于人际交往。有的人对成功人士进行
分析，得出的结论为85%的成功人士与良好的人际关系有关。因此，人际交往对大学生起着重要作用。 人际交往的心理因素包括认知、动机、情感、态度与行为等。认知是个体对人际关系的知觉状态，是人际关系的前提。人与人的交往首先是感知、识别、理解开始的，彼此之间不相识、不相知，就不可能建立人际关系。认知包括个体对自己与他人、他人与自己关系的了解与把握，它使个体能够在交往中更好地、有针对性的调节与他人的关系。动机在人际关系中有着引发、指向和强化功能。人与人的交往总是缘于某种需要，愿望与诱因。情感是人际关系的重要调节因素，人们在交往过程中，总是伴随着一定的情感体验，如满意与不满意、喜爱与厌恶等，人们正是根据自身情感体验不断调整人际关系。情感直接关涉着交往双方在情感需要方面的满足程度，即心理距离。可以说，情感是人际关系中最重要的部分，它往往被当作判断人际关系状态的决定性指标。态度是人际交往的重要变量，每时每刻都在表现某种态度，态度直接影响着人际关系的建立、形成与发展，例如态度与偏见、歧视的相关直接影响着人们的人际交往。 （二）人际关系的重要意义 人的成长、发展、成功、幸福都与人际关系密切相关。没有人与人之间的关系，就没有生活基础。对任何人而言，正常的人际交往和良好的人际关系都是其心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。
大学生心理健康教学教案大学生的人际关系
大学生心理健康教学教案大学生的人际关系 大学生心理健康教学教案：大学生的人际关系 一、引言 在当代社会，人际关系是每个人都需要面对的重要问题。对于大学生来说，人际关系更是他们日常生活中的重要组成部分。良好的人际关系有助于大学生的身心健康和个人成长，而不良的人际关系则可能对他们的心理产生负面影响。因此，了解大学生人际关系的特点，以及如何处理人际关系问题，是大学生心理健康教育中不可或缺的一部分。 二、教学目标 本次教学的目标是让大学生了解人际关系的概念、特点以及处理人际问题的技巧，从而帮助他们建立良好的人际关系，提高其心理素质和适应能力。 三、教学内容和方法 1、人际关系概念及特点：通过讲解和案例分析，让学生了解人际关 系的定义、重要性以及大学生人际关系的主要特点。 2、人际关系问题及应对策略：通过小组讨论和角色扮演等方式，让 学生了解大学生人际关系中可能出现的问题，如沟通障碍、冲突解决、人际孤独等，并探讨相应的应对策略。
3、人际沟通技巧：通过演示和实际操作，让学生掌握有效的人际沟通技巧，如倾听、表达、情感管理等。 4、人际关系心理咨询：介绍学校心理咨询中心的服务内容和咨询方式，让学生了解在遇到人际关系问题时如何寻求帮助。 四、教学评估 1、课堂表现：观察学生的参与度、互动情况和问题回答情况，评估学生对人际关系概念、特点和应对策略的掌握程度。 2、课后作业：布置相关题目，让学生撰写论文或反思日记，进一步巩固所学内容。 3、定期测试：定期进行测试，以检测学生对人际关系的理解和应用能力。 五、总结 本次教学着重介绍了大学生人际关系的特点及处理策略，通过多种教学方法的结合，使学生深入了解人际关系的内涵，并掌握有效的人际沟通技巧。同时，也强调了寻求专业心理咨询的重要性，为学生应对人际关系问题提供了有力的支持。希望通过本次教学，能够帮助大学生更好地理解人际关系，建立和维护良好的人际关系，促进他们的身心健康和个人成长。
大学生的人际关系与心理健康
大学生的人际关系与心理健康 大学生作为一个将要步入社会的人，人际交往能力和对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们要努力改善这种状况。 （一）人际关系的重要性： 人的成长、发展、成功、幸福都与人际关系密切相关。没有人与人之间的关系,就没有生活基础。对任何人而言,正常的人际交往和良好的人际关系都是其心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。 1.良好的人际关系是人身心健康的需要 一个人如果身处在相互关心爱护，关系密切融洽的人际关系中，一定心情舒畅，有益于身心健康。良好的人际关系能使人保持心境轻松平稳，态度乐观。不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁。 2.良好的人际关系是人生事业成功的需要 人际关系对人生业绩的影响很大，是人们取得成功的重要条件之一。如若有良好的人际关系和正确的处世技巧，将有助于个人在事业上的成功，良好的人际关系能为一个人事业的成功创造优良的环境. 3.良好的人际关系是人生幸福的需要 人生的幸福是构建在物质生活和精神生活的基础上的。人生幸福必然包含有物质生活的内容，创造人生物质生活的幸福，会受到人际关系状况的影响。良好的人际关系有利于营造使人在物质生产过程中充分发挥创造力的优化环境，人的积极性创造性的发挥，能增加物质财富的生产，丰富人们的物质生活。 （二）大学生良好人际关系的培养 大学生在协调人际关系时，不仅要把握影响人际关系的相关因素，而且要善于运用正确的原则和方法去实际地协调人际关系，就要在社会生活中了解、遵循和掌握以下几个原则：1、尊重原则 尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各种场合都要尊重自己，维护自己的尊严，不要自暴自弃。尊重他人就是要尊重别人的生活习惯、兴趣爱好、人格和价值。只有尊重别人才能得到别人的尊重。 2、真诚原则 只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。 3、宽容原则 在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。 4、互利合作原则 互利是指双方在满足对方需要的同时，又能得到对方的报答。人际交往永远是双向选择，双向互动。你来我往交往才能长久。在交往的过程中，双方应互相关心、互相爱护，既要考虑双方的共同利益，又要深化感情。 5、理解原则
大学生心理健康教育第四讲 人际关系与心理健康
第四章人际关系与心理健康 大学生心理健康指导中心 内容介绍 第一节大学生人际关系的一般问题 一、人际关系及其形成 二、影响大学生人际关系的因素 三、当代大学生人际关系的基本特点 第二节大学生的人际关系与心理健康的关系 一、人际认知与心理健康 二、人际情感与心理健康 三、人际交往与心理健康 四、人际相处与心理健康 第三节大学生健康人际关系的养成 一、大学生人际关系心理缺陷及自我调适 二、大学生健康人际关系的养成 第一节大学生人际关系的一般问题 一、人际关系及其形成 在心理学上，人际关系是指人与人交往互动时的心理距离。 从心理联结的不同性质看，两人(或多人)间的人际关系不外乎三大类。 ①以感情为基础的人际关系。 ②以利、害为基础的人际关系。 ③缺乏任何基础的陌路关系。 人际关系发展过程大致可以分为五个阶段:
●第一阶段:彼此陌生，互不相识，甚至彼此均未注意到对方的存在。 ●第二阶段:单方(或双方)注意到对方的存在，单方(或双方)也可能知道对方是谁(如同校同学)，但从未有过接触。 ●第三阶段:单方(或双方)受到对方的吸引，与对方(或彼此)接近，构成表面接触。 ●第四阶段:双方交感互动，开始了友谊关系。 ●第五阶段:朋友之间的感觉，也有程度深浅之分。 二、影响大学生人际关系的因素 (一)客观因素(二)主观因素 1.接近且相纳 1.人际安全 2.相似或互补 2.人际期望 3.外表与个性 3.人际张力 4.人际报复 ●人际安全是指个体在人际相处和交往中对自身状况保持有利地位的肯定性体验。 ●人际期望是个体对人际双方在一定条件下心理、行为的预期和愿望。这些预期纯粹是个体的主观意愿，实际上是一种投射心理。 ●人际张力或称人际应激是指个体在特定人际关系中所体验到的一种心理紧张状态。 ●人际报复是某一个体有意或无意地贬损了另一个体，不管被贬损的个体当时反应如何，那么该个体往往会在以后的某一时候遭到被贬损个体的报复，虽然这种报复可能是无意识的，并且不一定是激烈的暴力行为，这就是人际报复。人际报复直接增大人际张力，影响人际关系。
人际交往与心理健康 4
人际交往与心理健康 一位心理学家讲述了这样一个故事：他有个年轻的女病人苔斯，几年前因失恋得了忧郁症。好几次，她从停车场出来上车道，尽管车道上排着长长的车队，总是有人给她让道。这种彬彬有礼、先人后己的行为，让她深受感动。一个早晨，她让一辆大卡车先行结果深受感动的卡车司机后来在路上从后视镜里发现苔斯的车没油停下来了,就停下车 取出自己的备用汽油加进苔斯的车里，并“护送”苔斯到附近的加油站加足了油，后来这两个年轻人竟然喜结良缘。苔斯的忧郁症也从此不治而愈。 幻灯片5 =科学观点=这听起来很像个浪漫的电影故事，心理学家却认为其中蕴含着深刻的科学道理。国外一家心理学杂志发表了一个大型心理问卷的调查结果，发现经常帮助别人的人明显比不乐于助人的人快乐；用快乐指数或生活满足感指数来测量，前者要比后者高出24个百分点。 幻灯片6 =科学观点= =科学观点= 从精神病流行病学的角度来看，前者患忧郁症的可能性要比后者低得多。研究人员由此得出结论，养成助人为乐的习惯是预防和治疗忧郁的良方。助人为乐的结果往往是双赢，既帮助了他人，同时也留给自己一份金钱买不到的快乐。 幻灯片7 案例评点 社会是由人组成的，人生活在社会中，人与社会是相互依存、相互作用的。当社会的成员的行为有益于他人、有益于社会时，同时也有助于自己，并使自己得到提升和完善。 幻灯片8 人的生活离不开友谊，真诚的、十分理智的友谊是人生的无价之宝。 ——马克思 幻灯片9 人类本性最深的需要是渴望得到别人的欣赏。 ——威廉?詹姆斯 幻灯片10 人际交往与心理健康 一、人际交往概述 二、人际交往的产生与发展 三、大学生人际交往的特点和问题
大学生人际交往与心理健康的文章
大学生人际交往与心理健康的文章 良性的人际交往是素质教育的要求,也是大学生心理健康的标志。下面是为你精心整理的大学生人际交往与心理健康的文章，希望对你有帮助! 大学生人际交往与心理健康的文章篇1现代人的健康标准不同于以往，现在的健康标准即包括生理健康，又包括心理健康，从某种意义上来讲，心理健康显得更加重要。当代大学生所要面临和将要面临的社会环境不同于以往，尤其是在现今激烈市场竞争和就业竞争的环境条件下，健康良好的人际交往能力将有助于大学生个体成功就业、成功职业生涯健康的大学生的人际交往意味着建立良好的人际关系。 大学生建立良好人际关系，需要具备一定素质，比如真诚、宽容、关心他人、平等待人等。大学生的人际交往同样具有双向性，取决与双方的人生观和价值观，以及双方的目的。 做到一下几个方面有助于大学生的健康的人际交往： 1.交往目的的纯洁性我国处于市场经济高速发展的时期，市场经济在带来繁荣的同时，也产生了一些负面影响，有些人，甚至影响到大学生，把金钱和利益看得高于一切，其人际交往也同样是基于利益的驱动。这样的人虽然在人际交往的过程中能够享受到一定的物质利益，但丧失了人际交往的基本目标和方向，无法从人际交往过程中
得到精神的抚慰和慰籍，由于时时算计，处心积虑而影响心理健康。就如同一个经常扯谎的人，实施担心谎言被接传，而处处小心谨慎，甚至恐慌，使得心理对外界的正常应急反应被扭曲，常此以往，心理对外界经常建立负面反应，设的身心健康收到伤害。 2.在与同学的交往过程中，要真诚、开朗而豁达一颗真诚的心，开朗的性格，就像一股清泉股股地滋润别人的心田，使得别人容易产生与你交往的愿望和行动，具有凝聚力，是建立良好而广泛人际关系的前提和基础。 3. 增强个性品质、人格魅力良好的个性品质有助于大学生和别的同学、老师、以及他人建立健康而积极向上的人际关系。而人格的魅力往往成为你能够吸引他人产生与你交往的意愿的向心力。 4. 有效的沟通方式与人沟通的能力是建立和保持良好人际关系的必备条件，容易沟通意味着这个人很容易接近，使得别人认为与你交往不存在障碍。有效的沟通可以使得你能够巩固战果，把与别人的良好人际关系保持下去。 如何培养人际交往的能力 人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于接触，尤其是要敢于面对与自己不同的人，而且还要不怕出身、相貌、经历，不要因来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己，其次要从小做起，注意社交礼仪，积少成多;再次要善于去做，大胆走出校门，消除恐惧，加
谈大学生人际关系与心理健康论文
谈大学生人际关系与心理健康论文 人际关系是大学生生活中重要的一面，对他们的心理健康有着非常重要的作用。良好的人际关系有助于大学生心理健康成长，而不良的人际关系会带来很多的问题，甚至发展成为严重的心理问题。下面是店铺给大家推荐的谈大学生人际关系与心理健康论文，希望大家喜欢! 谈大学生人际关系与心理健康论文篇一 《浅谈新时代人际关系对大学生心理健康的影响》 摘要：人际关系是大学生生活中重要的一面，对他们的心理健康有着非常重要的作用。随着时代的发展，当代大学生的人际关系有他们独特的特点，在形式、内容、目的上都发生了变化，因此，要根据当代大学生的&l～-关系特点引导他们构建和谐的人际关系，促进他们心理健康成长。 关键词：大学生;人际关系;人际交往;心理健康 当今的社会是一个人际交往广泛、合作和竞争的社会。随着互联网和经济的发展，越来越多的大学生感受到了社会的压力，而当代的大学生又以独生子居多，个性张扬，自我为中心，人际关系问题成为大学生最大的一个问题，良好的人际关系有助于大学生心理健康成长，而不良的人际关系会带来很多的问题，甚至发展成为严重的心理问题。因此，如何建立良好的人际关系是他们必修的课题。 一、大学生人际关系的特点与现状 (1)大学生人际关系注重平等 当代大学生的思想受到时代潮流的影响，更注重自我，张扬个性，在人际交往中大学生更强调平等交往的意识和积极参与意识，更加注重自己主观能动性的发挥，他们更注重在人际关系中要求交往双方地位的平等和彼此间的相互尊重，同时，也由于大学生之间不存在较大的利益冲突，并且他们具有共同的学习任务和较一致的学习目标，加上老师和学校对他们提出的要求、给予的机会都是平等的，因此，他们的人际关系是比较稳定的，友谊比较长久，这也使得他们能在平等
自助与成长——大学生心理健康教育之第四讲 人际关系(教案)
教案【教学单元首页】 第 4 次课授课学时 2 教案完成时间：2011.9.10 章、节第四讲大学生的人际交往 主要内容第一节人际关系概述 第二节大学生人际交往及影响因素第三节大学生人际交往原则及技巧第四节大学生人际关系障碍及调适 目 的与要求要求学生能够理解人际关系、人际交往的基本概念，了解影响人际交往的因素，掌握人际交往的原则及人际交往技巧，并能在生活中灵活运用，解决日常生活中遇到的人际问题，提高自己的心理健康水平。 重点与难点1、影响人际交往的因素； 2、大学生人际交往中的心理效应；人际交往的技巧； 3、改善人际关系的方法 教学方法与手段课堂讲授；游戏互动；多媒体展示； 课堂讨论。
第四讲大学生的人际交往 导入 通过引言“戴尔•卡耐基：一个人的成功，只有15%是由于他的专业技术，而85%要靠人际关系和他的为人处世能力。”导入人际交往的重要性： 1、人际交往促进深化自我认识（了解自我） 别人是我们的一面镜子，可以反映自己的优缺好坏。观察别人的言行，可以从中观照、了解自己。在我们的交往活动中，有时候两方面的评价会有一定的差距，不少人会因此而产生烦恼。这就要求我们要善于调节两方面的评价，全面提高自己的综合素质。正确的自我认识，有助于我们找到自己的社会位置，扮演好自己的社会角色。 2、人际交往促进社会化进程（了解他人） 现代社会是一个讲求团队协作和共赢的社会，早已没有达芬奇（画家、寓言家、雕塑家、发明家、哲学家、音乐家、医学家、生物学家、地理学家、建筑工程师和军事工程师）式的大家，靠个人力量很难实现自我价值。人际交往是社会发展的必然产物，也是社会发展的基本前提。没有人际交往过程中所形成的各种各样的网络关系以及人们所担当的各种各样的社会角色，社会就不成其为社会，发展也无从谈起。人际交往与我们密不可离，是我们生活的一部分，贯穿生命的始终。良好的人际交往能力是青少年社会化的起点，是将来在社会立足的生存需要，也是为社会做贡献的本领。 3、人际交往是实现人生价值的桥梁（实现价值） 良好的人际交往，能让我们掌握更多社会的信息，了解自己的生活和需要，才能得到更好的发展。 第一节人际关系概述 一、人际关系 人与人之间在交往活动中直接的心理关系或心理上的距离，它反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理程度。是人们在交往中关系的深度、密切度和协调性等心理方面的联系程度的反映。 组成结构：认知、情感、行为。 二、人际交往 又称社会交往，是指个人与个人、个人与群体或群体与群体之间通过一定的方式接触，从而在认知、
大学生人际关系与心理健康论文 2000字
谈大学生人际关系与心理健康的关系。要求包括1.自我意识与人际关系2.人际关系失调会引起哪些问题3.人际交往的意义和作用4.自己在人际交往方面存在哪些问题5.如何建立良好的人际关系。2000字 经历过了高考的独木桥，我们走到了现在——求知的最后一站。很多人都想时光倒流，回到那无忧无虑的年代，单纯的友谊，单纯的自我。可是时间是会改变一切的，在时间的衬托下稚嫩的脸庞开始出现了饱经沧桑的影子，单纯的心灵也因所在的环境变得复杂起来。刚步入大学校门的我们都被冠以“大学最重要的就是人脉”的意识。处于青年期的大学生，思想活跃，精力充沛，兴趣广泛，人际交往的需要极为强烈。他们力图通过人际交往去认识世界，获得友谊，满足自己物质上和精神上的各种需要。因此，青年期的大学生尤其希望被人接受、理解的心情尤为迫切。在人的一生中，再也没有像青年时期有那种强烈地渴望被理解的愿望。没有任何人会像青年那样处在孤独之中，渴望着被人接近与理解，没有任何人会像青年那样站在遥远的地方呼唤。 人际关系，是人与人之间在活动过程中直接的心理上的关系，或心理上的距离。人际关系即是人与人之间心理上的直接关系，也就是情感上的关系。表现为双方发生好感或恶感，对别人的行为容易接受或无动于衷、积极的交往或闭关自守、心理上与他人相容或不相容等。它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际关系，对一个人的工作、生活和学习是有害的。然而对于大学生而言，我们对人际关系的追求往往带有较多的理想化色彩，无论是对同龄朋友，还是对师长，往往是以理想色彩看待交往，希望交往不带任何杂质，同时我们也常常以理想的标准要求对方，一旦发现对方某些不好的品质就深感失望。 其实大家渴望友谊和交往，有着人际交往的迫切需要，但有一些还是不愿意想周围同学说，而是深深埋在心底，长期的积郁，再加上血液负担的压力，使大学生的人际适应力下降。因此，和其他人群相比大学生人际关系的挫折感较强，容易由于交往受挫引发心理障碍。实际上在大学生的交往过程中都会或多或少的出现这样那样的问题，在每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系的气氛中，应该如何改善人际关系，如何加强人际交往，大概是每个大学生迫切希望解决的问题。 其实对于大学生而言，人际交往对学习、生活和心理健康都有很大的意义。大学生要改善人际关系，就必须明确人际关系的原则。从心理上讲，每个人都是天生的自我中心者，个人都希望别人能承认自己的价值，支持自己，接纳自己，喜欢自己。因此，在社会交往中，就更重视自己的自我表现，注意吸引别人的注意，希望别人能接纳自己，喜欢自己。据研究表明，人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。对于真心接纳我们，喜欢我们的人，我们也更愿意同他交往并建立和维持关系。我们了解这样的原则，我们就会更清楚大学生的人际交往怎样会更好。大学生必须克服社会知觉中的偏差。由于我们最初获得的信息及由此信息形成的第一印象在总的印象形成过程中的作用更大，然而我们在最初并不会对一个人完全的了解，但是我们的印象往往就已经形成了。 在大学生入学的开始对一个同学形成了不好的印象往往在以后很久也不会改善，这样就会影响我们的正常交往。其实说不定这个同学是一个很优秀的学生，只是由于开始的某一点
大学生人际关系与心理健康
大学生人际关系与心理健康 交往是人类共同的心理追求，也是人类最基本的活动机能。社会生活中的每一个生活都生活在人际关系网中，每个人的成长和发展都依存于人际交往。人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平的综合体现。人际关系，是人与人彼此之间情感情绪等心理方面因素相互作用和相互影响的状态。而人际沟通，就是指人与人之间彼此讯息的交流，有效建立共识的过程。 大学时代是心理断乳的关键期。在这一时期，种种矛盾冲突交织在一起，如果人际关系处理不当，加剧了心理矛盾与冲突，就可能导致心理障碍。而人际关系中存在问题主要有以下几种类型： 1、自我中心型在与别人交往时，“我”字优先，只顾及自己的需要和利益，强调自己的感受，而不考虑别人。在与他人相处时，不顾场合，不考虑别人的情绪，自己高兴时，就高谈阔论，眉飞色舞，手舞足蹈；不高兴时，就郁郁寡欢，谁都不理，或是乱发脾气，根本不尊重他人，漠视他人的处境和利益。 2、自我封闭型这样的人一般性格内向孤僻，形成了一种自我封闭的状态。在我们队里也存在着这样的学员，喜欢一个人独来独往，不喜欢与他人接触，做什么都一个人，很难融合到大集体中。 3、社会功利型任何人在交往过程中都有这样那样的目的、想法，都有使自己通过交往得到提高，进步的愿望，这些都是好的。但如果过多过重地考虑交往中的个人愿望，利益是否能够实现和达成，实现的可能性有多大等，就很容易被拜金主义、功利主义等错误思想腐蚀拉拢，使个人交往带上及其浓厚的功利色彩。 4、猜疑妒忌型所谓嫉妒心，嫉的是贤，妒的是能，这就是所谓的“嫉贤妒能”。能够坐在这里的，大家都是通过高考这拥挤的羊肠小道的幸运者，一帆风顺，优越感，自然而然的滋生。但进入大学校园情况就不一样了，中学的优秀者云集在一起，我们有的同学不能够保持优秀，学业上优越地位的失落，很容易产生忌妒心理。轻者出现内向，躲避，重者出现精神妄想，自杀甚至犯罪等。 5、江湖义气型有些学生热衷于江湖义气，对所谓的江湖好汉，义士崇拜得五体投地，与其他同学称兄道弟，拜把子，管它什么军纪，国法，集体利益，不惜为哥们两肋插刀，大有豪气冲天的勇者风范。而实际上，这是很不正确的取向。
大学心理健康教案：建立良好的人际关系与社交技巧
大学心理健康教案：建立良好的人际关系与 社交技巧 标题：大学心理健康教案：建立良好的人际关系与社交技巧 引言： 人际关系对大学生的心理健康发展至关重要。建立良好的人际关系和掌握一定 的社交技巧，可以提高自身的情感满足感，改善心理状态，增强适应能力，提升个人成长和发展。本文将详细介绍如何建立良好的人际关系和掌握社交技巧，帮助大学生更好地应对社交挑战。 一、了解自己与他人 1. 寻找自身优势：了解自己的兴趣、擅长和性格特点，找到自己的优势，并将 其作为自信的基础。 2. 尊重差异：意识到每个人的背景和经历都不相同，在与他人交往时要尊重差异，避免偏见和歧视。 二、积极参与社交活动 1. 加入学生组织或社团：选择符合自己兴趣的学生组织或社团，主动参与其中，扩展社交圈子。 2. 参加社交活动：参加校园举办的各类社交活动，如派对、志愿者活动等，增 加与他人接触的机会。 三、改善沟通技巧 1. 倾听能力：积极倾听他人，在对话中给予对方充分的关注，展示出真诚的兴趣。
2. 表达能力：清晰地传达自己的想法和意图，使用恰当的语言和非语言表达方式。 四、维护人际关系的技巧 1. 互相关心：对朋友和同学感兴趣，关心他们的需要和状况，积极寻找并提供 帮助。 2. 公正公平：在处理人际关系中保持公正的立场，避免偏袒和亲近不当。 五、处理冲突与困难 1. 积极沟通：在发生冲突或困难时，勇于与他人沟通，表达自己的观点和感受，并寻求解决办法。 2. 接纳变化：意识到人际关系中会出现变化和困难，接受现实并主动寻求解决 办法。 六、培养自信心 1. 接受自己：接受自己的优点和缺点，对自己有一个客观的认识，避免自我批 评和否定。 2. 肯定自己：鼓励自己，肯定自己的努力和成就，培养积极的心态和自信心。 七、寻求支持和帮助 1. 寻求心理辅导：如果在人际关系中遇到困难或经历心理压力，可寻求专业心 理辅导师的帮助和支持。 2. 倾诉者：在身边寻找一个可以信任和倾诉的朋友，分享内心的感受和困扰。 结论：
大学生心理健康教育的人际关系与社交技巧
大学生心理健康教育的人际关系与社交技巧在大学生心理健康教育中，人际关系与社交技巧起着重要的作用。 一个良好的人际关系和有效的社交技巧可以帮助大学生建立友善、和 谐的人际网络，增强自信心，改善心理健康。本文将介绍大学生心理 健康教育中人际关系与社交技巧的重要性，并提供一些建议和方法。 首先，良好的人际关系对大学生心理健康至关重要。大学生处于一 个新的环境中，面对各种各样的人和事。他们需要与同学、教师、室 友等建立起积极的关系，以获得支持和帮助。良好的人际关系可以提 供情感上的支持，减轻学业和生活压力，培养积极的心态。相反，不 良的人际关系可能导致孤独、抑郁等问题，对大学生的心理健康产生 负面影响。 其次，有效的社交技巧有助于大学生的人际交往。社交技巧是人们 进行社交活动时所需的技能和能力。对于大学生来说，发展有效的社 交技巧能够帮助他们更好地与他人沟通、交流，增加自信心和满足感。这些技巧包括：积极倾听他人的意见和看法、学会表达自己的观点、 尊重他人的权利和感受、学会解决冲突等。通过提高社交技巧，大学 生可以更加自如地适应大学生活并与他人建立更深入的联系。 那么，如何在大学生心理健康教育中促进人际关系和提高社交技巧呢？以下是一些建议和方法： 首先，大学可以组织丰富多样的社交活动，如迎新晚会、俱乐部活动、志愿者服务等。这些活动为大学生提供了一个与他人交流、结识
朋友的机会。大学生可以通过参与这些活动增强自己的社交技巧，同时扩大自己的人际网络。 其次，学校可以开设人际关系与沟通技巧的课程或工作坊。这些课程或工作坊可以为大学生提供学习和提高社交技巧的机会。通过学习人际关系和沟通技巧，大学生可以了解自己与他人之间的互动方式，提高自己与他人的交流能力。 另外，大学可以为大学生提供心理咨询和指导服务。在这些咨询和指导中，心理专业人员可以帮助大学生解决人际关系中的问题，提供建议和支持。通过参与心理咨询和指导，大学生可以提高自己处理人际关系的能力，增强心理健康。 此外，大学生可以积极主动地参与社交活动和俱乐部组织。通过与不同背景和兴趣的人交往，大学生可以增加自己的社交圈子，并学会与他人合作和相处。此外，大学生还可以通过参加社会实践和志愿者活动，为社区服务，锻炼自己的社交技巧。 总之，在大学生心理健康教育中，人际关系与社交技巧起着重要的作用。通过良好的人际关系和有效的社交技巧，大学生可以增强心理健康，改善生活质量。学校和大学生本人应该共同努力，提高人际关系和社交技巧，为大学生的心理健康创造良好的环境和条件。
大学生人际交往与心理健康的关系
大学生人际交往与心理健康的关系 在高校里,大学生人际交往已成为重要的一门必修课。因为人际交往深深影响着大学生的心理健康。下面是店铺给大家搜集整理的大学生人际交往与心理健康的关系文章内容。 大学生人际交往与心理健康的关系：高校人际关系 (一)同学关系 同学是大学生人际交往的主要对象,同学关系是大学生人际关系的主要内容。大学校园里的同学关系总的来说是和谐、友好的。主要表现在:一是家庭化趋势;二是亲情化趋势;三是称呼世俗化。在今天的大学校园里大学生根据各自兴趣、爱好、性格等的不同,结成一个个或松散或紧密的交际圈。大学生的交际圈子主要有以下几种类型:一是学习圈;二是娱乐圈;三是社团圈。值得注意的是,大学生人际关系中虽然和谐关系是主流,但仍有部分冷漠关系和少数冲突关系存在。有些大学生虽朝夕相处,同窗数载,但彼此之间处于一种冷漠关系中,突出表现为缺少知心朋友,一人独往独来深感孤独等。这往往是因为他们过分强调以自我为中心,只要求他人理解自己、尊重自己,却忽略了尊重他人、理解他人所致。大学生人际关系中的冷漠关系和冲突关系不但有害自身的身心健康,而且影响自身的学习、生活和健康成长。 (二)师生关系 老师和学生是大学里两大基本群体。老师是学生人际交往的重要对象,师生关系是学生人际关系的重要内容。师生关系如何直接影响到学生的健康学习成长,并在很大程度上决定了学校能不能对学生的身心施加符合社会要求的影响。当代大学生普遍做到了尊敬老师,但不盲目顺从和崇拜。当今大学校园中的师生关系不密切,师生之间的交往不多。其主要原因是大学生和老师接触的机会很少,尤其是现在大学老师基本都不采取坐班制,除了上课几乎见不到老师,甚至绝大多数同学学期结束后根本不知道老师姓名,这样就给师生交往带来了不小的障碍。 (三)网络人际关系 大学生人际交往现状中还有一个现象是不容忽视的,即大学生网络
大学生人际交往与心理健康的论文
大学生人际交往与心理健康的论文 大学生人际交往与心理健康的论文 人际交往指的是个体同身边人之间的一种行为与心理的沟通过程。下面是小编收集整理的大学生人际交往与心理健康的论文，希望对您有所帮助！ 摘要:大学是培养人才的一个摇篮，其中培养大学生的良好人际交往能力，正是当代社会的要求，更是高校教育中不可以忽视的一课。当代大学生正处于探索人生、掌握专业知识、认知社会的阶段，其人际交往的质量直接影响了他们在校的生活、学习。然而，大学生需要建立优良的人际关系，就需要克服影响其人际交往过程中的障碍，掌握人际交往的技巧与原则，建立和谐人际关系，只有这样，才可以在充满挑战与竞争的时代，借助与学习他人的智慧来完成自身人生的奋斗目标。 关键词：大学生人际交往心理健康 一引言 人际交往指的是个体同身边人之间的一种行为与心理的沟通过程。在这个过程之中，人们彼此的交流各种情感、思想、意见、态度和观点，并且带着很强烈的目的性。而人际交往过程又存在着主观性、复杂性、实践性、互动性、社会性等特点。 当今大学生群体属于一个心理幼稚并且又担负着巨大压力的群体。面对来自于社会、环境、学校与个人等方面的各种压力，有的学生可以建立某一程度的社会守常与社会平衡，保持一种较平衡的心理状态。然而也有一些学生在这样的一个过程之中，往往不知所措，表现出失落、茫然与压抑，常被无名烦恼所困扰，或者因为无端的恐惧而变的坐立不安，有的甚至导致了人格错位、精神分裂和心理崩溃等。尽管这一些学生在大学生之中所占的比例并不算大，但根据相关的统计资料表明，近几年这一比例有明显上升的趋势。这在当今社会是一个不可以忽视的问题。 二心理健康的标准
大学生心理健康教育第四讲人际关系作业
第四讲大学生的人际关系作业 第四章引言 判断题 1、一个人的成长和发展都是在人际相互交往的过程中实现的，都需要建立各式各样的人际关系。 2、我们物质和精神需要的满足是在人际交往和人际关系中实现的。 3、心理问题的产生大多是缺乏或没有满意的人际关系造成的，良好的人际关系是我们心理健康的重要保证。 4、人际交往和人际关系的状况往往是一个人心理健康水平和社会适应能力的一种综合体现。 第一节人际关系 一、填空题 1、人际关系是指人与人通过交往和相互作用而形成的直接的（）关系。 2、人际关系是通过（）建立的，人际关系建立之后还需要通过不断的（）加以巩固和发展。 3、从心理学角度考察，人际关系的三种成分是认知成分、（）和（）。 二、选择题 请依据美国心理学家德维托的人际关系发展六阶段理论选择合适答案。 1、内在修复期指的是交往双方在经历了（）期以后，都要在自己的观念、评价和情感上发生变化，这种变化是向着修复两人关系的积极方向发展。 A、接触期 B、涉入期 C、亲密期 D、恶化期 2、人际修复期指的是交往双方通过（）行为，来表达弥合两者之间关系的内在愿望。 A、内隐的 B、外显的 C、内心的 D、想象的 3、交往双方初次见面都以猜测的心态打量对方，这是人际关系发展（）时期的现象。 A、接触期 B、涉入期 C、亲密期 D、恶化期 4、与交往对象有了进一步的承诺，把对方当成自己最重要的人或最要好最亲近的朋友，这是人际关系进入了（）时期的现象。 A、接触期 B、涉入期 C、亲密期 D、恶化期 第二节人际印象 一、填空题 1、印象指的是人们在记忆中所保留的有关()的形象，人际印象就是人们在记忆中所保留的有关他人的()。 2、印象形成过程包括三个成分：（）、知觉者和（）。 3、首先呈现的信息比后来呈现的信息在印象形成中有更大的权重，这种现象是（）效应。 4、我们获得的最新信息会对形成印象有强烈的影响作用，这种现象是（）效应。 5、一旦形成一个人大体的印象后，我们往往会以与这种印象相一致的方式去估价他所有的特征，这叫做（）效应。 6、所谓印象管理就是我们试图（）他人对我们自己形成印象的过程。 二、选择题 1、观看足球赛时大声吼叫，不会令人产生深刻的印象，但在安静的电影院中大声吼叫就非常引人注目，这是（）不同对印象形成的影响。
社会心理学—大学生人际关系与心理健康的关系
社会心理学 课程论文大学生人际关系与心理健康的关系研究 学院行知学院 专业应用心理学081班 姓名凌启煜 学号08156112 成绩 指导老师李红梅
大学生人际关系与心理健康的关系研究 凌启煜 （行知学院应用心理081班 08156112） 摘要研究人际关系与心理健康的关系，对大学生心理健康教育具有重要的现实意义。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。 关键词人际关系心理健康干预性 引言 良好的人际关系有助于大学生的心理健康，并且有利学业的进步，是大学生正常生活与学习的基本保证。当前，由于社会各方面因素的影响，大学生人际交往障碍已成为大学生活中的普遍问题。[1]因此，分析大学生人际关系与心理健康的关系，促进大学生形成和谐、良性的人际关系和大学生心理健康水品。 1 文献综述 1.1 相关基本概念 1.1.1 人际关系的定义 人际关系是一个被广泛使用的概念，不同的学科领域对人际关系的解释有不同的角度。心理学所研究的人际关系是指人与人之间通过交往建立起来的某种比较稳定的心理联系，它反映着人与人之间的心理距离，也标志着人与人之间亲近性、融洽性、协调性的发展水平和现实状况。而大学生的人际关系是大学校园里最直接而主要的社会心理环节。[2] 1.1.2 良好的人际关系 与他人建立良好的人际关系是人类社会生活中最为重要的任务之一，众多的心理学家研究表明，人际关系是我们的心理生活中有着举足轻重的作用。与他人建立良好的人际关系，不仅可以使我们克服生活中的寂寞，而且人际关系所提供的社会支持对我们的身心健康有着不可替代的影响。[3] 大学生在人际交往过程中所体现的原则是很复杂的理论体系，主要的内容包括：（1）平等原则；（2）诚信原则；（3）互利原则；（4）合作原则；（5）宽容原则。 1.1.3 心理健康的定义 随着生产力水平的发展，特别是现代科学和医学的发展，人们逐步认识到人的整体性级及人与环境的统一，人们对健康的认识已经发生了实质性的变化，大众对心理健康的关注日益增长。[4] 许多西方和东方的心理学家在界定心理健康标准时，不约而同地将自我认识作为主要指标。心理健康的人必然是对自己有客观认知，能够接纳自我，有很强的自尊，但不是自以为是或自我陶醉。良好的人际关系是心理健康的的基本条件之一，良好的人际关系能给人带来安全感与归属感。人际关系不仅是人健康成长的基本条件，同时也是治疗心理障碍的一个重要资源。 1.1.4 心理健康的标准及引发心理问题的因素 心理健康的标准至今尚不统一。人的心理健康是一个连续的变化的过程，不可能存在极